Se soigner, s’aimer, s’épanouir
By Dalel
Des paroles pour partager mes connaissances, mes réflexions et surtout transmettre un message : prendre soin de vous, et comment y arriver.
Se soigner, s’aimer, s’épanouir Jul 05, 2021
00:00
09:14
Podcast 18 : Méditation pour pardonner - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Faire quelque chose que nous n'avons pas l'habitude de faire n'est pas toujours facile (même si ça peut l'être). Mais pour que cela le devienne (facile) il faut commencer à le faire, recommencer, continuer jusqu'à ce que cela devienne une habitude !
Pardonner à une personne qui nous a fait mal, est une grande étape dans la libation de nos émotions et dans l'acceptation du scénario que Dieu à choisi pour nous.
Aujourd'hui, je nous propose une méditation pour pardonner.
Vous pouvez le faire, la recommencer et confier jusqu'à ce que cela devienne une habitude :-)
Podcast 17 : Pardonner : youtu.be/z-zJNK-tDXs
Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
youtu.be/SpR6HhOyFyU
Vidéo d'exercices pour apprendre à lâcher prise :
youtu.be/x7CoNQ336sI
Pour savoir qui je suis :
youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : www.bm-dalel.fr/
FaceBook : www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/
Instagram : www.instagram.com/bm.dalel/
Pardonner à une personne qui nous a fait mal, est une grande étape dans la libation de nos émotions et dans l'acceptation du scénario que Dieu à choisi pour nous.
Aujourd'hui, je nous propose une méditation pour pardonner.
Vous pouvez le faire, la recommencer et confier jusqu'à ce que cela devienne une habitude :-)
Podcast 17 : Pardonner : youtu.be/z-zJNK-tDXs
Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
youtu.be/SpR6HhOyFyU
Vidéo d'exercices pour apprendre à lâcher prise :
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Jul 05, 202109:14
Podcast 17 : Pardonner - Se soigner, s’aimer, s’épanouir -
Pardonner est une grande aventure. Pour la vivre il est important d'avoir envie de faire ce voyage. Je vous propose d'entreprendre ce voyage en vous donnant les bagages nécessaires, pour vivre au mieux cette aventure.
Je vous souhaite amour, bienveillance et courage.
P.S : le courage n'est pas l'absence de peurs, mais c'est affronter ses peurs.
Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
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Vidéo d'exercices pour apprendre à lâcher prise :
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P.S : le courage n'est pas l'absence de peurs, mais c'est affronter ses peurs.
Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
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Vidéo d'exercices pour apprendre à lâcher prise :
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Jun 28, 202104:18
Podcast 16 : Transmettre ce que j'aime - Se soigner, s'aimer, s'épanouir
Transmettre est un très bon moyens d'encrer en nous des émotions agréables. Trouver ce moyens et transmettez, comme vous pouvez !
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Jun 21, 202101:46
Podcast 15 : Faire quelque chose que j'aime - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de faire ou de découvrir ce que vous aimez faire. Quelque chose qui suscite en vous de émotions agréables.
Dans la vie, nous faisons parfois (et même souvent) des choses que nous m'aimons pas (probablement pour encore mieux profiter des moments agréables), et lorsque ces moments sont trop nombreux, ils nous fatiguent et nous démotivent. Donc initier de façon consciente des moments agréables nous permet de trouver un équilibre pour rester motiver et avancer.
Découvrez et redécouvrez ce que vous aimez, testez, essayez et ressentez...
Prenez bien soin de vous
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Jun 14, 202103:18
Podcast 14 : Parler avec Dieu - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de parler avec Dieu.
Beaucoup d'entre nous parler à Dieu uniquement pour lui demander des choses, et pourtant c'est tellement dommage. Car Dieu est plus qu'un simple rétributeur de nos actions. Il peut, si nous le voulons, être tout ce dont nous avons besoin et plus encore !
Par écrit ou à l'oral, aujourd'hui je vous propose de tester une conversation avec Allah (SWT).
Prenez bien soin de vous
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Beaucoup d'entre nous parler à Dieu uniquement pour lui demander des choses, et pourtant c'est tellement dommage. Car Dieu est plus qu'un simple rétributeur de nos actions. Il peut, si nous le voulons, être tout ce dont nous avons besoin et plus encore !
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Jun 07, 202101:25
Podcast 13 : Prendre conscience de sa relation avec Dieu - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Beaucoup de personne croit en Dieu mais ne lui parle jamais !
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de la qualité de la relation que vous avez avec Dieu (si vous en avez une).
De quelle nature est-elle ? Comment voulez-vous qu'elle soit ?
Je vous prie de m'excusez d'avance pour les personnes qui trouverons mes questions indiscrètes.
Prenez bien soin de vous
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May 31, 202102:28
Podcast 12 : Transmettre ses valeurs - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Transmettre ses valeurs est un très bon moyen de les mettre en action.
Vivre selon nos valeurs, nous permet de faire les bons choix, de vivre en harmonie, d'être plus sincère et plus cohérent.
Je vous souhaite de vivre selon vos choix, et rappeler vous que nos pensées crées notre réalité.
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May 24, 202102:41
Podcast 11: Prendre conscience de ses valeurs - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience des choses les plus importantes pour vous : vos valeurs.
Il en existe de 3 types (transmises, conquises ou choisies). Ce sont nos comportements qui nous permettent de savoir de quelle nature sont nos valeurs.
Connaitre et choisir ses valeurs, c'est choisir nos combats !
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May 17, 202103:34
Podcast 10 : Exercices pour apprendre à lâcher prise - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose des exercices pour vous apprendre à lâcher prise. Le premier pas du lâcher prise est la détente, alors dans tous les exercices je vous demande d'être les plus détendue possible. Et le premier pas de la détente 'est la RESPIRATION !
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May 10, 202105:02
Podcast 9 : Prendre conscience de son degré de contrôle - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de votre degrés de contrôle, c'est à dire, à quel point voulez-vous que les choses se passent comme vous avez envi qu'elles se passent ?
Le contrôle est ce qui empêche le lâcher prise et donc de libérer vos émotions.
Ne cherchez pas encore à lâcher prise, commencez juste par prendre conscience de votre degrés de contrôle....
Encore Merci pour vos retour :-)
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May 03, 202102:37
Podcast 8 : Exercice pour libérer des émotions - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de libérer les sensations et émotions qui vous déranges.
C'est un exercice simple mais très efficace. Prenez votre temps pour bien vous mettre en sécurité avant de le faire, cela vous permettra de vous sentir libre pour exprimer vos émotions.
Merci pour vos retour :-)
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C'est un exercice simple mais très efficace. Prenez votre temps pour bien vous mettre en sécurité avant de le faire, cela vous permettra de vous sentir libre pour exprimer vos émotions.
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Apr 26, 202105:10
Podcast 7 : Prendre conscience de ses émotions - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de porter attention à vos sensations pour vous aider a prendre conscience de vos émotions.
Car c'est en ayant conscience de ses émotions que nous pouvons nous en libérer.
Pour en savoir plus sur les émotions :
youtu.be/fmpJcGaqq5I
Je vous conseille se livre :
amzn.to/3bTKqiY
Pour savoir qui je suis :
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Apr 19, 202103:17
Podcast 6 : Respirer en mode Cohérence cardiaque - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de découvrir et/ou de pratiquer la cohérence cardiaque. Un technique respiratoire qui change la vie, il faut l'essayer (pour de vrai) pour le constater.
Pour avoir une application, tacher cohérence cardiaque et choisissez celle que vous voulez.
Pour pratiquer avec un guide respiratoire :
https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ&t=201s
https://youtu.be/bM3mWlq4M8E
Pour plus d'information :
http://www.bm-dalel.fr/coheacuterence-cardiaque.html
https://www.youtube.com/watch?v=MLe_Pcy2mdw&t=438s
Pour faire pratiquer au enfant :
https://youtu.be/IFvC60OitMo
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
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Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/
Apr 12, 202103:13
Podcast 4 : Exercice pour changer ses pensées - Se soigner, s’aimer, s’épanouir -
NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ :
Aujourd'hui je vous propose un exercice pour vous aider à changer vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.
Nous ne pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !!!!
Le pdf de l’exercice pour vous aider a changer vos pensées :
http://www.bm-dalel.fr/uploads/1/5/1/7/15171318/le_modèle_de_la_boucle.pdf
L’exercice numéro 5 du programme de remise en forme émotionnelle :
youtu.be/9xT0wkbxMEw
Pour savoir qui je suis :
youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : www.bm-dalel.fr/
FaceBook : www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/
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Nous ne pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !!!!
Le pdf de l’exercice pour vous aider a changer vos pensées :
http://www.bm-dalel.fr/uploads/1/5/1/7/15171318/le_modèle_de_la_boucle.pdf
L’exercice numéro 5 du programme de remise en forme émotionnelle :
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Mar 29, 202104:24
Podcast 3 : Prendre conscience de ses pensées - Se soigner, s’aimer, s’épanouir.
Prendre conscience de nos pensées car NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.
Nous pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !
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Site et autres réseaux :
Site : www.bm-dalel.fr/
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Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.
Nous pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !
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Mar 23, 202102:41
Podcast 2 : Prendre soin de soi - Se soigner, s’aimer, s’épanouir.
VOUS ÊTES LA PERSONNE LA PLUS IMPORTANTE DE VOTRE VIE, alors prenez le temps de bien prendre soin de vous. Voilà les vidéos d'auto-massage (il y en a plein d'autres, a vous d'essayer celle qui vous convient le mieux) :
- auto-massage général :
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ7-uWdI0Wg
https://www.youtube.com/watch?v=yTxuPVyAXn0&t=29s
- auto-massage du dos
https://www.youtube.com/watch?v=dO6lEMm9V5A
- auto-massage visage :
https://www.youtube.com/watch?v=OQ-dZNoX4ys&t=396s
https://www.youtube.com/watch?v=Im0mdEpRGJY
https://www.youtube.com/watch?v=UkCc7SpRfgg
- auto-massage pied :
https://www.youtube.com/watch?v=VqVOJ5Mhorw
- auto-massage mains :
https://www.youtube.com/watch?v=m-bBA0Ux0X8&t=250s
- auto-massage ventre :
https://www.youtube.com/watch?v=V50TBlcc8vE
https://www.youtube.com/watch?v=BiqEZh1Mu9c
- auto-massage tête :
https://www.youtube.com/watch?v=4DBp-KY8eEw
- auto-massage jambe :
https://www.youtube.com/watch?v=3qq5J4-wM88
- auto-massage pour s'endormir :
https://www.youtube.com/watch?v=Hw6OhFl5XTQ
https://www.youtube.com/watch?v=NSlSBza87p8
- auto-massage femme enceinte :
https://www.youtube.com/watch?v=TqI6J2l0eog
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Feb 13, 202104:56
Podcast 1 : Prendre conscience - Se soigner, s’aimer, s’épanouir.
Vous êtes la personne le plus important de votre vie. Plus vous aller en prendre conscience plus vous aller mieux vous occuper de vous pour mieux s’occuper des autres (ou pas)....
Jan 24, 202113:48