Siempre En Positivo

No hay que tener miedo a decir no. Puesto que uno de los grandes problemas para mostrar nuestro desacuerdo son los miedos, por si pueden tener consecuencias, por si hay represalias o por lo que vendrá después.

No sé si han contemplado alguna vez un perro que persigue su cola. Por lo poco que sé de perros, o sea nada, dicen que puede ser un trastorno. Sin embargo, cuando lo contemplo me parece simpático. Igual que cuando jugamos con un gato con algún hilo que hace movimientos rápidos e incluso, he visto algunos vídeos en los que hacen auténticos malabares persiguiendo un puntero láser. Pero no nos desviemos del tema, vamos con los perros y sus colas. No es nada bueno morderse la cola.

Hay muchas expresiones que nos decimos para lamentarnos de la mala suerte. ¡Siempre me toca bailar con la más fea o feo! Todo lo malo me pasa a mi, todo el mundo es feliz menos yo. Parece que alguien me ha puesto un pie encima o estoy marcado por lo negativo. Nunca he tenido suerte, la vida no me sonríe… Y podríamos hacer una lista inmensa de frases que nos decimos cuando vemos lo bien que le va a los demás y lo mal que nos va a nosotros/as.

No debería ser. El éxito siempre es éxito ¿A quién no le gusta ser una persona de éxito? ¿Quién no quiere conseguir sus metas o logros en la vida? En el fondo todos deseamos tener éxito. Sin embargo, el éxito en sí mismo no nos aporta demasiado, cuando todo va bien, cuando la vida nos sonríe, cuando conseguimos todo aquello que nos proponemos, seguramente no estamos aprendiendo nada. El éxito visto así, no tiene mucho sentido, tiene algo de fracaso.

Hay quien llama a esto la ley de la atracción o no sé que cosa. Pero está claro que aquello a lo que le damos más importancia, es lo que más aparece. Por ejemplo si nos gusta muchos las motos, veremos motocicletas por todos lados, hasta por la noche; en lugar de contar ovejas contamos motos. Si queremos evitar a toda cota, como nuestro protagonista, un accidente de tráfico, seguro que nos encuentra.

Que si el dinero no da la felicidad, pero otros/as digan lo contrario… que si la felicidad está en las relaciones personales… que si la felicidad anda en lo cotidiano… hay que practicar la calma y la paz… desarrollar la espiritualidad y el encuentro con nosotros/as mismos… practicar deporte y actividades al aire libre… Y así podríamos hacer una lista inmensa de ingredientes para la felicidad que si los ponemos en un caldero revienta de tanta alegría… y sin embargo, no hay forma, seguimos mustios, tristes, infelices… entonces ¿Cuál es el problema?

¿Para qué nos van a servir los gestos? Pueden ser útiles para controlar nuestro principal dispositivo inteligente que es nuestra mente. Es sabido que nuestra mente no deja de funcionar, siempre está produciendo pensamientos. Unos positivos y otros negativos. Dicen los expertos que con mayor frecuencia los negativos que los positivos.

Sufrimos en exceso por las cosas que no podemos cambiar. Si me ponen un compañero de trabajo nuevo, ¡Vaya desastre! Ahora le tengo que enseñar, tengo que dejar lo que hacía, me molesta. Si me encuentro en un atasco ¡Vaya por Dios! Que ahora llego tarde, que me no voy a poder hacer lo que tenía previsto, tendré que trastocar mas actividades. Si alguien me quita mi plaza preferida de aparcamiento en la sombra ¿dónde aparco ahora? Si alguien se me cuela en la cola… y así podríamos hacer una lista inmensa de situaciones por las que sufrimos día tras día.

No sé si te gusta o no el deporte. Pero en cualquier modalidad colectiva vemos como equipos confeccionados a base de estrellas y con mucho dinero, mientras que, otros, con menos presupuesto, pero con más ilusión, ganas, energías, son capaces durante un tiempo de mantenerse alto. Muchos se preguntan ¿Cómo es posible que esto suceda? En el mismo ámbito deportivo, en alguna ocasión vemos a un jugador jovencísimo que destaca y que luego, con el tiempo, se queda en el anonimato. También cabe preguntarse ¿Qué ocurrió? 

No sabemos quien somos cuando nuestra forma de ser, de comportarnos, de relacionarnos cambie en cada momento. Cuando lo que realmente sentimos en el fondo no está en consonancia con lo que hacemos. Cuando se da una especie de desequilibrio entre quien soy exteriormente y lo que mi corazón me dice interiormente.

En la desesperación o preocupación actuamos con ligereza, tomamos malas decisiones y seguramente, casi siempre, empeoramos las cosas. Así que una buena decisión será no desesperar siempre que podamos. Es cierto que hay situaciones que nos hacen perder los papeles con facilidad y podemos agredir, insultar, enfadarnos y muchas otras cosas más, pero únicamente, añaden más leña al fuego del problema que se nos haya presentado. ¿Habría servido de algo montar el cólera, maldecir, enfadarnos por perder las llaves? Seguramente no. ¿Sirve de algo golpear, destruir, pelear cuando se da una situación que no es deseable? Seguramente no sirva de mucho.

Muchas veces hemos dicho que la felicidad no está en el final del camino, sino en el recorrido. Correr sólo para llegar al final, es un error grave. No en vano algunos deportistas aseguran tras cruzar la meta de una gran carrera que ya están pensando en la siguiente. Una vida centrada en ser feliz seguramente estaría más centrada en disfrutar del paisaje, si haces deporte, en las sensaciones en el cuerpo, en las pequeñas fatigas musculares y cómo las vamos resolviendo.

Persona Medicina. Aquellas que, cuando conversamos, cuando hablamos, cuando compartimos un ratito con ellas, quedamos mejor que como estábamos. Generalmente son alegres, saben escuchar, empatizan y, al final, como mínimo, no te vas peor de lo que estabas. 

Terminadas las fiestas en una conversación de despedida salió esta frase: Al final nos quedamos con estos ratos, los encuentros de familia, compartir una fiesta, una comida, un encuentro o una vivencia. Eso es lo que queda, eso es lo que nos llevamos. Hay quien en su carta a los Reyes o a San Nicolás piden cosas que creen le harán más feliz. Sin embargo, la cosa es más sencilla, lo mejor que nos podemos llevar son los momentos vividos. Así de simple.

El buen propósito es el del día a día. Quien sabe algo de objetivos, nos dice que normalmente debemos hacer que sean medibles, evaluables… pero sobre todo, dividirlo en trozos. Por tanto, si establecemos bajar de peso o ir al gimnasio, como un objetivo, queda muy bien, pero la clave está en decirnos: Hoy voy a ir al gimnasio a las seis de la tarde o también hoy no voy a tomarme el dulce con el desayuno y sólo voy a cenar algo ligero. 

La clave en estos días es que hagas lo que hagas, pásatelo bien. Yendo o quedándote; en un lugar o en otro, hagas lo que hagas, disfrútalo y sé feliz. El mayor problema que se detecta a veces es que quienes no quieren ir, quienes lo pasan mal por estar contrariados, quienes no le gusta la fiesta, no se lo pasan bien en ningún sitio. Da igual que vayan como que no, no serán felices en ningún lado.

Lo que sorprende es la explicación del motivo por el que las personas son felices a esa hora. Según el estudio el motivo fundamental es que han terminado sus quehaceres diarios: trabajo, estudios, rutinas y nos disponemos a disfrutar de lo que queda de jornada. Así por tanto, al quedar con tiempo libre, es cuando nos sentimos felices.

¿Imaginas dejar de sentir frío o calor? ¿Imaginas no sentir nada por nadie, que nada te provoca alguna sensación? ¿Imaginas que todo fuera plano que no tuvieses ninguna emoción ni sentimiento por nada? Sería, sin duda, catastrófico. Una persona que no siente nada, podríamos decir que estaría como en estado vegetativo, que no tiene capacidad ni consciencia de nada.

Es probable que se asocie la juventud con felicidad porque es una época de fortaleza física, de ver el mundo por delante, de considerarse capaces de todo, pero no olvidemos que también este periodo es altamente convulso. Es una etapa en la que se pasa de la niñez a la madurez y no siempre es un camino fácil porque está lleno de dudas, inseguridades e incertidumbre.

¿Cuántas veces no nos ha pasado que quiero agradar a alguien y sucede que le tiro mi bebida encima? ¿No les ha pasado que cuando quieren organizar algo lo más perfecto posible, justamente sale al revés? Seguramente habremos respondido que si, en alguna ocasión las cosas han sucedido así. También ocurre que imaginamos que algo va a suceder de alguna forma y luego no ocurre así.

Como cada año ya se huele la Navidad. En muchas ocasiones hemos hablado de la velocidad con la que en algunos lugares se prepara esta fiesta. Hay quien se queja de los agobios por este motivo y, no es para menos, porque apenas finaliza el verano y ya se empieza a colocar el alumbrado navideño. No es ninguna exageración, en algunos lugares del entorno, desde el mes de octubre empezaron a instalarse las iluminación, sin encenderse claro.

Dicen que vivimos en la sociedad de la charlatanería, donde se habla mucho y se dice poco ¿Será verdad? Es cierto que hay mucha información, muchas personas que hablan de lo mismo con ideas opuestas, encontradas e, incluso violentas. Al parecer quien más grita o quien tiene más adeptos a su favor, es quien tiene la razón, por eso parece que gana fuerza esa idea de quien no habla mucho tiene menos que decir. Es por eso que el silencio, puede ser en ocasiones una buena forma de ser y estar.

El dicho era otro, creo. Lo que mal empieza, mal termina, o algo así. Pero la cuestión es darle la vuelta porque no podemos pensar que lo que empieza bien sigue mejor y termina perfecto. Es probable que, debido a la negatividad imperante, solemos pensar en que: “lo que empieza mal…” pero te animo a darle la vuelta: lo que empieza bien…

Hay quien propone por tanto, que es bueno algo de estrés. Como siempre hemos dicho los extremos siempre son malos. Por tanto una vida excesivamente relajada y tranquila no es nada buena, lo mismo que una vida en una agitación constante. Lo ideal es el equilibrio, siempre lo hemos dicho, con algunos picos hacia arriba o hacia abajo. Un pico bajo sería un fin de semana de relax, un pico alto sería un fin de semana intenso con mucha actividad social o de otro tipo.

Pasamos demasiado tiempo durmiendo y no es que estemos mucho tiempo en la cama, puesto que más bien es lo contrario, los expertos dicen que no descansamos lo suficiente. La idea de estar despiertos tiene que ver con estar atentos/as, pendientes de lo que sucede a nuestro alrededor, estar presentes y viviendo cada instante en nuestra vida.

Generalmente, nos consideramos personas empáticas, somos capaces de ponernos en el lugar de los demás. Pero, ante un suceso, por ejemplo tendemos a compadecernos excesivamente por nosotros mismos, mucho más de lo que lo hacemos por otros.

No vamos a hablar de dietas. Tampoco de los beneficios que puedan tener ciertos productos bajos en calorías. Más bien se trata de la propuesta de la traducción literal del término: ligero. Tómatelo ligero, con calma. A veces somos muy instintivos, respondemos ante cualquier situación de modo agresivo. Si nos dicen algo, saltamos como un resorte. Pero resulta que, a veces, tenemos que tomárnoslo “light” para tener una vida más tranquila, plena y feliz

Nada fuera de nosotros nos da la felicidad. No hay nada en el exterior que influya en nuestra vida. Considerar y creer esto supone un cambio radical en el significado y sentido de la felicidad, de nuestra felicidad. Es verdad que hay muchísimas cosas que nos influyen. Es cierto que nos emocionamos con una película o con cualquier situación que vivimos en nuestro entorno. No hacerlo, sería inhumano. Sin embargo apegarnos a esos sentimientos, suele ser dañino. De ahí que el desapego sea tan necesario la felicidad.

Parece que cada vez hay más empeño en volvernos locos/as. Parece que hay quien se empeña en rizar el rizo o darle una vuelta más de tuerca a todo lo que teníamos por cierto., siempre hemos escuchado: “Trata a los demás como quieres que te traten a ti”, ¿cómo es posible que ahora quieran darle la vuelta a esta afirmación?

Generalmente tenemos recursos para salir adelante en casi cualquier situación. Sin embargo, no somos conscientes de poder enfrentar esos desafíos hasta que se presentan ante nosotros. Es posible que nos preguntemos ¿Cómo es posible que una persona sea capaz de correr durante horas o escalar una montaña muy alta? Pensaremos que para nosotros es prácticamente imposible. Es probable que para esas mismas personas, hace años, esos retos eran inimaginables, pero lo tomaron como un desafío y lo consiguieron.

No es fácil pensar y hacer, no es fácil que estemos alineados entre lo hacemos y lo que pensamos, entre lo que planeamos y lo que ocurre verdaderamente. Sin embargo, llevar una vida alineada no es lo más común. Cuando nos encontramos con que nuestros planes no salen como estaban previstos, nos enfadamos y lo cambiamos todo. Llevar una vida alineada consiste en seguir adelante pese a las dificultades, pese a que no salga todo como estaba previsto.

En realidad nada es demasiado importante. No es fácil de asimilar, pero casi todo es efímero. En ocasiones, relativizar es positivo para nuestro bienestar. Tomar distancia, verlo con perspectiva, nos puede ayudar muchísimo ya que implicarnos en exceso, darle demasiada importancia a cosas o situaciones que no lo tienen, hace que dependamos mucho de personas o cosas.

Déjalo. Así de simple. No sé si se han dado cuenta de la cantidad de energía que perdemos intentando luchar por algo que no está para nosotros/as. A veces nos empeñamos en mantener relaciones, en un trabajo, en una amistad, que no es para nosotros. Pero, por determinadas circunstancias queremos tenerla o controlarla. Dedicamos mucho tiempo y esfuerzo, para que, finalmente, suceda lo inevitable: no hay solución.

Nada fuera de nosotros nos da la felicidad. No hay nada en el exterior que influya en nuestra vida. Considerar y creer esto supone un cambio radical en el significado y sentido de la felicidad, de nuestra felicidad. Es verdad que hay muchísimas cosas que nos influyen. Es cierto que nos emocionamos con una película o con cualquier situación que vivimos en nuestro entorno. No hacerlo, sería inhumano. Sin embargo apegarnos a esos sentimientos, suele ser dañino. De ahí que el desapego sea tan necesario la felicidad.

El problema de perder el norte radica en que acabamos centrándonos en lo negativo, viendo sólo lo malo de las cosas: lo que sucedió en la entrega de trofeos, si cobran más o menos, si las chicas son así o de la otra forma, nos puede parecer una tontería o un buen titular de prensa. Pero si hacemos esa práctica de manera habitual, terminamos volviéndonos más tristes, más negativos, centrados/as y buscando sólo lo malo de las cosas, perdiendo lo bueno de la vida. 

En muchas ocasiones nos quedamos dudando sobre si la idea es buena o es mala, sobre si nuestra propuesta tendrá éxito o no, sobre si deberíamos hablar o no con esa persona, sobre si debiéramos decirle o no a nuestro superior esa propuesta que tenemos para la empresa, sobre si será o no conveniente emprender o no.

Seguramente es de los tesoros más buscados. De muchas maneras, de múltiples formas, cada cual busca la felicidad que, por cierto, no para todos significa lo mismo. Para alguien la felicidad puede ser una nueva adquisición, mientras que para otras, la felicidad está en sumergirse en un buen libro o degustar un buen plato. Discernir sobre la felicidad no es fácil, pero vamos a tratar de dar unas claves, haciéndonos algunas preguntas:

En el mundo de las relaciones existe la falsa creencia o sensación que podemos amoldar a la otra persona a nuestros intereses. Pero no es así. Ciertamente, no obstante, cuando se empieza una relación, cada cual opera algunas modificaciones para ir al encuentro de la otra persona. Ambos ponen de su parte, pero no es posible que sea sólo una de las partes la que cambie toda su vida para adaptarse a la nueva relación y la otra no haga absolutamente nada, más que exigir y esperar ese cambio

Es probable que en alguna ocasión nos hayamos sentido de ese modo: un pensamiento recurrente que no deja de dar vueltas en la cabeza y que por más que queramos sigue ahí enquistado, como una lapa a alguna parte de nuestro cerebro sin poder avanzar, generando incluso, malestar, negatividad y tristeza.

Pero lo que queremos es una solución ¡y la queremos ya! Pues es muy fácil está en el título: deja de pensar en eso. Nuestra mente reproduce o alimenta aquello a lo que más dedicamos tiempo.

Normalmente nos formamos con una serie de criterios y valores que nos configuran: la carretera es para los coches, los ciclistas son unos…, este equipo es el mejor del mundo, mi opción política es la mejor, mis gustos son intocables y cualquiera que opine lo contrario están equivocados. Tenemos una serie de creencias que parece tatuadas en nuestro interior y que son imposibles de eliminar. Sin embargo una buena forma de positividad y felicidad es ser capaces de valorar otras opciones y no aferrarse al “tener siempre la razón”

No todos los sueños son posibles porque yo puedo soñar que voy a batir el récord del mundo de velocidad y voy a bajar la marca de los cien metros lisos por debajo de siete segundos. Eso, de momento, no es posible. Por mi edad, mi falta de entrenamiento no conseguiré bajar de los diez segundos. Sin embargo, sí que podré ser un buen corredor si me entreno. Esa es la diferencia. No basta sólo con soñar, no basta sólo con desear, sino que hay que ponerse manos a la obra.

Conmigo o contra mi. No hay opciones intermedias. Eres de derechas o izquierda, republicano o conservador, del Madrid o del Barca; te gusta el heavy o la música clásica, te encanta el regaetón o lo detestas fervientemente. No hay opciones intermedias, en la sociedad nos hemos polarizado de una manera preocupante, porque nos cerramos al diálogo, al entendimiento y a la amistad. No es posible, siquiera hablar, compartir, expresar ideas con alguien que es diferente, porque somos nosotros contra ellos

Para vivir felices no necesitamos grandes cosas, porque únicamente hay algo muy importante… y es la vida que tenemos. Nuestra vida y nuestro tiempo es el mayor potencial, el mayor regalo. Algo que desperdiciamos en busca de mejores sensaciones, emociones o por querer tener algún objeto prescindible.

Seguro que te has planteado alguna meta a lo largo de tu vida. Es probable que hayas establecido algún plan que quieras abordar. Presumiblemente haz configurado algún propósito que has señalado con flechas o líneas. Normalmente cuando queremos ir de un lugar a otro, cuando establecemos un plan, cuando miramos nuestra vida hacemos una línea. Sin embargo, la vida no es una línea, sino una sucesión de muchos puntos.

Con frecuencia, algunas personas cuando está junto a otras que desarrollan una tarea, pero que no la hace adecuadamente, tendemos a realizarla nosotros. No son pocos los padres o madres que terminan haciendo el trabajo de clase de sus hijos/as. Vemos que alguien se enfrenta a la tarea de manera tosca y, antes que dejar que aquella persona asuma su reto y aprenda de lo que va haciendo, lo apartamos y lo hacemos nosotros.

No podemos vivir la vida dejando infinidad de asuntos pendientes. Así por tanto, la propuesta es tratar de resolver la mayor cantidad de cosas posibles cada día. Pequeñas o grandes, diminutas o mayores, da igual, no dejes pendiente cosas que querías hacer. De ese modo, cuando te despiertes a las tres de la mañana no te vendrá a la cabeza “aquella mota” que tenías que limpiar y que has dejado pendiente.

A ti no hay quien te entienda. Muchas veces hemos dicho que no es fácil comprendernos. Cada persona se rige por una cantidad diferente de situaciones que la configuran. Es por tanto que cada cual toma decisiones que no puedes controlar. No podemos entrar en la mente de los demás para saber cuáles son los motivos por los que toman determinadas decisiones, para bien o para mal.

A ti no hay quien te entienda. Muchas veces hemos dicho que no es fácil comprendernos. Cada persona se rige por una cantidad diferente de situaciones que la configuran. Es por tanto que cada cual toma decisiones que no puedes controlar. No podemos entrar en la mente de los demás para saber cuáles son los motivos por los que toman determinadas decisiones, para bien o para mal.

Así empiezan algunas frases que en nada nos ayudan. A mi me gustaría sacarme la lotería, me gustaría tener un mejor trabajo, cuanto me gustaría ser como tal persona, me encantaría estar, tener un trabajo en el que… cuanto quisiera ganar más, tener aquello o lo otro… Toda esta selección de frases, lejos de ayudarnos, más bien nos entorpecen en nuestro crecimiento personal, me atrevería a afirmar que son frases negativas.