Pole Dance Fitness - Krafttraining I Flexibility I Meditation & mehr.
By Selina Reichert I Yoga and Pole Art by Selina
In diesem Podcast lernst du mehr über die Themen Pole Sport, Flexibility, Meditation und Kraftsport. Wissenswerte Themen für dein Training von mir und unterschiedlichen Experten. Ziel ist es das du mehr Glück und Freude in deinem Training erfährst!
P - Pole
K - Krafttraining
F - Flexibility
M - Meditation
Pole Dance Fitness - Krafttraining I Flexibility I Meditation & mehr.Mar 25, 2024
P54 - Q&A zum Thema Pole Double mit Theresa von Pole Double_de
SPECIAL FOLGE: Meine Wettkampfvorbereitung 2024 - Teil 2
Im Rahmen dieser Folge nehme ich dich wieder mit in meine Wettkampfvorbereitung. Wie läuft die Vorbereitung? Wie ist der Stand der Artistik und Sport Choreografie??
K7 - Der Beckenboden und Sport - Interview mit Hebamme, Prenatal & Postpartum Coach Valeen
In dieser Folge sprechen Valeen und ich allgemein über den Beckenboden. Wo sitzt er, wie kann man ihn spüren, welche Funktionen hat er und wie kann man ihn trainieren? Zudem sprechen wir auch darüber wie der Beckenboden sich verändern kann und wie sich das ganze auf den Sport auch auswirken kann.
Du hast Fragen an Valeen, dann schreib ihr doch gern über Instagram.
SPCIAL FOLGE: Meine Pole Sport Trainer Ausbildungen bei der Yoga and Pole Art Academy
In dieser Folge erfährt du mehr hinter meine Pole Sport Trainer Ausbildungen die ich im Rahmen meiner Yoga and Pole Art Academy anbiete.
Bei mir kannst du eine Pole Sport Trainer Ausbildung für Einführungs- und Einsteigerkurse machen und eine für mittlere Fortgeschrittene und Fortgeschrittene.
Falls dazu weitere Fragen hast, kannst dich jederzeit bei mir melden!
K6 - Motivationspsychologie und Mentale Gesundheit bei Leistungssportlern - Interview mit Gesundheitspsychologin und Yoga Lehrerin Leni
In dieser Podcast Folge erhält du umfangreiches Wissen darüber die sich die Motivation Sport zu machen von Leistungssportlern zu Breitensportlern unterscheidet. Zudem sprechen Leni und ich auch über das Thema Phantomschmerz und die Mentale Gesundheit & Fitness bei Leistungssportlern.
Mehr zu Leni und ihrer Arbeit gibt es auf Instagram.
Kennst du Lenis Podcast schon? Falls nein gibt es hier auch den Direktlink.
P53 - Pole Sport in der Schwangerschaft - Erfahrungsbericht mit Polerina und Studioinhaberin Valeria
In dieser Podcast Folge berichtet dir Valeria über ihren Sport während und nach der Schwangerschaft.
Sie zeigt ihren Weg und ihre Ansichten auf, die andere Sportlerinnen ggf. dazu inspirieren sollten etwas über den Tellerrand hinaus zu schauen und sich bei Bedarf auch Zweitmeinungen zu holen. Zudem möchten wir beide nochmals darauf hinweisen, dass jede Schwangerschaft unterschiedlich verlaufen kann und jede Frau für sich schauen muss, wie sie sich fühlt und wie viel und wie lang sie Sport machen möchte.
Mehr zu Valeria gibt es auf Instagram.
P52 - Was steckt hinter Hairhanging? Interview mit Pole Trainerin und Artistin Trisha
In dieser Podcast Folge lernt ihr Trisha kennen. Sie ist Pole Trainerin und Artistin mit Schwerpunkt Hairhanging. Was das genau ist und ob es parallelen zum Pole gibt berichtet dir Trisha in dieser Folge.
Mehr zu Trisha gibt es auf Instagram.
SPECIAL FOLGE: Meine Pole Wettkampfvorbereitung 2024
In dieser Folge gebe ich dir den ersten Einblick in meine Wettkampfvorbereitung 2024. Dieses Jahr läuft es ganz anders als letztes Jahr. Warum und wie ich damit derzeit umgehe erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
K5 - Aktive & Passive Physiotherapie - Was sollte ich beachten wenn ich verletzt bin? - Interview mit Physiotherapeut Dominik
Im Rahmen dieser Podcast Folge gibt dir Dominik einen Einblick in die unterschiede der aktiven und passiven Physiotherapie. Er erklärt dir was dahinter steckt, was im Körper passiert und worauf du achten solltest.
Mehr Infos und weitere Tipps und Tricks zum Thema Physiotherapie gibt es auf Instagram.
P51 - Was steckt hinter Heel Flow? - Interview mit Studioinhaberin und Polerina Laura Lou
Im Rahmen dieser Podcast Folge lernt ihr den Heel Flow kennen. Laura klärt euch über die unterschiedliche Stile auf und erklärt euch was typisch ist für einen Flow.
Mehr zu Laura Lou gibt es auf Instagram.
P50 - Pole Sport im reifen Alter - Interview mit Polerina Christine Unger
In dieser Podcast Folge lernt ihr Christine kennen. Sie ist mittlerweile 61 Jahre alt und macht seit knapp 10 Jahren Pole Sport. Meine erste Begegnung mit ihr hatte ich bei der PSO in Zürich 2023 und sie hat mich mit ihrer Ausstrahlung und ihrer Begeisterung zum Pole Sport einfach umgehauen.
Im Rahmen dieser Podcast Folge erzählt Christine wie sie zum Pole Sport gekommen ist und wie es für sie ist im reiferen Alter diesen Sport ausüben und auf der Bühne zu stehen.
Mehr zu Christine findest du auf Instagram.
P49 - Angst im Pole Sport überwinden - Interview mit Polerina Anja Ströhlein
Anja ist bekannt für unglaubliche Kombinationen, Tricks und spektakuläre Flips und Drops. Sicherlich hast du dich auch schon mal gefragt, wie sie diese Angst vor diesen Kombinationen überwindet und wie sie trainiert. Im Rahmen dieser Podcast Folge erfährst du mehr über Anja und ihren Umgang mit der Angst bzw. Respekt vor neuen dynamischen Tricks und Combos.
Mehr zu Anja gibt es auf Instagram.
SPECIAL FOLGE: Vorstellung meiner Yoga and Pole Art Academy
In dieser Folge stelle ich dir meine Yoga and Pole Art Academy vor und gehe auf allgemeine Inhalte und den Aufbau meiner Ausbildungen ein.
Den Gedanken ein eigenes Ausbildungsinstitut zu gründen kam mir 2020. Im Januar 2022 war es dann soweit. Ich startete mit meinem ersten Lehrgang.
Mittlerweile habe ich vier zertifizierte Lehrgänge, die ich nun regelmäßig anbiete. Dazu Zählen:
- Pole Sport Trainer Ausbildung für Einsteiger & Fortgeschrittene
- Flexibility Basic Trainer
- Yoga Wheel Trainer
Mehr zu mir und meinen Lehrgängen gibt es auf meiner Homepage.
P48 - Einblicke in die Pole Sport Wettkampfvorbereitung zu zweit und alleine - Interview mit Weltmeisterin im Pole Sport Double Mia Lang
Im Rahmen dieser Podcast Folge berichtet dir Mia Lang über ihre Wettkampfvorbereitung und Erfahrungen im Double und im Einzel. Sie erzählt dir wie sie sich gemeinsam und alleine vorbereitet haben und weshalb nach dem Wettkampf auch immer direkt vor dem Wettkampf bedeutete.
Mehr zu Mia Lang gibt es auf Instagram.
P47 - Einblick in meine Off-Season
Im Rahmen dieser Podcast Folge lasse ich dich einmal in meine Off-Season einblicken und erzähle dir, wie ich in dieser Zeit mein Training gestaltet habe und meine Motivation oben gehalten habe.
SPECIAL FOLGE: Ernährung im Breitensport und Leistungssport - Interview mit Koch und Ernährungscoach Benedikt von Foodemy
In dieser Folge gibt Benedikt von Foodemy einen Einblick in das Thema Ernährung im Sport. Dabei unterscheiden wir in diesem Podcast zwischen Breitensportlern und Leistungssportlern und welche Nährstoffe im Idealfall zugeführt werden sollten.
Mehr zu Benedikt findest du auf Instagram und auf seiner Homepage.
M3 - Geist, Achtsamkeit und Gelassenheit - Was steckt dahinter? - Interview mit Meditationscoach Boris
Im Rahmen dieser Folge möchten Boris und dich ein bisschen aufklären was hinter den Begriffen Geist, Achtsamkeit und Gelassenheit steckt. Das ganze haben wir so einfach wie möglich gehalten, damit es für dich greifbar wird, warum uns Meditation verhilft im Alltag ruhiger und genussvoller zu sein.
Mehr zu Boris und seiner Arbeit findest du auf Instagram.
P46 - Musicality im Pole Sport - Interview mit Sängerin und Polerina Melanie
Im Rahmen dieser Podcast Folge stellt dir Melanie das Thema Musicality vor und erklärt dir, wie es dir bei der Choreografie Erstellung behilflich sein kann. Zudem sprechen wir auch über Takte und über meine Synästhesie.
Wenn du mehr über Melanie erfahren möchtest oder Fragen an sie hast, kannst du die über Instagram kontaktieren.
P45 - Der Weg zurück auf die Bühne nach einer schweren Verletzung - Interview mit Artistin Charlotte Fischer
Wie Charlotte das alles geschafft hat und was sie immer wieder motiviert hat nicht das Ziel (wieder auf der Bühne zu stehen) aus den Augen zu verlieren, erzählt sie dir sehr bewegend in dieser Podcast Folge.
Hast zu Fragen? Dann schreib Charlotte gern eine Nachricht über Instagram.
P44 - Neuer Pole Sport Wettkampf: Rock the Stage - Interview mit Veranstaltungsgründerin Tanja
Ich durfte dieses Jahr als Online Moderatorin bei Rock the Stage dabei sein und freue mich sehr, dass Tanja die Veranstaltung nun in dieser Podcast Folge vorstellen kann.
Viel Spaß bei der Folge!
Mehr zu Rock the Stage gibt es auf der Homepage.
P43 - Krafttraining & Pole Sport - Interview mit Studiogründerin und Polerina Selina
In dieser Folge tauschen Selina und ich uns zum Thema Krafttraining und Pole Sport aus. Selina hat tatsächlich eine ähnliche Leidensgeschichte wie ich und berichtet dir wie ihr das Krafttraining geholfen hat schmerzfrei zu werden und schnellere Erfolge im Pole Sport zu erzielen.
Mehr zu mir und meiner Arbeit gibt es hier:
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Mehr zu Selinas Arbeit findest du auf ihrem Instagram Account und auf ihrer Homepage.
P42 - Schwangerschaft und Pole Sport - Interview mit Studiogründerin und deutscher Meisterin Sandra Jung
In dieser Podcast Folge erzählt dir Sandra wie sie trotz ihrer beiden Schwangerschaften relativ lang noch ihre Pole Kurse und Training durchführen konnte. Sie gibt dir auch einen detaillierten Einblick wie es für sie war nach den Schwangerschaften wieder mit Pole zu starten.
Beachtet bitte, dass wirklich jede Schwangerschaft anders verlaufen kann und das dieses Interview ein Erfahrungsbericht von Sandra ist.
Mehr von Sandra gibt es auf Instagram und auf ihrer Homepage.
P41 - Die Handspring Technik - Austausch mit Rania Pole Angel
In der letzten Pole Technik Folge haben Rania und ich über den Invert gesprochen. Heute sprechen wir wahrscheinlich über den nächsten großen Meilenstein für viele Pole Sportler: Der Handspring.
Wieso ist der Handspring eigentlich so komplex und warum zähle ich ihn zu einem Advanced Trick? Wieso hat der Handspring so ein erhöhtes Verletzungsrisiko?
Lass dich von Rania und mir Inspirieren die Meinung zum Handspring vielleicht etwas zu verändern und mit etwas mehr Bewusstsein diesen Trick zu trainieren.
Kennst du schon mein Iron X / Deadlift und Handspring Paket?? Dann Scrolle im Eversports Shop mal ganz nach unten und schreibe mir gern bei Fragen!
Mehr zu Rania findest du auf Instagram.
P40 - Was steckt hinter Sensual Pole Flow? - Interview mit Studiogründerin und Polerina Marla
Marla habt ihr bereits in meinem Podcast kenngelernt. Heute sprechen wir über das Thema Sensual Pole Flow. Den Pole Stil, den Marla überwiegend ausübt. Was ist typisch dafür, wo sind die unterschiede zum normalen Pole Flow?
Mehr zu Marla und ihrem Studio gibt es auf Instagram und auf ihrer Homepage.
SPECIAL FOLGE: Selbstständig als Pole Sport und Yoga Lehrerin I Gastfolge im Podcast Ganzheitlich erfolgreich im Herzensbusiness
Ich war zu Gast bei der lieben Leni Schwarzmann im Podcast ganzheitlich erfolgreich im Herzensbusiness. Ich spreche über meinen Weg in die Selbstständigkeit und wie ich mich darin gesund. Du lernst mich und meine Arbeit im Rahmen dieser Folge etwas besser kennen.
Mehr zu Leni gibt es auf Instagram.
Hier geht es zum Buch: Das große Buch vom Schlaf.
P39 - Meine Wettkampfvorbereitung 2023 - Teil 3
In dieser Podcast Folge berichte ich dir wie insgesamt die Wettkampfvorbereitung und die eigentlichen Wettkämpfe dieses Jahr verlaufen sind und wie wichtig für mich das das Thema Motivation und Zielsetzung in der Zeit war.
Mehr zu mir und meinem Training gibt es auf Instagram und falls du Fragen hast, kannst du dich auch jederzeit bei mir melden. Falls du Interesse zu Einzelstunden und co. haben solltest kontaktiere mir sehr gern.
Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du in den nachfolgenden Links:
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P38 - Die richtige Invert Technik - Austausch mit Rania Pole Angel
In dieser Podcast Folge spreche ich mit der lieben Rania über den Invert. Das ist für viele Pole Sportler der erste Meilenstein. Wir erklären dir, worauf wir in unserem Unterricht ganz besonders achten und warum vielen der Invert am Anfang so schwer fällt.
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Hast du Frage an Rania, kannst du sie gern über Instagram anschreiben oder sie über ihre Homepage kontaktieren.
P37 - Meine Wettkampfvorbereitung 2023 - Teil 2
Dieses Jahr war ein unglaubliches Pole Sport Wettkampfjahr. Ich habe noch nie so viele Wettkämpfe in einem Jahr gemacht und meine Vorbereitung war auch noch nie so intensiv wie diese. Das lag unter anderem auch dran, dass ich zwei Choreografien vorbereitet habe.
Wie es mir nach dem ersten Wettkampf und kurz vor der Deutschen Meisterschaft ging erzähle ich dir in dieser Podcast Folge! Eine kleine Mini Verletzung / Überlastung blieb natürlich kurz vor dem Wettkampf nicht aus. Und ich erzähle dir in dieser Folge auch, warum ich mich entschieden habe, meine orientalischer Choreografie dieses Mal nochmal zu tanzen und warum es nicht schlimm ist eine Choreografie über mehrere Wochen oder Jahre zu tanzen!
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P36 - Pole Sport und Pliates - Interview mit Pole und Pilates Trainerin Kirsten
P35 - Pole Trick Techniken - Interview mit Janine Hollung
Satellite
Russian Layback
Dragon Tail
Mehr über Janine Hollung gibt es auf Instagram
P34 - Pole Sport als Mann - Interview mit Daniel B.
Daniel erzählt euch im Rahmen dieser Podcast Folge wie er als heterosexueller Mann mit dem Pole Sport begonnen hat. Welche Gedanken er zu Beginn hatte und welches negatives Feedback er am Anfang von (männlichen)Freunden bekommen hat... Ein Einblick, den wir Frauen wahrscheinlich nur sehr selten haben. Danke Daniel, dass du uns mit auf deine Reise genommen hast!
Mehr zu Daniel gibt es auf Instagram.
M1 - Die Wichtigkeit der Atmung im Alltag und Sport - Interview mit Gravitycoach Manuel Guarrera
In dieser Podcast Folge berichtet dir Manuel die wichtige Punkte rund um das Thema Atmung. Er erklärt dir den Unterschied zwischen Nasenatmung und Mundatmung und wie wir effizienter Atmen können.
Mehr zu Manuel und seiner Arbeit findest du auf Instagram und auf seiner Homepage.
Kennst du Manuels Atemkurs schon? Erhalte eine Ermäßigung von 20 Euro wenn du über meinen Link buchst.
Wir haben im Interview auch über die nachfolgenden zwei Bücher gesprochen:
Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeown
Bei weiteren Fragen und Anmerkungen darfst du dich jeder Zeit bei uns melden!
SPECIAL FOLGE: Einführung in das Thema Meditation
Im Rahmen dieser Podcast Folge möchte ich dir das Thema Meditation genauer erklären. Denn hinter dem Thema Meditation steckt viel mehr, als du vielleicht denkst. Es gibt so viele unterschiedliche Arten zu meditieren! Welche Meditationsarten und welchen Nutzen sie haben, erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.
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P33 - Meine Pole Sport Wettkampfvorbereitung 2023 - Teil 1
Dieses Jahr war ein unglaubliches Pole Sport Wettkampfjahr. Ich habe noch nie so viele Wettkämpfe in einem Jahr gemacht und meine Vorbereitung war auch noch nie so intensiv wie diese. Das lag unter anderem auch dran, dass ich zwei Choreografien vorbereitet habe.
Wie ich mich vorbereitet habe, wie es mir ging und was ich gegen die Nervosität gemacht habe erzähle ich im Rahmen dieser Podcast Folge.
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F2 - Einflussfaktoren der Beweglichkeit
Auf das Beweglichkeilstraining wirken unterschiedliche Einflussfaktoren, weswegen das Training mal besser oder mal schlechter Laufen kann. Welche das sind erzähle ich dir im Rahmen dieser Podcast Folge! Zudem bietet dir diese Folge auch einen kleinen Einblick in meine Flexibility Basic Ausbildung.
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P32 - Aerial Art on Fire - Eine Wettkampfveranstaltung für alle Aerial Freunde - Interview mit Gründerin Simone
In dieser Folge lernt ihr die Veranstaltung Aerial Art on Fire kennen, die es seit Anfang 2023 nun gibt. Simone erklärt euch, wo genau der Unterschied zur Steel on Fire ist und welche Kategorien es bei dieser Veranstaltung gibt. Zudem geht sie auch sehr detailliert auf das Bewertungssystem und auf ihre Visionen mit der Aerial Art ein.
Mehr zur Aerial Art on Fire gibt es auf der Homepage und auf Instagram.
P31 - ME/CFS und Pole Sport - Interview mit Tänzerin und Trainerin Marla
ME/CFS bedeutet Myalgische Enzephalomyelitis/das Chronische Fatigue-Syndrom und ist eine schwere neuroimmunologische Erkrankung, die zu starken Körperlichen Einschränkungen führen kann. Polerina Marla leidet seit mehreren Jahren an dieser Erkrankung und erzählt euch im Rahmen des Podcast Interviews genau was sich hinter der Erkrankung verbirgt und wie sie nach Jahren auch wieder zum Pole Sport gefunden hat.
Mehr zu Marla und ihrem Studio gibt es auf Instagram und auf ihrer Homepage.
SPECIAL FOLGE: Vorstellung der Organisation des deutschen Pole Sportes e.V. - Interview mit Kassenwartin und Moderatorin Sandy
In dieser Folge lernst du den Verein ODPS (Organisation des deutschen Pole Sportes e.V.) kennen. Die ODPS ist Mitglied bei der IPSF (Internationale Pole Sport Federation) und ist jährlich der Veranstalter für die Deutsche Pole Sport Meisterschaft.
Sandy berichtet dir in dieser Folge wie die ODPS gegründet wurde, wie man an der deutschen Meisterschaft teilnehmen kann, welche Kategorien und Altersklassen es gibt. Zudem gibt sie dir auch einen Einblick in die ehrenamtliche Arbeit bei der ODPS.
Weitere Infos zur ODPS und IPSF gibt es auf deren Homepage.
Du möchtest mehr über Sandy erfahren? Dann schau doch mal bei Ihrem Instagram Profil vorbei.
P30 - Pole Sport zu zweit: Einblick in Pole Doubles - Interview mit Theresa von Poledouble_de
Pole Doubles sind im Pole Sport immer noch eine Seltenheit. Umso schöner ist es, dass Theresa und Caro sich gefunden haben und ein perfektes Pole Double Paar abgeben. Welche Unterschiede es zum Single Pole gibt, wie man miteinander kommuniziert, wenn man zu zweit an der Stange hängt und wie man sich gemeinsam auf eine Meisterschaft vorbereitet erzählt Theresa von Poledouble_de.
Mehr zu Theresa und Caro gibt es auf Instagram und auf ihrer Homepage.
P29 - Zerrungen im Pole Sport - Interview mit Physiotherapeutin und Polerina Lea
Zerrungen im Pole Sport sind nicht ganz untypisch und können durch die verschiedenen und nicht ganz alltagsnahen Bewegungen häufiger vorkommen. Warum das so ist und was man dagegen tun kann erzählt euch Physiotherapeutin und Polerina Lea.
Lea war schon bei mir im Podcast und hat über das Thema Schultergelenk und Verletzungsprophylaxe gesprochen.
Die Folge findest du hier.
Mehr zu Lea gibt es auf Instagram.
K4 - Regeneration im Leistungssport Teil 2 - Meine Regeneration auf Fuerteventura
Im Rahmen dieser Folge erzähle ich dir von meiner 2 wöchigen Regenerationsphase im März auf Fuerteventura. Wie sieht das Training vor und im Urlaub aus? Was genau passiert im Körper wenn man eine, zwei Wochen oder ein oder zwei Monate pausiert? Wie verändert sich das Mindest?
All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast Folge.
Möchtest du auch deine Regeneration planen oder einen ergänzenden Trainingsplan für dein Pole Sport Training haben? Dann schreib mich gerne an und ich stelle die mir meine unterschiedlichen Trainingsmodelle vor.
Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du in den Nachfolgenden Links:
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K3 - Regeneration im Leistungssport Teil 1
In dieser Podcast Folge erzähle ich dir Warum Regeneration so wichtig ist, was genau im Körper passiert und wie man eine Regenerationsphase genau plant.
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P28 - Asthma und Pole Sport - Interview mit Pole und Yoga Studio Inhaberin Mona
Mona berichtet dir im Rahmen dieser Podcast Folge wie sie ihr Asthma in den Griff bekommen hat und ihren Weg zum Pole Sport. Zudem wird sie dir auch unterschiedliche Atemtechniken erklären, die hilfreich sein können, wenn man durch eine Choreografie doch mal etwas mehr außer Atem ist.
Du hast Fragen an Mona? Dann schreibe ihr gern eine Nachricht über Instagram oder schau auf ihrer Homepage vorbei!
P27 - Nordic Pole Plays - Eine Meisterschaft mit Showcharakter - Interview mit Veranstaltungsgründerin und Studioinhaberin Kathi
Die Nordic Pole Plays gibt es seit 2019 und ist eine Pole Meisterschaft mit Showcharakter in Hamburg! Veranstaltungsgründerin Kathi erzählt euch in diesem Interview mehr über die Nordic Pole Plays. Welches Konzept dahinter steckt, wer und wie man teilnehmen kann und was es zu Gewinnen gibt!
Mehr über die Nordic Pole Plays findest du auf der Homepage und auf Instagram!
SPECIAL: Der Menstruationszyklus & Sport - Interview mit Dr. Julia Fritz
Diese Folge liegt mir besonders am Herzen und ich bin unglaublich dankbar, die liebe Julia kennengelernt zu haben. Julia ist Ärztin und hat in der Gynäkologie promoviert. Im Rahmen dieser Folge erzählt sie dir wie der Menstruationsszyklus aufgebaut ist, welche Hormone darauf Einfluss haben und warum die Leistung im Sport aufgrund des Zykluses schwanken können. Zusätzlich erzähle ich dir auch aus meiner Wettkampfvorbereitung und wie mich mein Zyklus in den ersten Monaten der Vorbereitung wahnsinnig gemacht hat.
Julia hat kein Social Media. Falls du Fragen hast leite sie mir gerne weiter.
P26 - Entwicklung von Pole Dance und Pole Sport - Interview mit Alina von CrazyPole
Alina startete mit Pole Dance 2005 und hat die ersten Anfänge in Deutschland mitbekommen. Im Rahmen dieser Podcast Folge erzählt sie dir, wie es dazu kam und wie sich Pole Dance immer mehr zu Pole Fitness und Pole Sport entwickelt hat. Zudem erzählt sie Rückblickend auch wie sie mit bestimmten Klischees aus dem Pole Dance umgegangen ist.
Du hast Fragen zu Alina und möchtest mehr über sie erfahren. Dann schau gerne mal auf ihrem Instagram Account vorbei!
P25 - Der Weg zu einer Choreografie an der Stange - Interview mit Choreografin Rania Pole Angel
Du möchtest schon länger eine Choreografie erstellen und weißt nicht so wirklich wie du Anfangen sollst? Wie du Emotionen zeigen sollst? Du hast das Gefühl vor einer großen Herausforderung zu stehen... Rania gibt dir im Rahmen dieser Podcast Folge wertvolle Einblicke in ihre Vorbereitung und in ihre Tätigkeit als Coachin.
Hast du Frage an Rania, kannst du sie gern über Instagram anschreiben oder sie über ihre Homepage kontaktieren.
P24 - 5 Tipps gegen Nervosität direkt vor einem Auftritt - Teil 2 - Interview mit Sängerin, Tänzerin und Pole Sport Trainerin Melanie
Diese Folge ist eine Fortsetzung von der Folge P21 - 10 Tipps gegen Nervosität bei Pole Sport Auftritten - Interview mit Sängerin, Tänzerin und Pole Sport Trainerin Melanie.
In der letzten Folge hat Melanie intensiv über die langfristige Vorbereitung einer Show oder eines Wettkampfes gesprochen. In dieser Folge geht es nun um den Moment wenn man hinter der Bühne steht, quasi die letzten 5-10 Minuten vor Auftritt und wie man in diesem Moment die Nervosität in den Griff bekommt.
Wenn du mehr über Melanie erfahren möchtest oder Fragen an sie hast, kannst du die über Instagram kontaktieren.
P23 - Pole Sport und der Einfluss auf unsere Psyche - Interview mit Polerina Anja
P22 - Triggerpunkte im Pole Sport - Interview mit Physiotherapeut Dominik
Kennst du Triggerpunkte? Nein? Dann wirst du in dieser Folge von Dominik und mir erfahren was sich dahinter verbirgt. Du wirst erfahren warum Triggerpunkte verspannen, warum das beim Pole Sport häufiger der Fall sein kann und wie man diese lösen kann.
Im Rahmen des Podcasts wurden zwei Buchempfehlungen zum Thema Triggerpunkte genannt:
Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe - Simeon Niel-Asher
Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen für Manual- und Bewegungstherapeuten
Falls du Fragen an Dominik hast, kannst du ihm jederzeit auch über Instagram schreiben.