Un Nuevo Amanecer es Posible
By Yolanda Mármol
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Un Nuevo Amanecer es Posible Jan 11, 2024
Dolor y Sufrimiento
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El Poder de la Amabilidad en Tiempos de Crisis
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5 Tips para Encontrar tu Propósito de Vida
Para encontrar nuestro propósito de vida tenemos que tener claro en que situación estamos en nuestra vida y aceptarla. Partiendo de ahí, hoy te doy 5 Claves o 5 Tips para que lo consigas. ¡Vamos a escuchar el episodio!
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5 Beneficios y Rutinas Mindfullness
Está más en auge que nunca la práctica del mindfullness –atención plena- que, resumiéndolo en dos palabras podríamos definirlo como estar presente.
Los beneficios del mindfullness para tu rutina diaria pueden ser múltiples si los aplicamos ante las prisas y exigencias de nuestro a día a día, destacando entre uno de los principales beneficios –ante dichas exigencias- el de reducir o eliminar el estrés en nuestra vida diaria.
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3 Técnicas Poderosas para Perdonar el Pasado
Perdonar no es fácil, pero si queremos vivir en paz y ganar en salud emocional, tenemos que aprender a perdonar. En el podcast te doy, te sugiero 3 técnicas fáciles pero poderosas para aprender a perdonar.
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Empieza tu Cambio Personal con la Inteligencia Emocional
En el episodio de hoy, os hablo sobre emociones, los estilos educativos con los que nos relacionamos y un ejercicio muy potente para potenciar tu autoconocimiento para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo/a.
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5 Pasos para Superar la Dependencia Emocional
Las relaciones donde prima la dependencia emocional, se caracterizan por ser inestables, destructivas y marcadas por un fuerte desequilibrio.
En el audio de hoy, te ofrezco 5 sencillos pasos para superar la dependencia emocional.
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El Poder Sanador de los Abrazos
A veces las cosas gratuitas son las que menos valoramos y las que más nos hacen bien hasta el punto de ser sanadoras. Es el caso de los abrazos, del audio reflexivo del que trato hoy. Espero que te guste y lo disfrutes.
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Cuestiónate lo que te dices y te dicen
En el episodio te hoy, te invito a que te cuestiones todas aquellas cosas que crees que es lo verdadero pero a la vez te hacen sufrir. Tal vez haya que cuestionarse todas aquellas creencias erróneas que nos hacen sufrir ¡Vamos a ello!
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4 Claves para Aumentar tu Energía Positiva
Te preguntarás muchas veces como aumentar tu energía positiva. Cada maestrillo tiene su librillo, pero hoy te voy a ofrecer 5 formas que a mí personalmente me ayudan a aumentar mi energía de forma positiva. ¡Vamos a ello!
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Cuando las Crisis de Ansiedad nos advierten de algo
Cuando la ansiedad, el pánico y las crisis de ansiedad nos atrapan, sentimos una rueda de emociones que gira y gira alocadamente hasta el punto de llegar a pensar que nos estamos volviendo locos. Si sufres o has sufrido alguna vez una crisis de ansiedad, me estarás entendiendo perfectamente.
¿QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
¿QUÉ HAGO PARA QUE NO SE REPITA UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
PREGUNTAS PODEROSAS PARA SUPERAR A MEDIO Y LARGO PLAZO LAS CRISIS DE ANSIEDAD
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5 Señales para Identificar el Maltrato Psicológico ¨Luz de Gas¨
Todos sabemos que el maltrato psicológico existe, pero por desconocimiento muchas veces, es enmascarado con múltiples y variadas formas y, no sabemos exactamente que nos está pasando y que tipo de maltrato psicológico estamos sufriendo.
Concretamente, hoy os voy a hablar del maltrato psicológico luz de gas, cuyo término en inglés es gaslightin.
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4 Actitudes de las Personas que dan Sentido a sus Vidas
Quiero contarte en este episodio, las 4 actitudes que mantienen las personas que luchan por darle un sentido a la vida, que día a día cultivan una actitud consciente y abierta, y se dan cuenta del poder que encierra una emoción alegre y un sentimiento afín para su mente y su cuerpo. ¡Espero que lo disfrutes!
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Todo ocurre por alguna razón
Quiero reflexionar contigo de aquellas llamadas "casualidades" aquellas circunstancias que nos suceden y que realmente no sabemos si suceden por alguna razón en especial que no entendemos. Quédate conmigo y disfruta de esos minutos que son para ti.
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Conoce los Beneficios y Como Escribir un Diario Personal
Te voy a citar aquellos beneficios que he podido observar en mí tras escribir en el diario, y que en el siguiente apartado te enumeraré lo que yo voy anotando por si te da algunas ideas o te ayuda. Seguramente al ir a ponerte manos a la obra para comenzar con tu diario personal, te surjan muchas dudas como a mí me pasó. “¿Cuánto tiempo le dedico?”, “¿Es mejor escribir en papel o en digital?”, ¿Qué escribo en el diario?”...pues en este podcast de hoy te hablo de todo ello.
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La Esperanza es Magia en la Vida
No hace mucho, leí un comentario que alegaba que la esperanza las tenían las personas que no aceptaban la cruda realidad, o algo así venía a decir. ¡Qué barbaridad! ¿No te parece? ¿Acaso es incompatible aceptar la realidad y mantener viva la esperanza? ¡Por supuesto que no!
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Domina el Ego y Deja de Sufrir
El ego odia equivocarse. El ego actúa por impulsos y le gusta salirse con la suya. Por eso he creado este podcast para hablar de ese "diablillo interior" para que seamos más conscientes de cómo actúa y poderlo tener bajo control. ¡Qué lo disfrutes!
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3 Ruidos que nos alejan de nuestra esencia
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Que nuestros sueños no se conviertan en una utopia
Episodio Reflexivo
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Cuando la Vulnerabilidad nos hace Fuertes
Aceptar la vulnerabilidad, en vez de buscar ser aceptados es una forma inteligente de vivir, y así nos lo recuerda David Viscott, psiquiatra estadounidense: "Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse a la realidad"
Transforma tu pasado doloroso en una oportunidad para cambiar
No podemos cambiar lo que nos pasa, pero si como respondemos ante lo que nos pasa.
Te doy 3 claves para lograrlo como lo han logrado otras personas.
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