ดูแลจิตใจตัวเองในสถานการณ์โควิด

By Siriraj Psychiatry

บทความแนะนำวิธีการดูแลจิตใจตัวเอง สำหรับประชาชนทั่วไป โดยจิตแพทย์และนักจิตวิทยาคลินิก ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
#ดูแลจิตใจ #ผ่อนคลาย #คลายเครียด #ผ่อนคลายความเครียด #relaxation #selfhelp

Listen on Spotify Send voice message

Available on

Report content on Spotify

6.4 การสื่อสารกับบุคลากรทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วย

ดูแลจิตใจตัวเองในสถานการณ์โควิดJun 23, 2020

00:00

05:57

6.4 การสื่อสารกับบุคลากรทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วย

บทความโดย พญ.กีรติ พัฒนเสรี
เสียงบรรยายโดย อลิสา ธีระนนท์
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Windswept โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202005:57

6.3 การสื่อสารกับคนที่ท่านรัก

บทความโดย อ.พญ.จุฑาวดี หล่อตระกูล
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Touching Moments Two - Higher โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202008:18

6.2 คุณค่าของผู้ป่วยและผู้สัมผัสเชื้อโรคโควิด

บทความโดย รศ.พญ.ศิริรัตน์ คุปติวุฒิ
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Royal Coupling โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5743-royal-coupling

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202002:14

6.1 มีทางเลือกอย่างไรในการปรับใจ เมื่อต้องกลายเป็น ผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019

บทความและเสียงบรรยายโดย ผศ.ดร.นพ.วรภัทร รัตอาภา
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Continue Life โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202010:24

5.3 Work from home: ทำงานจากบ้านอย่างไรให้ไม่เครียด

บทความและเสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Somewhere Sunny (ver 2) โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202015:09

5.2 นอนไม่หลับ : สาเหตุและการรักษาอาการ

บทความและเสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
ดนตรีประกอบ A Very Brady Special โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5760-a-very-brady-special

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202017:14

5.1 กิจวัตรส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานการณ์โควิด กับนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย

ดนตรีประกอบ Casa Bossa Nova โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3481-casa-bossa-nova

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202007:54

4.4 ช่วงนี้ไวรัสระบาด ติด(เกม)...หรือยังนะ

บทความโดย อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Lobby Time Kevin โดย MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202010:03

4.3 การดื่มสุรา การใช้สารเสพติด กับสถานการณ์ การแพร่ระบาดของ ไวรัสโคโรนา 2019

บทความโดย ผศ.ดร.นพ.วรภัทร รัตอาภา
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ There is Romance โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202011:28

4.2 ควบคุมตัวเองอย่างไรไม่ให้คลั่งชอปออนไลน์

ดนตรีประกอบ Up on a Housetop โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4571-up-on-a-housetop

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202006:58

4.1 โควิด-19 กับการจับจ่ายในโลกออนไลน์ที่มากเกินไป

บทความโดย อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Cheery Monday โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202006:27

3.4 ใจห่าง : การใช้สื่อสังคมออนไลน์ในสถานการณ์โรคระบาด

บทความโดย รศ.นพ.เธียรชัย งามทิพย์วัฒนา
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Starry โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4413-starry

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202012:41

3.3 หยุดอยู่บ้านเพราะโควิด แต่หงุดหงิดเพราะคนข้าง ๆ : คิดอย่างไรให้หายกลุ้ม

บทความโดย พญ.กีรติ พัฒนเสรี
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาิวทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Windswept โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 23, 202006:18

3.2 ทำอย่างไรไม่ให้เด็กเครียดจากโควิด-19

บทความโดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล
เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Somewhere Sunny โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4390-somewhere-sunny

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 23, 202007:47

3.1 อยู่บ้านพร้อมหน้า ทำไมถึงทะเลาะกันมากขึ้น?

บทความโดย อ.พญ.ธิดารัตน์ ปุรณะชัยคีรี

เสียงบรรยายโดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Heartwarming โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 22, 202009:14

2.3 เมื่อลูกหลานไม่สามารถกลับมาดูแลท่านได้

บทความ โดย อ.พญ.กิติกานต์ ธนะอุดม

เสียงบรรยาย โดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Windswept โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 21, 202007:39

2.2 การดูแลผู้สูงอายุในช่วงที่ต้องเว้นระยะห่างระหว่างกัน

บทความ โดย อ.พญ.กันต์กมล จัยสิน

เสียงบรรยาย โดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Casa Bossa Nova โดย Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3481-casa-bossa-nova

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 21, 202006:40

2.1 วางใจอย่างไร ในยามที่คุณพ่อคุณแม่ต้องห่างไกลลูก

บทความและเสียงบรรยาย โดย ผศ.พญ.สิรินัดดา ปัญญาภาส

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ โดย Kevin MacLeod

Silver Blue Light by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4361-silver-blue-light

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 21, 202007:11

1.6 เมื่อสิ้นหวังจนไม่อยากมีชีวิตอยู่ ในช่วงโควิด-19

บทความ โดย ดร.รุ่งอรุณ อนุพันธ์สืบสาย

เสียงบรรยาย โดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Touching Moments Two - Higher โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 21, 202007:04

1.5 จินตนาการเพื่อการผ่อนคลาย: ใบไม้ในสายธาร

บทความและเสียงบรรยาย โดย อ.พญ.ธิดารัตน์ ปุรณะชัยคีรี

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ "Sunny Mornings" โดย Peder B. Helland

https://soundcloud.com/soothingrelaxation/sets/sunny-mornings

อ้างอิง Cognitive defusion exercise used in Acceptance & Commitment Therapy by Harris (2009)

Jun 21, 202009:46

1.4 การคลายความตึงเครียดและความรู้สึกอึดอัดโดยใช้จินตภาพ

บทความ โดย อ.พญ.เมธินี ศรีเฟื่องฟุ้ง
เสียงบรรยาย โดย ดวงมาลย์ พละไกร

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ Clear Waters โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 21, 202009:19

1.3 ฝึกรู้เท่าทันความคิดและอารมณ์

บทความและเสียงบรรยาย โดย อ.พญ.กมลพร วรรณฤทธิ์

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ A Very Brady Special by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5760-a-very-brady-special

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 21, 202006:23

1.2 ตัวช่วยเมื่อรับมือกับความเครียดไม่ไหว

บทความและเสียงบรรยาย โดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ White โดย Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jun 21, 202017:12

1.1 รู้ได้อย่างไรว่ากำลังเครียด

บทความและเสียงบรรยาย โดย รศ.พญ.พรจิรา ปริวัชรากุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ดนตรีประกอบ There is Romance by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4520-there-is-romance

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jun 21, 202008:03