Почему без шапки?

Этот выпуск мы записали два с половиной года назад. Потом больше ничего не записывали. Да и этот эпизод вы, скорее всего, никогда не услышали бы. Оля уже не в декрете (ее дочери Алисе почти пять лет), Лера теперь живет не в Таиланде, а в Гане, а Антон все еще работает на той же работе.  

Прикол в том, что этот эпизод как раз про профессиональное выгорание. Что это такое? Как его определить, отличить от стресса и как с ним справиться? Кто ему подвержен и какие факторы могут к нему привести? Подробно говорим про стадии профессионального выгорания, о том, что к ним приводит и как их определить? 

Это наш самый лучший выпуск. И самый последний.

Почти год назад люди выпали из привычной рабочей среды и обнаружили, что домашнее пространство, в отличие от офисного, не настроено на работу ни функционально, ни эмоционально и выстраивать рабочую среду теперь придется самостоятельно. 

Как выяснилось, работа из дома — это не только приятно, но и круглосуточно. Если не уметь грамотно планировать свой график. Изучив несколько любопытных исследований (в том числе и наших партнеров из компании Head Hunter), мы попытались выяснить, как людям в разных странах удалось адаптироваться к новому режиму работы. Почему одни работодатели за, а другие против удаленки?

Спасибо нашим слушателям, которые прислали любопытные истории о том, как им удалось организовать работу на удаленке. Кому-то это нравится, кому-то нет, а для кого-то она стала поводом кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. 

Отдельную благодарность выражаем 3-летней дочери Валерии Соне за создание атмосферы удаленки при записи этого выпуска.

Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter.

Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут:

https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Да, папа тоже может. Даже в тех странах, где мужчины могут уйти в декретный отпуск (Россия в их числе), не все используют эту возможность по экономическим причинам, из-за особенностей рынка труда и гендерных стереотипов. Тем не менее, популярность вовлеченного отцовства растет.

Исследование, проведенное компанией Deloitte, показывает, что треть американских отцов не готовы брать отпуск по уходу за ребенком, так как отсутствие на работе может стать риском для карьеры. С другой стороны, им этого пока и не предлагают. США — единственная из стран с развитой экономикой, которая до сих пор не имеет по этому вопросу общей законодательной базы на государственном уровне. 

В этом выпуске мы собрали истории родителей, которые брали отпуск по уходу за ребенком. С какими сложностями столкнулись матери и отцы? Как это восприняли члены семьи и коллеги? Все это обсудили в этом эпизоде.

Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter.

Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут:

https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Ссылка на исследование Deloitte — https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/us/Documents/about-deloitte/us-about-deloitte-paternal-leave-survey.pdf

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

В этом году Минтруд изменил перечень запрещенных для женщин профессий. Из списка исключены 100 видов работ, официально недоступных женщинам ранее. Всего их было 456. Теперь женщинам официально можно садиться за руль самосвалов и фур, работать трактористами, матросами, шкиперами или даже освоить профессию боцмана. То есть женщина на корабле теперь официально не к беде. Но к чему?

Что делать, если женщина хочет быть грузчиком, а мужчина — мастером маникюра или няней? В чем отличие доктора от докторки? Как разница в зарплатах между мужчинами и женщинами и социальное давление влияют на выбор профессии? Когда мы все поймем, что гендерное деление профессионально недопустимо? 

Если об этом говорить, то, надеемся, очень скоро. Поэтому мы говорим. Давайте слушать.

Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter.

Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут:

https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Харрасмент касается каждого! И мужчин, и женщин. Что бы там не показывали результаты различных исследований. Послушайте этот выпуск и вам вряд ли захочется мыть кружку своему боссу. 

Спасибо вам за ваши чудесные истории. Давайте скорее их слушать.

Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter.

Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут:

https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Служебный роман случался в жизни каждого, кто когда-нибудь работал в коллективе. У кого-то это закончилось свадьбой (но это большая редкость), кто-то получил глубокую душевную рану, а кто-то просто флиртовал или подкармливал симпатичную ему коллегу. Да и где еще заводить отношения, если не на работе? Ведь мы проводим там, как минимум, треть жизни.

В этом выпуске мы обсуждаем, к чему может привести служебный роман. Как он влияет на отношения с коллегами и как отражается на рабочем процессе? Насколько выгодно иметь близкие отношения с руководством? Ведь горизонтальные романы между сотрудниками компании, когда они занимают примерно одинаковое положение в структуре организации, практически не имеют никакого влияния на карьерный рост.  

Что говорят об этом психологи и участники служебных отношений? Спасибо вам за ваши чудесные истории. Давайте скорее их слушать.

Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter.

Исследование культуры служебных романов от профессора психологии и маркетинга из Университета Техаса в Остине Арта Маркмэна и доцента психологии из Университета Нью-Хейвена Эми Николь Бэйкер: https://hbr.org/2019/02/how-to-approach-an-office-romance-and-how-not-to

Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут:

https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Встретились однажды три человека и начали записывать подкаст про психологию отношений. В процессе выяснилось, что у одного из них эмоциональное выгорание, вторая скучает в декрете, а третья, в основном, работает только на себя. Ну, то есть она самозанятая. Не долго думая было принято стратегически верное (хотя, может быть и нет — в этом еще предстоит убедиться) решение посвятить целый сезон  подкаста работе.

В новом сезоне поговорим, разумеется, о служебных романах, харрасменте, корпоративной этике, работе на удаленке, отношениях с коллегами и многом другом. 

Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter.

В выпуске звучит фрагмент песни «Воскресенье» в исполнении Земфиры Рамазановой. Релиз состоялся 3 октября 2007 года (альбом «Спасибо», лейбл ИД «Коммерсант»).

Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут:

https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Совсем скоро стартует новый сезон нашего подкаста. Он снова будет посвящен тому, как построить взаимоотношения с людьми. Но на этот раз не в семье или кругу друзей, а на работе. Поэтому совершенно логично, что этот сезон мы делаем совместно с нашими партнерами из HeadHunter — одного из самых крупных сайтов по поиску работы и сотрудников в мире (по данным рейтинга Similarweb). Поговорим о том, как пандемия изменила предпочтения работодателей и соискателей, как справиться с выгоранием, адаптироваться в новом коллективе, наладить отношения с коллегами и начальством. Обсудим пристрастие к трудоголизму. Посплетничаем о служебных романах. Будет много интересного.

Готовьте ваши истории. Мы традиционно продолжим предлагать вам ими поделиться в анонсах в соцсетях накануне записи очередного выпуска.    

P. S. Новый ведущий правда будет. Он немного своеобразный. Все старые ведущие остаются на месте.

Поблагодарить нас чем-то более существенным, чем спасибо, можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/

VK — https://vk.com/shapkaoff

Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter

HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru/

Это выпуск про итоги года, а не про COVID-19. Про него у нас был отдельный эпизод. С другой стороны, весь 2020 год прошел под знаком коронавируса и обойти эту тему очень сложно. И это особенно сложно тем, у кого хорошего в уходящем году было больше, чем плохого. Как и почему не нужно испытывать чувство вины перед теми, кто переболел или даже потерял близких?

Объясняем, почему в этом сезоне отказались от выпуска про бодипозитив. Это очень тесно связано с тем, что больше всего мы раздражаем сами себя, а не раздражаемся из-за закрытых границ, дверей собственных квартир, необходимости носить маску или работать удаленно. 

В конце выпуска говорим, что изменилось в этом году в нашем подкасте и почему только в лучшую сторону. И в двух словах рассказываем, чему будет посвящен следующий сезон, который стартует… Об этом тоже скажем. И там еще будут долгие и теплые поздравления с наступающими праздниками.

В этом выпуске звучат фрагменты двух композиций:

— L-O-V-E (автор музыки Берт Кэмпферт, слова Ли Джилетт). Впервые вышла в качестве сингла в сентябре 1964 года на лейбле Capitol в исполнении Ната Кинга Коула. Мы использовали фрагмент кавера в исполнении Джосс Стоун. Его релиз состоялся в сентябре 2007 года на лейбле Virgin.

— в сцене после титров использован фрагмент песни Last Christmas в исполнении группы Wham! (автор музыки и слов Джордж Майкл). Релиз состоялся в декабре 1984 года на лейбле Epic Records.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Что такое расставание? Большое горе и маленькая смерть или портал в новую жизнь и неограниченный доступ к новым возможностям? В этом выпуске есть грустная история с хэппи-эндом от нашей слушательницы, которая невольно заставляет задуматься о том, что почти каждое расставание — это незавершенный гештальт. Мало кто способен спокойно обсудить с партнером причины невозможности продолжения отношений. 

Оля рассказывает историю переживаний после тяжелого разрыва. При этом она смеется и сама удивляется, почему теперь с высоты прожитых лет это выглядит так смешно. Антон объясняет в каких случаях нужно блокировать бывших. Желательно во всех, но есть ситуации, когда исключения уместны.

Как найти новые смыслы в жизни после расставания и сосредоточиться на себе, а не на прошлом?

Фрагмент песни — это уже традиция. На этот раз в выпуске звучит All by Myself в исполнении Селин Дион (автор песни Эрик Кармен, лейбл Arista).

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Созависимость везде. Про нее спето миллионы песен, снято тысячи фильмов и написано столько же книг. Правда, в описании к ним говорится, что это история про любовь. Нет! Все это созависимость. Что это такое? Почему это плохо? Как ее победить? Об этом говорим в новом выпуске.

А также по ходу дела выясняем, зачем Оля хотела положить своего мужа в коробочку? Почему Валерия не любит сериал «Секс в большом городе»? А Антон, как оказалось, абьюзер. Конечно, он этого не признает.

В этом эпизоде упоминается книга «Освобождение из ловушки созависимости» Берри К. Уайнхолда и Дженей Б. Уайнхолд. 

И звучат два фрагмента композиций «Обмани, но останься» (в исполнении группы «ВИА Гра», автор Константин Меладзе) и «Рыть» (автор и исполнитель Иван Дрёмин).

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Это выпуск про одиночество. Кто-то радуется возможности побыть одному, кто-то один всегда и это очень грустно. Валерия предложила провести любопытный эксперимент. Если стало одиноко, найдите место, где вы физически сможете быть одни и обнимите себя сами. Это помогает. Оля скептически отнеслась к такому предложению и обещала попробовать, если первым это сделает Антон. Который, кстати, не одобряет культуру small talk — коротких разговоров со случайными людьми. Например, в лифте.

Снова собрали истории и вопросы наших слушателей. Рассказываем про контейнеры для эмоций и что бывает, когда они переполняются. Оля поделилась историей про то, зачем просит своего мужа отвезти ее в лес. 

Главная идея этого выпуска состоит в том, что мы есть, в первую очередь, сами у себя. Подумайте об этом и обнимите себя в лифте!

Разумеется, мы не смогли удержаться и использовали фрагмент песни «Одиночество» певицы Слава (авторы: Виктор Дробыш и Анастасия Сланевская, дата релиза 1 июня 2012 года, лейблы «Монолит Рекордс» и «Си Ди Лэнд Медиа»).

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Обратите внимание на первые слова Оли в этом выпуске, когда она комментирует историю нашей слушательницы. Когда мы писали этот эпизод, ее папа лежал в реанимации. На следующий день его не стало. Это огромная потеря для всех нас. И этот выпуск (к огромному сожалению) нельзя рассматривать в отрыве от реальности. 

Главный вывод, который мы сделали — новые правила требуют новых договоренностей. Мы живем в удивительное время, изменившее нас навсегда. Но одно остается неизменным — позвоните родителям.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

А зачем жениться, если и так нормально? Да, сожительство — это неплохо. Но лишь до момента, когда вы решите расстаться и поделить имущество. Сергей Захаров, который погиб в ДТП с участием Михаила Ефремова, не состоял в гражданском (то есть официальном) браке с Ириной Стерховой. Теперь она не имеет права на компенсацию, потому что с точки зрения закона ее просто не существует.

Брачный договор нужен, чтобы защитить союз, а не обокрасть одного из супругов. Его можно заключить на любом этапе брака, а его наличие поможет расстаться цивилизованно и без лишних вопросов. Развод — звучит не очень весело, но это верное решение, когда партнеры не могут или не хотят больше жить вместе. Это гораздо более экологично, чем провести в браке тридцать лет и мучать себя, друг друга и остальных членов семьи из-за собственной неудовлетворенности. Вступление в брак — дело только двоих. Если вы не один из них, вас это не касается. Будьте вежливы и соблюдайте границы.

И БОНУС: специальная информация для российских гражданам, проживающим за границей.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Как проявляется самооценка и как ней работать? Критика — это всегда плохо. Много хвалить так же вредно, как много ругать. Желание сравнивать себя с другими — нормальное явление. Но если говорить о самооценке, то большинство людей оценивает себя, сравнивая с кем-то. То есть, точка отсчета своей ценности находится во внешнем мире. А это уже не верно.

Оля расскажет личную историю о абьюзивных отношениях, из-за которых она восемь лет не носила юбку, но в итоге стала лучшей версией себя. Правда, ей еще есть к чему стремиться (шутка/нет).

В этом выпуске вы не найдете пяти, семи или десяти способов поднять свою самооценку. Но вы сможете понять, чем отличается завышенная самооценка от заниженной (почти ничем) и как оценивать себя адекватно.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Это самый эмоциональный выпуск. По крайней мере, в этом сезоне. Никто даже подумать не мог, что обсуждение темы о том, как дружить со старыми друзьями и находить новых, если сама жизнь ставит на пути маленькие и большие преграды, получится таким импульсивным в самом хорошем смысле. 

Каждый понимает дружбу по-своему. Валерия, Оля и Антон во время записи этого выпуска (нет, не поссорились) выяснили, что каждый из них вкладывает в это понятие свои диаметрально противоположные ценности. И это совершенно не мешает им быть друзьями между собой. 

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Люди, давно состоящие в браке, последний раз знакомились с романтическими целями не меньше десяти-пятнадцати лет назад. За это время мир изменился до неузнаваемости. В том числе, методы знакомства. Но только с теми, кто на десять-пятнадцать лет младше вас. Если вы преследуете адекватные цели и не стремитесь познакомиться с тем, кто годится вам в дети, то не так уж все поменялось. Так что не бойтесь остаться в одиночестве. Вокруг полно людей, которые боятся того же самого. Чем не повод побояться вместе?

В этом выпуске премьера рубрики «Наши слушатели рассказывают истории». 

А еще мы упомянули и даже использовали небольшой фрагмент концерта Ильи Соболева «Не на ТНТ». Целиком его можно посмотреть и послушать тут: https://www.youtube.com/watch?v=0Yq9dCNpX1U

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

«Игра престолов» настолько величайший сериал, что Антон даже решил написать об этом в инстаграм Софи Тёрнер. Хотя, никогда не пишет не только в директ, но и комментарии знаменитостям. Им пишут слишком много людей. Прочитать всех нереально. А если и реально, то рассчитывать на ответ могут только конченые романтики. А зачем писать, если тебе не ответят? Софи Тёрнер не ответила.

Фото еды и фото ног уже не в моде (но это не точно), а инстаграм зачем-то блокирует слово «секс». Если кто-то не отвечает на ваши сообщения целых пять секунд, это не значит, что человек непременно умер. Он просто провел границу. Так получилось, что вы находитесь за ней. Это обидно, но это нормально. Чем болеют хейтеры? Тут дело в адекватности, а точнее в ее отсутствии.

Что такое лайк? Это одобрение вашей фотографии или публикации? Или его поставили не глядя просто потому, что вы знакомы? Нужно ли спрашивать разрешение, чтобы разместить фото другого человека у себя? Обязательно ли спрашивать разрешения у кого-то, чтобы опубликовать у себя свое же фото? (если вы считаете, что да, возможно, у вас проблемы).

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

За измену всегда нужно платить. Но что такое измена? Желание расстаться или сохранить отношения? Изменяют чему-то или кому-то? Все зависит от вашей системы ценностей и от того, о чем вы договоритесь со своим партнером.

Открытый брак — отношения или иллюзия отношений?

Женщины и мужчины изменяют примерно одинаково, но женщины этим не хвастаются, поэтому создается ощущение, что именно мужчины кобели. Измены табуируются в обществе, поэтому женщины часто не могут о них рассказывать, опасаясь осуждения. А мужчины рассказывают об измене даже когда измены не было.

Девочки, если вы сейчас встречаетесь с женатым мужиком, запомните — он никогда не уйдет от своей жены, что бы он вам не обещал. Просто смиритесь с этим фактом. И можете не слушать этот выпуск.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Былую страсть вы уже никак не вернете, потому что нельзя впервые встретить одного и того же человека во второй раз. Как было раньше уже не будет. Будет по-другому, но это не означает, что будет плохо. 

Женщины хотят секса намного чаще мужчин. Как вернуть секс после родов? Не забывайте, что не только женщина становится матерью, но и мужчина становится отцом. Это важно. Сколько времени нужно женщине, чтобы восстановиться после рождения ребенка? 

Секс по любви требовать нельзя. В каждом выпуске мы повторяем один и тот же тезис — если вас что-то не устраивает в отношениях, просто поговорите об этом. И про секс тоже можно и нужно разговаривать.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Антон за матриархат, Оля против инициативы со стороны женщин, а Валерия уверена, что настоящий мужчина и настоящая женщина — это архаизмы. Есть настоящие люди и это мы все. Таким образом, во время записи этого выпуска зародилось движение All People Matter. 

Самая здоровая и свободная позиция — выбирать себя и своего партнера каждый день. Мужчины могут плакать, а женщинам необязательно целыми днями стоять у плиты. Ведь надо же когда-то спать. Но даже если бы идеальные мужчина и женщина существовали, далеко не факт, что вместе они могли бы создать идеальную пару. В отношениях нет математики.

При подготовке и записи этого эпизода Антон и Оля в очередной раз поссорились, поэтому следующий выпуск опять под вопросом. В прошлый раз им хватило недели, чтобы помириться. Надеемся, что теперь история повторится. 

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Отношения не выясняют, а проясняют. Во время конфликта обе его стороны должны быть безопасны друг для друга, иначе мирного решения не будет. Что такое «я-высказывание» и как его применять? Замалчивать проблемы вредно для здоровья отношений. Говорите прямо и сразу — самый лучший способ не усугублять положение. И не забывайте про цель конфликта. 

В этом выпуске много рекомендаций. Большинство из них вам и так прекрасно известны, но по каким-то причинам к ним не прислушиваются. Об этих причинах тоже поговорим.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Правильно установленные границы — это правильно построенные отношения. У каждого человека есть базовые права, которые он может реализовать на свое усмотрение. Делиться чем-то вовсе необязательно, а опаздывать нельзя — это тоже нарушение границ. Нюансов очень много. Основные мы разобрали в этом выпуске. 

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Нет никакой разницы, сколько вам лет. Принять себя можно в любом возрасте. А потом снова потеряться и еще раз найтись. Немедленное совершенство необязательно. Ошибки естественны для любого человека на всех этапах познания и принятия себя. Как их правильно анализировать? Какие типичные стереотипы отправляют нас на поиски того, чего нет? Что означает готовность говорить о прошлых неудачах и переживаниях?

Антон Хоменко, Оля Гончарова и психолог Валерия Арапова начинают новый сезон.

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на кофе можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://t.me/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Всем привет. Мы возвращаемся, чтобы перейти на новый уровень. Теперь нас трое. К Оле Гончаровой и Антону Хоменко присоединилась психолог Валерия Арапова. Втроем мы будем обсуждать темы, которые (как нам кажется) волнуют многих людей. Как принять себя? Что это означает и как это сделать? 

Как соблюдать границы и зачем? Кто устанавливает границы для детей? Рождение ребенка — как быть хорошими родителями и не перестать быть мужем и женой? Когда один партнер в депрессии, как быть другому? 

Сезон стартует 8 сентября. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Но мы вам в любом случае будем напоминать о выходе каждого эпизода. 

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на кофе можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie 

Telegram — https://tele.click/shapkaoff 

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ 

VK — https://vk.com/shapkaoff

Записывали на улице, чтобы на фоне пели птицы. Тут мы говорим, что устали и уходим в отпуск. Вернемся в сентябре с новым ведущим.

А пока нас не будет, можете продолжать подписываться:

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha

Telegram — https://tele.click/shapkaoff

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/

VK — https://vk.com/shapkaoff

Существует пять языков любви. И от того, какой из них ваш, зависит гармония в отношениях и простое человеческое счастье. И это помогает не только в отношениях с партнерами, но и с младшими партнерами. То есть, с детьми. Обсуждаем бестселлер Гэри Чэпмена «Пять языков любви». 

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, а Оле на туфли, можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b 

Подписывайтесь на нас:  

Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki 

Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova 

Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha 

Telegram — https://tele.click/shapkaoff  

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/  

VK — https://vk.com/shapkaoff 

Что не нужно делать, чтобы встреча с человеком, который очень нравится, не стала последней? Особенно, если она вообще первая.

Также в выпуске:

Первое идеальное свидание должно длиться 57 минут. Мы специально узнавали.

Зачем парень заказал девушке кипяток вместо чая? 

Как Оля не поехала на первую встречу с родителями будущего мужа в кофте с надписью «Тварь».

Приходить на свидание с четным количеством цветов — идея так себе.

На каком свидании уже можно пососаться?

Все, что было до тебя, я обнуляю — лучший лайфхак на все времена. Но сейчас особенно актуальный.

Зачем девушки спрашивают парней, сколько у них было отношений? Оказывается, честный ответ им не нужен.

Что будет, если перед первым свиданием нажраться чеснока? Или просто нажраться.

Как сильно нужно соскучиться по девушке, чтобы выразить это состояние фоткой члена?

DISCLAIMER: в этом подкасте может содержаться много сарказма и иронии. Лицам с пониженной подвижностью мышления рекомендуется воздержаться от прослушивания.

Подписывайтесь на нас:

Instagram — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki/

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/

VK — https://vk.com/shapkaoff

Telegram — https://tele.click/shapkaoff

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на пиво, а Оле на кофе, можно тут:

https://www.patreon.com/join/shapkaoff

Сбер — 5336 6902 1035 7531

Tinkoff — 5536 9137 8592 0899

Непринужденный стеб над теми, кто остался в прошлом, внезапно привел к тому, что Оля разоткровенничалась и рассказала очень личную историю о том, как смогла вырваться из порочного круга абьюзивных отношений, оставшись с маленьким ребенком и зарплатой 13 тысяч рублей.

А также:

Как можно расстаться и сохранить дружеские отношения?

Почему нельзя начать все с чистого листа?

В каком случае женщина надеется на возобновление отношений? (спойлер: всегда)

Когда мы все (и мужчины, и женщины) понимаем, что звонить бывшим — неудачная идея? И зависит ли это от возраста?

Как Антон неожиданно сам для себя, но очень элегантно, пришел к выводу, что бывшие — это мусор?

DISCLAIMER: в этом подкасте может содержаться много сарказма и иронии. Лицам с пониженной подвижностью мышления рекомендуется воздержаться от прослушивания.

Подписывайтесь на нас:

Instagram — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki/

FB — https://www.facebook.com/bezshapki/

VK — https://vk.com/shapkaoff

Telegram — https://tele.click/shapkaoff

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на пиво, а Оле на кофе, можно тут:

https://www.patreon.com/join/shapkaoff

Сбер — 5336 6902 1035 7531

Tinkoff — 5536 9137 8592 0899

Кажется, интернет окончательно побеждает, а люди, надев маски, стали даже симпатичнее. Но все-таки противники знакомств в сети еще есть. Каковы их аргументы за общение в реальной жизни?

Также в этом выпуске:

Зачем мужчины в качестве приветствия отправляют женщинам дикпики?

Сколько кандидатов надо просмотреть, чтобы найти подходящего? 

Чем Оля заинтересовала на улице парня с гирей? 

Как отшить девушку — попытаться все объяснить или просто сбежать? (тут без разницы — в любом случае кое-то останется мудаком, так что бегите)

И немного о педагогической миссии сексистского шоу «Холостяк». Антон от него фанатеет, очень недоволен результатами нового сезона и никто не смог остановить его от высказывания по этому поводу. 

DISCLAIMER: в этом подкасте может содержаться много сарказма и иронии. Лицам с пониженной подвижностью мышления рекомендуется воздержаться от прослушивания.

Подписывайтесь на нас:

Instagram — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki/

VK — https://vk.com/shapkaoff

Telegram — https://tele.click/shapkaoff

Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на пиво, а Оле на кофе, можно тут:

https://www.patreon.com/join/shapkaoff

Сбер — 5336 6902 1035 7531

Tinkoff — 5536 9137 8592 0899

Ностальгический выпуск.

Как понять, что с тобой хотят секса и избежать проблем в будущем?

И на другие праздники. Для мужчины и для женщины.

А кто, интересно, будет варить борщи и заниматься саморазвитием?

Мужчинам это не надо, а женщины в ответе за тех, кого приручили.

Никакой. Если вы красивый, веселый и не жирный.

Это название нового феминистского движения.