姐妹悄悄話｜SistersTalkTalkShow

中年絕對是一個夫妻/伴侶關係風暴的階段，有沒有好的基礎，也就決定了你們能不能攜手經歷這個風暴。

中年夫妻生活的三個真相，考驗婚姻的下半場。

婚姻下半場拼的是這三件事 !

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2024你的新年目標是什麼呢?

好習慣複利滾存，滾出生命的大不同

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本期重點:

戀愛腦的具體極端表現你中了幾項?

第二階段的「清醒戀愛腦」有時比戀愛腦更痛苦

不夠了解自己前，婚別太早結 常說愛不代表就是戀愛腦

大亨為自己在愛情裡的難搞跟曾經在一起的人說抱歉

節目下半段錄音間秒變悄悄話診療室，歡迎姐妹們結伴入室

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過度獨立的人，往往有一個害怕受傷的靈魂。

太獨立自主的女人很難示弱，因為我們誤以為「軟」就是一種弱。

善於低頭的女人是厲害的女人，越是強悍的女人，示弱的威力越大。

強者，懂得示弱；弱者，才喜歡逞強。

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丈夫什麼態度，婚姻就什麼溫度！好老婆都是寵出來的

婚姻改三年一續的短期合約更適合現代人? 感情要有意識地好好呵護，吵架冷戰久了一定會影響感情 把愛情當成親情的婚姻，就是自己偷懶了，不願意經營和付出了

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恐懼情緒其實是深藏在我們所做的大大小小的決定背後的根本心理驅力

你不需要摧毀恐懼， 而是需要傾聽恐懼， 和恐懼做朋友 很多時候恐懼是靈魂的導航 ， 靜下來分辨恐懼與直覺

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你是自己最好的朋友，還是糟糕的夥伴？

靜下來聆聽內心的聲音，只有你自己知道你想過什麼樣的人生

自我喊話、自言自語除了可以自我激勵，還有這些好處喔

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婚姻是兩個人在肉體、精神、財產三方面的合夥，就像是兩個人合夥經營一家公司

想經營出好婚姻，先讓自己成為理想的婚姻合夥人 婚姻裡的兩個合夥人需要不斷溝通，整合資源，各自發揮所長，為這個家共同的目標和未來規劃去努力

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善用顯化法則，用實際做法帶領自己心想事成！

宇宙聽不見「不」字。聚焦在想要的事情上，將語句改成正面表述！

若要心想事成，除了「心想」更重要的是「實踐」！

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遇到對的人，  everything 都會變得很easy ，沒有勉強不需將就 

communication is key~不面對不代表問題不存在， 不溝通不代表沒有影響你的生活 

如果我們能回到年輕的自己面前， 你想告訴她/他什麼 ? 

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三個重要關鍵讓親密關係能走得長遠

用健康的方式連結彼此，好好溝通和傾聽彼此的需求

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智慧大師小燕姐來啦!! 

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你的初衷是什麼，還記得嗎？

任何再平凡的初衷，若能堅持就能產生意義

旅途發生的每個挫折打擊都是成為未來更好自己的養份

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2022要結束了，你找到屬於自己生活的溫柔線條了嗎 ? 

可以從每天手寫記錄「今天讓我感覺到感激的是...」開始 

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敢於面對自己，坦誠地面對自己的需求，努力活成自己想要的樣子

人生的路，最終只有一個人走。每個人的路不一樣，走好自己的路，就好

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大家都在找屬於自己「對的人」，到底 什麼才是「對的人」？

別急著把自己嫁掉，沒有該結婚的年齡， 只有該結婚的感情，對的人有時候比較晚到

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「獲得多少讚數，就代表你是什麼樣的人。」

「別人的生活在 Instagram 上總是特別完美，好羨慕吶～」

「一早起來就必須刷一圈臉書，不然感覺會錯過什麼⋯⋯」

如果你懷有上述這些念頭，就意味著你已經趕上流行的文明病~社群焦慮

從6大跡象判別你是否受到社群媒體的危害
不自覺重複上網刷手機的行為背後有害怕變邊緣人的恐懼
當被社群綁架時 ，也失去了我們往內看的能力

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你對生活或工作有倦怠感嗎?

「倦怠」就是生活的警鐘，當人處於倦怠，也就意味著你的工作與生活的細節需要「重組」

人在倦怠中需要休息，先讓自己接受與內心倦怠共存，在休息之後就能夠自然恢復清淨的心態

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開口老說4句話 ? 小心變「關係破壞者」

有些事情你不說，別人不會去想；可一旦說了出來，人的神經就會不由自主地聚焦在你所說的那些事情上

多說好話可以「激發潛力」，好的伴侶都是精心培養、調教出來的

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常見的4 種勒索類型

妳也不小心陷入情緒勒索的句型了嗎

哪些人格特質容易成為「被勒索者」

被情緒勒索時你可以試著這樣回答

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幸福的關係，需要雙方都有寵愛對方的能力 

不能把先生的付出視為理所當然 

記住你的先生不是出生就知道怎麼當丈夫， 請給他學習的時間和犯錯的空間 

#同場加映_大亨的送女心路歷程 

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照顧、教養和分離都是我們對孩子必須完成的任務，是父母的人生必修課

溺愛的本質是控制，愛的本質是給自由

自由探索與學習，需要父母的信任與放手

父母的期望≠孩子的未來

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你今天做這份工作，愛這個人，都是自己選的。

而不是「沒有辦法」「不然我還能怎樣？」「我沒有更好的選擇了」。

在路走完的時候，並不意味著到了路的盡頭，而是提醒我們是時候轉彎了

其實你擁有的選擇遠多於你的認知，就看你願不願意作出選擇

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你是否因為為何害怕被取代而長期不讓自己休息？

不肯(敢)休息，是許多華人內在的限制信念

要拋開被取代的恐懼，首先要對自己有足夠的認知，勇敢呵護自己擁有的特質，並相信自己到哪都可以創造新的價值

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這集來回答網友的幾個提問 :

年輕女孩如何打出一片天?

大亨進台大後的改變 ? 

如何面對親友的離開?

到底生還是不生好?

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幾乎每個人在他或她的人生中的某個時點，都有必須暫停一下的時候

挪出適當的休息，或是空白空間，才能讓新的養份進來

本集關鍵字

#TopGunMaverick

#reset

#你在追什麼

#聆聽自己的聲音

#活出自己

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面對中年時期的不安或是憂慮，可能會有哪些感觸？

所謂中年危機，是因為生活產生失控感

想降低中年危機的干擾，需要做到哪幾點？

本集關鍵字

#乘風破浪的姐姐

#一起吃飯的漂亮姐姐

#後叛逆期

#不能背對只能面對

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關於和解過程中的三件事 不是一定要和好或原諒才叫和解

 和解是再提起時，不會埋怨不會委屈不會憤怒 

理解原因，放下憎恨，能使自己的心獲得自由，你願意嗎？ 

本集關鍵字 

#他們已經didtheirbest了 

#每個人都有自己的傷 

#大亨橡皮擦 

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強尼戴普和前妻安柏赫德離婚後互控對方家暴、誹謗，世紀官司大戰引發了各界的熱議和關注 

當兩人的關係已不能挽回、徹底失望的時候，愛情復仇者直覺反應就是攻擊這個背叛、不要自己的人 

別被戀愛沖昏頭，危險情人有哪些特徵，好好看清楚  

（本集節目於2022/5/4錄製,是依錄製日當下所得到的新聞資訊做討論 ,關於後續相關人士的更新資訊請自行搜尋相關報導） 

本集關鍵字 

#沙漠蓮藕 

#線上上課能活著就好 

#牙仙子好久沒來了 

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在不同的年齡對於婚姻的感覺和期望本來就會不同 

如何平穩度過婚姻的危險期 ? 

適時的自私換來的是更有質量的幸福 

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Do You Know Who You Are ? 你認識真實的自己嗎？ 

你是否不敢面對那個脆弱難堪黑暗的自己？迴避去看見那一個你也不喜歡的自己

擁抱自己內在的陰影面，接受自己的全部，你的人生才不會卡住！

Know yourself，Be yourself！

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你獨處過一天以上嗎？是指真正的獨處，不能打電話、傳訊息、看別人的動態

學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」

獨處的價值是什麼？獨處能讓我們找回被剝奪的心靈資源

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奧斯卡上威爾史密斯(Will Smith)暴怒上台搧了開他妻子玩笑的克里斯洛克(Chris Rock)一巴掌，引起全球熱議

生氣其實只是一個假面的「表層情緒」，背後可能潛藏著的是「自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱」等等複雜的情緒

有怒氣別壓抑，試試10個讓你可以面對並釋放排解憤怒的方法

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當我們碰到挫敗時，第一個衝出來的情緒往往是憤怒。 

情緒衝動是與生俱來，但情緒管理是可以培育的。 

幫助小孩學習控制情緒有方法，最重要的是從我們大人自己開始做起。 

當憤怒真正毫無保留地被聽見及被瞭解時，就會被化解了。

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努力是好事，但「過度努力」，就會使自己陷入不斷奔跑的焦慮迴圈裡

學習簡化你的追求，才能達到生活的balance，重新看見每一天的美好

請讓自己有時間 be still，給自己時間和機會去補充能量

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很多事擔心也無用，人生能控制的只有自己

過好今天也就是過好未來，未來就是今天的延伸

“不論當下自身處於順境或逆境中，都有自在快活的能力“即是「活在當下」最好的體現

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若自我價值是靠「比較來的優越感」，反映出來的是你內心的恐懼

當自我價值建立在嚴苛的自己和他人的認定上，便難以客觀地跳脫出來，看到自己的好

在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法

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本週關鍵字 

#那些年媽媽們花的冤枉錢 

#Tinder大騙徒 

#不要等王子拯救請自己拯救你自己 

#在還能爬起來時跌倒都不用怕 

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你的新年新希望是什麼?

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當自己不是活出自己喜歡的樣子時，請試著去改變

家庭主婦是選擇，不是理所當然，應該被視為一種職業尊重

可以跟渣男戀愛，結婚請找可愛的黃金獵犬

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一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫有可能影響他一生

你要跟原生家庭維持什麼樣的關係，那是你的選擇。就算你以為自己沒有選擇，別忘了，那其實是你選擇了「以為自己沒有選擇」

透過學習，愈長大愈有能力改善原生家庭的狀況

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