Skip to main content
Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

By Łukasz Dmytrowski

Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizację samopoczucia, lepszą sylwetkę i wyniki sportowe, a także ogólne funkcjonowanie nie tylko ciała, ale również ducha.

Łukasz Dmytrowski
Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsiębiorca, człowiek który nigdy się nie poddaje.

Nowe odcinki w poniedziałki!
#PolskiePodcasty #PolskiPodcast #SłuchamPodcastów #PodcastPoPolsku #Box74pl
Where to listen
Amazon Music Logo

Amazon Music

Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Czy CrossFit® 🏋‍ jest dla Ciebie za ciężki/za trudny? 😭 #116

Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

1x
Jedna rzecz, która położy Cię na łopatki, jeśli o nią nie zadbasz #199
Jedna rzecz, która położy Cię na łopatki, jeśli o nią nie zadbasz #199
Chcesz mieć gwarancję, że to, co robisz w temacie zdrowia i sprawności nie spełznie na niczym? 🔑 Jest mnóstwo rzeczy, które robisz, ale nie masz pewności, czy aby na pewno to podejście zagwarantuje Ci sukces?  Przekonaj się co takiego może to wszystko zniweczyć... 👀 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia     #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:17
November 28, 2022
Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? #198
Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? #198
Jak sprawić, żeby w końcu zaczęło Ci się udawać to, co dotychczas stanowi prawdziwą zmorę? 🌀 POPRAWA sylwetki, zdrowia, sprawności i samopoczucia wcale nie są tak trudne, jak się może wydawać. W teorii. 💊 Jeśli jednak przywrócisz stan kontroli nad swoim życiem w wielu obszarach, zobaczysz jak niespodziewanie te 4 wyżej wymienione elementy "cudownie" poprawią się.  Tylko jak to zrobić? Posłuchaj 📣👀 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia     #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:35
November 21, 2022
Największy powód Twoich Problemów zdrowotnych i jak się go pozbyć? #197
Największy powód Twoich Problemów zdrowotnych i jak się go pozbyć? #197
Zbyt wiele osób poświęca zbyt wiele czasu na koncentrowanie się wokoło problemów. A to nawet nie to jest głównym problemem. A co nim jest? Tego z pewnością dowiesz się, gdy posłuchasz tego odcinka!  Zapraszam! 👀 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia    #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:50
November 14, 2022
Jak zachować zdrowie i sylwetkę w ciężkich czasach? #196
Jak zachować zdrowie i sylwetkę w ciężkich czasach? #196
Ciężkie czasy zostały już odmienione przez wszystkie przypadki. Tylko niewiele z tego wynika. Prosta sprawa, każdy kto o nich mówi chce na tym coś zyskać. Moją jedyną motywacją jest pomóc Ci poradzić sobie z nawałem bzdur i tego, co powodują one w Twojej głowie, jeśli w porę nie opamiętasz się przed dołączeniem do tego pociągu w jedną stronę...  Zamiast tego usiądź wygodnie i posłuchaj tego odcinka, a przekonasz się, że można iść inną drogą :-) Zapraszam! 👀 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:14
November 07, 2022
Jak znaleźć rozwiązanie WSZYSTKICH swoich problemów? #195
Jak znaleźć rozwiązanie WSZYSTKICH swoich problemów? #195
Większość dzisiejszych problemów jesteś w stanie rozwiązać samodzielnie, używając do tego stosunkowo prostych rozwiązań.  Jak to zrobić? 👇  Jak zwykle posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się... 👀 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:37
October 31, 2022
Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194
Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194
Wiele osób twierdzi, że "NIC SIĘ NIE DA ZMIENIĆ" - ŻE TO NIE OD NICH ZALEŻY TO CO SIĘ IM DZIEJE Takie osoby niestety mają duży problem. Ten problem wkrótce będzie jeszcze większy.... A jak się tego problemu pozbyć? W tym odcinku podam Ci parę swoich pomysłów na to, jak uczynić swoje życie lepszym!👀👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
14:36
October 24, 2022
Jak robiąc mniej osiągać lepsze rezultaty? #193
Jak robiąc mniej osiągać lepsze rezultaty? #193
Zdecydowana większość ludzi, gdyby zapytać ich o to, czy lubi ćwiczyć, odpowiedziałaby, że ZDECYDOWANIE NIE. Jest wąskie grono miłośników katowania się na siłowni, czy w jakikolwiek inny sposób.. Co jednak, jeśli zamiast 2-godzinnej sesji w klubie fitness, przy niezbyt przyjacielskich spojrzeniach różnej maści "sportowców", można byłoby uzyskać podobne efekty? Czy to możliwe? Jak tego dokonać? Co zrobić, aby w końcu przestać się zamartwiać tym, że "robisz za mało" 👀 Dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:45
October 17, 2022
Jak w końcu osiągnąć CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192
Jak w końcu osiągnąć CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192
Wiele razy słyszałeś o 🤝 ustalaniu celów, o tym że bez tego niewiele uda Ci się osiągnąć... 🙃 jednak często po mocnym starcie wiele osób polega na początkowych etapach swojej walki o lepszą sylwetkę i zdrowie.👌 🧐 Jak to zrobić poprawnie i skutecznie dotrzeć do końca tej drogi? Tego dowiesz się w dzisiejszym odcinku.. 👀 Dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:02
October 10, 2022
Jak odpowiedni rodzaj presji pomoże Ci osiągnąć każdy cel? #191
Jak odpowiedni rodzaj presji pomoże Ci osiągnąć każdy cel? #191
👉 Presja. 🥺 Czy możliwe jest, aby to była odpowiednia forma motywacji do działania?  🧐 Jak sprawić, aby nie czuć stresu z powodu presji i korzystać z jej zalet? 👀  Dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:12
October 03, 2022
Jak naprawdę zachować RÓWNOWAGĘ w życiu? #190
Jak naprawdę zachować RÓWNOWAGĘ w życiu? #190
🥺 Raz w jedną, a raz w drugą stronę..🤐 cały czas toczysz się? Chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad tym?  Jak tego dokonać? Dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:30
September 26, 2022
Jak przestać poddawać się CZYNNIKOM ZEWNĘTRZNYM? #189
Jak przestać poddawać się CZYNNIKOM ZEWNĘTRZNYM? #189
🧐 Cały czas COŚ lub KTOŚ sprawia, że oddalasz się od celu? Chcesz z tym skończyć? Posłuchaj tego odcinka i zobacz, jak w prosty sposób 🔑 pozbyć się tego... 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:02
September 19, 2022
Dlaczego uzależnianie swojego zaangażowania od efektów to droga do nikąd? #188
Dlaczego uzależnianie swojego zaangażowania od efektów to droga do nikąd? #188
Motywacja, czy efekty? jajko, czy kura? Co pojawia, czy powinno się pojawić najpierw? Co z czego wynika i jak to zrozumieć, zaakceptować i wykorzystać na swoją korzyść?   🧒 Dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:14
September 12, 2022
Jak zachować formę BEZ dbania o siebie? #187
Jak zachować formę BEZ dbania o siebie? #187
Czy to w ogóle możliwe, aby być w formie i nie dbać o siebie? Teoretycznie tak. Praktycznie? Także.  Czy jednak o to chodzi? Jak zrobić to dobrze, żeby mieć formę, a i żeby to dbanie o siebie nie było żadnym aj-waj? 🧒 Dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty      #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:08
September 05, 2022
Jak odpowiednio zarządzać Energią, aby poprawić rezultaty? #186
Jak odpowiednio zarządzać Energią, aby poprawić rezultaty? #186
Wśród guru rozwoju osobistego panuje pełna zgoda: zarządzanie czasem jest jednym z ważniejszych elementów ścieżki progresu. Czy jednak nie brakuje w tym czegoś monumentalnie ważnego?  Jak przestać zarządzać czasem, a dzięki zarządzaniu energią zrobić mimo tego więcej?🧒 Właśnie tego dowiesz się z tego odcinka 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty      #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:21
August 29, 2022
5 typów osobowości, które każdy z nas ma w sobie - i jak to wykorzystać na swoją korzyść? #185
5 typów osobowości, które każdy z nas ma w sobie - i jak to wykorzystać na swoją korzyść? #185
Dziwisz się, że raz jesteś wściekłym 😈 nerwusem, a innym razem zapalonym orędownikiem jakiejś idei? W pewnych sytuacjach masz problem z rozpoczęciem działania, a w innych robisz coś bez zastanowienia?  Nie ma w tym praktycznie nic 💥 dziwnego, natomiast jest sposób, aby na swoją korzyść wykorzystać te różne podosobowości, które równolegle w nas żyją.  Jak tego dokonać? 🧒 Dowiesz się z tego odcinka 👇  ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski       #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:14
August 22, 2022
 Jak realnie wykazywać się szacunkiem do samego siebie aby trwale poprawić swoje zdrowie? #184
Jak realnie wykazywać się szacunkiem do samego siebie aby trwale poprawić swoje zdrowie? #184
Szacunek do siebie może być różnie rozumiany. W tym przypadku chodzi o umiejętność zadbania o siebie, zatroszczenia się o własne zdrowie, cele i sprawność. Dlaczego to ważne?  Przecież wszyscy dookoła mówią o tym, żeby nie być egoistą! Czy to tak naprawdę egoizm? Czy może jeszcze lepsza forma dbania o resztę swojego "świata" i bliskich ludzi? Posłuchaj i dowiedz się tego z dzisiejszego odcinka 👇  ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski       #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:58
August 15, 2022
 Jak przestać być SWOIM największym WROGIEM? #183
Jak przestać być SWOIM największym WROGIEM? #183
Czy też tak masz, że samodzielnie sabotujesz swoje działania? ❌ Nie martw się, to wcale nie oznaka bycia gorszą osobą!😌 I choć niektórym trudno jest 👀 wyobrazić sobie, że ktoś może być swoim największym wrogiem, to ci z nas, którzy tak mają - wiedzą, że jest to bardzo ciężka choroba.😨 Jak sobie z nią poradzić? Co zrobić, aby działo się to znacznie rzadziej i miało mniejsze konsekwencje? O tym w dzisiejszym odcinku 👇 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:40
August 08, 2022
Jak skupić się na tym co ważne i podejmować lepsze decyzje? #182
Jak skupić się na tym co ważne i podejmować lepsze decyzje? #182
Decyzje, decyzje... czy można podejmować wyłącznie dobre decyzje? Czy każda jest ważna? Na których się skupić? Jak to wszystko ogarnąć?  A do tego być zdrow(sz)ym, silniejszym człowiekiem: Tego właśnie dowiesz się z tego odcinka 👇 :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:44
August 01, 2022
Jak mieć więcej czasu na ważne dla siebie sprawy? 🕝 #181
Jak mieć więcej czasu na ważne dla siebie sprawy? 🕝 #181
Jak to jest, że jedni mają czas ⌚ na niemalże wszystko, co tylko sobie wymyślą? A inni "dryfują" i ciągle narzekają 😈 na jego brak? Dowiesz się z tego odcinka 👇 :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski      #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:27
July 25, 2022
Jak pozbyć się porażek w swoim życiu? #180
Jak pozbyć się porażek w swoim życiu? #180
Porażka? ☝️ To mnie nie dotyczy! ❌ Wiele osób tak myśli. 🤣 Ba, samemu mi się to zdarza(ło!).  Kwestią nadrzędną jest nie CZY, tylko kiedy się pojawi!😱 Nie będę nikogo oszukiwać, że możliwe jest życie bez odnoszenia porażek... to naturalna część życia. Chociaż znam sposób, żeby praktycznie całkowicie wyeliminować ją ze swojego życia... Jak? ❓ Dowiesz się z tego odcinka 👇 :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski     #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:06
July 18, 2022
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz.5 #179
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz.5 #179
Internetowe Mity 😱 dotyczące Zdrowia, Sprawności i Sylwetki...🙆 och można by książkę napisać! 📖 "Jedz 5 posiłków" - albo "Głoduj cały tydzień!" bądź może "ogranicz ilość kalorii!" - kogo tu słuchać?! 🤥 Jest tego tyle, że trudno w krótkim odcinku mówić o konkretnych mitach. To czego spróbuję dokonać, to podpowiedzieć Ci jak sobie radzić z różnego rodzaju bajkami... tak więc 👇 :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:57
July 11, 2022
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz. 4 #178
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz. 4 #178
⏰ Niemalże każdemu brakuje dziś CZASUUUUUU! 🙃Dlaczego tak jest? Czy to 👉rzeczywisty problem? Czy tylko wyimaginowana koncepcja? 🤖 Skąd to się bierze i jak zaradzić takiemu rozkładowi dnia, który powoduje, że najprawdopodobniej 💩 zaniedbujesz jeden z tych 5 kluczowych obszarów życia, czyli:   1. zdrowie 2. relacje/rodzinę 3. zainteresowania/hobby 4. pracę/rozwój zawodowy 5. finanse/bezpieczeństwo Myślisz, że Ciebie ten temat nie dotyczy? 🤔 Przekonaj się, co jeszcze możesz zmienić, aby osiągać więcej! 🤠 Zapraszam :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:11
July 04, 2022
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie cz.3 #177
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie cz.3 #177
Każdy z nas ma telefon, praktycznie każdy to smartfon. 📲 W ogólnym założeniu urządzenia te mają być rozwiązaniem wielu problemów. Czy jednak ich wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę nie jest czasami zbyt duży? 😈 Jak się z tym uporać i czy rzeczywiście warto podejmować temat - tego wszystkiego dowiesz się słuchając tego 👇 odcinka. Zapraszam :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:44
June 27, 2022
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz.2 #176
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz.2 #176
Spać 🥱 musi każdy, jednak nie każdy śpi dobrze. Wielu myśli, że 7-8 godzin załatwi sprawę. Co jednak z jakością snu i pozostałymi czynnikami wpływającymi na poziom naszej energii? Czy kiedykolwiek 🥸 zastanawiasz się nad tym, dlaczego w ciągu dnia chce Ci się spać? A może po prostu zalewasz swój organizm ciągłą dawką cukru i kofeiny... wiesz doskonale, że pewnie lepiej byłoby odpuścić, ale nie wiesz jak... 😥 Posłuchaj tego 👇 odcinka i dowiedz się 👌 Zapraszam :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:22
June 20, 2022
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie - spożywanie produktów, które nie wydają się niezdrowe (część 1) #175
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie - spożywanie produktów, które nie wydają się niezdrowe (część 1) #175
🍆 Odżywianie 😱 to drażliwy temat, jednak stanowi klucz do sukcesu w życiu, w którym chcesz być zdrowa i dobrze wyglądać! 🙃 Jak więc ustrzec się błędów, które potencjalnie mogą zrujnować WSZYSTKIE Twoje pozostałe starania? ❌ Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka!☯💪💛 Zapraszam :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:00
June 13, 2022
Jak przestać skupiać się na przeszkodach i zacząć osiągać kolejne sukcesy? #174
Jak przestać skupiać się na przeszkodach i zacząć osiągać kolejne sukcesy? #174
Cały czas coś powstrzymuje 🤖 Cię przed tym, aby wreszcie osiągnąć upragnioną sylwetkę i poświęcić sobie czas na poprawę zdrowia i samopoczucia? Dodatkowo męczy Cię już od długiego czasu rosnący brzuszek, ciągłe bóle kręgosłupa i brak pewności siebie? 😱 Witaj w świecie, w którym brak czasu i 😖 ciągłe wymówkarstwo ❌ przejęły Twoją osobowość. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem, dzięki paru prostym zmianom, o których mówię w tym odcinku! 🕣 Zapraszam :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty         #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski       #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:11
June 06, 2022
Jak Perfekcjonizm i idealizacja rujnują Twoje życie? #173
Jak Perfekcjonizm i idealizacja rujnują Twoje życie? #173
🔥 Cały dzień ogień i do tego wszystko musisz zrobić na 💯% albo dupa? Czy działanie w ten sposób ma sens? Czy da się inaczej i czy to w ogóle przynosi efekty? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka!! Zapraszam :-) ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty        #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski      #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:57
May 30, 2022
Jak sprawić, żeby dbanie o siebie było ŁATWE? #172
Jak sprawić, żeby dbanie o siebie było ŁATWE? #172
Czy w Twojej głowie dbanie o siebie utożsamiasz z jakimś karkołomnym zadaniem, któremu sprostanie graniczy z cudem? Jak naprawić tę sytuację?  O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski     #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:33
May 23, 2022
 Dlaczego Twoja Sylwetka jeszcze nie wygląda tak, jak chcesz? #171
Dlaczego Twoja Sylwetka jeszcze nie wygląda tak, jak chcesz? #171
Męczysz się, trudzisz, nawet coś tam trenujesz, ale nie za wiele z tych starań wynika. Dlaczego? Jak to zmienić? Co decyduje o tym, że nasza sylwetka się zmienia i osiągamy DŁUGOTRWALE nasze cele? O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty      #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
14:59
May 16, 2022
Jak wyrobić w sobie konsekwencję do działania i trzymać się ustalonych przez siebie zasad #170
Jak wyrobić w sobie konsekwencję do działania i trzymać się ustalonych przez siebie zasad #170
Ile razy musisz upaść? W tym odcinku poznasz odpowiedź na to trudne pytanie. Zdrowie, pieniądze, relacje... to wszystko jest ważne.. jak to pogodzić? Jak się nie poddać, jak iść cały czas tylko i wyłącznie do przodu?  O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:07
May 09, 2022
Dlaczego Stajesz Się Leniwy i Tracisz Motywację? #169
Dlaczego Stajesz Się Leniwy i Tracisz Motywację? #169
W świecie przepełnionym różnego rodzaju 🤡 atrakcjami zdrowie straciło znaczenie dla wielu osób zajętych pracą, robieniem hajsu i ogólnym czerpaniem radości z życia. Zapominając o nim, zaniedbali również pewne 🤠 cechy charakteru, które wpływają nie tylko na sprawność, ale również wiele innych obszarów życia. Czy można zrozumieć lenistwo i brak motywacji? O tym przekonamy się w tym odcinku.  O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:02
May 02, 2022
Dlaczego Trening Stał się Modny i Czy Warto Spędzać Czas Na Siłowni? #168
Dlaczego Trening Stał się Modny i Czy Warto Spędzać Czas Na Siłowni? #168
🥵 W 2022 praktycznie wszyscy wiedzą, że "trzeba ćwiczyć". Tylko dlaczego?🧐  Czy to tylko moda? Czy stoi za tym jakakolwiek rzeczywista wartość? Czy na pewno nie lepiej zająć się czymś innym? 🤔 W tym odcinku podsumuję moje spojrzenie na powody, dla których ludzie wybierają trening. Spróbuję również zliczyć zalety i wady treningu na siłowni oraz przedstawić moje wnioski - w tym, czy warto spędzać czas na siłowni? 🙈😱 O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:24
April 25, 2022
5 Skutecznych Taktyk, które pomogą Ci wyrobić konsekwencję #167
5 Skutecznych Taktyk, które pomogą Ci wyrobić konsekwencję #167
Zaczynasz coś i... 🤩 po 3 dniach kończysz. Znalazłeś "ten jedyny" program treningowy... 🙈 a po tygodniu już robisz "lepszy". 🧐 Nic u Ciebie nie trwa dłużej, niż miesiąc, góra kwartał... ale chciałbyś schudnąć, czy poprawić sylwetkę i sprawność? To odcinek dla Ciebie. Dowiesz się, jak wykorzystać 5 prostych sposobów, które wyrobią w Tobie konsekwencję!💪 a co za tym idzie - rewelacyjne efekty! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie Statystyki
18:44
April 18, 2022
 Jak zbudować, wzmacniać i wykorzystać wiarę w siebie i własne możliwości do budowania trwałego zdrowia i sprawności? #166
Jak zbudować, wzmacniać i wykorzystać wiarę w siebie i własne możliwości do budowania trwałego zdrowia i sprawności? #166
🧐 Nie spotkałem jeszcze nikogo, kto uważałby, że zdrowie i sprawność nie są priorytetem, nad którym każdy z nas powinien pracować. 🤠 Jednak mało kto łączy je z wiarą w siebie. Dlatego w tym odcinku przyjrzę się temu, w jaki sposób zagadnienia te ➕ łączą się i wpływają na siebie. ✅ Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:06
April 11, 2022
Jak przestać należeć do 99% osób, które nigdy nie osiągają celu #165
Jak przestać należeć do 99% osób, które nigdy nie osiągają celu #165
Pozwolę sobie nie owijać w bawełnę. 99% ludzi nigdy nie realizuje swoich założeń. 🤫 Co zrobić jeśli nie chcesz być jedną z tych osób? 😱 Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:51
April 04, 2022
Czy warto budować duże mięśnie? #164
Czy warto budować duże mięśnie? #164
Lata kiedy muskularni mężczyźni byli na topie mamy już chyba za sobą. Nie każdy chce być Arnoldem po 2020.. jednak pytanie często powraca... To czy na pewno warto mieć duże mięśnie? Jak to jest? 💪💪💪 Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia     #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:40
March 28, 2022
W jaki sposób zacząć wszystko od nowa, gdy stare sposoby okazały się zawodne? #163
W jaki sposób zacząć wszystko od nowa, gdy stare sposoby okazały się zawodne? #163
Zmieniający się świat pozwala iść do przodu każdemu, kto tylko potrafi odrzucić niedziałające w nim paradygmaty. Co możesz zrobić, aby przede wszystkim pozbyć się ciągle nękającego Cię uczucia zmęczenia, braku energii, braku efektów swoich wysiłków na drodze do lepszej sprawności i zdrowia? Jak uniknąć błędów i w końcu dotrzeć do swojego własnego sposobu na rozwiązanie wszystkich problemów? Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:43
March 21, 2022
Jak nauczyć się zwyciężać i nie dać się porażkom po drodze #162
Jak nauczyć się zwyciężać i nie dać się porażkom po drodze #162
Porażka, czy lekcja? A może da się inaczej? Każdy chciałby odnosić tylko same sukcesy, jednak z pewnością większość naszego życia, to nie czas, gdy wszystko się nam udaje... tak samo jest w kwestiach zdrowia, sylwetki i samopoczucia. Nie sposób popełnić jakiś błędów po drodze. Co zatem możesz uczynić, aby te błędy nie sprawiły, że utracisz swój entuzjazm? To z pewnością kluczowe zagadnienie, na które odpowiedź poznasz w tym odcinku! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:30
March 14, 2022
5 rzeczy, których nie robisz, a poprawiłyby Twoją sylwetkę i zdrowie #161
5 rzeczy, których nie robisz, a poprawiłyby Twoją sylwetkę i zdrowie #161
Z każdej strony "atakują" 📺 nas informacje o tym, jak lepiej zadbać o swoje zdrowie. "Weź ten suplement", "zrób najnowszy trening z użyciem naszego sprzętu", czy dziesiątki innych, mniej lub bardziej zachęcających haseł zachęca nas do zrobienia czegoś, co niekoniecznie przełoży się aż tak na nasze zdrowie i sprawność. 😡 Co zatem warto naprawdę robić, aby zapewnić sobie lepszą sylwetkę i zdrowie? 😍 Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:16
March 07, 2022
5 powodów, dla których presja czasu jest Ci potrzebna do poprawy sylwetki i zdrowia! #160
5 powodów, dla których presja czasu jest Ci potrzebna do poprawy sylwetki i zdrowia! #160
Martwi 😧 Cię ciągłe odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę? Być może nie jest to aż tak złe. 🤔 Z drugiej strony brak presji może być jeszcze gorszy, gdyż niekiedy powoduje to totalny block i poziom działania równy ZERO. Jak więc wykorzystać presję czasu? 💣 Dlaczego to dobry pomysł? ➕ Jakie płyną z tego korzyści? 👌 Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:52
February 28, 2022
5 sposobów, jak przestać martwić się o motywację #159
5 sposobów, jak przestać martwić się o motywację #159
Minął kolejny dzień, a Ty znowu odłożyłeś 🤫 zaplanowane od miesiąca  pójście na swój pierwszy po przerwie trening? Po raz n-ty zamiast zrobić to, co "leży i czeka" - oddajesz się zupełnie innym obowiązkom i przyjemnościom... Fakt, to że te "inne" rzeczy trzeba wykonać, nie zmienia Twojej sytuacji - Twoje zdrowie i sprawność to nie domki na planszy eurobiznesu, które można kupić w zasadzie w dowolnym momencie gry... Gdy po raz kolejny obiecałeś sobie, że zadbasz o siebie, a nie zrobiłeś tego - w Twojej głowie powstaje mocno niekorzystny ☠️ mechanizm... jak się go pozbyć? 🙋‍♂️ Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
21:15
February 21, 2022
Jak wykorzystać siłę umysłu, aby zmienić sylwetkę? #158
Jak wykorzystać siłę umysłu, aby zmienić sylwetkę? #158
Głowa, czyli centrum dowodzenia. Choć niejeden przyznałby, że zdarza się, że stajemy się własnym koniem trojańskim. Niweczącym swoje plany i zamierzenia w dążeniu do poprawy wyglądu i samopoczucia. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby głowa miała wyłącznie pozytywny wpływ na nasze ciało i jego wygląd? Jak dzięki temu uporać się nie tylko z nadwagą? Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:00
February 14, 2022
Jak przestać bać się aktywności fizycznej? #157
Jak przestać bać się aktywności fizycznej? #157
Strach to silne uczucie, często związane z tematem ćwiczeń, czy aktywności. Wiele osób woli nic nie zrobić, niż pokazać się na siłowni i przekonać o własnej słabości. Czy jest jednak sposób, aby ten strach przezwyciężyć? Podejść do tego tak, żeby stało się to nawykiem, czymś tak prostym jak mycie zębów? Od czego zacząć i jak pokonać swoje blokady?  Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:10
February 07, 2022
Jak podejmować LEPSZE decyzje żywieniowe bez wysiłku? #156
Jak podejmować LEPSZE decyzje żywieniowe bez wysiłku? #156
Odżywianie. ☢🥐 Jeden z najbardziej zmitologizowanych, pełen pułapek i ciemnych sfer — obszar naszego życia. Błędy na każdym kroku popełniane latami powodują, ze nasze ciało, sylwetka, zdrowie i samopoczucie — nie są do końca idealne...⚠ Jak zatem sprawić, żeby w prosty sposób zautomatyzować niemalże podejmowane decyzje, związane z odżywianiem? Jak przestać ciągłe "diety cud" i "odchudzanie", które rujnuje nasze życie i marnuje mnóstwo czasu i nerwów? ❓👀😭 Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:17
January 31, 2022
Czy warto robić PODSUMOWANIA? #155
Czy warto robić PODSUMOWANIA? #155
Okres noworoczny mamy już za sobą, jednak wiele osób nadal myślami znajduje się w poprzednich latach, w lepszych czasach, czy żyje swoją młodością... a to se ne vrati ;-) Żarty na bok. Każda chwila jest dobra na to, aby zreflektować nad swoim zachowaniem. Szczególnie jeśli ma to oznaczać lepsze zdrowie i sprawność. 🏆 🤔 Tylko czy aby na pewno warto robić podsumowania? 👌 Tego dowiesz się z tego odcinka - zapraszam do odsłuchu! 🎧 🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:37
January 24, 2022
5 SPRAW, KTÓRYCH Nauczyły Mnie 2 Lata Regularnego Nagrywania Podcastów w Kontekście Zdrowia i Sprawności? #154
5 SPRAW, KTÓRYCH Nauczyły Mnie 2 Lata Regularnego Nagrywania Podcastów w Kontekście Zdrowia i Sprawności? #154
2 lata to nie wydaje się być długi okres. W tym czasie nagrałem łącznie 155 odcinków podcastu :P Czego jednak można dzięki temu 🥸 nauczyć się i co z tego może wynikać DLA CIEBIE jeśli chodzi o Twoje lepsze zdrowie, sprawność i samopoczucie? 💪 Przekonaj się odsłuchując 👇 tego odcinka 🎧 🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:45
January 17, 2022
Jak Przestać Zmuszać Się do Treningu? Cz.2 #153
Jak Przestać Zmuszać Się do Treningu? Cz.2 #153
W poprzednim odcinku rozmawiałem na temat tego jak 🔑 ważne są przekonania oraz to jak bardzo świadomość i podświadomość człowieka wpływają na jego zachowanie i decyzje, a także wybory i poczucie "konieczności" zrobienia czegokolwiek.  Tym razem zabieram się za omówienie podstaw tego, co sprawia, że wiele osób "legnie" zanim dobrze zacznie, a także o potrzebie znalezienia odpowiedniego sposobu, czy systemu motywowania się. 🏆 Plus kilka innych, mam nadzieję ciekawych kwestiach. Zapraszam również do odsłuchu części pierwszej - link poniżej 🎧 🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
21:17
January 10, 2022
Jak Przestać Zmuszać Się do Treningu? Cz.1 #152
Jak Przestać Zmuszać Się do Treningu? Cz.1 #152
Znak czasów - człowiek wykonujący coś, czego wcale nie lubi, narzekający na brak czasu. Czy to aby nie Ty? ❌⚠ A przecież zaczynałeś z takim entuzjazmem. 🤪 Z uśmiechem na twarzy i pełny nadziei. Tym razem to miał być sukces na całej linii. A teraz czujesz, że każde wyjście do klubu, to tak naprawdę ogromna walka o to, żeby w ogóle podnieść 4 litery z kanapy. ☢ Przecież masz "tyle" do zrobienia, a tak mało dnia na to wszystko.  Jak więc sprawić, żeby każde odwiedziny i każdy trening - to była wielka frajda i część Twojego stylu życia? Jak nie pozwolić sobie na "zmuszanie się" i stopniowe zniechęcenie do aktywności fizycznej? 〽 Co zrobić, gdy Ci się nie chce iść na trening? Jak zmienić się w osobę wiecznie pozytywnie nastawioną do ćwiczeń? ✅💪 Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:17
January 03, 2022
Czy wiara w siebie REALNIE pomaga? #151
Czy wiara w siebie REALNIE pomaga? #151
Coraz więcej osób ma problemy z motywacją. 👀 😖 Coraz mniej osób rozumie swoje zachowania i woli poddać się, niż powalczyć nad tym, co znajduje się w 100% pod ich kontrolą. Do takich "narzędzi" można zaliczyć "wiarę w siebie". 🏆 Czy jednak poleganie na tej chwiejnej cesze naszego charakteru, jesteśmy w stanie ugrać coś więcej z treningu, czy nawet ogólnie - życia? Ci daje stosowanie taktyk wpływających na nasze poczucie własnej wartości? 😎 Czy nie prowadzi to wprost do przerostu własnego ego i psucia relacji z innymi? Czy rzeczywiście jakkolwiek pomaga to w tym, żeby osiągnąć swoje cele? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:41
December 27, 2021
Czy naprawdę potrzebny Ci jest Trener Personalny? 🤠#150
Czy naprawdę potrzebny Ci jest Trener Personalny? 🤠#150
Przewodnik, instruktor, nauczyciel, mentor, autorytet..🧐 role Trenera Personalnego są naprawdę przeróżne i często granice zacierają się.  Popularność usług Trenerów Personalnych zwiększa się z roku na rok,😳  jednak wiele osób nadal nie do końca rozumie na czym polegają tego rodzaju usługi. Czasami niektórzy mają oczekiwania znacząco przekraczające możliwości Trenera, inni z kolei oczekują cudów, sami nie wkładając w tę współpracę współmiernego wysiłku. 🤸‍♀ 👉Jak stwierdzić czy w ogóle potrzebny Ci Trener? 👉 Jak wybrać odpowiedniego Trenera? 👉 Skąd wiedzieć, czy współpraca idzie dobrze? 👉 Jak przerwać współpracę, gdy nie przynosi ona odpowiednich efektów? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:50
December 20, 2021
Czy warto podejmować wyzwania? #149
Czy warto podejmować wyzwania? #149
Mało kto nigdy nie podejmował się żadnych wyzwań. Robimy to w nadziei, że coś trwale się zmieni. Czy jest to jednak dobry sposób? Zwykle gdy chcesz schudnąć, zakładasz krótki horyzont czasowy. Jeśli chcesz być silnym i zdrowym człowiekiem, czy taka strategia sprawdzi się w życiu? Czy kilkutygodniowe programy mają w ogóle sens i jakiekolwiek szanse powodzenia? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
20:20
December 13, 2021
Czy bieganie 🏃‍♀ jest rozwiązaniem Twoich problemów? #148
Czy bieganie 🏃‍♀ jest rozwiązaniem Twoich problemów? #148
Bieganie 🏃‍♀ to aktywność, która zyskała na popularności w bardzo wysokim stopniu w ostatnich 5 latach. Z kanapy 📈 wstało w ostatnich latach bardzo wiele osób. Czy jednak wszystkie one dokonały trafnego wyboru swojej aktywności?  CZY to aby najlepszy sposób na brak ruchu, nadwagę i pogłębiające się problemy zdrowotne? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:34
December 06, 2021
Czy 🙅‍♂️ FIZJOterapeuta 😇 rozwiąże wszystkie Twoje problemy? #147
Czy 🙅‍♂️ FIZJOterapeuta 😇 rozwiąże wszystkie Twoje problemy? #147
Fizjoterapeuta 🧐 Trudne słowo - dla niektórych osób niekiedy dość niezrozumiałe. Jednak gdy coś zaczyna działać nie tak, jak powinno - w naszym organizmie - to właśnie ten człowiek może być często naszym zbawcą.  Czy jednak aby na pewno warto w każdej sytuacji, gdy coś nas boli, czy wtedy, gdy nie radzimy sobie z różnego rodzaju dolegliwościami ruchowymi, udawać się do Fizjoterapeuty?  Czy istnieje jakaś inna, lepsza droga? Kiedy i dlaczego tak może być, a kiedy warto oddać się w ręce profesjonalisty? Jakiego specjalistę wybrać i dlaczego?  👇 O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:27
November 29, 2021
6 Skutecznych Taktyk, które pozwolą Ci PRZEŁAMYWAĆ WŁASNE SŁABOŚCI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SIĘ NIE CHCE - cz.2 #146
6 Skutecznych Taktyk, które pozwolą Ci PRZEŁAMYWAĆ WŁASNE SŁABOŚCI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SIĘ NIE CHCE - cz.2 #146
W pierwszej części podpowiadałem 3 pierwsze sposoby w jaki sposób pokonać swoje słabości, szczególnie w momentach, gdy masz z tym problem, gdy czujesz, że nic Ci się nie chce. Każdy ma do tego prawo, gorzej jednak, gdy taka "passa" trwa już zbyt długo. Wówczas przychodzą z pomocą sprawdzone sposoby, które pozwalają przebrnąć tę niewidzialną barierę. 😲 Dziś pora na 3 kolejne sposoby. 👀 Co to za patenty i jak sobie z tym wszystkim poradzić? 👇 O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku 🎧 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:35
November 22, 2021
6 Skutecznych Taktyk, które pozwolą Ci PRZEŁAMYWAĆ WŁASNE SŁABOŚCI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SIĘ NIE CHCE - cz.1 #145
6 Skutecznych Taktyk, które pozwolą Ci PRZEŁAMYWAĆ WŁASNE SŁABOŚCI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SIĘ NIE CHCE - cz.1 #145
Nie oszukujmy się, żyjemy w dość dziwnych czasach. Mimo iż tak naprawdę nie są nam już potrzebne te same cechy 💪 fizyczne [siła/wytrzymałość/itp], co nawet kilkadziesiąt lat temu, to borykamy się z coraz większą ilością problemów. Jedną z głównych bolączek dzisiejszych społeczeństw zaczyna się wydawać brak motywacji i tzw. słabości w przełamywaniu własnych słabości. 😲 Różni ludzie mają różne problemy, jednak w czasach, gdy silny i zdrowy organizm, mięśnie i stawy zaczynają niejako schodzić na drugi plan, dochodzi do tego, że coraz ciężej jest nam się zebrać do jakichkolwiek aktywności fizycznych. W końcu "nagradzany" jest głównie wysiłek i spryt umysłowy, a tylko nieliczni potrafią dobrze żyć z tego, że są sprawni. Czy to jednak oznacza, że sprawność przestała być potrzebna?? 🧐 Wydaje mi się jednak, że gdzieś nastąpił duży błąd i wiele osób zaczyna coraz intensywniej myśleć nad tym, że to wcale nie był dobry kierunek. Problem z tym, że ciężko go odwrócić w ciągu kilku dni, czy tygodni. Tym razem mam jednak kilka pomysłów, jak ułatwić sobie to zadanie... 👇 🎧 Zapraszam do odsłuchu tego odcinka 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:52
November 15, 2021
5⃣ powodów, dla których NIE POWINIENEŚ mieć sześciopaka! #144
5⃣ powodów, dla których NIE POWINIENEŚ mieć sześciopaka! #144
Mityczny sześciopak, obiekt marzeń 🤌 wielu pretendentów do tytułu "płaski brzuch sezonu".. czy warto w niego "inwestować" swój czas i wysiłek? Czy może istnieją powody, by wręcz od razu zaprzestać myślenia o tym niełatwym celu? 💪 Dziś spojrzę na temat w nieco przekorny, jednak moim zdaniem potrzebny wielu osobom, sposób. Pora na 5 argumentów, dla których nie powinieneś mieć sześciopaka. 🎧 Zapraszam do odsłuchu tego odcinka 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
18:38
November 08, 2021
 5 rzeczy, których brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz swój cenny CZAS cz.2 #143
5 rzeczy, których brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz swój cenny CZAS cz.2 #143
W poprzednim odcinku poruszyłem pierwsze 3 sprawy, które negatywnie wpływają na to, czego oczekujesz po treningu. Dziś pora na kolejne 2, moim zdaniem równie ważne elementy układanki, jaką jest ZDROWY styl życia iEFEKTYWNY trening. Czy robisz to? 👎 Czy popełniasz te błędy? 💥 Czy wiesz jak tego uniknąć? 🤷‍♀️ Po odpowiedź zapraszam do tego odcinka 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia      #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:24
November 01, 2021
5 rzeczy, których brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz swój cenny CZAS #142
5 rzeczy, których brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz swój cenny CZAS #142
Większość z nas ceni swój czas. Mamy go niby tyle samo, ale coraz więcej ciekawych rzeczy wymaga od nas jeszcze większej "efektywności" oraz podejmowania trudnych często decyzji. 😳 Jak sprawić, aby nie marnować czasu na treningu? 🤔🤔🤔 Jak poprawić efekty ćwiczeń i mieć nie inwestować energii w sprawy, które nie poprawią Twojej sprawności?💪 Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego odcinka!  Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia      #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
15:53
October 25, 2021
5 czynników, które wpływają na koszt Treningu Personalnego #141
5 czynników, które wpływają na koszt Treningu Personalnego #141
Trening Personalny to niesamowicie popularna forma dbania o zdrowie, sylwetkę i sprawność. Czasami jednak niektórzy dziwią się, że potrafi to kosztować całkiem konkretne pieniądze. Skąd bierze się kwota, którą proponuje Ci Trener? Co ma na nią wpływ? Dlaczego warto wydać takie pieniądze, a może lepiej poszukać innego Trenera? O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku. Załóż 🎧 słuchawki usiądź wygodnie i posłuchaj. Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia     #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:47
October 18, 2021
🤔 Dlaczego żaden Trener, ani Dieta nigdy Tobie nie pomogą! 🤷‍♂️ #140
🤔 Dlaczego żaden Trener, ani Dieta nigdy Tobie nie pomogą! 🤷‍♂️ #140
Dziś gorzka 💊 pigułka dla wielu osób, które borykają się z nadwagą, brakiem siły, sprawnością, bólem i innymi przypadłościami, związanymi ze sprawnością i zdrowiem. ⚠ Jeśli jednak czujesz, że znalazłeś się w beznadziejnej sytuacji, to nie martw się. 👀 Nigdy nie ma takiego położenia, z którego naprawdę nie da się wyjść. Wystarczy, że odsłuchasz tego odcinka i weźmiesz sobie do 🖤 serca to, co od dawna powtarzam osobom w podobnych okolicznościach. To jak będzie❓ Zapodaj to na 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
17:35
October 11, 2021
5 typów trenerów 🤠 których spotkasz na siłowni i w klubach treningu 💪 #139
5 typów trenerów 🤠 których spotkasz na siłowni i w klubach treningu 💪 #139
Trener, jak Trener - bywa różny. Wśród coraz większej rzeszy tych entuzjastów 💪 sportu, można zauważyć jednak kilka różnych typów.  Pomijając osobowość i charakter szkoleniowców i instruktorów, wśród prawdopodobnie nieskończonej ilości ich kombinacji, wyłania się kilka głównych typów, których z pewnością łatwo rozpoznasz, gdy posłuchasz tego odcinka 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
17:36
October 04, 2021
❓ Czy potrzebne Ci są RADY-kalne rozwiązania? 🤷‍♀️ #138
❓ Czy potrzebne Ci są RADY-kalne rozwiązania? 🤷‍♀️ #138
✋ Wśród wielu metod i sposobów na "lepsze ja" ludzie szukają tego magicznego sposobu, który sprawi, że ich całe życie nagle i bez większego wysiłku obróci się o 180 stopni i zacznie układać się po ich myśli. Wiele rozwiązań, które zyskują w ostatnich latach mocno na popularności, niestety wymaga stosunkowo RADYKALNEGO podejścia. 🤔 Czy jest to absolutnie konieczne?❓ Czy da się to jakoś "obejść"?❓ Co zrobić, aby nie trzeba było martwić się tym, że nie masz jeszcze sześciopaka?❓ O tym wszystkim opowiem w dzisiejszym odcinku! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
18:54
September 27, 2021
🆘 3 czynniki, które powodują, że stoisz w miejscu ⛔ #137
🆘 3 czynniki, które powodują, że stoisz w miejscu ⛔ #137
Większość z nas preferuje PROGRES, ponad 〽 regres, czy niekontrolowane dryfowanie.. ♾ To proste, szczególnie w sprawach związanych z sylwetką i zdrowiem. Nie ma sensu męczyć się na zajęciach sportowych, jeśli wszystko to marnujemy potem kilkoma prostymi ruchami. Często jednak nie mamy aż takiej świadomości, co powoduje, że kończy się to tak, jak zwykle - albo porzucamy nasze starania, albo chwytamy się rozwiązań, które niekoniecznie pomagają. ☣ Dzisiejszy odcinek poświęcony 👀 jest 3 czynnikom, które powodują, że nie idziesz do przodu. A co to za czynniki? Tego dowiesz się, odsłuchując dzisiejszego odcinka! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
16:55
September 20, 2021
Codzienne nawyki, które niszczą Twoją sprawność i zdrowie! #136
Codzienne nawyki, które niszczą Twoją sprawność i zdrowie! #136
Wiele osób 😌 zapomina, że życie nie składa się tylko z wielkich chwil, a największy wpływ na to, jak wyglądamy i czujemy się mają pozornie mało znaczące czynności dnia codziennego. Często chcemy zmienić sylwetkę, rzucając się w wir ciężkich treningów, dyskredytując rolę drobnych, ale wszechobecnych czynności, które rzutują przez cały czas na nasze zdrowie. 😯 Cóż to za nawyki, jak z nimi walczyć i osiągnąć sukces? 🔑 Tego dowiesz się dzisiaj - Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:18
September 13, 2021
 3 Grzechy Główne - czyli gdzie leży twój błąd na drodze do zdrowia, sprawności i lepszej sylwetki #135
3 Grzechy Główne - czyli gdzie leży twój błąd na drodze do zdrowia, sprawności i lepszej sylwetki #135
W ferworze 🤠 starań o poprawę Twojej sprawności, sylwetki i zdrowia stosujesz przeróżne tricki, męczysz się na siłowni, biegasz, Bóg wie, co jeszcze... Być może jednak, Twoje starania byłyby znacznie bardziej efektywne, gdyby nie kilka podstawowych błędów, które wiele osób popełnia nieumyślnie ;-) Co to za błędy oraz jak się ich wystrzec, aby odnieść rzeczywisty i trwały sukces?🏆 O tym powiem dziś! Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
19:04
September 06, 2021
 ☢ 3 powody, dla których przytyłeś 5 kilogramów po rozpoczęciu treningów na siłowni?? 🎯💩 #134
☢ 3 powody, dla których przytyłeś 5 kilogramów po rozpoczęciu treningów na siłowni?? 🎯💩 #134
Zaczynasz ćwiczyć, masz mocne postanowienie poprawy 🏆, już nawet myślisz, żeby popracować trochę nad swoją dietą... trwa to chwilkę, może miesiąc, może 3... więc sprawdzasz jak postępy się mają do Twojej masy ciała. A tu klops. Zamiast tego cyferblat pokazuje wartość większą, niż przed rozpoczęciem. Uuupps! 😫 Dlaczego tak się dzieje? Czy robisz coś źle? 💩 A jeśli tak, to co? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! 👇 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
18:17
August 30, 2021
😈 Jak Twoja Osobowość Wpływa Na Twoją Sylwetkę? 🤔 #133
😈 Jak Twoja Osobowość Wpływa Na Twoją Sylwetkę? 🤔 #133
Czy zdarza Ci się zastanawiać nad tym, jak Twoje własne 😈 🤡 ukształtowanie, charakter i osobowość wpływają na Twoją sylwetkę i zdrowie? Być może nie! A jednak wydaje mi się, że charakterystyka każdego człowieka, te w miarę niezmienne cechy, które decydują o naszych zachowaniach, mają kolosalne znaczenie. Szczególnie ma to moim zdaniem wpływ na to, jak potem wyglądamy i ogólnie - w szerszym pojęciu - funkcjonujemy. ☯ Jak Twoja Osobowość Wpływa na Twoją Sylwetkę? 🤔🤔🤔 Dowiesz się tego z tego odcinka!  Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie
18:44
August 23, 2021
4 rzeczy który mi niepotrzebnie się przejmujesz #132
4 rzeczy który mi niepotrzebnie się przejmujesz #132
Jest wiele spraw, które mają ogromne znaczenie w naszym życiu. Z pewnością należą do nich zdrowie, dobre samopoczucie, bycie szczęśliwym człowiekiem, realizującym swoje pasje... czy jednak w tym wszystkim są sprawy, którymi nie powinniśmy aż tak bardzo się przejmować? Z pewnością wielu osobom pomoże, gdy przestaną się nadmiernie przejmować tymi kilkoma sprawami, które spędzają sen z powiek wielu początkującym, ale i także bardziej zaawansowanym miłośnikom aktywności sportowej.  Co to za powody do zmartwień? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,    #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski
18:55
August 16, 2021
Czy trener powinien układać diety i jadłospisy dla swoich podopiecznych? #131
Czy trener powinien układać diety i jadłospisy dla swoich podopiecznych? #131
Wiele osób zaczynając trening nie myśli o tym. Jednak współpracując z trenerem i zaczynając swoje starania o lepszą sprawność i zdrowie, jedną z ważniejszych kwestii jakie zaniedbuje większość ludzi, jest odżywianie. Czy jest to powód, dla którego warto byłoby zwrócić się do swojego trenera po to, aby przygotował dla nas jadłospis? W jakich okolicznościach to ma sens, a kiedy jest go pozbawione? Czy Trener to w ogóle osoba, która powinna zabierać się za tę działkę? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,    #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski
19:14
August 09, 2021
Czy warto płacić za plany treningowe od internetowych Coachów? #130
Czy warto płacić za plany treningowe od internetowych Coachów? #130
Dziś można kupić prawie wszystko. Najcenniejszą jednak rzeczą, według mnie, jest czas. Kupujemy więc i czas. W przenośni oczywiście, jednak w praktyce na to wychodzi, gdy idziemy do mechanika, to szybciej naprawia nam auto, czy wymienia olej, niż moglibyśmy to zrobić sami. Jednocześnie oszczędzamy czas, wykonując trening przygotowany przez kogoś, kto zna się na tym lepiej, niż my sami.  Czy jednak warto poświęcać swój czas (tzn. zamieniony na $), aby korzystać z usługi, którą zapewnia nie jeden trener, czyli rozpisek treningowych? O wadach i zaletach takiego rozwiązania w dzisiejszym odcinku! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,    #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski
18:45
August 02, 2021
5 największych błędów ❌ które popełniasz w dążeniu do sprawności i zdrowia ⚠ #129
5 największych błędów ❌ które popełniasz w dążeniu do sprawności i zdrowia ⚠ #129
Nikt nie jest nieomylny i każdemu zdarza się popełniać błędy. Również w dziedzinie zdrowia, nie jesteśmy wolni od pomyłek.Chcemy szybko osiągać zdumiewające efekty i mieć piękne ciało bez nadmiernego wysiłku. Jednak gdy chodzi o sprawność i zdrowie, nie ma dróg na skróty.  Ciężka praca nie jest już straszna wielu osobom, ale niejednokrotnie popełniamy też grzechy związane z jej nadmiarem. Jak wystrzec się 5 największych błędów popełnianych na drodze do lepszej sprawności i zdrowia? O tym w dzisiejszym odcinku! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
18:49
July 26, 2021
Jeden ✅ sprawdzony i niezawodny sposób na piękne ciało i zdrowie! #128
Jeden ✅ sprawdzony i niezawodny sposób na piękne ciało i zdrowie! #128
W świecie dążącym do ideału niemalże każdy z nas szuka sposobów na to, by jak najszybciej osiągnąć to, czego pożądamy. Piękna sylwetka i płaski brzuch stały się dla wielu synonimem tego ideału. 😎 Co jednak ze zdrowiem i sprawnością? Czy są one ważne? A jeśli tak, to jak je osiągnąć? 👌 Czy istnieje jeden sprawdzony sposób na piękne i jednocześnie zdrowe ciało? 💪 O tym w dzisiejszym odcinku! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
15:59
July 19, 2021
5 sygnałów, 📯 które decydują, że Twój trening nie jest odpowiedni dla Ciebie! ☢ #127
5 sygnałów, 📯 które decydują, że Twój trening nie jest odpowiedni dla Ciebie! ☢ #127
Twoje ciało daje Ci 🥁 wyraźnie znać, że coś jest nie tak, ale Ty ignorujesz to myśląc, że przecież "jak nie boli, to..."? 😎 Być może odnotowujesz również spadek formy albo coraz częściej łapiesz ❌ kontuzje, ale mimo tego nadal ostro zajeżdżasz swój organizm w imię walki o lepszą sylwetkę, czy sprawność? Dziś odcinek dla osób, którym niełatwo jest odpuścić w takich momentach i zrozumieć, że są to często już ostatnie sygnały przed poważniejszymi problemami.  Co zrobić w takiej sytuacji, jak 👉 nie dopuścić do tego, aby takie okoliczności stały się Twoją rzeczywistością? O tym w dzisiejszym odcinku! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
16:43
July 12, 2021
6⃣ powodów, dla których powinieneś zapisać się do klubu CrossFit 💪 #126
6⃣ powodów, dla których powinieneś zapisać się do klubu CrossFit 💪 #126
Ostatnie lata coraz lepiej pokazują, że trend w kierunku zdrowia ma jednak sens. Wcześniej wiele osób lekceważyło swoją sprawność. Teraz moda na bycie fit i aktywnym wzrosła. 😎 Na rynku mamy wiele opcji i możliwości. Możemy też oczywiście sami zająć się swoim zdrowiem.  Która z tych opcji jest najlepsza? 👌 👉 Czy warto uczestniczyć w zorganizowanych zajęciach? 👉 Dlaczego kluby typu CrossFit® mają przewagę nad innymi typami klubów? 👉 Co sprawia, że powinieneś zapisać się do klubu CrossFit? 👉 O tym wszystkim pogadamy dzisiaj! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
17:37
July 05, 2021
⚠ 5 rzeczy, które warto robić aby być zdrowym i sprawnym człowiekiem? 💪 #125
⚠ 5 rzeczy, które warto robić aby być zdrowym i sprawnym człowiekiem? 💪 #125
Wiele osób przekopuje czeluści internetów w poszukiwaniu tajemnej wiedzy na temat zdrowia, odchudzania i sportu. 🔐 Każde zagadnienie zostało już poruszone setki tysięcy razy w każdy możliwy sposób.  📌 Wiemy doskonale, że to nie brak wiedzy jest dziś problemem, ale brak jej zastosowania i efektywnie - brak umiejętności wyłuskania tego, co akurat w naszym przypadku ma znaczenie. Dziś zatem podpowiem, w skondensowany sposób, jak zadbać o kilka podstawowych spraw związanych z tym, aby nie martwić się o swoje zdrowie i sprawność, ale też nie popaść w szaleństwo ciągłego poszukiwania tego świętego Graala.  🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
18:29
June 28, 2021
🤑 Czy i jak warto się odchudzać? 🤞 #124
🤑 Czy i jak warto się odchudzać? 🤞 #124
Odchudzanie, już samo to słowo brzmi niezbyt zachęcająco. 😲 Do czego bowiem prowadzić ma ten proces? I jak przeprowadzić go w odpowiedni dla nas sposób? 🌩 Zwykle niestety każdy zabierają się do tego samodzielnie i w niezbyt przemyślany sposób.🤯 "Muszę jeść mniej" albo "Dieta 1000 kcal!!!" [facepalm] 🥴  Nieświadomy ostatecznego celu, jakim powinno być wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności sportowej, człowiek zaczyna poszukiwania...  Niestety już w zamyśle skazany jest najczęściej na niepowodzenie.  Zazwyczaj bowiem jest to krótkoterminowe postanowienie, które ma za zadanie pozbawić taką osobę kilku kilogramów nagromadzonych w wyników tychże złych nawyków. Jak więc zrobić to dobrze? Skąd biorą się błędy w procesie odchudzania i jak ich uniknąć? O tym posłuchasz w tym odcinku 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
17:22
June 21, 2021
Jak trenować przez całe życie bez dłuższej PRZERWY OD TRENINGU 😎 #123
Jak trenować przez całe życie bez dłuższej PRZERWY OD TRENINGU 😎 #123
Wiele osób porywa się na trening niczym ślepy z motyką na księżyc. Po burzliwych przygodach, trwających zwykle kilka miesięcy, jeśli nie tygodni, zaczynają się zwykle schody... 😲💩 Typowy jest scenariusz "braku czasu", zazwyczaj towarzyszący znudzeniu. Po początkowym zauroczeniu efektami, progres zaczyna się stabilizować. Rosnące wymagania, co do dopasowania bodźców treningowych oraz wymóg jakiejkolwiek regularności zabija werwę treningową wśród jego amatorów nowicjuszy... Inni trenują długo całe lata, aż nagle jakaś "niespodziewana" okoliczność "wybija" ich z rytmu, który następnie tracą na długie lata. Brzmi znajomo? 🆘 Spotkała Cię taka sytuacja lub może znasz kogoś takiego? Posłuchaj więc o tym, jak się tego przestrzec i trenować bez większych, niepotrzebnych przerw przez całe życie. 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
17:49
June 14, 2021
Jak połączyć trening siłowy z bieganiem? 🧐 #122
Jak połączyć trening siłowy z bieganiem? 🧐 #122
Wielu sportowców amatorów po pewnym czasie przygody ze "swoim" sportem głównym, zaczyna zastanawiać się nad "dorzuceniem" czegoś dodatkowego do swojego repertuaru treningowego 📅 Często dzieje się tak, gdy postępy w wynikach zaczynają spowalniać, bądź mija początkowa faza zauroczenia daną dyscypliną sportową. Nie mi oceniać, czy to coś dobrego, czy złego. 💪 Jednak jeśli myślisz o tym, aby pogodzić dwie (z pozoru?) zdecydowanie różne odmiany treningu, to być może powinieneś dobrze się nad tym zastanowić i przesłuchać ten odcinek! 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
18:49
June 07, 2021
🤔 Czy CrossFit ® niszczy zdrowie? 😎 Cz.2 #121
🤔 Czy CrossFit ® niszczy zdrowie? 😎 Cz.2 #121
W poprzednim odcinku rozmawiałem na temat tego, w jaki sposób CrossFit® mógłby zepsuć Twoje ciało.. jeśli nie miałeś okazji, to zachęcam do odsłuchu 👉 tutaj  Tym razem przyjrzymy się przeciwnej stronie argumentacji, czyli w jaki sposób CrossFit ma potencjał naprawić Twój organizm. 🤗 Z pewnością nie jest to byle zaleta, a może zdecydowanie wpłynąć na całe Twoje życie. Dlatego wydaje mi się, że warto sprawdzić, jakie argumenty przemawiają za tym, aby zostać "CrossFitterem". Słuchając tego odcinka dowiesz się, co może sprawić, że CrossFit® ma potencjał naprawić Twój organizm! 👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski Inspiracją do tego odcinka był post #RomFitness: https://www.facebook.com/romfitness/posts/334791904711676
21:31
May 31, 2021
Czy CrossFit® niszczy zdrowie cz.1? 🦵🥵 #120
Czy CrossFit® niszczy zdrowie cz.1? 🦵🥵 #120
Czy CrossFit® niszczy zdrowie? 🦵🥵 Na to pytanie powinien odpowiedzieć sobie każdy adept tego programu, tak naprawdę na długo przed jego rozpoczęciem... 😇 Z pewnością obietnice, które składają nam liczni zwolennicy tego niesamowicie intensywnego i (ponoć) skutecznego programu treningowego - są znaczące.  Lepsza forma, sylwetka, zdrowie, samopoczucie, wyniki krwi, siła, moc, wytrzymałość, skoczność, równowaga, mobilność, zwinność... Liczba potencjalnych zalet 💪 💪💪 wydaje się nie mieć końca. Czy to wszystko jednak ma swoją cenę? Czy mimo tego, nie jest to jakiś trik, którego promotorzy Crossa używają, aby przekonać nowicjuszy do swoich usług? 🤥🤥🤥 Czy wreszcie CrossFit® tak naprawdę jest tylko chwilową modą na "zabijanie się" na morderczych treningach, które powodują więcej złego, niż dobrego? 😈 Słuchając tego odcinka dowiesz się, co może sprawić, że CrossFit® ma potencjał zniszczyć Twój organizm! 👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski Inspiracją do tego odcinka był post #RomFitness: https://www.facebook.com/romfitness/posts/334791904711676
23:30
May 24, 2021
😎 `Czy codzienna aktywność ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" ✊ #119
😎 `Czy codzienna aktywność ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" ✊ #119
W poprzednim odcinku przyglądałem się argumentom "za" codzienną 🥵 aktywnością. Tym razem pora na to, aby 🤔 zastanowić się nad tym, czy jest coś, co mogłoby sprawić, że takie codzienne bycie aktywnym człowiekiem rzeczywiście sprawi, że będziemy zdrowsi, lepsi i tak dalej. 🧐 Co takiego może spowodować, że nie powinniśmy aż tak bardzo się męczyć? 🧐 Czy jest coś, co decyduje o tym, że jeden rodzaj aktywności ma przewagę nad innym? 🧐 Czy rzeczywiście guru fitu mówiący nam jak wiele ten ruch daje mają rację? O tym przekonamy się dziś w tym odcinku! 👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
16:13
May 17, 2021
Czy codzienna 💥 aktywność ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" ✊ #118
Czy codzienna 💥 aktywność ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" ✊ #118
Według licznych "specjalistów" powinniśmy robić 3284 różnych 🥵 rzeczy tylko po to, aby zachować zdrowie i nie umrzeć.  Jednak każdy wie, że doba ma tylko 86400 sekund, z czego około 3/9 z tego przesypiamy. Cóż za niepowetowana strata! 😝 W napływie inspiracji nieświadomi, zaczynamy często dodawać i dodawać kolejnych aktywności w imię zasady: "Więcej znaczy lepiej" 🖖 Czy jest to jednak odpowiedni krok? Czy codzienna aktywność fizyczna, często na bardzo intensywnym poziomie, to dobre podejście? 🤷‍♂️ Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
16:45
May 10, 2021
🤥 Jak stwierdzić że trenujesz zbyt dużo i co z tym zrobić żeby osiągać lepsze wyniki zdrowie i sprawność? 👌 #117
🤥 Jak stwierdzić że trenujesz zbyt dużo i co z tym zrobić żeby osiągać lepsze wyniki zdrowie i sprawność? 👌 #117
🧐 Czy zdarza Ci się, że mimo ciągłej motywacji do ćwiczeń, jednak brakuje Ci energii, gdy już znajdujesz się na sali? 🥵 Być może Twoja regeneracja nie wygląda tak, jak wcześniej, a poranki to czas, kiedy wolałbyś, żeby wszyscy dali Ci spokój? 🖐⛔ A może łapiesz kontuzję, za 🦵 kontuzją i nie wiesz tak naprawdę co jest tego powodem? To tak naprawdę tylko niektóre spośród możliwych scenariuszy, gdy zaczynamy przesadzać... 😈 skąd mamy o tym wiedzieć i co zrobić, aby zapobiec negatywnym skutkom nadmiernego treningu - o tym pogadam w dzisiejszym odcinku! Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
22:02
May 03, 2021
Czy CrossFit® 🏋‍ jest dla Ciebie za ciężki/za trudny? 😭 #116
Czy CrossFit® 🏋‍ jest dla Ciebie za ciężki/za trudny? 😭 #116
Wiele osób zastanawia się w jaki sposób schudnąć, jak spalić tę upartą tkankę tłuszczową, jak przygotować się do sezonu 🏝 bikini, a może i nawet jak w końcu po prostu się ogarnąć na dobre? 🍷 To pytanie spędza im sen z powiek. Zatem w swoich poszukiwaniach często trafiają na CrossFit®, którego obietnice stawiają poprzeczkę znacznie wyżej, niż większość innych programów treningowych. Czy jednak CrossFit® nie jest aby zbyt trudny? 😎 Czy nie stanowi zbytniego obciążenia dla człowieka? Postaram się odpowiedzieć na to oraz wiele innych pytań w tym odcinku mojego podcastu @silazdrowiapl Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
25:34
April 26, 2021
🤷‍♂️ Dlaczego wybierasz drogę na skróty? 🤡 #115
🤷‍♂️ Dlaczego wybierasz drogę na skróty? 🤡 #115
Co sprawia, że pomimo tego iż praktycznie każdy doskonale zdaje sobie sprawę z braku jakichkolwiek szans na powodzenie - wiele osób nadal łyka marketingową ściemę w stylu: "ćwicz przez 3 tygodnie, schudnij 10kg i ciesz się życiem" albo "łyknij szejki które sprawią, że będziesz wyglądać jak aktorka na załączonym obrazku". Każdy powinien już wiedzieć co i jak działa oraz dlaczego droga na skróty, to nie jest najlepszy pomysł.  Akurat niestety nic odleglejszego od prawdy...  Co jednak wpływa na to, że wybieramy taką drogę i próbujemy iść "na skróty"? Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się! 👇👇👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
20:22
April 19, 2021
Jak dokonywać lepszych wyborów w kwestiach zdrowia i sprawności?❓ #114
Jak dokonywać lepszych wyborów w kwestiach zdrowia i sprawności?❓ #114
Myślisz, pewnie jak wiele osób, że robisz już wszystko co tylko możliwe, żeby zadbać o siebie.👌 Ewentualnie - znajdujesz się na przeciwnym biegunie, jeśli chodzi o sprawy związane ze sprawnością i zdrowiem... twierdzisz, że to tak trudne, że praktycznie aż bezsensowne, żeby robić cokolwiek... Mam dla Ciebie doskonałą wiadomość!😍 Bez względu na to, na którym poziomie znajdujesz się, zawsze znajdzie się coś, co możesz zrobić lepiej. Dotyczy to każdego. 🔰 Jak zatem dokonywać lepszych wyborów? Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się! 👇👇👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
21:35
April 12, 2021
Czy CrossFit® 🏋‍♂ to system treningowy dla każdego? 🏆 #113
Czy CrossFit® 🏋‍♂ to system treningowy dla każdego? 🏆 #113
Zdrowy tryb życia 🥕 stał się bardzo popularny a ilość różnych opcji i wyborów stała się lekko mówiąc przytłaczająca. 😱 Jak wybrać ten, który będzie najbardziej optymalny dla Ciebie? 🚴‍♂ W tym odcinku przyglądam się CrossFittowi, który obiecuje być systemem treningowym dla każdego. 🤸‍♀ Czy tak jest naprawdę? 🤔 🎯 Czy rzeczywiście każdy powinien spróbować i przekonać się na własnej skórze? 🧐 O tym posłuchaj w tym odcinku! 🎧 👇👇👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
29:11
April 05, 2021
🧐 Czy można kupić zdrowie?💲 #112
🧐 Czy można kupić zdrowie?💲 #112
Często słyszę, że ktoś "nie ma czasu" zająć się sobą. Wszystko i wszyscy wokół są ważniejsi od niego samego. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ daliśmy sobie wmówić, że czas, to pieniądz. 🤑 Złudne przekonanie, że gdy zarobimy więcej, to będzie nas stać na więcej poniekąd zbiera swoje żniwa. Mamy coraz więcej problemów zdrowotnych. 🥵 Zarówno fizyczne zdrowie, jak i to psychiczne - wielu osób podupada.  Czy można zatem wykorzystać szansę i kupić sobie zdrowie? 💱 O tym JAK ROZSĄDNIE PODEJMOWAĆ DECYZJE ZWIĄZANE Z FINANSOWANIEM SWOJEGO STANU ZDROWIA powiem w tym odcinku 👇👇👇 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
19:23
March 29, 2021
Dlaczego ciągle wszystko 🦵 mnie boli i nie moge sie pozbyc bolu i kontuzji?🥵 #111
Dlaczego ciągle wszystko 🦵 mnie boli i nie moge sie pozbyc bolu i kontuzji?🥵 #111
Non-stop coś Ci dolega i to nie jest jakiś tam świrus... 😨 cały czas odzywają się Twoje plecy, 🦵 kolano, czy bark? Nie wiesz skąd to się bierze, przecież tyle już ćwiczysz, do tego przecież całkiem spoko się odżywiasz... 🥦 wydaje Ci się, że to nie tak miało być! Może nawet udało Ci się już chwilowo pozbyć tego bólu, ale niestety ponownie pojawił się w Twoim życiu, a Ty ciągle dziwisz się, skąd to się bierze??? 🤬🤬🤬 Dziś powiem dlaczego tak jest i jak sobie z tym poradzić!🤓 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski
21:45
March 22, 2021
🥵 Dlaczego ciągle Ci się nie chce (pracować nad sobą)??? #110
🥵 Dlaczego ciągle Ci się nie chce (pracować nad sobą)??? #110
Odczuwasz spadek motywacji? 😌 Tłumaczysz to sobie za każdym razem inaczej: - ach dziś takie zmiany ciśnienia... ach tyle mam do zrobienia, może innym razem poćwiczę... ojej, przecież muszę jechać do Kasi, ojej ojej. Za każdym razem gdy już masz tę chwilę, to finalnie nie masz nawet ochoty zabrać się za siebie, bo to wymaga energii. 🤖 Jak to zmienić? 👇 Jak sprawić, że będzie Ci się chciało? ✅ Tego dowiesz się z tego odcinka @Silazdrowia! 🏆 Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
18:18
March 15, 2021
Dlaczego nadal w to wierzysz? 😱 3 Najgorsze MITY dotyczące zdrowia! 🤫 #109
Dlaczego nadal w to wierzysz? 😱 3 Najgorsze MITY dotyczące zdrowia! 🤫 #109
Wśród wielu prawd i kłamstw, których jesteś świadomy, czają się te, z których istnienia być może nawet nie zdajesz sobie sprawę... a innymi razy wydaje Ci się, że jeśli coś, co powszechnie jest uznawane za prawdę, musi nią być...  W tym odcinku podsumuję 3 🤫 mity, które sprawiają, że Twoje zdrowie, sylwetka i samopoczucie mogły by być znacząco lepsze! Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
20:31
March 08, 2021
👨‍⚕ LEKARZ vs TRENER 🏋‍♂ Kto powinien być Twoim autorytetem?🧐 #108
👨‍⚕ LEKARZ vs TRENER 🏋‍♂ Kto powinien być Twoim autorytetem?🧐 #108
Dzisiejszy świat to niezła jazda. 🤖 Na każdym kroku 👣ktoś próbuje sprawić, żebyś mu zaufała, coś od niego kupiła i ogólnie polubiła... Nie oszukujmy się, to dobre, jeśli intencje danej osoby są odpowiednie... Jednak nie każdy jest tego tak bardzo świadomy, a po to właśnie polegamy na autorytecie danej branży...  Dziś zapraszam Cię do dyskusji na temat tego, kto powinien być Twoim autorytetem w kwestiach zdrowia. 🤡 Lekarz, czy Trener?🤠 Przekonaj się o tym, słuchając tego odcinka!  ========================= ✅ www.silazdrowia.com ❤️ 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
19:36
March 01, 2021
Czy warto w ogóle 🏋‍♂ trenować i jaki trening będzie 🏆 najlepszy dla Ciebie? #107
Czy warto w ogóle 🏋‍♂ trenować i jaki trening będzie 🏆 najlepszy dla Ciebie? #107
Każdy dziś coś "trenuje" - czasami 💪 ciało, czasami nasze 🧠 umysły... jednak chyba każdy przyzna, że istnieje pewnego rodzaju presja, żeby coś ze sobą robić.  Oczywiście są pewne przesłanki "za i przeciw", ale czy to na pewno dla każdego? 🤠 Czy warto męczyć się, płacić za to i potencjalnie ryzykować swoim zdrowiem?? 👣 Jak wybrać odpowiedni rodzaj treningu do Twoich indywidualnych uwarunkowań i celów?👌 O tym powiem dziś... 👂 ========================= ✅ www.silazdrowia.com ❤️ 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
17:24
February 22, 2021
❄ Morsowanie i ekspozycja na zimno 😍 hit, czy kit?😖 #106
❄ Morsowanie i ekspozycja na zimno 😍 hit, czy kit?😖 #106
Zima ⛄ trwa, a wiele osób nie rozumie skąd się wzięła tak masowa popularność 💦 morsowania i wystawiania swojego organizmu na działanie zimna? 🥶 🧐 Czy to rzeczywiście ma sens? 💥 Czy efekty są tak piorunujące, jak mówią osoby, które moczą tyłek w zimnej wodzie? Przekonaj się o tym, słuchając najnowszego odcinka podcastu Siła Zdrowia! 💪 Zapraszam! 🤠 ========================= 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH  👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
15:31
February 15, 2021
Czy trening 🤓 online to realna alternatywa 💊 dla Twojego zdrowia??? #105
Czy trening 🤓 online to realna alternatywa 💊 dla Twojego zdrowia??? #105
🙋 Czy wydaje Ci się, że pomimo coraz lepszej dostępności różnego rodzaju informacji, usług i serwisów online, Twoje zdrowie i sprawność stają się coraz gorsze? 🧐 Dziś porozmawiam na temat tego, jaki wpływ na naszą sprawność ma tzw. onlajnizacja życia 🙈 Jeżeli zależy Ci na tym, aby być osobą zdrową, sprawną i świadomą swoich 💪 mocnych i słabych stron - posłuchaj tego odcinka! Zapraszam! 🤠 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH Google: https://bit.ly/2OcRTCV Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK ======================== ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
11:12
February 08, 2021
3 największe 😫 WADY i ZALETY p(l)andemii 😱 dla świata fitnessu i sportu #104
3 największe 😫 WADY i ZALETY p(l)andemii 😱 dla świata fitnessu i sportu #104
🤡 Pandemia to dziwny stan, w którym tkwimy od praktycznie roku. ✊ Czy jest coś 🧐 dobrego, co mógł on wnieść w nasze życie - patrząc na świat 🔝 zdrowia, sportu i ogólnie pojętego fitnessu?  Czy pandemia to same minusy? 🤟 Dziś przyjrzę się tematowi... zapraszam! 😬 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty,  #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,     #LukaszDmytrowski
16:17
February 01, 2021
💪 Twój największy PROBLEM 😱😱😱 #103
💪 Twój największy PROBLEM 😱😱😱 #103
😫 Czy wydaje Ci się, że bez względu na to, co robisz, cały czas nie 😠 udaje Ci się osiągnąć Twojego CELU?? 😲 Być 🤔 może chcesz:  🔑 schudnąć, 🔑 przybrać, 🔑 poprawić kondycję...  Ale w kółko gdzieś się gubisz? 🧐 😍 Ten odcinek 👇 pomoże Ci się odnaleźć! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty,  #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,     #LukaszDmytrowski
19:00
January 25, 2021
3 💥 rzeczy, bez których Twoje życie będzie zdecydowanie LEPSZE 🤠 #102
3 💥 rzeczy, bez których Twoje życie będzie zdecydowanie LEPSZE 🤠 #102
Prawie każdy walczy dziś o to, żeby żyć lepiej. 👣 Sposobów 🎯 są tysiące, jednak w moim świecie, im mniej dróg, tym prostsze stają się one i lepsze efekty przynoszą.. 🔝 Dziś o 3 rzeczach, bez których Twoje życie będzie znacznie lepsze! ⏰ Chcesz dowiedzieć się co takiego ma potencjał zmienić Twoje życie na LEPSZE?😍 Posłuchaj 👇 tego odcinka! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty,  #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski
21:37
January 18, 2021
Jak OSIĄGNĄĆ 🔥 WIĘCEJ, robiąc mniej? 🤖 #101
Jak OSIĄGNĄĆ 🔥 WIĘCEJ, robiąc mniej? 🤖 #101
Często słyszy się, że tego, czy tamtego po prostu się nie da zrobić. 🙆‍♀️ 💥 Najczęstszą wymówką jest brak czasu... 🎯 Jednak czy to na pewno nie jest takie właśnie wygodne kłamstewko? ⏰ Jak przestać go używać i robiąc mniej, osiągać więcej? 👽 Dowiedz się tego TERAZ z tego odcinka! 👀 Miłego odsłuchu! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com.  #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty,  #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
15:36
January 11, 2021
Jedyne ⛔ postanowienie NOWOROCZNE, które ma SENS! 🤠 #100
Jedyne ⛔ postanowienie NOWOROCZNE, które ma SENS! 🤠 #100
O tym, czy warto, czy nie - rozmawiałem w odcinku #004 rok temu 🙃 Tym razem o jedynym postanowieniu, które moim zdaniem jest warte zachodu... czym ono jest? 😱😱 O tym przekonasz się słuchając tego odcinka!  Miłego odsłuchu! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
15:22
January 03, 2021
Jak powinna wyglądać 👀 UDANA współpraca z Trenerem Personalnym? #099
Jak powinna wyglądać 👀 UDANA współpraca z Trenerem Personalnym? #099
Szukasz rozwiązania swoich problemów zdrowotnych? 👀 Często niepotrzebnie szukamy tych sposobów u lekarza, który powinien być naszym ostatnim punktem pomocy.☝️ Na szczęście coraz częściej ludzie rozumieją potrzebę ❤️ ruchu i decydują się działać proaktywnie.🚣 Niestety czasami też w nie do końca 😤 właściwy sposób dobieramy jednak swoich trenerów..  👉 Jak to zrobić POPRAWNIE?  Tak aby wyciągnąć z tego jak najwięcej korzyści? 👌 O tym dziś! 🤠 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
17:36
December 31, 2020
🤔 Jak RAZ na ZAWSZE pokonać swoje własne wymówki? 🤥 #098
🤔 Jak RAZ na ZAWSZE pokonać swoje własne wymówki? 🤥 #098
Wymówki.. 😱 trudna sprawa, bo zawsze się znajdą. 👎 Jak sobie z nimi radzić? 🤜 Dlaczego w ogóle istnieją? 💀 Co można zrobić, aby wyeliminować 💩 je w najważniejszym obszarze naszego życia - zdrowiu! O tym dziś! 👇 ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
14:47
December 27, 2020
Jak social 🌪 media rujnują Twój trening? 🤬 #097
Jak social 🌪 media rujnują Twój trening? 🤬 #097
W dzisiejszym świecie już mało kto nie ma konta na 🌍 fejsie, czy innym tego typu portalu.  Spędzamy coraz więcej ⏱ czasu, korzystając z tych portali w różnych miejscach i sytuacjach życiowych.  Czy kiedykolwiek zadałeś sobie jednak pytanie:  ☢ Jak social media rujnują mój trening? 🏋 Czy portale społecznościowe mają w ogóle jakiekolwiek znaczenie i wpływ na to, jak wygląda nasza aktywność fizyczna?  Czy to ma jakiekolwiek znaczenie?❓ O tym w dzisiejszym odcinku! ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski
19:15
December 24, 2020
Mobilność 🤸 ciała - co nam daje i jak ją poprawić na ZAWSZE?❓ #096
Mobilność 🤸 ciała - co nam daje i jak ją poprawić na ZAWSZE?❓ #096
Wydaje Ci się, że 🏋‍♀ dźwiganie i praca nad kondycją 🏃‍♀ to najważniejsze zadania osoby aktywnej fizycznie? ❓ Na pewno słyszałeś o mobilności. I nie - nie chodzi tutaj o zdolność do przemieszczania się 🛹 Tym razem mam dla Ciebie dużą dawkę informacji na temat tego co sprawi, że być może zmienisz nastawienie do treningu oraz tego, jak poradzić sobie z brakami w sprawności, które być może Cię 🥺 dręczą. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej 💥 cieszyć się każdym treningiem, a także: 👉 odczuwać mniejszy ból 👉 ponosić mniejsze ryzyko kontuzji 👉jeszcze lepiej czuć się codziennie! Zapraszam do 💣  kolejnego odcinka mojego podcastu! 🙋‍♂️🎧 ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
15:18
December 20, 2020
Jak pokonać 🔑 przeszkody, które sprawiają, że Twój progres spowolnił lub 🛑 zatrzymał się?❓ #095
Jak pokonać 🔑 przeszkody, które sprawiają, że Twój progres spowolnił lub 🛑 zatrzymał się?❓ #095
Szło tak 🔥 pięknie, aż nagle wszystko stanęło w miejscu? 🛑 Progres to fajna sprawa, ale nic nie trwa wiecznie.. no chyba, że znasz 🌟 sposoby, które pomogą ci przełamać ⚡ bariery, które sprawiają, że możesz wykonać ten kolejny, decydujący krok naprzód! 💥 Dowiedz się, jak pokonać ☢ bariery, które sprawiają, że nie możesz pójść do przodu.. 🔑 Zapraszam do kolejnego odcinka mojego podcastu! 🙋‍♂️ ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:22
December 17, 2020
Jak przestać❌ jeść śmieciowe żarcie? 💩 #094
Jak przestać❌ jeść śmieciowe żarcie? 💩 #094
FAST FOOD!🙀 Nie ma osoby, która go nie spróbowała... 🖐 jedni chwalą, inni nienawidzą, a każdy po cichu korzysta..  Ale jak się wyzwolić z jego władzy? 💣 Co zrobić, aby nie być zależnym od fast foodu? 🍕 Poznaj moje 🔥 sposoby i uwolnij się od tego jedzenia!🤮 ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
17:58
December 13, 2020
Jak 👀 stwierdzić, czy trenujesz za dużo/za mało? 🤔 #093
Jak 👀 stwierdzić, czy trenujesz za dużo/za mało? 🤔 #093
Masz ❌ cel, próbujesz z całych sił go osiągnąć, ale nie wiesz czy robisz to w odpowiedni sposób? 💩 A może po prostu próbujesz zabić nudę i wkręcasz się w różnego rodzaju wyzwania tak dla zabawy? 😎 🤠 Sprawdź, czy przypadkiem nie trenujesz zbyt często lub za mało! 👇 ========================= ODWIEDŹ I POLUB:  ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:43
December 10, 2020
👀 Co oprócz nadwagi powoduje złe odżywianie się? 🙀 #092
👀 Co oprócz nadwagi powoduje złe odżywianie się? 🙀 #092
Często 🤔 zastanawia mnie to dlaczego ludzie tak fiksują się wokoło 💪 sylwetki?😎 Poniekąd rozumiem uproszczenie, że skoro ktoś jest szczupły, to pewnie i zdrowy. Jednak wiele osób o tym zapomina, że to nie jest równoznaczne.  Co złego, oprócz 🙆 kłopotów z sylwetką, powoduje kiepskie żarcie?🌭 Czy warto zmienić swoje nawyki żywieniowe? 🥑 Posłuchaj o tym a potem odwiedź mojego 🤠 instagrama! 🖐 ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 💛 👉 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast 💛 ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:39
December 06, 2020
Jakie znaczenie ma siła 💪 oraz jak zamienić się w naprawdę silnego czlowieka?❓ #091
Jakie znaczenie ma siła 💪 oraz jak zamienić się w naprawdę silnego czlowieka?❓ #091
Wielokrotnie ludzie uważają się za silnych lub słabych, myśląc o tym w kategoriach trwałej cechy.  Jednak siła, jak każda inna umiejętność, to "rzecz nabyta". Co zrobić, aby mieć jej więcej? Jak się wbić na poziom wyżej? ❓ Posłuchaj i zobacz, jak mój sposób pomoże Ci w zbudowaniu siły, jakie dotychczas być może Ci brakowało... ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 💛 👉 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast 💛 ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:31
December 03, 2020
🤔 Jak przestać się poddawać i wreszcie poprawić sylwetkę, kondycję i zdrowie? 😎 #090
🤔 Jak przestać się poddawać i wreszcie poprawić sylwetkę, kondycję i zdrowie? 😎 #090
Kolejny raz nadchodzi sezon na postanowienia noworoczne. Już wiesz, że to bez sensu. Kolejny raz próbujesz nowej diety. Już wiesz, że to nie zadziała. Kolejny raz zapisujesz się na siłownię. Już wiesz, że i tak zrezygnujesz. DLACZEGO. DLA-KURWA-CZEGO? (sorry, naprawdę rzadko używam wulgaryzmów, ale aż się ciśnie!) A co jeśli można by było to inaczej załatwić? W tym odcinku dowiesz się jak raz na zawsze definitywnie pokonać bariery, które ograniczają Cię i przeszkadzają w osiągnięciu Twoich celów! Do dzieła! 👇 Posłuchaj tego odcinka!🔥 ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 👉 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
16:58
November 29, 2020
Dlaczego powinieneś 💪 TRENOWAĆ a nie ćwiczyć?🥵 #089
Dlaczego powinieneś 💪 TRENOWAĆ a nie ćwiczyć?🥵 #089
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że to, co robimy zależy głównie od naszego podejścia do tematu? 👣 Równie ważne jest właściwe ukierunkowanie danej czynności. 🧠 Nie inaczej jest w treningu. Często traktujemy go jako przymus, czy zło konieczne... a jeśli już nawet wkręcamy się w aktywność nieco bardziej, to często bywa tak, że nie zawsze z odpowiednim nastawieniem i celem... 👌 Jak to powinno wyglądać w praktyce? 🙉 👇 Tego dowiesz się z najnowszego odcinka Siły Zdrowia!! 🔥 ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 💛 👉 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast 💛 ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:05
November 26, 2020
😱 Jak nie doznać kontuzji? 🦵 #088
😱 Jak nie doznać kontuzji? 🦵 #088
Dlaczego uprawianie sportu często związane jest z kontuzjami 🦵  i urazami, jakich doznają 😭 nie tylko zawodowi sportowcy, ale również ludzie tacy, jak Ty i ja? Czy istnieje sposób, aby pozbyć się tego ryzyka? 🤠 Jak doprowadzić swoje ciało do stanu, w którym będzie ono odporne na większość kontuzji? 👇 Posłuchaj tego odcinka!🔥 ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 👉 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
13:24
November 22, 2020
Co lepiej przygotuje Cię do półmaratonu (ale też 5km/10km) 🏃‍♂ bieganie, czy CrossFit®? ❓💪 #087
Co lepiej przygotuje Cię do półmaratonu (ale też 5km/10km) 🏃‍♂ bieganie, czy CrossFit®? ❓💪 #087
Lubisz biegać❓?  A może dopiero zaczynasz myśleć, w jaki sposób zrobić formę? ❓ Bez względu na to, często na wczesnym etapie fascynacji 🏃‍♂ bieganiem, jego zwolennicy zaczynają myśleć o pójściu na całość... tzn. przebiegnięciu 5, 10 a może nawet 21km.  CO LEPIEJ PRZYGOTUJE CIĘ DO TEGO ZADANIA? 🔥 🏃‍♂ Bieganie, czy CrossFit®?❓❓❓ 🏋‍♂🚴‍♂🤸 Tego dowiesz się w tym odcinku!💛 ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 👉 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski 
17:42
November 19, 2020
👉 Czy musisz jeść śniadania? 😱 #086
👉 Czy musisz jeść śniadania? 😱 #086
Często słyszymy, że śniadanie jest absolutnie koniecznym posiłkiem i bez niego nie da się żyć.. 🧐 Czy to prawda? 🤔 Czy bez śniadania umrzesz ☠️ prędzej, czy może nie ma to aż takich konsekwencji?  A może spowoduje to, że będziesz otyły i pozbawiony sił? ⛔ Jak to jest z tymi śniadaniami? 👀 Dowiedz się słuchając tego odcinka! 👇 ============================ NOWY PROFIL: www.INSTAGRAM.COM/silazdrowia 💛 ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
08:44
November 15, 2020
🔥 Schudnij 10 kg w tydzień - hit, czy kit?❓ #085
🔥 Schudnij 10 kg w tydzień - hit, czy kit?❓ #085
Gdy zaczynają się problemy związane z nadwagą ludzie chwytają się różnych rozwiązań... 🔥 jednym z takich pomysłów są krótkotrwałe programy oferujące rewelacyjne efekty.✊ Czy mają one rację bytu? ❓ Czy to bezpieczna forma odchudzania?❓ Jakie jest ryzyko?😱 O tym porozmawiam w tym odcinku! ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:16
November 12, 2020
Jakie znaczenie 🤔 ma Twoja SYLWETKA?!❓ 💋 #084
Jakie znaczenie 🤔 ma Twoja SYLWETKA?!❓ 💋 #084
Doskonale wiesz, że sylwetka jest ważna. ⚠ A może jednak nie?❓ A nawet jeśli, to dlaczego?❓ Czy i jaki wpływ ma nasz wygląd na nasze życie - o tym porozmawiam w tym odcinku! Zapraszam do zadawania pytań na maila: lukasz a dmytrowski kropka com 😍 ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
10:57
November 07, 2020
⚠ Czy WARTO być na DIECIE?❓ #083
⚠ Czy WARTO być na DIECIE?❓ #083
🆘 Jest prawie pewne, że byłeś kiedyś na diecie. ☢ Tylko czy było to do czegokolwiek przydatne? ❓ Czy zmieniło Twoje życie w jakiś trwały sposób?❓ Czy w ogóle warto stosować jakiekolwiek diety?❓ ✅ O tym porozmawiamy dziś! ➿ ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:09
November 05, 2020
💥 Najlepsze sposoby na budowanie odporności!🔥🔥🔥 #082
💥 Najlepsze sposoby na budowanie odporności!🔥🔥🔥 #082
Temat na czasie. Odporność. 🔥🔥🔥 Kto dziś ma jej w nadmiarze?❓ Dlaczego jest tak ważna i co zrobić, aby nie musieć się martwić chorobami?❓ Jak zadbać o odporność?❓ Jak sprawić, żeby nasze ciało było zbroją, która nie ulega atakowi byle wroga?❓ Jak doprowadzić do tego, by nie zdarzały się nam niepotrzebne 😱 przerwy w pracy i jak uniknąć tego niepotrzebnego cierpienia i czasu straconego na walkę z zagrożeniem, które często jest bardzo proste do uniknięcia... ❓❓❓ O tym powiem w dzisiejszym odcinku..👍 =============== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:55
November 01, 2020
Jak wykorzystać 😈 STRES 💩 na swoją korzyść? #081
Jak wykorzystać 😈 STRES 💩 na swoją korzyść? #081
Stres to słowo ogólnie źle kojarzone. 💩 Jednak czy STRES może być źródłem czegoś pozytywnego? 🔥 Czy ten zły stres możemy wykorzystać na swoją korzyść?  Jak tego dokonać? 🤔 Jak wykorzystać to do lepszego treningu?  O tym dowiesz się z tego odcinka! 🤠 Zapraszam do udostępniania podcastu jeśli się podoba! 💛 ======================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:37
October 29, 2020
5 mitów dotyczących zdrowego odżywiania! 💩 #080
5 mitów dotyczących zdrowego odżywiania! 💩 #080
Często nieświadomie 😌 powtarzamy coś co w naszym przypadku sprawdziło się, ale niekoniecznie jest regułą... 😮 innym razem chcemy w coś wierzyć tak mocno, że efekty biorą się tak naprawdę z naszego całościowego wysiłku, jednak przypisujemy je czemuś innemu... 👌 Tak powstają mity żywieniowe. 🤥 Dziś sprawdzimy jakie główne mity funkcjonują i czy jest w nich ziarno prawdy! 🙈 Będę wdzięczny za wszelkie udostępnienia i komentarze!  ======================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 💛 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
19:42
October 25, 2020
Czy warto brać suplementy diety? 🤔 #079
Czy warto brać suplementy diety? 🤔 #079
W dzisiejszym świecie, oprócz dwóch pewników, jakimi są podatki i śmierć, jest wiele szumu informacyjnego, który sprawia, że niektóre 👀 sygnały docierają do nas mocno zniekształcone. 😈 Jedną z takich dziedzin jest wiedza na temat suplementów. Większość z nas uważa, że suplementy są czymś wyłącznie 🔥 pozytywnym, czymś co ma nas wspomagać; inni uważają, że to klasyczna ściema. 🤥 Która grupa ma rację? ✅ Czy warto brać suplementy? 🤔 A jeśli tak, to jakie i dlaczego? 🤠 🎧 O tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku! 💪 ========= #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 💛 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:23
October 22, 2020
🤚 5 powodów dla których nie warto trenować ❎ 💪 #078
🤚 5 powodów dla których nie warto trenować ❎ 💪 #078
Cały tłum ekspertów 🤠 wmawia nam, że musimy trenować, jednak część osób robi to, a nawet nie wie po co... 🙄 Dziś opowiem o 5 powodach, które być może oznaczają, że lepiej byłoby, żebyś dał sobie spokój... 🙈 A jeśli są Twoją 🧏‍♂️ motywacją, to być może powinieneś pomyśleć, czy warto je zmienić. Właśnie w tym chcę Ci pomóc! 🤗 💛 Udanego odsłuchu! 🎧 ================================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 💛 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:33
October 18, 2020
Dlaczego ludzie (zbyt szybko?) decydują się na wegetarianizm?❓ #077
Dlaczego ludzie (zbyt szybko?) decydują się na wegetarianizm?❓ #077
Różnego rodzaju fantastyczne 🤠 diety cud zachęcają swoimi obietnicami osoby, które czy to chcąc schudnąć, czy poprawić sylwetkę, niejednokrotnie bardzo szybko i bez zastanowienia decydują się na tak ważny krok jak zmiana sposobu odżywiania. 😱  Dość często zdarza się, że wybór pada na wegetarianizm... 🍎 Czy jednak to dobra decyzja❓ 😎 Dlaczego ją podejmują❓ 🤔 Czy można to zrobić lepiej❓ ✋ O tym posłuchasz w tym odcinku podcastu ✅ Siła Zdrowia! 💪 ================= Jeżeli masz do mnie pytania po odsłuchaniu tego odcinka, zapraszam do dyskusji - prześlij wiadomość prywatną! 🤩 ================- #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 💛 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:13
October 15, 2020
🛑 Czy musisz liczyć kalorie??❓ 🤔 #076
🛑 Czy musisz liczyć kalorie??❓ 🤔 #076
Wszechobecne kalorie... ✋🍷🎂🍇🍎 Czy ich obecność ma jakiekolwiek znaczenie? ❓ Czy tylko demonizujemy ☢ nimi własny świat? ❓ Co nam dają, a co odbierają? ❓ Czy istnieje lepszy system, który pozwoli zachować odpowiednią sylwetkę, bez katowania się i zamartwiania o ilość spożywanych pokarmów?❓ 👉 O tym posłuchaj w tym odcinku! ✅ ================= #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
18:06
October 11, 2020
🧐 Czy Trener, który odnosi sukcesy w sporcie, to gwarancja Twojego sukcesu? 🔥 #075
🧐 Czy Trener, który odnosi sukcesy w sporcie, to gwarancja Twojego sukcesu? 🔥 #075
Wiele osób dokonuje 🤔 wyboru trenera na podstawie jego rozpoznawalności, czyli tzw. fejmu. 🔥 👉 Czy to idealny sposób? 👉 Czy istnieje lepszy? 👉 Czy warto kierować się tym kryterium w wyborze osoby, która ma wpłynąć na nasze zdrowie, kondycję i wygląd?  O tym dziś... 🗣 ✍️ Na koniec proszę o komentarz! 💪 ==================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:16
October 08, 2020
Czy CrossFit® jest najlepszym systemem treningowym i dlaczego (nie)?❓ ☢ #074
Czy CrossFit® jest najlepszym systemem treningowym i dlaczego (nie)?❓ ☢ #074
Wielokrotnie słyszy się, że CrossFit® to.... 🔥 No właśnie, co? ❓❓ O tym chyba najlepiej posłuchać od 🤠 osoby, która zajmuje się tym od prawie 9 lat.  Wiele obiegowych opinii jest niestety nieprawdziwa i nie do końca oddaje charakter tego systemu treningowego...🏋 A zatem - zapodaj najnowszy odcinek na 🎧 słuchawki, zaparz kawkę, herbatkę, czy co tam lubisz i oddaj się błogiemu relaksowi. Na koniec proszę o komentarz! 💪 ==================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
21:05
October 04, 2020
⚠ 5 sposób na żelazną konsekwencję! #073
⚠ 5 sposób na żelazną konsekwencję! #073
W dzisiejszym 😔 świecie coraz trudniej o nią, ale bez niej rzadko jesteśmy w stanie cokolwiek wartościowego osiągnąć... ❌ 💥 KONSEKWENCJA W DZIAŁANIU!💥 Jak ją osiągnąć? ❓ O tym podpowiem w 5 krokach, które według mnie są naprawdę istotne..⚠ ----- Zostaw komentarz, wyślij wiadomość! =============== #SluchamPolskichPodcastow, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:59
October 01, 2020
Jak polubić zdrowe 🥑 jedzenie, gdy nic Ci nie smakuje?❓ #072
Jak polubić zdrowe 🥑 jedzenie, gdy nic Ci nie smakuje?❓ #072
Masz ⚠ problem ze spożywaniem zdrowej żywności? 🙄 Nie wiesz dlaczego nie lubisz jakiegoś naprawdę zdrowego produktu? W tym odcinku pokażę Ci jak się z tym rozprawić!  ✅ Mój prosty sposób 🤗 może okazać się czymś, co sprawi, że krok po kroku zmienisz swoje życie i zdrowie. Zapraszam do odsłuchu i udostępnień! 🙋‍♂️ ===== #PolskiPodcast #SluchamPodkastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski
08:27
September 27, 2020
Jak prowadzić naprawdę 🔝 zdrowy styl życia?❓ #071
Jak prowadzić naprawdę 🔝 zdrowy styl życia?❓ #071
Coraz więcej się mówi o zdrowym 🔥 trybie życia. wiele osób niestety nie do końca 🙄 rozumie co to oznacza i niekoniecznie właściwie 👎 interpretuje.  Co wg mnie stanowi o tym, że nasze życie będzie miało zdrowy tryb? 💪 Posłuchaj w najnowszym odcinku Siły Zdrowia! 💪 A potem udostępnij 😍 ===== #PolskiPodcast #SluchamPodkastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
26:40
September 25, 2020
🤔 Czym różnią się mikrosiłownie od siłowni sieciowych? 💪 #070
🤔 Czym różnią się mikrosiłownie od siłowni sieciowych? 💪 #070
Duży klub, czy małe studio treningowe? 👀 Co wybrać, jeśli nigdy nigdzie nie trenowałeś? 🤠 Jakie są główne różnice? 😎 O tym wszystkim powiem w tym odcinku! 👇 Zapraszam! 🤗 =============== PODOBAŁO SIĘ? UDOSTĘPNIJ! 🙏 =============== #SłuchamPolskichPodcastów #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #PolskiePodkasty #PolskiPodkast #SiłaZdrowia
13:13
September 20, 2020
Czy fit 🍧 desery i cheat 🛑 meale mają miejsce w diecie zdrowej osoby? 🤔 #069
Czy fit 🍧 desery i cheat 🛑 meale mają miejsce w diecie zdrowej osoby? 🤔 #069
🛑 Często zdarza się, że ludzie zabierający się za sport zapominają, że sam fakt uprawiania, nawet najbardziej intensywnych aktywności, nie powoduje, że nasze zdrowie i sylwetka będą się poprawiać. Zdziwieni zapominają o tym, co ważne, czyli odżywianiu...🤠 Pochłonięci swoimi nowymi osiągnięciami, w obliczu bycia nową "lepszą wersją samego siebie", uważamy, że chwilowy zwrot w kierunku nie do końca zdrowych przekąsek, czy deserów, możemy sobie na nie pozwolić. Kierujemy się przecież zasadą, że ćwicząc dużo wolno nam pozwolić sobie na chwilowy oddech od rygorystycznych ograniczeń. 😣 Czy jednak w diecie osoby, której zależy na zdrowiu jest miejsce na takie podejście? 💩 O tym powiem w tym odcinku!👌 Zapraszam do dzielenia się nim na swoich profilach, będzie mi niezmiernie miło! :-) 🙇‍♂️
20:25
September 17, 2020
Od czego i jak zacząć swoją (udaną!) przygodę z fitnessem i treningiem? #068
Od czego i jak zacząć swoją (udaną!) przygodę z fitnessem i treningiem? #068
Dzisiejsze 😲 rozważania poświęcam na temat tego, w jaki sposób najlepiej rozpocząć swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego formę. Od czego zacząć? 🤔 Jak wybrać klub i trenera?🤠 😍 Co jest 💣 najważniejsze, a co można pominąć?! ❎ Zapraszam do 👆 odsłuchu, aby dowiedzieć się tego wszystkiego!  Na koniec poproszę o udostępnienie! 💪
19:47
September 13, 2020
Jak skutecznie pozbyć się bólu 😖 i zacząć znowu aktywnie żyć? 🏃‍♀ #067
Jak skutecznie pozbyć się bólu 😖 i zacząć znowu aktywnie żyć? 🏃‍♀ #067
Czy narzekasz na ból pleców (wstaw dowolną część ciała)? 😭 A co jeśli można by się raz na zawsze 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐛𝐲ć tego bólu?👌 Wśród entuzjastów sportu to normalne, że od czasu do czasu coś nas boli... 😧 A co jeśli jesteś osobą, która aż tak nie zwraca na to uwagi, ale jest to na tyle dokuczliwe, że nie masz odwagi podjąć żadnej aktywności sportowej? Ten odcinek dedykowany jest wszystkim osobom, które coś boli i nie wiedzą od czego zacząć.🤖 Posłuchaj o tym, co możesz 👉 samodzielnie, od dziś zacząć robić, aby pozbyć się wszelkich przypadłości tego typu.🤠
30:38
September 10, 2020
Bieganie czy ciężary 🤔 co lepiej spala tkankę tłuszczową⁉ #066
Bieganie czy ciężary 🤔 co lepiej spala tkankę tłuszczową⁉ #066
Wierzysz w to, że 🏃‍♀ CARDIO jest na rzeźbę, a ciężary na 💪 MASĘ?! 🤠 🛑 Proszę, jeśli nawet nie odsłuchasz tego odcinka, to przestań tak myśleć. ☢ W tym odcinku podpowiem Ci czy Twoje starania o lepszą ✂ sylwetkę i mniejszy balast mają rzeczywiste szanse powodzenia. 🔑 A więc do dzieła - miłego odsłuchu! 🎧 A jeśli spodoba Ci się ten odcinek, zachęcam do 🎮 udostępnienia u siebie na fejsie! 🦹‍♀
20:07
September 06, 2020
👀 Jak wygląda realnie świat 🏋‍♂ "fitness" i "wellness" w 2020? Moje subiektywne odczucia 👌 #065
👀 Jak wygląda realnie świat 🏋‍♂ "fitness" i "wellness" w 2020? Moje subiektywne odczucia 👌 #065
3 główne ⚠ zagadnienia, które omawiam dziś to: 👉 czy ludzkość lepiej dba dziś o zdrowie? 📶 👉 czy metody treningowe, z których dziś korzystamy, są lepsze niż 10, 20, 30 lat temu? 💥 👉 czy czekają nas drastyczne zmiany na rynku fitness? 💪
23:15
September 03, 2020
5 sposobów 👀 na niekończącą się 🔝 motywację do treningu 🏋‍♂ #064
5 sposobów 👀 na niekończącą się 🔝 motywację do treningu 🏋‍♂ #064
Często słyszymy, że ktoś 😩 traci motywację... ☠️ dla mnie to, dlaczego tak się dzieje, jest zrozumiałe i proste. 🤠 Również to, w jaki sposób do tego nie doprowadzić jest dla mnie dość proste i powtarzalne. 👣 Jeśli chcesz się dowiedzieć jak być ⭐ praktycznie zawsze zmotywowanym do działania 💪 posłuchaj tego odcinka! 🎧 A potem mała prośba🙏 podziel się nim ze swoimi znajomymi na swoim facebooku!  Miłego odsłuchu! 🦻
24:29
August 30, 2020
5 rzeczy, które sprawią, że Twój trening wejdzie na wyższy poziom i pozwoli Ci osiągnąć to, do czego dążysz! #063
5 rzeczy, które sprawią, że Twój trening wejdzie na wyższy poziom i pozwoli Ci osiągnąć to, do czego dążysz! #063
👀 Szukasz niezawodnych sposobów, które pozwolą Ci oderwać się od ciągłej walki o skuteczność 🏋‍♀ Twojego treningu? 💥 Być może probowałeś już każdej możliwej metody i rozwiązań, które ciągle powodują, że wracasz do punktu wyjścia...😵 Tym razem będzie inaczej! 🖐 SERIO!💪 Nie wciskam tu żadnych 🌧 czarów, nie proponuję niezwykle skutecznych mikstur, czy diet cud... mam za to dla Ciebie sprawdzone sposoby na to, aby wreszcie Twoja forma poszybowała w górę. Zapnij pasy i usiądź wygodnie! ✊
16:21
August 27, 2020
Jakie sposoby i taktyki motywacyjne działają 🔥 najlepiej, aby osiągać swoje cele i nie poddawać się przed ich osiągnięciem ? #062
Jakie sposoby i taktyki motywacyjne działają 🔥 najlepiej, aby osiągać swoje cele i nie poddawać się przed ich osiągnięciem ? #062
Na postanowienia niby jeszcze czas, bo to przecież nie Nowy Rok... dlaczego jednak mielibyśmy czekać aż tyle, jeśli na czymś nam zależy!?☢ Wiem doskonale, że często brakuje nam motywacji...😧  czy to jest coś, co można zmienić? A jeśli tak, to jak? 🧩 Mam pewne 🔍 sprawdzone taktyki, których stosowanie przynosi wymierne efekty, w postaci osiągniętych celów. ✅ Co to za sposoby? 🔝 O tym dowiesz się z dzisiejszego odcinka 👇  Zapraszam do szerowania! 
24:23
August 22, 2020
☝️ Jaki sposób odżywiania pozwoli mi najszybciej schudnąć? #061
☝️ Jaki sposób odżywiania pozwoli mi najszybciej schudnąć? #061
Bywa tak,  że nieświadomie nabieramy masy... czy jest to proces, który dzieje się samoistnie, czy można temu jakkolwiek zaradzić? Innym razem, choćbyśmy starali się 😵 nie wiem jak, to mimo wszystko kumulujemy te "złe" kilogramy, co wśród wielu osób powoduje frustrację i zmęczenie. Dodatkowo każdy zbędny kilogram, to niepotrzebne przeciążenie naszych stawów, mniejsza ochota na aktywność 🏋‍♀ sportową i pozasportową, a przede wszystkim obciążenie naszego układu krwionośnego i oddychania....😡 Wygląda na to, że z otyłości mogą wynikać naprawdę poważne problemy. ✖ Czy w takim razie można w dość prosty sposób pozbyć się nadprogramowych ☢ kilogramów? WŁAŚNIE TAK!🖐 Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak tego dokonać, zapraszam do odsłuchu oraz podzielenia się tym odcinkiem na swoich mediach społecznościowych, a  także obserwowania ✅ mojego podcasta!   
36:52
August 20, 2020
Jak bezpiecznie trenować z kontuzją SAMODZIELNIE dokonując decyzji, tak aby pozbyć się urazu? #060
Jak bezpiecznie trenować z kontuzją SAMODZIELNIE dokonując decyzji, tak aby pozbyć się urazu? #060
Wiele osób, odczuwając 😖 ból, zaczyna niepotrzebnie panikować i zaprzestaje całkowicie 😱 aktywności... z kolei inna grupa, odpornych 👿 na wszystko, ignoruje ból i trenuje bez żadnych modyfikacji, pomimo wyraźnych sygnałów, że być może należałoby 🤏 przestać ⛔ na chwilę i ocenić realnie, co powoduje ten stan. Bez względu czy ➕ należysz do pierwszej, czy drugiej grupy - ten odcinek powinien wyjaśnić Ci bardzo wiele w tym temacie. ✔ Zachęcam do 🔝 podzielenia się nim na swoich mediach społecznościowych, oznaczając również mnie: http://facebook.com/TreningSwidnica
23:13
August 16, 2020
🤔 Dlaczego lekarze 👨‍⚕ nienawidzą Crossa? ❎ #059
🤔 Dlaczego lekarze 👨‍⚕ nienawidzą Crossa? ❎ #059
Być może zdarzyło Ci się nabawić kontuzji, niekoniecznie poprzez uprawianie sportu... jednak prawdopodobnie, jeżeli nastąpiło to w wyniku uprawiania sportu, Twój lekarz zabronił Ci uprawiania tego rodzaju wysiłku... DLACZEGO?!? W tym odcinku poruszam bardzo skomplikowany temat, z pewnością kontrowersyjny, jednak gdy po raz kolejny trafia do mnie ktoś, kto uważa, że "nie powinien" już więcej trenować z nami, to jest to bardzo przykre... Szczególnie, gdy osoba taka dokonuje swojej decyzji na podstawie opinii (serio?) lekarza... a nawet jeszcze na długo przed nią. Dlaczego trening funkcjonalny o wysokiej intensywności ma taką złą sławę u lekarzy? Czy wynika to po prostu z nieznajomości tematu przez osoby, które prawdopodobnie nigdy nie miały do czynienia z tego rodzaju aktywnością? A może z potencjału, jaki niosą za sobą tak efektywne treningi. Tego dowiesz się z tego odcinka - miłego odsłuchu! 
25:08
August 13, 2020
Czy treningi z "internetu" mają jakikolwiek sens i jak wybrać odpowiedniego trenera? #058
Czy treningi z "internetu" mają jakikolwiek sens i jak wybrać odpowiedniego trenera? #058
Wielokrotnie słyszę, jak osoby, które trenują z nami, czy takie, które rozważają treningi chwytają się za wszelkiego rodzaju "treningi" na odległość.  Czy jest to dobra decyzja? Czy trening z internetu ma szanse zastąpić taki, który wykonujemy na miejscu w klubie? Dziś powiem o tym, jak dokonać wyboru i czy to dobry pomysł! Zapraszam!  #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SiłaZdrowia #SłuchamPodcastów #LubięPodcasty #ŚwidnicaPodcast #SwidnicaPodcast #PodcastTreningowy #TreningPersonalny #TreningFunkcjonalny #TreningCross
14:59
August 09, 2020
🏋‍♀ Czy powinieneś dźwigać c̲i̲ę̲ż̲a̲r̲y̲ i jak duże powinny one być?! 😎 #057
🏋‍♀ Czy powinieneś dźwigać c̲i̲ę̲ż̲a̲r̲y̲ i jak duże powinny one być?! 😎 #057
Wiele osób 🤔 zastanawia się nad formą wysiłku, która zdoła zaprowadzić je w kierunku 💪 upragnionej sylwetki i zbuduje silne ciało...😍 Jednak drugie tyle, jeśli nie więcej, ludzi niepotrzebnie stroni od wysiłku, błędnie uważając, że może on powodować złe skutki.🤖 W tym odcinku rozprawię się z mitami 🎁 dotyczącymi podnoszenia ciężarów i ogólnie treningu 🏋‍♀ siłowego oraz wskażę na to, jak właściwie dobierać ciężary do swoich możliwości i potrzeb!👌 Zapraszam! 🤗
20:27
August 06, 2020
Jaki sprzęt sportowy warto posiadać w domu i ile to będzie kosztować? #056
Jaki sprzęt sportowy warto posiadać w domu i ile to będzie kosztować? #056
💣 Zastanawiasz się czasem nad kupnem jakiegoś sprzętu sportowego z myślą o wykonywaniu własnych treningów w domu? 😍 To mogłaby przecież być idealna sytuacja np. w przypadku kolejnej fali 🤖 lockdownu, czy innym okolicznościom, w czasie, których nie mógłbyś pójść na siłownię. Wymarzony 🔝 scenariusz, czy źródło problemów? 👽 Jaki sprzęt kupić, a czego nie warto nawet rozważać?🤔 Dodatkowo ile to wszystko kosztuje? O tym opowiem dziś z własnej pespektywy 💪 Zapraszam! 🎧
26:22
August 02, 2020
Jak szybko i skutecznie dokonać metamorfozy sylwetki? #055
Jak szybko i skutecznie dokonać metamorfozy sylwetki? #055
Dla wielu odwieczny problem, dla innych punkt honoru. Sylwetka 💪 Czy ma jakiekolwiek znaczenie? 🤔 Owszem.  Jakie? 👀  I jak dokonać w niej trwałych, upragnionych zmian, które spowodują, że poczujesz się nie tylko lżej? 🔝 Jeśli chcesz się tego dowiedzieć - przesłuchaj tego odcinka! 😎 Po wysłuchaniu 🎧 zachęcam do udostępniania! 🔄
16:59
July 29, 2020
✅ 6 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨𝐛ó𝐰 jak poradzić sobie z R̶U̶T̶Y̶N̶Ą̶! 😎 I czy potrzebna Ci przerwa? #054
✅ 6 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨𝐛ó𝐰 jak poradzić sobie z R̶U̶T̶Y̶N̶Ą̶! 😎 I czy potrzebna Ci przerwa? #054
😱 Często wpadamy w rutynę ☢ Jest ona jednym z naszych największych wrogów ☢ Dotyczy każdego. Jednak, jeśli świadomie przeżywasz swoje życie i wiesz, że rutyna jest  potencjalnym zagrożeniem, to znasz rozwiązania, które pomagają się z nią uporać ☯ Często jednak brakuje ich, a stare - przydałoby się zastąpić nowszymi, skuteczniejszymi sposobami. 👌 Jak to zrobić? 🕑 Na które rozwiązania postawić? ♣ O tym opowiem dziś! 🤠 Zapraszam do 👍𝘀𝘇𝗲𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗱𝗰𝗶𝗻𝗸𝗮 💥 na swoich socjalach! 🤗
24:01
July 24, 2020
Jak s̲k̲u̲t̲e̲c̲z̲n̲i̲e̲ zachęcić dziecko 😍 do aktywności sportowej❓ #053
Jak s̲k̲u̲t̲e̲c̲z̲n̲i̲e̲ zachęcić dziecko 😍 do aktywności sportowej❓ #053
😫 Aby zrozumieć, jak najlepiej zmotywować i zachęcić dziecko do aktywności sportowej, potrzeba nieco więcej niż "zapisania" na zajęcia i oczekiwania, że młodziak będzie z radością 😆 na twarzy brał w nich udział przez długi czas.  Wielu rodziców dziwi się, że ich dzieci po 2-3 miesiącach aktywności zaczyna z coraz mniejszą 😕 ochotą uczęszczać na treningi, które wcześniej sprawiały im ogromną radość 😄 👉 𝐃𝐋𝐀𝐂𝐙𝐄𝐆𝐎 TAK SIĘ DZIEJE I CO ZROBIĆ, ABY TAK NIE BYŁO? 😱 O tym opowiem dziś. Spodobał Ci się ten odcinek? 𝐙𝐚𝐩𝐫𝐨ś 𝐝𝐨 𝐨𝐝𝐬ł𝐮𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐧𝐚𝐣𝐨𝐦𝐲𝐜𝐡 poprzez udostępnienie linku do Twojego ulubionego serwisu na swoim profilu facebookowym!  Dziękuję! ❤
20:16
July 16, 2020
😻 Jak dobrze i zdrowo się wyspać, tak żeby nie wstawać zmęczonym? 😩 #052
😻 Jak dobrze i zdrowo się wyspać, tak żeby nie wstawać zmęczonym? 😩 #052
Jest godzina 13, 😱 a Ty tylko marzysz o kolejnej kawie i snujesz się z miejsca na miejsce? 🤕 To jedna z ⚡ oznak, że masz problemy ze snem! 🌙 O nie tak 𝖙𝖆𝖏𝖓𝖞𝖈𝖍 𝖘𝖕𝖔𝖘𝖔𝖇𝖆𝖈𝖍 𝖕𝖔𝖕𝖗𝖆𝖜𝖎𝖊𝖓𝖎𝖆 jego jakości, o tym opowiadam w tym odcinku! 😍 Daj znać jeśli którykolwiek ze sposobów wydaje Ci się przydatny oraz napisz do mnie, jeśli zastosowałeś już niektóre z nich, ale jeszcze nadal nie wysypiasz się. Chętnie postaram się pomóc Tobie w odzyskaniu lepszej jakości snu! 🔥 Po 👂 odsłuchaniu, zapraszam do udostępnienia nagrania swoim znajomym na facebook'u! ❤ Niech słucha nas więcej! 💣
21:35
July 12, 2020
Jakie ćwiczenia rozciągające są najlepsze? 👌 #051
Jakie ćwiczenia rozciągające są najlepsze? 👌 #051
⚠ OSTRZEGAM! ⚠ Jeżeli zależy Ci na prawdziwych efektach, to nie oczekuj, że podam Ci gotowy plan treningowy dotyczący rozciągania 😭 Odcinek zawiera moje ✍ spostrzeżenia po wielu latach rozciągania, które dotyczą wszystkich tych rzeczy, na które wiele osób nie zwraca uwagi. Być może będą one dla Ciebie totalnym 😲 zaskoczeniem, a możliwe, że o niektórych wiesz, tylko nie stosujesz, bo... 👉 nie potrafisz 👉 nie wiesz, że mają takie znaczenie 💪 👉 nie masz podstaw wierzyć w to, że dzięki nim osiągniesz sukces w rozciąganiu W tym odcinku nie podam Ci gotowej recepty na sukces, ale dostaniesz jego składniki!🤩 Wchodzimy w to... 🎧 Na koniec nie zapomnij 🎤 udostępnić tego odcinka swoim znajomym na Facebuniu 😎
20:36
July 07, 2020
🤔 Jaki trening pozwoli Ci (nie tylko) schudnąć⁉🤷‍♂ #050
🤔 Jaki trening pozwoli Ci (nie tylko) schudnąć⁉🤷‍♂ #050
Na rynku mamy 💯 setki różnych opcji. Tysiące pomysłów na to, jak schudnąć... 📶 Zbudować piękną sylwetkę i w ogóle osiągnąć sukces??? 😭 JAK JAK JAK - JAK TO ZROBIĆ?! 🤓 🤠 No to dziś powiem Ci, co według mnie jest kluczowe w tym, aby schudnąć i nie tylko...🤩 A więc zapraszam do odsłuchu i podzielenia się tym odcinkiem ze swoimi znajomkami, a także komentowania i zadawania pytań 👇
18:32
July 05, 2020
👉 1 rzecz bez której nie schudniesz! 😲 #049
👉 1 rzecz bez której nie schudniesz! 😲 #049
😤 Trudzisz się, szukasz kolejnych "diet" cud, które mają zrobić coś, czego osiągnąć nie da się bez tej jednej rzeczy... ⚠ Cóż to takiego, co pozwoli Ci osiągnąć upragniony sukces?⁉ 🎤 O tym powiem Ci dziś w najnowszym 🎧 wydaniu mojego podcasta! ✔ Daj znać jak się podobało! 💛
16:42
July 02, 2020
🔸 Dlaczego robimy to co robimy❓ (My - Box74!) #048
🔸 Dlaczego robimy to co robimy❓ (My - Box74!) #048
🛑 𝐍𝐈𝐂 𝐍𝐈𝐄 𝐑𝐎𝐙𝐔𝐌𝐈𝐄𝐒𝐙?❓❓ 🙋‍♀ Po jaką cholerę mam się zastanawiać nad tym?🤭 Ano. głównie z tego powodu, Jako ludzie często działamy na zasadzie: 🤮 "muszę to, muszę tamto" 😎  Sorry, że tak 🤜 brutalnie Ci przerwę tego typu 👅 rozmyślania, ale: 💩 "GÓWNO PRAWDA!" 🙀 naszą misją na tej planecie 💓 nie jest nic "musieć". To my, samodzielnie wybieramy kierunki działania i nasze zainteresowania. Dlaczego w 💣 Box74 robimy to, co robimy? Co nas motywuje do działania? Po co to wszystko? Tego dowiesz się z tego 👇 odcinka! 🤩 👂 Miłego odsłuchu! 🤪 Na koniec nie zapomnij podzielić się swoim zdaniem, jest ono dla mnie bardzo 🔑 ważne! Dzięki! 💛
17:43
June 28, 2020
😍 5 sposobów na idealny poranek! ☺ #047 #PodcastŚwidnica #SiłaZdrowia #Swidnica
😍 5 sposobów na idealny poranek! ☺ #047 #PodcastŚwidnica #SiłaZdrowia #Swidnica
🧲 To nie są jakieś SENSACYJNE SPOSOBY!😎 Jednak zdecydowanie warto się tym zająć!🤠 Czy robiłeś już 🧐 wszystko, aby zwiększyć Twoją produktywność?🙊 A jednak nadal nic z tego nie wyszło? 🙉 Dobra nowina... 👌 zacznij od tych 5 prostych, ale silnych nawyków, które stopniowo pozwolą Ci się cieszyć udanym dniem! 💓 Daj znać w komentarzu co o tym myślisz! 👇 Chętnie porozmawiam z Tobą na ten temat! 🙌 LINK DO ODCINKA POŚWIĘCONEGO ZIMNYM PRYSZNICOM: https://radiopublic.com/sia-zdrowia-box74-widnica-8XkAYj/s1!60b24
14:54
June 25, 2020
⚠ 5 powodów, dla których ciągle jesteś zmęczony 🤕 #046
⚠ 5 powodów, dla których ciągle jesteś zmęczony 🤕 #046
Wydaje Ci się, że jesteś jak ZOMBIE? 😱 Nie wiesz co się dzieje wokoło, cały czas masz setki zadań, które realizujesz, jednak coś jest nie tak?❓❓ Ciągłe 🤯 zmęczenie dotyka wielu osób, najczęściej nie do końca świadomych tego, jak temu zaradzić.🤔 W tym odcinku skupiam się na 5 💪 powodach, których regulacja zdecydowanie wpłynie na Twoje samopoczucie i zdrowie!🤠 Zapraszam do 🎧 odsłuchania i podzielenia się swoimi przemyśleniami! 👇👇👇
22:54
June 21, 2020
😱 4 sposoby, które pozwolą Ci zapomnieć o nadwadze na zawsze! 💪 #045
😱 4 sposoby, które pozwolą Ci zapomnieć o nadwadze na zawsze! 💪 #045
🔴 Czy zdarzyło Ci się choć raz "𝗢𝗗𝗖𝗛𝗨𝗗𝗭𝗔Ć"⁉ ➿ ⚠ Jak zapewne wiele osób, proces ten pewnie powtórzyłeś w swoim życiu ❌ razy, najczęściej z powodu braku 🚫 skuteczności metod, które zostały zaproponowane... 😎 W tym odcinku proponuję 4 sposoby na to, aby zapomnieć o nadwadze na zawsze. Bez odchudzania, bez picia magicznych 🍀 proszków, koktaili... Metoda ta nie jest skomplikowana, ale wymaga konsekwencji. ⚓ Nie ma w niej potrzeby liczyć na cud, ani szczęście 🎲 Wszystko jednak zależy od Ciebie i Twoich działań! 🎯 Czy jesteś gotowy na coś, co może raz na zawsze zmienić Twoje życie? 🏆 Miłego odsłuchu! 🎧 A co Ty o tym myślisz? 🤔🤔🤔 Napisz w komentarzu 👇👇👇
24:17
June 18, 2020
⚠ JAK WRÓCIĆ DO TRENINGÓW PO PRZERWIE I NIE DOZNAĆ KONTUZJI❓❓❓ #044
⚠ JAK WRÓCIĆ DO TRENINGÓW PO PRZERWIE I NIE DOZNAĆ KONTUZJI❓❓❓ #044
☢ NIEBEZPIECZEŃSTWO NA HORYZONCIE?☢ ✅ Ależ skąd! 🆗 Mimo wszystko znaczący odsetek ❌ kontuzji ❌ przydarza się nam, gdy wracamy do aktywności po przerwach... 👉 𝑫𝒛𝒊𝒔𝒊𝒂𝒋 𝒘𝒊ę𝒄 𝒌𝒐𝒍𝒆𝒋𝒏𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒋𝒂𝒌 𝒕𝒆𝒎𝒖 𝒛𝒂𝒑𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄 ✔ Przygotowałem kilka rozwiązań, które chce Ci zaproponować. 🔝 ▶ Zapraszam do obejrzenie odcinka #4⃣4⃣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Jeżeli ten post może pomóc 🔸 Twoim znajomym 🔸 podziel się z nimi udostępniając go na swoim profilu 👇👇👇
13:50
June 14, 2020
5⃣ POWODÓW, DLA KTÓRYCH MUSISZ SIĘ RUSZAĆ, ABY BYĆ 🔝 ZDROWYM! #043 🆘
5⃣ POWODÓW, DLA KTÓRYCH MUSISZ SIĘ RUSZAĆ, ABY BYĆ 🔝 ZDROWYM! #043 🆘
🔺 Powiem Ci coś, nad czym pewnie zbyt często się nie zastanawiasz! To może być dość oczywiste, ale dla wielu podejrzewam, będzie 🤭 𝗦𝗭𝗢𝗞𝗨𝗝Ą𝗖𝗘! 🤠 Czy zastanawiasz się nad tym, co sprawia, że często nie masz ochoty się ruszać? 𝐙𝐀𝐌𝐈𝐀𝐒𝐓 𝐓𝐄𝐆𝐎 - pomyśl nad tym, dlaczego warto to ZROBIĆ!🔝 Dziś opowiem Ci o 5 powodach, dla których zdecydowanie 🏃‍♂ warto się ruszać...💪 👇 Liczę na Twoje zaangażowanie i zachęcam Cię do podzielenia się swoim zdaniem poniżej. Z przyjemnością dowiem się co o tym sądzisz 🧐 👇👇👇👇
09:27
June 11, 2020
5⃣ powodów, dla których ❌ nie powinieneś ❌ trenować Crossa! #042
5⃣ powodów, dla których ❌ nie powinieneś ❌ trenować Crossa! #042
🔺 To trudny temat, bo najczęściej szukamy 😲 powodów, aby zachęcić Was do aktywności 🤗  Jednak po tylu latach w tym "fachu", wolimy ułatwić 😝 wybór tym osobom, które nie powinny się za to zabierać.⛔ Chcesz dowiedzieć się, co uważam za 5⃣ powodów, dla których nie powinieneś nawet podnosić słuchawki i dzwonić do mnie, aby umówić się na trening! To jest właśnie moje zestawienie...🔝 Miłego słuchania 👌 A Ty jakie masz powody?❓❓ Wypisz 3 największe powody, z którymi się borykasz? 🙄
07:15
June 07, 2020
😲 Jak wrócić do aktywności po przerwie? ⁉ #041 🤔
😲 Jak wrócić do aktywności po przerwie? ⁉ #041 🤔
🔺 Nasi dziadkowie 🚻 czasami powtarzają "życie nauczyło mnie"… 🆘  Dzisiaj będzie trochę inaczej 🔄 🎦 Opowiem Ci, czego nauczyło mnie ponad 8 lat treningu #CrossFit 🆗   i chociaż nie jestem dziadkiem, 😎 to dla mnie 8 lat to spore  doświadczenie... 💪 sam nie uważam, że wiem o treningu wszystko, ale z  pewnością różnorodność 🏋‍♂ Crossa i tego, czym się przez ten czas  param, sprawia, że niejeden wyjadacz z siłowni nie zrobił tyle w 20,  albo nawet 30 lat.. 🏆  Najważniejszą rzeczą jest fakt, że dzięki temu 💪 doświadczeniu, wielu  kontuzjom, przerwom i doświadczeniom - potrafię poradzić sobie z każdym  powrotem do GRY i za każdym razem, pomimo upływu lat - być w tym lepszym  🙃  A Ty jakie 🆕 lekcje odebrałeś lub odebrałaś w dziedzinie, którą się  zajmujesz?❓❓
10:55
June 03, 2020
🤔 Co z tego masz? #040 🤯
🤔 Co z tego masz? #040 🤯
Często zdarza się tak że robisz coś bez zbytniego zastanowienia i nie do końca wiesz jakie konsekwencje naszych działań sprawią że będziemy czuć się tym efektem dobrze? 😐 Czy bywa tak czasem, że robisz coś tylko po to, bo ktoś Ci kazał lub musisz? 🤠 Jeśli tak, to zastanów się dobrze nad tym, co z tego wszystkiego masz dla siebie! 👅 A jak to zrobić dowiesz się tego w tym odcinku!  👂 Zachęcam do odsłuchania 🤗 Namawiam również do zestawienia swoich własnych przemyśleń w formie komentarza. Zawsze niesamowicie cieszy mnie to bardzo, gdy moi słuchacze dzielą się ze mną swoimi przemyśleniami! A więc do dzieła! 👇👇👇
14:13
May 31, 2020
😫 Co robisz gdy masz dość? #039 🙈
😫 Co robisz gdy masz dość? #039 🙈
🧨 Często zdarza się tak że mamy już wszystkiego dość...😵 🔸 Co można wówczas zrobić??🤔 🔸 Jak się zachować? 🔸 Jakie sposoby wykorzystuję do tego, aby wrócić na normalne tory?👣 👉 O tym wszystkim dowiesz się z tego odcinka!👂 Zapraszam do przesłuchania 🤗 Jeżeli masz ochotę 💣  zapraszam również do podzielenia się 🤝 własną opinią na temat Twoich sprawdzonych strategii. Napisz co u ciebie działa. Czy zgadzasz się z tym co powiedziałem? 🔑 A być może to kompletne bzdury wg Ciebie. Bez względu na to co myślisz, daj znać 👇👇👇
13:59
May 28, 2020
📣 Czy potrafisz się ☢ przyznać? #038
📣 Czy potrafisz się ☢ przyznać? #038
🔴 Dzisiaj temat, który dla wielu osób może być TOTALNYM 😲zaskoczeniem! Często bowiem zdarza się nam popełniać błędy, to całkowicie naturalne. Każdy z nas musi to robić, aby się rozwijać.😍 Jednak gdy już popełnimy jakiś błąd, czy nadal w to brniemy, czy potrafimy skorygować swój tor działań? 🤔 Z tego odcinka dowiesz się co o tym wszystkim myślę. 😎 Zależy mi na tym, żebyśmy wspólnie 👇 tworzyli ten podcast. Wyraź swoja opinie w komentarzu i czuj się jak u siebie w domu. Ewentualnie 📧 wyślij do mnie maila: info@box74.pl. Do następnego! 🎙
08:57
May 24, 2020
👌 Jak przestać sabotować ☢ swój własny sukces!😎 #037
👌 Jak przestać sabotować ☢ swój własny sukces!😎 #037
😲 "To za trudne!!" 😵 ""ale jak ja mam to zrobić, przecież ______________" 😭 Tak to niestety bywa, że jesteśmy mistrzami w szukaniu sobie wymówek... ☢ kto zrozumie ten proces, kto znajdzie rozwiązanie, żeby samemu nie powstrzymać siebie przed osiąganiem kolejnych wyzwań, ten odnajdzie drogę do tego, jak osiągnąć #SUKCES - wg swojej definicji... Tymczasem poruszam to zagadnienie na przykładzie naszego Klubowicza... 🤓 każdy z nas ma inne problemy, ale rozwiązania są często bardzo proste i podobne! 🤠 Zapraszam do odsłuchania oraz subskrypcji! Jeśli lubisz oglądać treści, podcast znajdziesz również na 👉👉👉 www.youtube.com/box74pl 👀
20:03
May 17, 2020
Chaos ☢ jak zwyciężyć z nieładem w swoim życiu i co dobrego może on przynieść #036
Chaos ☢ jak zwyciężyć z nieładem w swoim życiu i co dobrego może on przynieść #036
😎 Każdy porządek rodzi się z nieładu, który przestaje istnieć... jednak aby tak się stało, konieczny jest pewnego rodzaju wysiłek. 🏃‍♂ Jeżeli coś dzieje się bez powodu, to najprawdopodobniej go nie znasz. 😛 Ktoś inny po prostu kontroluje Ciebie i Twoje życie lepiej niż Ty sam. 💩 Tą sytuację nazywam chaosem i nie martw się, czasami nie ma w tym nic złego... 👽 Jakie lekcje można wyciągnąć z chaosu?🤠 Zapraszam do odsłuchania tego odcinka i podzielenia się ze mną swoimi przemyśleniami na adres: 👉 info@box74.pl
10:35
May 14, 2020
⚠ WARTOŚCI ⁉ czy mają jakiekolwiek znaczenie w życiu?❓ #035
⚠ WARTOŚCI ⁉ czy mają jakiekolwiek znaczenie w życiu?❓ #035
👌 Jakie znaczenie w moim życiu mają wartości... 😎 jakimi wartościami się kieruję i co to dla mnie znaczy? 💪 Zapraszam do odsłuchania.. być może się ze mną zgodzisz, być może nie... zapraszam również do dyskusji! ☯
19:54
May 10, 2020
Autorytety, czy warto podążać za nimi w dzisiejszych czasach? #034
Autorytety, czy warto podążać za nimi w dzisiejszych czasach? #034
Autorytet, to taka fajna osoba, dzięki której łatwiej się nam żyje... czyżby? 🤩 Nie zawsze ludzie, którzy chcą stanowić dla innych autorytet powinni nim być, ale często im to się niestety udaje... 😛 Jak sprawdzić, czy Twój autorytet powinien nim być i się w ogóle do tego nadaje? 😏 👂 Posłuchaj i sprawdź! 👀 Zachęcam do przesyłania swoich przemyśleń na 👉 info@box74.pl
12:25
May 07, 2020
Czy 👉 kryzys 💩 może być Twoją szansą? 👀 #033
Czy 👉 kryzys 💩 może być Twoją szansą? 👀 #033
Wiele osób narzeka 😖 na trudności związane z codziennością w tzw. "nowej rzeczywistości". 🤖  Natomiast niewiele osób uznaje obecny stan "rzeczy", za coś, co może przynieść pozytywny wpływ na całą resztę naszego życia. 🤓 Co możesz zrobić, aby sprawić, że Wasze życie zmieni się w kierunku, do którego dążysz? 🤗 Posłuchaj, wyciągnij swoje wnioski... 🤞 zacznij bra