閨蜜的海外私房話

打造副業本身就不是一件容易的事，更何況是跨到自己不熟悉的領域，要開啟副業更是一項挑戰。今天邀請到教育新創Circle by Circle founder, Erin Yang 分享他的創業心路歷程。

包含如何在正職之餘開始副業，並邁出創業的第一步，如何將想法轉化為商業機會。我們也會討論到創業初期的目標該如何設定，以及跨國團隊如何高效合作。

近幾年，期待擁有多重職業和多元身分的生活的概念在全球也變成越來越盛行，很多人開始在正職工作之餘，也發展自己的興趣。

一直有在收聽我們音頻的聽眾，對微創業跟slash應該都不陌生。

今天要訪問的來賓是「你Ker這樣說」的Nicolle，你可能在換日線或關鍵評論網專欄都有看過Nicolle 的文章，或者是有聽他的音頻，甚至讀過他的書。Nicolle 算是斜槓的代表，他不僅是一名作家、podcaster 外，今年也有了新的身份：自媒體創業者，近期剛成立他的新品牌「你可學苑」。

其實我跟Nicolle 都住在矽谷灣區，在美國生活應該都有一個很深的感受，就是這兩年因為疫情影響，很多人開始對自己的人生或是職涯重新檢視。你會開始聽到周遭很多人，不想只為了一個工作佔據自己的生活，而是希望擁有更多的時間去做自己想做或覺得更有意義的事。

因此，我們也都在這一兩年決定踏出那一步，去做自己喜歡感興趣的事情，Nicole 最近成立了你可學苑，專門做品牌諮商課程，而我成立了RITUS ，做異國味飲品。

本集邀請Nicolle 聊聊這整個心路歷程，他是如何決定從不離職創業到全職創業，決定踏出那一步？以及目前的全職創業的領悟。

節目當中，他也會針對自媒體經營這塊，提供給創作者的建議。

訪綱：

延續上集，上集聊到成為媽媽前後媽媽生活的差異及挑戰，這集我想更關注在成為媽媽這個身份這樣的角色下，觀察到的自己轉變及心態的變化及學習到的事？以及我如何學習儘量在這不同角色間，提醒自己不讓媽媽這樣的身份吞噬了自己。

這陣子學習到的TIPS:

1. 好好照顧自己的身體：好的飲食跟運動真的可以改變心情
2. 設定簡單的目標 ：記得定具體可行的目標，例如：每個月與朋友共進午餐一次或看電影...etc, 盡量維持朋友圈，不要只圍繞在媽媽圈裡，我們依然需要新的刺激)
3. 安排單獨時間休息：不要想要趁寶寶睡覺的時間，要100% 利用所有的時間，不給自己休息的機會。一天至少安排1-2 次，純粹放空，泡杯茶，坐下來，讓自己身體腦部休息。
4. 停止比較：不要一直跟過去自由的自己做比較，不然比較起來，一定會很失落，不妨看看自己可愛的寶寶，他提高你的耐力，時間管理力，緊急應變力 ：）
5. 做你喜歡做的事：就像我還是希望自己能持續錄音頻（雖然頻率變少），以及繼續我的RITUS 品牌創業，雖然每天說沒時間，但是可以focus 在自己有興趣的事，其實生活會充實很多！

希望這樣的分享，讓也在海外剛做新手爸媽的朋友們知道，你並不孤單，我們都在學習努力中。

共勉之！

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以前就聽過真正兩人生活會發生改變的的不是結婚，而是有小孩以後。

是的。自己當媽了之後，才發現當媽媽絕對是比上班累，並且一個考驗體力 、耐心 、 同理心的角色。

以前自由慣了，生活一切都在可以自我安排，自我掌握之中。

想想過去週末想去哪就去哪，慢慢悠悠。

早上可以慢慢做一杯拿鐵，看看書，想多睡一點就多睡一點，想去看電影就去訂票，

而面對新的媽媽生活，說實在，現實的生活是有點狼狽的。

半夜餵奶換尿布，叫起床的是寶寶的哭聲，早上起來第一活動還是先照顧寶寶，草草迅速的泡咖啡，在寶寶休息時，趕快找空隙工作。連去一趟超市都要算好時間，社交生活也迅速萎縮。

這樣的犧牲，小時候不知道，經歷過才知道：原來當媽媽是這樣啊！

今天這兩個月的個人調適，也歡迎分享你的調適方法喔

1. 重新調整事情優先順序
2. 找生活樂趣，忙裏偷閒（me time)
3. 一切提前規劃計畫：例如把握善用小孩睡覺的時間，就變得超重要‼️
4. 心態調整：學會剛剛好就好，不要太過嚴苛要求自己

近期母親節推出的RITUS花禮，讓不管是剛成為媽媽的妳、或是平常忙的暈頭轉向的母親，獻上一個美好的花禮時刻。

也許這盆花禮，幾天就會凋謝了（媽媽可能會覺得可惜！）但是這份禮物絕對充滿很多的愛。

也許就是這樣短暫的美麗，在這樣平凡的日常裡，給媽媽來一點不一樣，創造一點不一樣的異國復古慵懶的氛圍，才能讓平日辛苦的「她」，提醒自己，該好好充電，讓自己重新注滿能量，不是嗎？

兩款花禮搭配鍋煮飲品，任你挑！

母親節禮盒免運(僅送大台北地區)｜法式優雅康乃馨花籃 x 鍋煮奶茶紅酒香料包（ 3 入 ）

先跟大家拜個早年！虎年行大運！

這一集想要跟大家分享我決定在2021 年跟夥伴創業的原因。

我想很多在2021 年踏入創業旅程的人，跟我一樣，受到大環境的影響，在Covid-19 接近兩年的時間裡，這期間都感受到失落、恐懼、孤立和對未來的極度不確定性。

不知道大家有沒有注意，歐美職場甚至出現大規模的「辭職潮」，很多人希望拿回對生活的掌握權。you only live once！這句話更是點醒很多人，人們開始去重新思考，想在自己的人生創造什麼或做些什麼，才不會留下遺憾。

雖然這段時間，我也沒這麼DOWN, 但是面對即將到來的新的人生階段及身份，還是有點緊張。

這集就分享進入創業時，大家通常會思考的原因？我也會分享需要考慮到的推力跟拉力，以及找到自己有共鳴的生活理念，對創業有多麼重要。

說真的，創業有時就像找工作一樣，如果在一個與自己企業文化不相同的地方工作，會心累，也會急於看結果，只有做自己有熱誠的事業，你才有沉住氣願意等待時間的淬煉。

我也會分享創業時的前期準備工作，不管是要有心理準備會經過各種不同的情緒起伏，包括期待恐懼不安帶給你的不舒服感還有自我懷疑，同時，準備緊急備用金的重要性＝多深的底氣。

這樣一旦失敗了，才有重新再來的勇氣。

一起來聽聽吧！：）

2022新年快樂！ 

剛進入2022 年，受到全球疫情變種病毒的擴散影響，相信很多人這陣子的能量狀態都受到一些影響。

若最近的你似乎提不起勁，這裡提供三個提升能量的方法給你做參考喔！

1. 正視而不要迴避自己負面情緒: 有些人會選擇做別的事情，譬如用工作麻痺自己試圖分散自己注意力，卻發現腦袋還是會不自覺地去想，這時候不如停下來，給自己20 分鐘的分鐘，去面對自己的負面情緒，偽什麼會有這樣的感覺，甚至可以記錄下來，寫下來，釐清情緒，反而會好一點。

2. 認知思維方式：雖然大家都會鼓勵要有成長型思維看待事情，但偏偏有時候人本身因為個性基因影響，天生就是比較悲觀（譬如為什麼會發生在我身上？）。個人覺得有負面想法很正常，知道自己有負面想法後，下一步要思考的是如何找出問題的解決方案，並採取行動。

3. 健康的身體：前陣子生病，發現當下的狀況除了不舒服想趕快康復外，根本沒有多餘思緒去思考或執行原本計劃中的事情。因此，開始督促自己要嘗試在飲食中，多增加營養的蛋白質跟營養穀物，加強抵抗力。

本週回到台灣了！這集聊點輕鬆的話題，分享防疫酒店隔離心得 ！

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本集聊聊過去在企業工作（Coporate job） 跟現在自己創業的差異及心態改變，以及分享這幾個月的創業筆記給大家。 ：）

＃時間管理/ 專案管理

＃時間就是金錢

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大家有沒有在谷歌搜尋過自己的名字？

或是問問同事大家別人眼中的你是怎樣的人？

前陣子，參加了一個workshop：How to Develop Your Band 覺得很受用，分享給大家！

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不知道大家是否有主持過會議的經驗？不管是大型會議或是在公開場合，除了碰到臨時的突發狀況外，我想最尷尬的應該就是沒人互動的情況吧！

大家好久不見！

這集來分享上半年自我檢視～

大家可以去思考一下，最近曾經說過想要做卻還沒做的事？從這些事件裡，去了解你的整體的狀態？

我相信，有時候從一個事件的教訓，應用到你現在所有在做的事， 這就會塑造出你對自己生活想要的態度，而那個態度，就會變成你的一種生活哲學！

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#電商創業

上集我們聊到Gary開啟電商創業動機心路歷程，Gary的亞馬遜品牌成功跨境銷售全球13個國家， 同時他也是 Podcast 「跨境電商聊起來」的主持人。今天邀請他來分享自己的故事，主要是因為他激勵人心的故事，他曾經兩年內換了六份工作，無法融入傳統的辦公室文化也找不到工作樂趣，直到接觸電商後才找到方向。

這一集我們想要請Gary 繼續分享他在電商路上的挑戰以及做亞馬遜的新手建議。

訪綱：

1. 剛開始創業，如果遇到支出大於收益，出現虧損或是東西賣不好，該怎麼設定停損點？
2. 怎樣的人適合做Amazon？給想要做電商創業的人的建議？如何開始準備？適合全職還是兼職？
3. 亞馬遜電商因為有很多執行及routine , 長久下來如何保持源源不斷的熱情？
4. 未來對電商的5-10 年計畫？
5. 介紹Podcast 「跨境電商聊起來」

在這陣子疫情的刺激下和大環境的推波助瀾下，其實大家對自己目前的工作總是多了一些不安全感。

有些人開始會去找機會去做自己的side project, 我目前聽到最多的是，就是經營自媒體或是開始做電商。

而在海外工作或生活的人可能也會開始思考，能否靠自己目前的所在地優勢，去找一些商品拿來販賣，開創多元的收入。

所以這一集，我們邀請一位特別的來賓，他是啟動電商有限公司負責人，范振洋 Gary。

Gary的亞馬遜品牌成功跨境銷售全球13個國家， 同時他也是 Podcast 「跨境電商聊起來」的主持人。今天邀請他來分享自己的故事，主要是因為他激勵人心的故事，他曾經兩年內換了六份工作，無法融入傳統的辦公室文化也找不到工作樂趣，直到接觸電商後才找到方向。

如果你也是找不到方向又不適應辦公室生活的人，也許來聽聽他的故事，能帶給您一些啟發。

這次專訪第一部分主要是分享Gary開啟電商創業動機心路歷程，第二部分則是分享做亞馬遜的經驗及新手建議！

訪綱：

1. Gary 曾經是個上班族，兩年換6個工作，怎樣的契機開始接觸雅馬遜創業的？
2. 分享做亞馬遜電商不同的階段轉換？
3. 分享做Amazon最常遇到（最大）的挑戰？如何解決？
4. 新手每天緊盯訂單，或是收到劣評，電商人怎樣克服這種得失心和情緒的起伏？

分享我在矽谷，觀察一流人才在做的事

1. 如何寫好的履歷？首先要有能說的故事。

• 打開履歷，定期去盤點每個階段所學，
• 當下做得成功專案，記得留檔整理。
• 定期看職缺，了解需要的能力，積極爭取內部創業，爭取公司的不同專案學習

     2.怕被未來淘汰？幾個Tips？

• Keep yourself up to date, information interview, Crunchbase
• 了解自己目前的產業是否是夕陽產業，找未來有前景的產業。
• 不同的產業，如何pivot? 找到社團當義工，建立人脈
• 在大企業通常升遷很慢，要跟老闆爭取機會
• 把自己暴露在正向的環境，不是被安慰？而是被激勵！

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#免費抽書 #強大內心的自我對話習慣

你可能沒注意到，每天我們對話最頻繁的對象就是自己了！大家都知道自我覺察是一個很好認識自己的方式，但是有時候越多的對話，反而會有更多自我糾結或是更沒自信甚至陷入負面情緒。到底我們該如何駕馭自我的對話，讓我們可以在緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現！

書中提到反芻思考（rumination)會把我們的注意力窄化集中到造成我們情緒困擾的源頭，也會模糊我們的注意力，甚至小對話以反覆焦慮思緒的形式出現時，更是對專注工作最強的破壞者。

一起來聽聽今天的音頻吧！

分享一個海外人異國打拼小故事，希望可以鼓勵在疫情中小沮喪的你/ 妳，不要小看了努力加野心的力量，因為它的威力足以改變看似改變不了的處境！

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你有遇到上述狀況嗎？剛開始雄心壯志，沒想到一陣子後就提不起勁？

The key to success isn’t starting strong, it’s staying strong.

分享我自己三種喚起持久動力感的小方法，希望每個人都能夠找到自己持久的動力感！

Remember, Life isn’t a sprint. It’s an ongoing journey.

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＃創業筆記 ＃海外工作 #閨蜜的海外私房話

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「我超忙，沒時間運動走路。」

「壓力變大的時候，很容易變得固執。」

當你忙不過來時，是不是很容易出現以上狀況？

#免費抽書 #思考的框架

每天都有新的問題冒出來，陷入被時間追趕的惡性循環？

明明處理過類似問題，卻重複一樣的錯誤，為什麼就是看不見自己的盲點？

面對沒有標準答案、專業知識也派不上用場的情境，如何做出最佳決策？

今天想跟大家介紹的這本新書【思考的框架】，裡面提到九種最實用的思維模型，讓我們我們能有效率地做出最佳選擇、有系統地累積成功經驗，不用每次碰到新問題都要從頭開始。

繼上集的專訪，我們訪問到創業夫妻，侃威及沛璇他們過去的工作經歷及創業想法，這一集我們繼續聽聽他們從打工人到自行創業的心境轉換？

尤其夫妻創業意見不合該如何解決，透過他們真實又誠懇的小故事，我相信會給很多也在創業剛起步階段的人，滿滿的參考價值。

PS: 我自己在剪輯照影片的時候超有共鳴，內容有點長，但是覺得真的很有幫助！

之前有提過，我們節目會有新的關於創業的單元。

今天要訪問的是一對創業夫妻，侃威及沛璇，過去他們曾在英國求學，我跟他們的認識最早也是一起在英國念碩士的時候結緣，後來畢業後，他們來到中國，展開五年在上海和北京工作和生活的日子，侃威過去在中國擔任管理顧問，後來又自己出來做了留學顧問，而沛璇最早在生鮮電商負責品牌＆內容行銷，後來也到新媒體運營做產品內容，一直在去年2020他們決定回台灣決定創立自己的電商品牌，他們的品牌，菓子禮，是一個強調在地、精緻、獨特的水果禮盒品牌。

今天我們來談談他們的海外工作及創業故事。

本次專訪切成兩塊，第一部分針對他們的海外工作及分享中國電商工作經驗，以及決定創業的契機。

第二部分則是從打工仔轉換到創業這條路心境的轉換，尤其他們是夫妻創業，一定有很多有趣的故事，

今天內容很精彩，不要錯過喔！

1. 自我介紹，過去的求學背景及海外工作創業經歷。
2. 當時如何開啟在中國的工作機會的？ 中國的求職平台介紹
3. 中國的新創公司以及電商環境分享？
4. 與中國同事共事的觀察及文化衝擊？
5. 什麼時候決定要開始創業？選擇全職創業的原因？當時心靈糾結的故事。
6. 當時如何找到第一個創業靈感的？做留學顧問原因？後來又擴展做電商的契機？
7. 想要做跨境或進入一個新的市場你會建議如何評估？

＊文章筆記內容並沒有全部收錄在音頻，但是佩璇的重點精華整理，提供給大家參考喔！

跟大家分享這陣子的新體會！

我最近的體悟是，不管你現在在做什麼事情，如果太過以機會成本去考量，反而會失去很多讓自己生活更充實的機會。那我覺得最重要的就是先從發現可以讓自己開心的機會開始做起。

按照你覺得理想中的規模去進行，不要太看中結果（除非付出的差別真的很大）

把它當作實作課，重點是你如何去看待去解決。

專注在個人進度與態度，不要放在機會成本及最後的經濟效應。

共勉之！

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#免費抽書 ＃最高生產力工作法

每月我們都會介紹一本與天下雜誌合作的書籍，希望給在海外工作或生活的多一點心靈雞湯。

今天介紹的這本書是一本工具書，過去其實我不太喜歡看這種純工具的書籍，因為覺得這類的書籍容易太過於標準化，我也相信不是所有的人都適合套用一樣的工作模式。

相對於這類型的書，平常我更喜歡閱讀如何幫助培養思考邏輯的書籍，因為我相信心態對了或是思考被訓練過後，事情都會以一個比較效率的模式去規劃進行。

然而今天要介紹的這本書，雖然是一本工具書，但裡面提到面對複雜、不愉快或是無聊的工作，我們可以用特別的方法，一一擊破！當然，與其參考全部的工具建議，我更鼓勵你看完後，挑出自己適合的方式，或是就這樣的基礎，去修改自己更適合的方式!

我跟Jessie 也會談談我們自己的心得，包括哪些我們認同，哪些我們有自己的看法，希望今天這一集對你有收穫，節目最後也會有免費抽書活動，不要錯過喔。

當人們不同意我們時，我們如何說服他們重新考慮自己的立場？

創業筆記第一集想跟大家分享好朋友一起創業行得通嗎？如何保持良好合作默契？

裡面談到--

1.我為什麼要跟好朋友一起創業？

2.如何找到這個人？尋找一位與你背景不同的創業夥伴,可以互補

3. 談談過程中，可能會遇到的問題？能力不同 VS 態度習慣差異

4. 如何解決一起為公司帶來更多可能性？儘早協商和記錄角色分工/ 在商言商，及早坦白

歡迎收聽！

＃新單元創業筆記 ＃讓阻力推進你move forward

我相信不只我一個，很多在海外遊子在海外漂流多年後，常常會陷入一些迷茫思考未來的規劃。

前幾天跟朋友在Clubhouse 討論到人生的交叉口，是助力還是阻力？ 

想在這裡跟大家分享我自己的觀點。

＃人會做出改變或是行動通常有兩種情況，一種是被迫，一種是出現危機感，想要可以防範於未然。

現在疫情之下，企業開始朝向數位轉型, 為自己創造機會，所以阻力也許不是阻礙，可能是另一種形式的助力。

因此我也決定開始我的電商試驗，且為了更因應自己現在的狀態，新單元：海外創業, 我會開始分享海外創業及電商相關的新手學習筆記，希望能給在海外工作和生活的朋友多一個選擇面向。

如果你在海外也希望有可以的嘗試新的機會，接下來這一路的跨境電商學習過程及海外創業的歷程，希望對大家有幫助。

你呢？你創造了哪些機會？歡迎跟我分享。

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＃創業筆記 ＃海外工作 #閨蜜的海外私房話

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每個人在不同人生階段，看重的點也不一樣。

但是，我們人生好像就是在跟別人比較，很難擺脫爭輸贏的心態，尤其在我們學生的時候，學校排名，出了社會，比較薪水高低，在社會翻滾之後，開始比較頭銜等等。我們似乎一直很難擺脫嫉妒或是爭輸贏的心態。

就像書中提到的，生命是無限的遊戲，沒有贏家也沒有輸家。

每個人如何定義人生都不一樣, 包括每個人所處的機會以及環境也不一樣，所以好像也沒什麼好比較的，但說起來簡單，實際做起來難。

所以今天想要介紹的一本書是無限賽局，跟大家分享如何用無限思維去面對充滿比較的人生。

我跟Jessie 也會談談我們自己的心得。包括回歸到個人的層面, 用無限思維去過人生，甚至要如何看待失敗。希望今天這一集對你有收穫，節目最後也會有免費抽書活動，不要錯過喔。

部落格原文： https://shelleyadventure.com/infinite-game/

🎯 如何參加抽書活動？

感謝這次天下雜誌提供給我們讀者三本書，大家快來看書囉！只要下面3個步驟：

英國人講話比較不直接？新加坡職場也一樣講人情？美國職場更重想法表達？

你有高敏感者的特質嗎？根據調查，世上每5人中就有1人是高敏人。

這集分享書中對高敏者的特質介紹及身為高敏的我們，該如何自處？

>> 可以先測驗看看自己是否為高敏人?

你是否有時候覺得明明已經很努力卻還是沒有達到預期的結果？

明明態度很好，也很為公司多想一步，公司卻沒有對你的努力給予相同的回饋？

是的，有時候覺得自己已經很努力態度很好就可以對自己交代了，但是我後來發現，自己還是會耿耿於懷，覺得自己怎麼明明很努力卻沒有得到相同的同等回饋，這個背後其實是反映了，你不是真正認同因為你已經很努力，所以可以對自己交代。

最近我閱讀了一本《深度思維》，讓邏輯思維更強大打造更厲害的自己，深受啟發。作者是葉修。

發現自己如果沒有把自己的思維深度打開，就算再怎麼努力或者態度再怎麼好，結果都不會是自己預期的理想樣子。

其中讓我最有感的就是森林模型。它的核心原理就是說當你遭遇到強者競爭的時候，與其跟他們正面對抗之外，也許你還可以選擇避開他們的位置，也是一種方式。

很推薦大家閱讀這本書，裡面有很多思維方式可以幫助自己提高自己的思維長度廣度及高度。

週一愉快！

＃＃深度思維

人的盲點，就是習慣將自己的缺點看成缺點，自己的限制看成限制。

你一直也把自己的限制當作個人藉口嗎？

我想很多在海外工作的朋友，常常在找工作或是求學，會拿外國人的這個身份，當作是自己的限制，譬如，我不是本地人，我不了解本地市場？或是這裡的文化習慣跟我不一樣，我覺得很難打入當地社會。

但是，換個角度想，就因為你跟別人不一樣，所以你更容易被看到。

只要你改變心態，甚至只做個小小的改變，也許別人就更容易記得你。

2021 終於來啦！

展望接下來的2021, 我想跟大家介紹生命之花生涯規劃的小工具，這可以幫你去做接下來的年度計畫規劃甚至月計畫。

在我們過去的節目裡，採訪了很多在海外工作各行各業的人，我們訪問過很多來賓，有些人在歐洲，在亞洲，甚至是澳洲或美國工作，但是目前，我好像重來沒有訪問過在南美洲工作的來賓，她是Jessie, 在世界翻滾的女孩。從歐洲交換開始，開啟了一連串海外工作生活的旅程。曾於蒙古擔任國際志工、智利外派工作、匈牙利旅居過，今天呢，我們想要聊聊他被公司外派到智利的經歷，一個從台灣需要飛行要20個小時的國度，而且一過去就是負責當地的市場，做海外業務，可想見挑戰度是很高的。

有趣的是，Jessie 下班後其實是個翻滾在世界的旅人及部落客，經營一個旅遊部落格，今天就一起來聽聽她在智利做海外業務的故事。

採訪稿：

大型跨國企業是否一定要有清楚的規章制度，才能管理好員工？

如果今天有員工因為報銷不實而被解僱，身為老闆的你，會告訴其他員工他真正被資遣的原因嗎？

公司的商業機密，是否只有管理高層才知道呢？

如果你也好奇以上的問題，不妨可以閱讀這本天下雜誌出版的暢銷新書【Netflix 零規則】。

我和潔西小姐 錄了一個音頻探討書籍的內容，歡迎收聽。

同時，也歡迎閱讀我的書評全文：https://shelleyadventure.com/netflix-zero-rules/

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這本書是由Netflix創辦人暨執行長海斯汀（Reed Hastings）的與INSEAD歐洲工商管理學院教授梅爾（Erin Meyer）兩人一起以對話形式，分析Netflix看似沒有流程管控的「自由與責任」文化理念下，如何被實踐及帶領裡面的三大運作原則（找到業界最優秀人才，培養善意誠實回饋，以及高度授權）使Netflix能快速反應及持續創新。

🌟 如何免費抽書？

如何參加抽書活動？感謝這次天下雜誌提供給我們讀者三本書，大家快來看書囉！

只要下面3個步驟：

▋你看到別人擁有的，其實都不如你想像中的好

很多人可能常常會羨慕那些不用工作上班的人，覺得他們可以睡到多晚才起床都沒關係，時間也可以按照自己的想法安排，但是真的那麼舒服嗎？好像只有自己知道。

#其實就算你沒有上班，可能也沒有別人想像中的那麼自由。

記得剛來美國的那段時間，我在家裡學習電商，我發現雖然擁有行動上的自由，但是心裡卻好像不是那麼自由。尤其之前轉換工作，基本上都是一個接一個，中間並沒有休息，所以突然有段這麼長的的時間停下來，有時候自己的心情還是有點慌張的。

尤其是在自己沒有領薪水的時候，加上電商又還在摸索的階段，我常常會思考自己的價值。譬如想要證明自己，還有突破熟悉的舒適圈，這些小小隱形的壓力等等。

我發現，還沒有上班的時候，我常常會羨慕以前工作日子的充實感。

但是真的開始工作之後，又會開始懷念以前不上班的日子，行動很自由而且時間很好安排，這是一個很尷尬的局面。

因此，除非65歲退休階段，我想大部分的人在這個階段，行動的自由和心靈上的自由常常是互相衝突的。

不過現階段的我，在自己其他想做的事情還沒有成熟之前，工作確實會帶給我一些價值感，所以我需要它。

我喜歡把自己的時間安排的滿滿，節奏快及忙碌會讓我有充實的感覺，所以現在白天上班，假日寫寫文章，做音頻，學習電商知識。雖然累，但是覺得很充實。尤其我知道自己每天都有學到一點知識，創造一點成果，我會很有成就感或是覺得自己有一點價值感。

總之，我想表達的就是我們看到別人擁有的，其實都不如你想像中的好。真的不必羨慕別人。每個人都有自己的課題要面對。

🎯如果你是沒有時間或空間自由者，譬如你需要長時間工作，你需要長時間照顧長輩

記得越是在忙碌的生活中，我們越需要停下來，在生活的空隙中，去創造一些美好的回憶，享受生活的快樂。

譬如去營造一些節日的慶祝，儀式感，這些都會讓自己的內心多一點水分，當你越沒有時間與空間的自由，越要試著創造這樣的時刻，讓內心多一點的充實感及自由。

🎯如果你是內心不自由者：

說實在，我覺得這一部分難度比較高。

人其實擁有太多大家眼中的時間或空間的自由，反而心靈會不自由，就像當時我沒上班的日子，自己的小小創業實驗又沒還沒看到結果的時候，這部分，心情的漂浮與混亂就會讓自己感到束縛。當然，如果你是已經有了目標，也在行動中，卻還是沒看到結果，而感到心靈上的不自由，＃專注於當下的練習，我想會有所幫助。

有時候，我認為一旦開始行動起來，即便當下你的心情很迷惘，只要你還是繼續堅持平常該做的事情，事情有一點進度，情緒就會獲得改善，因此#儘量維持你自己生活節奏，我覺得很有幫助。

🎯小小總結：

1.不必羨慕別人，很多時候不同自由之間是互相衝突的，在這個努力或執行試錯階段，通常自由或不自由的感受是交織在一起。

2.自由是有一個剛剛好的量，有時候太多的自由，反而不自由。就像今年疫情，很多人失業，他們因為不需要上班，頓時有很多時間空出來，但是心裡卻感到無比慌張及焦慮。

3.在人生階段轉換時，對於不同形式的自由，每個人要調整心態， 因為有時候這些自由與不自由只是一個過渡期，只有未來真的到退休的年紀或是獲得最終成功之後，才會獲得真正的自由，不然，我們一直會跟自由奮鬥。

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＃創業筆記 ＃海外工作 #閨蜜的海外私房話

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2020 已經進入12 月了，疫情也剛好滿了一年，相信很多在海外工作生活的大家，可能今年有很多的規劃，都受到影響或是被迫暫停。

默默在美國矽谷待了快一年的時間，在我的部落格上一直沒有分享我的美國矽谷生活，是因為這一年，一切在摸索適應，也試圖找到自我的定位，一直到最近我才有比較清楚的輪廓。

過了快一年，希望以更客觀中立的態度去描寫在這裡的所思所想（天枰座個性）。

今天這一集就先聊聊在矽谷這近一年的生活感受。

其實每到一個新的國度，新的環境，除了要適應當地的一些新型態，還有因為疫情，連本地人都要調整的心態，確實不容易。

如果你和我一樣，是從亞洲城市搬過來美國矽谷，過去並沒有在美國矽谷求學工作及生活的經驗，希望透過接下來我在矽谷這裡的生活的四個改變，大家彼此打氣加油。

疫情期間，如果你也是剛搬到一個新的城市，讓我知道 :)

文章全文：

迷茫這件事，似乎隨者年齡增長並不會消失。

而海外旅程就是一連串的選擇，

每個人過了30歲後，常常會進入一個慌亂期，因為這時候有很多身份同時出現，包含要兼顧家庭，工作以及小孩。

在海外工作的人，更有各種不同的浮動以及不確定性，且有更多時候要面臨選擇，包括接下來最終要在哪定居？小孩怎麼照顧？ 職涯發展該怎麼規劃能夠兼顧平衡。

以上這些種種的決定以及選擇，都會塑造成你之後生活的模樣。尤其經過這次長達一年的疫情，很多周遭的朋友重新思考後，決定回台灣避避風頭。

海外這條路，在現在疫情當下，特別顯得崎嶇波折，要如何堅定的去做選擇，以下是我的建議：

＊降低一個人對自我的消極內心對話

＃提醒自己，你無法選擇每個決定的結果，但是你可以選擇要用什麼心態面對。

不要成為內耗自己能量的人，有時候腦子充滿念頭，內心反而不容易平靜。尤其在海外生活的人，因為可能有更多機會與自己的自我對話，卻因為自我深思的時間越多，有時候心中反而有很多猜忌遲疑或是負面能量產生，最後心情因此覺得亂糟糟。

其實，越是專注的做一件事，內心反而沒有這麼多的噪音去干擾。

就拿我自己來說，剛來上海的第一份工作，其實並不是一個最好的選擇。當時，因為很想趕快換一個新的環境工作，所以一拿到offer就決定辭掉香港的工作跑到上海重新立起爐灶。最後發現工作文化跟我期待並不是一致，說實在，那時有些自責，覺得自己應該更有耐心一點，不需要這麼匆促的來上海，但是，後來想想，與其繼續感嘆下去，不如再給自己一個機會，重新找其他適合的工作機會，最後在幾個月後的瘋狂努力下，找到了適合自己的崗位。

所以，仔細想想做錯決定又能怎麼樣？每個人都是因為在錯誤中學習，與其繼續抱怨以及感嘆，不如轉化成正面積極的行動，去改變現況。

＊相信改變，才能打破對現在既有生活的樣子

＃有時候不敢做選擇，其實是因為害怕改變。但是就是因為希望能帶來好的改變，所以你想做選擇。

我是一個不喜歡一成不變的人，這反映到為什麼我選擇走上海外工作這條路，因為在變動中，我可以感受到自己對生活的熱誠以及期待。

其實當一個人意識到自己可以做選擇時，也許生活不是立馬變好，但是至少知道自己是有選擇可以做的，對於自我掌控的滿足感也會相對提高，因此，當你不敢做選擇時，不妨告訴自己就是因為想要讓生活出現改變，才會做出不一樣選擇。

若是一直重複過去的模式，只會得到一個重複的結果。

小小心得：

選擇是人生的必修課，願每個人都能不害怕做出選擇，給自己正面力量，打破限制，人生才會更自由與開闊。

文章全文：https://shelleyadventure.com/decision-making/

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# 學會拒絕 ＃拒絕的藝術

你害怕拒絕別人嗎？

這一週的心靈喊話想給大家一點勇氣，開始練習拒絕別人！

▋可以拒絕的理由：

每個人都是獨立的個體，各自有自己的責任及課題要面對，記住！你沒有義務要把別人的課題，往自己身上攬，請記得堅守自己的邊界，別人會更尊重你，因為過度承擔別人的課題，除了你會很累，也不見得會做好，因此只答應自己樂意且有能力的幫忙，別人會更珍惜你的付出。

▋為什麼害怕拒絕別人？

• 擔心關係的破裂
• 害怕面對衝突
• 自己會有內疚感

其實這些都是自己容易腦補一些想像，我們內心容易自己加戲，例如認為朋友會覺得你很自私，你們的關係會因為這樣產生一些嫌隙，而這些不一定是事實，我們因為想像這些負面的東西，反而心生恐懼，而不敢拒絕別人。

▋如何開始拒絕別人？

• 親自去做驗證，從親密的人開始。他們可能會更了解你。
• 從小的事情開始做練習，畢竟生活就是一場實驗，透過不同的測試去了解什麼是事實，什麼是自我的想像。
• 
  
• 透過實際的結果，去改變自己根深蒂固的想像。

其實了解這個道理，你不只更敢提出拒絕，也更敢被人拒絕。

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10 月是一年當中我最喜歡的月份，因為是我的生日月還有入秋的開始，每一年的生日當天我都會做一些反思。

這一年對我而言也有很多的改變，這集想要跟大家分享我在海外生活的六個感悟。

1. 自我心智的獨立

2.學習創業家小小的野心及勇氣

3.意識到自己情緒的變化可以管理他而不是被他控制。

4. 自信心

5. 培養耐心

6.看淡別人對你的期待，自由自在做自己

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不知道有沒有人會跟我一樣有時候覺得自己要追求的目標太多？有時候反而把自己搞得很累，或是反而什麼事都做不完整！

最近讀了一書叫三十歲前用加法，三十歲後用減法，這一集我想要跟大家分享的減法概念有兩個：

1. 精力上的減法

簡單來說就是二八定律。如果想要非常高效率的完成工作就必須要把80%的精力放在最重要的20%的任務上。

我常常提醒自己假設你是一名業務如果你發現自己80%的業績都來自20%的客戶，那你就更應該把自己的精力放在那20%的客戶而不是對所有的客戶都花費同樣的時間。

我個人覺得這也是聰明方式的工作，我現在也會提醒自己在開始工作之前要先想想到底如何我才能更有效率的去達成自己的目標。

以前的我其實更重視平衡所以我會花同樣多的時間在每一件我想要做的事情上面，但最後我發現時間真的不夠用，所以我會把自己想要做的事情先做一個排序再把前三個最重要的事情，優先處理。更集中注意的去做最重要的任務。

2. 把自己歸零空杯

把自己過去的成功歸零，這樣才反而能夠成長。

裡面就有提到一個例子就是當年白度CTO 叫劉建國創立了百度，但是在百度公司非常輝煌的時候，他選擇再一次歸零離開了他的百度且自行創業，創辦了愛幫網，因為當時他覺得不管在生活上食衣住行吃喝玩樂或者是保母裝修房屋，這些生活瑣事這些訊息在網上很零散分散在個網頁，沒有一個比較有效地搜尋方式，所以他才決定創立這一個網站。

這個例子可以告訴你他毅然決然選擇走出百度走出輝煌，創辦愛幫網，成就他生命中的另外一個事業。

有時後把自己空杯，把過去的成就當作包袱，反而能走出安逸，獲得更多的成長！

在生活的某一個時刻，我們應該學會用加法，而在另外的一個時刻要果斷地用減法來處理，因為只有在你學會做加法減法之後，才能讓每一個日子都過得優雅而從容。

[這一篇是去年專訪在外商美妝產品行銷工作的 Monica Liu，補上傳起來，也許大家會對這個領域感到興趣！]

Global Marketing 和 Regional Marketing有什麼差別？

這集邀請訪問的來賓，是在歐商美妝產業負責產品行銷的Monica。Monica 之前曾在香港的荷蘭外商公司做Global Marketing，五年前，又從香港搬到上海，在德國外商擔任Regional office 的產品行銷，一起聽聽她的故事！

文章原文：https://shelleyadventure.com/monica-liu-interview/

採訪大綱

• 當時爲什麼會開啟海外工作？
• Product Marketing的工作內容？
• 針對產品的行銷負責過lighting or shampoo, 你是怎麼快速讓自己了解這新領域的產品?
• 以下就是今天語音專訪的內容，歡迎收聽！
• 香港和上海的職場環境有什麼不同?生活環境呢?

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2020 推薦英語音頻節目

我曾經在自己的instagram 上分享了一個感觸。在2020年， 覺得自己做了很多事但是事情並不如想像中的進展快，有時候難免還是有點沮喪，不過我想這剛好也是我最缺乏的耐心，最重要的就是訓練自己的耐心吧！

在下面推薦的音頻節目裡會分享很多關於很多知名創業家他們過去的經驗還有國城中的挫折，有時候覺得看這些失敗經驗就會覺得當下的他們也許經過了很多的遲疑或想放棄的念頭，但是最後他們都走對了一條路就是撐下去，還有了解到做這件事情或創業背後的目的。

因此， 不管現在在海外生活或者是工作的你，你的計劃是什麼？不管計劃已經周全了沒有，記得趕快行動，不要覺得自己沒有準備好就遲遲拖著，因為真的沒有百分之百準備好的時候，在啟動的過程當中自然會知道自己要怎麼修正。

以下分享給大家做參考。

文章原文：https://shelleyadventure.com/2020-podcasts/

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你發現自己有很難做出決定的問題嗎？分享我很喜歡的一句話：

"Anything worth doing is worth doing badly the first time."  任何值得做的事情第一次都值得做不好！

克服方法：

1. 改變心態：

很多時候，我們覺得要等到我們掌握了所有的技能， 我們才能開始。其實，某件事時做得不好，回頭看你可能會發現實際上並沒有那麼糟糕，所以不要糾結完美，就跳進去直接開始去做， 不要過於擔心是好是壞，因為在試錯的過程中， 也會獲得更多樂趣。

2. 立即行動：

Marie Forleo 女創業家說過：clarity comes from engagement, not thought 清楚來自實際的投入，不是空想

所以當你遲疑時，就是儘可能去做一些行動想辦法讓著些事情朝你想要的方式去發展。

只要實際嘗試，就能得到答案，不必糾結於內心的2種聲音而遲遲沒行動

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相信有跨國工作經驗的大家，常常會覺得為什麼有時候跟某些團隊一起工作就很順利，有些團隊則進展緩慢？

到底不同文化背景的工作者，他們的決策方式跟有無階層制度有沒有關係？

日本人階層分明，老闆說的算？美國老闆很民主，群體做決策？真的是這樣嗎？如何有效的跨文化溝通與管理？

本週一的心靈喊話，我想用一個閱讀軟體APP推薦 取代一句話！

閱讀這件事對我而言現在是精神糧食，尤其我喜歡定期看一些心靈激勵的書充充電！最近意外發現這個HyRead APP ！

HyRead提供使用者從各大圖書館中借閱電子書的APP。 舉例來說，如果你有台北市立圖書館的借閱證，你就可以透過HyRead APP線上借閱他們的館藏，雖然我還是喜歡看紙本的，但是在海外，能看到台灣出版的一些好書，還是心滿意足！

基本上，"全球"圖書館的書你都可以借閱，只要你有當地的借閱卡，都可以借電子書喔！

PS.剛剛發現台北市立圖書館每個月總共提供6本書的借閱額度，每本可以閱讀15天。

呵呵！真是太方便了！Hope you guys enjoy it!

隨者2020疫情的全球蔓延，越來越多海外工作者，開始觀照到自己的生活和健康，這其實是一個超棒的事情！

尤其在海外工作，特別容易忽略健康這一塊，因此更需要有這樣的意識照顧自己情緒還有飲食，因為不管是吃的或是心情上的，都會影響我們散發出來的能量。

這次我們邀請到目前「療癒系教練」蘿菈Lola跟我們分享海外工作者保養自己，蘿拉現在是超能力夢想學校創辦人，也是該品牌的 音頻主持人，聊聊關於在海外工作或生活的朋友，該如何好好的Selfcare ，好好照顧自己？

訪談分上下兩集，上一集針對海外工作者保養部分，下集針對女性保養，不要錯過喔！

更多內容請直接收聽音頻。

女性保養訪綱：

1. 女性氣虛，衰老，虛胖，我們在日常中要如何透過一些腸胃道飲食方式來調理？尤其年過30，建議可以增加哪些化學元素攝取來幫助女性身心靈的安定？
2. 很多女性有常見月經週期不順的問題，經期前後，心情也會比較情緒化，應該就是賀爾蒙不平衡的原因，對於這一塊賀爾蒙的平衡，有什麼建議嗎？
3. 可以跟我們分享接下來未來5-10年內，你個人會想要完成的計畫嗎？