PureSelf Podcast

Kennst du schon die Wunderwaffe der Persönlichkeitsentwicklung? Nein? Dann wird es höchste Zeit dafür und du wirst es in dieser Episode von mir erfahren.

Es geht um das Wunder der Vergebung. Ich verrate dir, was Vergebung alles kann und wie stark dieses Thema mit allen Arten von Liebe zusammenhängt. Auch energetisch betrachtet ist die Vergebung eines der machtvollsten Tools, die wir Menschen zur Verfügung haben und auch nutzen können.

Denn egal wie sehr wir es wollen, wir können die Vergangenheit nicht mehr ändern - genauso wie unser Gegenüber das nicht mehr kann. Was du aber sehr wohl tun kannst, ist Frieden mit eben dieser zu finden.

Dadurch kannst du deine Trigger auflösen, deine Beziehungen verbessern und dein persönliches Stresslevel deutlich reduzieren.

Doch hör selbst und tauche mit mir gemeinsam näher in das Thema der Vergebung ein. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.

Deine Sibylla

Empfehlungen:

Ho oponopono um dir selbst zu vergeben

Es erwartet dich heute der erste Teil zum Thema positive Emotionen. Genauer gesagt möchte ich dir erläutern, was für einen großen Einfluss positive Emotionen auf dein Leben haben können und was für ein Verhältnis wichtig ist, um damit auch negative Emotionen zu neutralisieren. Außerdem gehe ich darauf ein, warum toxische Positivität gefährlich sein kann.

Zu guter Letzt erkläre ich dir die Broaden-and-build-Theorie von Barbara Fredrickson. Danach wirst du verstehen, warum positive Emotionen besonders wichtig für unser persönliches Wachstum und auch Erfolg sind.

Ich würde mich freuen, wenn du mir deine eigenen Erfahrungen mit positiven Emotionen und toxischer Positivität mitteilst. Nutze hierfür den „Antworten-Button“ unterhalb der Shownotes bei Fragen & Antworten. Ich freue mich über deine Rückmeldung und teile diese auch sehr gern zu einem späteren Zeitpunkt mit euch allen.

Aber jetzt viel Freude beim Hören und bis zum nächsten Mal – zum zweiten Teil zu positiven Emotionen.

Deine Sibylla

Buchempfehlungen:

Dich erwartet in der heutigen Podcastepisode ein äußerst wichtiges Thema – und zwar mag ich dir näherbringen, warum es so wichtig ist einen Sinn im Leben zu haben.

Wenn du einen Sinn – ein wirklich starkes Warum – im Leben hast, wofür es sich im Zweifel auch zu kämpfen lohnt, dann ist es möglich dich mit jedem Wie anzufreunden, um deine Ziele zu erreichen.

Ich möchte dir in dieser Podcastfolge näher aufzeigen, wie du es konkret schaffen kannst mehr Sinnhaftigkeit in allen deiner Lebensbereichen zu empfinden.
Ich verspreche dir, dass dir diese Folge neue Erkenntnisse aufzeigen wird, die dich dazu einladen werden, dein Warum näher zu ergründen und den wahren Sinn in allen Bereichen wirklich zu erkennen. 

Lass mir gerne eine positive Bewertung auf den gängigen Plattformen da – das hilft mir, dass mein Content noch mehr Menschen erreichen und helfen kann.

Nun viel Spaß beim Hören der neusten Episode.

Deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge findest du auf meinem Instagram-Account:

Ich hoffe du hast die Osterfeiertage gut überstanden und die Zeit genießen können. Ich möchte dir in der heutigen Podcastepisode das Thema Authentizität aus meiner Sicht näherbringen.

Was bedeutet es wahrhaft authentisch sein? Wie definiert man Authentizität? Wie kann man sein wahres, selbstbestimmtes Ich wirklich leben – das alles erläutere ich dir mit Hilfe von Definitionen, Beispielen, Erfahrungen und meiner persönlichen Meinung.

Außerdem möchte ich dir eine 3-Schritte-Anleitung an die Hand geben, wie du es schaffst jeden Tag ein wenig mehr du selbst und somit auch authentischer zu sein.

Damit ich nicht zu viel vorne weg verrate, hör gerne einfach in die Episode rein und begib dich danach mit neuen Impulsen auf die Reise zurück zu dir selbst.

Viel Freude beim Hören.

Deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge findest du auf meinem Instagram-Account:

Dich erwartet in der heutigen Episode eine Premiere in meinem Podcast – meine allererste Interviewfolge. Hierfür habe ich gleich drei Gäste eingeladen, die ich alle wirklich sehr schätze. Diese drei Personen haben mich in schon so mancher, auch schwierigen, Situation wohlwollend begleitet.

Daher bin ich sehr dankbar, dass ich mich mit meinen Arbeitskollegen Georg, Elke und Fabian in dieser Podcastfolge über das Thema „Gewaltfreie Kommunikation“ (GFK) oder auch „Achtsame Kommunikation“ austauschen konnte.

Jeder für sich hat seine ganz eigene Geschichte mit der Gewaltfreien Kommunikation. Meine drei Gäste berichten, wie sie ihren Weg dahin gefunden haben, was für persönliche Erfahrungen sie machen konnten und auch wie sie die GFK in ihren Alltag integrieren.

Dich erwartet eine Episode, die mir ganz besonders am Herzen liegt und die dich näher an die Thematik GFK heranführt. Vielleicht fühlst du dich inspiriert und versuchst dich selbst an der Gewaltfreien Kommunikation und wie du diese in deinem Leben einsetzen kannst.

Mein lieber Freund Georg hatte noch einen sehr schönen Ausdruck, den ich gern mit dir teilen mag: „Gewaltfreie Kommunikation- Verstehen. Lieben. Wachsen. Repeat“

Und jetzt wünsche ich dir viel Freude beim Hören.

Deine Sibylla

Weitere Links mit Empfehlungen zu dieser Thematik findest du hier:

In der heutigen Folge geht es um ein Thema mit dem ich selbst sehr oft am struggeln bin und mich immer noch schwer tue - nämlich die gesunde Abgrenzung.

Gerade deswegen, weil es eines DER Themen in meinem Leben ist, habe ich mich schon sehr intensiv damit auseinander gesetzt und vieles probiert. Gerade meine Neurodermitis (Hautkrankheiten sind oft ein psychisches Thema und haben mit Abgrenzung zu tun) weist mich immer wieder sehr deutlich darauf hin, dass ich mir mal wieder eine Beziehung oder Situation anschauen soll, in der ich mich gerade nicht ausreichend abgrenze.

Auch wenn ich noch immer kein Experte bin, hoffe ich, alles was ich bisher gelernt habe, ist hilfreich für dich und du hast ganz viel Spaß beim Zuhören.
Denn inzwischen hat sich wirklich einiges an Wissen angesammelt.

Deine Sibylla

Video zur Aufstellung „Abgrenzung von den Eltern“: Ero Langlotz - Abgrenzung gegenüber der Mutter

In der heutigen Folge geht es zum zweiten Mal um ein Thema, was uns alle sehr häufig betrifft, nämlich um Entscheidungen.

Dieses Mal betrachten wir das Thema aus der Sicht des Human Designs. In dieser Lehre gibt es 7 Entscheidungstypen mit zugehörigen Entscheidungsmechanismen, die sogenannten Autoritäten. Du erfährst, wie du deinen Entscheidungstyp herausfindest und wie jeder der 7 Autoritäten funktioniert.

Zeitstempel zu den jeweiligen Autoritäten:
Emotional (09:04), Sakral (14:16), Milz (19:22), Herz/Ego (25:15), Selbstprojezierend (29:26), Mental (34:40), Lunar (38:24)

Nun wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Zuhören sowie mehr Verständnis für dich Selbst und gegenüber anderen, denn keiner von uns sollte wider seiner Natur agieren.

Deine Sibylla

Human Design Chart Generatoren:

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, was uns alle wahrscheinlich mehrfach täglich betrifft, nämlich um Entscheidungen.

Oft sagen wir ganz lapidar: "Du musst dich einfach nur entscheiden." Und genau das ist oft gar nicht einfach, sondern sehr komplex. Das trifft vor allem zu, wenn es um sehr wichtige Entscheidungen geht oder um solche, die nicht nur uns selbst, sondern auch andere betreffen.

Was dir hilft solche Entscheidungen in Zukunft leichter und bewusster zu treffen, erfährst du in dieser Folge. Du erfährst von verschiedenen Arten von Entscheidungen und wie du diesen am besten begegnest. Außerdem bekommst du Tipps zur praktischen Umsetzung. Konkret spreche ich unter anderem über Nicht-Entscheidungen, Paradoxien und das Tertralemma.

Nun wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Zuhören und viele Erkenntnisse, sowie mehr Verständnis für dich Selbst.

Deine Sibylla

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In der heutigen Folge wird es nochmal sehr persönlich.

Nach meinem holprigen Start und dem persönlichen Aufblühen erzähle ich heute nochmal von einer sehr herausfordernden Phase in meinem Leben. Sie beginnt mit viel Arbeit sowie einem neuen Job und führt in einen Burnout. Gleichzeitig passieren aber auch sehr schöne Dinge. Ich darf eine weitere Systemische Ausbildung und eine Coachingausbildung machen und Reiki und Human Design kennenlernen. Außerdem ist es die Phase meines spirituellen Aufblühens in der ich eine unglaubliche innere Ruhe und Stabilität finden durfte.

Hoffentlich bereichern dich meine Erlebnisse und vielleicht bekommst du Lust auch eine der Ausbildungen zu beginnen oder Reiki oder Human Design selbst mal zu probieren. Was auch immer stimmig für dich ist.

Viel Spaß beim Zuhören mit dem (vorerst) letzten Teil meiner persönlichen Wachstumsstory.

Deine Sibylla

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In der heutigen Folge wird es nochmal persönlich.

Nach einem holprigen Start ist mein Leben in der Lebensphase, von der ich in dieser Folge berichte, endlich in den Flow gekommen. Dank vieler toller Menschen, die mir begegnet sind, vor allem aber dank meines Mentors Helge, durfte ich aufblühen und in einer unglaubliche Geschwindigkeit dazulernen. Es war für mich ein wahnsinniges Geschenk, das erleben zu dürfen und ist mit ein Grund, warum ich diesen Podcast mache. 

Mein größter Wunsch ist nämlich, dass ganz viele Menschen so etwas erleben dürfen und in ein Umfeld finden, wo sie aufblühen können. Jeder von uns hat unglaublich viel Potential und Talent dabei, du musst dich nur daran erinnern lassen. Vielleicht darf ich für dich der Mensch sein, der das anstößt.

Ich hoffe, diese Folge macht dir Mut, loszugehen, dein bisher unentdecktes Potential zu finden und dein Aufblühen zu starten. 

Deine Sibylla

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In der heutigen Folge wird es sehr persönlich. 

Mir ist aufgefallen, dass wir viel zu oft nur über die schönen Phasen in unserem Leben berichten, obwohl doch gerade die schwereren Zeiten uns so stark helfen zu wachsen und uns selbst besser kennenzulernen. Darum habe ich mich entschlossen diese Folgenreiche über meine persönliche Wachstumsstory zu machen. Ich finde nämlich, dass die Welt mehr ECHTE Geschichten braucht, damit wir sehen, dass auch wenn es grad nicht so läuft, alles mit uns in Ordnung und gut ist.

Und glaube mir, auch für mich war es ein großer Schritt, das hier wirklich zu veröffentlichen. Trotzdem teile ich heute mit dir den ersten Teil meiner eigenen Lebensgeschichte von meiner Kindheit bis zum Berufseinstieg. In den weiteren Folgen werde ich dann über die nächsten Abschnitte in meinem Leben berichten. Meine Hoffnung ist, dass du dich vielleicht in einigen Passagen wiederkennst, sich manches für dich relativieret und du vor allem ganz viel Spaß beim Zuhören hast.

Deine Sibylla

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In der heutigen Folge geht es um ein Thema das mich in meinem Leben schon stark begleitet hat und immer noch beschäftigt - den Selbstwert. Wenn sich jeder von uns um seinen Selbstwert kümmern würde, hätten wir eine deutlich friedlichere Welt. Drum will ich dich motivieren, dich mit dem Thema zu beschäftigen. Ich möchte dir in dieser Folge näherbringen, was genau der Selbstwert überhaupt ist, wie er erzeugt wird und wie du die 2 unterschiedlichen Arten von Selbstwert jeweils steigern kannst.

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

Instagram Post zur Folge mit Seiten zu

• Definition Selbstwert
• Prozess der Selbstwerterzeugung
• 2 Arten von Selbstwert: Sein und Kompetenz
• Wie du auf diese beiden Arten konkret einzahlen kannst

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In der heutigen Folge geht es um ein Thema über das viel gesprochen wird, aber das auch oft missverstanden wird - die Wertschätzung. Im Business ist es in aller Munde und alle sind sich einig, dass dieses Thema enorm wichtig ist. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass manchmal vergessen wird, wie individuell Wertschätzung empfunden wird und zu betrachten ist. Daher möchte ich in dieser Folge sensibilisieren, was genau Wertschätzung eigentlich ist und was hilft, dass sie auch wirklich ankommt.

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

In der heutigen Folge geht es zum zweiten mal um ein Thema, das wahrscheinlich jedem von uns täglich begegnet - das Thema Trigger. Da ich bei der Recherche gemerkt habe, dass es hierzu einfach sehr viel zu erzählen gibt, habe ich mich wieder entschieden die die Inhalte zu splitten.

Heute im zweiten Teil erfährst du, wie du anhand der 4+2 Hebel und mit verschiedenen Methoden deine Trigger auflösen kannst.

Diese Folge ist der zweite Teil eines Duos zum Thema Trigger.

1. Teil 1: Deine Trigger erkennen und besser verstehen
2. Teil 2: Wie du deine Trigger auflösen kannst

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das wahrscheinlich jedem von uns täglich begegnet - das Thema Trigger. Da ich bei der Recherche gemerkt habe, dass es hierzu einfach sehr viel zu erzählen gibt, habe ich mich wieder entschieden die die Inhalte zu splitten.

Heute im ersten Teil erfährst du, was eigentlich Trigger sind und was dabei wichtig zu unterscheiden ist. Außerdem beschreibe ich den zugehörigen Prozess und welche 4 Hebel du hast um deine Trigger zu lösen.

Diese Folge ist der erste Teil eines Duos zum Thema Trigger.

1. Teil 1: Deine Trigger erkennen und besser verstehen
2. Teil 2: Wie du deine Trigger auflösen kannst

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

The Work von Byron Katie:

In der heutigen Folge geht es schon zum dritten und vorerst letzten Mal um eines meiner absoluten Lieblingsthemen - die Stärken. Inzwischen weißt du warum Stärken so wertvoll sind und hast vielleicht schon herausgefunden, was deinen persönlichen Stärken sind. Heute spreche darüber wie du deine - dir jetzt bekannten - Stärken besser erforschen und verstehen kannst und wie du sie vielfältiger nutzen und noch mehr in dein Leben integrieren kannst.

Diese Folge ist der erste Teil einer Trilogie zum Thema Stärken.

1. Teil 1: Was sind Stärken und warum sind sie so wichtig?
2. Teil 2: Wie du deine Stärken herausfinden kannst
3. Teil 3: Wie du deine Stärken mehr nutzen und integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

Stärken-Fragebögen und -Systeme, um deine Stärken zu identifizieren (höre dazu auch gerne Teil 2 der Stärken-Triologie):

In der heutigen Folge geht es zum zweiten Mal um eines meiner absoluten Lieblingsthemen - die Stärken. Ich spreche darüber welche Stärken es grundsätzlich gibt und welche Fülle an Möglichkeiten du hast, diese bei dir und bei anderen herauszufinden.

Diese Folge ist der erste Teil einer Trilogie zum Thema Stärken.

1. Teil 1: Was sind Stärken und warum sind sie so wichtig?
2. Teil 2: Wie du deine Stärken herausfinden kannst
3. Teil 3: Wie du deine Stärken mehr nutzen und integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

Stärken-Fragebögen und -Systeme

In der heutigen Folge geht es um eines meiner absoluten Lieblingsthemen - die Stärken. Ich spreche darüber warum Stärken so wichtig sind und wie sie dir beim Aufblühen helfen, dich unterstützen das richtige Umfeld zu wählen und dieses positiv beeinflussen können. Außerdem erfährst du die grundlegenden Stärkenarten, die unterschieden werden sollten.

Diese Folge ist der erste Teil einer Trilogie zum Thema Stärken.

1. Teil 1: Was sind Stärken und warum sind sie so wichtig?
2. Teil 2: Wie du deine Stärken herausfinden kannst
3. Teil 3: Wie du deine Stärken mehr nutzen und integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

Heute geht es um ein Thema, das wirklich jeden von uns betrifft. Wir Menschen können nämlich nicht nicht kommunizieren. Und Obwohl jeder von uns bemüht ist, gut zu kommunizieren, geht es doch immer wieder schief.

Die gute Nachricht dabei ist - das ist normal, weil jeder von uns seinen ganz individuellen Blick auf die Welt hat, der sich sehr oft von dem des Gegenübers unterscheidet. Deswegen ist gelingende Kommunikation alles andere als der Normalfall und meistens Zufall.

Wer Lust hat, die Mechanismen dahinter etwas genauer zu verstehen, für den ist diese Folge genau richtig. Es werden 3 Modelle erklärt und dann konkrete Tipps besprochen:

1. Landschaft und Landkarte
2. Beobachten - Bewerten - Beschreiben
3. Autopoesis und die 3 daraus resultierenden Fehlerquellen
4. Tipps, was du aktiv tun kannst, um deine Kommunikation zu verbessern

Ich hoffe diese Folge hilft dir das Thema Kommunikation und mögliche Fehlerquellen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und du hast Spaß dabei ab sofort bewusster zu beobachten, was zwischen dir und deinem Gegenüber passiert, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

Instagram Post zur Folge mit...

• Übersichtsseite zu den 3 Modellen
• Detail-Seite zu jedem der Modelle
• Seite zu Tipps für bessere Kommunikation

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Nach längerem Überlegen habe ich mich doch entschieden eine Folge zur aktuellen Situation zu machen und dazu, wie du einen guten Umgang damit finden kannst. Dabei ist mir wichtig, dass auch das Thema Balance zwischen Konfrontation/ Verarbeitung und Ablenkung/ Regeneration thematisiert wird - danke an den Impuls von meinem Mentor Helge. Es erwartet dich eine Sammlung von Coping Strategien, persönlich von mir und aus meinem Umfeld, die in folgende Kategorien aufgeteilt sind:

1. Sinn, größeres Ganzes, Chancen sehen
2. Konzentration auf eigenen Mikrokosmos, eigene Selbstwirksamkeit
3. Bewusster Konsum
4. Bewusster Fokus und Aufmerksamkeit
5. Rede darüber und lass Gefühle rausfließen

Ich hoffe diese Folge hilft dir und du findest einen stimmigen Weg für dich, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

• Film „Die Hütte - Ein Wochenende mit Gott“ läuft gerade leider nicht mehr auf Netflix, aber immer mal wieder, auf Prime gibt es ihn, allerdings nicht inklusive
• Astrologie Silke Schäfer, Video „Krieg und Frieden“: https://youtube.com/watch?v=Y2EpeDAOHPc
• Bibeltexte: https://www.jw.org/de/bibliothek/artikelserien/
• Kostenloses Sonderinterview Judith Residenz Kongress „Vom Glück in der Krise - Positive Psychologie in Zeiten von Krieg und Leid“: https://2022.resilienz-kongress.de

Instagram Post zur Folge mit

• Übersichtsseite zu den Kategorien und Zusatzseite zu jeder Coping Kategorie
• Zusätzliche Info-Seiten zu „So kannst du helfen“

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In der heutigen Folge spreche ich darüber was deine Motivation beeinflussen kann. Verstehe das Thema besser und entdecke einige Einflussmöglichkeiten und Methoden, die dir persönlich helfen können, das was dir wichtig ist, motivierter voranzubringen.

Folgende Themenbereich solltest du im Blick behalten, um motivierter zu sein:

1. Grundbedürfnisse
2. Extrinsische Anreize
3. Eigene Bewertungen bezüglich Erfolg, Misserfolg
4. Erfolgserwartung, Selbstwirksamkeitserwartung
5. Zielorientierung

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm deine Motivation selbst in die Hand, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

Instagram Post zur Folge mit

• Seite zur „Füllstände Übung“
• Seite zur „ABC-Methode“

Folge mir auf Instagram:

In der heutigen Folge spreche ich darüber warum es so wichtig ist, in welchem Umfeld wir uns tagtäglich bewegen und inwiefern uns ein gutes Umfeld helfen kann unser Potential zu entfalten und aufzublühen. Es macht nämlich einen großen Unterschied, sich das eigene Umfeld bewusst zu suchen oder es zu ändern, wenn es nicht passt. Ich stelle dir folgende 5 Funktionen vor, die dein Umfeld in deinem Leben haben kann:

1. Stärken-Fit
2. Spiegel & Trigger
3. Zugehörigkeit & Vervollständigung
4. Feedback & Support
5. Motivation & Antrieb

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit, deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge:

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das wahrscheinlich jeder von uns kennt, mindestens von den eigenen Neujahrsvorsätzen: Einfach machen - Leichter gesagt als getan.
Ich teile den Prozess, der abläuft, nachdem wir uns für eine Sache entschieden haben und wo es bestimmte Abzweigungen gibt, welche davon ich empfehle und warum. Hierbei ist es wichtig, dass alle Schritte zum Prozess dazugehören und wertvoll sind und es sehr individuell ist, in welchem Timing wir diese Schritte gehen.

Im Detail gehen ich tiefer auf das Thema ein, wie du mehr Zutrauen in dich selbst aufbauen kannst und welche 5 Tipps dir dabei helfen können:

1. Sich die Erlaubnis geben: Erfolg darf folgen
2. Kleine Schritte gehen
3. Positive Erfahrungen machen und genießen
4. Erfolge aus Vergangenheit erinnern
5. Sich helfen lassen

Viel Spaß beim Zuhören, genieße die Reise und nimm dir deine persönlichen Diamanten aus der Folge mit,
Deine Sibylla

Weiterführende Infos zur Folge: