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Booste ta Résilience
Se libérer, se réparer, se transformer

Booste ta Résilience Se libérer, se réparer, se transformer

By Sabine Girard
Bienvenue sur Booste ta Résilience, le podcast qui donne du peps à ta vie, qui libère ta parole, qui répare tes blessures et transforme ton quotidien.

Je m'appelle Sabine GIRARD, je suis coach certifiée en évolution de vie et résilience. J'accompagne les traumatismes de vie, le cancer et les violences sexuelles. En 2016, le cancer du sein a été le premier pas vers ma nouvelle vie.
Je te donne des astuces pour une vie plus pétillante et authentique. Je recevrai également des personnes inspirantes qui ont traversé des épreuves et qui nous partageront leur histoire.
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Ce que le coaching a changé dans ma vie

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Ce que le coaching a changé dans ma vie
Ils, elles ont osé pousser la porte de mon cabinet, un jour. Parce que c'était le bon moment, parce qu'ils étaient au bout ou à bout, parce que l'épreuve leur semblait insurmontable, parce qu'un ou une amie leur en a parlé, parce qu'à cet instant là un élan plus fort qu'eux les a poussé à décrocher leur téléphone. Emplis d'appréhension la plupart du temps, ils ont vécu, traversé ce coaching, comme un saut dans l'inconnu, sans savoir ce qui les attendait mais en même temps plein d'espoir. C'est ce que raconte ce podcast, leurs émois, leurs peurs, leurs émotions, leurs attentes. Il raconte aussi ce qui change quand on ouvre la porte qui mène à soi.
28:30
April 14, 2022
Echange avec Jean Baptiste Moquet, avocat au Barreau de Paris, spécialisé dans les violences sexuelles
"Je suis avocat au Barreau de Paris depuis 1995, avec une formation au départ orientée sur le droit des affaires à l'international. Et puis, j'ai toujours pratiqué dans le contentieux et le parcours de vie avec assez rapidement, j'ai été amené à traiter des affaires ou du droit des affaires, divorces, des divorces compliqués, du harcèlement au travail, du harcèlement dans le couple, puis après, du harcèlement ou tout ce qui est agression sexuelle, viol, inceste, donc beaucoup de dossiers d'inceste, pédophilie et tous ces dossiers-là qui sont des dossiers difficiles. Dans notre formation d'avocat, on ne nous apprend pas à traiter le côté humain. On ne nous apprend pas à aborder une victime, à comprendre pourquoi une victime réagit comme ça. Vous avez souvent chez les avocats, mais aussi chez les juges, des incompréhensions parce que naturellement, on prend les choses à l'aune de la façon dont soi-même on les vit et on se dit que si on vous agresse, on va repousser la personne. On se dit que si on nous fait des choses qui nous déplaisent on va réagir, on va le dire, donc beaucoup de juges, beaucoup d'avocats réagissent comme ça. Et moi, j'ai besoin de comprendre pourquoi les victimes se mettaient dans cette situation. Parce qu'il fallait qu’après je puisse expliquer aux juges pour que je statue correctement. Donc, je me suis beaucoup documenté, formé sur l'impact sur les victimes de ces violences, sur pourquoi elles réagissaient parfois de façon un peu bizarre, difficilement compréhensible pour quelqu'un qui n'a pas eu de tels traumatismes. Et ce travail m'a amené à croiser l'association Stop aux violences sexuelles, qui a pour particularité de vouloir vraiment informer sur le sujet. Sensibiliser donc, tant auprès des politiques que former aussi des soignants et diffuser de l'information puisque l'association considère que les violences sexuelles, tant qu'elles ne sont pas soignées aussi bien chez la victime, mais aussi l'auteur. Et on se rend compte que la quasi-totalité des auteurs ont été victimes d'actes aussi graves que ce qu’ils reproduisent. Mais ils ont été victimes de violences sexuelles d'une façon ou d'une autre et de violences qu’ils n'arrivent pas à résorber, qu’ils n'ont pas géré parce qu’on ne leur a pas permis ou parce qu'ils n'ont pas su la gérer et la guérir, Il a reproduit après. Donc, c'est pour ça qu'il y a ce concept d'épidémie au sein de l'association. Ce n'est pas politiquement correct de parler d'épidémie aujourd'hui, mais ces violences tant qu'elles ne sont pas traitées, tant qu'elles ne sont pas soignées, se reproduisent et on les reproduit parfois malgré soi. Beaucoup de victimes vont vous dire qu'elles ont parfois eu des gestes et ça les a fait réagir. C'est ça qui les a mis en processus de soins."... suite dans le podcast #violencessexuelles #meetoo #inceste #JeSuisVictime #JAiEtéVioléé #JaiPasDitOUi #Metoo #Balancetonporc #Double peine
58:50
December 15, 2021
Régine Thill extraits de l'interview Exposition Rose pour Octobre Rose
Bonjour Sabine, je vais me présenter avec grand plaisir et d'abord merci de m'inviter sur votre podcast. Je m'appelle Régine, j'ai 48 ans, je vis et je travaille près de Reims depuis 20 ans. J'ai grandi en Moselle et près de chez vous, à Metz. Alors si je dois me présenter, me raconter un peu en quelques mots, je ne peux pas ne pas parler de ma passion pour l'art puisqu'elle a guidé toute ma vie. Tous mes grands choix de vie. Ma passion pour l'art a toujours été présente. Et si bien que lorsque j'étais au collège, il a fallu s'orienter. Le choix est vite fait. Moi, je voulais faire un métier qui dans lequel je serais en contact permanent avec l'art. C'était ça et rien d'autre, j'ai fait une filière A 3 à l'époque avec l'art plastique et philosophie. Je suis partie ensuite à la fac d'arts plastiques à Strasbourg. J'ai fait une maîtrise. Je me suis dirigée vers l'enseignement, donc j'ai passé le CAPES. Je l'ai eu en 99 et depuis, j'enseigne les arts plastiques en collège et c'est un métier dans lequel je m'épanouis parfaitement. En parallèle, j'ai également poursuivi une pratique artistique, celle dont vous parliez il y a deux minutes. Alors des femmes nues en rose, non, mais des corps, oui. J'ai commencé alors mon travail. En fait, c'est une immense série. J'ai toujours peint des corps. Ça a commencé lorsque j'étais en maîtrise. Je vous disais tout à l'heure que je. À ce moment-là, j'ai eu un déclic et c'est là que tout a commencé. Et j'ai pendant longtemps peint des décors non sexués, on va dire, est plutôt monstrueux. Pas du tout aussi figuratifs qu'aujourd'hui. Une dizaine d'années, peut être que je peins des femmes. Finalement, ma démarche s'est affinée. Il s'est précisé Et donc, aujourd'hui, je peins des corps de femmes nues essentiellement et exclusivement des femmes. Le rose, c'est devenu ma couleur de prédilection pour un tas de raisons. Mais non, ça n'a pas toujours été le cas. Ce qui est devenu de plus en plus clair au fil des années, c'est que ce qui m'intéressait dans la peinture des corps, notamment féminins, c'était une réflexion sur la féminité. Qu'est-ce que la féminité ? Dans sa complexité et dans son ambiguïté, dans ses contradictions ? Et c'est ça qui m'anime, en fait. Dans Ma peinture et le rose, j'ai aussi une passion pour le rouge quand même. Mais le rose, plus particulièrement dans toutes ses nuances, dans toutes ses valeurs, me permettent, je trouve, d'évoquer de multiples aspects de la féminité, aussi bien positifs que négatifs, et bien plus que tout autre couleur. Le rose, c'est bien sûr la couleur de la féminité. C'est la couleur de la chair, une couleur qui est forte à tout point de vue. Ma couleur fétiche. Vraiment, avec le rouge. Interview complète sur Spotify, Apple podcast, Anchor et mon site web www.sgresilience.eu
03:16
November 19, 2021
Régine Thill , exposition Rose pour Octobre Rose
Extraits de l'interview de Régine Thill Je m'appelle Régine, j'ai 48 ans, je vis et je travaille près de Reims depuis 20 ans. J'ai grandi en Moselle et près de chez vous, à Metz. Alors si je dois me présenter, me raconter un peu en quelques mots, je ne peux pas ne pas parler de ma passion pour l'art puisqu'elle a guidé toute ma vie. Tous mes grands choix de vie. Ma passion pour l'art a toujours été présente. Cet amour de l'art et de la peinture ? Racontez-nous. Je dirais plutôt qu'en fait, je suis née avec. Je regrette de ne pas avoir une anecdote à raconter sur le déclic « qui a fait que», c’est souvent une question qu'on pose aux artistes. Et il y a souvent des histoires formidables. J'avoue que pour le dessin, pour la peinture, je n’en ai pas. En revanche, je n'ai pas toujours eu une vraie pratique artistique, c'est à dire une peinture avec une réflexion derrière. Et là, il y a eu un vrai déclic. J'ai toujours dessiné. Ça fait partie de moi. J'ai envie de dire je dessinais peut-être comme je jouais, comme je m'alimentais. C'est vraiment quelque chose. Il n'est même pas envisageable de m’en passer, c’est une vraie passion. C'est quelque chose qui est arrivé, que j'ai développé en fait, ou quelque chose qui est arrivé d'un coup, comme souvent les passions. Là, c'est ça, ça a toujours été là. Ça vous habite Ça vous motive. C'est ce qui vous permet en grande partie de vous lever le matin tous les jours. Et en effet, ça me permet de me lever le matin. Je crois que je me lève avec plaisir. Tant mieux pour moi quand je raconte mon histoire comme ça, les gens s'attendent à peut-être un discours pas forcément très joyeux et très optimiste, alors qu'en fait, je pense que je le suis. Et non seulement je suis là, mais je suis en bonne santé, en bonne forme et je suis bien dans mon corps. J'aime mon corps aujourd'hui. Et voilà, c'est ça que j'ai envie de dire. Je ne suis pas effondrée. Je suis marquée par la maladie, c'est clair, mais j'en suis sortie comme beaucoup de gens. Je pense enfin comme pas mal de personnes, j'en suis sortie clairement plus forte. Je ne peux pas dire qu'heureusement, tout ça m'est arrivé, mais enfin, aujourd'hui, je ne serai pas celle que je suis si ça ne m'était pas arrivé Mes valeurs fortes. Elles sont toujours les mêmes, je crois. Mais c'est peut-être la hiérarchie des valeurs qui a changé. Je crois qu'aujourd'hui, la valeur la plus forte, c'est l'amour, mais vraiment au sens large du terme, pas seulement le sentiment amoureux ou l'amour familial, mais l'amour de la vie, l'amour des ... Ça m'aurait semblé très naïf il y a quelques années. Aujourd'hui, ce n'est plus l'amour de moi, de qui je suis, de mon corps, de ce que je fais, de mes rêves. L'amour des choses qui m'entourent au sens large du terme. Et je m'aperçois que la carence d'amour, si on peut dire ça, c'est vraiment quelque chose qui m'affecte aujourd'hui Ce qui est devenu de plus en plus clair au fil des années, c'est que ce qui m'intéressait dans la peinture des corps, notamment féminins, c'était une réflexion sur la féminité. Qu'est-ce que la féminité ? Dans sa complexité et dans son ambiguïté, dans ses contradictions ? Et c'est ça qui m'anime, en fait. Dans Ma peinture et le rose, j'ai aussi une passion pour le rouge quand même. Mais le rose, plus particulièrement dans toutes ses nuances, dans toutes ses valeurs, me permettent, je trouve, d'évoquer de multiples aspects de la féminité, aussi bien positifs que négatifs, et bien plus que tout autre couleur. L'issue, on sait qu'elle peut être très négative, évidemment, mais elle peut être positive. On peut en tirer quelque chose de bien, de beau ou d’enrichissant et de positif.
30:21
November 18, 2021
Soutenir la cause du cancer du sein en vélo : entretien avec Marie Hélène Comazzetto présidente de Rose and Roll Tour
Le collectif Rose and Roll crée par Marie Hélène Comazzetto, est dédié à la prévention et la sensibilisation au dépistage du cancer du sein. Il s'engage notamment envers les femmes malades en situation précaire. Pour ce faire Rose and Roll s'associe en priorité avec des partenaires locaux et plus particulièrement avec la Fondation des Hôpitaux privés de Metz à qui sont reversés les fonds collectés lors du Rose and Roll Tour organisé chaque année au mois d'octobre. Marie Hélène a lancé ce bel élan solidaire en organisant un évènement familial et festif qui allie mobilité douce, à vélo, rollers ou trottinettes, le tout autour du bien être. Le Rose and Roll Tour célèbre ce mois ci ses 3 ans. Marie Hélène évoque son parcours de femme, touchée par le cancer du sein en 2014. C'est une battante, toujours prête à retrousser ses manches pour faire le bien autour d'elle! Un beau parcours de résilience! Site web : https://metz-roseandrolltour.fr Rose and roll | Facebook https://www.instagram.com/roseandroll/
14:31
October 26, 2021
Echange avec Chantal Heintz, Maitre Reïki à Metz
Dans ce nouvel épisode de mon podcast Booste ta Résilience , j'échange avec Chantal, Maitre Reïki à Metz. Cette belle dame nous raconte son cheminement vers le Reïki et les bouleversements que cette discipline a provoqué dans sa vie ! Un beau témoignage, simple, authentique, sans fards ni couleurs à l'image de Chantal!  Pour aller plus loin, le site de Chantal : www.maitrereïkimetz.fr, sa page Facebook Maitre Reïki Metz- Chantal Heintz
48:26
September 09, 2021
L'Auto sabotage
Nous savons en général ce qui est bon pour nous mais nous n’agissons pas en conséquence . Un comportement qui à terme est nuisible Un comportement qui nous rend triste, coupable et honteux Un comportement qui nous empêche d’atteindre nos objectifs Ex : manger une part de tarte alors que tu veux maigrir Ex : éviter les rencontres Pourquoi une personne persiste t elle dans un comportement problématique ? Qu’est ce qui fait que ces personnes continuent alors que dans les faits elles réduisent leur bien-être et n’atteignent pas leurs objectifs ? Ce que je vais vous expliquer : · L’évitement à court terme soulage de l’inconfort · Maintenir ce comportement c’est ce que l’on appelle le renforcement négatif : j’évite un sentiment négatif et j’empêche des situations douloureuses de se reproduire
11:37
June 03, 2021
Interview de Sylvie Benamou vice présidente du CAIIP Collectif d'Aide Internationale Inceste et Pédocriminalité
J'accueille aujourd'hui Sylvie Benamou, vice présidente du  CAIIP, Collectif d'Aide International Inceste et Pédocriminalité. Notre sujet est heureusement et malheureusement sous les feux de l'actualité : grâce au livre de Camille Kouchner et de #Mee Too Inceste des milliers de voix se sont libérées pour témoigner de l'impensable. Mais cela signifie aussi que les violences sexuelles font parti de notre société et qu'elles concernent un grand nombre de personnes. En France, selon l'enquête IPSOS de novembre 2020, 1 personne sur 10 dit avoir été victime d’inceste : cela représente 6, 7 millions de personnes. 165 mille enfants auraient été victimes de viols ou de tentatives de viols, dont la majorité sont incestueux. Le CAIIP, nous dit, je cite « nous sommes  nés de la nécessité d’ouvrir des groupes de parole car nous en avons constaté les multiples effets positifs. Notre ambition est d’en créer dans toute la France. Nous avons décidé d’unir nos forces et de mettre nos compétences en commun afin de proposer l’aide la plus large possible aux victimes d’inceste et de pédocriminalité » Retrouvez le CAIIP sur Facebook, sur Instagram www.instagram.com/caiiporg/, sur son site web www.caiip.org, sur Twitter. Pour vous inscrire aux groupes de parole en ligne : www.caiip.org/fr/groupes-de-parole/en-ligne. Tous les épisodes de Booste ta résilience sont sur anchor.fm/sgresilience, Spotify et Google Podcast.
26:47
May 31, 2021
Bulle de résilience 7. Devenir résilient. Clé 3 : Mettre en place et maintenir un environnement positif
Pour devenir résilient, il est important aussi de savoir s'entourer, de prendre soin de soi et de donner du sens à sa vie. Je t'explique comment faire dans ce dernier épisode sur la résilience! A écouter sur anchor.fm/ sgresilience.eu, Spotify et Google podcast. Tous les épisodes de Booste ta Résilience sont sur mon site web : www.sgresilience.eu
08:05
May 27, 2021
Bulle de résilience 6 . Devenir résilient. Clé 2 : identifier ses fragilités et les travailler
Pour renforcer tes fragilités et devenir résilient, tu dois d'abord connaitre tes fragilités. Quelles sont elles? Identifie et liste les. Tu dois aussi prendre la responsabilité de ta vie : je t'invite à réécouter mon épisode sur le Contrôle et la maitrise de soi. Il est important aussi que tu sois cohérent et enfin que tu gères tes émotions. Dans cet épisode, je t'explique comment faire. A écouter sur anchor.fm/ sgresilience.eu, Spotify et Google podcast. Tous les épisodes de Booste ta Résilience sont sur mon site web : www.sgresilience.eu 
05:20
May 20, 2021
Bulle de résilience 5 . 3 clés pour devenir résilient - Clef 1 : Accroitre ses forces
Notre façon de penser a de grandes conséquences sur nos émotions et sur ce que nous vivons. Le premier pas vers la résilience c'est d'éduquer tes pensées. Je te propose 3 clés pour éduquer tes pensées et devenir résilient. Dans cet épisode, je te propose la première clé : comment développer tes forces! A écouter et réécouter sur anchor.fm/sgresilience.eu, Spotify et Google podcast. Mon podcast Booste ta résilience et tous les épisodes sont sur mon site web : www.sgresilience.eu
07:27
May 13, 2021
Bulle de Résilience 4 : Les 3 temps de la Résilience (2ème partie)
Comment se déroule la résilience? Comment se met elle en place? Quel est le processus? Est ce que nous sommes tous égaux face à la résilience? Ecoute cet épisode et tu auras des réponses! A écouter, réécouter sur anchor.fm/sgresilience, Spotify et Google podcast. Tous les épisodes de Booste ta Résilience sont sur mon site web www.sgresilience.eu
06:49
May 06, 2021
Interview de Vanessa Hery créatrice du Podcast Kontratak
Aujourd'hui je te présente Vanessa Hery. Vanessa est photographe de reportages à Brest. En 2019 Vanessa apprend qu'elle a un cancer du sein. Son podcast Kontratak parle de son combat et surtout donne la parole à toutes les personnes qui l'ont accompagnée dans cette maladie, thérapeutes et professeurs d'activité physique. Vanessa est "une fille simple qui aime les choses simples", et elle incarne en toute simplicité "une personne qui a su se relever après une tempête dans sa vie". Je t'invite à suivre mes prochaine publications pour connaitre la bonne réponse en fin d'interview... A écouter sur anchor.fm/sgresilience, Spotify et Google Podcast. Tu peux retrouver Vanessa sur https://objectifpetits.com/kontratak-podcast
35:47
May 01, 2021
Bulle de Résilience 3 : la Résilience
Dans cette troisième Bulle de Résilience, je t'explique justement ce qu'est la résilience! As tu déjà remarqué que nous sommes différents face aux épreuves de la vie? Certains semblent rebondir facilement et d'autres semblent plus fragiles, plus vulnérables! Alors c'est quoi la résilience? Résilience innée? Résilience acquise? Ecoute mon épisode et tu en sauras plus! A écouter sue anchor.fm/sgresilience, Google podcast et Spotify!
06:09
April 29, 2021
Bulle de Résilience. 3 clés pour passer du contrôle de ta vie à la maitrise de ta vie.
Dans cette nouvelle bulle de résilience, je te livre 3 clefs pour passer du contrôle de ta vie à la maitrise de ta vie! A pratiquer sans modération dans chaque situation de contrôle! Comment savoir si tu es en contrôle? Ecoute ma Bulle de Résilience! Comment faire pour lâcher le contrôle? Ecoute ma Bulle de Résilience! Tous les jeudi dans ma Bulle de Résilience, je te propose des clefs pour booster ta vie et ton quotidien! A écouter et réécouter sur anchor.fm/sgresilience, Spotify et Google Podcast!
06:06
April 22, 2021
La bulle de résilience du jeudi. Prends le pouvoir dans ta vie!
Dans cette nouvelle Bulle de Résilience du jeudi, je t'invite à réfléchir à la façon dont tu contrôles ta vie. Sais tu quelle est la différence entre le contrôle et la maitrise? A ton avis, est ce que tu contrôles ta vie, ou est ce que tu maitrises ta vie? Je t'expliques comment prendre le pouvoir de ta vie! Tu auras toutes les réponses en écoutant ma Bulle de Résilience! A la fin, je te propose un exercice pour booster ta résilience et booster ta vie! Dans la prochaine Bulle de Résilience de jeudi 22 avril, je te donnerai 3 clefs pour passer du contrôle à la maitrise et ta vie et reprendre ton pouvoir! A écouter sur anchor.fm/sgresilience, Spotify et Google podcast! Parce que c'est bon pour le moral!
05:11
April 14, 2021
Edith Desmarais créatrice de Boop Project
Booste ta résilience, c'est le podcast qui donne du peps à  ta vie, du fun à tes difficultés, qui libère ta parole, répare tes blessures, transforme tes journées. Ils, elles ont transformé leur vie après une épreuve et partagent leur histoire. Ils vous proposent leur méthode pour faire face aux moments difficiles, vous racontent ce qu'ils ont découvert alors qu'ils étaient au cœur des moments les plus douloureux. Ils vous transmettent leur expérience et leurs conseils quand la vie devient trop difficile. Aujourd'hui je vous présente Edith Desmarais créatrice de BOOP PROJECT "un site militant pour toutes les femmes qui refusent que leur cancer soit triste et glauque et parce qu'un bon moral aide à guérir". Dans cet épisode Edith Desmarais nous livre les moments les plus intimes de sa vie, de son enfance à l'annonce du cancer et à sa rémission. Elle nous explique  qui elle est aujourd'hui, comment elle s'est transformée suite au cancer et quelle est sa mission de vie. Installez vous tranquillement pour écouter ce parcours émouvant, sincère, et encourageant pour tous ceux et toutes celles qui traversent un cancer. A la fin de cette interview, Edith nous raconte 4 anecdotes sur sa vie. L'une de ces propositions est inventée.. Devinez laquelle? Réponse dans les prochains jours..  Retrouvez Edith Desmarais sur : https://boopproject.com https://instagram.com/boopproject https://facebook.com/boopproject Je suis Sabine Girard, coach certifiée en évolution de vie et résilience. Retrouvez moi sur mon site www.sgresilience.eu, sur https://facebook.com/sabinegirard2021, https://instagram.com/sg_resilience. Cet épisode est diffusé sur anchor.fm/sgresilience , Spotify et Apple Podcast  
38:22
April 01, 2021