Sit Down and Write

ทักษะการสื่อสารของคนเรามีผลมากๆ กับสุขภาพใจ หลายครั้งที่หลุดปากพูดไม่ดี พูดจาทำร้ายจิตใจอีกฝ่ายออกไปแล้ว ไม่ได้อยากจะเกรี้ยวกราดนะ แต่ก็หยุดไม่ได้

ทั้งที่ไม่ได้อยากเป็นคนไม่น่ารักเลยสักนิด  แต่กลับใช้คำรุนแรง ทั้งตวาด พูดห้วนๆ ขึ้นเสียง หรือกระทั่งเลือกที่จะเงียบ 

ถามว่าสบายใจเหรอที่เป็นแบบนั้น?  ก็ไม่สบายใจเลยสักนิด หลายครั้งก็มานึกเสียใจที่พูดแบบนั้นออกไป ไม่ได้อยากให้ความสัมพันธ์ของเราเป็นแบบนี้เลยแท้ๆ ...ทำยังไงดีนะ?

วันนี้มาแบ่งปันเรื่อง Nonviolent Communication ผลงานของดร.มาร์แชล โรเซนเบิร์กค่ะ เป็นวิธีการสื่อสารที่ใช้เจรจาสันติภาพในประเทศที่มีสงคราม  สามารถนำไปใช้ได้หมดไม่ว่าจะพูดคุยกับคนในบ้าน ที่ทำงาน คุยกับลูกค้า หรือเจรจาข้อเรียกร้องเวลามีกรณีพิพาท

... ตอนเด็กๆ เคยมองว่างานศพน่ากลัว เต็มไปด้วยลางร้าย ... พอเริ่มต้นทำงานก็คิดว่า ไปแค่พอเป็นมารยาทเท่านั้น และพระสวดนานจัง ... ส่วนตอนนี้ ไปงานศพมามาก ทั้งผ่านการจัดงานศพให้แม่มาแล้วด้วย ก็เลยรู้สึกว่าตัวเองได้เรียนรู้ชีวิตผ่านงานศพดีนะ สัปดาห์ที่ผ่านมา ไปร่วมงานศพทุกวัน ก็เลยถือโอกาสนี้ทบทวนตัวเองเรื่องมุมมองงานศพที่เปลี่ยนไปค่ะ

สมัยยังเด็ก หลายคนคงไม่มีปัญหาเรื่องการนอน หัวถึงหมอนก็หลับได้ทันที แต่พอเริ่มทำงาน เริ่มมีความเครียด เริ่มมีภาระต้องดูแล  บางทีเวลาเข้านอนก็ว้าวุ่นใจ ข่มตายังไงก็ไม่อาจหลับได้ แถมตื่นเช้ามาก็ยังหน้าโทรมด้วย ไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย

เนื่องจากช่วงนี้ณัฐต้องปรับปรุงการนอนของตัวเองพอดี เลยหยิบเทคนิคการนอนหลับดีๆ มาฝากทุกท่านค่ะ

ทานมากเกินไป ไม่อยากอาหาร อาหารไม่ย่อย

ไม่ว่าตอนนี้คุณจะมีปัญหาแบบไหนกับการกินอยู่ ลองมาฟังวิธีประยุกต์ใช้ "สติ" กับการทานอาหารตามแนวทางอายุรเวท เพื่อให้การทานอาหารกลับมาเป็นเรื่องสนุก กลับมารู้สึกสบายท้องอีกครั้ง :-)

“ทั้งที่แค่เข้ากูเกิลก็ได้คำตอบทุกอย่าง แล้วทำไมคนถึงยังเป็นทุกข์กันมากมายขนาดนี้?” คือคำถามที่เวียนวนอยู่ในหัวตลอดช่วง 2 สัปดาห์ที่เราหายไป

เราเจอทั้งคนที่เรียนสูง เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ มีตำแหน่งใหญ่โต คนที่ productive คนที่มีเงินทองมากมาย คนที่ดูเป็นคนเก่งกล้ามีความสามารถทั้งนั้น... แต่ทำไมพวกเขาจึงยังทุกข์ขนาดนี้?

ประเด็นสำคัญที่สุดของ "คอมปะแบบอินาโมริ" คือ ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันของคนทั้งองค์กร คอมปะคือการเปิดโอกาสสำหรับการพูดคุยอย่างสร้างสรรค์ ทั้งจริงจังแต่ก็ผ่อนคลาย เป็นพื้นที่เพื่อการพัฒนาตัวเองทั้งตัวผู้บริหารและตัวพนักงาน . เมื่ออยู่ที่บริษัท ก็เป็นผู้บริหารที่ทำงานด้วยความขยันขันแข็ง หนักแน่น เชื่อมั่นในตนเอง เมื่ออยู่ที่คอมปะก็ติดดิน จริงใจ เปิดเผย ผู้บริหารก็คือคนธรรมดาคนหนึ่งที่มีข้อดีข้อเสีย มีโกรธ มีเศร้า ถึงจะเป็นคนแบบนี้ แต่ก็เป็นคนมีความฝัน และพร้อมจะดูแลพนักงานทุกคน . การแสดงตัวตนที่แท้จริงในวงคอมปะ จะทำให้พนักงานสัมผัสความเป็นคนของผู้บริหาร มองเห็นว่าคนๆ นี้ไม่ใช่เครื่องจักรที่คอยสั่งงานพวกเขา สิ่งเหล่านี้จะจับใจพนักงาน เกิดเป็นความรู้สึกผูกพัน ก้าวข้ามความสัมพันธ์แห้งแล้งระหว่างนายจ้างกับลูกจ้าง หลอมรวมจิตใจทุกฝ่ายเข้าด้วยกัน . นี่เป็นตอนสุดท้ายของซีรีย์ "วิถีอินาโมริ" แล้วค่ะ ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามนะคะ :-)

แค่คิดโมเดลธุรกิจได้และมีอำนาจสั่งการลูกน้อง ไม่ได้ทำให้คนๆ หนึ่งกลายเป็น “ผู้บริหาร” ตามความเห็นของอินาโมริ ผู้บริหารในอุดมคติ คือ ผู้นำต้องมีความเป็นมนุษย์อย่างวิเศษ . ผู้บริหารส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะนำหลักคุณธรรมมาผสานการบริหารธุรกิจได้อย่างไร . ในขณะที่ปรัชญาอินาโมรินั้น ไม่เพียงแค่พูดถึงปรัชญาตะวันออก แต่ยังบอกถึงการทำให้ธุรกิจอยู่รอดได้ในระบบเศรษฐกิจทุนนิยม . อินาโมริอธิบายว่า กุญแจสำคัญของการมีคุณธรรมควบคู่กับการบริหาร ไม่ได้อยู่ที่ “วิธีบริหาร” แต่อยู่ที่ “ตัวผู้บริหาร” . เมื่อใดก็ตามที่พนักงานยอมรับใน “ความถูกต้องในฐานะมนุษย์” ของผู้บริหารแล้ว พวกเขาจะยินดีทำทุกอย่างเพื่อผู้นำที่พวกเขารัก ไม่ว่าจะให้ไปบุกน้ำลุยไฟหรือนั่งเรียนปรัชญาก็ตาม :-) . เนื้อหาหลักของ EP นี้ ว่าด้วย "ปรัชญาการใช้ชีวิตแบบคุณอินาโมริ" ค่ะ

อินาโมริ คาซึโอะ ผู้ก่อตั้ง Kyocera และผู้สร้างปาฏิหาริย์พลิกฟื้นสายการบิน JAL ที่ล้มละลายให้กลับมาทำกำไร และจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์โตเกียวใหม่ได้อีกครั้งในระยะเวลาแค่ 2 ปี 8 เดือน . EP นี้ เล่าเรื่องราวในวัยหนุ่มของอินาโมริ และวิธีบริหารที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเขา เรียกว่า “การบริหารแบบอะมีบา” . แนวคิดของอินาโมริใน EP นี้คือ 1. สิ่งสำคัญที่สุดในการบริหารองค์กร คือ ชีวิตความเป็นอยู่ของพนักงาน 2. คำถามสำคัญในการบริหาร คือ หน้าที่ดูแลให้องค์กรมีกำไรเป็นหน้าที่ของใคร?

พี่ซือ-คุณกรณิศ รัตนามหัทธนะ เป็นนักเขียนของ The Cloud และนิตยสารคิด ของ TCDC เป็นนักเขียนสารคดี ผู้ชอบเขียนและอ่านทุกเรื่องเกี่ยวกับอาหาร ปัจจุบัน กำลังศึกษาต่อด้านมานุษยวิทยาอาหาร ณ ประเทศอังกฤษ

ไม่ว่าคุณจะขายอาหาร เขียนนิยาย หรือแค่อยากโพสต์ภาพอาหารพร้อมคำอธิบายที่ดีขึ้น มาเรียนรู้เทคนิคการบรรยายอาหาร ที่แค่อ่าน ก็รู้สึกว่าต้องอร่อยมากแน่ๆ กันค่ะ!

---- ลำดับสัมภาษณ์

01:31 ทำไมถึงสนใจเขียนเรื่องอาหาร 12:21 คนทำอาหารไม่เป็น สามารถเขียนเรื่องอาหารให้ดูน่ากินได้ไหม 25:27 การเขียนเรื่องอาหารมีกี่ประเภท อะไรบ้าง

33:05 คนขายอาหารสามารถใช้ประโยชน์อะไรจากการเขียนเรื่องอาหารได้บ้าง 37:46 แต่ละร้านขายอาหารไม่เหมือนกัน ควรอธิบายอย่างไรดี

53:34 งานเขียนแบบไหนคนอ่านถึงเบื่อ 1:03:24 งานเขียนแบบไหน คนอ่านถึงโทรเข้ามาบ่น 1:04:59 งานเขียนแบบไหน อ่านแล้วรู้สึกดีจังเลย 1:10:09 งานเขียนแบบไหนที่ผิดจริยธรรม อย่าทำเด็ดขาด

1:11:49 มีนักเขียนคนโปรดไหม 1:13:48 ช่วงนี้ อ่านหนังสือแนวไหนมากเป็นพิเศษ 1:16:20 แนะนำหนังสือสอนเขียน (How to Write a Better Copy) 1:18:07 แนะนำหนังสือ 1 เล่มที่ควรอ่านก่อนอายุ 30 (Deep Work โดย Cal Newport) 1:22:35 ฝากผลงาน

---------------

Robin Sharma เป็นนักเขียนขายดีชาวแคนาดา มีผลงานโด่งดังคือ The Monk Who Sold His Ferrari ผลงานของเขาขายได้ทั่วโลกกว่า 15 ล้านเล่ม แปลไปแล้ว 92 ภาษา ผลงานเล่มล่าสุดชื่อ The 5AM Club โรบินยังเป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธิเด็ก The Robin Sharma Foundation for Children และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะผู้นำในระดับต้นๆ ของโลก มีลูกค้าเป็นบริษัทในกลุ่ม Fortune 100 มหาเศรษฐี นักกรีฑา นักร้องระดับโลก และเชื้อพระวงศ์จากราชวงศ์ต่างๆ

20 ปีของการทำงานใกล้ชิดผู้นำระดับโลก คุณโรบินมาแบ่งปันวิธีจัดการตัวเอง วิธีจัดการเวลา เพื่อเติบโตไปอีกขั้นค่ะ

นอกจากหนังสือ Eat That Frog! หนังสือสอนจัดการเวลาเล่มโด่งดังที่ขายดีไปทั่วโลก Brian Tracy ยังเขียนหนังสือจัดการเวลาไว้อีกเล่มหนึ่งชื่อ Master Your Time Master Your Life (จัดการเวลาได้ ก็จัดการชีวิตได้) และนี่คือ 9 เรื่องที่ได้เรียนรู้จาก Master Your Time Master Your Life ค่ะ

สถานการณ์แบบที่เราเผชิญอยู่นี้ไม่ได้ผ่านเข้ามาในชีวิตบ่อยๆ ถ้าผ่านเลยไปโดยไม่ได้ย้อนทบทวน ก็คงไม่ได้ทำให้เราเรียนรู้เลยว่าวิกฤต COVID อยากสอนอะไร . ส่วนตัวเราต่างกับคนอื่นนิดหน่อย เพราะปกติทำงานจากที่บ้านอยู่แล้ว แต่เพราะผลกระทบจาก COVID เลยได้เจอแง่มุมใหม่ๆ ในตัวเองและคนอื่นเยอะอยู่เหมือนกันค่ะ . แล้วคุณเองได้เรียนรู้อะไรเพราะ COVID บ้างคะ?

อาการพื้นฐานของคนที่ทำ-พูด-คิด ผ่านมุมมองของ Victim Mindset คือ มีข้ออ้างให้กับทุกอย่าง บ่น และไม่รู้ว่าตัวเองบ่น เก็บกด ซึ่งมันจะนำไปสู่อาการเครียดและซึมเศร้า คนที่ตกอยู่ใน Victim Mindset จะรู้สึกว่าตัวเองโชคร้าย โลกไม่ยุติธรรม ฉันเป็นคนน่าสงสาร

คนที่กักขังคุณเอาไว้ในคุกที่ชื่อว่า Victim Mindset ก็คือตัวคุณเอง ดังนั้น คนที่จะไขกุญแจ ปลดปล่อยตัวองออกมาจากกรงขังนี้ได้ ก็มีแค่ตัวคุณเองคนเดียว มันเป็นเรื่องของการรู้ตัวทุกขณะ และถ้ารู้ตัวว่ากำลังมองโลกด้วย Victim Mindset อยู่ เราก็แค่เลือกเดินออกมา เราเลือกใหม่ได้เสมอ

เราลองถามคำถามนี้กับกูเกิลดู และเจอคำตอบสนุกๆ หลายอย่าง เช่น เด็กหัวเราะทุกวัน เด็กเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน และสำหรับเด็ก บาดแผลคือเกียรติยศ(ปีนต้นไม้แล้วตกลงมาแขนหัก หรือหัดปั่นจักรยานแล้วรถล้ม เข่าถลอกปอกเปิกไปหมด) และอีกหลายๆ เรื่อง

ทีนี้ พอไล่อ่านสิ่งที่กูเกิลแนะนำมาเรื่อยๆ ก็ไปเจอเรื่องของเด็กหนุ่ม 2 คนนี้เข้า คนหนึ่งชื่อแจ็ค อายุ 13 อีกคนหนึ่ง Boyan อายุ 16 ปี

EP45 - เด็กหนุ่มธรรมดาที่ทำเรื่องไม่ธรรมดา

ถ้าถูกคนปฏิเสธเกือบ 200 ครั้ง เรายังจะเดินหน้าทำสิ่งที่ทำอยู่ต่อไปไหม? หรือถ้าเราใช้เงินหมดไป 700 ล้านกว่าบาทแล้วทุกคนบอกว่าคุณล้มเหลว นักวิชาการทุกสำนักพร้อมใจออกมาให้สัมภาษณ์ว่าสิ่งที่คุณทำอยู่มันไม่ได้ผลหรอก คุณจะหยุดไหม?

สัปดาห์นี้มาย้อนทบทวนกันเถอะว่าเราสามารถเรียนรู้อะไรจากเด็กได้บ้าง

มูราคามิบอกว่า "ความเจ็บปวดเป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ทัณฑ์ทรมานเป็นทางเลือก" หนี้และการขาดทุนอาจเป็นสิ่งที่คุณเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณเลือกได้ว่าจะทุกข์ทรมานกับมันรึเปล่า

EP44 - Money Mindset แบบอุดมสมบูรณ์ สุดยอดพลังเสริมเพื่อช่วยปลดหนี้

ความคิด ก่อเกิด ความรู้สึก ความรู้สึก ก่อเกิด การกระทำ การกระทำ ก่อเกิด ผลลัพธ์ ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ใหม่ที่ไม่ต้องทุกข์ทรมาน ต้องแก้ที่ต้นเหตุ เปลี่ยนความคิด ปรับ money mindset ของตัวเองมาอยู่ฝั่งอุดมสมบูรณ์

สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่โรค หรือความล้มเหลวในการจัดการของรัฐบาล สิ่งที่น่ากลัวกว่าคือการมีชีวิตลอยไปวันๆ และสุดท้ายก็จากโลกนี้ไปโดยไม่ได้ทำอะไรให้โลกนี้ดีขึ้น ทำในสิ่งที่คุณทำได้ เพราะคุณเลือกได้ว่าคุณจะเติมความรู้สึกเช่นไรใส่เข้าไปในบรรยากาศของโลก ณ ตอนนี้

EP43 - กลัวได้ กังวลได้ แต่ต้องรู้ตัวด้วยว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่

คำถามที่ควรถามไม่ใช่ “ฉันติดโรครึยัง” แต่คือถามว่า ถ้าวันนี้ฉันจะมีชีวิตอยู่เป็นวันสุดท้าย ทำอย่างไร ฉันถึงจะไม่เสียใจเลย เพราะฉันรู้ว่าชีวิตที่ผ่านมา ฉันได้ใช้อย่างเต็มที่ ฉันได้ใช้ชีวิตที่มีความหมายแล้ว

เวลาที่คนพูดว่าอยากได้ชีวิตที่มัน simple กว่านี้ แปลว่าชีวิตเขาตอนนี้เครียดเกินไปแล้ว วิ่งวุ่นมากเกินไป ไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย

EP42 - ทำความเข้าใจตัวเองเพื่อมีชีวิต simple แบบที่ตัวเองอยากได้เสียที

ถ้าชัดเจนกับสิ่งที่ตัวเองต้องการได้มากเท่าไร ก็จะยิ่งตอบปฏิเสธสิ่งที่ไม่ส่งเสริมชีวิตเราได้มากขึ้นเท่านั้น หยิบกระดาษขึ้นมาเริ่มต้นตอบคำถามทีละข้อไปด้วยกันว่า "ฉันอยากได้อะไรกันแน่"

จุดสำคัญข้อหนึ่งที่คนมักเข้าใจผิดเรื่องความเครียดคือ เราเครียดเพราะปัจจัยภายนอก แต่สิ่งที่ทำให้เราเครียดส่วนใหญ่มาจากปัจจัยภายในตัวเรามากกว่า ปัจจัยภายนอกเป็นเพียงสิ่งเร้าเท่านั้นเอง

EP41 - การจัดการความเครียด

เพราะความเครียดเกิดขึ้นทุกวัน มาใช้ชีวิตให้ไม่สะสมความเครียดกันเถอะ

คุณเคยติดอยู่กับคำถามที่ว่า "ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ไม่รู้ว่าต้องเดินหน้าต่อแบบไหน" บ้างไหมคะ? ถ้าเคย พ็อดคาสท์วันนี้มีไว้สำหรับคนที่ยังสับสนและไม่พบคำตอบของสิ่งที่แสวงหาค่ะ

EP40 - ความไม่รู้กับผู้แสวงหา

ความไม่รู้ทำให้เราเจ็บปวด (ใช่ เราเองก็เจ็บอยู่หลายปี) แต่หยุดความเจ็บปวดนั้นเถอะ เพราะความไม่รู้จะอย่างไรก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำงานสร้างสรรค์อยู่แล้ว 

ก่อนที่ Bong Joon-ho จะเป็นผู้กำกับภาพยนตร์ เขาเป็นนักเขียนบทมาก่อน และก่อนที่เขาจะสนใจการทำหนัง เขาเริ่มต้นจากการวาดการ์ตูนมาก่อน

EP39 - เลคเชอร์สอนการเขียนบทภาพยนตร์ โดยผู้กำกับ Bong Joon-ho

ร่วมเฉลิมฉลองประวัติศาสตร์วงการภาพยนตร์ กับหนังต่างประเทศเรื่องแรกที่สามารถคว้ารางวัลภาพยนตร์ยอดเยี่ยมและบทภาพยนตร์ยอดเยี่ยมจากเวทีออสการ์ได้ มาเรียนรู้วิธีคิดและมุมมองการทำงานของBong Joon-ho ผู้กำกับที่ทำหน้าที่เขียนบทเอง แถมวาดสตอรี่บอร์ดเองอีกต่างหาก

ถ้าคุณเข้าร้านหนังสือบ้าง เชื่อแน่ว่าคุณต้องเคยเห็นหนังสือปกสีส้มที่ชื่อ "เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด" โดย คิมรันโด นั่นเป็นผลงานเล่มที่ร้อยกว่าของวิทิยา จันทร์พันธ์ ก่อนที่เธอจะกลายมาเป็นนักแปละมีชื่อติดตลาด

EP38 - สัมภาษณ์ คุณจ๋า วิทิยา จันทร์พันธ์ นักแปลสุดแซ่บ ที่ทั้งฮาและบ้าความรัก

อายุ 24 แม่เสีย จ่ายค่ายาหมดตัว ลาออกจากงานสอนที่มหาวิทยาลัยชื่อดัง ปฏิเสธทุนรัฐบาล เปิดโรงเรียนสอนภาษาและเจ๊ง ...ร่วมรับฟังประสบการณ์ชีวิต มุมมองการทำงาน แอบเข้าบ้านนักแปล ไปดูว่าเขาทำงานอย่างไร ใช้ชีวิตแบบไหน แล้วทำไมปี 2562 เธอถึงไปได้รับรางวัลชนะเลิศบทละครโทรทัศน์ดีเด่นได้?

สวัสดีปี 2020 อย่างเป็นทางการค่ะ! กลับมาแล้วค่ะ พร้อมสัมภาษณ์พิเศษนักรีวิวหนังสือในตำนานที่หนอนหนังสือรู้จักกันเป็นอย่างดี พี่เปีย หรือคุณดินสอสีไม้ แห่งเว็บไซต์ sosotopia นักรีวิวหนังสือคนแรกๆ ของประเทศไทยที่เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการเพื่อการรีวิวหนังสือโดยเฉพาะ และตอนนี้ถึงขั้นขยับไปเปิดช่อง Youtube แล้ว!

sit down and write ตอนที่ 37

สัปดาห์นี้ พูดคุยกับคุณดินสอสีไม้ sosotopia ว่าทำไมถึงเริ่มต้นเขียนรีวิวหนังสือ เขียนรีวิวหนังสือมันสนุกตรงไหน ตลอดชีวิตการอ่านของเธอ พบเห็นตลาดหนังสือในประเทศไทยเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง  และพฤติกรรมนักอ่านชาวไทยมีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

อารมณ์โกรธเกิดขึ้นจากการที่เรารู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับ “ความไม่ยุติธรรม” ใครบางคนกำลังคุกคาม ลิดรอนอำนาจของเรา ทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย ทำให้เราอับอาย คนๆ นั้นกำลังล้ำเส้นของเราอยู่ เราถูกเอาเปรียบ

sit down and write ตอนที่ 36

ความโกรธก็คือความโกรธ ความโกรธไม่ใช่การบันดาลโทสะ เราสามารถโกรธได้ โดยที่ยังคงรักษาความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้เราโกรธเอาไว้ได้ด้วย มาดูกันว่าต้องทำอย่างไรค่ะ

ความน่าสนใจของ “ความอิจฉา” คือ ถ้าเรื่องดีๆ เกิดกับคนที่ห่างไกลจากเรา เช่น ดารา หรือคนดัง ถึงได้ยินข่าวดีของพวกเขาสักเท่าไร ใจเราก็ไม่อิจฉามากนัก แต่พอเป็นคนใกล้ตัว ยิ่งสนิทมากเท่าไร ความอิจฉาดูจะเกิดขึ้นง่ายเหลือเกิน

sit down and write ตอนที่ 35

ความจริงแล้ว ไม่ว่าคนอื่นจะได้ดีขนาดไหน มันก็ไม่เกี่ยวกับเราเลย สิ่งที่ควรสำรวจคือ “ทำไมใจเราถึงนึกอิจฉา” ต่างหาก เพราะเราคิดว่าตัวเราไม่ดีพอ(มองตัวเองต่ำกว่า) หรือเพราะเราคิดว่าตัวเราเองยังดีกว่าอีก(มองตัวเองสูงกว่า) สัปดาห์นี้มาลองพิจารณา "ความอิจฉา" กันค่ะ

คนที่นึกอยากลาออก ในใจก็คิดแต่จะพรวดพราดเดินเข้าไปยื่นใบลาออกให้เจ้านาย เพียงเพื่อพบว่าอีกหนึ่งเดือนต่อมาตัวเองนั่งแกร่วอยู่บ้าน ไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรต่อไปกับชีวิตดี

ถ้าไม่ได้มีเงินถุงเงินถังตุนไว้ อย่าเพิ่งพรวดพราดยื่นใบลาออกโดยไม่เตรียมตัว

คนส่วนใหญ่มองว่าแค่เตรียมแผนธุรกิจ แผนการตลาด ทำเว็บไซต์ ทำเพจเฟซบุ๊ค ซื้ออุปกรณ์ข้าวของที่ต้องใช้เตรียมไว้หมดแล้ว แค่นี้ก็พร้อมลาออกมาเริ่มธุรกิจของตัวเองได้ทันที แต่ความจริง สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องภายนอก สิ่งที่เราต้องเปลี่ยนจริงๆ คือ Mindset ของตัวเองต่างหาก

sit down and write ตอนที่ 34

มาเรียนรู้ความแตกต่างของการเป็นลูกจ้างองค์กรและการเป็นนายตัวเอง เตรียม Mindset ให้พร้อม กล้าโปรโมทงานตัวเอง กล้าคิดเงินลูกค้า ทุกอย่างจัดการได้ มาค่อยๆ เรียนรู้กันไปค่ะ

เดือนมกราคมปีนี้ (2019) นิตยสาร FORBES มีการใช้คำว่า Attention Intelligence (AQ) แล้วค่ะ บรรดาบริษัททั้งหลายเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของทรัพยากรชนิดนี้ เพราะความสามารถในการจดจ่อของพนักงาน ความสามารถในการคงความสนใจไม่ให้ถูกขัดจังหวะ ไม่ถูกรบกวน มีผลต่อคุณภาพและประสิทธิภาพในการทำงาน

ถัดจาก IQ และ EQ ก็ถึงเวลาของ AQ แล้ว

sit down and write ตอนที่ 33 ถ้าคิดว่า Distraction คือเรื่องแค่มีคนมาขัดจังหวะตอนคุณทำงาน ก็ถึงเวลามาทำความเข้าใจ Distraction ใหม่แล้วล่ะ

เคยลองถามตัวเองดูบ้างไหมคะ ว่าทำไมเราจึงยังทำในสิ่งที่เราทำอยู่ คนที่ยังคงทำในสิ่งที่ตัวเองทำ ทั้งที่มองไม่เห็นทางออก มองไม่เห็นแสงสว่าง หรือโอกาสประสบความสำเร็จ ต้องใช้พลังใจชนิดไหน หรือความเชื่อแบบไหน?

sit down and write ตอนที่ 32 ย้อนทบทวนตัวเองผ่านประสบการณ์ชีวิตที่แวะเวียนผ่านเข้ามา คนที่เลือกที่จะเปลี่ยนแปลง คนที่เลือกจะปรับตัว คนที่เลือกจะยึดมั่นในสิ่งที่ตัวเองศรัทธา ไม่ได้มีแบบไหนดีกว่าแบบไหน แต่แค่อยู่ที่ว่า... แล้วเราจะเลือกแบบไหน และเราจะออกเดินทางบนเส้นทางสายไหน

ในฐานะคนไทย เราไม่ค่อยรู้เรื่องของข่งจื๊อมากนัก แค่รู้ว่าเค้าเป็นเจ้าสำนักใหญ่โตผู้หนึ่ง แต่ไม่รู้หรอกว่าจริงๆ แล้วเขาเป็นใคร หรือเขาสอนอะไร ด้วยสถานการณ์บ้านเมืองของเราวันนี้ (มีระเบิดกลางกรุงเทพเช้าวันที่ 2 ส.ค. 2019) นี่มันไม่ได้ต่างอะไรจากสิ่งที่ข่งจื๊อเผชิญเมื่อ 3 พันปีก่อนเลย

sit down and write ตอนที่ 31 เรื่องราวของผู้ชายคนหนึ่งที่เซ็งผู้นำของตัวเอง เรื่องราวของผู้ชายคนหนึ่งที่รักการเรียนรู้มากๆ เรื่องราวของผู้ชายคนหนึ่งที่กล้าหาญมากพอจะกลายเป็นตัวตลกของคนทั้งแผ่นดิน และเช่นกัน เรื่องราวของผู้ชายคนหนึ่งที่กลายเป็นครูของคนทั้งแผ่นดิน มารับฟังเรื่องราวและคำสอนพื้นฐานของ "ข่งจื๊อ" กันค่ะ

EP30 - สิ่งที่ได้เรียนรู้จาก "คนไทยฉลาดการเงิน Money Literacy"

รากฐานของความสำเร็จทางการเงิน มี 3 อย่าง คือ ความรับผิดชอบ ความรู้ทางการเงิน และวินัยในตัวเอง อนาคตทางการเงิน เริ่มต้นที่เราไม่โทษคนอื่น ไม่โทษสถานการณ์ ยอมรับความไม่รู้ แล้วลุกขึ้นมารับผิดชอบชะตากรรมของตัวเอง

sit down and write ตอนที่ 30 ก่อนที่จะวิ่งหาเงินรายได้มากๆ มาทำความเข้าใจ "รายจ่าย" กับ "เงินออม 3 ตะกร้า" ฉบับพื้นฐานไปด้วยกัน จากหนังสือ "คนไทยฉลาดการเงิน Money Literacy" ของคุณ The Money Coach อาจารย์เอจาก A-Academy และอาจารย์พี่หนอมจาก Taxbugnoms บล็อกภาษีข้างถนนค่ะ

พออนุญาตให้ตัวเองผ่อนคลายลงบ้าง ก็จัดเต็มเนื่องในช่วงวันหยุดยาว ไปเดินห้าง อ่านนิยาย เคลียร์กองดอง ไปช็อปปิ้ง เข้าร้านหนังสือ ซื้อการ์ตูนมาอ่าน

sit down and write ตอนที่ 29 สัพเพเหระสิ่งที่คิดได้ระหว่างใช้ชีวิตสบายๆ ในจังหวะไม่เร่งรีบ

งานที่ควรจะทำ กลับไม่ลงมือ มัวแต่จ้อง...อยู่อย่างนั้น ตารางเวลารวนไปหมดจน กิน นอน หลับ ตื่น ไม่เป็นเวลาสักอย่าง ไม่ใช่ว่าไม่วางแผน ก็การใช้เวลามันมีมากกว่าเรื่องวางแผนงานนี่นา

sit down and write ตอนที่ 28 มาร่วมทบทวนนิสัยการใช้เวลาที่ยังไม่ดีของตัวเองกัน และทำความรู้จัก "โดพามีน" ว่ามันเป็นภัยเงียบต่อการใช้เวลาของเราอย่างไร

ได้ดู MV เพลง Beautiful People ของ Ed Sheeran ft. Khalid รึยังคะ ความกระอักกระอ่วนใจของคุณสามีใน MV คือจุดเริ่มต้นความเศร้าแบบหน่วงๆ ที่เราอธิบายไม่ได้ เราเลยตามหาคำตอบว่า เจ้าความรู้สึกเศร้า อึดอัด บอกไม่ถูกนี้คืออะไรกันแน่

sit down and write ตอนที่ 27 สัปดาห์นี้ มาทำความรู้จักความละอายใจ(shame) กับความรู้สึกผิด (guilt) แล้วลองทบทวนตัวเองดู ว่าเรามีความรู้สึกเช่นนี้อยู่บ้างหรือไม่ แล้วมันส่งผลให้เรามีพฤติกรรมอะไรกันบ้างค่ะ

ลองจินตนาการดูสิว่าประเทศเราจะเป็นอย่างไร กลุ่มผู้มีรายได้น้อยที่สุดจะมีชีวิตแบบไหน หากว่าเราหันมาใส่ใจสร้างงาน แทนการแจกของ.

sit down and write ตอนที่ 26

ติดตามเรื่องราวของ ไลลา จานาห์ ผู้ก่อตั้ง SamaSource องค์กรไม่แสวงหากำไรที่มี DNA แบบบริษัทเทคโนโลยีใน Silicon Valley ฉีกกฎเกณฑ์ของหน่วยงานการกุศล จนได้รับรางวัลสุดยอดบริษัทนวัตกรรมจาก Fast Company

น่าแปลกจริงๆ ทั้งที่ทุกคนก็เป็นคนดี มีจิตใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ แต่ก็ยังมีเหตุการณ์ที่คนดีมากมายพูดจาไม่เข้าหู ขึ้นเสียงใส่กัน ทะเลาะ ไม่พอใจ ต่างฝ่ายต่างพูดให้อีกฝ่ายเจ็บปวด แล้วสุดท้าย ก็เป็นตัวเองที่เจ็บปวดเอง สิ่งที่ขาดหายไประหว่างความสัมพันธ์เหล่านี้ คือ การฟัง

sit down and write ตอนที่ 25

จะสื่อสารให้เข้าใจกัน ต้องอาศัยการหันหน้าเข้าหากันของทั้งสองฝ่าย แต่เราเปลี่ยนนิสัยกับพฤติกรรมของใครไม่ได้ นอกจากตัวเราเอง ซึ่งเราสามารถเปลี่ยนวิธีการฟังของตัวเราเองได้ มาศึกษาวิธีการฟังเพื่อชีวิตสุขสงบกันค่ะ

มีคำโบราณที่ว่า ดูละครแล้วให้ย้อนดูตัว ด้วยการเมืองไทย พ.ศ. นี้ ก็พอจะดูการเมือง แล้วย้อนดูตัวได้เหมือนกัน

sit down and write ตอนที่ 24 มาลองทบทวนดูว่า เราได้เรียนรู้อะไรจากการดูข่าว ส.ส. หญิงในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา เพราะว่า Angry people cannot create a peaceful planet. คนขี้โมโหสร้างโลกให้มีสันติสุขไม่ได้ค่ะ

เคยไหมที่ไม่ชอบเลยที่ตัวเองเป็นคนแบบนี้ วีน เหวี่ยง ขี้เกียจ ไม่มีเหตุผล ก็รู้นะว่าตัวเองทำตัวไม่ดีไม่น่ารัก แต่แล้วยังไงล่ะ มันต้องทำยังไงต่อเหรอ

sit down and write ตอนที่ 23 ประโยคว่า “ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้” ไม่ใช่คำพูดของคนไม่รักตัวเอง แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการค้นหา ค้นหาอะไร? มาลองทบทวนไปด้วยกันค่ะ

ไอสไตน์อาจกล่าวว่า จินตนาการสำคัญกว่าความรู้ ใช่. แต่เราต้องเริ่มจากการมีความรู้พื้นฐานก่อน เพราะความรู้พื้นฐานจะคอยช่วยสนับสนุนให้เกิดจินตนาการ ความเป็นจริงก็คือ คนในสังคมไม่เคยได้รับการศึกษาเรื่องเงินจากโรงเรียน

sit down and write ตอนที่ 22 สำรวจ Money Minset แบบโรเบิร์ต คิโยซากิ ที่ว่า -รวย-จน-ชนชั้นกลาง ความยากจนมีรากฐานมาจากทัศนคติ -เรื่องเบื้องต้นอย่างภาษี หนี้ หรืองบการเงิน เป็นความรู้พื้นฐาน ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบ ก็ต้องเข้าใจมันให้ได้ เพราะมันสำคัญและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต -ไม่ใช่ "ทำในสิ่งที่รัก" แต่ต้อง "ลงทุนในสิ่งที่รัก"

หนังสือ Writing into the Dark ของ Dean Wesley Smith เป็นหนังสือสอนเขียนแบบไม่ต้องวางแผน แต่ให้ลงมือเขียนไปเลย เนื่องจากเป็นมนุษย์สายวางแผน จู่ๆ จะให้มาละแผนการทุกอย่างแล้วลงมือทำเลย เรากลัวมาก มาลองวิเคราะห์กันว่าภายใต้ความกลัวของเรามีอะไรซ่อนอยู่

sit down and write ตอนที่ 21 เตรียมตัวให้พร้อม แล้วขุดลึกเข้าไปในความกลัวของตัวเอง มีอะไรที่คอยหยุดยั้งเราไม่ให้ก้าวออกจาก comfort zone บ้างกันแน่

(ประกาศผลแจกนิยาย) นักปราชญ์ ผู้นำศาสนา นักจิตวิทยาแต่ละสำนัก ล้วนแล้วแต่มีเหตุผลของตัวเองว่าชีวิตควรมุ่งแสวงหาความหมายหรือความสุข ความจริงแล้ว ชีวิตมีความหมาย(meaningful life) กับ ชีวิตมีความสุข (happy life) เหมือนหรือต่างกันรึเปล่า?

sit down and write ตอนที่ 20 มาลองทบทวนความเข้าใจของตัวเองเกี่ยวกับชีวิตมีความสุขและชีวิตมีความหมายกันค่ะ

(แจกนิยายฟรีค่ะ) ลบภาพจำของมารายห์ แครีย์ ที่คุณรู้จักทิ้งไป มาทำความรู้จักกับเธอใหม่ในฐานะศิลปิน นักแต่งเพลง และไอคอนแห่งยุค และในฐานะผู้หญิงคนหนึ่งที่ยังคงมีความทรงจำในวัยเด็กคอยหลอกหลอน

sit down and write ตอนที่ 19 ติดตามเส้นทางชีวิตการงานของ Mariah Carey เจ้าของสถิติการครองบัลลังค์บน Billboard ชาร์ตมากที่สุดเป็นประวัติการณ์

(แจกนิยายฟรีค่ะ)

อยู่ดีๆ บนชั้นในร้านหนังสือก็เต็มไปด้วยนิยายของนักเขียนนามว่า Higashino Keigo เขาเป็นใคร มีดีอย่างไร งานเขียนของเขาไม่เหมือนคนอื่นตรงไหน มาทำความรู้จักสุดยอดนักเขียนที่กวาดทั้งรางวัลและยอดขายไปอย่างถล่มทลายทั้งในบ้านเกิดและต่างประเทศ

sit down and write ตอนที่ 18 รวบรวมบทสัมภาษณ์คุณ Higashino Keigo จากหลากแหล่ง มาทำความรู้จักเจาะลึกกับสุดยอดนักเขียนคนนี้กันค่ะ!

หนังสือ Blue Ocean Strategy มีภาคต่อแล้ว ชื่อ Blue Ocean Shift เล่มนี้ไม่ได้บอกแค่ว่า Blue Ocean คืออะไร แต่บอก "วิธีพาตัวเองไปให้ถึง Blue Ocean แห่งนั้น" เล่มแปลไทยวางขายแล้ว โดยสนพ. เนชั่น ใช้ชื่อว่า วิถีสู่น่านน้ำสีคราม กลยุทธ์การเป็นผู้ชนะโดยไม่ต้องแข่งขัน

sit down and write ตอนที่ 17 คุยกับ Renee Mauborgne อาจารย์ นักวิจัย นักวิชาการ และนักเขียน ต้นตำรับ เจ้าทฤษฎี ผู้บัญญัติศัพท์คำว่า Blue Ocean และเปลี่ยนแปลงคำศัพท์ที่ใช้ในโลกธุรกิจไปตลอดกาล

ที่สุดของการรวบรวมวิธีการซื้อและสรรหาหนังสือมาอ่าน มีทั้งวิธีเสียเงินและไม่เสียเงิน หนังสือใหม่และเก่า ทั้งหนังสือภาษาไทย อังกฤษ และจีน

sit down and write ตอนที่ 16 รวบรวมวิธีซื้อหาหนังสือแบบธรรมดาและไม่ธรรมดาที่เราทำเป็นประจำค่ะ

มะม่วงสุกแล้ว ดอกไม้บานแล้ว เด็กๆ เรียนจบแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและพลังงานของวัยรุ่น

sit down and write ตอนที่ 15

รวบรวมสิ่งที่เราคิดได้ระหว่างการปอกมะม่วงเมื่อไม่นานมานี้ค่ะ

หลังจากตัดสินใจเขียน blog ลง storylog ทุกสัปดาห์ เราก็ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เพิ่มขึ้น 11 เรื่อง

sit down and write ตอนที่ 14

สรุปบทเรียนที่ได้รับจากการเขียนคอนเทนต์และเผยแพร่สม่ำเสมอ ปรับใช้ได้กับการทำคอนเทนต์อื่นๆ นะ เช่น blog, podcast, youtube, การทำเพจ facebook และ instragram ค่ะ

คุณคิดว่า "คนรวย" เป็นคนยังไงคะ?

คนดีไม่รวย คนรวยไม่ดี, คนรวยเห็นแก่ตัว ขี้โกง, เมื่อก่อนเขาก็เป็นคนดีนะ แต่พอมีเงินแล้วก็เปลี่ยนไป

...แล้วสงสัยไหมว่าทำไมตัวเองถึงคิดแบบนั้น? ...สงสัยไหมว่าความคิดแบบนั้นมีผลอย่างไรต่อจำนวนเงินในกระเป๋าสตางค์ของตัวเอง

sit down and write ตอนที่ 13

รู้จักตัวเองให้มากขึ้น เข้าใจตัวเองลึกกว่าเคย ขุดลึกเข้าไปและทำความเข้าใจตัวเองเรื่อง "เงิน" ผ่านความรู้สึกไม่ดีด้านการเงินสามประการ: Lack, Guilt และ Fear

ทบทวนตัวเองเรื่องความขี้เกียจ ด้วยข้อคิดจากเพจหมอตุ๊ด และ The Artist's Way ของคุณจูเลีย คาเมรอน

sit down and write ตอนที่ 12 ตอบตัวเองว่าเรา "ขี้เกียจ" หรือ "กลัว" กันแน่ ตอบได้ก็เข้าใจตัวเองได้ แล้วจะรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นค่ะ

- เมื่อนักเขียนต้องไปขึ้นพูดเวทีใหญ่ - ทำให้เสร็จดีกว่าทำให้สมบูรณ์แบบ - ความล้มเหลว ความแค้น แรงบันดาลใจ - ขั้วตรงข้ามของความคิดสร้างสรรค์ - ประเภทของคนทำงานสร้างสรรค์

sit down and write ตอนที่ 11 บทสัมภาษณ์ Elizabeth Gilbert จากรายการ Marie TV ตอนที่ 2

- ความกลัวเป็นเพื่อนของนักทำงานสร้างสรรค์ - ไอเดียนี้มีคนเคยทำมาแล้ว... ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ลงมือทำงาน - อย่าทำเพราะอยากช่วยคนอื่น - แซนวิชไส้อึ - ความสัมพันธ์ของเรากับความคิดสร้างสรรค์

sit down and write ตอนที่ 10 บทสัมภาษณ์ Elizabeth Gilbert จากรายการ Marie TV ตอนที่ 1

ราคาหนังสือกับความรู้สึกคุ้มไม่คุ้มที่จะซื้อ เทศกาลของลดราคา นิสัยชอบต่อรองราคา ส่งผลอย่างไรต่ออุปนิสัย ทัศนคติ และภาพลักษณ์ของคนไทย

sit down and write ตอนที่ 9 ราคาหนังสือ ความคุ้มค่าในสายตานักอ่าน และความหวังว่าเราจะยังมีคนผลิตหนังสือดีๆ อยู่คู่กับการพัฒนาประเทศนี้ไปอีกนานๆ