Sois Sage et Parle Fort

Episode 12 : Être et Devenir Maman, témoignage de cette tempête émotionnelle incroyable

An episode of Sois Sage et Parle Fort

By Marie Arnoult
Le podcast pour oser, pour se changer, ne plus se conformer, se cultiver, créer.
Rire, parfois pleurer, défendre nos opinions, débattre de sujets et anecdotes variées : société, culture, voyage, alimentation, santé, bien-être, développement personnel, environnement, psychologie ...

Je suis Marie, et j'ai décidé d'arrêter d'être trop sage. Et de parler fort, de ce que j'ai envie, comme j'en ai envie !

Instagram : www.instagram.com/marie_la_graine/

Le site : soissageetparlefort.wixsite.com/marie
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Episode 32 : Thibaud ; "Mon Diabète n'est pas une fatalité, il m'a donné envie de vivre"
Le diabète de type 1  ? Maladie chronique mal connue, et pourtant, qui touche 10% des diabétiques en France (contre 90% de diabètes de type 2) Appelé insulino-dépendant, il apparaît à n’importe quel moment de la vie, sans raison ni signe avant coureur.  Diagnostiqué à l’âge de 12 ans, Thibaud a du faire face à cette annonce difficile, et ses impacts à vie.  Une rigueur constante, une humeur instable, le ras-le-bol de la maladie parfois, et surtout, des injections quotidiennes d’insuline à cause d’un pancréas qui a cessé de marcher.  Mais aussi, la remise en question de toute son alimentation, de sa vie d’étudiant, de couple, du suivi médical, parfois flou avec les patients … Alors en 2019, que vaut la prise en charge du diabète en France ? Quelles sont les perspectives ? Les repas à privilégier ? Comment vit-on avec le diabète ? Thibaud a compris une chose : prendre soin de son corps et l’écouter est la meilleure option pour profiter de la vie.  PS : “Checkez votre hémoglobine glyquée les gens !” N'oubliez-pas de partager, me mettre une note sur iTunes, et venir en parler sur instagram : @marie_la_graine  Et pour le reste :  https://soissageetparlefort.wixsite.com/marie 
32:51
June 24, 2019
Episode 31 : Bore-Out ; quand travailler devient torture psychologique
Bore-Out Syndrom.  Après les alertes sur l'essor des cas de burn-out par surmenage, c'est maintenant le tour du bore-out, encore peu connu, mais particulièrement destructeur.  Le chiffre qui parle : aujourd'hui en France, 30% des employés en situation de travail sont dans un chômage salarié. C'est à dire que le temps réel consacré au travail est inférieur à 2 heures par jour. Et le reste ? Vide. Ennui. Souffrance. Les minutes deviennent des heures, et leurs missions leurs semblent inutiles (ou carrément absentes). Le drame ? Ils n'osent pas en parler, par honte, par crainte du jugement, par peur de ne pas retrouver de travail s'ils démissionnent ou se plaignent.  Quand on sait que 1 suicide sur 5 est causé par le chômage, que penser de toutes ces personnes en situation de dépression discrète et silencieuse ? Perte de sommeil et d'appétit, anxiété généralisée, sentiment d'inutilité, dépression de soi... et plus encore.  Alors que la société nous martèle que le travail doit être source d'épanouissement, que la vie appartient à ceux qui se lèvent tôt et si possible en sautillant, que nous DEVONS tout faire pour être entrepreneur.e.s de nos journées ... il semble complètement dingue de voir naître un tel paradoxe.  Le lieu où l'on passe la majeure partie de son temps devient l'endroit où l'on aimerait ne pas être. L'ennui total, le vide de sens. La dés-individualisation la plus totale. Venez me dire sur instagram ce que vous pensez de votre job : @marie_la_graine  Mon Site Web :  https://soissageetparlefort.wixsite.com/marie  
28:26
June 17, 2019
Episode 30 : Et un jour, elle a tout "niqué". Milena, la vie, elle la dévore !
On pourrait dire d'elle qu'elle a eu une vie "normale" de parisienne.  Pourtant, les apparences sont trompeuses : une mère alcoolique, un père absent, les hématomes sur le corps, puis la violence psychologique.  Passionnée de physique quantique, Milena démarre une licence en mathématiques à Paris. Mais un jour, elle a décidé d'arrêter d'être sage et de PARLER FORT. Et comme elle le dit, elle a "tout niqué".  Je l'ai rencontré alors que nous pratiquions du Yoga au même studio à Paris, après son retour en Inde. J'étais loin de deviner son histoire.  En deux ans, Milena a traversé 4 continents, s'est formée au Yoga et au Reïki en Inde. Pendant son voyage, elle tombe gravement malade, et frôle la mort, perdant près de 15 kilos.  Nous avons réalisé cet épisode à distance, puisqu'elle est actuellement en Australie ! (Vous excuserez la qualité) Son dernier objectif : retrouver tout le poids perdu et la santé grâce au programme "Minnie Maud", connu aux Etats-Unis pour le traitement de l'anorexie. Elle qui n'a pourtant jamais eu de troubles alimentaires, elle a connu de longs mois de sous-poids, causé par la perte soudaine en Inde.  Ce qui l'a maintenu en vie ? Le mental. Et aussi la chance, inouïe, d'être en vie. Elle remercie chaque jour qui se lève encore pour elle.  Milena est un exemple de force, d'inspiration et de joie de vivre. Elle aime la vie et c'est beau.  Vous pouvez la retrouver sur instagram pour suivre ses aventures @ ainsi que sur son blog ! Et comme d'habitude, venez me dire ce que vous en penser sur instagram :) 
30:16
June 3, 2019
Episode 29 : Jeune ET Entrepreneure, oser défendre ses valeurs : Marie fondatrice de In Extremis
C'est l'histoire d'une jeune femme qui a osé, malgré la peur et les risques de l'entrepreneuriat... Jeune ingénieure de l'agro-alimentaire, Marie est sortie des sentiers tracés, refusant d’atterrir chez un groupe comme Danone ou Nestlé pour ne pas les citer.  A seulement 24 ans, elle décide de fonder sa propre entreprise, afin de pouvoir créer sur mesure des produits qui correspondent à ses valeurs.  In Extremis : un projet à impact direct, avec pour objectif de réduire le gaspillage alimentaire, développer l'entrepreneuriat dans le grand Est, mettre en valeur les producteurs locaux, et concevoir des biscuits sains et gourmands.  L'histoire parait simple, mais elle ne l'est pas. Se lancer dans l'inconnu, avec des obstacles des peurs et des doutes, c'est ce que Marie a fait.  Choisir de tenter sa chance, ce qui l'aura fait le plus grandir.  Au menu : s'engager dans le zéro-déchet, imaginer des biscuits de petits-déjeuner bons pour la santé, prendre confiance en soi, oser prendre des risques, ne rien avoir à perdre ...  Vous pouvez retrouver Marie Eppe et suivre son projet sur Instagram @inextremis.fr et vous abonner à sa newsletter (histoire de surveiller l'arrivée des biscuits !) Si cet épisode vous a plu, pensez à me laisser une petite note sur itunes, c'est ce qui m'aide le plus <3  Et puis, je vous attends ici : @marie_la_graine 
22:46
May 27, 2019
Episode 28 : Culpabilisation écologiste : du Mépris des influenceurs "green" au Matraquage Médiatique
C'est sûrement mon épisode coup de gueule. Non pas contre les démarches positives en faveur de l'environnement, mais plutôt contre ce matraquage médiatique et politique qui fait peser sur les consommateurs toute la responsabilité de la catastrophe écologique.  COUPABLE, toi qui ose acheter des tomates en février. COUPABLE, toi qui ne change pas tes filtres de cheminée. COUPABLE, toi qui prend la voiture pour aller travailler. COUPABLE, toi qui mange encore de la viande. COUPABLE toi qui prend un bain.  Belle stratégie des industriels les plus polluants, le débat est détourné, la faute à toi, moi. Pas eux.  Les jolies phrases "les gouttes font les grandes rivières" me gênent et je vous dis pourquoi dans cet épisode.   La réalité ? Agir pour l'environnement a un coût énorme. Pas seulement financier, mais social, psychologique et culturel.  Les influenceurs "bio" m'écorchent le cœur parfois. Ils oublient qu'ils sont privilégiés, et que 10 millions de personnes en France vivent en deçà du seuil de la pauvreté.  Utilisant parfois un ton condescendant, leurs mots sont parfois plus culpabilisants qu'autre chose.  Et toi, qu'en penses-tu ? Viens me le dire sur instagram : @marie_la_graine ou par commentaire sur itunes : 
29:48
May 20, 2019
Episode 27 : Qui sont les Pervers Narcissiques ? Tuez-les, ils s'en fichent. Humiliez-les, ils en crèvent.
Pervers narcissiques. Nous avons tous déjà entendu ce terme. Ils seraient partout autour de nous, prêt à détruire leurs victimes si bien choisies. Les médias en parlent de plus en plus, et prétendent même qu'ils augmentent ...  Toxiques, manipulateurs, insensibles, apathiques, malveillants et sournois.  Dénués d'amour et d'empathie. Tantôt dans la séduction, puis dans la critique. Le pervers narcissique effraie car il est impossible à cerner, et surtout, incapable de changer. Il domine pour mieux détruire.  Mais attention à ne pas tomber dans l’étiquetage automatique ! Non, ton chef autoritaire n'est pas forcément un pervers narcissique, ni la belle-sœur sournoise un peu salo*e.  Mais alors où sont-ils ? Qui sont-ils ? Naît-on pervers ou le devient-on ? Et surtout, comment les éviter ou se sortir d'une relation destructrice avec ces personnes ? Alerte aux personnes sensibles : vous êtes des proies qui les intéressent !  N'hésitez-pas à venir me dire ce que vous en avez pensé sur instagram : @marie_la_graine ou si vous avez été concerné par ce genre de personnes!  
29:15
May 13, 2019
Episode 26 : Education nationale, je t'aime moi non plus ! Caroline, jeune prof engagée et passionnée...
Comment on décide de faire prof ? A quel moment on en vient à vouloir passer de l'autre côté du bureau, après des années à la place de l'élève ? Tantôt adulés, tantôt haïs, je garde des souvenirs extrêmes de mes professeurs.  Mais surtout, je continue de penser que l'école à la française est inadaptée, et n'aide pas à s'orienter. Voire, pire, amène à suivre des chemins tout tracés qui ne correspondent pas à tous.  En 2019, qu'en est-il ? C'est quoi la vie de prof ? Sont-ils les paresseux toujours en vacances ? L'école d'aujourd'hui permet-elle de grandir et de se trouver ? Et enfin, les jeunes sont-ils suffisamment encadrés à la maison pour ne pas déborder une fois dans la jungle scolaire ? Caroline nous raconte son expérience comme jeune professeure d'histoire-géographie dans un collège de l'Essonne. Engagée contre le cyber-harcèlement, fan démesurée des fictions fantasy, pétillante et éternelle enfant ... De l'espoir, des frustrations, mais surtout, un amour inconditionnel pour son métier qui était un vocation. Une pépite <3  Venez donc me dire ce que vous en pensez, de ces "profs" --> @marie_la_graine Et laissez-moi une petite note sur itunes, ça fait pousser du bonheur ! 
40:24
May 6, 2019
Episode 25 : Fake News Médicales, (dé)informer, pour mieux manipuler ...
Fake News, intox, rumeurs.  Elles ont toujours existé, mais aujourd'hui, la donne a changé : internet permet de divulguer n'importe quelle information en une fraction de secondes.  Par delà les aspects positifs (développement de connaissances, accès à des informations de masse, dénonciation de scandales...), les conséquences néfastes sont lourdes. Théories complotistes, manipulations des populations, propagandes, dérives sectaires, fausses croyances, mise en danger des individus. Quand on sait que 50% des fake news concernent la santé, il y a de quoi s'inquiéter. Que dire de l'Agence de Santé Européenne, financée à 70% par des fonds pharmaceutiques ? Ou des campagnes de promotions des vaccins,  du remboursement de l'homéopathie, ou des charlatans vendeurs de plantes magiques ?  Des influenceurs qui vantent une détox, le remplacement des chimiothérapies par des cures de jus, les articles sur les effets des particules fines financés par les industries du pétrole : vous êtes prévenus, cet épisode est un grand "J'ACCUSE" !  Mais parce qu'il faut aussi positiver, tout n'est pas à craindre, il suffit de mettre en place quelques règles de méfiance, et se protéger de manière intelligente ...  Viens me dire ce que tu en as pensé sur instagram @marie_la_graine et n'oublies pas de partager si tu as aimé ! :)
36:28
April 29, 2019
Episode 24 : @taspensea , le compte instagram de Coline, féministe révoltée qui balance nos charges mentales
En novembre 2018, Coline décide de créer un compte Instagram pour y déposer nos charges. Plus précisément, les charges mentales qui pèsent au quotidien sur le dos des femmes, le plus souvent. Et c'est un succès, si l'on peut dire ... Plus de 54.000 personnes suivent "T'as Pensé A".  "T'as Pensé A ?" .... faire la lessive, appeler ta mère, payer la facture ... mais aussi .... est-ce qu'il reste des pâtes, et est-ce que les repas de la semaine sont prêts, et est-ce qu'il a prévenu l'école qu'il serait en retard .. et SANS FIN.  Chaque jour, celle qui était "prof, daronne et féministe du 93" dénonce un système fondé sur le patriarcat, présent partout : les médias, l'entreprise, l'école, le couple, la culture, l'Histoire.  Chaque jour, elle poste les témoignages de ces femmes qui réalisent qu'il y a "un problème". Un vrai problème. Qui mène près de 80% des femmes en couple à s'oublier complètement, pour se dévouer corps et âme à leur foyer. Comme si "faire" et "gérer" permettait d'exister. Permettait de recevoir de l'amour.  L'injustice la révolte et le féminisme était une évidence : elle en a fait un combat politique.  Si vous souhaitez balancer votre charge mentale, écrivez-lui sur instagram , elle n'a qu'une envie : "botter le cul du patriarcat" ! Ses écrits sur son blog : Madame Sourire  Me dire ce que tu en as pensé : @marie_la_graine (ça fait plaisiiiir !)
37:25
April 1, 2019
Episode 23 : Sucre. Influenceur.e.s Healthy vs. Industriels, la guerre est déclarée ! Sors ton miel et les tartines, j'arrive !
C'est LE sujet qui divise et fait débat dans la communauté fit-trucmuche et nutrition en carton.  D'un côté : les scientifiques se disputent la vérité, pendant que les rats continuent de servir de cobayes pour comprendre si oui ou non le sucre est une drogue. De l'autre : les médias font girouette selon le vent, entre les "faîtes-vous plaisir", "mangez de tout" et les "attention au sucre, il rend accro, malade, et tutti quanti".  Toi, dans ton rayon, tu es face à ces dilemmes : le sirop d'érable qui coûte un bras, le sucre en poudre qui serait méchant, l'aspartame ce grand mystère, le miel de on ne sait où. Tu retournes un paquet, tu lis des mots imprononçables, tu abandonnes, te contentant de la ligne "glucides".  En ouvrant Instagram, tu vois les posts "détox de sucre", "fat is life", "comment j'ai atteint mes objectifs en coupant mes glucides" (et perdu des neurones). Et le lendemain, dans le journal, on s'écrie des maladies du siècle : la malnutrition, l'obésité et le diabète.  Alerte info : le sucre est le premier carburant nécessaire à notre vie. La première source d'énergie de nos cellules, et ce, depuis la nuit des temps et la création de la photosynthèse.  Alors, ton café : avec ou sans sucre ? On fait le point ! Viens me dire ce que tu en penses : @marie_la_graine et n'oublies-pas de me laisser une note sur itunes podcast ! <3  Pour aller plus loin : La vérité sur le sucre, André Marette
39:41
March 25, 2019
Episode 22 : Yoga, un business tendance ? Avec Carole, de juriste à prof de Yoga (et amatrice de bon vin !)
En quelques années, la vague Yoga a déferlé en occident. Surfant sur la mode "zen" et "épanouissement personnel", pas une semaine sans qu'un magazine parle du dernier studio Parisien (à 30 balles le cours), ou le corps parfait de la prof au million d'abonnés sur instagram (blanche et blonde de préférence, CQFD)  Leurs adeptes sont vite étiquetés : mangeurs de graines / fille mince / postures sur la tête / méditation / truc-de-bobo / super-cher / legging moulant / sport (SPORT ?!!) La vitrine exposée par instagram ou les magasines est pourtant loin de la réalité, et c'est ce que défend Carole. Elle a découvert le yoga au sortir d'un cancer, et a fini par quitter une situation professionnelle stable pour devenir professeur à son compte. Pari tenu ? Un échange plein de rires, et en lotus sur son canap' :  Les bienfaits du yoga, le rapport notre (sur)consommation, la récupération par les marques, le "business" yoga, les illusions des réseaux sociaux, les dangers des formations ''express", mais aussi la sur-représentation de corps normés ...   L'amour du vin, le lâcher-prise, la charge mentale, la vie de maman et prof, la place des hommes ...  Elle fait partie du trio des @happyyogisociety : trois supers copines et profs à temps plein.  Retrouvez Carole sur Instagram @caroleyinyang : non, le yoga n'est pas une course à la performance, la réalité c'est d'être ébouriffée en posture de la montagne, et d'avoir ta fille de 5 ans dans les pattes qui veut aussi faire Ômm avec maman.  Et bien sûr : Namasté ! <3 
38:54
March 18, 2019
Episode 21 : Tyrannie du bonheur, et si le développement personnel et le monde du bien-être n'étaient pas si bénéfiques ?
Sommes-nous condamnés à devoir toujours tout faire pour "aller bien" ?  Les apôtres de la psychologie positive le répètent en boucle : nous sommes les seuls RESPONSABLES de notre bonheur (et donc de nos souffrances), de notre santé, de notre développement personnel, de notre épanouissement.   Cette injonction morale me dérange depuis un long moment, surtout pour ses effets pervers. En clair, si nous sommes en mauvaise santé, au chômage, triste : ce n'est que de notre fait. Tout est question de Volonté ! Pression sociale, méditations, alimentation "healthy", comtage de calories via les montres connectées, promotion d'une (hyper) activité physique : t'inquiète pas Georges, le marketing te vend LES bonnes solutions ;)  Contrôler nos vies comme des entreprises, nos corps comme des machines, et se soumettre aux normes que nous vend la société nous transforme en moutons.  Cet épisode m'a pris du temps, car il n'est pas sans me questionner sur l'influence puissante que peuvent avoir les discours des médias sur mes choix.  Et si on remettait en perspective cette tyrannie du bien-être ? Et si on se demandait, au fond, si ces démarches en théorie positives ne s'avèrent pas destructrices ? Pour aller plus loin : Le Syndrôme du Bien-être (Carl Cederström, André Spicer) / Happycratie (Eva Illouz) Si tu as aimé, laisse une étoile sur itunes podcast, ça fait pousser du vrai bonheur ^^
38:15
March 11, 2019
Episode 20 : Education 2.0, la parentalité positive au service de l'épanouissement de l'enfant, avec Zoé
Parentalité bienveillante. THE démarche éducative pour s'assurer d'être un "bon" parent ? Grande vague de la communication non violente, des débats autour de la fessée, de quoi dire à nos enfants, de comment envisager l'éducation en 2019.  A l'heure où les neurosciences nous apportent des réponses qui renversent les enseignements des générations passées, des parents comme Zoé décident de se battre pour défendre et partager cette vision de la parentalité.  Fondée sur l'écoute et la coopération, finies les punitions !  Mais comment s'y prendre ? Comment ne pas culpabiliser de craquer ?Comment apprendre à se faire confiance et accompagner son enfant de manière à lui donner les clés pour grandir ? Est-ce une tendance ou une nécessité ?  Zoé, femme ET maman positive, partage activement son quotidien sur son compte instagram @zobio.fr : conseils, expériences, allaitement non écourté, co-dodo ... et plus encore.  N'hésitez-pas à demander conseils, témoignages, et surtout, écoutez votre intuition. Toujours.  Et pour venir me dire ce que tu en penses : @marie_la_graine :)
36:32
March 4, 2019
Episode 19 Spécial : Woman Empowerment, ces autrices qui ont osé parler FORT
Episode spécial FEMME. Pour tous les mots que l'on pense tout bas, que certaines ont osé dire tout haut.  C'est ici un épisode un peu spécial, extraits de textes sur les femmes, par les femmes. Du sarcasme, de l'humour, de l'émotion, des coups de cœur.  Les paroles s'envolent, les écrits restent. Et par la voix, j'ai aimé leur donner vie, et surtout, vous les partager.  Venez me donner vos impressions ... @marie_la_graine Le Deuxième Sexe - Simone de Beauvoir (1949) King Kong Théorie - Virginie Despentes (2007) Celle que vous croyez - Camille Laurens (2016) Beauté Fatale - Mona Chollet (2012) Libres - Ovidie (2017) Femme Gelée - Annie Ernaux (1987) Libérées - Titiou Lecoq (2017) Les Monologues du Vagin - Eve Ensler (1996) Ainsi soit-elle - Benoîte Groult (1977) Quand la beauté fait mal - Naomie Wolf (1991) Et pendant ce temps, Simone veille - Trinidad (2018) 
25:04
February 25, 2019
Episode 18 : La Naturopathie selon Sonia, à contre-courant des idées reçues !
Naturopathie ? Médecine alternative en plein essor, encore peu connue parfois, et pourtant réellement bénéfique.  Nous retrouvons Sonia, naturopathe au parcours atypique, qui a décidé de transmettre à son tour ce qui lui a tant apporté.  Au programme : blablas sur les délires du moment (sans gluten, sans lactose), les dangers des restrictions alimentaires, l'interrelation entre émotions et maux physiques, etc.  Sonia Fortier consulte à Angoulème et à distance, n'hésitez-pas à la contacter ! soniafortier.naturo@gmail.com 
28:39
February 18, 2019
Episode 17 : Expérimentations psychologiques, quand les médecins s'amusent avec nos cerveaux
Expérimentations psychologiques vous dîtes ? Depuis des centaines d'années, psychiatres et médecins s'amusent à farfouiller dans nos cerveaux (et accessoirement nos organes) afin de comprendre le comment-du-pourquoi de nos comportements ...  J'ai fait la curieuse et investigué sur de célèbres expériences menées au siècle dernier, et les conclusions tirées ... La santé mentale ? Vaste sujet ! Au menu :  - Prison de Stanford, par Zimbardo (1971) - Milgram : L'obéissance à l'autorité (1960-1963) - Seligman : L'impuissance apprise (1975) - Manipulation : La technique "pied-dans-la-porte" (1972) - Meurtre avec déresponsabilisation (1966)  - L'Attachement Maternel par Harlow (1958 - 1970) -Expérience de Rosenhan : Les Faux-Patients (1973)
28:09
February 11, 2019
Episode 16 : Réseau (#pastrop) Social : le bien pour un mal ? Avec Mathilde !
Réseaux Sociaux.  Des millions d'images, chaque jour : vies étalées, confessions, relations à travers des écrans, informations souvent peu fiables, partenariats en tout genre, matraquage de corps normés ou conseils santé par des influenceurs/euses en carton.  Parfois aussi la comparaison, l'anxiété, le voyeurisme, voire le harcèlement.  De l'info ou de l'intox, tout dépend de l'usage que l'on fait de ces outils, et du discernement à acquérir pour ne pas se laisser prendre au piège...  Avec Mathilde, il est l'heure de débattre des différents aspects des réseaux sociaux, de leurs bienfaits mais surtout de leurs dangers ... 
33:10
February 4, 2019
Episode 15 : Génération 90-2000, back in past avec Ellie !
Parce que cette génération restera mythique. Déjà parce qu'on est nées à cette période, mais aussi parce que les changements ont été énormes et à tout point de vue !  A travers nos souvenirs, on s'est replongées dans nos journées d'enfance, entre le Nesquick du p'tit déj, les pailles d'or du goûter, les chorés endiablées sur Céline Dion, et les après-midi binge-watching de séries américaines.   On a connu les Pog et le Minitel, on retroussait nos joggings, tout en gauffrant nos tifs. On payait nos bonbecs en francs, ouai.  Bref, on est THE génération charnière avant l'émergence de la technologie, RIP la créativité.  Enjoy cet épisode un peu WTF ! 
27:19
January 28, 2019
Episode 14 : Les Angoissé.e.s du Célibat ? Tous Anuptaphobes, Bob !
"Alors, les amours ?", "mon dieu, je suis célibataire depuis trois mois, disgrâââce !".  Parce qu'aujourd'hui, le célibat est toléré, mais que s'il est transitoire.  Je ne comprenais pas les angoissé.e.s de la solitude amoureuse. Et pourtant, il y en a beaucoup, beaucoup plus qu'on ne le pense.  Mais quand le couple devient un moyen de fuir et de combler les vides affectifs, c'est pas forcément mieux ...  Et c'est malheureusement de plus en plus le cas !  On parle solitude, blessure d'enfance, pression sociale et relations par défaut. Bonne nouvelle, ça va le faire !
24:10
January 21, 2019
Episode 13 : Vegan ou pas Vegan, that iiis the question avec Fanny !
Bienvenue à l'ère du tofu et de la gue-guerre entre viandards extrémistes et révolutionnaires de la carotte !  Avec bienveillance, non jugement et ouverture d'esprit, Fanny et moi nous livrons à un débat sur l'alimentation végétalienne, végétarienne, flexi, omni et notre vécu à chacune.  Entre deux rires et un "what I eat in a day", on parle aussi digestion des légumineuses, syndrome du colon irritable, bûche de noël et surtout, prise de conscience des enjeux éthiques et environnementaux.  PS : le gras, c'est la vie.  PPS : Livre "Faut-il manger les animaux" Jonathan Safran Foer / Documentaire "Cowspiracy" / Recettes Marie Laforêt du livre Vegan 
32:40
January 14, 2019
Episode 12 : Être et Devenir Maman, témoignage de cette tempête émotionnelle incroyable
Déja qu'être femme, c'est tout un sujet complexe, à laquelle je cherche encore ma réponse, mais alors être Maman, c'est un vrai tsunami.  Ma Maman, aperçu d'un point de vue sur le fait de donner la vie, de porter un petit être en devenir, et toutes les implications et questionnement que cela me poser. Etre mère, est-ce instinctif ? Existe-il des personnes plus femmes que mères ? Qui ne sont pas "faites" pour ? Quid de l'infertilité ? Quid de la transformation émotionnelle ?  Nous sommes tous et toutes concerné.e.s un jour. La question de laisser un peu de nous. Transmission et claque de la vie incroyable. 
26:21
January 7, 2019
Episode 11 : Fêtes de fin d'année ... grand Bonheur ou grande Mascarade ?
Mais d'où ça vient, cette sacralisation des fêtes et des cadeaux ? Cette injonction sociale anxiogène pour certains, déprimante pour d'autres...  La magie de noël tu dis ? Pas pour tous, quand on sait que 30% des français les ont en horreur, et redoutent cette période. Et pourtant, chaque année, ils recommencent.  Frénésie de la surconsommation, tonnes de nourriture gaspillée, disputes entre oncle Albert et tata Simone, jalousies, intoxication alimentaire et drames familiaux...  Et des résolutions, faut pas déconner.  Et toi, les fêtes ? Bonheur ou horreur ? Et pourquoi, au fond, ça n'est pas toujours simple ?
27:30
December 31, 2018
Episode 10 : "Viens, on joue à la poupée ?" Amnésies Post-Traumatiques, l'oubli de l'inconcevable.
Un sujet fort, difficile, mais important. Je me suis posé la question, en lisant des témoignages de femmes et hommes qui avaient complètement effacé de leurs mémoires des violences sexuelles vécues pendant l'enfance. Et le plus souvent, par des proches. Car non, le violeur n'est pas forcément au coin de la rue, la nuit. C'est ton cousin, ton oncle, ton frère, le voisin et sa main sous la table. Ton père, ton ami. Ton mec. Les violences sexuelles sont destructrices. Et la mémoire bien mystérieuse. J'ai voulu comprendre le pourquoi de ces oublis. Parlez. Pitié, parlez. Rappel : 119 "allô enfance maltraitée" // 3919 allô violences femmes info Parlez fort.
28:34
December 17, 2018
Episode 9 : Affronter l'hiver ? Lobby pharmaceutique, méthodes naturelles ou pouvoir du mental ?!
Froid, déprime, morve, nez rouge et grippe. Ô bonheur. Encore quelques mois à serrer les dents avant le retour du Soleil, haut les cœurs ! Les méthodes naturelles sont à la mode, mais WAIT, ça n'a rien de nouveau ! On replonge dans l'histoire de la phytothérapie et on ouvre les yeux sur les dangers des médicaments "du quotidien". Et surtout, on dégaine les plantes !
27:36
December 10, 2018
Episode 8 : Etre une Femme, c'est pas si facile tu sais ... by Mathilde et Marie !
F.E.M.M.E.S Avec un grand F. Dans cet épisode, des poils, du patriarcat, des injonctions de la société sur le paraître femme et être "acceptée et reconnue". Mais aussi du Bodypositive à toutes les sauces, entre le chapon et la bûche de Noël, et les régimes de la période ! Déblatérations fémino-psychologiques de deux compères de galère, mais pas d'inquiétudes, les Hommes sont aussi les bienvenus :) "Si tu n'es pas en colère, c'est que tu ne regardes pas assez. " Femmes, PARLEZ, VIVEZ, LIBÉREZ-VOUS !
32:41
December 3, 2018
Episode 7 : De l'ennui naît la créativité, quand ne rien FAIRE guérit
Parlons vide. S'arrêter. Prendre le temps. Rêvasser.  La faute à cette société de la performance, du FAIRE en permanence et de l'hyperactivité connectée.  Parce qu'il n'est aujourd'hui pas concevable de ralentir, notre train de vie nous annihile et nous empêche de nous reconnecter à l'essentiel.  Si vous avez du mal à prendre le temps et vous retrouver face au vide, cet épisode est fait pour vous ! Il se pourrait justement que ça soit le moment de ralentir ...   Si cet épisode vous a plus, venez me le dire par ici @marie_la_graine et pensez à me laisser une note sur Itunes, c'est ce qui m'aide le plus ...
28:18
November 26, 2018
Episode 6 : Eva, un BTS diététique quand on a eu des Troubles Alimentaires ? Et pourquoi pas !
Régime, équilibre, santé, activité physique, calories, nutriments, lipides, protéines, vitamines ... Le vocabulaire lambda des diététiciens, ce monde obscur de soignants qui font de notre assiette le centre de leur attention ! Nous retrouvons cette fois Eva, grand bébé de 21 ans et toutes ses dents, qui a décidé de se lancer dans un BTS diététique, ayant souffert elle-même de TCA (Trouble du Comportement Alimentaire). Un échange plein de bonnes vibes, de plaisir, et de chocolat. Enjoy !
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November 19, 2018
Episode 5 : L'orientation, piège à c** ?
Dans cette épisode, nous parlerons des cases, de parcours scolaire, de la peur des responsabilités d'adulte, des changements de voie professionnelles, de la crainte de ne pas s'épanouir ... Rassurez-vous, il n'y a des cases que pour ceux qui s'y enferment ! Alors, je te propose de suivre ton intuition, et surtout, OSER !
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November 12, 2018
Episode 4 : Supers-aliments : Supers-bidons ?
Comment ce mot a inondé les médias et pollué nos petites têtes ? Pourquoi se retrouve-t-on à hésiter faire un emprunt pour bouffer des graines qui ont fait 10.000 kilomètres par bateau ? Des avocado-toasts à 15 balles sans sourciller de l'absurdité de la chose ? Alors, c'est super ou c'est pas super toutes ces poudres de perlimpinpin ?
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November 5, 2018
Episode 3 - Voyage 2/2 : les aventures de deux baroudeuses, les anecdotes !
Après avoir préparé le voyage de manière bien anticipée (ou parfois du tout !), il est temps de décoller. Indonésie, Vietnam, Thaïlande, Australie ? Ma super Ellie et moi-même vous embarquons dans notre sac, et vous racontons tout ça !
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October 29, 2018
Episode 2 : Désencombrement, minimalisme & petite joie du frigo vide
« Trop de gens dépensent de l’argent qu’ils n’ont pas gagné, pour acheter des choses qu’ils ne veulent pas, pour impressionner des gens qu’ils n’aiment pas. »  Will Rogers  Le minimalisme et cette mode de se désintoxiquer de la surabondance, on en parle ? Éternelle bordélique, je suis convaincue que cette forme pathologique d'inaptitude au rangement systématique est une forme de créativité ... Oui !  Cela dit, apprenons à apprécier le frigo vide, et jetons !  Donner : http://emmaus-france.org/  Se cultiver : https://www.mamanminimaliste.fr/ Acheter du matériel reconditionné : https://www.backmarket.fr/  Si ce podcast te plaît, tu peux t'abonner par ici et laisser des supers étoiles : https://itunes.apple.com/fr/podcast/sois-sage-et-parles-fort/id1439640680?mt=2 https://open.spotify.com/show/7dsIYw7aAUqk4YqPOTGDGt Ou encore, Podcast Addict, Castbox, Soundcloud, Stitcher ...
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October 26, 2018
Episode 1 : Voyage 1/2 - Dépasser ses peurs et prendre son sac au bout du monde
Voyage voyaaaaage ... Et plus précisément, des voyageurs et voyageuses solitaires, qui partent au bout du monde avec leur sac à dos. Nous parlerons des idées reçues, des angoisses de la solitude, et des peurs qui sont souvent présentes. Mais aussi et surtout du comment s’y prendre, se préparer, et se challenger. En espérant vous convaincre de sauter le pas !
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October 22, 2018
Bande Annonce - Sois Sage et Parles Fort
Bienvenue sur Sois Sage et Parles Fort, le podcast pour changer, ne plus se conformer, se détendre, se cultiver, rire, parfois pleurer, défendre nos opinions, les miennes, les tiennes, et parler pour s’enrichir.
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October 16, 2018
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