Smartbody Podcast

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By Alexandre Le labourier
- Podcast sur l'entraînement et la nutrition
- Réponse à vos questions
- Science Based
- Coach sportif diplômé d'état avec pour seul but : Aider un maximum de gens à se transformer physiquement

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ITW6 - PL - LES FÊTES DE FIN D'ANNÉE, PROGRESSER SANS PRENDRE DE MUSCLE, LA RECOVERY DIÈTE

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25 - TCA, FAUT-IL TRACKER ?, ALIMENTATION INUITIVE, FAUT-IL FAIRE LES CHOSES PARFAITEMENT ?
Si tu veux me soutenir, c'est par ici :  https://www.patreon.com/smartbody Tu as aussi -10% sur prozis avec mon code "SMARTBODYB" Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Le cardio en prise de masse - Comment éviter une perte de masse sans s'entraîner pendant 1 mois ? - Examen et nutrition - Examen et entraînement - Comment arrêter de tracker son alimentation et passer sur une diète intuitive. - Entraînement à jeun - TCA, bonne idée de ne pas tracker ? - Pourquoi faire les choses parfaitement est une erreur ? Mon instagram : https://www.instagram.com/smartbodyb/ Mon site internet : http://www.smartbodycoaching.com/fr/ Mon mail : Smartbody.coaching@gmail.com Mon facebook : https://www.facebook.com/SmartBodyB
28:35
December 11, 2019
ITW6 - PL - LES FÊTES DE FIN D'ANNÉE, PROGRESSER SANS PRENDRE DE MUSCLE, LA RECOVERY DIÈTE
Si tu veux me soutenir, c'est par ici :  https://www.patreon.com/smartbody   Les réseaux de Pierre-Louis :  Son instagram : https://www.instagram.com/pl.men/  Son podcast : LE PODCAST DE PL https://anchor.fm/pierre-louis4  Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCySYVoJaMsKRy2wM_ysIjJQ/featured   Dans ce podcast, nous abordons plusieurs sujets :   - Comment gérer les fêtes de fin d'année ?  - Est-il possible d'être plus performant/de progresser sans prendre de muscle ?  - Comment optimiser son métabolisme quand on travaille de nuit ?  - Comment améliorer son squat ?  - Gestion du post compétition, la recovery diète.   Mon instagram : https://www.instagram.com/smartbodyb/  Mon site internet : http://www.smartbodycoaching.com/fr/  Mon mail : Smartbody.coaching@gmail.com  Mon facebook : https://www.facebook.com/SmartBodyB
50:38
December 4, 2019
24 - LE DELOAD, PERTE DE POIDS & GESTION DE LA FAIM, LES TEMPS DE REPOS
Si tu veux me soutenir, c'est par ici :  https://www.patreon.com/smartbody Tu as aussi -10% sur prozis avec mon code "SMARTBODYB" Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Grossesse et musculation - L'importance des temps de repos - Le deload - Programme de force en prise de masse ? - Quantité de caféine en pré entraînement - Perte de poids et gestion de la faim Mon instagram : https://www.instagram.com/smartbodyb/ Mon site internet : http://www.smartbodycoaching.com/fr/ Mon mail : Smartbody.coaching@gmail.com Mon facebook : https://www.facebook.com/SmartBodyB
26:46
November 27, 2019
23 - MON PARCOURS
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36:54
November 20, 2019
22 - AUGMENTER SON MÉTABOLISME, LES PROTÉINES VÉGÉTALES, COMMENCER LE SPORT À 30 ANS
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October 30, 2019
21 - ANOREXIE, FAUT-IL TRACKER SES CALORIES - PRÉPARER SA PERTE DE POIDS, LE TIMING DES NUTRIMENTS
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October 16, 2019
20 - L'INTENSITÉ, POURQUOI VOUS N'AVEZ PAS DE RÉSULTATS ?
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October 1, 2019
ITW5 - PL - LE SUR ENTRAÎNEMENT, CONSEILS ENTREPRENEURIAL & FORMATION, LA HAUTE FRÉQUENCE D'ENTRAÎNEMENT
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September 18, 2019
19 - LE FULL BODY, LA WHEY = SAIN ?, LE PROGRAMME PARFAIT, GLUCIDES OU LIPIDES POUR UNE FEMME ?
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23:57
September 11, 2019
18 - TRAVAIL DES ABDOMINAUX, SIGNES D'UNE SÉANCE EFFICACE, SE LANCER EN TANT QUE COACH, REPRENDRE L'ENTRAÎNEMENT APRÈS UNE LONGUE PAUSE
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September 4, 2019
ITW 3 - Yoann - D'OBÈSE À LA COMPÉTITION
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August 2, 2019
ITW 2 - PL - LE HIIT, LA DIÈTE CÉTOGÈNE, MICRONUTRITION, COUPLER MUSCULATION/VIE PRO/VIE SOCIABLE
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July 24, 2019
17 - VOLUME D'ENTRAÎNEMENT, CALORIES & PERFORMANCE, CONSTRUIRE SA SEANCE, HERNIE DISCALE
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July 10, 2019
16 - LA CRÉATINE, PRÉPARER UNE COMPÉTITION, RÉUSSIR SA PRISE DE MASSE, LES LIPIDES
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July 3, 2019
ITW 1 - PL - LE VOLUME D'ENTRAÎNEMENT, LES AG POLY INSATURÉS, BALLONEMENTS ET ANTI NUTRIMENTS
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June 22, 2019
15 - LA REVERSE DIET, HOMME VS FEMME EN MUSCULATION, OPTIMISER SA RECUPERATION, MUSCULATION POUR UN AUTRE SPORT ?
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35:14
June 12, 2019
14 - SORTIES ET MUSCULATION, HIIT OU LISS ?, AMÉLIORER SON SOMMEIL, LES MOLLETS, SE COMPARER AUX AUTRES, RATTRAPER UN POINT FAIBLE
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June 5, 2019
13 - PERTE DE MENSTRUATIONS, RELANCE MÉTABOLIQUE, BOOSTER SA PRODUCTIVITÉ, MACHINES VS POIDS LIBRES, TRAVAILLER SON GAINAGE ?
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34:39
May 31, 2019
12 - MES PROJETS, LE DOUBLE SPLIT, L'INDEX GLYCÉMIQUE, S'ENTRAÎNER MALADE, ALIMENTATION & BLESSURE, MUSCULATION & AUTRE SPORT
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35:56
May 15, 2019
11 - LES TEMPS DE REPOS, PRISE DE MASSE VS PERTE DE GRAS, TOP SET & BACK OFF, TRAVAILLER UN MUSCLE 2 JOURS DE SUITE ?
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29:11
May 8, 2019
10 - QUEL % DE LA 1RM, DIÉTE FLEXIBLE OU PLAN, GÉRER SON ALIMENTATION EN VOYAGE, PROTÉINES/REPAS, INFLUENCE DU MENTAL SUR VOTRE OBJECTIF
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May 1, 2019
9 - QUELLE FORMATION POUR LE COACHING, COLLATION POST ENTRAÎNEMENT, LE JEÛNE INTERMITTENT, LE DELOAD
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April 24, 2019
8 - ALCOOL & MUSCULATION, LA MUSCULATION C'EST SIMPLE, GÉRER LA FAIM, LOURD = FORT ?
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30:24
April 17, 2019
7 - BALLONNEMENTS, S'ENTRAÎNER BLESSÉ, LES TENDINITES, LA STAGNATION, TCA ET SOUCI DE PERFECTION
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33:23
April 9, 2019
6 - SOMMEIL & PERTE DE GRAS, TROP D'ENTRAÎNEMENT ?, COMMENCER LA MUSCULATION "TARD", LES COURBATURES
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33:45
April 9, 2019
5 - LE RAMADAN, CHEAT VS REFEED, TCA ET POST COMPÉTITION, MA TRANSFORMATION, PERDRE DU GRAS
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35:06
April 9, 2019
4 - LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE, PERTE DE POIDS - ORGANISATION & SOMMEIL, LE DELOAD
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April 9, 2019
3 - DÉTERMINER SA MAINTENANCE, DÉFINIR UN OBJECTIF, S'ENTRAÎNER BLESSÉ, L'OBÉSITÉ
Si tu veux me soutenir, c'est par ici : https://www.patreon.com/smartbody Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Comment organiser son alimentation et son entraînement lorsque l'on travaille de nuit - Comment déterminer sa maintenance calorique ? - Sucre VS édulcorant ? - La motivation, la préparation mentale et le conditionnement - Obésité et l'envie de manger - comment s'en sortir ? - Peut-on continuer à s'entraîner et progresser avec une blessure/douleur au dos ? - Comment se déroule un entraînement ? - Comment déterminer le RPE ? - Développer un retard musculaire. Mon instagram : https://www.instagram.com/smartbodyb/ Mon site internet : http://www.smartbodycoaching.com/fr/ Mon mail : Smartbody.coaching@gmail.com Mon facebook : https://www.facebook.com/SmartBodyB
31:00
April 9, 2019
2 - EAA VS BCAA, LES ANTI-NUTRIMENTS, LE RAPPORT À LA NOURRITURE, QUELLE CHARGE UTILISER ?
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33:21
April 9, 2019
1 - MES PROJETS, L'ÉCHEC EN MUSCULATION, LA MOTIVATION, RELANCER SON METABOLISME, CROSSFIT VS MUSCU
Si tu veux me soutenir, c'est par ici : https://www.patreon.com/smartbody Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Mes projets sur le court, moyen et long terme - Les paramètres d'une bonne programmation - L'échec en musculation - Crossfit VS musculation - Que manger pour commencer une perte de poids - Les bénéfices du sel avant une séance - La motivation - Relancer son métabolisme Mon instagram : https://www.instagram.com/smartbodyb/ Mon site internet : http://www.smartbodycoaching.com/fr/ Mon mail : Smartbody.coaching@gmail.com Mon facebook : https://www.facebook.com/SmartBodyB
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April 9, 2019