Skip to main content
Slow podcast

Slow podcast

By Slow Living Poland

Hej,

z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.

Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Available on
Google Podcasts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#12 Ajurweda dla początkujących

Slow podcastJun 13, 2021

00:00
52:35
#87 Biohacking: przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia
Mar 24, 202442:16
#86 S.O.S Anxiety
Mar 17, 202449:16
#85 O głównych schorzeniach XXI wieku i o tym, jak ma się do tego praktyka jogi.
Feb 18, 202436:03
#84 Jak przywrócić właściwie brzmienie swojego głosu i jego pełen potencjał?
Jan 15, 202447:49
Medytacja odpuszczenia
Dec 21, 202310:58
Medytacja na dobry sen

Medytacja na dobry sen

a

Dec 21, 202309:33
Medytacja na dobry sen
Dec 21, 202309:33
Medytacja na niepokój
Dec 21, 202310:59
Medytacja na dobry początek dnia
Dec 21, 202309:28
#83 Stay hydrated, o prawidłowym nawodnieniu
Oct 02, 202332:00
# 82 Zdrowie zaczyna się w jelitach, czyli o terapii wisceralnej
Sep 26, 202331:01
#81 Co jest największą wartością życia w drodze?
Aug 20, 202331:34
#80 O przyjaźni w dorosłym życiu

#80 O przyjaźni w dorosłym życiu

Przyjaźń w dorosłym życiu może być trudnym tematem dla wielu z nas. Na pewnym etapie życia (szacując przedział 20 - 30 lat) nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, podróżujemy, zakładamy rodziny, wspinamy się po szczeblach kariery. Zostawiamy stare przyjaźnie, brakuje nam czasu na pielęgnację tych obecnych, a na nowe relacje nie mamy przestrzeni. Do tego dołóżmy kwestie tego, że mniej jest naturalnych okazji do nawiązania nowej znajomości.


Czy znalezienie przyjaciela po trzydzieste, która stanie się Twoja najbliższą osobą jest rzadkie?


Zapraszam na wspierającą, ciepłą rozmowę z Pauliną Danielak.

Słów kilka o mojej gościni:

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo - behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.



Więcej slow treści możecie śledzić:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com



Aug 13, 202334:27
#79 Wakacyjne odkrycia, czyli inspiracje na lato

#79 Wakacyjne odkrycia, czyli inspiracje na lato

Odcinek solo, w którym dzielę się z Wami odkryciami z ostatnich tygodni: gdzie warto zajrzeć (w tym najciekawsze inicjatywy na spędzenie lata w mieście), perełki pielęgnacyjne, a także pit stop na kulturę.

Zapraszam po garść inspiracji!


Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com



Aug 06, 202327:14
#78 Migrena, napięciowe bóle głowy - jak sobie z nimi radzić?
Jul 16, 202345:02
#77 Ekologia cyfrowa - jak utrzymać dziedzinę cyfrową jako przyjazną planecie?

#77 Ekologia cyfrowa - jak utrzymać dziedzinę cyfrową jako przyjazną planecie?

Nasza obecność oraz aktywność w sieci wymaga ogromnej infrastruktury - sieci danych, terminali, które są energochłonne. Nasze działania online mają swój wymiar ekologiczny. Ślad węglowy to termin, który na dobre zagościł już w naszej świadomości. Tymczasem cyfrowy ślad węglowy i cyfrowa ekologia, to zagadnienia, o których wiedza wciąż buduje się w społeczeństwie.

Świat cyfrowy nie pozostawia widocznych odpadów, ale pytanie czy jest eko? Zdecydowanie nie.


O ekologii cyfrowej i o tym dlaczego przemysł cyfrowy stał się kolejnym wyzwaniem dla naszej planety opowiada Joanna Murzyn, inicjatorka Digital Ecology Institute.


Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com


Jul 02, 202339:51
#76 Reiki, praca z energią. Czym jest i dlaczego warto z niej skorzystać?
Apr 30, 202329:20
#75 Dobre nawyki w codziennej pielęgnacji twarzy
Apr 23, 202337:18
#74 Wiosenny detoks, czyli o cyklu z tradycyjną medycyną chińską

#74 Wiosenny detoks, czyli o cyklu z tradycyjną medycyną chińską

Czas wiosny, czas harmonii, a także oczyszczania. Zadbajmy szczególnie o naszą Krew i harmonijny przepływ Qi. Wiosną nie gotujemy już tak długo jak zimą, odżywcze zupy mocy zamieniamy na lżejsze rosoły i zupy z dodatkiem pierwszych, świeżych warzyw i ziół. Włączamy świeże nowalijki takie jak szczypior, rzodkiewki czy cebulkę.


Dlaczego wiosna jest dobrym momentem na oczyszczenie z TMC? Kto z nas powinien unikać detoksów? Jak do niego podejść i jak się odnaleźć? Wyjaśnia specjalistka tradycyjnej medycyny chińskiej, Karo Góralska.


Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com



Apr 16, 202336:23
#73 Czterodniowy tydzień pracy. Czy Polska jest na to gotowa?

#73 Czterodniowy tydzień pracy. Czy Polska jest na to gotowa?

Pod względem czasu pracy Polacy należą do najbardziej zapracowanych narodów Unii Europejskiej - pracują przeciętnie ponad 40 godzin w tygodniu Długi czas pracy przekłada się jednak na niższy poziom zadowolenia pracowników. Statystyki pokazują, że dyskusje na temat długości czasu pracy są w Polsce potrzebne, ale czy jesteśmy gotowi na czterodniowy tydzień pracy? Wyjaśnia i argumentuje dr Jan Czarzasty - socjoekonomista z Szkoły Głównej Handlowej.


Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com


Apr 02, 202329:25
#72 Zadbaj o zdrowe jelita, o diecie w zespole SIBO
Mar 12, 202334:22
#71 Jak budować poczucie własnej wartości wśród Dziewczynek i Kobiet?
Mar 05, 202346:30
#70 Jak wspierać bliską osobę w depresji, a jednocześnie zadbać o swój komfort psychiczny?
Feb 19, 202339:26
#69 Spiritual bypassing, czyli co nam robi ucieczka od odpowiedzialności
Feb 12, 202337:48
#68 Miasta przyszłości. Jak powinny wyglądać, żeby żyło nam się lepiej?
Feb 05, 202332:33
#67 Jak szukać życiowej równowagi w świecie, w którym brak stabilności?
Jan 29, 202330:55
#66 W co zainwestować w 2023? Tłumaczy i podpowiada Dawid Kozioł, projekt Finansowo Zależni
Jan 22, 202350:17
#65 Good vibes only? Zdecydowanie nie. O negatywnych myślach, lękach i emocjach - Kinga Rajchel
Jan 15, 202336:02
#64 Zadbaj świadomie o swój dobrostan
Jan 08, 202320:29
#63 Czym jest wypalenie zawodowe i jak sobie z nim poradzić?
Jan 01, 202345:02
#62 Movement is Medicine
Dec 25, 202223:57
#61 Wpływ ekosystemu jelitowego na zdrowie ogólne

#61 Wpływ ekosystemu jelitowego na zdrowie ogólne

Na przestrzeni ostatnich lat świat nauki mocno skoncentrował się na mikrobiocie jelitowej i jej wpływu na ludzkie zdrowie. Przeprowadzone badania dowiodły, że obowiązki mikroorganizmów zamieszkujących nasz przewód pokarmowy nie ograniczają się wyłącznie do obróbki i przetwarzania pokarmów, ale pełnią znacznie więcej wyspecjalizowanych funkcji: od sprawnie funkcjonującego układu odpornościowego, poprzez wpływ na układ sercowo- naczyniowy aż po układ nerwowy.

Stan naszej mikrobioty realnie przekłada się na jakość naszego życia. Codzienne nawyki i rutyny, wszystko to, co ląduje na naszym talerzu i to, jaki styl życia prowadzimy na co dzień ma ogromne przełożenie na różnorodność naszego jelitowego ekosystemu. A im bardziej różnorodnie zasiedlany jest nasz jelitowy ekosystem, tym więcej korzyści zdrowotnych z niego czerpiemy.

Zapraszam Was na odcinek #61, w którym razem z moją gościnią Zosią Winczewską rozmawiamy o ekosystemie jelitowym.

Zosia Winczewska
pasjonatka medycyny stylu życia i psychiatrii żywieniowej. Szczególnie mocno interesuje ją wpływ diety i poszczególnych jej składników na kondycję psychiczną. Fascynuje ją także mikrobiota jelitowa i wpływ na zdrowie. Z wykształcenia farmaceutka, aktualnie w trakcie doktoratu na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.

www.zosiawinczewska.pl
https://www.instagram.com/zosia_winczewska/

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com


Dec 18, 202230:13
#60 Rusz się i zadbaj o siebie

#60 Rusz się i zadbaj o siebie

Systematyczna aktywność fizyczna na każdym etapie naszego życia. Otóż to! A do tego dołóżmy jeszcze dobrze dobraną aktywność do naszych możliwości, higienę snu, odpowiednią dietę et voila! Zostawiam Państwu przepis na zdrowie!

I tym samym zapraszam na odcinek #60, w którym fizjoterapeuta, Maciej Duczyński opowiada o kluczowej roli aktywności, nerwie błędnym, a także o oddechu. 

Maciej Duczyński
www.neuroprojekt.pl
https://www.instagram.com/duczynski.m/

Partner odcinka
Partnerem odcinka jest aplikacja Stepler. Darmowa apka, która liczy codzienne kroki i przelicza je na punkty, a te możesz wymieniać na nagrody - produkty, zniżki lub usługi od naszych partnerów. Apka została stworzona z myślą o budowaniu zdrowych nawyków spacerowania.

Ważne! :)
Używając mojego linku dostajecie 10 punktów na start: https://steplerapp.page.link/v6hQdXwsYJdmH2DP6

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Dec 11, 202228:10
#59 Jak zadbać o swoje granice i cieszyć się świętami na własnych zasadach?

#59 Jak zadbać o swoje granice i cieszyć się świętami na własnych zasadach?

Dec 04, 202229:24
Dlaczego warto dbać o harmonię zmysłów?
Nov 28, 202240:13
#58 Kiedy i jak korzystać z mediacji w życiu codziennym
Nov 27, 202222:23
Intuicja. Czy wyidealizowany złoty pył tańczy w parze z racjonalizmem?
Nov 21, 202229:53
#57 Moon maping, jak żyć w zgodzie z fazami Księżyca - część I
Nov 20, 202230:18
Przebodźcowanie i przeładowanie. Jak zadbać o wyciszenie i emocje?
Nov 14, 202237:26
Siostrzeństwo, o wzajemnej pomocy i solidarności między kobietami
Nov 07, 202244:51
#56 Ajurwedyjskie porady jak zadbać o siebie jesienią
Nov 06, 202239:46
SLOW SPACE by PUMA, miejsce w którym zadbasz o swój dobrostan
Oct 31, 202217:54
#55 Bycie przyszłą mamą. O emocjach, niepewności i samotności.
Oct 30, 202227:47
#54 Poznaj i zrozum swoje uczucia. O tym jak zarządzać emocjami opowiada Ania Cyklińska.
Oct 23, 202238:54
#53 Jesienna chandra. O strategiach radzenia sobie z przesileniem - Paulina Ihnatowicz.
Oct 16, 202229:02
#52 Wpływ diety na kondycję skóry
Oct 09, 202228:19
#51 Kobiece zdrowie. O świadomości, profilaktyce i uważności.
Oct 02, 202224:02
#50 Pranayama, moc oddechu
Sep 25, 202232:60
#49 Czy tiny living to klucz do oszczędności i minimalizmu?
Sep 18, 202227:03
#48 Samotność, a osamotnienie.
Sep 11, 202232:08