Лайфхак

Лайфхак

By Lifehacker
Вы слушаете подкаст Лайфхак. Здесь мы говорим о полезном максимально коротко.
Лайфхак: чтобы изменить свою жизнь, начните по-другому о ней рассказывать
Представьте, что в возрасте 12 лет вы с семьёй переехали в другой город. Вы пошли в новую школу, и там вас впервые стали дразнить. Как вы опишете этот период жизни сейчас? Как один из множества случаев, когда всё пошло не так? Или как трудные времена, которые закончились хорошо? Оказывается, от этого многое зависит.
02:21
May 26, 2020
Лайфхак: как победить боль в животе
В этом выпуске рассказываем:  как избавиться от боли в животе,  что можно, а что нельзя есть при проблемах с пищеварением.  Слушайте, кушайте и будьте здоровы! 
02:33
May 26, 2020
Лайфхак: правило одной секунды сделает вас более популярным и уважаемым
О том, как добиться успеха, написаны сотни книг и статей, но один из лучших советов дал Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей». Это правило можно сократить до простого трюка, который во время разговора моментально сделает вас более популярным и уважаемым. Оно звучит так: помедлите секунду перед тем, как отвечать. Это незначительное изменение в привычной манере разговора может принести много пользы. И вот как это работает.
02:08
May 26, 2020
Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню?  01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес? 
02:33
May 25, 2020
Лайфхак: как стать хорошим собеседником
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как произвести хорошее впечатление, разговорить кого угодно и правильно реагировать на оскорбления. 0:21 — как ведение дневника поможет эффективнее доносить свои идеи до окружающих. 0:41 — почему вы обязательно должны выслушать другого человека, даже если он зануда. 1:02 — как можно запороть беседу одним комплиментом и кому лучше не льстить. 1:19 — хитрость, которая позволит разговорить любого человека. 1:38 — почему лучше не распространяться о личных делах в компании малознакомых людей. 1:59 — как реагировать на агрессию и оскорбления. 2:11 — почему вам никогда не стоит исправлять речевые ошибки собеседника
02:36
May 22, 2020
Лайфхак: как не надо просить о помощи
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, какие самые распространённые ошибки совершают те, кто просит о помощи, от каких формулировок необходимо отказаться и как правильно благодарить. 0:18 — почему не стоит смешивать эгоистичную и альтруистичную мотивацию. 0:53 — как просить об одолжениях коллег и о каких формулировках в общении с ними лучше забыть навсегда. 1:29 — когда можно напомнить человеку о старом долге, который он вам не вернул. 1:53 — как правильно благодарить за помощь.
02:35
May 21, 2020
Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 — почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 — как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 — почему прием ванны на ночь — хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 — каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием. 1:38 — как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки. 2:02 — почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.
02:27
May 20, 2020
Лайфхак: как улучшить сексуальную жизнь
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как стать замечательным любовником, почему хороший сон влияет на гормоны и что нужно делать, чтобы укрепить сексуальное здоровье. 0:22 — как связаны сексуальность и эмоциональный интеллект. 0:31 — каким образом простая медитация поможет настроиться на нужную волну. 0:44 — хороший сон почти всегда гарантирует повышение сексуальной активности и влияет на тело на гормональном уровне. 1:02 — чтобы укрепить сексуальное здоровье, достаточно двух часов езды на велосипеде в день. 1:39 — правильное дыхание во время полового акта влияет на качество оргазма. 1:55 — фундук и грецкие орехи могут работать как афродизиаки и укреплять мужскую эрекцию. 2:23 — яблоки положительно действуют на женское либидо.
02:47
May 19, 2020
Лайфхак: как избежать ошибок в питании, которые мешают похудеть
Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.
02:34
May 18, 2020