Selvterapeut Podcast

Selvterapeut Podcast

By Anonym
Hvordan skal man leve sit liv, så det bliver et godt liv? Det ønsker jeg at finde svar på. Ved at lave podcast ønsker jeg at få det bedre.

Jeg læser en del selvhjælpsbøger om personlig udvikling, filosofi, religion og nogle gange psykologi. Så det er ofte med udgangspunkt i det, at jeg tænker højt.

Før lavede jeg videoer på Youtube. Det er jeg stoppet med. Jeg vil helst leve i det skjulte. Anonymt. Med indre ro og fred. Med tid til at lave noget, jeg godt kan lide.
More places to listen

More places to listen

Sorgen efter min fars død
Eventyret om Klods-Hans som inspiration (4 min) 161107: Jeg taler om H.C. Andersens eventyr om Klods-Hans, og hvordan det kan bruges som inspiration i forhold til at leve sit liv. Det er et eventyr som min far var begejstret for, og som vi talte meget om. For mig er H.C. Andersen en stor inspiration. Nogle gange må man tage en chance! Ligesom han gjorde med sine eventyr. Tro på sig selv. Netop fordi man tvivler.    Med afsnittet "Klods-Hans som inspiration" begynder min podcastserie som har det interne navn "Ud af limbo" på i alt 60 afsnit. Det drejer sig om videoer, jeg optog som en dagbog i perioden november 2016 til august 2018. Nogle lagde jeg ud på Youtube, men de fleste blev på computeren. Nu har jeg lyttet det igennem. Det var at besøge mit tidligere selv og se den rejse, jeg drog ud på. Nu hvor jeg selv er færdig med optagelserne, lægger jeg dem ud på nettet med tanke på, at nogen måske kan få gavn af min personlige rejse som inspiration til deres egen. Jeg savner min far (12 min) - Begynder ca. 4:00 161107: Jeg taler om sorgen efter, min far døde. På det tidspunkt var der kun gået nogle få måneder. Min far og jeg havde nogle rigtig gode samtaler om livet og filosofi. For mig var han ikke bare min far, men også min vejleder, psykolog og filosof. Det virkede fuldstændig meningsløst for mig, at han døde. Han spiste sundt og varieret, havde gennemført over 145 maratonløb, var god mod andre, og så alligevel blev han ramt af uhelbredelig lungehindekræft. Det gav absolut ingen mening. Efter han døde besluttede jeg mig for at leve i hans ånd, og det nævner jeg til sidst i optagelsen her. Min far som kræftpatient (4 min) Begynder ca 16:00 170703: I 2014 fik min far konstateret uhelbredelig lungehindekræft, fordi han som lokomotivfører for DSB blev udsat for asbest i 1980'erne. Det dryssede med asbest i førerhusene i S-togene. Hans kamp som kræftpatient var enormt inspirerende for mig. Ikke bare mens han levede, men også bagefter. Han inspirerer mig til at kæmpe med mig selv. Få det så godt som muligt. Han ville ikke have ønsket for mig, at jeg bare sidder alene hjemme og skriver digte nat efter nat. Men at tage ud i virkeligheden, opsøge mulighederne og leve et godt liv sammen med andre mennesker. Selvom han døde i august 2016, lever han videre i mig, og det jeg gør. Fordi jeg har valgt at leve i hans ånd. Behandlingshjem og sorg (21 min) Begynder ca. 20:00 180308: Jeg taler om at bo på behandlingshjem i 9 år, og hvordan det var at flytte hjem til min mor efter så lang tid. Det værste var egentlig ikke at bo på behandlingshjem, men at komme tilbage til den "normale verden". I mange år har jeg siddet fast i en identitet som psykisk syg. Det var en af grundene til, at jeg drømte så stærkt om at komme ind på Forfatterskolen og få en ny identitet som forfatter. Men hvem er man egentlig? ... I optagelsen taler jeg også om sorgen efter, min far døde. I stedet for at sidde i et mentalt fængsel, et limbo og føle mig som et spøgelse, begyndte jeg at leve i hans ånd. Overvinde mine dårlige vaner, mørke sider. Overvinde mig selv. Prøve at finde ud af: Hvordan skal jeg leve mit liv, så det bliver et godt liv? Det er det, jeg vil finde ud af. Med min far som en slags læremester.
41:15
October 14, 2019
OPVÅGNING: JEG LEVER I ET FÆNGSEL
JEG LEVER I ET FÆNGSEL (18 min) 161217:  Dette er et skelsættende øjeblik i mit liv. Det definerer et før og et efter. I denne optagelse indser jeg, at jeg er fanget i et mental fængsel, men også hvordan jeg kan komme ud af det. Det handler om livserfarings, livsglæde. At komme ud af min indre, indsnævrede verden og tage del i virkeligheden. Det var en rejse til Norge i forbindelse med udgivelsen af nogle tidsskrifter, hvor jeg bidrog med digte, at jeg kom ud af min komfortzone og kunne se mit liv i et større perspektiv. Jeg anbefaler, at man kommer lidt væk fra det hele engang imellem, så man kan reflektere over sit liv og spørge sig selv: Er det sådan her, jeg gerne vil leve? Er der noget, jeg savner? Er det på tide at tage en chance? UD AF FÆNGSLET, UD AF LIMBO (9 min) - Begynder ca 18:00 170108: Denne video lavede jeg ganske kort tid før, at jeg tog ud til Testrup Højskole til ugekurset Tag&Læs. Den opsummerer mange af mine tanker og bevæggrunde til at tage afsted.  Bekræftelse: Jeg slapper af og har tillid til livet. Svært ved at samle tankerne (2 min) - Begynder ca 27:00 170320: Det er som om mine tanker er en masse tråde, der er viklet ind i hinanden. Nu vil jeg prøve at rede trådene ud. Bl.a. ved at lave podcast. At begynde forfra på livet! (4 min) - Begynder ca 29:00 170324: I lang tid gik jeg i   cirkler i mit eget liv. Uden at komme nogen vegne. Som at være i et fængsel.   I begyndelsen af 2017 begyndte jeg at befri mig selv. Ved at tænke: Hvad   holder mig egentlig tilbage? Hvad skal jeg give slip på? Ny begyndelse på mit liv (10 min) Begynder ca 33:00 170402: I 2017 begyndte jeg forfra på livet. Før gik jeg rundt i en søvn, men begyndte at vågne. Bl.a. holdt jeg op med at ryge, fik et arbejde, en normal døgnrytme (fremfor at leve som vampyr). Jeg begyndte til psykolog og talte om min barndom, om angst og sorgen efter min fars død. Og som jeg nævner i optagelsen her, begyndte jeg også i den grad at cykle! Ud af min fantasiverden og ud i virkeligheden! Sammen med gamle venner, jeg genetablerede kontakten med. Alligevel, midt i det hele, lurede tomheden og sorgen efter min fars død.
42:36
October 7, 2019
Godt nok er nok, og nok er nok!
 190315: Nogle overvejelser om kreativitet. Hvornår er noget egentlig godt nok? Vi kan stræbe så meget efter perfektion, at vi ikke engang kommer i gang med noget. Jeg kan være så nervøs for at skrive dårlige blogindlæg eller lave dårlig podcast, at jeg ikke engang kommer i gang. 
04:08
July 24, 2019
Om at lære ved at involvere sig
"Fortæl mig, og jeg glemmer. Vis mig og jeg husker. Involver mig, og jeg forstår." - Konfutse. Ovenstående citat handler for mig at se om at lære. Det både dreje sig om noget meget praktisk, fx at bage boller, men der kan også være talt om noget mere dybsindigt: Hvordan skal jeg leve mit liv? Det er ikke nok at læse bøger med citater af Konfutse, Kong Fuzi, Confucius og Konfucius (eller hvad han ellers hedder). Man må tænke over det, man læser. Gerne i selskab med andre som også interesserer sig for filosofi. Det handler om at blive involveret med det, man lærer. Involveret med det, man tænker. Det er ikke nok at tænke over, hvad man skal gøre. Man skal også gøre det, man tænker. Som elev kan man lære at citatet. At må man engagere sig. Blive involveret. Men man kan sagtens lære noget af Konfutse-citatet som underviser. Hvis min elev skal lære noget, er det ikke nok, at jeg fortæller ham om emnet. Jeg må involvere ham! Ofte er den bedste måde at involvere og at blive involveret på ved at tale sammen. At sætte ord på noget. Når man sætter ord på noget, gør man det til sit eget. Jeg har min unikke måde at forstå citatet på. Mine venner har en anden. Min forældre en anden. Det kommer an på, hvad vi har oplevet tidligere - i fortiden. Hvordan vi tænker. Hvad citatet vækker i os. Der findes ikke én stadfæstet, generel og anerkendt måde at forstå citatet på. Måske er der noget, de fleste kan blive enige om, men når det kommer til selv at sætte ord på, hvad vi forstår med citatet, må vi gøre det til vores eget. Sådan er det ikke kun med læring, men med livet generelt. Lad os gøre det til vores eget! NB: Konfutse bliver også kaldt Kong Fuzi,  Confucius og Konfucius. Det er ikke lige til at finde rundt i! 
08:38
July 4, 2019
Om betingelsesløs kærlighed
"Elsk mig mest når jeg mindst fortjener det, for da behøver jeg det mest" Det er det nemt at elske i medgang. Når alting lykkes. Solen skinner. Det hele er awesome. Men det er netop i modgang, at man må være vedholdende og vise forståelse. Særligt når det kommer til kærlighed. Kærlighed til alt muligt. Et fodboldhold som Brøndby IF. Ens kæreste. Familie. Venner. Men også til en selv. Når man har det dårligt, kan man godt komme til at bebrejde sig selv. Det får man det ikke bedre af. Man må være god mod sig selv. God mod andre. Både i medgang og modgang. Det lyder nemt og enkelt, men det er ofte svært og kompliceret. Ikke desto mindre er det vigtigt, og det hele værd.
06:44
July 3, 2019
Om at holde fokus på det væsentlige
"The main thing is to keep the main thing the main thing." - T-shirt seen in Hawaii. Hvordan kan det oversættes? "Det centrale er at holde det centrale centralt" er et bud, men det lyder ikke helt ligeså spidsfindigt. Man må spørge sig selv - i forhold til et projekt, et gøremål etc. - hvad er det centrale for mig, når det kommer til det her? Hvad handler det om for mig? Hvis det centrale for mig, når det kommer til at dyrke motion, er at være i god form, behøver jeg jo ikke at træne mig op til at løbe maratonløb på 42 kilometer. Så kan jeg bare "nøjes" med at løbe 5km tre gange om ugen. Så kommer jeg i god form! Så behøver jeg ikke det andet. Hvis jeg skriver digte, fordi det er en måde at udtrykke mig på, en slags selvterapi, så må jeg holde fast i det. Desværre er det nemt at blive fristet til at opnå noget med det, man skriver. Komme ind på Forfatterskolen, blive udgivet på forlag, være på forsiden af Politikens Kulturtillæg, blive interviewet i Radio 24syv. Fordi at opnå sådan en form for "succes" ikke for mig er det centrale, når det kommer til at skrive digte, er det mig uvedkommende. Det centrale er at udtrykke mig selv, og så er det ligegyldigt, om andre kan lide det, jeg skriver. Kan man ikke sige det sådan? Det centrale er at holde det centrale centralt. Og at blive ved med at holde det centralt. Og blive ved med at blive ved!
06:42
July 3, 2019
Om at blive bagtalt
"I må kalde mig, hvad I vil! Bare I kalder på mig, når der er æbleskiver!" - Peter Larsen Man behøver ikke tillægge andres holdninger om en nogen særlig betydning. Kan det ikke være lige meget, hvad andre siger om dig bag din ryg? De kender dig dybest set ikke. Det handler ikke om at gå op i sit ry og rygte. Der vil altid være nogen som taler grimt om en.
02:55
July 3, 2019
Om at møde andre mennesker
Et gammelt indiansk ordsproget siger: "Man skal aldrig dømme et menneske, før man har gået ti mil i hans mokkasiner" Hvad er den bedste måde at møde andre mennesker på? Med øjnene eller med ørerne? Det er nemt - hvert fald for mig - at dømme andre på udseendet. Hvordan ser de ud? Hvad er mit indtryk? Fremfor at dømme med øjnene, må man stille spørgsmål og lære den anden at kende. Det behøver ikke kun dreje sig om fremmede i bussen eller toget. Men at møde sine familiemedlemmer, venner, kæreste mm. på en ny måde. Hvis man lærer at åbne samtaler, lærer man at åbne mennesker. Man åbner samtaler ved at stille spørgsmål. Nogle gange kan man have travlt med at smalltalke om ingenting eller så sidder man i den pinlige tavshed. Eller så fortæller man om noget, man har oplevet. Hvad sker der på arbejdet nu? Hvad synes jeg om fodboldkampen? Fremfor selv at fortælle kan det være en fordel at spørge den anden om noget. Ikke bare "hvordan går det?" men noget som stikker dybere. Hvad var dit yndlingsfag i folkeskolen? Hvad kan du godt lide ved dit arbejde? Hvad var dine drømme, da du var ung? Måske kan man blive endnu bedre til at stille spørgsmål. Endnu bedre til at møde andre. øvelse gør mester, og selv mesteren øver sig!
07:36
July 3, 2019
Om mod og magt
"Om det lykkes, beror på så meget. Om du tør prøve, beror kun på dig selv..." - Jesper Kenn Olsen Det handler om at skelne mellem, hvad der er i vores magt, og hvad er ikke er i vores magt. Hvis vi indser, hvilke ting, vi har indflydelse på, og hvilke vi ikke har indflydelse på, bliver livet nemmere. I den sidste ende er der rigtig meget uden for vores magt. Det gælder både arbejdsliv, familieliv, kærlighedsliv osv. Om du kommer gennem nåleøjet og får dit drømmejob, er ikke op til dig, men den arbejdsplads, du ansøger hos. Det samme gælder med kærligheden og alt muligt andet. Det handler om ikke at give op på forhånd. Ja, i den sidste ende er det ikke 100% op dig til, om noget lykkes eller ej. Sådan er det bare. Men det er op til dig, om du tør give det et forsøg. Også selvom - eller netop fordi - man risikerer at tabe ansigt, det bliver et nederlag. Hvis du opgiver, fordi du er bange for nederlaget, er det et større nederlag. Hvis du giver det et forsøg, også selvom du er bange for nederlaget, er det en sejr i sig selv.
06:39
July 3, 2019
Om lavt selvværd og jagten på anerkendelse (med Olga Ravn som eksempel)
 181130: I denne podcast taler jeg om problemet med lavt selvværd med udgangspunkt i forfatteren Olga Ravn. Selvom hun kom ind på Forfatterskolen som 22-årig, blev udgivet på landets største forlag, Gyldendal, som 24-årig og har fået 6/6 hjerter i Politiken, er hun stadig usikker på, om hun er god nok. Det fortæller hun i et interview i Alt for damerne. Problematikken omkring lavt selvværd vs. ydre succes taler jeg om her. Man må prioritere livskunst før skrivekunst. Først må man få det så godt med sig selv, at den ydre succes reelt set er ligegyldig. Hvis man jagter succes og anerkendelse, vil det aldrig blive nok. Mere vil have mere. Det er som at ryge cigaretter. Ligegyldigt hvor mange du ryger, så vil du altid have flere, fordi du er afhængig. For at blive fri må du helt droppe smøgerne. På samme måde må man helt droppe alle sine ambitioner om succes og anerkendelse og finde indre fred. Når man har anerkendt sig selv som menneske, behøver man slet ikke den ydre succes, og når man ikke behøver det, kan man gøre, hvad man vil. Uafhængig og fri.   https://www.alt.dk/boern/olga-ravn-efter-foedslen-taenkte-jeg-hvad-er-der-galt-med-mig 
14:27
November 30, 2018
Make your own podcast for free with Anchor!