Sensible Révolution®

Tous mes liens et 🎁 : https://linktr.ee/sensiblerevolution Cet épisode symbolise la fin d'une période pour moi : la libération des chaînes du passé.

Dans la mesure où mon activité de formatrice et coach spécialisée dans les émotions est intimement liée à qui je suis, ce sera peut-être le début d'autre chose pour Sensible Révolution.

Mais au jour de la diffusion de ce podcast, je l'ignore encore. Laissons le temps au temps...

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Partagez mon voyage intime de construction et déconstruction de soi. Avec ma sensibilité "rose-feu" (vous comprendrez en écoutant 😉), à la croisée entre bienveillance et rébellion. C’est une histoire teintée d'ombres et de lumières qui évoque la dualité en chacun de nous.

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Plongez dans l'importance de l'ordre et du rangement 🏡 pour notre bien-être mental d’hypersensible. Découvrez les effets positifs d'un espace organisé selon nos besoins. Relevez un défi qui pourrait alléger votre quotidien et partagez votre succès

▶ Sensible Révolution®, par Axelle, est le podcast francophone le plus ancien (2017) entièrement dédié au sujet de l'hypersensibilité émotionnelle (entre autres) et au bien-être général et relationnel des personnes hautement sensibles.

Parce qu'il est urgent de valoriser la sensibilité dans un monde qui ne peut s'en passer !

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Comment notre capacité unique à transformer des visions en réalisations concrètes a-t-elle forgé notre destin en tant qu'espèce ? Vous aussi, à votre échelle individuelle, vous pouvez vous inspirer d'idées audacieuses et apprendre à passer du rêve à l'action. Embrassez votre adaptabilité et votre créativité pour changer de vie dès maintenant.

Avec moi peut-être ? 😉

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En tant que personnes très sensibles et émotives, nous sommes amené(e)s à beaucoup nous questionner et travailler sur nos émotions. 

• Comment surgissent-elles ? 
• Quelles sont-elles ?
• Comment peut-on les apaiser ?
• Ou au contraire, les utiliser, pour se mettre dans un état physiologique particulier.

Mais ce travail est difficile à l'âge adulte, alors que notre système nerveux est déjà construit et parfois corrompu par de mauvaises habitudes.

Que pourrait être la vie d'un adulte, qui, dès l'enfance, aura appris ce que sont les émotions, ce qu'elles veulent dire et pourquoi il doit absolument les considérer comme utiles ?! C'est ce que j'explique à travers cet épisode.

Tous mes liens et 🎁 : https://linktr.ee/sensiblerevolution Je reprends la création de podcast, sans me mettre la pression pour être régulière 😉 Aujourd'hui je vous conte une jolie histoire, d’origine inconnue, partagée par Michaël Ameye (Consultant, Coach, Formateur en Leadership, Intelligence collective et entrepreneuriat).

Source : https://www.institut-repere.com/info/metaphore-le-jardin-extraordinaire/

Pour vous abonner à ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/channel/UCK7VKPUZoSRbP8vNV9xN3mg?sub_confirmation=1

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"Les Sensibles" est devenu "Sensible Révolution", comme le podcast 😊 fin 2023

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Suite et fin de cette minisérie, commencée deux épisodes plus tôt.
Bonne écoute 😊

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Tous mes liens et 🎁 : ⁠⁠https://linktr.ee/sensiblerevolution⁠ J'ai lu un livre passionnant sur le pouvoir de la volonté. J'ai eu envie de partager avec vous ce que j'en ai retenu.

Car si l'évolution de soi participe au mieux-être, aucun changement ne peut se faire sans une dose minimale de volonté, aussi appelée : maitrise de soi.  

Les chercheurs sont unanimes : le meilleur moyen d'améliorer sa vie est d'apprendre à développer sa volonté. On voit pourquoi dans le 1ᵉʳ épisode de cette minisérie.

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Je vous propose un Café Sensible avec Lucas. À 26 ans seulement, Lucas fait preuve d'une grande curiosité et ouverture d'esprit. Il utilisera le "Visa Vacances Travail" (réservé aux moins de 30 ans) pour un long séjour à l'étranger l'année prochaine. En attendant, il travaille en tant que salarié intérimaire tout en développant un side-project entrepreneurial et collaboratif dans la thématique de l'équilibre alimentaire. Il a déjà beaucoup travaillé sur son développement personnel et est toujours en cheminement, à la  découverte de son tempérament.

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Contacts de Lucas :

- Profil Facebook

- Profil LinkedIn

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J'ai le plaisir de vous proposer un nouveau Café Sensible avec Élise 😊
Elle nous partage un peu de l'histoire de la petite fille qu'elle a été et de la femme, maman et (future) entrepreneure qu'elle est devenue...
Cet épisode intéressera particulièrement les personnes qui sont très conscientes des besoins d'autrui et très désireuses de plaire, quitte à s'oublier quelque peu sur le chemin.
Évidemment, il est possible de s'affranchir de ce phénomène et de prendre un chemin de libération, tout en restant dans la bienveillance.
C'est ce qu'Élise nous démontre à travers son parcours...
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Compte Instagram d'Elise pour sa marque : "Billinfini"
https://www.instagram.com/billinfini/
Création de vêtements éthiques et sans étiquette 

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Voici un nouveau Café Sensible, avec Joanna, encore un très agréable échange pour toutes les deux 💜 J'espère qu'il vous apportera autant de plaisir et d'intérêt que j'ai eu à l'enregistrer.

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Pour contacter Joanna :

Joanna Front
Praticienne certifiée en sophro-relaxation et cohérence cardiaque
joannafront.com
https://www.facebook.com/joannafrontsophrorelaxologue
https://www.instagram.com/coaching_creatif/

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L'actualité du mois de mars a été moins dense que le mois précédent. Je vous présente aujourd'hui 3 articles qui pourraient vous intéresser ainsi que la sortie d'un livre pour enfant.

Sujets du jour :

• Comment savoir si je suis hypersensible ?
• 12 raisons pour lesquelles être hypersensible est un atout au travail
• L'hypervigilance, cet état d'alerte permanent à ne pas ignorer
• Hypersensibilité : comment aider les enfants à en faire une force ?

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Exprimer de la gratitude, c'est se montrer reconnaissant pour les choses positives de notre vie.
Se focaliser sur cette émotion positive et l'exprimer par écrit, a un impact direct sur le bien-être psychologique et physique.

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Nouveau format de podcast dont l'objectif est de balayer l'actualité de la haute sensibilité. Libre à vous ensuite d'aller consulter chaque contenu si vous voulez approfondir la question traitée. Je ne parle que des articles qui m'ont paru intéressants après une rapide lecture. Mais je vous laisse exercer votre esprit critique quant à la pertinence de ces contenus 😉

Sujets du jour :

• L'électro-sensibilité
• Les relations amoureuses
• Les enfants hypersensibles
• Les kilos émotionnels
• Sorties d'ouvrage sur l'hypersensibilité

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Le Café Sensible est un nouveau format dans lequel j'invite un(e) de mes abonné(e)s à discuter avec moi, de manière libre, au sujet de l'hypersensibilité et tout ce qu'il ou elle veut bien partager avec nous. Comme on le ferait dans un café... (et j'espère que cette possibilité reviendra très bientôt !)

Pour ce 1er échange, j'ai eu le plaisir d'inviter Telma, une de mes plus anciennes abonnées et cliente de ma formation Sérénité en société. Telma est la toute première personne à m'avoir écrit et à me témoigner sa confiance et je tenais à lui laisser la primeur de ce nouveau format pour cette raison... Elle nous raconte son parcours riche d'enseignement. De l'éducation nationale à l'entrepreneuriat créatif, à multifacettes. Comment sa sensibilité a impacté sa vie et celle de ses enfants. Comment elle a évolué et s'est approprié petit-à-petit les richesses de son tempérament...

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Page Facebook de Telma pour être tenu informée de ses accompagnements créatifs :  https://www.facebook.com/Cr%C3%A9er-et-saimer-saimer-et-se-cr%C3%A9er-104483081498688

Le message musical de son fils à Telma, qu'elle évoque durant l'entretien 💕: https://youtu.be/8AF-Sm8d8yk (Rap ? Je n'y connais rien, moi je suis rock 🎸😉. En tout cas, les paroles sont belles) et une reprise de ce titre à la guitare acoustique (version préférée par Telma 😁) : https://youtu.be/8AF-Sm8d8yk

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Dans cet épisode (qui est la suite du précédent), j'évoque les différentes causes des cancers dont les causes émotionnelles. Je vous raconte aussi la fin de ma propre expérience suite à un épuisement professionnel. Rassurez-vous, cela ne va pas vous plomber le moral, car tout est bien qui finit bien 😉 Mais je tiens à attirer votre attention sur des considérations très importantes pour votre santé...

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Cet épisode explique le rôle prépondérant que joue notre équilibre émotionnel sur notre santé. Le titre est dramatique... mais non exagéré.
J'espère que vous y consacrerez une écoute attentive. Le 2ᵉ épisode la semaine prochaine viendra équilibrer et compléter celui-ci 😉

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Cet épisode est consacré à notre relation à l'argent parce que les personnes hypersensibles (et surtout celles qui travaillent à leur compte) ont encore plus besoin que les autres de se pencher sur ce sujet. Si, si, je vous assure, écoutez ! 😉 

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Beaucoup de gens trouvent cette période de l'année difficile. Car elle peut devenir chaotique et stressante.
Pour les personnes très sensibles, même les périodes de "fêtes" peuvent être épuisantes émotionnellement et physiquement.  

Beaucoup d'entre nous rêvent d'une saison des fêtes pleine de connexion, de joie et de moments inoubliables... mais la réalité est parfois différente. J'ai eu envie de vous partager ma vision des choses pour profiter au mieux de cette fin d'année que je vous souhaite la plus agréable possible ✨

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Dans cet épisode, je vous explique comment la qualité de votre dialogue avec vous-même, vos pensées automatiques, dépendent avant tout de votre estime de soi. Quel est le danger qui guette les personnes à faible estime de soi. Ce qu'est votre "critique intérieur" et comment  dialoguer avec lui pour modifier vos pensées négatives sur vous-même, en passant à l'action. 

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Dans le 5ème et dernier épisode de cette mini-série sur la solitude, on va évoquer 7 moyens simples pour rompre l’isolement - sans générer d’hyperstimulation et en prenant les précautions qui s'imposent pour n'en garder que les avantages.

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Dans le 4ᵉ épisode de cette minisérie sur la solitude, on va parler de la différence entre ÊTRE seul(e) et SE SENTIR seul(e) et des nombreux bienfaits qui découlent de la solitude lorsqu'elle est intelligemment pratiquée.

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Dans cet épisode, je vais évoquer les stratégies néfastes que nous utilisons parfois pour contrer le sentiment d'être différent, et donc la solitude. 

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Merci 🧡

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Dans cet épisode, j'évoque le sentiment de décalage et de solitude, que peuvent ressentir les personnes hypersensibles. Mais également d'autres personnes faisant partie de minorités... Et pourquoi les personnes très sensibles ont tendance à s'isoler.

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La solitude est un sentiment complexe que nous sommes tous amenés à vivre. Qu'en est-il pour les personnes hautement sensibles ? Elles qui ont déjà tendance à ressentir un fort sentiment de décalage avec les autres ? La solitude est-elle une souffrance ou un refuge ? Et l'isolement, qu'est-ce qui le caractérise ? On en parle dans cet épisode.

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L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est précisément et en quoi ça nous concerne en tant que personne hypersensible ?
Dans cet épisode, j'évoque les atouts et faiblesses de notre tempérament et comment développer notre intelligence émotionnelle peut nous amener vers l'harmonie.

⬤ Noter le podcast sur Apple : c'est peut-être votre commentaire que je lirai la prochaine fois !

Livre utile : L’intelligence émotionnelle 2 – Accepter ses émotions pour s’épanouir dans son travail de Daniel Goleman

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Dans cet épisode, je fais le lien entre les neurones miroirs et l'hypersensibilité émotionnelle. On verra quel rôle important jouent les neurones miroirs chez les êtres humains. En quoi les hypersensibles sont différents sur ce point et pourquoi c'est une bonne chose 😊

38 % d'entre vous m'écoutent sur Apple Podcast, je veux une avalanche de 5 ⭐ sur la plateforme, je ne vous le réclame pas assez et c'est essentiel pour faire connaître le podcast.

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En tant que personnes très sensibles, nous ressentons beaucoup d'émotions. Et parmi elles, des émotions que nous jugeons comme "négatives".

Ressentir ce type d’émotions est déstabilisant et inconfortable.

Alors peut-être avez-vous pris l'habitude de résister à certaines d’entre-elles ? C’est-à-dire de n’accepter que les émotions agréables, tout en repoussant celles qui semblent trop difficiles à gérer.

C’est de ce concept de résistance (aux émotions et au changement) dont je vais parler aujourd’hui.

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Aujourd'hui, je vais vous parler des bavardages que vous subissez parfois de votre plus fidèle compagnon.

Non, je n'évoque pas votre animal de compagnie.

Une petite devinette : au quotidien, à qui pensez-vous parler le plus ? ... Votre mère ? Votre partenaire amoureux ? Votre collègue de bureau ?

La réponse est dans l'épisode 😉

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La réceptivité du système nerveux des personnes hypersensibles est plus importante que la moyenne. 

C’est cela qui crée une forte émotivité, un terrain favorable au stress, à l’anxiété ou aux crises d’angoisse.

Aujourd’hui, je vais vous présenter un outil simple, efficace et rapide pour pallier ces difficultés.

Cet outil permet de rééquilibrer l’organisme par son action sur le système nerveux. 

Les effets bénéfiques sont nombreux. Notamment : réguler les émotions et apaiser l’anxiété.

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Dans cet épisode, je vais vous parler de l’introversion, en particulier chez les personnes hypersensibles. 

Il y a beaucoup de similitudes entre ces deux traits de personnalité. Alors, c’est parfois difficile de faire son analyse personnelle 😕 D’autant plus avec les amalgames qui sont faits entre la timidité, l’asociabilité, l’anxiété sociale…

Sommaire :

• L’introversion et l’extraversion chez les hypersensibles
• Différences et similitudes entre introvertis et hypersensibles
• Un exemple de personnage célèbre, introverti et hypersensible
• L’anxiété : une forme de peur
• Différences entre l’anxiété sociale et l’introversion
• Timidité, introversion ou hypersensibilité ?
• Souffrir de sa différence
• Voir sa différence comme une force

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Vous savez que prendre soin de vous, vous aiderait à vous sentir mieux. Cela devrait être quelque chose de facile, évident, naturel.
Alors pourquoi n’y arrivez-vous pas ?
Et en fait, en quoi ça consiste vraiment de « prendre soin de soi » ?!

Sommaire :

1. Prendre soin de soi : en quoi ça consiste ?
2. Prendre soin de soi, c’est égoïste et je n’ai pas le temps
3. L’incitation sociale à surconsommer nous rend tous malheureux
4. Pourquoi nous ne savons pas comment prendre soin de nous ? 

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Dans le dernier épisode, je vous ai parlé de quatre démarches qui sont essentielles pour développer sa confiance en soi. Mais insuffisantes pour accroître l’estime de soi. 

Je vous ai décrit ces étapes et vous ai expliqué la limite de leur efficacité.

Voici la suite et fin aujourd’hui. Si vous avez raté l’épisode précédent, je vous conseille de l’écouter avant celui-ci.  

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On confond souvent confiance en soi et estime de soi. Certaines étapes sont nécessaires pour développer la confiance, mais insuffisantes pour l'estime de soi. 

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•  Est-ce que vous vous sentez mal à l’aise quand vous faites quelque chose sous le regard des autres ?
• Est-ce que vous perdez vos moyens lorsque vous parlez face à un groupe ?
• Est-ce que vous avez du mal à exprimer votre désaccord à quelqu’un ?

Si oui, cet épisode va vous concerner.

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Vos réactions sont jugées excessives par votre entourage. On vous reproche de partir au quart de tour. Le problème, c’est que vous ne contrôlez pas vos explosions, dont vous êtes la première victime. À force de subir des reproches, vous souffrez de plus en plus, vous vous sentez impuissant·e face à vos émotions. Votre sentiment d’être incompris·e ou mal aimé·e augmente et vos réactions incontrôlées avec…

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Parfois, vous êtes perturbé par vos émotions débordantes. Vous voudriez ne plus les ressentir. Mais que serait un monde sans émotions ?

▶ Sensible Révolution est votre émission audio de développement personnel pour bien vivre votre sensibilité. Ce podcast est dédié à toutes les personnes sensibles par une hypersensible. Parce qu'il est urgent de valoriser la sensibilité dans un monde qui ne peut s'en passer.

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Les bénéfices de la marche à pieds + un article sur la randonnée en solo au féminin, de un à plusieurs jours.

Tous mes liens et 🎁 : ⁠https://linktr.ee/sensiblerevolution⁠ Comment supportez-vous le bruit ? Est-ce une torture pour vous ou n'y prêtez-vous aucune attention ?

Ressentir une gêne importante à cause du bruit en général ou de certains bruits en particulier est fréquent chez les personnes sensibles.

Cela peut d'ailleurs être l'un des signes (parmi d'autres) pour détecter son hypersensibilité.

J'ai été personnellement touchée par cela et je vous parle des solutions que j'ai adoptées. Et en quoi, au final, me préserver de ce fléau m'a permis de trouver ma voie professionnelle.

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Chapitres

1. Se construire soi afin de bâtir un couple solide
2. L’état amoureux
3. La quête du Prince Charmant ou de l’âme sœur
4. 1 + 1 = 3
5. La nécessaire évolution de la relation et des sentiments

Vous avez peut-être déjà vécu plusieurs fois en couple. Et puis cela s’est arrêté suite à une rupture de l’un ou l’autre.

Un tempérament hypersensible non équilibré peut être la source de problèmes avec un(e) partenaire...

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Chapitres

1. Internet : ce gigantesque nœud d’interconnexions
2. Des relations sociales bouleversées
3. Recherche identité désespérément
4. Double-clic et plus si affinités

Bonjour je suis Axelle et vous écoutez le podcast Sensible Révolution. Mon ambition est de vous aider à valoriser votre sensibilité et créer des relations sociales sereines, pour plus de bonheur dans votre vie.

Récemment, j’ai été contactée sur ma page Facebook professionnelle par une personne. Je lui ai consacré beaucoup de mon temps personnel pour l’aider gracieusement. Comme elle

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Chapitres

1. Le voyage intérieur de Leila
2. Donner trop d’amour est-ce un crime ?
3. Le désir d’intimé : un besoin universel
4. Aparté sur la qualité des ressources concernant l’hypersensibilité
5. Examinez votre relation
6. L’amour inconditionnel
7. Les actions à engager
8. Accompagnement personnalisé pour des relations sociales sereines

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Chapitres

1. La connaissance de soi
2. Quelques pistes pour mieux se connaître…
3. Les croyances

La connaissance de soi

Je dis souvent que la base du développement personnel est la connaissance de soi. En allant à la découverte de soi, on apprend :

• À analyser nos réactions,
• À disséquer notre fonctionnement,
• À comprendre nos besoins fondamentaux.

...

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Chapitres

1. La voie de la guérison
2. Tourner la page, sans remords, ni regrets
3. Que pouvez-vous faire dans un cas similaire ?
4. Je prêche non coupable, mais responsable
5. Le compte à rebours de la vie
6. Pour aller plus loin…

Je vous conseille d'écouter les deux précédents épisodes avant-celui-ci, ils se suivent. Celui-ci le dernier. Bonne écoute.

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Chapitres

1. Le burnout des hypersensibles
2. Déclencheur et facteurs de risque du burnout
3. La descente aux enfers
4. Manipulation et défense passive

Introduction

Dans l'épisode 1, j'ai abordé le burnout spécifique aux hypersensibles, à travers ma propre expérience. L’épisode d’aujourd’hui est la suite.

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Chapitres

1. L’idée générale de l’épisode
2. Une vision idéalisée d’un métier : les ressources humaines
3. La désillusion : pourquoi les grandes entreprises sont néfastes pour les personnes sensibles et impliquées dans leur travail ?
4. Être un mercenaire : pourquoi faut-il travailler pour vivre et non vivre pour travailler ?
5. La prison dorée : pourquoi est-il si difficile de quitter une grande entreprise ?
6. Un contexte organisationnel malsain : seule contre une équipe unie et en place d

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Chapitres

1. Faire ou ne pas faire, telle est la question
2. L’échec n’existe pas, tout est expérience
3. La confiance en soi : je suis capable
4. Qu’est-ce que la confiance en soi ?
5. Identifiez vos forces
6. Le doute : une compétence pour plus de sérénité en société ?
7. La double technique gagnante à pratiquer sans modération

Introduction

Vous est-il d

Tous mes liens et cadeaux : https://linktr.ee/sensiblerevolution Chapitres

1. L’équilibre du « soi »
2. De l’importance de savoir poser des limites
3. Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
4. La peur des autres : une barrière à l’affirmation de soi
5. Deux clés pour développer son affirmation de soi

Introduction

Bonjour c’est Axelle, j’espère que vous êtes en pleine forme.

Dans le dernier épisode, j’ai démarré une mi