聴けるソエル

眠る前や眠れない夜に聴きたいBGMをSOELUオリジナル睡眠改善プログラム専用に作りました。 レッスン以外の時間にもぜひお聴きください！

夜のリラックスタイムに聴きたいBGMをSOELUオリジナル睡眠改善プログラム専用に作りました。 レッスン以外の時間にもぜひお聴きください！

朝に聴きたい！爽やかなBGMをSOELUオリジナル睡眠改善プログラム専用に作りました。 レッスン以外の時間にもぜひお聴きください！

イライラして心が落ち着かないときや、日々忙しい生活やストレスフルな毎日を過ごしている方にお勧めの瞑想です。過敏に動きすぎている頭のスイッチをオフにして脳の疲労を軽減し、「いまここ」に意識を向けていきます。voice：cao　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

コーヒーをマグカップに丁寧に入れてお聞きください。たまには紙コップやコンビニじゃないコーヒーを飲むことも、自分を大切にする習慣になります！voice：高橋千代　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

あれこれ考えすぎ、どうしたらいいのかわからない時、また自信がなくなってしまう時がありますよね。 悩みの大小問わず、自分の本音を知りたいときに聞きたい瞑想です。一緒に自分の本音を探しましょう。voice：ami　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

家事しながら聞いて頂くことで、集中力が高まり、はかどる瞑想です。呼吸と共に頭と心を整理しながら、体の細部にまで意識を向け、家事だけでなくご自身の内側も整えていきましょう。voice：eri　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値のある存在として受け入れられることです。自己肯定感を高め、自分を認め、どんな状況でも肯定できるようにリセットする瞑想です。voice：cao　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

ママとあかちゃんとの大切な時間、それが妊娠期です。今しか味わえない時間、大切な感覚、愛おしい体。たっぷり呼吸をしながら今という時間を感じてみましょう。※マタニティ向けの瞑想です　voice：高橋千代　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

眠る時間だから、と寝る体制に入ってもココロとカラダは緊張したまま、なかなか寝付けない夜もあります。この瞑想では、今に意識を向けることで、心地よい眠りへと導きます。 voice：eri　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

家事やお仕事のスキマ時間に行う瞑想です。大自然へ誘うガイダンスに導かれ呼吸と心を整えます。この後スッキリとした気持ちで過ごしたい方や直感を研ぎ澄ませて自分らしく行動したい方にオススメです。voice：百花　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

人は皆、愛される存在ですが、つい人と比べ、自分はちっぽけだと勘違いしてしまい、生きづらさを感じます。そんなあなたは素晴らしい存在だということを思いだす、アファメーション瞑想です。voice：ami　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

気持ちの良い一日を迎えるための瞑想です。目覚めたばかり、特に朝食前は集中もしやすく、瞑想に向いている時間です。何かと慌ただしい朝にも、ご自分と向き合う時間を作ることで、充実した一日を過ごしましょう。 voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

通勤電車やバスの中で行う瞑想です。今日もがんばりたいのに“昨日までの反省を引きずりがちな方”や“何だか元気がでない方”へ向けたやる気を向上するための瞑想です。今日を楽しむためにエネルギーを整えましょう。voice：百花　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

光をイメージしながら身体の部位をほぐしていく瞑想。疲れているときや身体をゆるめたい時、癒されたいときにお勧めです。voice：さとみ　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

疲れていたり、気持ちをニュートラルに切り替えたいときなど、心を落ち着けたいときにお勧めです。自分の内側に寄り添いながら瞑想をしていきます。 voice：さとみ　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

私たちが絶えず行っている呼吸へ、改めて意識を向けて、そのリズムを丁寧に観察してみましょう。短い時間で行えるため、瞑想を始めて行う方にもおすすめです。voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

心の奥底を見つめ、ありのままを自分自身を受け入れる、自己受容の瞑想です。普段外側へ向いている矢印を、自分自身へと向けてみましょう。新たな内側の気付きがあるかもしれません。voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

神秘的なエネルギーを持つ月。その月のイメージによる癒しの感覚に身を委ね、深い眠りへと導きます。眠れない夜にぴったりの瞑想です。voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

最近くよくよしがち、うまくいかない、気分が晴れない…そんなもやもやを取り払い爽快な気持ちで日々を過ごしたい方や、ここぞというチャンスのためにポジティブに頑張りたい方へ向けた“前を向くための瞑想”です。voice：百花　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

社会の喧騒の中で知らず知らずのうちに蓄積してしまったストレスや疲労を緩和させ、良質な眠りに導くための瞑想です。1日の終わりにベッドに横になり、極上のセルフヒーリングを行いましょう。voice：百花　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn