Arbeitszeit ist Lebenszeit

Stapelst du auch tief? Machst du dich selbst klein oder zweifelst an deiner Arbeit?
Nach einer Präsentation kreisen deine Gedanken unaufhörlich darum, ob alles gut gelaufen ist? Beim Abschicken eines Dokuments hast du Angst vor Kritik, die zurückkommt?

Deine Unsicherheit reicht sogar soweit, dass du manchmal daran zweifelst, ob der Job der richtige für dich ist?

In meiner neuen Podcast Folge erkläre ich dir, woher diese quälenden Gedanken kommen können und was du dagegen tun kannst. Du wirst dir selbst wieder mehr vertrauen und Kritik besser annehmen können.

Hör auf damit! Du machst deinen Job gut! Und deshalb: Schluss mit Kleinmachen! Selbstwert kannst du aktiv trainieren.

Wenn du mit mir an deinem Selbstwert arbeiten möchtest, buche dir jetzt deine kostenlose Probesession im MY MIND Studio Lüneburg oder online unter:

Dein Kalender ist voller Meetings und du fragst dich, wann du eigentlich noch Zeit zum Arbeiten hast? 

Dann schnapp dir Zettel und Stift, denn heute kümmern wir uns um dein Zeitmanagement. 

Wir stellen uns Fragen wie: Wie viele Stunden verbringst du in der Woche tatsächlich in Meetings? Und was davon ist notwendig? 

Gemeinsam schauen wir uns zusätzlich an, wie du deine Zeit besser managen und wieder mehr Raum für produktive Arbeit schaffen kannst. Erfahre, wie du aus dem endlosen Meeting-Marathon aussteigen und endlich mehr Arbeitszeit gewinnen kannst.

Kennst du das Gefühl nach der Arbeit komplett erschöpft zu sein? Eigentlich möchtest du dich nur noch hinlegen und hast keine Kraft mehr für Haushalt oder ein Sozialleben? Oft läuft es darauf hinaus, dass wir uns nur noch auf die Couch legen und Netflix und co. anmachen. Wir lassen uns berieseln um irgendwie so den nächsten Tag wieder überstehen zu können. 

In dieser Folge erfährst du, wie du dich aus der Erschöpfungsfalle befreien kannst. Finde heraus, was Introversion und Extroversion damit zu tun haben und wie du deine Energie besser nutzen kannst. Schluss mit endlosen Netflix-Sessions - höre rein und entdecke neue Wege, um dein Leben auch unter der Woche mehr zu genießen.

Nerven dich deine Kollegen und Kolleginnen? Hast du dir vielleicht sogar schon mal überlegt deswegen zu kündigen? Dann höre unbedingt diese Podcastfolge.

In dieser Folge habe ich meinen Freund, Partner und gleichzeitig Geschäftskollegen Sasan dazu geholt. Wir sprechen über unsere Herausforderungen gemeinsam zu arbeiten und was uns so richtig genervt hat. Anschließend zeigen wir dir, wie wir diese Konflikte gelöst haben und was du daraus lernen kannst, um gelassener mit nervigen Kolleg*innen umzugehen. 

Nervöses Zittern, Atemprobleme und Nächte vorher nicht mehr durchschlafen. So ging es mir früher, wenn ich Präsentationen halten musste.

Ich habe sogar großartige Jobangebote abgesagt oder mich bei anderen gar nicht erst beworben, da meine Präsentationsangst so riesig war und mich davon abgehalten hat. 

Wie ich es geschafft habe diese Angst zu überwinden und heute sogar ausgeruht und voller Selbstbewusstsein in Präsentationen gehe, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge. 

Du möchtest den Selfcare Kurs im MY MIND Studio für einen positiveren Blick auf dich selbst und mehr Selbstbewusstsein ausprobieren?

Kennst du auch dieses Gedankenkarussell nach einem stressigen Arbeitstag? Und bist du auf der Suche nach Übungen und Werkzeugen, die dir dabei helfen, abends besser abzuschalten und zu entspannen?

Dann höre unbedingt in meine neue Podcastfolge rein: 2 einfache Übungen, um nach einem stressigen Tag abzuschalten und zu entspannen.

Schnappe dir Zettel und Stift und mach am besten direkt mit :-)

Unsere Gesellschaft und unsere Umwelt wird immer schnelllebiger. Technologischer Fortschritt überfordert unsere Gehirne, die dem schnellen Wandel gar nicht mehr hinterher kommen. Unsere Tage vergehen extrem schnell und sind in der Regel immer voller Termine und To Do’s. Die Gesellschaft baut einen immer größeren Druck auf, sei es beim Thema Aussehen, finanzieller Erfolg oder wie eine glückliche Familie aussieht. 

Schluss damit!

Wir brauchen dringend neue Wege, um dem zunehmenden Stress und Druck entgegenzuwirken. Wie genau das aussehen kann, das erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge.

Wir leben in einer gestressten Gesellschaft. Manche Menschen sind sich dessen bewusst, andere nicht.

Wie geht es dir? Hast du körperliche oder mentale Stresssymptome? Sowas wie Nackenverspannungen, Tinnitus, Magenprobleme? Regst du dich oft über andere auf, fühlst dich schnell überfordert, oder weißt gar nicht mehr so richtig, was dir eigentlich richtig Freude bereitet im Alltag?

Das können alles Anzeichen dafür sein, dass du dich eher im Überlebensmodus befindest, also im Stressmodus, statt im Lebensmodus.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du aussteigst aus dem Überlebensmodus. Ich möchte dir keine falschen Versprechungen machen. Es ist eine immer wiederkehrende Praxis nötig. Es ist im Grunde eine Lebenseinstellung, ein Lifestyle, für den es sich lohnt loszugehen.

Freue dich auf diese inspirierende Folge.

Na, gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder vornehmen sich gesünder zu ernähren? Aber dann lächelt dich die Süßigkeiten-Schublade deiner Kollegin an und zu Hause auf der Couch ist es einfach mit einer Pizza gemütlicher?

Für einen kurzen Moment bist du happy, aber dann ärgerst du dich wieder über dich selbst... Wieso bist du nur so undiszipliniert?

Glaube mir, ich kenne das nur zu gut. Und deswegen möchte ich in dieser Podcastfolge meine Geschichte mit dir teilen, wie ich es geschafft habe mich gesünder zu ernähren.

Es hat nichts mit Disziplin zu tun!

Freue dich auf diese inspirierende Folge.

Du möchtest auch die Beziehung zu dir selbst verbessern? Dann komm in meinen Selfcare Kurs jeden Donnerstag im MY MIND Studio Lüneburg oder online.

Sehnst du dich auch danach, wieder glücklicher zu sein und dein Leben mehr genießen zu können?

Dann hör am besten direkt in meine neue Podcastfolge.

Denn hier erfährst du:

* wieso es vielen Menschen so schwer fällt, den Alltag richtig zu genießen

* was du tun kannst, um das zu verändern

Zeit für dich zu nehmen, in denen du deine Batterien auflädst oder einfach mal runterkommst, ist so wichtig. Dennoch entspannen viele nicht richtig, sondern setzen sich auch in ihrer Freizeit unter Druck.

Dabei sind diese Auszeiten essentiell wichtig für unser Wohlbefinden.

Deswegen habe ich dir diese Folge aufgenommen, in der ich dir wertvolles Wissen mitgebe für eine richtig entspannte Me-Time.

Hast du das Gefühl, dass euer Team besser zusammenarbeiten sollte? Oder vielleicht ist es in eurem Team sogar so schlimm, dass manche ausgeschlossen werden, sich kleine Grüppchen bilden und schlechte Stimmung herrscht?

Das kann zu viel Stress und Unzufriedenheit führen und sogar soweit, dass manche überlegen den Job zu wechseln. 

Weil die zwischenmenschliche Komponente im Beruf so wichtig ist, spreche ich in dieser Folge darüber, wie ihr harmonischer im Team zusammenarbeiten könnt.

Kennst du auch diesen typischen Tagesablauf? Du kommst morgens ins Büro, siehst deine To Do Liste und möchtest dich an die Arbeit machen. Dann prasseln aber unzählige andere Aufgaben auf dich ein: das E-Mail fach ist schon wieder voll, die Kollegen rufen an, bitten dich um die dringende Erledigung einer sehr wichtigen Aufgabe. Ehe du dich versiehst, ist schon wieder Feierabend. Was bleibt ist ein unzufrieden Gefühl, Erschöpfung und mal wieder ein total gestresster Arbeitstag.

Tagtäglich fühlt es sich so an, als würdest du in Treibsand versinken…

Aber weißt du was, das muss nicht sein! Du kannst einiges dafür tun, bewusster und ruhiger durch deinen Arbeitstag zu gehen.

In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps, wie du deine To Do's besser in den Griff bekommst und dich nicht mehr so erschlagen von ihnen fühlst.

Nimmst du dir Dinge im Job oft zu Herzen? Dein/e Chef:in hat schlechte Laune und du fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast? Sowieso beziehst du viele Aussagen und das Verhalten der anderen schnell auf dich?

Das kann ganz schön viel Stress und Unsicherheit verursachen, oder?

Aber weißt du was, das muss nicht sein!

Du kannst lernen, dir Dinge nicht mehr so zu Herzen zu nehmen und weniger auf dich zu beziehen.

Wie das geht, das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.

Es gibt unzählige Entspannungsübungen. Du hast schon so viel ausprobiert, aber irgendwie helfen sie dir nicht so richtig? Autogenes Training, Meditation, usw. sind einfach nichts für dich? Sie sind langweilig, bringen nichts, oder sie haben mal geholfen, aber du bleibst nicht so richtig dran?

Das kenne ich nur zu gut. Aber weißt du was, das muss nicht sein! Es gibt eine Übung, die garantiert auch bei dir klappt :-)

In dieser Folge berichte ich dir von einer guten Entspannungsübung, die dir hilft richtig zu entspannen-

Plagt dich ein ungutes Gefühl in der Magengegend, wenn du mal einen Fehler bei der Arbeit gemacht hast? Du bist oft angespannt und unsicher, wenn du neue oder wichtige Aufgaben bearbeitest, weil du bloß nichts falsch machen willst?

Das muss nicht sein! Du kannst lockerer werden im Umgang mit Fehlern.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die Angst vor Fehler ablegst.

Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?

Ein stressiger Tag geht zu Ende und du wälzt dich im Bett hin und her, deine Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen?

Das muss nicht sein! Du kannst lernen deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und besser einzuschlafen.

Wenn es dir schwerfällt, runter zu kommen und in den Entspannungs-Modus zu schalten, dann habe ich in dieser Folge ein paar tolle Tipps für dich, wie du leichter in den Schlaf findest.

Du möchtest lernen deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und leichter in den Schlaf zu finden?

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mymindstudio.de/beratung/

Ich freue mich auf dich,

deine Sina

Na, wie viel Lust hast du momentan auf deinen Job? Quälst du dich morgens aus dem Bett? Sonntags wird dir schon wieder ganz anders, weil du weißt, dass morgen wieder die neue Woche losgeht?

Eigentlich nervt dich dein Job nur noch... Das muss nicht sein!

Ich habe eine neue Podcastfolge für dich aufgenommen 😀

Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.sinaknoell.de/erstgespraech

Ich freue mich auf dich,

deine Sina

Du kommst irgendwie zu nichts, weil ständig das Telefon klingelt oder ein Kollege in deinem Büro steht und dich um Hilfe bittet. Abends bleibst du dann oft länger als alle anderen, weil dann die einzige Ruhezeit ist und du mal alles abarbeiten kannst, was tagsüber liegen bleibt…

Das muss nicht sein! Du kannst lernen in Ruhe und ungestört zu arbeiten.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit Unterbrechungen am Arbeitsplatz umgehst.

Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?

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Ich freue mich auf dich,

deine Sina

Deine Kolleg:innen lästern viel über andere und du möchtest das eigentlich gar nicht hören und fühlst dich unwohl, wenn du daneben sitzt? Du weißt aber auch nicht, wie du damit umgehen sollst. Oder du hast das Gefühl, dass über dich gelästert wird und das verunsichert dich und macht dich traurig?

Das kann die Arbeitszufriedenheit ganz schön belasten, aber das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit Lästereien am Arbeitsplatz umgehst.

Du möchtest gelassener durch deine Arbeitswoche gehen?

Machst du dir häufig Gedanken, was andere über dich denken könnten? Nach einem Treffen oder Termin fragst dich, ob du zu wenig, oder zu viel gesagt hast? Hoffentlich hast du nichts Falsches gesagt...Nicht, dass sie denken du wärst nicht gut in deinem Job…

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir weniger Gedanken darüber machst, was andere von dir denken.

Du bist Berufstätig und möchtest gelassener und zufriedener durch deinen Alltag gehen?

Nimmst du Kritik persönlich?

Wenn du kritisiert wirst, fühlst du dich schlecht und denkst manchmal tagelang darüber nach? Oder du fühlst dich ungerecht behandelt und wirst wütend auf dein Gegenüber, weil er/sie dich mit deiner Kritik angegriffen hat?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Kritik nicht mehr so persönlich nimmst.

Du bist genervt von deiner Führungskraft? Ständig ändert er/sie ihre Meinung, sodass du doppelte Arbeit hast, dich übergangen fühlst oder anfängst an dir zu zweifeln, ob du etwas falsch verstanden hast? Du machst und tust den ganzen Tag und dann bekommst du nicht mal Wertschätzung für all deine Mühe?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nicht mehr so genervt bist von deiner Führungskraft.

Du hast bei der Arbeit so viel zu tun, dass du gar nicht mehr weißt, wie du dagegen ankommen sollst? Du bist mit den Gedanken nur noch bei der Arbeit und mittlerweile ist es so schlimm, dass du schon unruhig schläfst?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nicht mehr so viel zu tun hast bei der Arbeit.

Wenn diese Person den Raum betritt, bist du auf einmal ganz unsicher? Du fühlst dich klein, bist angespannt und denkst 100x drüber nach, bevor du etwas sagst?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich nicht mehr so unsicher fühlst in Gegenwart von bestimmten Kollegen/Vorgesetzten.

Bist du gestresst in deinem Job? Es ist einfach zu viel zu tun und zu viel Druck um dich herum? Deine Vorgesetzten sind dir auch keine wirkliche Hilfe und irgendwie hat sich in den letzten Monaten nichts verändert, obwohl du schon so einiges versucht hast…?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es schaffst nicht mehr so gestresst bei der Arbeit zu sein.

Hetzt du häufig durch deinen Arbeitstag? Erst abends fällt dir auf, dass du heute mal wieder keine richtige Pause gemacht hast. Du hast Kopfweh, weil du zu wenig getrunken hast. An dein Mittagessen erinnerst du dich gar nicht richtig, weil du es dir nur schnell nebenbei rein geschaufelt hast, während du deine Mails beantwortet hast...

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es endlich schaffst dir eine ordentliche Mittagspause zu nehmen und damit für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden während der Arbeit sorgst.

Dir fehlt Wertschätzung in deinem Job? Fehlende Wertschätzung kann ganz schön demotivierend sein und ist ein großer Faktor für Unzufriedenheit im Job.

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich endlich wertgeschätzter fühlst und damit deine Zufriedenheit im Job steigerst.

Deine To Do Liste wird gefühlt immer länger? Du machst Überstunden und die Pausen fallen auch oft aus, weil einfach so viel zu tun ist?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge gebe ich dir einen einfache Trick mit, wie deine To Do Liste sofort kleiner wird bzw. sich nicht ständig erweitert.

Dir fällt es schwer abends von der Arbeit abzuschalten und deinen Feierabend zu genießen? Häufig drehen sich deine Gedanken und die Gespräche mit Freunden;Partner/in noch um die Arbeit?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du im Feierabend besser entspannst und deinen Feierabend genießt.

Denn diese Gedanken sind so ein unnötiger Stressfaktor und Energiefresser.

Melde dich jetzt zum 4 wöchigen Onlinekurs an: Das Gedankenkarussell im Feierabend abschalten: https://www.mymindstudio.de/gedankenkarussell/

Denk daran, deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit und die solltest du um deiner selbst willen so positiv wie möglich gestalten.

Deine Sina

In der heutigen Folge spreche ich darüber, welches Mindset du dir in der dunklen Jahreszeit aneignen solltest, um gut gelaunt, fit und motiviert durch deine Arbeitswoche zu gehen.

In der dunklen Jahreszeit ist es wichtiger als sonst, bewusst mit den eigenen Gedanken und der Laune des eigenen Umfelds umzugehen. Damit du dich nicht wie so viele andere durch deine Tage schleppst und zunehmend schlechte Laune bekommst, weil ja sowieso alles so grau ist.

Sei du der strahlende Stern, der euer Büro erleuchtet :-)

Denk daran, deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit und die solltest du um deiner selbst willen so positiv wie möglich gestalten.

Deine Sina

Fühlst du dich in deinem Alltag fremdbestimmt und bist häufig gestresst? Bei der Arbeit machst du Überstunden und deine To Do Liste wird immer länger. Ständig kommt etwas dazwischen. Und auch im Privaten bist du von Termindruck geplagt und hast sowieso das Gefühl, dass dir deine Zeit zwischen den Finger wegrennt?

Das muss nicht sein!

In dieser Folge spreche ich über das Gefühl fremdbestimmt zu sein und was du dagegen tun kannst.

Get your power back. Denn du hast es selbst in der Hand, wie du dich in deinem Alltag fühlst.

In dieser Folge erfährst du:

☀️wie du es schaffst, Nein zu sagen und besser für dich zu sorgen

☀️wie du dein schlechtes Gewissen beim Nein sagen ablegst

☀️wie du ein Nein selbstbewusst und richtig kommunizierst

Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @mymindstudio_

In dieser Folge erfährst du:

☀️dass der Purpose alleine nicht zu mehr Arbeitszufriedenheit führen wird.

☀️was du stattdessen tun kannst, um zufriedener in deinem Job zu sein.

☀️dass du vielleicht schon längst für deinen Purpose arbeitest, es bisher nur noch nicht gesehen hast, weil dein fehlendes mentales Fundament die klare Sicht verschleiert hat.

In dieser Folge erfährst du:

☀️unkomplizierte Tipps, damit du wieder mit mehr Freude durch deine Arbeitswoche und zur Arbeit gehst.

☀️ wie du es schaffst wieder mehr Energie in deinem Alltag zu haben und nicht nur abends kaputt auf die Couch zu fallen.

☀️wie du durch kleine Übungen und regelmäßiges Training langfristig dein Leben viel erfüllter gestaltest.

In dieser Folge erfährst du:

☀️welche Möglichkeiten du hast, um Stress im Alltag zu reduzieren.

☀️wie du von nun an leichter mit stressigen Situationen im Job umgehst.

☀️dass du immer und überall ohne viel Zeitaufwand dein Stresslevel senken kannst.

In dieser Folge erfährst du:

☀️meine ganz persönliche Routine vor Präsentationen und wichtigen Terminen.

☀️dass es so viel wichtiger ist, in einem guten Mindset zu sein anstatt die Inhalte auswendig zu lernen.

☀️was du auch während des Termins tun kannst, um bei dir zu bleiben und dich nicht verunsichern zu lassen.

Deine Kollegen beschweren sich häufig über die Arbeit, ihre Vorgesetzten, meckern rum und ziehen dich dadurch runter?

Damit bist du nicht alleine und deswegen habe ich diese Podcastfolge für dich aufgenommen.

Höre unbedingt rein!

In dieser Folge erfährst du:

☀️interessantes Hintergrundwissen zum Thema schlechte Laune und Gemecker bei der Arbeit.

☀️ 3 konkrete Tipps, wie du besser mit schlecht gelaunten Kollegen umgehst.

☀️wie du dich von der schlechten Laune der anderen abgrenzt.

In dieser Folge erfährst du:

☀️Wie du abends mehr Energie hast für Dinge, die dir Freude bereiten, als immer nur kaputt auf die Couch zu fallen.

☀️Damit du auch unter der Woche dein Leben genießt und nicht nur von Wochenende zu Wochenende lebst.

☀️Was selfcare damit zu tun hat und wieso du das höchstwahrscheinlich bisher falsch gemacht hast.

So viele Menschen gehen unzufrieden, genervt, gestresst, oder sogar traurig durch ihre Arbeitswoche. Gehörst du auch dazu? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

☀️was du tun kannst, um zufriedener durch deine Arbeitswoche zu gehen.

☀️dass du immer die Möglichkeit hast, etwas zu verändern, egal wie die äußeren Umstände in deinem Job sind.

☀️was genau du tun kannst, um an deiner Situation etwas zu verändern.

Die ersten Tage nach dem Urlaub sind meist geprägt von Stress und schlechter Laune. Viel zu schnell ging der Urlaub vorbei und nach 2 Tagen Arbeit fühlt es sich an, als wäre all die Erholung schon wieder futsch… Dieses Gefühl kennen viele meiner Klienten und ich von früher auch. Aber das muss nicht sein.

Wie du gelassen nach deinem Urlaub in die Arbeit startest, erfährst du in dieser Podcastfolge:

☀️woran es liegt, dass du nach dem Urlaub besonders gestresst bist.

☀️was du tun kannst, um die Erholung vom Urlaub möglichst lange zu erhalten.

☀️dass gerade die ersten Tage nach deinem Urlaub ein großes Potential für deine persönliche Weiterentwicklung bereit halten.

In dieser Folge erfährst du:

☀️wie du Phasen, in denen irgendwie alles blöd ist mit mehr Leichtigkeit überstehst.

☀️dass es gar nicht darum geht, nicht mehr diese Depri-Phasen im Leben zu haben, sondern nur wie du damit umgehst.

☀️was du auf keinen Fall tun solltest, denn sonst geht es dir nur schlechter.

Immer wieder bekomme ich Coaching-Anfragen mit dem Inhalt: ich glaube mein Job ist nicht mehr der Richtige für mich, ich weiß aber nicht, was ich beruflich machen will. Bitte hilf mir dabei herauszufinden was ich gut kann und mir Freude bereitet, mir einen Sinn gibt.

Aus diesem Grund habe ich diese Podcastfolge aufgenommen.

Diese Podcastfolge ist genau richtig für dich, wenn:

☀️ du unzufrieden in deinem Job bist.

☀️du aber keine Ahnung hast, was du sonst machen solltest.

☀️Angst vor der Veränderung hast und Mut brauchst, um den nächsten Schritt zu gehen.

In dieser Folge erfährst du:

☀️was mögliche Ursachen dafür sein können, dass du dich unsicher fühlst in Gegenwart deiner Vorgesetzten.

☀️was du tun kannst, um dich ruhig und selbstbewusst vor deinen Vorgesetzten zu fühlen.

☀️dass du nicht der/die Einzige bist, die manchmal an sich zweifelt.

In dieser Folge erfährst du:

☀️ wie du das Gefühl loswirst, immer funktionieren zu müssen und Leistung zu erbringen.

☀️ wieso wir dringend eine neue Definition von Erfolg brauchen und was du dazu beitragen kannst.

☀️ was die Beziehung zu dir selbst mit dem Thema Leistungsdruck zu tun hat.

In dieser Folge erfährst du:

☀️warum du dich nicht selbstständig machen musst, um dich in deiner Arbeit erfüllt zu fühlen.

☀️warum es stattdessen so wichtig ist, deine innere Welt neu auszurichten.

☀️ wie du dir direkt heute einen erfüllten Arbeitstag kreierst.

Zeit zum Innehalten...

Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PAUSEN MACHEN.

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, inne zu halten und dich selbst zu reflektieren:

☀️warum fällt es dir so schwer, dir Pausen zu gönnen?

☀️wie kannst du dir von nun an mit gutem Gewissen Pausen nehmen?

☀️nimm dir direkt jetzt hier Zeit und nimm dir eine wohltuende Pause.

3 Tipps, wie du Stress während deiner Arbeitszeit reduzierst

In dieser Folge erfährst du:

☀️wie Stress entsteht und was wirklich hilft, um Stress zu reduzieren.

☀️wie du entspannt bleibst, auch wenn mal wieder viel zu viel zu tun ist.

☀️Übungen, die dir dabei helfen, direkt runterzufahren und entspannen.