Skip to main content
My Coach Way پادکست فارسی

My Coach Way پادکست فارسی

By Shila Razagh Karimi

پادکستی برای حالی بهتر
My Coach Way

من دکتر شیلا رزاق‌کریمی مربی مهارت‌های زندگی، مطالب و راه کارهایی برای رشد، تعالی و توسعه فردی ارائه می‌دهم.


بر این باورم که:
یک مربی حرفه‌ای از توانایی، دانش و تجربه راهبری برخوردار است.

یک مربی حرفه‌ای هرگز رابطه‌ی مرید و مرشدی نمی‌سازد.

یک مربی حرفه‌ای به دنبال توانمند‌سازی افراد برای نقشه‌یابی و طی مسیر منحصر به فردشان است.
مطالب ارائه شده در این پادکست، بر گرفته از منابع معتبر در حوزه کوچینگ و رهبری سازمانی و توسعه فردی و نگرش سیستمی و آموزه‌های برخی از اساتید در این حوزه می‌باشد.
Available on
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

اپیزود #38 از رنج حسادت تا لذت رشد - قسمت دوم

My Coach Way پادکست فارسیFeb 27, 2022

00:00
22:28
اپیزود #38 از رنج حسادت تا لذت رشد - قسمت دوم

اپیزود #38 از رنج حسادت تا لذت رشد - قسمت دوم

www.mycoachway.com

همراه‌های عزیز و دوست‌داشتنی پادکست، ممنون که با غیبت طولانی من ساختید. امیدوارم این اپیزود براتون کاربری داشته باشه و مفید باشه. منتظر خوندن نظراتتون هستم.

این اپیزود در تکمیل اپیزود قبل هستش و دید وسیع‌تری برای تجربه‌ی احساس حسادت و لذت رشد به آدم می‌ده

Feb 27, 202222:28
اپیزود #37 از رنج حسادت تا لذت رشد

اپیزود #37 از رنج حسادت تا لذت رشد

حتما این اپیزود را گوش کنید و در جستجو باشید. ببینید در چه مواردی احساس حسادت را تجربه می‌کنید و چطور؟ آیا از این نیروی محرک حیات استفاده می‌کنید؟



Dec 09, 202119:07
 اپیزود #36 برای ایجاد رابطه چه کنم؟
Nov 10, 202122:45
اپیزود #35 خداحافظی؛ اندوه التیام‌بخش
Oct 20, 202122:25
اپیزود #34 با غم و دردم چه کنم؟
Sep 29, 202120:07
اپیزود #33 چطور مسئله‌ام را حل کنم؟
Jul 07, 202122:43
اپیزود #32 چطور اولویت‌بندی کنم؟

اپیزود #32 چطور اولویت‌بندی کنم؟

این اپیزود رو بارها گوش کنید. می‌تونه براتون خیلی راهگشا باشه اگه و اگه تمریناتش رو خوب انجام بدید

من سعی خودم رو کردم که به کامل‌ترین مدلی که می‌شد ارائه بدم بدون هیچ کم و کاستی مطالب رو بگنجونم

تعریف، راهکار و پیشنهاد 

طبق معمول از منابع مختلفی که توی اپیزودهای قبل نوشتم، کمک گرفتم و از تجربیات خودم

امیدوارم خیر و مفید باشه براتون


Jun 02, 202120:25
 اپیزود #31 نکات مهم دیگر در مورد مدیریت زمان

اپیزود #31 نکات مهم دیگر در مورد مدیریت زمان

برای برنامه‌مند بودن و تنظیم یک برنامه‌ی موثر و کارامد؛ کمر همت بستیم. ممنون نظراتتون رو می‌نویسید و از شما عزیزانم می‌خوام حتما تجربیات‌تون رو در زمینه‌ی تنظیم برنامه، لطف کنید بنویسید و درمیون بذارید

سلامت و شاد باشید

May 12, 202117:52
اپیزود #30 نکات مهم برای خلق و مدیریت زمان

اپیزود #30 نکات مهم برای خلق و مدیریت زمان

توی این اپیزود برای خلق و مدیریت زمان، نکات مهمی رو یادآور شدم. از عنوان‌ِ تیتروارِ مطالب اجتناب کردم و سعی کردم سرفصل‌ها رو براتون باز کنم 

  همینطور در مورد درخواست‌های زمان‌گیر دیگران صحبت کردم و موارد دیگه‌ایی مثل داشتنِ دیدگاه حق انتخاب 


امیدوارم براتون مفید باشه و ازتون می‌خوام اگر موارد دیگه‌ایی به شما کمک کرده، توی کامنت‌ها، با همه به اشتراک بذارید

Apr 21, 202118:18
اپیزود #29 تعویق و تعلل
Apr 07, 202113:30
اپیزود #28 طرحی‌نو دراندازیم((قسمت سوم)) - برنامه‌ریزی سال جدید
Mar 31, 202118:13
اپیزود #27 طرحی‌نو دراندازیم - قسمت دوم

اپیزود #27 طرحی‌نو دراندازیم - قسمت دوم

عزیزانم نوروز شاد

سالی پر از برکت و سلامتی و آرامش داشته باشید

Mar 24, 202115:29
اپیزود #26 طرحی‌نو دراندازیم - برنامه‌ریزی برای سال جدید
Mar 17, 202125:45
اپیزود #25 رنجشش و بخشش قسمت سوم

اپیزود #25 رنجشش و بخشش قسمت سوم

توی این اپیزود بالاخره به سوال دوستمون که پرسیده بود چطور نامه‌ی بخشش بنویسم، پاسخ دادم. از اونجا که بخشیدن و بخشش از موارد پیشرفته‌ی خودمربی‌گری به حساب میاد لازم بود که به مباحث پیش‌نیاز اول پرداخته بشه

امیدوارم برای همه مفید باشه

سپاسگزارم که هستید و از تجربیات خودتون برام می‌نویسید

در پناه خدا باشید

Feb 24, 202120:30
اپیزود #24 پنج عادت کوچک که می تواند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد
Feb 17, 202109:26
اپیزود #23: ده چیزی که احساسات می‌خوان به شما بگن
Jan 27, 202110:22
اپیزود #22 تصویر از خود - رنجش و بخشش2

اپیزود #22 تصویر از خود - رنجش و بخشش2

کار من، توانمندسازی خودمه

Jan 06, 202119:29
اپیزود #21 هفت نکته خیلی مهم درمورد احساسات‌مون
Dec 31, 202009:16
اپیزود#20: رنجش و بخشش

اپیزود#20: رنجش و بخشش

لینک اینستاگرام

یکی از عزیزانم ازم خواست توضیح بدم که چطور نامه‌ی بخشش به کسی که اذیتش کرده بنویسه

 منم سوزن رو روی خودش آوردم و تمرین دادم تا "تصویر از خود"  رو بهتر بشناسیم

البته این داستان ادامه داره

Dec 23, 202020:30
اپیزود #19: حال وآینده درازای چه چیزی به شما پاداش می‌ده؟
Dec 16, 202004:11
اپیزود ویژه #18: ده آموزه مهم از نیچه

اپیزود ویژه #18: ده آموزه مهم از نیچه

لینک صفحه اینستاگرام

این اپیزود فایل ودیویی هم داره که پیشنهاد می کنم برای دیدنش به صفحه ی اینستاگرام مای کوچ وی مراجعه کنید


ده آموزه‌ی مهمی که می‌تونیم از نیچه بیاموزیم چه هستن؟

چطور تبدیل به ابرانسان بشیم؟

خوشبختی چیه؟

.   

این اپیزود رو با مهر و کمال احترام تقدیم می‌کنم به استاد گرانقدر جناب آقای دکتر نیما قربانی، (استاد تمام دانشگاه تهران، به همراه پی. جی. واتسون، استاد دانشگاه تنسی)

قدردان و سپاسگزار همسر عزیزم دکتر خسرو معصومی بابت تمامی همراهی‌هاش برای ترجمه و تنظیم فیلم هستم

امیدوام با تمامیت و تمرکز بتونید گوش کنید و مفید باشه براتون

Dec 01, 202023:25
اپیزود#15: چطور با نزدیکان اعصاب خردکنم تعامل داشته باشم؟

اپیزود#15: چطور با نزدیکان اعصاب خردکنم تعامل داشته باشم؟

احتمالا یکی هست که رو اعصابه و نمی‌دونید چه رفتاری با او داشته باشید

 این اپیزود کمک می‌کنه در مورد "مقاومت" خودمون بدونیم و بدونیم حیطه‌ی اختیارات ما کجاست و قدرت احساسات دست کیه؟

  سپاسگزارم وقت می‌گذارید و گوش می‌کنید و نظراتتون رو برام می‌نویسید

Nov 11, 202019:44
اپیزود #14: مواجهه با احساسم
Oct 28, 202018:39
اپیزود #13: شروع عشق با من
Oct 14, 202017:48
اپزود #12: روبه‌رو شدن با ترسم

اپزود #12: روبه‌رو شدن با ترسم

پائولو کوئیلو میگه: تنها یک چیز است که دستیابی به آرزویی را غیر ممکن می‌کند، و آن یک چیز ترس ازشکست است.

توی این اپیزود در درباره چگونگی کارکرد ترس باهاتون صحبت کردم و اینکه چطور می‌تونیم با شناسایی ترس‌هامون ازشون به نفع رشد و بهزیستی خودمون استفاده کنیم و خویشکاریمون رو پیدا کنیم

برای تهیه این اپیزود از منابع و اساتید حوزه کوچینگ و رهبری چون  کورن موتکاتسی و بروک کاستیو و چند تن دیگه  استفاده شده


Sep 30, 202016:54
قسمت دوم اپیزود #8 - مثال‌هایی برای درک دستورالعمل‌پنهان

قسمت دوم اپیزود #8 - مثال‌هایی برای درک دستورالعمل‌پنهان

یادتون می‌آد توی اپیزود هشتم دستورالعمل‌پنهان رو تعریف کردیم که چیه و تمرین دادم که بریم و در طول روز پیدا کنیم که چه دستورالعمل‌هایی برای دیگران داریم که خودمون هم بی‌خبریم از وجود این کتابچه و فقط وقتی آدمها اون‌جوری که ما توی کتابچه‌مون نوشتیم، عمل نمی‌کنن، حالمون بد می‌شه.... قرار گذاشتیم که علت حال بدمون رو بدونیم که " افکار خودمونه" پس پیدا کنیم که رفتار آدمها رو چطور برداشت و تعبیر می‌کنیم که بهم می‌ریزیم؟

خود من وقتی این تعالیم رو می‌گرفتم و باهاشون هنوز ناآشنا بودم، درست مفهوم رو نمی‌تونستم درک کنم. برام کامنت گذاشته بودید که درک اپیزود هشتم سخته


برای همین توی این اپیزود مثال‌هایی رو آوردم تا بهتر بتونیم با این شیوه‌ی شناختِ بهتر ازخود، رابطه برقرار کنیم و بهتر خودمون و افکارمون رو بشناسیم و رابطه‌ی سالم‌تری با اطرافیانمون داشته باشیم

در ضمن؛ همراه مهربون، از کامنت‌هایی که زیر هر اپیزود می‌ذارید و بازخوردهایی که برای رشد بیشتر این پادکست می‌دید؛ از صمیم قلب ممنونم

لطفا برام از دستورالعمل‌های پنهان‌تون که کشف کردید، بنویسید و اگه پادکست براتون مفید بوده، به دوستان‌تون هم معرفی کنید 

Sep 16, 202023:34
اپیزود #11: نگاه چند بعدی متعادل و حس تعلق

اپیزود #11: نگاه چند بعدی متعادل و حس تعلق

سپاسگزارم از کامت‌های پر مهر و سخاوتمندانه‌ایی که می‌نویسید. خیلی ازشون انرژی می‌گیرم و همین که احساس می‌کنم برای شما هم روش خودمربی‌گری و این پادکست مفید بوده، انرژیِ چند برابر برای تولید اپیزودهای جدید می‌گیرم. و اما از شما شنونده گرامی که تا حالا برام بازخوردی ننوشتید، خواهش می‌کنم حتی اگر این پادکست براتون مفید نبوده، برام بنویسید. باور کنید خوندن فیدبک شما به همون اندازه، برام ارزشمند خواهد بود. پس پیشاپیش متشکرم که باعث می‌شید این پادکست رو از ابعاد مختلف نگاه کنم

توی این اپیزود به مسله‌ی خیلی مهمی پرداختم. نگاهی که دید منو به خودم و دنیا باز و متحول کرد. تمرین هم داریم. من این پادکست رو با مهر تقدیم شما می‌کنم و امیدوارم که براتون مفید باشه

نگاه  این "با" آن

هم این هم آن

این  " و" آن 

Sep 02, 202020:46
اپیزود #10: تعهد ما
Aug 19, 202020:43
قسمت دوم اپیزود#9: مثال‌هایی برای درک مرزبندی

قسمت دوم اپیزود#9: مثال‌هایی برای درک مرزبندی

ادامه قسمت اول اپیزود نهم

Aug 07, 202019:00
اپیزود #9: حریم سلطان
Aug 05, 202013:52
اپیزود #8: دستورالعمل پنهان
Jul 22, 202019:52
اپیزود #7: قضاوت دیگران
Jul 08, 202018:40
اپیزود #6: گذشته را چه کنم؟
Jun 19, 202023:35
اپیزود #5: چطور شکست بخورم؟ قسمت دوم

اپیزود #5: چطور شکست بخورم؟ قسمت دوم

همه میگن طعم شکست، تلخه! برای شما چه مزه‌ایی داره؟ 

به خودتون، وقتی شکست می‌خورید، افتخار می‌کنید؟ روی شونه‌ی خودتون می‌زنید و می‌گید آفرین؟ به نظرتون چه نوع شکستی، زندگی رو می‌سازه و شکست معنا دار می‌شه؟

Jun 09, 202019:00
اپیزود #4: چطور شکست بخورم؟

اپیزود #4: چطور شکست بخورم؟

توی این اپیزود با چی آشنا میشد و چه چیزی کشف می‌کنید؟
موفقیت می‌تونه از طریق شکست به دست بیاد و میل به شکست خوردن! درحقیقت از درک صحیحِ تعریف شکست
May 29, 202018:58
اپیزود #3: چطور سنجیده هدفگذاری کنم؟

اپیزود #3: چطور سنجیده هدفگذاری کنم؟

برای آگاهی و کمک گرفتن سراغ چه کس یا منبعی می‌روید؟ رفتن به طرف خواسته‌ها از کدام مبدا موثراست؟ علت اینکه پیشنهاد می‌کنیم حتما هدفگذاری کنید چیست؟  چگونه دائماً خودمان را شکوفا کنیم؟ خواستن از مبدا داشته‌ها و برکت به چه معناست؟ با هدفگذاری چه مواردی برایمان روشن می‌شود؟

مطالب این اپیزود شامل انتخابی از 

Speaking of psychology

The psychology podcast

The life coaching school

و منابع دیگر می‌باشد

May 20, 202020:58
اپیزود #2: چطور می‌توانم حال بهتری داشته باشم؟

اپیزود #2: چطور می‌توانم حال بهتری داشته باشم؟

آیا داشتن حال خوب یک تعهد و در حیطه اختیارات ماست؟ 

منشاء احساسات ما کجاست؟

آیا ما باید همیشه و هرلحظه خوشحال باشیم؟

چگونه می‌توانید سه احساسی را که به طور منظم داریم، شناسایی کنیم؟

چطور می‌توانیم سه احساس مورد دلخواه خود را تعیین کنیم؟


امیدوارم از آموزه‌های این اپیزود که مقداریش؛ یک قسمت انتخابی از آموزه‌های خانم کاستیو است، استفاده برده باشید و براتون مفید باشه

منابع positive psychology

        the school of life 

May 13, 202020:22
اپیزود #1: چرا امروز و فردا می‌کنم؟
May 07, 202020:22