Nuestro Podcast con Sol Sánchez

A medida que crecemos, nuestras vidas pueden volverse más ocupadas y complejas y por ende los espacios o la capacidad de formas vínculos en esta etapa puede volverse retador. ¿Cómo hacer amigos siendo adulto? ¡Acompañame en este episodio!

El control descontrola. En este episodio exploraremos con la nutricionista Marianela Ibarra como podemos aprender a mejorar nuestra relación con la comida desde el bienestar ¡acompañános!

En este episodio, nos adentraremos en uno de los temas más universales y profundamente humanos: el amor y el desamor. Exploraremos qué significa amar, cómo se manifiesta el amor saludable y cómo enfrentar el desamor de una manera constructiva así que preparate tu bebida favorita y ¡acompañáme en este episodio!

¿Querés emprender? ¿Tenés un negocio en marcha? En este episodio exploraremos con el asesor empresarial Freddy Hernández sobre las finanzas saludables en los negocios, ¿por dónde empezar? ¿qué hacer? y más preguntas las estaremos resolviendo de una forma muy práctica para que podás aplicarlo, ¡acompañános!

Nuestro cuerpo y mente están altamente relacionados y por esto en este episodio exploraremos sobre la relación que hay entre nuestra mente y nuestro intestino y el impacto que tienen en nuestra salud integral ¡acompañame!

El perdón es una acción llena de contradicciones y paradojas, porque es difícil tomar la decisión de perdonar(me) cuando estoy herida. En este episodio, descubriremos como el perdón no implica minimizar la gravedad de las acciones, sino más bien un espacio para transformar nuestro dolor en algo más llevadero de la mano con Ximena Soto quién nos abre las puertas de su corazón al compartirnos un poco de su historia ¡acompañános!

Cuando comencé mi negocio online tenía muchas dudas, y por casualidades hermosas de la vida di con Mary Fonseca, fotógrafa y experta en marca personal y puedo decir que hubo un antes y un después en mi proceso. Así, que en este episodio queremos compartirte un poco de nuestra trayectoria, vida y como la marca personal ha sido clave para definir nuestro servicio y la propuesta de valor ¡acompañános!

Si sos de las personas que inician el año con una lista de metas y cambios para bien en tu vida, pero con el paso del tiempo no has logrado concretarlo y te sentís decepcionada ¡este espisodio es para vos!

Aunque quisiéramos evitarlo, la vida está llena de sorpresas y a veces son esos diagnósticos difíciles los que nos acompañan en ese viaje emocional ¿cómo lidiar con ellos? ¿cómo acompañar a una persona que amo en el proceso? estas y muchas dudas más las evacuaremos con la psicóloga Sofía Valerio en este episodio cargado de empatía y recomendaciones, ¡acompañános!

Es común sentir que tenemos la capacidad de abordar múltiples responsabilidades, tareas y desafíos, pero a a la misma vez nos sentimos cargadas y abrumadas por tantas exigencias. Este dilema refleja lo que nos cuesta encontrar el balance en un mundo que va a mil por hora, así que si te sentís identificada con esto ¡acompañáme en este episodio!

Lastimosamente, cada vez es más frecuente escuchar sobre "¿viste las fotos íntimas de x persona?" y en la mayoría de los casos se señala negativamente a la persona violentada en vez de a la persona que lo compartió sin consentimiento. Si tenés hijos(as), te ha pasado o conocés alguien en esta situación compartile este episodio porque la abogada Fiorella Elizondo nos guiará en el paso a paso para poder llevar esta situación de la forma más efectiva, ¡acompañanos!

Siempre me ha parecido super interesante como la experiencia de comer viene muy relacionada a nuestra parte social y emocional. Si me seguís desde hace rato, sabés que soy amante del vino y en este episodio descubriremos sobre el mundo tan amplio del vino y como podemos relacionarnos al autoconocimiento y conexión emocional con la sommelier y chef Pipa, estoy segura que es un episodio que vas a disfrutar muchísimo.

Vivimos en la era de "a un click de distancia", tenemos acceso a casi todo de forma inmediata y esto ha hecho que persigamos constantemente la gratificiación inmediata, pero ¿qué implicaciones tiene esto en nuestras vidas? ¿qué podemos para hacer para desarrollar habilidades necesarias en nuestra vida? Acompañáme a descubrirlo en este episodio.

Si bien es cierto la maternidad está "romantizada" hay una parte de ella que no y es la relación de pareja. ¿Cuántas veces escuchamos frases que nos advierten que después de los hijos no hay espacio para la relación de pareja? En este episodio exploraremos con la psicóloga Laura Mesén sobre los retos y las oportunidades para mantener una relación de pareja aún en esta etapa ¡acompañanos!

Soy hermana mayor, por ende, nunca tuve hermana mayor, pero en muchos momentos de mi vida me hubiese gustado tener "esa" figura para aprender y reflexionar sobre los cambios o etapas que estaba viviendo en ese momento. Este episodio es mi corazón abierto de lecciones que me han dejado mis 20´s que quiero abrazar el resto de mi vida ¡acompañame!

Vivímos en la era de acceso a la información, pero no necesariamente toda la información es certera, y uno de los temas más distoricionados son los que tienen que ver con nuestra alimentación. En este episodio, exploraremos con la nutricionista Ximena Serrano sobre si realmente ¿existe la adicción a la comida? ¡acompañanos!

¿Será posible tener o ser un buen ex? El amor romántico nos ha enseñado que romper con una pareja siempre es un proceso de despecho, odio y resentimiento, esto no tiene por qué ser una realidad y quiero que lo exploremos en este episodio ¡acompañáme!

Nadie nace aprendido, y definitivamente "ser adulto" es algo que vamos descubriendo sobre la marcha. En este episodio, filosofarémos con mi querido Juan Muñoz sobre qué significa realmente ser adulto, como podemos adaptarlo a nuestra realidad y no morir en el intento ¡acompañános!

En algún momento de nuestras vidas, nos encontramos inmersas en un proceso profundo de reflexión y cuestionamiento sobre quiénes somos y qué estamos haciendo. En ocasiones, estas experiencias son transitorias, pero en otras, nos sacuden tan intensamente que nos sentimos perdidas y sin un rumbo. En este episodio, exploraremos la crisis existencial desde una perspectiva psicológica, descubriremos cómo convertir esta crisis en una oportunidad de transformación personal ¡acompañame!

¿Qué pasaría si a pesar del miedo tomaras esa decisión? Estoy segura que muchas de nosotras hemos tenido varios momentos así en nuestra vida. En el episodio de hoy invité a Zele para que descubramos como a pesar del miedo y la duda podemos vivir "sin" límites ¡acompañanos!

Antes de escuchar este episodio, te recomiendo tener un pañuelo a mano porque las lágrimas van a estar presentes. El duelo de una mascota es una pérdida socialmente invisibilizada, es por eso que en este episodio te abro mi corazón y exploraremos juntas lo que implica perder a tu mascota y algunas estrategias que te pueden ayudar a afrontar este momento ¡acompañame!

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo por diversión? En un sistema que nos inculca el hacer las cosas bajo metas, recompensas y objetivos olvidamos un pilar de nuestra vida y es divertirnos ¡sí, como cuando éramos niños(as)! En este episodio exploraremos con la psicóloga Daniela Prada los beneficios del juego en la adultez y formas de conectar con algo tan escencial como lo es el juego ¡acompañános!

Que curioso es que aunque lógicamente comprendemos que el cambio es inevitable, el miedo es una emoción que suele acompañarnos en esos procesos a lo largo de nuestra vida. En este episodio, quiero compartirte una historia personal para derribemos esos pensamientos que obstaculizan nuestro crecimiento de poder pasar el miedo al cambio, ¡acompañáme en este episodio!

¿Qué tan conectada estás con tu ciclo menstrual? Durante años, lo hemos asociado a emociones como "vergüenza", "asco" y otras connotaciones negativas, pero hoy junto con la Dra. Karen Wedel, aprenderemos a entender nuestro ciclo menstrual desde una perspectiva que nos permita usar los cambios que experimentamos a nuestro favor ¡acompañanos en este episodio!

¿Cómo estás durmiendo? A veces olvidamos que el sueño tiene un impacto con nuestra salud emocional. En este episodio, te acompañaré a conocer la importancia del sueño en tu salud integral, y te compartiré estrategias para crear una higiene del sueño que te ayude a transformar como te sentís, ¡acompañáme en este episodio!

La sexualidad es demasido integral para delimitarla al orgasmo, en este episodio exploraremos con la terapeuta sexual Fela, el placer sexual como una forma de autocuidado en lo individual y al compartirlo con otra persona derribando mitos y creencias que nos alejan de vivirla de forma plena ¡acompañános!

Aunque pueden estar presentes y relacionados, el perdón y la reconciliación son conceptos y acciones diferentes. Este tema nació gracias a mi comunidad de Instagram y hubo tantas dudas y preguntas con respecto a este tema que por eso decidí grabar este episodio para que naveguemos las diferencias, quitemos mitos y veamos el perdón y la reconciliación de forma asertiva y sostenible para cada una de nosotras, así que ¡acompañame!

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En lo personal, la tolerancia a la frustración es una de las habilidades más difícil de desarrollar, especialmente, porque en algunas ocasiones lo que queremos, soñamos, o deseamos simplemente no ocurre de la manera que esperábamos y es ahí donde la realidad nos cae de frente. Acompañános en este episodio para conectar con Flora y aprender ciertos tips que nos ayuden a transitar esos momentos frustrantes.

Aunque la tecnología y las redes sociales fueron creadas desde un buen lugar para buscar la conexión, creo que nunca hemos estado tan desconectadas de nosotras mismas y de lo que nos rodea. En este episodio quiero que descubramos juntas como desde la consciencia podemos hacer un uso sano de estas herramientas así que ¡acompañame!

"Estoy comiendo por ansiedad", "eat your feellings" u otro tipo de frases nos han acompañado entorno a una de nuestras necesidades básicas que es el hambre. En compañía de Úrsula nutricionista y especialista en alimentación intuitiva exploraremos qué es realmente el hambre emocional y aprenderemos a redescubrirla para conectar con nuestro cuerpo desde un lugar sano ¡acompañános!

¿Por qué será que la culpa y la incomodidad nos tocan la puerta cuando establecemos límites? En este espisodio exploraremos juntas como los límites son sanos y necesarios para relacionarnos con nosotras mismas y el mundo que nos rodea ¡acompañame!

¿Por qué será que un día específico nos puede generar tanta alegría o dolor? Independientemente si celebrás o no #SanValentín en este episodio quiero acompañarte desde otra perspectiva a redescubrir el amor tuyo y en expansión a los demás ¡acompañame!

Se acerca San Valentín y en este episodio vamos a explorar un dolor de corazón del cual poco hablamos, pero sí que nos duele y son las rupturas de amistades ¡acompañame!

Sé que puede parecer controversial, pero en lo personal y profesional no me gusta el término AUTOESTIMA. En este espisodio abarcaremos el por qué de mi posición y te enseñaré que hay otra forma de recuperar y reafirmar tu valor personal ¡acompañáme!

Aunque no soy fan de los libros de "auto ayuda" me topé hace unos años con Los 5 lenguajes del amor, y hoy en este episodio quiero usar los conceptos del autor de una forma diferente, aplicándolo a nuestro amor propio y relación con nosotras mismas, así que ¡acompañáme!

En este episodio descubrirás cómo vivir de forma ALINEADA es esa pieza clave que necesitabas para encontrart tu paz y plenitud por completo ¡acompañame a descubrirlo!

¿Te cuesta pausar? ¿Sentís que vivís en automático? ¿Tu vida se ve como una maratón que no acaba? Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas este episodio es perfecto para vos ¡acompañame a escucharlo!

Aunque los cambios muchas veces son inevitables, en ocasiones nos cuesta aceptarlos y transitar con ellos ¿te ha pasado? Tranquila, que yo también y con este primer episodio de la segunda temporada te comparto mis 3 pasos infalibles para navegar de una manera más sana la incertidumbre de los cambios ¡acompañame!