Skip to main content
Si艂a Zdrowia 艁ukasz Dmytrowski

Si艂a Zdrowia 艁ukasz Dmytrowski

By 艁ukasz Dmytrowski

Proste i skuteczne rozwi膮zania codziennych problem贸w ze zdrowiem, kondycj膮 i si艂膮. Podpowiadam jak zadba膰 o zdrowie dzi臋ki m膮dremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu 偶ycia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizacj臋 samopoczucia, lepsz膮 sylwetk臋 i wyniki sportowe, a tak偶e og贸lne funkcjonowanie nie tylko cia艂a, ale r贸wnie偶 ducha.

艁ukasz Dmytrowski
Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsi臋biorca, cz艂owiek kt贸ry nigdy si臋 nie poddaje.

Nowe odcinki w poniedzia艂ki!
#PolskiePodcasty #PolskiPodcast #S艂uchamPodcast贸w #PodcastPoPolsku #Box74pl
Where to listen
Amazon Music Logo

Amazon Music

Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

馃 Czy i jak warto si臋 odchudza膰? 馃 #124

Si艂a Zdrowia 艁ukasz Dmytrowski

1x
Jak przej膮膰 kontrol臋 nad swoim 偶yciem? #198
Jak przej膮膰 kontrol臋 nad swoim 偶yciem? #198
Jak sprawi膰, 偶eby w ko艅cu zacz臋艂o Ci si臋 udawa膰 to, co dotychczas stanowi prawdziw膮 zmor臋? 馃寑 POPRAWA sylwetki, zdrowia, sprawno艣ci i samopoczucia wcale nie s膮 tak trudne, jak si臋 mo偶e wydawa膰. W teorii. 馃拪 Je艣li jednak przywr贸cisz stan kontroli nad swoim 偶yciem w wielu obszarach, zobaczysz jak niespodziewanie te 4 wy偶ej wymienione elementy "cudownie" poprawi膮 si臋.聽 Tylko jak to zrobi膰? Pos艂uchaj 馃摚馃憖 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast 聽聽聽#PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia 聽聽聽聽#LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:35
November 21, 2022
Najwi臋kszy pow贸d Twoich Problem贸w zdrowotnych i jak si臋 go pozby膰? #197
Najwi臋kszy pow贸d Twoich Problem贸w zdrowotnych i jak si臋 go pozby膰? #197
Zbyt wiele os贸b po艣wi臋ca zbyt wiele czasu na koncentrowanie si臋 woko艂o problem贸w. A to nawet nie to jest g艂贸wnym problemem. A co nim jest? Tego z pewno艣ci膮 dowiesz si臋, gdy pos艂uchasz tego odcinka!聽 Zapraszam! 馃憖 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast 聽聽#PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia 聽聽聽#LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:50
November 14, 2022
Jak zachowa膰 zdrowie i sylwetk臋 w ci臋偶kich czasach? #196
Jak zachowa膰 zdrowie i sylwetk臋 w ci臋偶kich czasach? #196
Ci臋偶kie czasy zosta艂y ju偶 odmienione przez wszystkie przypadki. Tylko niewiele z tego wynika. Prosta sprawa, ka偶dy kto o nich m贸wi chce na tym co艣 zyska膰. Moj膮 jedyn膮 motywacj膮 jest pom贸c Ci poradzi膰 sobie z nawa艂em bzdur i tego, co powoduj膮 one w Twojej g艂owie, je艣li w por臋 nie opami臋tasz si臋 przed do艂膮czeniem do tego poci膮gu w jedn膮 stron臋...聽 Zamiast tego usi膮d藕 wygodnie i pos艂uchaj tego odcinka, a przekonasz si臋, 偶e mo偶na i艣膰 inn膮 drog膮 :-) Zapraszam! 馃憖 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast 聽#PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia 聽聽#LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:14
November 07, 2022
Jak znale藕膰 rozwi膮zanie WSZYSTKICH swoich problem贸w? #195
Jak znale藕膰 rozwi膮zanie WSZYSTKICH swoich problem贸w? #195
Wi臋kszo艣膰 dzisiejszych problem贸w jeste艣 w stanie rozwi膮za膰 samodzielnie, u偶ywaj膮c do tego stosunkowo prostych rozwi膮za艅.聽 Jak to zrobi膰? 馃憞聽 Jak zwykle pos艂uchaj najnowszego odcinka i dowiedz si臋... 馃憖 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia 聽#LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:37
October 31, 2022
Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194
Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194
Wiele os贸b twierdzi, 偶e "NIC SI臉 NIE DA ZMIENI膯" - 呕E TO NIE OD NICH ZALE呕Y TO CO SI臉 IM DZIEJE Takie osoby niestety maj膮 du偶y problem. Ten problem wkr贸tce b臋dzie jeszcze wi臋kszy.... A jak si臋 tego problemu pozby膰? W tym odcinku podam Ci par臋 swoich pomys艂贸w na to, jak uczyni膰 swoje 偶ycie lepszym!馃憖馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast 聽#PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
14:36
October 24, 2022
Jak robi膮c mniej osi膮ga膰 lepsze rezultaty? #193
Jak robi膮c mniej osi膮ga膰 lepsze rezultaty? #193
Zdecydowana wi臋kszo艣膰 ludzi, gdyby zapyta膰 ich o to, czy lubi 膰wiczy膰, odpowiedzia艂aby, 偶e ZDECYDOWANIE NIE. Jest w膮skie grono mi艂o艣nik贸w katowania si臋 na si艂owni, czy w jakikolwiek inny spos贸b.. Co jednak, je艣li zamiast 2-godzinnej sesji w klubie fitness, przy niezbyt przyjacielskich spojrzeniach r贸偶nej ma艣ci "sportowc贸w", mo偶na by艂oby uzyska膰 podobne efekty? Czy to mo偶liwe? Jak tego dokona膰? Co zrobi膰, aby w ko艅cu przesta膰 si臋 zamartwia膰 tym, 偶e "robisz za ma艂o" 馃憖 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast 聽#PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:45
October 17, 2022
Jak w ko艅cu osi膮gn膮膰 CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192
Jak w ko艅cu osi膮gn膮膰 CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192
Wiele razy s艂ysza艂e艣 o 馃 ustalaniu cel贸w, o tym 偶e bez tego niewiele uda Ci si臋 osi膮gn膮膰... 馃檭 jednak cz臋sto po mocnym starcie wiele os贸b polega na pocz膮tkowych etapach swojej walki o lepsz膮 sylwetk臋 i zdrowie.馃憣 馃 Jak to zrobi膰 poprawnie i skutecznie dotrze膰 do ko艅ca tej drogi? Tego dowiesz si臋 w dzisiejszym odcinku.. 馃憖 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:02
October 10, 2022
Jak odpowiedni rodzaj presji pomo偶e Ci osi膮gn膮膰 ka偶dy cel? #191
Jak odpowiedni rodzaj presji pomo偶e Ci osi膮gn膮膰 ka偶dy cel? #191
馃憠 Presja. 馃ズ Czy mo偶liwe jest, aby to by艂a odpowiednia forma motywacji do dzia艂ania?聽 馃 Jak sprawi膰, aby nie czu膰 stresu z powodu presji i korzysta膰 z jej zalet? 馃憖聽 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:12
October 03, 2022
Jak naprawd臋 zachowa膰 R脫WNOWAG臉 w 偶yciu? #190
Jak naprawd臋 zachowa膰 R脫WNOWAG臉 w 偶yciu? #190
馃ズ Raz w jedn膮, a raz w drug膮 stron臋..馃 ca艂y czas toczysz si臋? Chcesz w ko艅cu odzyska膰 kontrol臋 nad tym?聽 Jak tego dokona膰? Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:30
September 26, 2022
Jak przesta膰 poddawa膰 si臋 CZYNNIKOM ZEWN臉TRZNYM? #189
Jak przesta膰 poddawa膰 si臋 CZYNNIKOM ZEWN臉TRZNYM? #189
馃 Ca艂y czas CO艢 lub KTO艢 sprawia, 偶e oddalasz si臋 od celu? Chcesz z tym sko艅czy膰? Pos艂uchaj tego odcinka i zobacz, jak w prosty spos贸b 馃攽 pozby膰 si臋 tego... 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:02
September 19, 2022
Dlaczego uzale偶nianie swojego zaanga偶owania od efekt贸w to droga do nik膮d? #188
Dlaczego uzale偶nianie swojego zaanga偶owania od efekt贸w to droga do nik膮d? #188
Motywacja, czy efekty? jajko, czy kura? Co pojawia, czy powinno si臋 pojawi膰 najpierw? Co z czego wynika i jak to zrozumie膰, zaakceptowa膰 i wykorzysta膰 na swoj膮 korzy艣膰?聽 聽馃 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:14
September 12, 2022
Jak zachowa膰 form臋 BEZ dbania o siebie? #187
Jak zachowa膰 form臋 BEZ dbania o siebie? #187
Czy to w og贸le mo偶liwe, aby by膰 w formie i nie dba膰 o siebie? Teoretycznie tak. Praktycznie? Tak偶e.聽 Czy jednak o to chodzi? Jak zrobi膰 to dobrze, 偶eby mie膰 form臋, a i 偶eby to dbanie o siebie nie by艂o 偶adnym aj-waj? 馃 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:08
September 05, 2022
Jak odpowiednio zarz膮dza膰 Energi膮, aby poprawi膰 rezultaty? #186
Jak odpowiednio zarz膮dza膰 Energi膮, aby poprawi膰 rezultaty? #186
W艣r贸d guru rozwoju osobistego panuje pe艂na zgoda: zarz膮dzanie czasem jest jednym z wa偶niejszych element贸w 艣cie偶ki progresu. Czy jednak nie brakuje w tym czego艣 monumentalnie wa偶nego?聽 Jak przesta膰 zarz膮dza膰 czasem, a dzi臋ki zarz膮dzaniu energi膮 zrobi膰 mimo tego wi臋cej?馃 W艂a艣nie tego dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:21
August 29, 2022
5 typ贸w osobowo艣ci, kt贸re ka偶dy z nas ma w sobie - i jak to wykorzysta膰 na swoj膮 korzy艣膰? #185
5 typ贸w osobowo艣ci, kt贸re ka偶dy z nas ma w sobie - i jak to wykorzysta膰 na swoj膮 korzy艣膰? #185
Dziwisz si臋, 偶e raz jeste艣 w艣ciek艂ym 馃槇 nerwusem, a innym razem zapalonym or臋downikiem jakiej艣 idei? W pewnych sytuacjach masz problem z rozpocz臋ciem dzia艂ania, a w innych robisz co艣 bez zastanowienia?聽 Nie ma w tym praktycznie nic 馃挜 dziwnego, natomiast jest spos贸b, aby na swoj膮 korzy艣膰 wykorzysta膰 te r贸偶ne podosobowo艣ci, kt贸re r贸wnolegle w nas 偶yj膮.聽 Jak tego dokona膰? 馃 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞聽 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:14
August 22, 2022
 Jak realnie wykazywa膰 si臋 szacunkiem do samego siebie aby trwale poprawi膰 swoje zdrowie? #184
Jak realnie wykazywa膰 si臋 szacunkiem do samego siebie aby trwale poprawi膰 swoje zdrowie? #184
Szacunek do siebie mo偶e by膰 r贸偶nie rozumiany. W tym przypadku chodzi o umiej臋tno艣膰 zadbania o siebie, zatroszczenia si臋 o w艂asne zdrowie, cele i sprawno艣膰. Dlaczego to wa偶ne?聽 Przecie偶 wszyscy dooko艂a m贸wi膮 o tym, 偶eby nie by膰 egoist膮! Czy to tak naprawd臋 egoizm? Czy mo偶e jeszcze lepsza forma dbania o reszt臋 swojego "艣wiata" i bliskich ludzi? Pos艂uchaj i dowiedz si臋 tego z dzisiejszego odcinka 馃憞聽 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:58
August 15, 2022
 Jak przesta膰 by膰 SWOIM najwi臋kszym WROGIEM? #183
Jak przesta膰 by膰 SWOIM najwi臋kszym WROGIEM? #183
Czy te偶 tak masz, 偶e samodzielnie sabotujesz swoje dzia艂ania? 鉂 Nie martw si臋, to wcale nie oznaka bycia gorsz膮 osob膮!馃槍 I cho膰 niekt贸rym trudno jest 馃憖 wyobrazi膰 sobie, 偶e kto艣 mo偶e by膰 swoim najwi臋kszym wrogiem, to ci z nas, kt贸rzy tak maj膮 - wiedz膮, 偶e jest to bardzo ci臋偶ka choroba.馃槰 Jak sobie z ni膮 poradzi膰? Co zrobi膰, aby dzia艂o si臋 to znacznie rzadziej i mia艂o mniejsze konsekwencje? O tym w dzisiejszym odcinku 馃憞 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:40
August 08, 2022
Jak skupi膰 si臋 na tym co wa偶ne i podejmowa膰 lepsze decyzje? #182
Jak skupi膰 si臋 na tym co wa偶ne i podejmowa膰 lepsze decyzje? #182
Decyzje, decyzje... czy mo偶na podejmowa膰 wy艂膮cznie dobre decyzje? Czy ka偶da jest wa偶na? Na kt贸rych si臋 skupi膰? Jak to wszystko ogarn膮膰?聽 A do tego by膰 zdrow(sz)ym, silniejszym cz艂owiekiem: Tego w艂a艣nie dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:44
August 01, 2022
Jak mie膰 wi臋cej czasu na wa偶ne dla siebie sprawy? 馃暆 #181
Jak mie膰 wi臋cej czasu na wa偶ne dla siebie sprawy? 馃暆 #181
Jak to jest, 偶e jedni maj膮 czas 鈱 na niemal偶e wszystko, co tylko sobie wymy艣l膮? A inni "dryfuj膮" i ci膮gle narzekaj膮 馃槇 na jego brak? Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:27
July 25, 2022
Jak pozby膰 si臋 pora偶ek w swoim 偶yciu? #180
Jak pozby膰 si臋 pora偶ek w swoim 偶yciu? #180
Pora偶ka? 鈽濓笍 To mnie nie dotyczy! 鉂 Wiele os贸b tak my艣li. 馃ぃ Ba, samemu mi si臋 to zdarza(艂o!).聽 Kwesti膮 nadrz臋dn膮 jest nie CZY, tylko kiedy si臋 pojawi!馃槺 Nie b臋d臋 nikogo oszukiwa膰, 偶e mo偶liwe jest 偶ycie bez odnoszenia pora偶ek... to naturalna cz臋艣膰 偶ycia. Chocia偶 znam spos贸b, 偶eby praktycznie ca艂kowicie wyeliminowa膰 j膮 ze swojego 偶ycia... Jak? 鉂 Dowiesz si臋 z tego odcinka 馃憞 :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:06
July 18, 2022
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie | cz.5 #179
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie | cz.5 #179
Internetowe Mity 馃槺 dotycz膮ce Zdrowia, Sprawno艣ci i Sylwetki...馃檰 och mo偶na by ksi膮偶k臋 napisa膰! 馃摉 "Jedz 5 posi艂k贸w" - albo "G艂oduj ca艂y tydzie艅!" b膮d藕 mo偶e "ogranicz ilo艣膰 kalorii!" - kogo tu s艂ucha膰?! 馃ぅ Jest tego tyle, 偶e trudno w kr贸tkim odcinku m贸wi膰 o konkretnych mitach. To czego spr贸buj臋 dokona膰, to podpowiedzie膰 Ci jak sobie radzi膰 z r贸偶nego rodzaju bajkami... tak wi臋c 馃憞 :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:57
July 11, 2022
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie | cz. 4 #178
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie | cz. 4 #178
鈴 Niemal偶e ka偶demu brakuje dzi艣 CZASUUUUUU! 馃檭Dlaczego tak jest? Czy to 馃憠rzeczywisty problem? Czy tylko wyimaginowana koncepcja? 馃 Sk膮d to si臋 bierze i jak zaradzi膰 takiemu rozk艂adowi dnia, kt贸ry powoduje, 偶e najprawdopodobniej 馃挬 zaniedbujesz jeden z tych 5 kluczowych obszar贸w 偶ycia, czyli: 聽 1. zdrowie 2. relacje/rodzin臋 3. zainteresowania/hobby 4. prac臋/rozw贸j zawodowy 5. finanse/bezpiecze艅stwo My艣lisz, 偶e Ciebie ten temat nie dotyczy? 馃 Przekonaj si臋, co jeszcze mo偶esz zmieni膰, aby osi膮ga膰 wi臋cej! 馃 Zapraszam :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:11
July 04, 2022
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie cz.3 #177
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie cz.3 #177
Ka偶dy z nas ma telefon, praktycznie ka偶dy to smartfon. 馃摬 W og贸lnym za艂o偶eniu urz膮dzenia te maj膮 by膰 rozwi膮zaniem wielu problem贸w. Czy jednak ich wp艂yw na nasze zdrowie i sylwetk臋 nie jest czasami zbyt du偶y? 馃槇 Jak si臋 z tym upora膰 i czy rzeczywi艣cie warto podejmowa膰 temat - tego wszystkiego dowiesz si臋 s艂uchaj膮c tego 馃憞 odcinka. Zapraszam :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:44
June 27, 2022
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie | cz.2 #176
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie | cz.2 #176
Spa膰 馃ケ musi ka偶dy, jednak nie ka偶dy 艣pi dobrze. Wielu my艣li, 偶e 7-8 godzin za艂atwi spraw臋. Co jednak z jako艣ci膮 snu i pozosta艂ymi czynnikami wp艂ywaj膮cymi na poziom naszej energii? Czy kiedykolwiek 馃ジ zastanawiasz si臋 nad tym, dlaczego w ci膮gu dnia chce Ci si臋 spa膰? A mo偶e po prostu zalewasz sw贸j organizm ci膮g艂膮 dawk膮 cukru i kofeiny... wiesz doskonale, 偶e pewnie lepiej by艂oby odpu艣ci膰, ale nie wiesz jak... 馃槬 Pos艂uchaj tego 馃憞 odcinka i dowiedz si臋 馃憣 Zapraszam :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:22
June 20, 2022
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie - spo偶ywanie produkt贸w, kt贸re nie wydaj膮 si臋 niezdrowe (cz臋艣膰 1) #175
5 spraw, kt贸re rujnuje Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie - spo偶ywanie produkt贸w, kt贸re nie wydaj膮 si臋 niezdrowe (cz臋艣膰 1) #175
馃崋 Od偶ywianie 馃槺 to dra偶liwy temat, jednak stanowi klucz do sukcesu w 偶yciu, w kt贸rym chcesz by膰 zdrowa i dobrze wygl膮da膰! 馃檭 Jak wi臋c ustrzec si臋 b艂臋d贸w, kt贸re potencjalnie mog膮 zrujnowa膰 WSZYSTKIE Twoje pozosta艂e starania? 鉂 Tego dowiesz si臋 z dzisiejszego odcinka!鈽煉煉 Zapraszam :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:00
June 13, 2022
Jak przesta膰 skupia膰 si臋 na przeszkodach i zacz膮膰 osi膮ga膰 kolejne sukcesy? #174
Jak przesta膰 skupia膰 si臋 na przeszkodach i zacz膮膰 osi膮ga膰 kolejne sukcesy? #174
Ca艂y czas co艣 powstrzymuje 馃 Ci臋 przed tym, aby wreszcie osi膮gn膮膰 upragnion膮 sylwetk臋 i po艣wi臋ci膰 sobie czas na popraw臋 zdrowia i samopoczucia? Dodatkowo m臋czy Ci臋 ju偶 od d艂ugiego czasu rosn膮cy brzuszek, ci膮g艂e b贸le kr臋gos艂upa i brak pewno艣ci siebie? 馃槺 Witaj w 艣wiecie, w kt贸rym brak czasu i 馃槚 ci膮g艂e wym贸wkarstwo 鉂 przej臋艂y Twoj膮 osobowo艣膰. Odzyskaj kontrol臋 nad swoim 偶yciem, dzi臋ki paru prostym zmianom, o kt贸rych m贸wi臋 w tym odcinku! 馃暎 Zapraszam :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:11
June 06, 2022
Jak Perfekcjonizm i idealizacja rujnuj膮 Twoje 偶ycie? #173
Jak Perfekcjonizm i idealizacja rujnuj膮 Twoje 偶ycie? #173
馃敟 Ca艂y dzie艅 ogie艅 i do tego wszystko musisz zrobi膰 na 馃挴% albo dupa? Czy dzia艂anie w ten spos贸b ma sens? Czy da si臋 inaczej i czy to w og贸le przynosi efekty? Tego dowiesz si臋 z dzisiejszego odcinka!! Zapraszam :-) ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:57
May 30, 2022
Jak sprawi膰, 偶eby dbanie o siebie by艂o 艁ATWE? #172
Jak sprawi膰, 偶eby dbanie o siebie by艂o 艁ATWE? #172
Czy w Twojej g艂owie dbanie o siebie uto偶samiasz z jakim艣 karko艂omnym zadaniem, kt贸remu sprostanie graniczy z cudem? Jak naprawi膰 t臋 sytuacj臋?聽 O tym wszystkim m贸wi臋 w tym odcinku! Zapraszam! 馃敟 馃挴 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:33
May 23, 2022
 Dlaczego Twoja Sylwetka jeszcze nie wygl膮da tak, jak chcesz? #171
Dlaczego Twoja Sylwetka jeszcze nie wygl膮da tak, jak chcesz? #171
M臋czysz si臋, trudzisz, nawet co艣 tam trenujesz, ale nie za wiele z tych stara艅 wynika. Dlaczego? Jak to zmieni膰? Co decyduje o tym, 偶e nasza sylwetka si臋 zmienia i osi膮gamy D艁UGOTRWALE nasze cele? O tym wszystkim m贸wi臋 w tym odcinku! Zapraszam! 馃敟 馃挴 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
14:59
May 16, 2022
Jak wyrobi膰 w sobie konsekwencj臋 do dzia艂ania i trzyma膰 si臋 ustalonych przez siebie zasad #170
Jak wyrobi膰 w sobie konsekwencj臋 do dzia艂ania i trzyma膰 si臋 ustalonych przez siebie zasad #170
Ile razy musisz upa艣膰? W tym odcinku poznasz odpowied藕 na to trudne pytanie. Zdrowie, pieni膮dze, relacje... to wszystko jest wa偶ne.. jak to pogodzi膰? Jak si臋 nie podda膰, jak i艣膰 ca艂y czas tylko i wy艂膮cznie do przodu?聽 O tym wszystkim m贸wi臋 w tym odcinku! Zapraszam! 馃敟 馃挴 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽聽#Si艂aZdrowia聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:07
May 09, 2022
Dlaczego Stajesz Si臋 Leniwy i Tracisz Motywacj臋? #169
Dlaczego Stajesz Si臋 Leniwy i Tracisz Motywacj臋? #169
W 艣wiecie przepe艂nionym r贸偶nego rodzaju 馃ぁ atrakcjami zdrowie straci艂o znaczenie dla wielu os贸b zaj臋tych prac膮, robieniem hajsu i og贸lnym czerpaniem rado艣ci z 偶ycia. Zapominaj膮c o nim, zaniedbali r贸wnie偶 pewne 馃 cechy charakteru, kt贸re wp艂ywaj膮 nie tylko na sprawno艣膰, ale r贸wnie偶 wiele innych obszar贸w 偶ycia. Czy mo偶na zrozumie膰 lenistwo i brak motywacji? O tym przekonamy si臋 w tym odcinku.聽 O tym wszystkim m贸wi臋 w tym odcinku! Zapraszam! 馃敟 馃挴 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:02
May 02, 2022
Dlaczego Trening Sta艂 si臋 Modny i Czy Warto Sp臋dza膰 Czas Na Si艂owni? #168
Dlaczego Trening Sta艂 si臋 Modny i Czy Warto Sp臋dza膰 Czas Na Si艂owni? #168
馃サ W 2022 praktycznie wszyscy wiedz膮, 偶e "trzeba 膰wiczy膰". Tylko dlaczego?馃 聽Czy to tylko moda? Czy stoi za tym jakakolwiek rzeczywista warto艣膰? Czy na pewno nie lepiej zaj膮膰 si臋 czym艣 innym? 馃 W tym odcinku podsumuj臋 moje spojrzenie na powody, dla kt贸rych ludzie wybieraj膮 trening. Spr贸buj臋 r贸wnie偶 zliczy膰 zalety i wady treningu na si艂owni oraz przedstawi膰 moje wnioski - w tym, czy warto sp臋dza膰 czas na si艂owni? 馃檲馃槺 O tym wszystkim m贸wi臋 w tym odcinku! Zapraszam! 馃敟 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:24
April 25, 2022
5 Skutecznych Taktyk, kt贸re pomog膮 Ci wyrobi膰 konsekwencj臋 #167
5 Skutecznych Taktyk, kt贸re pomog膮 Ci wyrobi膰 konsekwencj臋 #167
Zaczynasz co艣 i... 馃ぉ po 3 dniach ko艅czysz. Znalaz艂e艣 "ten jedyny" program treningowy... 馃檲 a po tygodniu ju偶 robisz "lepszy". 馃 Nic u Ciebie nie trwa d艂u偶ej, ni偶 miesi膮c, g贸ra kwarta艂... ale chcia艂by艣 schudn膮膰, czy poprawi膰 sylwetk臋 i sprawno艣膰? To odcinek dla Ciebie. Dowiesz si臋, jak wykorzysta膰 5 prostych sposob贸w, kt贸re wyrobi膮 w Tobie konsekwencj臋!馃挭 a co za tym idzie - rewelacyjne efekty! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie Statystyki
18:44
April 18, 2022
 Jak zbudowa膰, wzmacnia膰 i wykorzysta膰 wiar臋 w siebie i w艂asne mo偶liwo艣ci do budowania trwa艂ego zdrowia i sprawno艣ci? #166
Jak zbudowa膰, wzmacnia膰 i wykorzysta膰 wiar臋 w siebie i w艂asne mo偶liwo艣ci do budowania trwa艂ego zdrowia i sprawno艣ci? #166
馃 Nie spotka艂em jeszcze nikogo, kto uwa偶a艂by, 偶e zdrowie i sprawno艣膰 nie s膮 priorytetem, nad kt贸rym ka偶dy z nas powinien pracowa膰. 馃 Jednak ma艂o kto 艂膮czy je z wiar膮 w siebie. Dlatego w tym odcinku przyjrz臋 si臋 temu, w jaki spos贸b zagadnienia te 鉃 艂膮cz膮 si臋 i wp艂ywaj膮 na siebie. 鉁 Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:06
April 11, 2022
Jak przesta膰 nale偶e膰 do 99% os贸b, kt贸re nigdy nie osi膮gaj膮 celu #165
Jak przesta膰 nale偶e膰 do 99% os贸b, kt贸re nigdy nie osi膮gaj膮 celu #165
Pozwol臋 sobie nie owija膰 w bawe艂n臋. 99% ludzi nigdy nie realizuje swoich za艂o偶e艅. 馃か Co zrobi膰 je艣li nie chcesz by膰 jedn膮 z tych os贸b? 馃槺 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:51
April 04, 2022
Czy warto budowa膰 du偶e mi臋艣nie? #164
Czy warto budowa膰 du偶e mi臋艣nie? #164
Lata kiedy muskularni m臋偶czy藕ni byli na topie mamy ju偶 chyba za sob膮. Nie ka偶dy chce by膰 Arnoldem po 2020.. jednak pytanie cz臋sto powraca... To czy na pewno warto mie膰 du偶e mi臋艣nie? Jak to jest? 馃挭馃挭馃挭 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:40
March 28, 2022
W jaki spos贸b zacz膮膰 wszystko od nowa, gdy stare sposoby okaza艂y si臋 zawodne? #163
W jaki spos贸b zacz膮膰 wszystko od nowa, gdy stare sposoby okaza艂y si臋 zawodne? #163
Zmieniaj膮cy si臋 艣wiat pozwala i艣膰 do przodu ka偶demu, kto tylko potrafi odrzuci膰 niedzia艂aj膮ce w nim paradygmaty. Co mo偶esz zrobi膰, aby przede wszystkim pozby膰 si臋 ci膮gle n臋kaj膮cego Ci臋 uczucia zm臋czenia, braku energii, braku efekt贸w swoich wysi艂k贸w na drodze do lepszej sprawno艣ci i zdrowia? Jak unikn膮膰 b艂臋d贸w i w ko艅cu dotrze膰 do swojego w艂asnego sposobu na rozwi膮zanie wszystkich problem贸w? Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:43
March 21, 2022
Jak nauczy膰 si臋 zwyci臋偶a膰 i nie da膰 si臋 pora偶kom po drodze #162
Jak nauczy膰 si臋 zwyci臋偶a膰 i nie da膰 si臋 pora偶kom po drodze #162
Pora偶ka, czy lekcja? A mo偶e da si臋 inaczej? Ka偶dy chcia艂by odnosi膰 tylko same sukcesy, jednak z pewno艣ci膮 wi臋kszo艣膰 naszego 偶ycia, to nie czas, gdy wszystko si臋 nam udaje... tak samo jest w kwestiach zdrowia, sylwetki i samopoczucia. Nie spos贸b pope艂ni膰 jaki艣 b艂臋d贸w po drodze. Co zatem mo偶esz uczyni膰, aby te b艂臋dy nie sprawi艂y, 偶e utracisz sw贸j entuzjazm? To z pewno艣ci膮 kluczowe zagadnienie, na kt贸re odpowied藕 poznasz w tym odcinku! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:30
March 14, 2022
5 rzeczy, kt贸rych nie robisz, a poprawi艂yby Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie #161
5 rzeczy, kt贸rych nie robisz, a poprawi艂yby Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie #161
Z ka偶dej strony "atakuj膮" 馃摵 nas informacje o tym, jak lepiej zadba膰 o swoje zdrowie. "We藕 ten suplement", "zr贸b najnowszy trening z u偶yciem naszego sprz臋tu", czy dziesi膮tki innych, mniej lub bardziej zach臋caj膮cych hase艂 zach臋ca nas do zrobienia czego艣, co niekoniecznie prze艂o偶y si臋 a偶 tak na nasze zdrowie i sprawno艣膰. 馃槨 Co zatem warto naprawd臋 robi膰, aby zapewni膰 sobie lepsz膮 sylwetk臋 i zdrowie? 馃槏 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:16
March 07, 2022
5 powod贸w, dla kt贸rych presja czasu jest Ci potrzebna do poprawy sylwetki i zdrowia! #160
5 powod贸w, dla kt贸rych presja czasu jest Ci potrzebna do poprawy sylwetki i zdrowia! #160
Martwi 馃槯 Ci臋 ci膮g艂e odk艂adanie wszystkiego na ostatni膮 chwil臋? By膰 mo偶e nie jest to a偶 tak z艂e. 馃 Z drugiej strony brak presji mo偶e by膰 jeszcze gorszy, gdy偶 niekiedy powoduje to totalny block i poziom dzia艂ania r贸wny ZERO. Jak wi臋c wykorzysta膰 presj臋 czasu? 馃挘 Dlaczego to dobry pomys艂? 鉃 Jakie p艂yn膮 z tego korzy艣ci? 馃憣 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:52
February 28, 2022
5 sposob贸w, jak przesta膰 martwi膰 si臋 o motywacj臋 #159
5 sposob贸w, jak przesta膰 martwi膰 si臋 o motywacj臋 #159
Min膮艂 kolejny dzie艅, a Ty znowu od艂o偶y艂e艣 馃か zaplanowane od miesi膮ca 聽p贸j艣cie na sw贸j pierwszy po przerwie trening? Po raz n-ty zamiast zrobi膰 to, co "le偶y i czeka" - oddajesz si臋 zupe艂nie innym obowi膮zkom i przyjemno艣ciom... Fakt, to 偶e te "inne" rzeczy trzeba wykona膰, nie zmienia Twojej sytuacji - Twoje zdrowie i sprawno艣膰 to nie domki na planszy eurobiznesu, kt贸re mo偶na kupi膰 w zasadzie w dowolnym momencie gry... Gdy po raz kolejny obieca艂e艣 sobie, 偶e zadbasz o siebie, a nie zrobi艂e艣 tego - w Twojej g艂owie powstaje mocno niekorzystny 鈽狅笍 mechanizm... jak si臋 go pozby膰? 馃檵鈥嶁檪锔 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
21:15
February 21, 2022
Jak wykorzysta膰 si艂臋 umys艂u, aby zmieni膰 sylwetk臋? #158
Jak wykorzysta膰 si艂臋 umys艂u, aby zmieni膰 sylwetk臋? #158
G艂owa, czyli centrum dowodzenia. Cho膰 niejeden przyzna艂by, 偶e zdarza si臋, 偶e stajemy si臋 w艂asnym koniem troja艅skim. Niwecz膮cym swoje plany i zamierzenia w d膮偶eniu do poprawy wygl膮du i samopoczucia. Jak to zmieni膰? Co zrobi膰, 偶eby g艂owa mia艂a wy艂膮cznie pozytywny wp艂yw na nasze cia艂o i jego wygl膮d? Jak dzi臋ki temu upora膰 si臋 nie tylko z nadwag膮? Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:00
February 14, 2022
Jak przesta膰 ba膰 si臋 aktywno艣ci fizycznej? #157
Jak przesta膰 ba膰 si臋 aktywno艣ci fizycznej? #157
Strach to silne uczucie, cz臋sto zwi膮zane z tematem 膰wicze艅, czy aktywno艣ci. Wiele os贸b woli nic nie zrobi膰, ni偶 pokaza膰 si臋 na si艂owni i przekona膰 o w艂asnej s艂abo艣ci. Czy jest jednak spos贸b, aby ten strach przezwyci臋偶y膰? Podej艣膰 do tego tak, 偶eby sta艂o si臋 to nawykiem, czym艣 tak prostym jak mycie z臋b贸w? Od czego zacz膮膰 i jak pokona膰 swoje blokady?聽 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:10
February 07, 2022
Jak podejmowa膰 LEPSZE decyzje 偶ywieniowe bez wysi艂ku? #156
Jak podejmowa膰 LEPSZE decyzje 偶ywieniowe bez wysi艂ku? #156
Od偶ywianie. 鈽煡 Jeden z najbardziej zmitologizowanych, pe艂en pu艂apek i ciemnych sfer 鈥 obszar naszego 偶ycia. B艂臋dy na ka偶dym kroku pope艂niane latami powoduj膮, ze nasze cia艂o, sylwetka, zdrowie i samopoczucie 鈥 nie s膮 do ko艅ca idealne...鈿 Jak zatem sprawi膰, 偶eby w prosty spos贸b zautomatyzowa膰 niemal偶e podejmowane decyzje, zwi膮zane z od偶ywianiem? Jak przesta膰 ci膮g艂e "diety cud" i "odchudzanie", kt贸re rujnuje nasze 偶ycie i marnuje mn贸stwo czasu i nerw贸w? 鉂擆煈馃槶 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka! Zapraszam! 馃憞馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:17
January 31, 2022
Czy warto robi膰 PODSUMOWANIA? #155
Czy warto robi膰 PODSUMOWANIA? #155
Okres noworoczny mamy ju偶 za sob膮, jednak wiele os贸b nadal my艣lami znajduje si臋 w poprzednich latach, w lepszych czasach, czy 偶yje swoj膮 m艂odo艣ci膮... a to se ne vrati ;-) 呕arty na bok. Ka偶da chwila jest dobra na to, aby zreflektowa膰 nad swoim zachowaniem. Szczeg贸lnie je艣li ma to oznacza膰 lepsze zdrowie i sprawno艣膰. 馃弳 馃 Tylko czy aby na pewno warto robi膰 podsumowania? 馃憣 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka - zapraszam do ods艂uchu! 馃帶 馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:37
January 24, 2022
5 SPRAW, KT脫RYCH Nauczy艂y Mnie 2 Lata Regularnego Nagrywania Podcast贸w w Kontek艣cie Zdrowia i Sprawno艣ci? #154
5 SPRAW, KT脫RYCH Nauczy艂y Mnie 2 Lata Regularnego Nagrywania Podcast贸w w Kontek艣cie Zdrowia i Sprawno艣ci? #154
2 lata to nie wydaje si臋 by膰 d艂ugi okres. W tym czasie nagra艂em 艂膮cznie 155 odcink贸w podcastu :P Czego jednak mo偶na dzi臋ki temu 馃ジ nauczy膰 si臋 i co z tego mo偶e wynika膰 DLA CIEBIE je艣li chodzi o Twoje lepsze zdrowie, sprawno艣膰 i samopoczucie? 馃挭 Przekonaj si臋 ods艂uchuj膮c 馃憞 tego odcinka 馃帶 馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:45
January 17, 2022
Jak Przesta膰 Zmusza膰 Si臋 do Treningu? Cz.2 #153
Jak Przesta膰 Zmusza膰 Si臋 do Treningu? Cz.2 #153
W poprzednim odcinku rozmawia艂em na temat tego jak 馃攽 wa偶ne s膮 przekonania oraz to jak bardzo 艣wiadomo艣膰 i pod艣wiadomo艣膰 cz艂owieka wp艂ywaj膮 na jego zachowanie i decyzje, a tak偶e wybory i poczucie "konieczno艣ci" zrobienia czegokolwiek.聽 Tym razem zabieram si臋 za om贸wienie podstaw tego, co sprawia, 偶e wiele os贸b "legnie" zanim dobrze zacznie, a tak偶e o potrzebie znalezienia odpowiedniego sposobu, czy systemu motywowania si臋. 馃弳 Plus kilka innych, mam nadziej臋 ciekawych kwestiach. Zapraszam r贸wnie偶 do ods艂uchu cz臋艣ci pierwszej - link poni偶ej 馃帶 馃 ========================= 馃憣 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
21:17
January 10, 2022
Jak Przesta膰 Zmusza膰 Si臋 do Treningu? Cz.1 #152
Jak Przesta膰 Zmusza膰 Si臋 do Treningu? Cz.1 #152
Znak czas贸w - cz艂owiek wykonuj膮cy co艣, czego wcale nie lubi, narzekaj膮cy na brak czasu. Czy to aby nie Ty? 鉂屸殸 A przecie偶 zaczyna艂e艣 z takim entuzjazmem. 馃お Z u艣miechem na twarzy i pe艂ny nadziei. Tym razem to mia艂 by膰 sukces na ca艂ej linii. A teraz czujesz, 偶e ka偶de wyj艣cie do klubu, to tak naprawd臋 ogromna walka o to, 偶eby w og贸le podnie艣膰 4 litery z kanapy. 鈽 Przecie偶 masz "tyle" do zrobienia, a tak ma艂o dnia na to wszystko.聽 Jak wi臋c sprawi膰, 偶eby ka偶de odwiedziny i ka偶dy trening - to by艂a wielka frajda i cz臋艣膰 Twojego stylu 偶ycia? Jak nie pozwoli膰 sobie na "zmuszanie si臋" i stopniowe zniech臋cenie do aktywno艣ci fizycznej? 銆 Co zrobi膰, gdy Ci si臋 nie chce i艣膰 na trening? Jak zmieni膰 si臋 w osob臋 wiecznie pozytywnie nastawion膮 do 膰wicze艅? 鉁咅煉 Na te i inne pytania odpowiadam 馃憞 w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:17
January 03, 2022
Czy wiara w siebie REALNIE pomaga? #151
Czy wiara w siebie REALNIE pomaga? #151
Coraz wi臋cej os贸b ma problemy z motywacj膮. 馃憖 馃槚 Coraz mniej os贸b rozumie swoje zachowania i woli podda膰 si臋, ni偶 powalczy膰 nad tym, co znajduje si臋 w 100% pod ich kontrol膮. Do takich "narz臋dzi" mo偶na zaliczy膰 "wiar臋 w siebie". 馃弳 Czy jednak poleganie na tej chwiejnej cesze naszego charakteru, jeste艣my w stanie ugra膰 co艣 wi臋cej z treningu, czy nawet og贸lnie - 偶ycia? Ci daje stosowanie taktyk wp艂ywaj膮cych na nasze poczucie w艂asnej warto艣ci? 馃槑 Czy nie prowadzi to wprost do przerostu w艂asnego ego i psucia relacji z innymi? Czy rzeczywi艣cie jakkolwiek pomaga to w tym, 偶eby osi膮gn膮膰 swoje cele? Na te i inne pytania odpowiadam 馃憞 w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:41
December 27, 2021
Czy naprawd臋 potrzebny Ci jest Trener Personalny? 馃#150
Czy naprawd臋 potrzebny Ci jest Trener Personalny? 馃#150
Przewodnik, instruktor, nauczyciel, mentor, autorytet..馃 role Trenera Personalnego s膮 naprawd臋 przer贸偶ne i cz臋sto granice zacieraj膮 si臋.聽 Popularno艣膰 us艂ug Trener贸w Personalnych zwi臋ksza si臋 z roku na rok,馃槼 聽jednak wiele os贸b nadal nie do ko艅ca rozumie na czym polegaj膮 tego rodzaju us艂ugi. Czasami niekt贸rzy maj膮 oczekiwania znacz膮co przekraczaj膮ce mo偶liwo艣ci Trenera, inni z kolei oczekuj膮 cud贸w, sami nie wk艂adaj膮c w t臋 wsp贸艂prac臋 wsp贸艂miernego wysi艂ku. 馃じ鈥嶁檧 馃憠Jak stwierdzi膰 czy w og贸le potrzebny Ci Trener? 馃憠 Jak wybra膰 odpowiedniego Trenera? 馃憠 Sk膮d wiedzie膰, czy wsp贸艂praca idzie dobrze? 馃憠 Jak przerwa膰 wsp贸艂prac臋, gdy nie przynosi ona odpowiednich efekt贸w? Na te i inne pytania odpowiadam 馃憞 w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:50
December 20, 2021
Czy warto podejmowa膰 wyzwania? #149
Czy warto podejmowa膰 wyzwania? #149
Ma艂o kto nigdy nie podejmowa艂 si臋 偶adnych wyzwa艅. Robimy to w nadziei, 偶e co艣 trwale si臋 zmieni. Czy jest to jednak dobry spos贸b? Zwykle gdy chcesz schudn膮膰, zak艂adasz kr贸tki horyzont czasowy. Je艣li chcesz by膰 silnym i zdrowym cz艂owiekiem, czy taka strategia sprawdzi si臋 w 偶yciu? Czy kilkutygodniowe programy maj膮 w og贸le sens i jakiekolwiek szanse powodzenia? Na te i inne pytania odpowiadam 馃憞 w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
20:20
December 13, 2021
Czy bieganie 馃弮鈥嶁檧 jest rozwi膮zaniem Twoich problem贸w? #148
Czy bieganie 馃弮鈥嶁檧 jest rozwi膮zaniem Twoich problem贸w? #148
Bieganie 馃弮鈥嶁檧 to aktywno艣膰, kt贸ra zyska艂a na popularno艣ci w bardzo wysokim stopniu w ostatnich 5 latach. Z kanapy 馃搱 wsta艂o w ostatnich latach bardzo wiele os贸b. Czy jednak wszystkie one dokona艂y trafnego wyboru swojej aktywno艣ci?聽 CZY to aby najlepszy spos贸b na brak ruchu, nadwag臋 i pog艂臋biaj膮ce si臋 problemy zdrowotne? Na te i inne pytania odpowiadam 馃憞 w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:34
December 06, 2021
Czy 馃檯鈥嶁檪锔 FIZJOterapeuta 馃槆 rozwi膮偶e wszystkie Twoje problemy? #147
Czy 馃檯鈥嶁檪锔 FIZJOterapeuta 馃槆 rozwi膮偶e wszystkie Twoje problemy? #147
Fizjoterapeuta 馃 Trudne s艂owo - dla niekt贸rych os贸b niekiedy do艣膰 niezrozumia艂e. Jednak gdy co艣 zaczyna dzia艂a膰 nie tak, jak powinno - w naszym organizmie - to w艂a艣nie ten cz艂owiek mo偶e by膰 cz臋sto naszym zbawc膮.聽 Czy jednak aby na pewno warto w ka偶dej sytuacji, gdy co艣 nas boli, czy wtedy, gdy nie radzimy sobie z r贸偶nego rodzaju dolegliwo艣ciami ruchowymi, udawa膰 si臋 do Fizjoterapeuty?聽 Czy istnieje jaka艣 inna, lepsza droga? Kiedy i dlaczego tak mo偶e by膰, a kiedy warto odda膰 si臋 w r臋ce profesjonalisty? Jakiego specjalist臋 wybra膰 i dlaczego?聽 馃憞 O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:27
November 29, 2021
6 Skutecznych Taktyk, kt贸re pozwol膮 Ci PRZE艁AMYWA膯 W艁ASNE S艁ABO艢CI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SI臉 NIE CHCE - cz.2 #146
6 Skutecznych Taktyk, kt贸re pozwol膮 Ci PRZE艁AMYWA膯 W艁ASNE S艁ABO艢CI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SI臉 NIE CHCE - cz.2 #146
W pierwszej cz臋艣ci podpowiada艂em 3 pierwsze sposoby w jaki spos贸b pokona膰 swoje s艂abo艣ci, szczeg贸lnie w momentach, gdy masz z tym problem, gdy czujesz, 偶e nic Ci si臋 nie chce. Ka偶dy ma do tego prawo, gorzej jednak, gdy taka "passa" trwa ju偶 zbyt d艂ugo. W贸wczas przychodz膮 z pomoc膮 sprawdzone sposoby, kt贸re pozwalaj膮 przebrn膮膰 t臋 niewidzialn膮 barier臋. 馃槻 Dzi艣 pora na 3 kolejne sposoby. 馃憖 Co to za patenty i jak sobie z tym wszystkim poradzi膰? 馃憞 O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku 馃帶 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:35
November 22, 2021
6 Skutecznych Taktyk, kt贸re pozwol膮 Ci PRZE艁AMYWA膯 W艁ASNE S艁ABO艢CI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SI臉 NIE CHCE - cz.1 #145
6 Skutecznych Taktyk, kt贸re pozwol膮 Ci PRZE艁AMYWA膯 W艁ASNE S艁ABO艢CI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SI臉 NIE CHCE - cz.1 #145
Nie oszukujmy si臋, 偶yjemy w do艣膰 dziwnych czasach. Mimo i偶 tak naprawd臋 nie s膮 nam ju偶 potrzebne te same cechy 馃挭 fizyczne [si艂a/wytrzyma艂o艣膰/itp], co nawet kilkadziesi膮t lat temu, to borykamy si臋 z coraz wi臋ksz膮 ilo艣ci膮 problem贸w. Jedn膮 z g艂贸wnych bol膮czek dzisiejszych spo艂ecze艅stw zaczyna si臋 wydawa膰 brak motywacji i tzw. s艂abo艣ci w prze艂amywaniu w艂asnych s艂abo艣ci. 馃槻 R贸偶ni ludzie maj膮 r贸偶ne problemy, jednak w czasach, gdy silny i zdrowy organizm, mi臋艣nie i stawy zaczynaj膮 niejako schodzi膰 na drugi plan, dochodzi do tego, 偶e coraz ci臋偶ej jest nam si臋 zebra膰 do jakichkolwiek aktywno艣ci fizycznych. W ko艅cu "nagradzany" jest g艂贸wnie wysi艂ek i spryt umys艂owy, a tylko nieliczni potrafi膮 dobrze 偶y膰 z tego, 偶e s膮 sprawni. Czy to jednak oznacza, 偶e sprawno艣膰 przesta艂a by膰 potrzebna?? 馃 Wydaje mi si臋 jednak, 偶e gdzie艣 nast膮pi艂 du偶y b艂膮d i wiele os贸b zaczyna coraz intensywniej my艣le膰 nad tym, 偶e to wcale nie by艂 dobry kierunek. Problem z tym, 偶e ci臋偶ko go odwr贸ci膰 w ci膮gu kilku dni, czy tygodni. Tym razem mam jednak kilka pomys艂贸w, jak u艂atwi膰 sobie to zadanie... 馃憞 馃帶 Zapraszam do ods艂uchu tego odcinka 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:52
November 15, 2021
5鈨 powod贸w, dla kt贸rych NIE POWINIENE艢 mie膰 sze艣ciopaka! #144
5鈨 powod贸w, dla kt贸rych NIE POWINIENE艢 mie膰 sze艣ciopaka! #144
Mityczny sze艣ciopak, obiekt marze艅 馃 wielu pretendent贸w do tytu艂u "p艂aski brzuch sezonu".. czy warto w niego "inwestowa膰" sw贸j czas i wysi艂ek? Czy mo偶e istniej膮 powody, by wr臋cz od razu zaprzesta膰 my艣lenia o tym nie艂atwym celu? 馃挭 Dzi艣 spojrz臋 na temat w nieco przekorny, jednak moim zdaniem potrzebny wielu osobom, spos贸b. Pora na 5 argument贸w, dla kt贸rych nie powiniene艣 mie膰 sze艣ciopaka. 馃帶 Zapraszam do ods艂uchu tego odcinka 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski 聽#Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
18:38
November 08, 2021
 5 rzeczy, kt贸rych brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz sw贸j cenny CZAS cz.2 #143
5 rzeczy, kt贸rych brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz sw贸j cenny CZAS cz.2 #143
W poprzednim odcinku poruszy艂em pierwsze 3 sprawy, kt贸re negatywnie wp艂ywaj膮 na to, czego oczekujesz po treningu. Dzi艣 pora na kolejne 2, moim zdaniem r贸wnie wa偶ne elementy uk艂adanki, jak膮 jest ZDROWY styl 偶ycia iEFEKTYWNY trening. Czy robisz to? 馃憥 Czy pope艂niasz te b艂臋dy? 馃挜 Czy wiesz jak tego unikn膮膰? 馃し鈥嶁檧锔 Po odpowied藕 zapraszam do tego odcinka 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:24
November 01, 2021
5 rzeczy, kt贸rych brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz sw贸j cenny CZAS #142
5 rzeczy, kt贸rych brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz sw贸j cenny CZAS #142
Wi臋kszo艣膰 z nas ceni sw贸j czas. Mamy go niby tyle samo, ale coraz wi臋cej ciekawych rzeczy wymaga od nas jeszcze wi臋kszej "efektywno艣ci" oraz podejmowania trudnych cz臋sto decyzji. 馃槼 Jak sprawi膰, aby nie marnowa膰 czasu na treningu? 馃馃馃 Jak poprawi膰 efekty 膰wicze艅 i mie膰 nie inwestowa膰 energii w sprawy, kt贸re nie poprawi膮 Twojej sprawno艣ci?馃挭 Tego wszystkiego dowiesz si臋 z dzisiejszego odcinka!聽 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. 聽聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
15:53
October 25, 2021
5 czynnik贸w, kt贸re wp艂ywaj膮 na koszt Treningu Personalnego #141
5 czynnik贸w, kt贸re wp艂ywaj膮 na koszt Treningu Personalnego #141
Trening Personalny to niesamowicie popularna forma dbania o zdrowie, sylwetk臋 i sprawno艣膰. Czasami jednak niekt贸rzy dziwi膮 si臋, 偶e potrafi to kosztowa膰 ca艂kiem konkretne pieni膮dze. Sk膮d bierze si臋 kwota, kt贸r膮 proponuje Ci Trener? Co ma na ni膮 wp艂yw? Dlaczego warto wyda膰 takie pieni膮dze, a mo偶e lepiej poszuka膰 innego Trenera? O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku. Za艂贸偶 馃帶 s艂uchawki usi膮d藕 wygodnie i pos艂uchaj. Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. 聽聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:47
October 18, 2021
馃 Dlaczego 偶aden Trener, ani Dieta nigdy Tobie nie pomog膮! 馃し鈥嶁檪锔 #140
馃 Dlaczego 偶aden Trener, ani Dieta nigdy Tobie nie pomog膮! 馃し鈥嶁檪锔 #140
Dzi艣 gorzka 馃拪 pigu艂ka dla wielu os贸b, kt贸re borykaj膮 si臋 z nadwag膮, brakiem si艂y, sprawno艣ci膮, b贸lem i innymi przypad艂o艣ciami, zwi膮zanymi ze sprawno艣ci膮 i zdrowiem. 鈿 Je艣li jednak czujesz, 偶e znalaz艂e艣 si臋 w beznadziejnej sytuacji, to nie martw si臋. 馃憖 Nigdy nie ma takiego po艂o偶enia, z kt贸rego naprawd臋 nie da si臋 wyj艣膰. Wystarczy, 偶e ods艂uchasz tego odcinka i we藕miesz sobie do 馃枻 serca to, co od dawna powtarzam osobom w podobnych okoliczno艣ciach. To jak b臋dzie鉂 Zapodaj to na 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
17:35
October 11, 2021
5 typ贸w trener贸w 馃 kt贸rych spotkasz na si艂owni i w klubach treningu 馃挭 #139
5 typ贸w trener贸w 馃 kt贸rych spotkasz na si艂owni i w klubach treningu 馃挭 #139
Trener, jak Trener - bywa r贸偶ny. W艣r贸d coraz wi臋kszej rzeszy tych entuzjast贸w 馃挭 sportu, mo偶na zauwa偶y膰 jednak kilka r贸偶nych typ贸w.聽 Pomijaj膮c osobowo艣膰 i charakter szkoleniowc贸w i instruktor贸w, w艣r贸d prawdopodobnie niesko艅czonej ilo艣ci ich kombinacji, wy艂ania si臋 kilka g艂贸wnych typ贸w, kt贸rych z pewno艣ci膮 艂atwo rozpoznasz, gdy pos艂uchasz tego odcinka 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
17:36
October 04, 2021
鉂 Czy potrzebne Ci s膮 RADY-kalne rozwi膮zania? 馃し鈥嶁檧锔 #138
鉂 Czy potrzebne Ci s膮 RADY-kalne rozwi膮zania? 馃し鈥嶁檧锔 #138
鉁 W艣r贸d wielu metod i sposob贸w na "lepsze ja" ludzie szukaj膮 tego magicznego sposobu, kt贸ry sprawi, 偶e ich ca艂e 偶ycie nagle i bez wi臋kszego wysi艂ku obr贸ci si臋 o 180 stopni i zacznie uk艂ada膰 si臋 po ich my艣li. Wiele rozwi膮za艅, kt贸re zyskuj膮 w ostatnich latach mocno na popularno艣ci, niestety wymaga stosunkowo RADYKALNEGO podej艣cia. 馃 Czy jest to absolutnie konieczne?鉂 Czy da si臋 to jako艣 "obej艣膰"?鉂 Co zrobi膰, aby nie trzeba by艂o martwi膰 si臋 tym, 偶e nie masz jeszcze sze艣ciopaka?鉂 O tym wszystkim opowiem w dzisiejszym odcinku! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
18:54
September 27, 2021
馃啒 3 czynniki, kt贸re powoduj膮, 偶e stoisz w miejscu 鉀 #137
馃啒 3 czynniki, kt贸re powoduj膮, 偶e stoisz w miejscu 鉀 #137
Wi臋kszo艣膰 z nas preferuje PROGRES, ponad 銆 regres, czy niekontrolowane dryfowanie.. 鈾 To proste, szczeg贸lnie w sprawach zwi膮zanych z sylwetk膮 i zdrowiem. Nie ma sensu m臋czy膰 si臋 na zaj臋ciach sportowych, je艣li wszystko to marnujemy potem kilkoma prostymi ruchami. Cz臋sto jednak nie mamy a偶 takiej 艣wiadomo艣ci, co powoduje, 偶e ko艅czy si臋 to tak, jak zwykle - albo porzucamy nasze starania, albo chwytamy si臋 rozwi膮za艅, kt贸re niekoniecznie pomagaj膮. 鈽 Dzisiejszy odcinek po艣wi臋cony 馃憖 jest 3 czynnikom, kt贸re powoduj膮, 偶e nie idziesz do przodu. A co to za czynniki? Tego dowiesz si臋, ods艂uchuj膮c dzisiejszego odcinka! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
16:55
September 20, 2021
Codzienne nawyki, kt贸re niszcz膮 Twoj膮 sprawno艣膰 i zdrowie! #136
Codzienne nawyki, kt贸re niszcz膮 Twoj膮 sprawno艣膰 i zdrowie! #136
Wiele os贸b 馃槍 zapomina, 偶e 偶ycie nie sk艂ada si臋 tylko z wielkich chwil, a najwi臋kszy wp艂yw na to, jak wygl膮damy i czujemy si臋 maj膮 pozornie ma艂o znacz膮ce czynno艣ci dnia codziennego. Cz臋sto chcemy zmieni膰 sylwetk臋, rzucaj膮c si臋 w wir ci臋偶kich trening贸w, dyskredytuj膮c rol臋 drobnych, ale wszechobecnych czynno艣ci, kt贸re rzutuj膮 przez ca艂y czas na nasze zdrowie. 馃槸 C贸偶 to za nawyki, jak z nimi walczy膰 i osi膮gn膮膰 sukces? 馃攽 Tego dowiesz si臋 dzisiaj - Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:18
September 13, 2021
 3 Grzechy G艂贸wne - czyli gdzie le偶y tw贸j b艂膮d na drodze do zdrowia, sprawno艣ci i lepszej sylwetki #135
3 Grzechy G艂贸wne - czyli gdzie le偶y tw贸j b艂膮d na drodze do zdrowia, sprawno艣ci i lepszej sylwetki #135
W ferworze 馃 stara艅 o popraw臋 Twojej sprawno艣ci, sylwetki i zdrowia stosujesz przer贸偶ne tricki, m臋czysz si臋 na si艂owni, biegasz, B贸g wie, co jeszcze... By膰 mo偶e jednak, Twoje starania by艂yby znacznie bardziej efektywne, gdyby nie kilka podstawowych b艂臋d贸w, kt贸re wiele os贸b pope艂nia nieumy艣lnie ;-) Co to za b艂臋dy oraz jak si臋 ich wystrzec, aby odnie艣膰 rzeczywisty i trwa艂y sukces?馃弳 O tym powiem dzi艣! Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty 聽#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia 聽#Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
19:04
September 06, 2021
 鈽 3 powody, dla kt贸rych przyty艂e艣 5 kilogram贸w po rozpocz臋ciu trening贸w na si艂owni?? 馃幆馃挬 #134
鈽 3 powody, dla kt贸rych przyty艂e艣 5 kilogram贸w po rozpocz臋ciu trening贸w na si艂owni?? 馃幆馃挬 #134
Zaczynasz 膰wiczy膰, masz mocne postanowienie poprawy 馃弳, ju偶 nawet my艣lisz, 偶eby popracowa膰 troch臋 nad swoj膮 diet膮... trwa to chwilk臋, mo偶e miesi膮c, mo偶e 3... wi臋c sprawdzasz jak post臋py si臋 maj膮 do Twojej masy cia艂a. A tu klops. Zamiast tego cyferblat pokazuje warto艣膰 wi臋ksz膮, ni偶 przed rozpocz臋ciem. Uuupps! 馃槴 Dlaczego tak si臋 dzieje? Czy robisz co艣 藕le? 馃挬 A je艣li tak, to co? Tego dowiesz si臋 z dzisiejszego odcinka! 馃憞 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
18:17
August 30, 2021
馃槇 Jak Twoja Osobowo艣膰 Wp艂ywa Na Twoj膮 Sylwetk臋? 馃 #133
馃槇 Jak Twoja Osobowo艣膰 Wp艂ywa Na Twoj膮 Sylwetk臋? 馃 #133
Czy zdarza Ci si臋 zastanawia膰 nad tym, jak Twoje w艂asne 馃槇 馃ぁ ukszta艂towanie, charakter i osobowo艣膰 wp艂ywaj膮 na Twoj膮 sylwetk臋 i zdrowie? By膰 mo偶e nie! A jednak wydaje mi si臋, 偶e charakterystyka ka偶dego cz艂owieka, te w miar臋 niezmienne cechy, kt贸re decyduj膮 o naszych zachowaniach, maj膮 kolosalne znaczenie. Szczeg贸lnie ma to moim zdaniem wp艂yw na to, jak potem wygl膮damy i og贸lnie - w szerszym poj臋ciu - funkcjonujemy. 鈽 Jak Twoja Osobowo艣膰 Wp艂ywa na Twoj膮 Sylwetk臋? 馃馃馃 Dowiesz si臋 tego z tego odcinka!聽 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #Si艂aZdrowia #Sprawno艣膰 #Aktywni24 #Zdrowie
18:44
August 23, 2021
4 rzeczy kt贸ry mi niepotrzebnie si臋 przejmujesz #132
4 rzeczy kt贸ry mi niepotrzebnie si臋 przejmujesz #132
Jest wiele spraw, kt贸re maj膮 ogromne znaczenie w naszym 偶yciu. Z pewno艣ci膮 nale偶膮 do nich zdrowie, dobre samopoczucie, bycie szcz臋艣liwym cz艂owiekiem, realizuj膮cym swoje pasje... czy jednak w tym wszystkim s膮 sprawy, kt贸rymi nie powinni艣my a偶 tak bardzo si臋 przejmowa膰? Z pewno艣ci膮 wielu osobom pomo偶e, gdy przestan膮 si臋 nadmiernie przejmowa膰 tymi kilkoma sprawami, kt贸re sp臋dzaj膮 sen z powiek wielu pocz膮tkuj膮cym, ale i tak偶e bardziej zaawansowanym mi艂o艣nikom aktywno艣ci sportowej.聽 Co to za powody do zmartwie艅? Tego dowiesz si臋 z dzisiejszego odcinka! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽#LukaszDmytrowski
18:55
August 16, 2021
Czy trener powinien uk艂ada膰 diety i jad艂ospisy dla swoich podopiecznych? #131
Czy trener powinien uk艂ada膰 diety i jad艂ospisy dla swoich podopiecznych? #131
Wiele os贸b zaczynaj膮c trening nie my艣li o tym. Jednak wsp贸艂pracuj膮c z trenerem i zaczynaj膮c swoje starania o lepsz膮 sprawno艣膰 i zdrowie, jedn膮 z wa偶niejszych kwestii jakie zaniedbuje wi臋kszo艣膰 ludzi, jest od偶ywianie. Czy jest to pow贸d, dla kt贸rego warto by艂oby zwr贸ci膰 si臋 do swojego trenera po to, aby przygotowa艂 dla nas jad艂ospis? W jakich okoliczno艣ciach to ma sens, a kiedy jest go pozbawione? Czy Trener to w og贸le osoba, kt贸ra powinna zabiera膰 si臋 za t臋 dzia艂k臋? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽#LukaszDmytrowski
19:14
August 09, 2021
Czy warto p艂aci膰 za plany treningowe od internetowych Coach贸w? #130
Czy warto p艂aci膰 za plany treningowe od internetowych Coach贸w? #130
Dzi艣 mo偶na kupi膰 prawie wszystko. Najcenniejsz膮 jednak rzecz膮, wed艂ug mnie, jest czas. Kupujemy wi臋c i czas. W przeno艣ni oczywi艣cie, jednak w praktyce na to wychodzi, gdy idziemy do mechanika, to szybciej naprawia nam auto, czy wymienia olej, ni偶 mogliby艣my to zrobi膰 sami. Jednocze艣nie oszcz臋dzamy czas, wykonuj膮c trening przygotowany przez kogo艣, kto zna si臋 na tym lepiej, ni偶 my sami.聽 Czy jednak warto po艣wi臋ca膰 sw贸j czas (tzn. zamieniony na $), aby korzysta膰 z us艂ugi, kt贸r膮 zapewnia nie jeden trener, czyli rozpisek treningowych? O wadach i zaletach takiego rozwi膮zania w dzisiejszym odcinku! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽#LukaszDmytrowski
18:45
August 02, 2021
5 najwi臋kszych b艂臋d贸w 鉂 kt贸re pope艂niasz w d膮偶eniu do sprawno艣ci i zdrowia 鈿 #129
5 najwi臋kszych b艂臋d贸w 鉂 kt贸re pope艂niasz w d膮偶eniu do sprawno艣ci i zdrowia 鈿 #129
Nikt nie jest nieomylny i ka偶demu zdarza si臋 pope艂nia膰 b艂臋dy. R贸wnie偶 w dziedzinie zdrowia, nie jeste艣my wolni od pomy艂ek.Chcemy szybko osi膮ga膰 zdumiewaj膮ce efekty i mie膰 pi臋kne cia艂o bez nadmiernego wysi艂ku. Jednak gdy chodzi o sprawno艣膰 i zdrowie, nie ma dr贸g na skr贸ty. 聽Ci臋偶ka praca nie jest ju偶 straszna wielu osobom, ale niejednokrotnie pope艂niamy te偶 grzechy zwi膮zane z jej nadmiarem. Jak wystrzec si臋 5 najwi臋kszych b艂臋d贸w pope艂nianych na drodze do lepszej sprawno艣ci i zdrowia? O tym w dzisiejszym odcinku! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
18:49
July 26, 2021
Jeden 鉁 sprawdzony i niezawodny spos贸b na pi臋kne cia艂o i zdrowie! #128
Jeden 鉁 sprawdzony i niezawodny spos贸b na pi臋kne cia艂o i zdrowie! #128
W 艣wiecie d膮偶膮cym do idea艂u niemal偶e ka偶dy z nas szuka sposob贸w na to, by jak najszybciej osi膮gn膮膰 to, czego po偶膮damy. Pi臋kna sylwetka i p艂aski brzuch sta艂y si臋 dla wielu synonimem tego idea艂u. 馃槑 Co jednak ze zdrowiem i sprawno艣ci膮? Czy s膮 one wa偶ne? A je艣li tak, to jak je osi膮gn膮膰? 馃憣 Czy istnieje jeden sprawdzony spos贸b na pi臋kne i jednocze艣nie zdrowe cia艂o? 馃挭 O tym w dzisiejszym odcinku! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
15:59
July 19, 2021
5 sygna艂贸w, 馃摨 kt贸re decyduj膮, 偶e Tw贸j trening nie jest odpowiedni dla Ciebie! 鈽 #127
5 sygna艂贸w, 馃摨 kt贸re decyduj膮, 偶e Tw贸j trening nie jest odpowiedni dla Ciebie! 鈽 #127
Twoje cia艂o daje Ci 馃 wyra藕nie zna膰, 偶e co艣 jest nie tak, ale Ty ignorujesz to my艣l膮c, 偶e przecie偶 "jak nie boli, to..."? 馃槑 By膰 mo偶e odnotowujesz r贸wnie偶 spadek formy albo coraz cz臋艣ciej 艂apiesz 鉂 kontuzje, ale mimo tego nadal ostro zaje偶d偶asz sw贸j organizm w imi臋 walki o lepsz膮 sylwetk臋, czy sprawno艣膰? Dzi艣 odcinek dla os贸b, kt贸rym nie艂atwo jest odpu艣ci膰 w takich momentach i zrozumie膰, 偶e s膮 to cz臋sto ju偶 ostatnie sygna艂y przed powa偶niejszymi problemami.聽 Co zrobi膰 w takiej sytuacji, jak 馃憠 nie dopu艣ci膰 do tego, aby takie okoliczno艣ci sta艂y si臋 Twoj膮 rzeczywisto艣ci膮? O tym w dzisiejszym odcinku! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
16:43
July 12, 2021
6鈨 powod贸w, dla kt贸rych powiniene艣 zapisa膰 si臋 do klubu CrossFit 馃挭 #126
6鈨 powod贸w, dla kt贸rych powiniene艣 zapisa膰 si臋 do klubu CrossFit 馃挭 #126
Ostatnie lata coraz lepiej pokazuj膮, 偶e trend w kierunku zdrowia ma jednak sens. Wcze艣niej wiele os贸b lekcewa偶y艂o swoj膮 sprawno艣膰. Teraz moda na bycie fit i aktywnym wzros艂a. 馃槑 Na rynku mamy wiele opcji i mo偶liwo艣ci. Mo偶emy te偶 oczywi艣cie sami zaj膮膰 si臋 swoim zdrowiem.聽 Kt贸ra z tych opcji jest najlepsza? 馃憣 馃憠 Czy warto uczestniczy膰 w zorganizowanych zaj臋ciach? 馃憠 Dlaczego kluby typu CrossFit庐 maj膮 przewag臋 nad innymi typami klub贸w? 馃憠 Co sprawia, 偶e powiniene艣 zapisa膰 si臋 do klubu CrossFit? 馃憠 O tym wszystkim pogadamy dzisiaj! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
17:37
July 05, 2021
鈿 5 rzeczy, kt贸re warto robi膰 aby by膰 zdrowym i sprawnym cz艂owiekiem? 馃挭 #125
鈿 5 rzeczy, kt贸re warto robi膰 aby by膰 zdrowym i sprawnym cz艂owiekiem? 馃挭 #125
Wiele os贸b przekopuje czelu艣ci internet贸w w poszukiwaniu tajemnej wiedzy na temat zdrowia, odchudzania i sportu. 馃攼 Ka偶de zagadnienie zosta艂o ju偶 poruszone setki tysi臋cy razy w ka偶dy mo偶liwy spos贸b.聽 馃搶 Wiemy doskonale, 偶e to nie brak wiedzy jest dzi艣 problemem, ale brak jej zastosowania i efektywnie - brak umiej臋tno艣ci wy艂uskania tego, co akurat w naszym przypadku ma znaczenie. Dzi艣 zatem podpowiem, w skondensowany spos贸b, jak zadba膰 o kilka podstawowych spraw zwi膮zanych z tym, aby nie martwi膰 si臋 o swoje zdrowie i sprawno艣膰, ale te偶 nie popa艣膰 w szale艅stwo ci膮g艂ego poszukiwania tego 艣wi臋tego Graala.聽 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
18:29
June 28, 2021
馃 Czy i jak warto si臋 odchudza膰? 馃 #124
馃 Czy i jak warto si臋 odchudza膰? 馃 #124
Odchudzanie, ju偶 samo to s艂owo brzmi niezbyt zach臋caj膮co. 馃槻 Do czego bowiem prowadzi膰 ma ten proces? I jak przeprowadzi膰 go w odpowiedni dla nas spos贸b? 馃尒 Zwykle niestety ka偶dy zabieraj膮 si臋 do tego samodzielnie i w niezbyt przemy艣lany spos贸b.馃く "Musz臋 je艣膰 mniej" albo "Dieta 1000 kcal!!!" [facepalm] 馃ゴ 聽Nie艣wiadomy ostatecznego celu, jakim powinno by膰 wdro偶enie zdrowych nawyk贸w 偶ywieniowych i aktywno艣ci sportowej, cz艂owiek zaczyna poszukiwania... 聽Niestety ju偶 w zamy艣le skazany jest najcz臋艣ciej na niepowodzenie.聽 Zazwyczaj bowiem jest to kr贸tkoterminowe postanowienie, kt贸re ma za zadanie pozbawi膰 tak膮 osob臋 kilku kilogram贸w nagromadzonych w wynik贸w tych偶e z艂ych nawyk贸w. Jak wi臋c zrobi膰 to dobrze? Sk膮d bior膮 si臋 b艂臋dy w procesie odchudzania i jak ich unikn膮膰? O tym pos艂uchasz w tym odcinku 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
17:22
June 21, 2021
Jak trenowa膰 przez ca艂e 偶ycie bez d艂u偶szej PRZERWY OD TRENINGU 馃槑 #123
Jak trenowa膰 przez ca艂e 偶ycie bez d艂u偶szej PRZERWY OD TRENINGU 馃槑 #123
Wiele os贸b porywa si臋 na trening niczym 艣lepy z motyk膮 na ksi臋偶yc. Po burzliwych przygodach, trwaj膮cych zwykle kilka miesi臋cy, je艣li nie tygodni, zaczynaj膮 si臋 zwykle schody... 馃槻馃挬 Typowy jest scenariusz "braku czasu", zazwyczaj towarzysz膮cy znudzeniu. Po pocz膮tkowym zauroczeniu efektami, progres zaczyna si臋 stabilizowa膰. Rosn膮ce wymagania, co do dopasowania bod藕c贸w treningowych oraz wym贸g jakiejkolwiek regularno艣ci zabija werw臋 treningow膮 w艣r贸d jego amator贸w nowicjuszy... Inni trenuj膮 d艂ugo ca艂e lata, a偶 nagle jaka艣 "niespodziewana" okoliczno艣膰 "wybija" ich z rytmu, kt贸ry nast臋pnie trac膮 na d艂ugie lata. Brzmi znajomo? 馃啒 Spotka艂a Ci臋 taka sytuacja lub mo偶e znasz kogo艣 takiego? Pos艂uchaj wi臋c o tym, jak si臋 tego przestrzec i trenowa膰 bez wi臋kszych, niepotrzebnych przerw przez ca艂e 偶ycie. 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
17:49
June 14, 2021
Jak po艂膮czy膰 trening si艂owy z bieganiem? 馃 #122
Jak po艂膮czy膰 trening si艂owy z bieganiem? 馃 #122
Wielu sportowc贸w amator贸w po pewnym czasie przygody ze "swoim" sportem g艂贸wnym, zaczyna zastanawia膰 si臋 nad "dorzuceniem" czego艣 dodatkowego do swojego repertuaru treningowego 馃搮 Cz臋sto dzieje si臋 tak, gdy post臋py w wynikach zaczynaj膮 spowalnia膰, b膮d藕 mija pocz膮tkowa faza zauroczenia dan膮 dyscyplin膮 sportow膮. Nie mi ocenia膰, czy to co艣 dobrego, czy z艂ego. 馃挭 Jednak je艣li my艣lisz o tym, aby pogodzi膰 dwie (z pozoru?) zdecydowanie r贸偶ne odmiany treningu, to by膰 mo偶e powiniene艣 dobrze si臋 nad tym zastanowi膰 i przes艂ucha膰 ten odcinek! 馃帶 Zapraszam serdecznie! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
18:49
June 07, 2021
馃 Czy CrossFit 庐 niszczy zdrowie? 馃槑 Cz.2 #121
馃 Czy CrossFit 庐 niszczy zdrowie? 馃槑 Cz.2 #121
W poprzednim odcinku rozmawia艂em na temat tego, w jaki spos贸b CrossFit庐 m贸g艂by zepsu膰 Twoje cia艂o.. je艣li nie mia艂e艣 okazji, to zach臋cam do ods艂uchu 馃憠 tutaj聽 Tym razem przyjrzymy si臋 przeciwnej stronie argumentacji, czyli w jaki spos贸b CrossFit ma potencja艂 naprawi膰 Tw贸j organizm. 馃 Z pewno艣ci膮 nie jest to byle zaleta, a mo偶e zdecydowanie wp艂yn膮膰 na ca艂e Twoje 偶ycie. Dlatego wydaje mi si臋, 偶e warto sprawdzi膰, jakie argumenty przemawiaj膮 za tym, aby zosta膰 "CrossFitterem". S艂uchaj膮c tego odcinka dowiesz si臋, co mo偶e sprawi膰, 偶e CrossFit庐 ma potencja艂 naprawi膰 Tw贸j organizm! 馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski Inspiracj膮 do tego odcinka by艂 post #RomFitness: https://www.facebook.com/romfitness/posts/334791904711676
21:31
May 31, 2021
Czy CrossFit庐 niszczy zdrowie cz.1? 馃Φ馃サ #120
Czy CrossFit庐 niszczy zdrowie cz.1? 馃Φ馃サ #120
Czy CrossFit庐 niszczy zdrowie? 馃Φ馃サ Na to pytanie powinien odpowiedzie膰 sobie ka偶dy adept tego programu, tak naprawd臋 na d艂ugo przed jego rozpocz臋ciem... 馃槆 Z pewno艣ci膮 obietnice, kt贸re sk艂adaj膮 nam liczni zwolennicy tego niesamowicie intensywnego i (pono膰) skutecznego programu treningowego - s膮 znacz膮ce.聽 Lepsza forma, sylwetka, zdrowie, samopoczucie, wyniki krwi, si艂a, moc, wytrzyma艂o艣膰, skoczno艣膰, r贸wnowaga, mobilno艣膰, zwinno艣膰... Liczba potencjalnych zalet 馃挭 馃挭馃挭 wydaje si臋 nie mie膰 ko艅ca. Czy to wszystko jednak ma swoj膮 cen臋? Czy mimo tego, nie jest to jaki艣 trik, kt贸rego promotorzy Crossa u偶ywaj膮, aby przekona膰 nowicjuszy do swoich us艂ug? 馃ぅ馃ぅ馃ぅ Czy wreszcie CrossFit庐 tak naprawd臋 jest tylko chwilow膮 mod膮 na "zabijanie si臋" na morderczych treningach, kt贸re powoduj膮 wi臋cej z艂ego, ni偶 dobrego? 馃槇 S艂uchaj膮c tego odcinka dowiesz si臋, co mo偶e sprawi膰, 偶e CrossFit庐 ma potencja艂 zniszczy膰 Tw贸j organizm! 馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski Inspiracj膮 do tego odcinka by艂 post #RomFitness: https://www.facebook.com/romfitness/posts/334791904711676
23:30
May 24, 2021
馃槑 `Czy codzienna aktywno艣膰 ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" 鉁 #119
馃槑 `Czy codzienna aktywno艣膰 ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" 鉁 #119
W poprzednim odcinku przygl膮da艂em si臋 argumentom "za" codzienn膮 馃サ aktywno艣ci膮. Tym razem pora na to, aby 馃 zastanowi膰 si臋 nad tym, czy jest co艣, co mog艂oby sprawi膰, 偶e takie codzienne bycie aktywnym cz艂owiekiem rzeczywi艣cie sprawi, 偶e b臋dziemy zdrowsi, lepsi i tak dalej. 馃 Co takiego mo偶e spowodowa膰, 偶e nie powinni艣my a偶 tak bardzo si臋 m臋czy膰? 馃 Czy jest co艣, co decyduje o tym, 偶e jeden rodzaj aktywno艣ci ma przewag臋 nad innym? 馃 Czy rzeczywi艣cie guru fitu m贸wi膮cy nam jak wiele ten ruch daje maj膮 racj臋? O tym przekonamy si臋 dzi艣 w tym odcinku! 馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
16:13
May 17, 2021
Czy codzienna 馃挜 aktywno艣膰 ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" 鉁 #118
Czy codzienna 馃挜 aktywno艣膰 ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" 鉁 #118
Wed艂ug licznych "specjalist贸w" powinni艣my robi膰 3284 r贸偶nych 馃サ rzeczy tylko po to, aby zachowa膰 zdrowie i nie umrze膰.聽 Jednak ka偶dy wie, 偶e doba ma tylko 86400 sekund, z czego oko艂o 3/9 z tego przesypiamy. C贸偶 za niepowetowana strata! 馃槤 W nap艂ywie inspiracji nie艣wiadomi, zaczynamy cz臋sto dodawa膰 i dodawa膰 kolejnych aktywno艣ci w imi臋 zasady: "Wi臋cej znaczy lepiej" 馃枛 Czy jest to jednak odpowiedni krok? Czy codzienna aktywno艣膰 fizyczna, cz臋sto na bardzo intensywnym poziomie, to dobre podej艣cie? 馃し鈥嶁檪锔 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
16:45
May 10, 2021
馃ぅ Jak stwierdzi膰 偶e trenujesz zbyt du偶o i co z tym zrobi膰 偶eby osi膮ga膰 lepsze wyniki zdrowie i sprawno艣膰? 馃憣 #117
馃ぅ Jak stwierdzi膰 偶e trenujesz zbyt du偶o i co z tym zrobi膰 偶eby osi膮ga膰 lepsze wyniki zdrowie i sprawno艣膰? 馃憣 #117
馃 Czy zdarza Ci si臋, 偶e mimo ci膮g艂ej motywacji do 膰wicze艅, jednak brakuje Ci energii, gdy ju偶 znajdujesz si臋 na sali? 馃サ By膰 mo偶e Twoja regeneracja nie wygl膮da tak, jak wcze艣niej, a poranki to czas, kiedy wola艂by艣, 偶eby wszyscy dali Ci spok贸j? 馃枑鉀 A mo偶e 艂apiesz kontuzj臋, za 馃Φ kontuzj膮 i nie wiesz tak naprawd臋 co jest tego powodem? To tak naprawd臋 tylko niekt贸re spo艣r贸d mo偶liwych scenariuszy, gdy zaczynamy przesadza膰... 馃槇 sk膮d mamy o tym wiedzie膰 i co zrobi膰, aby zapobiec negatywnym skutkom nadmiernego treningu - o tym pogadam w dzisiejszym odcinku! Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
22:02
May 03, 2021
Czy CrossFit庐 馃弸鈥 jest dla Ciebie za ci臋偶ki/za trudny? 馃槶 #116
Czy CrossFit庐 馃弸鈥 jest dla Ciebie za ci臋偶ki/za trudny? 馃槶 #116
Wiele os贸b zastanawia si臋 w jaki spos贸b schudn膮膰, jak spali膰 t臋 upart膮 tkank臋 t艂uszczow膮, jak przygotowa膰 si臋 do sezonu 馃彎 bikini, a mo偶e i nawet jak w ko艅cu po prostu si臋 ogarn膮膰 na dobre? 馃嵎 To pytanie sp臋dza im sen z powiek. Zatem w swoich poszukiwaniach cz臋sto trafiaj膮 na CrossFit庐, kt贸rego obietnice stawiaj膮 poprzeczk臋 znacznie wy偶ej, ni偶 wi臋kszo艣膰 innych program贸w treningowych. Czy jednak CrossFit庐 nie jest aby zbyt trudny? 馃槑 Czy nie stanowi zbytniego obci膮偶enia dla cz艂owieka? Postaram si臋 odpowiedzie膰 na to oraz wiele innych pyta艅 w tym odcinku mojego podcastu @silazdrowiapl Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
25:34
April 26, 2021
馃し鈥嶁檪锔 Dlaczego wybierasz drog臋 na skr贸ty? 馃ぁ #115
馃し鈥嶁檪锔 Dlaczego wybierasz drog臋 na skr贸ty? 馃ぁ #115
Co sprawia, 偶e pomimo tego i偶 praktycznie ka偶dy doskonale zdaje sobie spraw臋 z braku jakichkolwiek szans na powodzenie - wiele os贸b nadal 艂yka marketingow膮 艣ciem臋 w stylu: "膰wicz przez 3 tygodnie, schudnij 10kg i ciesz si臋 偶yciem" albo "艂yknij szejki kt贸re sprawi膮, 偶e b臋dziesz wygl膮da膰 jak aktorka na za艂膮czonym obrazku". Ka偶dy powinien ju偶 wiedzie膰 co i jak dzia艂a oraz dlaczego droga na skr贸ty, to nie jest najlepszy pomys艂.聽 Akurat niestety nic odleglejszego od prawdy...聽 Co jednak wp艂ywa na to, 偶e wybieramy tak膮 drog臋 i pr贸bujemy i艣膰 "na skr贸ty"? Pos艂uchaj tego odcinka i dowiedz si臋! 馃憞馃憞馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
20:22
April 19, 2021
Jak dokonywa膰 lepszych wybor贸w w kwestiach zdrowia i sprawno艣ci?鉂 #114
Jak dokonywa膰 lepszych wybor贸w w kwestiach zdrowia i sprawno艣ci?鉂 #114
My艣lisz, pewnie jak wiele os贸b, 偶e robisz ju偶 wszystko co tylko mo偶liwe, 偶eby zadba膰 o siebie.馃憣 Ewentualnie - znajdujesz si臋 na przeciwnym biegunie, je艣li chodzi o sprawy zwi膮zane ze sprawno艣ci膮 i zdrowiem... twierdzisz, 偶e to tak trudne, 偶e praktycznie a偶 bezsensowne, 偶eby robi膰 cokolwiek... Mam dla Ciebie doskona艂膮 wiadomo艣膰!馃槏 Bez wzgl臋du na to, na kt贸rym poziomie znajdujesz si臋, zawsze znajdzie si臋 co艣, co mo偶esz zrobi膰 lepiej. Dotyczy to ka偶dego.聽馃敯 Jak zatem dokonywa膰 lepszych wybor贸w? Pos艂uchaj tego odcinka i dowiedz si臋! 馃憞馃憞馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
21:35
April 12, 2021
Czy CrossFit庐 馃弸鈥嶁檪 to system treningowy dla ka偶dego? 馃弳 #113
Czy CrossFit庐 馃弸鈥嶁檪 to system treningowy dla ka偶dego? 馃弳 #113
Zdrowy tryb 偶ycia 馃 sta艂 si臋 bardzo popularny a ilo艣膰 r贸偶nych opcji i wybor贸w sta艂a si臋 lekko m贸wi膮c przyt艂aczaj膮ca. 馃槺 Jak wybra膰 ten, kt贸ry b臋dzie najbardziej optymalny dla Ciebie? 馃毚鈥嶁檪 W tym odcinku przygl膮dam si臋 CrossFittowi, kt贸ry obiecuje by膰 systemem treningowym dla ka偶dego. 馃じ鈥嶁檧 Czy tak jest naprawd臋? 馃 馃幆 Czy rzeczywi艣cie ka偶dy powinien spr贸bowa膰 i przekona膰 si臋 na w艂asnej sk贸rze? 馃 O tym pos艂uchaj w tym odcinku! 馃帶 馃憞馃憞馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
29:11
April 05, 2021
馃 Czy mo偶na kupi膰 zdrowie?馃挷 #112
馃 Czy mo偶na kupi膰 zdrowie?馃挷 #112
Cz臋sto s艂ysz臋, 偶e kto艣 "nie ma czasu" zaj膮膰 si臋 sob膮. Wszystko i wszyscy wok贸艂 s膮 wa偶niejsi od niego samego. Najcz臋艣ciej dzieje si臋 tak, poniewa偶 dali艣my sobie wm贸wi膰, 偶e czas, to pieni膮dz. 馃 Z艂udne przekonanie, 偶e gdy zarobimy wi臋cej, to b臋dzie nas sta膰 na wi臋cej poniek膮d zbiera swoje 偶niwa. Mamy coraz wi臋cej problem贸w zdrowotnych. 馃サ Zar贸wno fizyczne zdrowie, jak i to psychiczne - wielu os贸b podupada.聽 Czy mo偶na zatem wykorzysta膰 szans臋 i kupi膰 sobie zdrowie? 馃挶 O tym JAK ROZS膭DNIE PODEJMOWA膯 DECYZJE ZWI膭ZANE Z FINANSOWANIEM SWOJEGO STANU ZDROWIA powiem w tym odcinku 馃憞馃憞馃憞 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
19:23
March 29, 2021
Dlaczego ci膮gle wszystko 馃Φ mnie boli i nie moge sie pozbyc bolu i kontuzji?馃サ #111
Dlaczego ci膮gle wszystko 馃Φ mnie boli i nie moge sie pozbyc bolu i kontuzji?馃サ #111
Non-stop co艣 Ci dolega i to nie jest jaki艣 tam 艣wirus... 馃槰 ca艂y czas odzywaj膮 si臋 Twoje plecy, 馃Φ kolano, czy bark? Nie wiesz sk膮d to si臋 bierze, przecie偶 tyle ju偶 膰wiczysz, do tego przecie偶 ca艂kiem spoko si臋 od偶ywiasz... 馃ウ wydaje Ci si臋, 偶e to nie tak mia艂o by膰! Mo偶e nawet uda艂o Ci si臋 ju偶 chwilowo pozby膰 tego b贸lu, ale niestety ponownie pojawi艂 si臋 w Twoim 偶yciu, a Ty ci膮gle dziwisz si臋, sk膮d to si臋 bierze??? 馃が馃が馃が Dzi艣 powiem dlaczego tak jest i jak sobie z tym poradzi膰!馃 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽#LukaszDmytrowski
21:45
March 22, 2021
馃サ Dlaczego ci膮gle Ci si臋 nie chce (pracowa膰 nad sob膮)??? #110
馃サ Dlaczego ci膮gle Ci si臋 nie chce (pracowa膰 nad sob膮)??? #110
Odczuwasz spadek motywacji? 馃槍 T艂umaczysz to sobie za ka偶dym razem inaczej: - ach dzi艣 takie zmiany ci艣nienia... ach tyle mam do zrobienia, mo偶e innym razem po膰wicz臋... ojej, przecie偶 musz臋 jecha膰 do Kasi, ojej ojej. Za ka偶dym razem gdy ju偶 masz t臋 chwil臋, to finalnie nie masz nawet ochoty zabra膰 si臋 za siebie, bo to wymaga energii. 馃 Jak to zmieni膰? 馃憞 Jak sprawi膰, 偶e b臋dzie Ci si臋 chcia艂o? 鉁 Tego dowiesz si臋 z tego odcinka @Silazdrowia! 馃弳 Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
18:18
March 15, 2021
Dlaczego nadal w to wierzysz? 馃槺 3 Najgorsze MITY dotycz膮ce zdrowia! 馃か #109
Dlaczego nadal w to wierzysz? 馃槺 3 Najgorsze MITY dotycz膮ce zdrowia! 馃か #109
W艣r贸d wielu prawd i k艂amstw, kt贸rych jeste艣 艣wiadomy, czaj膮 si臋 te, z kt贸rych istnienia by膰 mo偶e nawet nie zdajesz sobie spraw臋... a innymi razy wydaje Ci si臋, 偶e je艣li co艣, co powszechnie jest uznawane za prawd臋, musi ni膮 by膰...聽 W tym odcinku podsumuj臋 3 馃か mity, kt贸re sprawiaj膮, 偶e Twoje zdrowie, sylwetka i samopoczucie mog艂y by by膰 znacz膮co lepsze! Zapraszam do ods艂uchu! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
20:31
March 08, 2021
馃懆鈥嶁殨 LEKARZ vs TRENER 馃弸鈥嶁檪 Kto powinien by膰 Twoim autorytetem?馃 #108
馃懆鈥嶁殨 LEKARZ vs TRENER 馃弸鈥嶁檪 Kto powinien by膰 Twoim autorytetem?馃 #108
Dzisiejszy 艣wiat to niez艂a jazda. 馃 Na ka偶dym kroku 馃懀kto艣 pr贸buje sprawi膰, 偶eby艣 mu zaufa艂a, co艣 od niego kupi艂a i og贸lnie polubi艂a... Nie oszukujmy si臋, to dobre, je艣li intencje danej osoby s膮 odpowiednie... Jednak nie ka偶dy jest tego tak bardzo 艣wiadomy, a po to w艂a艣nie polegamy na autorytecie danej bran偶y...聽 Dzi艣 zapraszam Ci臋 do dyskusji na temat tego, kto powinien by膰 Twoim autorytetem w kwestiach zdrowia. 馃ぁ Lekarz, czy Trener?馃 Przekonaj si臋 o tym, s艂uchaj膮c tego odcinka!聽 ========================= 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
19:36
March 01, 2021
Czy warto w og贸le 馃弸鈥嶁檪 trenowa膰 i jaki trening b臋dzie 馃弳 najlepszy dla Ciebie? #107
Czy warto w og贸le 馃弸鈥嶁檪 trenowa膰 i jaki trening b臋dzie 馃弳 najlepszy dla Ciebie? #107
Ka偶dy dzi艣 co艣 "trenuje" - czasami 馃挭 cia艂o, czasami nasze 馃 umys艂y... jednak chyba ka偶dy przyzna, 偶e istnieje pewnego rodzaju presja, 偶eby co艣 ze sob膮 robi膰.聽 Oczywi艣cie s膮 pewne przes艂anki "za i przeciw", ale czy to na pewno dla ka偶dego? 馃 Czy warto m臋czy膰 si臋, p艂aci膰 za to i potencjalnie ryzykowa膰 swoim zdrowiem?? 馃懀 Jak wybra膰 odpowiedni rodzaj treningu do Twoich indywidualnych uwarunkowa艅 i cel贸w?馃憣 O tym powiem dzi艣... 馃憘 ========================= 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
17:24
February 22, 2021
鉂 Morsowanie i ekspozycja na zimno 馃槏 hit, czy kit?馃槚 #106
鉂 Morsowanie i ekspozycja na zimno 馃槏 hit, czy kit?馃槚 #106
Zima 鉀 trwa, a wiele os贸b nie rozumie sk膮d si臋 wzi臋艂a tak masowa popularno艣膰 馃挦 morsowania i wystawiania swojego organizmu na dzia艂anie zimna? 馃ザ 馃 Czy to rzeczywi艣cie ma sens?聽馃挜 Czy efekty s膮 tak piorunuj膮ce, jak m贸wi膮 osoby, kt贸re mocz膮 ty艂ek w zimnej wodzie? Przekonaj si臋 o tym, s艂uchaj膮c najnowszego odcinka podcastu Si艂a Zdrowia! 馃挭 Zapraszam! 馃 ========================= 馃憣 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH聽 馃憣Google: https://bit.ly/2OcRTCV 馃憣 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 馃憣 Pozosta艂e serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
15:31
February 15, 2021
Czy trening 馃 online to realna alternatywa 馃拪 dla Twojego zdrowia??? #105
Czy trening 馃 online to realna alternatywa 馃拪 dla Twojego zdrowia??? #105
馃檵 Czy wydaje Ci si臋, 偶e pomimo coraz lepszej dost臋pno艣ci r贸偶nego rodzaju informacji, us艂ug i serwis贸w online, Twoje zdrowie i sprawno艣膰 staj膮 si臋 coraz gorsze? 馃 Dzi艣 porozmawiam na temat tego, jaki wp艂yw na nasz膮 sprawno艣膰 ma tzw. onlajnizacja 偶ycia 馃檲 Je偶eli zale偶y Ci na tym, aby by膰 osob膮 zdrow膮, sprawn膮 i 艣wiadom膮 swoich 馃挭 mocnych i s艂abych stron - pos艂uchaj tego odcinka! Zapraszam! 馃 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH Google: https://bit.ly/2OcRTCV Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK ======================== ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
11:12
February 08, 2021
3 najwi臋ksze 馃槴 WADY i ZALETY p(l)andemii 馃槺 dla 艣wiata fitnessu i sportu #104
3 najwi臋ksze 馃槴 WADY i ZALETY p(l)andemii 馃槺 dla 艣wiata fitnessu i sportu #104
馃ぁ Pandemia to dziwny stan, w kt贸rym tkwimy od praktycznie roku.聽鉁 Czy jest co艣 馃 dobrego, co m贸g艂 on wnie艣膰 w nasze 偶ycie - patrz膮c na 艣wiat 馃敐 zdrowia, sportu i og贸lnie poj臋tego fitnessu?聽 Czy pandemia to same minusy? 馃 Dzi艣 przyjrz臋 si臋 tematowi... zapraszam! 馃槵 ========================= ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com,聽#SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, 聽#SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽聽#LukaszDmytrowski
16:17
February 01, 2021
馃挭 Tw贸j najwi臋kszy PROBLEM 馃槺馃槺馃槺 #103
馃挭 Tw贸j najwi臋kszy PROBLEM 馃槺馃槺馃槺 #103
馃槴 Czy wydaje Ci si臋, 偶e bez wzgl臋du na to, co robisz, ca艂y czas nie 馃槧 udaje Ci si臋 osi膮gn膮膰 Twojego CELU?? 馃槻 By膰 馃 mo偶e chcesz:聽 馃攽 schudn膮膰, 馃攽 przybra膰, 馃攽 poprawi膰 kondycj臋...聽 Ale w k贸艂ko gdzie艣 si臋 gubisz? 馃 馃槏 Ten odcinek 馃憞 pomo偶e Ci si臋 odnale藕膰!聽馃帶 ========================= ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com,聽#SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, 聽#SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽聽#LukaszDmytrowski
19:00
January 25, 2021
3 馃挜 rzeczy, bez kt贸rych Twoje 偶ycie b臋dzie zdecydowanie LEPSZE 馃 #102
3 馃挜 rzeczy, bez kt贸rych Twoje 偶ycie b臋dzie zdecydowanie LEPSZE 馃 #102
Prawie ka偶dy walczy dzi艣 o to, 偶eby 偶y膰 lepiej. 馃懀 Sposob贸w 馃幆 s膮 tysi膮ce, jednak w moim 艣wiecie, im mniej dr贸g, tym prostsze staj膮 si臋 one i lepsze efekty przynosz膮.. 馃敐 Dzi艣 o 3 rzeczach, bez kt贸rych Twoje 偶ycie b臋dzie znacznie lepsze! 鈴 Chcesz dowiedzie膰 si臋 co takiego ma potencja艂 zmieni膰 Twoje 偶ycie na LEPSZE?馃槏 Pos艂uchaj 馃憞 tego odcinka! 馃帶 ========================= ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com,聽#SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, 聽#SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽聽#LukaszDmytrowski
21:37
January 18, 2021
Jak OSI膭GN膭膯 馃敟 WI臉CEJ, robi膮c mniej? 馃 #101
Jak OSI膭GN膭膯 馃敟 WI臉CEJ, robi膮c mniej? 馃 #101
Cz臋sto s艂yszy si臋, 偶e tego, czy tamtego po prostu si臋 nie da zrobi膰. 馃檰鈥嶁檧锔 馃挜 Najcz臋stsz膮 wym贸wk膮 jest brak czasu... 馃幆 Jednak czy to na pewno nie jest takie w艂a艣nie wygodne k艂amstewko? 鈴 Jak przesta膰 go u偶ywa膰 i robi膮c mniej, osi膮ga膰 wi臋cej? 馃懡 Dowiedz si臋 tego TERAZ z tego odcinka! 馃憖 Mi艂ego ods艂uchu! 馃帶 ========================= ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. 聽#SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 聽#SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
15:36
January 11, 2021
Jedyne 鉀 postanowienie NOWOROCZNE, kt贸re ma SENS! 馃 #100
Jedyne 鉀 postanowienie NOWOROCZNE, kt贸re ma SENS! 馃 #100
O tym, czy warto, czy nie - rozmawia艂em w odcinku #004 rok temu 馃檭 Tym razem o jedynym postanowieniu, kt贸re moim zdaniem jest warte zachodu... czym ono jest? 馃槺馃槺 O tym przekonasz si臋 s艂uchaj膮c tego odcinka!聽 Mi艂ego ods艂uchu! 馃帶 ========================= ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
15:22
January 03, 2021
Jak powinna wygl膮da膰 馃憖 UDANA wsp贸艂praca z Trenerem Personalnym? #099
Jak powinna wygl膮da膰 馃憖 UDANA wsp贸艂praca z Trenerem Personalnym? #099
Szukasz rozwi膮zania swoich problem贸w zdrowotnych? 馃憖 Cz臋sto niepotrzebnie szukamy tych sposob贸w u lekarza, kt贸ry powinien by膰 naszym ostatnim punktem pomocy.鈽濓笍 Na szcz臋艣cie coraz cz臋艣ciej ludzie rozumiej膮 potrzeb臋 鉂わ笍 ruchu i decyduj膮 si臋 dzia艂a膰 proaktywnie.馃殻 Niestety czasami te偶 w nie do ko艅ca 馃槫 w艂a艣ciwy spos贸b dobieramy jednak swoich trener贸w..聽 馃憠 Jak to zrobi膰 POPRAWNIE?聽 Tak aby wyci膮gn膮膰 z tego jak najwi臋cej korzy艣ci? 馃憣 O tym dzi艣! 馃 ========================= ODWIED殴 I DO艁膭CZ DO LISTY: 鉁 www.silazdrowia.com 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,聽#LukaszDmytrowski
17:36
December 31, 2020
馃 Jak RAZ na ZAWSZE pokona膰 swoje w艂asne wym贸wki? 馃ぅ #098
馃 Jak RAZ na ZAWSZE pokona膰 swoje w艂asne wym贸wki? 馃ぅ #098
Wym贸wki.. 馃槺 trudna sprawa, bo zawsze si臋 znajd膮. 馃憥 Jak sobie z nimi radzi膰? 馃 Dlaczego w og贸le istniej膮? 馃拃 Co mo偶na zrobi膰, aby wyeliminowa膰 馃挬 je w najwa偶niejszym obszarze naszego 偶ycia - zdrowiu! O tym dzi艣! 馃憞 ========================= ODWIED殴 I POLUB: 鉁 www.instagram.com/silazdrowia 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
14:47
December 27, 2020
Jak social 馃尓 media rujnuj膮 Tw贸j trening? 馃が #097
Jak social 馃尓 media rujnuj膮 Tw贸j trening? 馃が #097
W dzisiejszym 艣wiecie ju偶 ma艂o kto nie ma konta na 馃實 fejsie, czy innym tego typu portalu.聽 Sp臋dzamy coraz wi臋cej 鈴 czasu, korzystaj膮c z tych portali w r贸偶nych miejscach i sytuacjach 偶yciowych.聽 Czy kiedykolwiek zada艂e艣 sobie jednak pytanie:聽 鈽 Jak social media rujnuj膮 m贸j trening? 馃弸 Czy portale spo艂eczno艣ciowe maj膮 w og贸le jakiekolwiek znaczenie i wp艂yw na to, jak wygl膮da nasza aktywno艣膰 fizyczna?聽 Czy to ma jakiekolwiek znaczenie?鉂 O tym w dzisiejszym odcinku! ========================= ODWIED殴 I POLUB: 鉁 www.instagram.com/silazdrowia 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽聽#LukaszDmytrowski
19:15
December 24, 2020
Mobilno艣膰 馃じ cia艂a - co nam daje i jak j膮 poprawi膰 na ZAWSZE?鉂 #096
Mobilno艣膰 馃じ cia艂a - co nam daje i jak j膮 poprawi膰 na ZAWSZE?鉂 #096
Wydaje Ci si臋, 偶e 馃弸鈥嶁檧 d藕wiganie i praca nad kondycj膮 馃弮鈥嶁檧 to najwa偶niejsze zadania osoby aktywnej fizycznie? 鉂 Na pewno s艂ysza艂e艣 o mobilno艣ci. I nie - nie chodzi tutaj o zdolno艣膰 do przemieszczania si臋 馃浌 Tym razem mam dla Ciebie du偶膮 dawk臋 informacji na temat tego co sprawi, 偶e by膰 mo偶e zmienisz nastawienie do treningu oraz tego, jak poradzi膰 sobie z brakami w sprawno艣ci, kt贸re by膰 mo偶e Ci臋 馃ズ dr臋cz膮. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej 馃挜 cieszy膰 si臋 ka偶dym treningiem, a tak偶e: 馃憠 odczuwa膰 mniejszy b贸l 馃憠 ponosi膰 mniejsze ryzyko kontuzji 馃憠jeszcze lepiej czu膰 si臋 codziennie! Zapraszam do 馃挘 聽kolejnego odcinka mojego podcastu! 馃檵鈥嶁檪锔忦煄 ========================= ODWIED殴 I POLUB: 鉁 www.instagram.com/silazdrowia 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
15:18
December 20, 2020
Jak pokona膰 馃攽 przeszkody, kt贸re sprawiaj膮, 偶e Tw贸j progres spowolni艂 lub 馃洃 zatrzyma艂 si臋?鉂 #095
Jak pokona膰 馃攽 przeszkody, kt贸re sprawiaj膮, 偶e Tw贸j progres spowolni艂 lub 馃洃 zatrzyma艂 si臋?鉂 #095
Sz艂o tak 馃敟 pi臋knie, a偶 nagle wszystko stan臋艂o w miejscu? 馃洃 Progres to fajna sprawa, ale nic nie trwa wiecznie.. no chyba, 偶e znasz 馃専 sposoby, kt贸re pomog膮 ci prze艂ama膰 鈿 bariery, kt贸re sprawiaj膮, 偶e mo偶esz wykona膰 ten kolejny, decyduj膮cy krok naprz贸d! 馃挜 Dowiedz si臋, jak pokona膰 鈽 bariery, kt贸re sprawiaj膮, 偶e nie mo偶esz p贸j艣膰 do przodu.. 馃攽 Zapraszam do kolejnego odcinka mojego podcastu! 馃檵鈥嶁檪锔 ========================= ODWIED殴 I POLUB: 鉁 www.instagram.com/silazdrowia 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:22
December 17, 2020
Jak przesta膰鉂 je艣膰 艣mieciowe 偶arcie? 馃挬 #094
Jak przesta膰鉂 je艣膰 艣mieciowe 偶arcie? 馃挬 #094
FAST FOOD!馃檧 Nie ma osoby, kt贸ra go nie spr贸bowa艂a... 馃枑 jedni chwal膮, inni nienawidz膮, a ka偶dy po cichu korzysta..聽 Ale jak si臋 wyzwoli膰 z jego w艂adzy? 馃挘 Co zrobi膰, aby nie by膰 zale偶nym od fast foodu? 馃崟 Poznaj moje 馃敟 sposoby i uwolnij si臋 od tego jedzenia!馃ぎ ========================= ODWIED殴 I POLUB: 鉁 www.instagram.com/silazdrowia 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
17:58
December 13, 2020
Jak 馃憖 stwierdzi膰, czy trenujesz za du偶o/za ma艂o? 馃 #093
Jak 馃憖 stwierdzi膰, czy trenujesz za du偶o/za ma艂o? 馃 #093
Masz 鉂 cel, pr贸bujesz z ca艂ych si艂 go osi膮gn膮膰, ale nie wiesz czy robisz to w odpowiedni spos贸b? 馃挬 A mo偶e po prostu pr贸bujesz zabi膰 nud臋 i wkr臋casz si臋 w r贸偶nego rodzaju wyzwania tak dla zabawy? 馃槑 馃 Sprawd藕, czy przypadkiem nie trenujesz zbyt cz臋sto lub za ma艂o! 馃憞 ========================= ODWIED殴 I POLUB:聽 鉁 www.instagram.com/silazdrowia 鉂わ笍 ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:43
December 10, 2020
馃憖 Co opr贸cz nadwagi powoduje z艂e od偶ywianie si臋? 馃檧 #092
馃憖 Co opr贸cz nadwagi powoduje z艂e od偶ywianie si臋? 馃檧 #092
Cz臋sto 馃 zastanawia mnie to dlaczego ludzie tak fiksuj膮 si臋 woko艂o 馃挭 sylwetki?馃槑 Poniek膮d rozumiem uproszczenie, 偶e skoro kto艣 jest szczup艂y, to pewnie i zdrowy. Jednak wiele os贸b o tym zapomina, 偶e to nie jest r贸wnoznaczne.聽 Co z艂ego, opr贸cz 馃檰 k艂opot贸w z sylwetk膮, powoduje kiepskie 偶arcie?馃尛 Czy warto zmieni膰 swoje nawyki 偶ywieniowe? 馃 Pos艂uchaj o tym a potem odwied藕 mojego 馃 instagrama! 馃枑 ============================ 馃憠 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 馃挍 馃憠 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast 馃挍 ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:39
December 06, 2020
Jakie znaczenie ma si艂a 馃挭 oraz jak zamieni膰 si臋 w naprawd臋 silnego czlowieka?鉂 #091
Jakie znaczenie ma si艂a 馃挭 oraz jak zamieni膰 si臋 w naprawd臋 silnego czlowieka?鉂 #091
Wielokrotnie ludzie uwa偶aj膮 si臋 za silnych lub s艂abych, my艣l膮c o tym w kategoriach trwa艂ej cechy.聽 Jednak si艂a, jak ka偶da inna umiej臋tno艣膰, to "rzecz nabyta". Co zrobi膰, aby mie膰 jej wi臋cej? Jak si臋 wbi膰 na poziom wy偶ej? 鉂 Pos艂uchaj i zobacz, jak m贸j spos贸b pomo偶e Ci w zbudowaniu si艂y, jakie dotychczas by膰 mo偶e Ci brakowa艂o... ============================ 馃憠 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 馃挍 馃憠 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast 馃挍 ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:31
December 03, 2020
馃 Jak przesta膰 si臋 poddawa膰 i wreszcie poprawi膰 sylwetk臋, kondycj臋 i zdrowie? 馃槑 #090
馃 Jak przesta膰 si臋 poddawa膰 i wreszcie poprawi膰 sylwetk臋, kondycj臋 i zdrowie? 馃槑 #090
Kolejny raz nadchodzi sezon na postanowienia noworoczne. Ju偶 wiesz, 偶e to bez sensu. Kolejny raz pr贸bujesz nowej diety. Ju偶 wiesz, 偶e to nie zadzia艂a. Kolejny raz zapisujesz si臋 na si艂owni臋. Ju偶 wiesz, 偶e i tak zrezygnujesz. DLACZEGO. DLA-KURWA-CZEGO? (sorry, naprawd臋 rzadko u偶ywam wulgaryzm贸w, ale a偶 si臋 ci艣nie!) A co je艣li mo偶na by by艂o to inaczej za艂atwi膰? W tym odcinku dowiesz si臋 jak raz na zawsze definitywnie pokona膰 bariery, kt贸re ograniczaj膮 Ci臋 i przeszkadzaj膮 w osi膮gni臋ciu Twoich cel贸w! Do dzie艂a! 馃憞 Pos艂uchaj tego odcinka!馃敟 ============================ 馃憠 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 馃憠 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
16:58
November 29, 2020
Dlaczego powiniene艣 馃挭 TRENOWA膯 a nie 膰wiczy膰?馃サ #089
Dlaczego powiniene艣 馃挭 TRENOWA膯 a nie 膰wiczy膰?馃サ #089
Czy zdajesz sobie spraw臋 z tego, 偶e to, co robimy zale偶y g艂贸wnie od naszego podej艣cia do tematu? 馃懀 R贸wnie wa偶ne jest w艂a艣ciwe ukierunkowanie danej czynno艣ci. 馃 Nie inaczej jest w treningu. Cz臋sto traktujemy go jako przymus, czy z艂o konieczne... a je艣li ju偶 nawet wkr臋camy si臋 w aktywno艣膰 nieco bardziej, to cz臋sto bywa tak, 偶e nie zawsze z odpowiednim nastawieniem i celem... 馃憣 Jak to powinno wygl膮da膰 w praktyce? 馃檳 馃憞 Tego dowiesz si臋 z najnowszego odcinka Si艂y Zdrowia!! 馃敟 ============================ 馃憠 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 馃挍 馃憠 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast 馃挍 ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:05
November 26, 2020
馃槺 Jak nie dozna膰 kontuzji? 馃Φ #088
馃槺 Jak nie dozna膰 kontuzji? 馃Φ #088
Dlaczego uprawianie sportu cz臋sto zwi膮zane jest z kontuzjami 馃Φ 聽i urazami, jakich doznaj膮 馃槶 nie tylko zawodowi sportowcy, ale r贸wnie偶 ludzie tacy, jak Ty i ja? Czy istnieje spos贸b, aby pozby膰 si臋 tego ryzyka? 馃 Jak doprowadzi膰 swoje cia艂o do stanu, w kt贸rym b臋dzie ono odporne na wi臋kszo艣膰 kontuzji? 馃憞 Pos艂uchaj tego odcinka!馃敟 ============================ 馃憠 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 馃憠 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast ============================ #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
13:24
November 22, 2020
Co lepiej przygotuje Ci臋 do p贸艂maratonu (ale te偶 5km/10km) 馃弮鈥嶁檪 bieganie, czy CrossFit庐? 鉂擆煉 #087
Co lepiej przygotuje Ci臋 do p贸艂maratonu (ale te偶 5km/10km) 馃弮鈥嶁檪 bieganie, czy CrossFit庐? 鉂擆煉 #087
Lubisz biega膰鉂?聽 A mo偶e dopiero zaczynasz my艣le膰, w jaki spos贸b zrobi膰 form臋? 鉂 Bez wzgl臋du na to, cz臋sto na wczesnym etapie fascynacji 馃弮鈥嶁檪 bieganiem, jego zwolennicy zaczynaj膮 my艣le膰 o p贸j艣ciu na ca艂o艣膰... tzn. przebiegni臋ciu 5, 10 a mo偶e nawet 21km.聽 CO LEPIEJ PRZYGOTUJE CI臉 DO TEGO ZADANIA? 馃敟 馃弮鈥嶁檪 Bieganie, czy CrossFit庐?鉂撯潛鉂 馃弸鈥嶁檪馃毚鈥嶁檪馃じ Tego dowiesz si臋 w tym odcinku!馃挍 ============================ 馃憠 INSTAGRAM: www.instagram.com/silazdrowia 馃憠 YOUTUBE: www.bit.ly/silazdrowiapodcast ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski聽
17:42
November 19, 2020
馃憠 Czy musisz je艣膰 艣niadania? 馃槺 #086
馃憠 Czy musisz je艣膰 艣niadania? 馃槺 #086
Cz臋sto s艂yszymy, 偶e 艣niadanie jest absolutnie koniecznym posi艂kiem i bez niego nie da si臋 偶y膰.. 馃 Czy to prawda? 馃 Czy bez 艣niadania umrzesz 鈽狅笍 pr臋dzej, czy mo偶e nie ma to a偶 takich konsekwencji?聽 A mo偶e spowoduje to, 偶e b臋dziesz oty艂y i pozbawiony si艂? 鉀 Jak to jest z tymi 艣niadaniami? 馃憖 Dowiedz si臋 s艂uchaj膮c tego odcinka! 馃憞 ============================ NOWY PROFIL: www.INSTAGRAM.COM/silazdrowia 馃挍 ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
08:44
November 15, 2020
馃敟 Schudnij 10 kg w tydzie艅 - hit, czy kit?鉂 #085
馃敟 Schudnij 10 kg w tydzie艅 - hit, czy kit?鉂 #085
Gdy zaczynaj膮 si臋 problemy zwi膮zane z nadwag膮 ludzie chwytaj膮 si臋 r贸偶nych rozwi膮za艅... 馃敟 jednym z takich pomys艂贸w s膮 kr贸tkotrwa艂e programy oferuj膮ce rewelacyjne efekty.鉁 Czy maj膮 one racj臋 bytu?聽鉂 Czy to bezpieczna forma odchudzania?鉂 Jakie jest ryzyko?馃槺 O tym porozmawiam w tym odcinku! ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:16
November 12, 2020
Jakie znaczenie 馃 ma Twoja SYLWETKA?!鉂 馃拫 #084
Jakie znaczenie 馃 ma Twoja SYLWETKA?!鉂 馃拫 #084
Doskonale wiesz, 偶e sylwetka jest wa偶na. 鈿 A mo偶e jednak nie?鉂 A nawet je艣li, to dlaczego?鉂 Czy i jaki wp艂yw ma nasz wygl膮d na nasze 偶ycie - o tym porozmawiam w tym odcinku! Zapraszam do zadawania pyta艅 na maila: lukasz a dmytrowski kropka com 馃槏 ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
10:57
November 07, 2020
鈿 Czy WARTO by膰 na DIECIE?鉂 #083
鈿 Czy WARTO by膰 na DIECIE?鉂 #083
馃啒 Jest prawie pewne, 偶e by艂e艣 kiedy艣 na diecie. 鈽 Tylko czy by艂o to do czegokolwiek przydatne? 鉂 Czy zmieni艂o Twoje 偶ycie w jaki艣 trwa艂y spos贸b?鉂 Czy w og贸le warto stosowa膰 jakiekolwiek diety?鉂 鉁 O tym porozmawiamy dzi艣! 鉃 ============================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:09
November 05, 2020
馃挜 Najlepsze sposoby na budowanie odporno艣ci!馃敟馃敟馃敟 #082
馃挜 Najlepsze sposoby na budowanie odporno艣ci!馃敟馃敟馃敟 #082
Temat na czasie. Odporno艣膰. 馃敟馃敟馃敟 Kto dzi艣 ma jej w nadmiarze?鉂 Dlaczego jest tak wa偶na i co zrobi膰, aby nie musie膰 si臋 martwi膰 chorobami?鉂 Jak zadba膰 o odporno艣膰?鉂 Jak sprawi膰, 偶eby nasze cia艂o by艂o zbroj膮, kt贸ra nie ulega atakowi byle wroga?鉂 Jak doprowadzi膰 do tego, by nie zdarza艂y si臋 nam niepotrzebne 馃槺 przerwy w pracy i jak unikn膮膰 tego niepotrzebnego cierpienia i czasu straconego na walk臋 z zagro偶eniem, kt贸re cz臋sto jest bardzo proste do unikni臋cia... 鉂撯潛鉂 O tym powiem w dzisiejszym odcinku..馃憤 =============== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:55
November 01, 2020
Jak wykorzysta膰 馃槇 STRES 馃挬 na swoj膮 korzy艣膰? #081
Jak wykorzysta膰 馃槇 STRES 馃挬 na swoj膮 korzy艣膰? #081
Stres to s艂owo og贸lnie 藕le kojarzone. 馃挬 Jednak czy STRES mo偶e by膰 藕r贸d艂em czego艣 pozytywnego? 馃敟 Czy ten z艂y stres mo偶emy wykorzysta膰 na swoj膮 korzy艣膰?聽 Jak tego dokona膰? 馃 Jak wykorzysta膰 to do lepszego treningu?聽 O tym dowiesz si臋 z tego odcinka! 馃 Zapraszam do udost臋pniania podcastu je艣li si臋 podoba! 馃挍 ======================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
12:37
October 29, 2020
5 mit贸w dotycz膮cych zdrowego od偶ywiania! 馃挬 #080
5 mit贸w dotycz膮cych zdrowego od偶ywiania! 馃挬 #080
Cz臋sto nie艣wiadomie 馃槍 powtarzamy co艣 co w naszym przypadku sprawdzi艂o si臋, ale niekoniecznie jest regu艂膮... 馃槷 innym razem chcemy w co艣 wierzy膰 tak mocno, 偶e efekty bior膮 si臋 tak naprawd臋 z naszego ca艂o艣ciowego wysi艂ku, jednak przypisujemy je czemu艣 innemu... 馃憣 Tak powstaj膮 mity 偶ywieniowe. 馃ぅ Dzi艣 sprawdzimy jakie g艂贸wne mity funkcjonuj膮 i czy jest w nich ziarno prawdy! 馃檲 B臋d臋 wdzi臋czny za wszelkie udost臋pnienia i komentarze!聽 ======================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 馃挍 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
19:42
October 25, 2020
Czy warto bra膰 suplementy diety? 馃 #079
Czy warto bra膰 suplementy diety? 馃 #079
W dzisiejszym 艣wiecie, opr贸cz dw贸ch pewnik贸w, jakimi s膮 podatki i 艣mier膰, jest wiele szumu informacyjnego, kt贸ry sprawia, 偶e niekt贸re 馃憖 sygna艂y docieraj膮 do nas mocno zniekszta艂cone.聽馃槇 Jedn膮 z takich dziedzin jest wiedza na temat suplement贸w. Wi臋kszo艣膰 z nas uwa偶a, 偶e suplementy s膮 czym艣 wy艂膮cznie 馃敟 pozytywnym, czym艣 co ma nas wspomaga膰; inni uwa偶aj膮, 偶e to klasyczna 艣ciema.聽馃ぅ Kt贸ra grupa ma racj臋? 鉁 Czy warto bra膰 suplementy?聽馃 A je艣li tak, to jakie i dlaczego?聽馃 馃帶 O tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku! 馃挭 ========= #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 馃挍 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:23
October 22, 2020
馃 5 powod贸w dla kt贸rych nie warto trenowa膰 鉂 馃挭 #078
馃 5 powod贸w dla kt贸rych nie warto trenowa膰 鉂 馃挭 #078
Ca艂y t艂um ekspert贸w 馃 wmawia nam, 偶e musimy trenowa膰, jednak cz臋艣膰 os贸b robi to, a nawet nie wie po co... 馃檮 Dzi艣 opowiem o 5 powodach, kt贸re by膰 mo偶e oznaczaj膮, 偶e lepiej by艂oby, 偶eby艣 da艂 sobie spok贸j... 馃檲 A je艣li s膮 Twoj膮 馃鈥嶁檪锔 motywacj膮, to by膰 mo偶e powiniene艣 pomy艣le膰, czy warto je zmieni膰. W艂a艣nie w tym chc臋 Ci pom贸c! 馃 馃挍 Udanego ods艂uchu! 馃帶 ================================ #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 馃挍 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:33
October 18, 2020
Dlaczego ludzie (zbyt szybko?) decyduj膮 si臋 na wegetarianizm?鉂 #077
Dlaczego ludzie (zbyt szybko?) decyduj膮 si臋 na wegetarianizm?鉂 #077
R贸偶nego rodzaju fantastyczne 馃 diety cud zach臋caj膮 swoimi obietnicami osoby, kt贸re czy to chc膮c schudn膮膰, czy poprawi膰 sylwetk臋, niejednokrotnie bardzo szybko i bez zastanowienia decyduj膮 si臋 na tak wa偶ny krok jak zmiana sposobu od偶ywiania. 馃槺聽 Do艣膰 cz臋sto zdarza si臋, 偶e wyb贸r pada na wegetarianizm... 馃崕 Czy jednak to dobra decyzja鉂 馃槑 Dlaczego j膮 podejmuj膮鉂 馃 Czy mo偶na to zrobi膰 lepiej鉂 鉁 O tym pos艂uchasz w tym odcinku podcastu 鉁 Si艂a Zdrowia! 馃挭 ================= Je偶eli masz do mnie pytania po ods艂uchaniu tego odcinka, zapraszam do dyskusji - prze艣lij wiadomo艣膰 prywatn膮! 馃ぉ ================- #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, 馃挍 #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:13
October 15, 2020
馃洃 Czy musisz liczy膰 kalorie??鉂 馃 #076
馃洃 Czy musisz liczy膰 kalorie??鉂 馃 #076
Wszechobecne kalorie... 鉁嬸煃佛煄傪煃囸煃 Czy ich obecno艣膰 ma jakiekolwiek znaczenie? 鉂 Czy tylko demonizujemy 鈽 nimi w艂asny 艣wiat? 鉂 Co nam daj膮, a co odbieraj膮? 鉂 Czy istnieje lepszy system, kt贸ry pozwoli zachowa膰 odpowiedni膮 sylwetk臋, bez katowania si臋 i zamartwiania o ilo艣膰 spo偶ywanych pokarm贸w?鉂 馃憠 O tym pos艂uchaj w tym odcinku! 鉁 ================= #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
18:06
October 11, 2020
馃 Czy Trener, kt贸ry odnosi sukcesy w sporcie, to gwarancja Twojego sukcesu? 馃敟 #075
馃 Czy Trener, kt贸ry odnosi sukcesy w sporcie, to gwarancja Twojego sukcesu? 馃敟 #075
Wiele os贸b dokonuje 馃 wyboru trenera na podstawie jego rozpoznawalno艣ci, czyli tzw. fejmu. 馃敟 馃憠 Czy to idealny spos贸b? 馃憠 Czy istnieje lepszy? 馃憠 Czy warto kierowa膰 si臋 tym kryterium w wyborze osoby, kt贸ra ma wp艂yn膮膰 na nasze zdrowie, kondycj臋 i wygl膮d?聽 O tym dzi艣... 馃棧 鉁嶏笍 Na koniec prosz臋 o komentarz! 馃挭 ==================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
15:16
October 08, 2020
Czy CrossFit庐 jest najlepszym systemem treningowym i dlaczego (nie)?鉂 鈽 #074
Czy CrossFit庐 jest najlepszym systemem treningowym i dlaczego (nie)?鉂 鈽 #074
Wielokrotnie s艂yszy si臋, 偶e CrossFit庐 to.... 馃敟 No w艂a艣nie, co? 鉂撯潛 O tym chyba najlepiej pos艂ucha膰 od 馃 osoby, kt贸ra zajmuje si臋 tym od prawie 9 lat.聽 Wiele obiegowych opinii jest niestety nieprawdziwa i nie do ko艅ca oddaje charakter tego systemu treningowego...馃弸 A zatem - zapodaj najnowszy odcinek na 馃帶 s艂uchawki, zaparz kawk臋, herbatk臋, czy co tam lubisz i oddaj si臋 b艂ogiemu relaksowi. Na koniec prosz臋 o komentarz! 馃挭 ==================== #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
21:05
October 04, 2020
鈿 5 spos贸b na 偶elazn膮 konsekwencj臋! #073
鈿 5 spos贸b na 偶elazn膮 konsekwencj臋! #073
W dzisiejszym 馃様 艣wiecie coraz trudniej o ni膮, ale bez niej rzadko jeste艣my w stanie cokolwiek warto艣ciowego osi膮gn膮膰... 鉂 馃挜 KONSEKWENCJA W DZIA艁ANIU!馃挜 Jak j膮 osi膮gn膮膰? 鉂 O tym podpowiem w 5 krokach, kt贸re wed艂ug mnie s膮 naprawd臋 istotne..鈿 ----- Zostaw komentarz, wy艣lij wiadomo艣膰! =============== #SluchamPolskichPodcastow, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
14:59
October 01, 2020
Jak polubi膰 zdrowe 馃 jedzenie, gdy nic Ci nie smakuje?鉂 #072
Jak polubi膰 zdrowe 馃 jedzenie, gdy nic Ci nie smakuje?鉂 #072
Masz 鈿 problem ze spo偶ywaniem zdrowej 偶ywno艣ci? 馃檮 Nie wiesz dlaczego nie lubisz jakiego艣 naprawd臋 zdrowego produktu? W tym odcinku poka偶臋 Ci jak si臋 z tym rozprawi膰! 聽鉁 M贸j prosty spos贸b 馃 mo偶e okaza膰 si臋 czym艣, co sprawi, 偶e krok po kroku zmienisz swoje 偶ycie i zdrowie. Zapraszam do ods艂uchu i udost臋pnie艅! 馃檵鈥嶁檪锔 ===== #PolskiPodcast #SluchamPodkastowWruchu, #PolskiPodcast, 聽#PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, 聽#LukaszDmytrowski
08:27
September 27, 2020
Jak prowadzi膰 naprawd臋 馃敐 zdrowy styl 偶ycia?鉂 #071
Jak prowadzi膰 naprawd臋 馃敐 zdrowy styl 偶ycia?鉂 #071
Coraz wi臋cej si臋 m贸wi o zdrowym 馃敟 trybie 偶ycia. wiele os贸b niestety nie do ko艅ca 馃檮 rozumie co to oznacza i niekoniecznie w艂a艣ciwie 馃憥 interpretuje.聽 Co wg mnie stanowi o tym, 偶e nasze 偶ycie b臋dzie mia艂o zdrowy tryb? 馃挭 Pos艂uchaj w najnowszym odcinku Si艂y Zdrowia! 馃挭 A potem udost臋pnij 馃槏 ===== #PolskiPodcast #SluchamPodkastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski
26:40
September 25, 2020
馃 Czym r贸偶ni膮 si臋 mikrosi艂ownie od si艂owni sieciowych? 馃挭 #070
馃 Czym r贸偶ni膮 si臋 mikrosi艂ownie od si艂owni sieciowych? 馃挭 #070
Du偶y klub, czy ma艂e studio treningowe? 馃憖 Co wybra膰, je艣li nigdy nigdzie nie trenowa艂e艣? 馃 Jakie s膮 g艂贸wne r贸偶nice? 馃槑 O tym wszystkim powiem w tym odcinku! 馃憞 Zapraszam! 馃 =============== PODOBA艁O SI臉? UDOST臉PNIJ! 馃檹 =============== #S艂uchamPolskichPodcast贸w #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #PolskiePodkasty #PolskiPodkast #Si艂aZdrowia
13:13
September 20, 2020
Czy fit 馃崸 desery i cheat 馃洃 meale maj膮 miejsce w diecie zdrowej osoby? 馃 #069
Czy fit 馃崸 desery i cheat 馃洃 meale maj膮 miejsce w diecie zdrowej osoby? 馃 #069
馃洃 Cz臋sto zdarza si臋, 偶e ludzie zabieraj膮cy si臋 za sport zapominaj膮, 偶e sam fakt uprawiania, nawet najbardziej intensywnych aktywno艣ci, nie powoduje, 偶e nasze zdrowie i sylwetka b臋d膮 si臋 poprawia膰. Zdziwieni zapominaj膮 o tym, co wa偶ne, czyli od偶ywianiu...馃 Poch艂oni臋ci swoimi nowymi osi膮gni臋ciami, w obliczu bycia now膮 "lepsz膮 wersj膮 samego siebie", uwa偶amy, 偶e chwilowy zwrot w kierunku nie do ko艅ca zdrowych przek膮sek, czy deser贸w, mo偶emy sobie na nie pozwoli膰. Kierujemy si臋 przecie偶 zasad膮, 偶e 膰wicz膮c du偶o wolno nam pozwoli膰 sobie na chwilowy oddech od rygorystycznych ogranicze艅. 馃槪 Czy jednak w diecie osoby, kt贸rej zale偶y na zdrowiu jest miejsce na takie podej艣cie? 馃挬 O tym powiem w tym odcinku!馃憣 Zapraszam do dzielenia si臋 nim na swoich profilach, b臋dzie mi niezmiernie mi艂o! :-) 馃檱鈥嶁檪锔
20:25
September 17, 2020
Od czego i jak zacz膮膰 swoj膮 (udan膮!) przygod臋 z fitnessem i treningiem? #068
Od czego i jak zacz膮膰 swoj膮 (udan膮!) przygod臋 z fitnessem i treningiem? #068
Dzisiejsze 馃槻 rozwa偶ania po艣wi臋cam na temat tego, w jaki spos贸b najlepiej rozpocz膮膰 swoj膮 przygod臋 z treningiem, bez wzgl臋du na jego form臋. Od czego zacz膮膰? 馃 Jak wybra膰 klub i trenera?馃 馃槏 Co jest 馃挘 najwa偶niejsze, a co mo偶na pomin膮膰?! 鉂 Zapraszam do 馃憜 ods艂uchu, aby dowiedzie膰 si臋 tego wszystkiego!聽 Na koniec poprosz臋 o udost臋pnienie! 馃挭
19:47
September 13, 2020
Jak skutecznie pozby膰 si臋 b贸lu 馃槚 i zacz膮膰 znowu aktywnie 偶y膰? 馃弮鈥嶁檧 #067
Jak skutecznie pozby膰 si臋 b贸lu 馃槚 i zacz膮膰 znowu aktywnie 偶y膰? 馃弮鈥嶁檧 #067
Czy narzekasz na b贸l plec贸w (wstaw dowoln膮 cz臋艣膰 cia艂a)? 馃槶 A co je艣li mo偶na by si臋 raz na zawsze 饾惉饾悿饾惍饾惌饾悶饾悳饾惓饾惂饾悽饾悶 饾惄饾惃饾惓饾悰饾惒膰 tego b贸lu?馃憣 W艣r贸d entuzjast贸w sportu to normalne, 偶e od czasu do czasu co艣 nas boli... 馃槯 A co je艣li jeste艣 osob膮, kt贸ra a偶 tak nie zwraca na to uwagi, ale jest to na tyle dokuczliwe, 偶e nie masz odwagi podj膮膰 偶adnej aktywno艣ci sportowej? Ten odcinek dedykowany jest wszystkim osobom, kt贸re co艣 boli i nie wiedz膮 od czego zacz膮膰.馃 Pos艂uchaj o tym, co mo偶esz 馃憠 samodzielnie, od dzi艣 zacz膮膰 robi膰, aby pozby膰 si臋 wszelkich przypad艂o艣ci tego typu.馃
30:38
September 10, 2020
Bieganie czy ci臋偶ary 馃 co lepiej spala tkank臋 t艂uszczow膮鈦 #066
Bieganie czy ci臋偶ary 馃 co lepiej spala tkank臋 t艂uszczow膮鈦 #066
Wierzysz w to, 偶e 馃弮鈥嶁檧 CARDIO jest na rze藕b臋, a ci臋偶ary na 馃挭 MAS臉?! 馃 馃洃 Prosz臋, je艣li nawet nie ods艂uchasz tego odcinka, to przesta艅 tak my艣le膰. 鈽 W tym odcinku podpowiem Ci czy Twoje starania o lepsz膮 鉁 sylwetk臋 i mniejszy balast maj膮 rzeczywiste szanse powodzenia. 馃攽 A wi臋c do dzie艂a - mi艂ego ods艂uchu! 馃帶 A je艣li spodoba Ci si臋 ten odcinek, zach臋cam do 馃幃 udost臋pnienia u siebie na fejsie! 馃鈥嶁檧
20:07
September 06, 2020
馃憖 Jak wygl膮da realnie 艣wiat 馃弸鈥嶁檪 "fitness" i "wellness" w 2020? Moje subiektywne odczucia 馃憣 #065
馃憖 Jak wygl膮da realnie 艣wiat 馃弸鈥嶁檪 "fitness" i "wellness" w 2020? Moje subiektywne odczucia 馃憣 #065
3 g艂贸wne 鈿 zagadnienia, kt贸re omawiam dzi艣 to: 馃憠 czy ludzko艣膰 lepiej dba dzi艣 o zdrowie? 馃摱 馃憠 czy metody treningowe, z kt贸rych dzi艣 korzystamy, s膮 lepsze ni偶 10, 20, 30 lat temu? 馃挜 馃憠 czy czekaj膮 nas drastyczne zmiany na rynku fitness? 馃挭
23:15
September 03, 2020
5 sposob贸w 馃憖 na nieko艅cz膮c膮 si臋 馃敐 motywacj臋 do treningu 馃弸鈥嶁檪 #064
5 sposob贸w 馃憖 na nieko艅cz膮c膮 si臋 馃敐 motywacj臋 do treningu 馃弸鈥嶁檪 #064
Cz臋sto s艂yszymy, 偶e kto艣 馃槱 traci motywacj臋... 鈽狅笍 dla mnie to, dlaczego tak si臋 dzieje, jest zrozumia艂e i proste. 馃 R贸wnie偶 to, w jaki spos贸b do tego nie doprowadzi膰 jest dla mnie do艣膰 proste i powtarzalne. 馃懀 Je艣li chcesz si臋 dowiedzie膰 jak by膰 猸 praktycznie zawsze zmotywowanym do dzia艂ania 馃挭 pos艂uchaj tego odcinka! 馃帶 A potem ma艂a pro艣ba馃檹 podziel si臋 nim ze swoimi znajomymi na swoim facebooku!聽 Mi艂ego ods艂uchu! 馃
24:29
August 30, 2020
5 rzeczy, kt贸re sprawi膮, 偶e Tw贸j trening wejdzie na wy偶szy poziom i pozwoli Ci osi膮gn膮膰 to, do czego d膮偶ysz! #063
5 rzeczy, kt贸re sprawi膮, 偶e Tw贸j trening wejdzie na wy偶szy poziom i pozwoli Ci osi膮gn膮膰 to, do czego d膮偶ysz! #063
馃憖 Szukasz niezawodnych sposob贸w, kt贸re pozwol膮 Ci oderwa膰 si臋 od ci膮g艂ej walki o skuteczno艣膰 馃弸鈥嶁檧 Twojego treningu? 馃挜 By膰 mo偶e probowa艂e艣 ju偶 ka偶dej mo偶liwej metody i rozwi膮za艅, kt贸re ci膮gle powoduj膮, 偶e wracasz do punktu wyj艣cia...馃樀 Tym razem b臋dzie inaczej! 馃枑 SERIO!馃挭 Nie wciskam tu 偶adnych 馃導 czar贸w, nie proponuj臋 niezwykle skutecznych mikstur, czy diet cud... mam za to dla Ciebie sprawdzone sposoby na to, aby wreszcie Twoja forma poszybowa艂a w g贸r臋. Zapnij pasy i usi膮d藕 wygodnie! 鉁
16:21
August 27, 2020
Jakie sposoby i taktyki motywacyjne dzia艂aj膮 馃敟 najlepiej, aby osi膮ga膰 swoje cele i nie poddawa膰 si臋 przed ich osi膮gni臋ciem ? #062
Jakie sposoby i taktyki motywacyjne dzia艂aj膮 馃敟 najlepiej, aby osi膮ga膰 swoje cele i nie poddawa膰 si臋 przed ich osi膮gni臋ciem ? #062
Na postanowienia niby jeszcze czas, bo to przecie偶 nie Nowy Rok... dlaczego jednak mieliby艣my czeka膰 a偶 tyle, je艣li na czym艣 nam zale偶y!?鈽 Wiem doskonale, 偶e cz臋sto brakuje nam motywacji...馃槯 聽czy to jest co艣, co mo偶na zmieni膰? A je艣li tak, to jak? 馃З Mam pewne 馃攳 sprawdzone taktyki, kt贸rych stosowanie przynosi wymierne efekty, w postaci osi膮gni臋tych cel贸w. 鉁 Co to za sposoby? 馃敐 O tym dowiesz si臋 z dzisiejszego odcinka 馃憞聽 Zapraszam do szerowania!聽
24:23
August 22, 2020
鈽濓笍 Jaki spos贸b od偶ywiania pozwoli mi najszybciej schudn膮膰? #061
鈽濓笍 Jaki spos贸b od偶ywiania pozwoli mi najszybciej schudn膮膰? #061
Bywa tak, 聽偶e nie艣wiadomie nabieramy masy... czy jest to proces, kt贸ry dzieje si臋 samoistnie, czy mo偶na temu jakkolwiek zaradzi膰? Innym razem, cho膰by艣my starali si臋 馃樀 nie wiem jak, to mimo wszystko kumulujemy te "z艂e" kilogramy, co w艣r贸d wielu os贸b powoduje frustracj臋 i zm臋czenie. Dodatkowo ka偶dy zb臋dny kilogram, to niepotrzebne przeci膮偶enie naszych staw贸w, mniejsza ochota na aktywno艣膰 馃弸鈥嶁檧 sportow膮 i pozasportow膮, a przede wszystkim obci膮偶enie naszego uk艂adu krwiono艣nego i oddychania....馃槨 Wygl膮da na to, 偶e z oty艂o艣ci mog膮 wynika膰 naprawd臋 powa偶ne problemy. 鉁 Czy w takim razie mo偶na w do艣膰 prosty spos贸b pozby膰 si臋 nadprogramowych 鈽 kilogram贸w? W艁A艢NIE TAK!馃枑 Je偶eli chcesz dowiedzie膰 si臋 jak tego dokona膰, zapraszam do ods艂uchu oraz podzielenia si臋 tym odcinkiem na swoich mediach spo艂eczno艣ciowych, a 聽tak偶e obserwowania 鉁 mojego podcasta! 聽聽
36:52
August 20, 2020
Jak bezpiecznie trenowa膰 z kontuzj膮 SAMODZIELNIE dokonuj膮c decyzji, tak aby pozby膰 si臋 urazu? #060
Jak bezpiecznie trenowa膰 z kontuzj膮 SAMODZIELNIE dokonuj膮c decyzji, tak aby pozby膰 si臋 urazu? #060
Wiele os贸b, odczuwaj膮c 馃槚 b贸l, zaczyna niepotrzebnie panikowa膰 i zaprzestaje ca艂kowicie 馃槺 aktywno艣ci... z kolei inna grupa, odpornych 馃懣 na wszystko, ignoruje b贸l i trenuje bez 偶adnych modyfikacji, pomimo wyra藕nych sygna艂贸w, 偶e by膰 mo偶e nale偶a艂oby 馃 przesta膰 鉀 na chwil臋 i oceni膰 realnie, co powoduje ten stan. Bez wzgl臋du czy 鉃 nale偶ysz do pierwszej, czy drugiej grupy - ten odcinek powinien wyja艣ni膰 Ci bardzo wiele w tym temacie. 鉁 Zach臋cam do 馃敐 podzielenia si臋 nim na swoich mediach spo艂eczno艣ciowych, oznaczaj膮c r贸wnie偶 mnie: http://facebook.com/TreningSwidnica
23:13
August 16, 2020
馃 Dlaczego lekarze 馃懆鈥嶁殨 nienawidz膮 Crossa? 鉂 #059
馃 Dlaczego lekarze 馃懆鈥嶁殨 nienawidz膮 Crossa? 鉂 #059
By膰 mo偶e zdarzy艂o Ci si臋 nabawi膰 kontuzji, niekoniecznie poprzez uprawianie sportu... jednak prawdopodobnie, je偶eli nast膮pi艂o to w wyniku uprawiania sportu, Tw贸j lekarz zabroni艂 Ci uprawiania tego rodzaju wysi艂ku... DLACZEGO?!? W tym odcinku poruszam bardzo skomplikowany temat, z pewno艣ci膮 kontrowersyjny, jednak gdy po raz kolejny trafia do mnie kto艣, kto uwa偶a, 偶e "nie powinien" ju偶 wi臋cej trenowa膰 z nami, to jest to bardzo przykre... Szczeg贸lnie, gdy osoba taka dokonuje swojej decyzji na podstawie opinii (serio?) lekarza... a nawet jeszcze na d艂ugo przed ni膮. Dlaczego trening funkcjonalny o wysokiej intensywno艣ci ma tak膮 z艂膮 s艂aw臋 u lekarzy? Czy wynika to po prostu z nieznajomo艣ci tematu przez osoby, kt贸re prawdopodobnie nigdy nie mia艂y do czynienia z tego rodzaju aktywno艣ci膮? A mo偶e z potencja艂u, jaki nios膮 za sob膮 tak efektywne treningi. Tego dowiesz si臋 z tego odcinka - mi艂ego ods艂uchu!聽
25:08
August 13, 2020
Czy treningi z "internetu" maj膮 jakikolwiek sens i jak wybra膰 odpowiedniego trenera? #058
Czy treningi z "internetu" maj膮 jakikolwiek sens i jak wybra膰 odpowiedniego trenera? #058
Wielokrotnie s艂ysz臋, jak osoby, kt贸re trenuj膮 z nami, czy takie, kt贸re rozwa偶aj膮 treningi chwytaj膮 si臋 za wszelkiego rodzaju "treningi" na odleg艂o艣膰.聽 Czy jest to dobra decyzja? Czy trening z internetu ma szanse zast膮pi膰 taki, kt贸ry wykonujemy na miejscu w klubie? Dzi艣 powiem o tym, jak dokona膰 wyboru i czy to dobry pomys艂! Zapraszam!聽 #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #Si艂aZdrowia #S艂uchamPodcast贸w #Lubi臋Podcasty #艢widnicaPodcast #SwidnicaPodcast #PodcastTreningowy #TreningPersonalny #TreningFunkcjonalny #TreningCross
14:59
August 09, 2020
馃弸鈥嶁檧 Czy powiniene艣 d藕wiga膰 c滩i滩臋滩偶滩a滩r滩y滩 i jak du偶e powinny one by膰?! 馃槑 #057
馃弸鈥嶁檧 Czy powiniene艣 d藕wiga膰 c滩i滩臋滩偶滩a滩r滩y滩 i jak du偶e powinny one by膰?! 馃槑 #057
Wiele os贸b 馃 zastanawia si臋 nad form膮 wysi艂ku, kt贸ra zdo艂a zaprowadzi膰 je w kierunku 馃挭 upragnionej sylwetki i zbuduje silne cia艂o...馃槏 Jednak drugie tyle, je艣li nie wi臋cej, ludzi niepotrzebnie stroni od wysi艂ku, b艂臋dnie uwa偶aj膮c, 偶e mo偶e on powodowa膰 z艂e skutki.馃 W tym odcinku rozprawi臋 si臋 z mitami 馃巵 dotycz膮cymi podnoszenia ci臋偶ar贸w i og贸lnie treningu 馃弸鈥嶁檧 si艂owego oraz wska偶臋 na to, jak w艂a艣ciwie dobiera膰 ci臋偶ary do swoich mo偶liwo艣ci i potrzeb!馃憣 Zapraszam! 馃
20:27
August 06, 2020
Jaki sprz臋t sportowy warto posiada膰 w domu i ile to b臋dzie kosztowa膰? #056
Jaki sprz臋t sportowy warto posiada膰 w domu i ile to b臋dzie kosztowa膰? #056
馃挘 Zastanawiasz si臋 czasem nad kupnem jakiego艣 sprz臋tu sportowego z my艣l膮 o wykonywaniu w艂asnych trening贸w w domu? 馃槏 To mog艂aby przecie偶 by膰 idealna sytuacja np. w przypadku kolejnej fali 馃 lockdownu, czy innym okoliczno艣ciom, w czasie, kt贸rych nie m贸g艂by艣 p贸j艣膰 na si艂owni臋. Wymarzony 馃敐 scenariusz, czy 藕r贸d艂o problem贸w? 馃懡 Jaki sprz臋t kupi膰, a czego nie warto nawet rozwa偶a膰?馃 Dodatkowo ile to wszystko kosztuje? O tym opowiem dzi艣 z w艂asnej pespektywy 馃挭 Zapraszam! 馃帶
26:22
August 02, 2020
Jak szybko i skutecznie dokona膰 metamorfozy sylwetki? #055
Jak szybko i skutecznie dokona膰 metamorfozy sylwetki? #055
Dla wielu odwieczny problem, dla innych punkt honoru. Sylwetka 馃挭 Czy ma jakiekolwiek znaczenie? 馃 Owszem.聽 Jakie? 馃憖聽 I jak dokona膰 w niej trwa艂ych, upragnionych zmian, kt贸re spowoduj膮, 偶e poczujesz si臋 nie tylko l偶ej? 馃敐 Je艣li chcesz si臋 tego dowiedzie膰 - przes艂uchaj tego odcinka! 馃槑 Po wys艂uchaniu 馃帶 zach臋cam do udost臋pniania! 馃攧
16:59
July 29, 2020
鉁 6 饾惉饾惄饾惈饾悮饾惏饾悵饾惓饾惃饾惂饾惒饾悳饾悺 饾惉饾惄饾惃饾惉饾惃饾悰贸饾惏 jak poradzi膰 sobie z R潭U潭T潭Y潭N潭膭潭! 馃槑 I czy potrzebna Ci przerwa? #054
鉁 6 饾惉饾惄饾惈饾悮饾惏饾悵饾惓饾惃饾惂饾惒饾悳饾悺 饾惉饾惄饾惃饾惉饾惃饾悰贸饾惏 jak poradzi膰 sobie z R潭U潭T潭Y潭N潭膭潭! 馃槑 I czy potrzebna Ci przerwa? #054
馃槺 Cz臋sto wpadamy w rutyn臋 鈽 Jest ona jednym z naszych najwi臋kszych wrog贸w 鈽 Dotyczy ka偶dego. Jednak, je艣li 艣wiadomie prze偶ywasz swoje 偶ycie i wiesz, 偶e rutyna jest 聽potencjalnym zagro偶eniem, to znasz rozwi膮zania, kt贸re pomagaj膮 si臋 z ni膮 upora膰 鈽 Cz臋sto jednak brakuje ich, a stare - przyda艂oby si臋 zast膮pi膰 nowszymi, skuteczniejszymi sposobami. 馃憣 Jak to zrobi膰? 馃晳 Na kt贸re rozwi膮zania postawi膰? 鈾 O tym opowiem dzi艣! 馃 Zapraszam do 馃憤饾榾饾槆饾棽饾椏饾椉饾槃饾棶饾椈饾椂饾棶 饾椉饾棻饾棸饾椂饾椈饾椄饾棶 馃挜 na swoich socjalach! 馃
24:01
July 24, 2020
Jak s滩k滩u滩t滩e滩c滩z滩n滩i滩e滩 zach臋ci膰 dziecko 馃槏 do aktywno艣ci sportowej鉂 #053
Jak s滩k滩u滩t滩e滩c滩z滩n滩i滩e滩 zach臋ci膰 dziecko 馃槏 do aktywno艣ci sportowej鉂 #053
馃槴 Aby zrozumie膰, jak najlepiej zmotywowa膰 i zach臋ci膰 dziecko do aktywno艣ci sportowej, potrzeba nieco wi臋cej ni偶 "zapisania" na zaj臋cia i oczekiwania, 偶e m艂odziak b臋dzie z rado艣ci膮 馃槅 na twarzy bra艂 w nich udzia艂 przez d艂ugi czas.聽 Wielu rodzic贸w dziwi si臋, 偶e ich dzieci po 2-3 miesi膮cach aktywno艣ci zaczyna z coraz mniejsz膮 馃槙 ochot膮 ucz臋szcza膰 na treningi, kt贸re wcze艣niej sprawia艂y im ogromn膮 rado艣膰 馃槃 馃憠 饾悆饾悑饾悁饾悅饾悪饾悇饾悊饾悗 TAK SI臉 DZIEJE I CO ZROBI膯, ABY TAK NIE BY艁O? 馃槺 O tym opowiem dzi艣. Spodoba艂 Ci si臋 ten odcinek? 饾悪饾悮饾惄饾惈饾惃艣 饾悵饾惃 饾惃饾悵饾惉艂饾惍饾悳饾悺饾悮饾惂饾悽饾悮 饾惉饾惏饾惃饾悽饾悳饾悺 饾惓饾惂饾悮饾悾饾惃饾惁饾惒饾悳饾悺 poprzez udost臋pnienie linku do Twojego ulubionego serwisu na swoim profilu facebookowym!聽 Dzi臋kuj臋! 鉂
20:16
July 16, 2020
馃樆 Jak dobrze i zdrowo si臋 wyspa膰, tak 偶eby nie wstawa膰 zm臋czonym? 馃槱 #052
馃樆 Jak dobrze i zdrowo si臋 wyspa膰, tak 偶eby nie wstawa膰 zm臋czonym? 馃槱 #052
Jest godzina 13, 馃槺 a Ty tylko marzysz o kolejnej kawie i snujesz si臋 z miejsca na miejsce? 馃 To jedna z 鈿 oznak, 偶e masz problemy ze snem! 馃寵 O nie tak 饾枡饾枂饾枏饾枔饾枮饾枅饾枍 饾枠饾枙饾枖饾枠饾枖饾枃饾枂饾枅饾枍 饾枙饾枖饾枙饾枟饾枂饾枩饾枎饾枈饾枔饾枎饾枂 jego jako艣ci, o tym opowiadam w tym odcinku! 馃槏 Daj zna膰 je艣li kt贸rykolwiek ze sposob贸w wydaje Ci si臋 przydatny oraz napisz do mnie, je艣li zastosowa艂e艣 ju偶 niekt贸re z nich, ale jeszcze nadal nie wysypiasz si臋. Ch臋tnie postaram si臋 pom贸c Tobie w odzyskaniu lepszej jako艣ci snu! 馃敟 Po 馃憘 ods艂uchaniu, zapraszam do udost臋pnienia nagrania swoim znajomym na facebook'u! 鉂 Niech s艂ucha nas wi臋cej! 馃挘
21:35
July 12, 2020
Jakie 膰wiczenia rozci膮gaj膮ce s膮 najlepsze? 馃憣 #051
Jakie 膰wiczenia rozci膮gaj膮ce s膮 najlepsze? 馃憣 #051
鈿 OSTRZEGAM! 鈿 Je偶eli zale偶y Ci na prawdziwych efektach, to nie oczekuj, 偶e podam Ci gotowy plan treningowy dotycz膮cy rozci膮gania 馃槶 Odcinek zawiera moje 鉁 spostrze偶enia po wielu latach rozci膮gania, kt贸re dotycz膮 wszystkich tych rzeczy, na kt贸re wiele os贸b nie zwraca uwagi. By膰 mo偶e b臋d膮 one dla Ciebie totalnym 馃槻 zaskoczeniem, a mo偶liwe, 偶e o niekt贸rych wiesz, tylko nie stosujesz, bo... 馃憠 nie potrafisz 馃憠 nie wiesz, 偶e maj膮 takie znaczenie 馃挭 馃憠 nie masz podstaw wierzy膰 w to, 偶e dzi臋ki nim osi膮gniesz sukces w rozci膮ganiu W tym odcinku nie podam Ci gotowej recepty na sukces, ale dostaniesz jego sk艂adniki!馃ぉ Wchodzimy w to... 馃帶 Na koniec nie zapomnij 馃帳 udost臋pni膰 tego odcinka swoim znajomym na Facebuniu 馃槑
20:36
July 07, 2020
馃 Jaki trening pozwoli Ci (nie tylko) schudn膮膰鈦夝煠封嶁檪 #050
馃 Jaki trening pozwoli Ci (nie tylko) schudn膮膰鈦夝煠封嶁檪 #050
Na rynku mamy 馃挴 setki r贸偶nych opcji. Tysi膮ce pomys艂贸w na to, jak schudn膮膰... 馃摱 Zbudowa膰 pi臋kn膮 sylwetk臋 i w og贸le osi膮gn膮膰 sukces??? 馃槶 JAK JAK JAK - JAK TO ZROBI膯?! 馃 馃 No to dzi艣 powiem Ci, co wed艂ug mnie jest kluczowe w tym, aby schudn膮膰 i nie tylko...馃ぉ A wi臋c zapraszam do ods艂uchu i podzielenia si臋 tym odcinkiem ze swoimi znajomkami, a tak偶e komentowania i zadawania pyta艅 馃憞
18:32
July 05, 2020
馃憠 1 rzecz bez kt贸rej nie schudniesz! 馃槻 #049
馃憠 1 rzecz bez kt贸rej nie schudniesz! 馃槻 #049
馃槫 Trudzisz si臋, szukasz kolejnych "diet" cud, kt贸re maj膮 zrobi膰 co艣, czego osi膮gn膮膰 nie da si臋 bez tej jednej rzeczy... 鈿 C贸偶 to takiego, co pozwoli Ci osi膮gn膮膰 upragniony sukces?鈦 馃帳 O tym powiem Ci dzi艣 w najnowszym 馃帶 wydaniu mojego podcasta! 鉁 Daj zna膰 jak si臋 podoba艂o! 馃挍
16:42
July 02, 2020
馃敻 Dlaczego robimy to co robimy鉂 (My - Box74!) #048
馃敻 Dlaczego robimy to co robimy鉂 (My - Box74!) #048
馃洃 饾悕饾悎饾悅 饾悕饾悎饾悇 饾悜饾悗饾悪饾悢饾悓饾悎饾悇饾悞饾悪?鉂撯潛 馃檵鈥嶁檧 Po jak膮 choler臋 mam si臋 zastanawia膰 nad tym?馃き Ano. g艂贸wnie z tego powodu, Jako ludzie cz臋sto dzia艂amy na zasadzie: 馃ぎ "musz臋 to, musz臋 tamto" 馃槑聽 Sorry, 偶e tak 馃 brutalnie Ci przerw臋 tego typu 馃憛 rozmy艣lania, ale: 馃挬 "G脫WNO PRAWDA!" 馃檧 nasz膮 misj膮 na tej planecie 馃挀 nie jest nic "musie膰". To my, samodzielnie wybieramy kierunki dzia艂ania i nasze zainteresowania. Dlaczego w 馃挘 Box74 robimy to, co robimy? Co nas motywuje do dzia艂ania? Po co to wszystko? Tego dowiesz si臋 z tego 馃憞 odcinka! 馃ぉ 馃憘 Mi艂ego ods艂uchu! 馃お Na koniec nie zapomnij podzieli膰 si臋 swoim zdaniem, jest ono dla mnie bardzo 馃攽 wa偶ne! Dzi臋ki! 馃挍
17:43
June 28, 2020
馃槏 5 sposob贸w na idealny poranek! 鈽 #047 #Podcast艢widnica #Si艂aZdrowia #Swidnica
馃槏 5 sposob贸w na idealny poranek! 鈽 #047 #Podcast艢widnica #Si艂aZdrowia #Swidnica
馃Р To nie s膮 jakie艣 SENSACYJNE SPOSOBY!馃槑 Jednak zdecydowanie warto si臋 tym zaj膮膰!馃 Czy robi艂e艣 ju偶 馃 wszystko, aby zwi臋kszy膰 Twoj膮 produktywno艣膰?馃檴 A jednak nadal nic z tego nie wysz艂o? 馃檳 Dobra nowina... 馃憣 zacznij od tych 5 prostych, ale silnych nawyk贸w, kt贸re stopniowo pozwol膮 Ci si臋 cieszy膰 udanym dniem! 馃挀 Daj zna膰 w komentarzu co o tym my艣lisz! 馃憞 Ch臋tnie porozmawiam z Tob膮 na ten temat! 馃檶 LINK DO ODCINKA PO艢WI臉CONEGO ZIMNYM PRYSZNICOM: https://radiopublic.com/sia-zdrowia-box74-widnica-8XkAYj/s1!60b24
14:54
June 25, 2020
鈿 5 powod贸w, dla kt贸rych ci膮gle jeste艣 zm臋czony 馃 #046
鈿 5 powod贸w, dla kt贸rych ci膮gle jeste艣 zm臋czony 馃 #046
Wydaje Ci si臋, 偶e jeste艣 jak ZOMBIE? 馃槺 Nie wiesz co si臋 dzieje woko艂o, ca艂y czas masz setki zada艅, kt贸re realizujesz, jednak co艣 jest nie tak?鉂撯潛 Ci膮g艂e 馃く zm臋czenie dotyka wielu os贸b, najcz臋艣ciej nie do ko艅ca 艣wiadomych tego, jak temu zaradzi膰.馃 W tym odcinku skupiam si臋 na 5 馃挭 powodach, kt贸rych regulacja zdecydowanie wp艂ynie na Twoje samopoczucie i zdrowie!馃 Zapraszam do 馃帶 ods艂uchania i podzielenia si臋 swoimi przemy艣leniami! 馃憞馃憞馃憞
22:54
June 21, 2020
馃槺 4 sposoby, kt贸re pozwol膮 Ci zapomnie膰 o nadwadze na zawsze! 馃挭 #045
馃槺 4 sposoby, kt贸re pozwol膮 Ci zapomnie膰 o nadwadze na zawsze! 馃挭 #045
馃敶 Czy zdarzy艂o Ci si臋 cho膰 raz "饾棦饾棗饾棖饾棝饾棬饾棗饾棴饾棓膯"鈦 鉃 鈿 Jak zapewne wiele os贸b, proces ten pewnie powt贸rzy艂e艣 w swoim 偶yciu 鉂 razy, najcz臋艣ciej z powodu braku 馃毇 skuteczno艣ci metod, kt贸re zosta艂y zaproponowane... 馃槑 W tym odcinku proponuj臋 4 sposoby na to, aby zapomnie膰 o nadwadze na zawsze. Bez odchudzania, bez picia magicznych 馃崁 proszk贸w, koktaili... Metoda ta nie jest skomplikowana, ale wymaga konsekwencji. 鈿 Nie ma w niej potrzeby liczy膰 na cud, ani szcz臋艣cie 馃幉 Wszystko jednak zale偶y od Ciebie i Twoich dzia艂a艅! 馃幆 Czy jeste艣 gotowy na co艣, co mo偶e raz na zawsze zmieni膰 Twoje 偶ycie? 馃弳 Mi艂ego ods艂uchu! 馃帶 A co Ty o tym my艣lisz? 馃馃馃 Napisz w komentarzu 馃憞馃憞馃憞
24:17
June 18, 2020
鈿 JAK WR脫CI膯 DO TRENING脫W PO PRZERWIE I NIE DOZNA膯 KONTUZJI鉂撯潛鉂 #044
鈿 JAK WR脫CI膯 DO TRENING脫W PO PRZERWIE I NIE DOZNA膯 KONTUZJI鉂撯潛鉂 #044
鈽 NIEBEZPIECZE艃STWO NA HORYZONCIE?鈽 鉁 Ale偶 sk膮d! 馃啑 Mimo wszystko znacz膮cy odsetek 鉂 kontuzji 鉂 przydarza si臋 nam, gdy wracamy do aktywno艣ci po przerwach... 馃憠 饾懌饾挍饾拪饾挃饾拪饾拏饾拫 饾挊饾拪臋饾拕 饾拰饾拹饾拲饾拞饾拫饾拸饾拏 饾拺饾拹饾挀饾拏饾拝饾拏 饾拫饾拏饾拰 饾挄饾拞饾拵饾挅 饾挍饾拏饾拺饾拹饾拑饾拪饾拞饾拕 鉁 Przygotowa艂em kilka rozwi膮za艅, kt贸re chce Ci zaproponowa膰. 馃敐 鈻 Zapraszam do obejrzenie odcinka #4鈨4鈨 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 Je偶eli ten post mo偶e pom贸c 馃敻 Twoim znajomym 馃敻 podziel si臋 z nimi udost臋pniaj膮c go na swoim profilu 馃憞馃憞馃憞
13:50
June 14, 2020
5鈨 POWOD脫W, DLA KT脫RYCH MUSISZ SI臉 RUSZA膯, ABY BY膯 馃敐 ZDROWYM! #043 馃啒
5鈨 POWOD脫W, DLA KT脫RYCH MUSISZ SI臉 RUSZA膯, ABY BY膯 馃敐 ZDROWYM! #043 馃啒
馃敽 Powiem Ci co艣, nad czym pewnie zbyt cz臋sto si臋 nie zastanawiasz! To mo偶e by膰 do艣膰 oczywiste, ale dla wielu podejrzewam, b臋dzie 馃き 饾棪饾棴饾棦饾棡饾棬饾棟膭饾棖饾棙! 馃 Czy zastanawiasz si臋 nad tym, co sprawia, 偶e cz臋sto nie masz ochoty si臋 rusza膰? 饾悪饾悁饾悓饾悎饾悁饾悞饾悡 饾悡饾悇饾悊饾悗 - pomy艣l nad tym, dlaczego warto to ZROBI膯!馃敐 Dzi艣 opowiem Ci o 5 powodach, dla kt贸rych zdecydowanie 馃弮鈥嶁檪 warto si臋 rusza膰...馃挭 馃憞 Licz臋 na Twoje zaanga偶owanie i zach臋cam Ci臋 do podzielenia si臋 swoim zdaniem poni偶ej. Z przyjemno艣ci膮 dowiem si臋 co o tym s膮dzisz 馃 馃憞馃憞馃憞馃憞
09:27
June 11, 2020
5鈨 powod贸w, dla kt贸rych 鉂 nie powiniene艣 鉂 trenowa膰 Crossa! #042
5鈨 powod贸w, dla kt贸rych 鉂 nie powiniene艣 鉂 trenowa膰 Crossa! #042
馃敽 To trudny temat, bo najcz臋艣ciej szukamy 馃槻 powod贸w, aby zach臋ci膰 Was do aktywno艣ci 馃聽 Jednak po tylu latach w tym "fachu", wolimy u艂atwi膰 馃槤 wyb贸r tym osobom, kt贸re nie powinny si臋 za to zabiera膰.鉀 Chcesz dowiedzie膰 si臋, co uwa偶am za 5鈨 powod贸w, dla kt贸rych nie powiniene艣 nawet podnosi膰 s艂uchawki i dzwoni膰 do mnie, aby um贸wi膰 si臋 na trening! To jest w艂a艣nie moje zestawienie...馃敐 Mi艂ego s艂uchania 馃憣 A Ty jakie masz powody?鉂撯潛 Wypisz 3 najwi臋ksze powody, z kt贸rymi si臋 borykasz? 馃檮
07:15
June 07, 2020
馃槻 Jak wr贸ci膰 do aktywno艣ci po przerwie? 鈦 #041 馃
馃槻 Jak wr贸ci膰 do aktywno艣ci po przerwie? 鈦 #041 馃
馃敽 Nasi dziadkowie 馃毣 czasami powtarzaj膮 "偶ycie nauczy艂o mnie"鈥 馃啒聽 Dzisiaj b臋dzie troch臋 inaczej 馃攧 馃帵 Opowiem Ci, czego nauczy艂o mnie ponad 8 lat treningu #CrossFit 馃啑 聽 i chocia偶 nie jestem dziadkiem, 馃槑 to dla mnie 8 lat to spore 聽do艣wiadczenie... 馃挭 sam nie uwa偶am, 偶e wiem o treningu wszystko, ale z 聽pewno艣ci膮 r贸偶norodno艣膰 馃弸鈥嶁檪 Crossa i tego, czym si臋 przez ten czas 聽param, sprawia, 偶e niejeden wyjadacz z si艂owni nie zrobi艂 tyle w 20, 聽albo nawet 30 lat.. 馃弳聽 Najwa偶niejsz膮 rzecz膮 jest fakt, 偶e dzi臋ki temu 馃挭 do艣wiadczeniu, wielu 聽kontuzjom, przerwom i do艣wiadczeniom - potrafi臋 poradzi膰 sobie z ka偶dym 聽powrotem do GRY i za ka偶dym razem, pomimo up艂ywu lat - by膰 w tym lepszym 聽馃檭聽 A Ty jakie 馃啎 lekcje odebra艂e艣 lub odebra艂a艣 w dziedzinie, kt贸r膮 si臋 聽zajmujesz?鉂撯潛
10:55
June 03, 2020
馃 Co z tego masz? #040 馃く
馃 Co z tego masz? #040 馃く
Cz臋sto zdarza si臋 tak 偶e robisz co艣 bez zbytniego zastanowienia i nie do ko艅ca wiesz jakie konsekwencje naszych dzia艂a艅 sprawi膮 偶e b臋dziemy czu膰 si臋 tym efektem dobrze? 馃槓 Czy bywa tak czasem, 偶e robisz co艣 tylko po to, bo kto艣 Ci kaza艂 lub musisz? 馃 Je艣li tak, to zastan贸w si臋 dobrze nad tym, co z tego wszystkiego masz dla siebie! 馃憛 A jak to zrobi膰 dowiesz si臋 tego w tym odcinku!聽 馃憘 Zach臋cam do ods艂uchania 馃 Namawiam r贸wnie偶 do zestawienia swoich w艂asnych przemy艣le艅 w formie komentarza. Zawsze niesamowicie cieszy mnie to bardzo, gdy moi s艂uchacze dziel膮 si臋 ze mn膮 swoimi przemy艣leniami! A wi臋c do dzie艂a! 馃憞馃憞馃憞
14:13
May 31, 2020
馃槴 Co robisz gdy masz do艣膰? #039 馃檲
馃槴 Co robisz gdy masz do艣膰? #039 馃檲
馃Ж Cz臋sto zdarza si臋 tak 偶e mamy ju偶 wszystkiego do艣膰...馃樀 馃敻 Co mo偶na w贸wczas zrobi膰??馃 馃敻 Jak si臋 zachowa膰? 馃敻 Jakie sposoby wykorzystuj臋 do tego, aby wr贸ci膰 na normalne tory?馃懀 馃憠 O tym wszystkim dowiesz si臋 z tego odcinka!馃憘 Zapraszam do przes艂uchania 馃 Je偶eli masz ochot臋 馃挘 聽zapraszam r贸wnie偶 do podzielenia si臋 馃 w艂asn膮 opini膮 na temat Twoich sprawdzonych strategii. Napisz co u ciebie dzia艂a. Czy zgadzasz si臋 z tym co powiedzia艂em? 馃攽 A by膰 mo偶e to kompletne bzdury wg Ciebie. Bez wzgl臋du na to co my艣lisz, daj zna膰 馃憞馃憞馃憞
13:59
May 28, 2020
馃摚 Czy potrafisz si臋 鈽 przyzna膰? #038
馃摚 Czy potrafisz si臋 鈽 przyzna膰? #038
馃敶 Dzisiaj temat, kt贸ry dla wielu os贸b mo偶e by膰 TOTALNYM 馃槻zaskoczeniem! Cz臋sto bowiem zdarza si臋 nam pope艂nia膰 b艂臋dy, to ca艂kowicie naturalne. Ka偶dy z nas musi to robi膰, aby si臋 rozwija膰.馃槏 Jednak gdy ju偶 pope艂nimy jaki艣 b艂膮d, czy nadal w to brniemy, czy potrafimy skorygowa膰 sw贸j tor dzia艂a艅?聽馃 Z tego odcinka dowiesz si臋 co o tym wszystkim my艣l臋.聽馃槑 Zale偶y mi na tym, 偶eby艣my wsp贸lnie聽馃憞 tworzyli ten podcast. Wyra藕 swoja opinie w komentarzu i czuj si臋 jak u siebie w domu. Ewentualnie 馃摟聽wy艣lij do mnie maila: info@box74.pl. Do nast臋pnego!聽馃帣
08:57
May 24, 2020
馃憣 Jak przesta膰 sabotowa膰 鈽 sw贸j w艂asny sukces!馃槑 #037
馃憣 Jak przesta膰 sabotowa膰 鈽 sw贸j w艂asny sukces!馃槑 #037
馃槻 "To za trudne!!" 馃樀 ""ale jak ja mam to zrobi膰, przecie偶 ______________" 馃槶 Tak to niestety bywa, 偶e jeste艣my mistrzami w szukaniu sobie wym贸wek... 鈽 kto zrozumie ten proces, kto znajdzie rozwi膮zanie, 偶eby samemu nie powstrzyma膰 siebie przed osi膮ganiem kolejnych wyzwa艅, ten odnajdzie drog臋 do tego, jak osi膮gn膮膰 #SUKCES - wg swojej definicji... Tymczasem poruszam to zagadnienie na przyk艂adzie naszego Klubowicza... 馃 ka偶dy z nas ma inne problemy, ale rozwi膮zania s膮 cz臋sto bardzo proste i podobne! 馃 Zapraszam do ods艂uchania oraz subskrypcji! Je艣li lubisz ogl膮da膰 tre艣ci, podcast znajdziesz r贸wnie偶 na 馃憠馃憠馃憠 www.youtube.com/box74pl 馃憖
20:03
May 17, 2020
Chaos 鈽 jak zwyci臋偶y膰 z nie艂adem w swoim 偶yciu i co dobrego mo偶e on przynie艣膰 #036
Chaos 鈽 jak zwyci臋偶y膰 z nie艂adem w swoim 偶yciu i co dobrego mo偶e on przynie艣膰 #036
馃槑 Ka偶dy porz膮dek rodzi si臋 z nie艂adu, kt贸ry przestaje istnie膰... jednak aby tak si臋 sta艂o, konieczny jest pewnego rodzaju wysi艂ek. 馃弮鈥嶁檪 Je偶eli co艣 dzieje si臋 bez powodu, to najprawdopodobniej go nie znasz. 馃槢 Kto艣 inny po prostu kontroluje Ciebie i Twoje 偶ycie lepiej ni偶 Ty sam. 馃挬 T膮 sytuacj臋 nazywam chaosem i nie martw si臋, czasami nie ma w tym nic z艂ego... 馃懡 Jakie lekcje mo偶na wyci膮gn膮膰 z chaosu?馃 Zapraszam do ods艂uchania tego odcinka i podzielenia si臋 ze mn膮 swoimi przemy艣leniami na adres: 馃憠 info@box74.pl
10:35
May 14, 2020
鈿 WARTO艢CI 鈦 czy maj膮 jakiekolwiek znaczenie w 偶yciu?鉂 #035
鈿 WARTO艢CI 鈦 czy maj膮 jakiekolwiek znaczenie w 偶yciu?鉂 #035
馃憣 Jakie znaczenie w moim 偶yciu maj膮 warto艣ci... 馃槑 jakimi warto艣ciami si臋 kieruj臋 i co to dla mnie znaczy? 馃挭 Zapraszam do ods艂uchania.. by膰 mo偶e si臋 ze mn膮 zgodzisz, by膰 mo偶e nie... zapraszam r贸wnie偶 do dyskusji! 鈽
19:54
May 10, 2020
Autorytety, czy warto pod膮偶a膰 za nimi w dzisiejszych czasach? #034
Autorytety, czy warto pod膮偶a膰 za nimi w dzisiejszych czasach? #034
Autorytet, to taka fajna osoba, dzi臋ki kt贸rej 艂atwiej si臋 nam 偶yje... czy偶by? 馃ぉ Nie zawsze ludzie, kt贸rzy chc膮 stanowi膰 dla innych autorytet powinni nim by膰, ale cz臋sto im to si臋 niestety udaje... 馃槢 Jak sprawdzi膰, czy Tw贸j autorytet powinien nim by膰 i si臋 w og贸le do tego nadaje? 馃槒 馃憘 Pos艂uchaj i sprawd藕! 馃憖 Zach臋cam do przesy艂ania swoich przemy艣le艅 na 馃憠 info@box74.pl
12:25
May 07, 2020
Czy 馃憠 kryzys 馃挬 mo偶e by膰 Twoj膮 szans膮? 馃憖 #033
Czy 馃憠 kryzys 馃挬 mo偶e by膰 Twoj膮 szans膮? 馃憖 #033
Wiele os贸b narzeka 馃槚 na trudno艣ci zwi膮zane z codzienno艣ci膮 w tzw. "nowej rzeczywisto艣ci". 馃聽 Natomiast niewiele os贸b uznaje obecny stan "rzeczy", za co艣, co mo偶e przynie艣膰 pozytywny wp艂yw na ca艂膮 reszt臋 naszego 偶ycia. 馃 Co mo偶esz zrobi膰, aby sprawi膰, 偶e Wasze 偶ycie zmieni si臋 w kierunku, do kt贸rego d膮偶ysz? 馃 Pos艂uchaj, wyci膮gnij swoje wnioski... 馃 zacznij bra膰 z 偶ycia gar艣ciami! 馃ぉ Udanego ods艂uchu! 馃槑
11:58
May 06, 2020
Czy trening jest Ci w og贸le potrzebny!? #032
Czy trening jest Ci w og贸le potrzebny!? #032
馃憣 Coraz cz臋艣ciej podchodz臋 do tematu zdrowia zupe艂nie inaczej ni偶 wiele lat temu, gdy zaczyna艂em. Samo s艂owo "trening" wydaje mi si臋 coraz mniej adekwatne. 馃弮鈥嶁檪 Do potrzeb cz艂owieka.聽 Nie trenujemy ju偶, poniewa偶 to proces, kt贸ry wymaga jakiego艣 celu. Celu, kt贸ry powinni艣my osi膮gn膮膰 w pewnym wi臋kszym lub mniejszym stopniu. Natomiast cz臋sto bywa zupe艂nie inaczej... dlaczego tak si臋 dzieje? 馃 Czy trening jest recept膮 na Tw贸j sukces? 馃ぉ Pos艂uchaj i podziel si臋 swoimi przemy艣leniami 聽馃憞
10:13
May 01, 2020
馃憖 Dlaczego potrzebujesz zmian w swoim 偶yciu? #031 馃槏
馃憖 Dlaczego potrzebujesz zmian w swoim 偶yciu? #031 馃槏
鈿 Nic nie trwa wiecznie i nie ma co si臋 oszukiwa膰, to dobrze! 馃ぉ Jeste艣my na tej planecie przez chwil臋.. wykorzystajmy j膮 najlepiej jak tylko potrafimy.. a je艣li nie potrafimy, to spr贸bujmy si臋 nauczy膰 lepiej 馃攽 korzysta膰 z tego 馃巵 co mamy i mie膰 mo偶emy! 鉁
09:59
April 26, 2020