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By Institut SOMNA
Gestion naturelle du sommeil et du stress pour adultes, enfants, adolescents et aînés: www.somna.ca
Dormir sans médicament et sans béquilles en gérant naturellement votre sommeil, toute votre vie!
Du contenu est ajouté ponctuellement: capsules informatives, commandements du bon dormeur, méditations, histoires pour dormir, techniques de respiration et d'endormissement, etc.
Version anglaise à venir.
Pour plus d'information, visitez notre site: www.somna.ca

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Le sommeil, au secours du TDAH
Les pédiâtres du Québec ont récemment décrié la surmédication des enfants aux prises avec un TDA(H), suite à la dénonciation du nombre effarants de faux diagnostics. Pourtant, le premier allié dans la lutte contre les symptômes du TDA(H) est tout simplement le sommeil!
02:32
February 21, 2019
Les somnifères sont-ils vraiment bons pour dormir?
Bien qu'ils puissent être très utiles à certains moments critiques de la vie, les somnifères doivent demeurer des béquilles temporaires.
02:04
February 20, 2019
L'insomnie: le mal de notre siècle
Les caractéristiques de l'insomnie et les risques qui y sont associés.
05:39
February 20, 2019
À propos de l'Institut SOMNA
Qui sommes-nous?
01:39
February 19, 2019
Les applications pour le sommeil sont-elles vraiment efficaces?
Le principe même des applications est difficilement au service d'un bon sommeil...
02:25
February 19, 2019
La luminothérapie pour contrer le blues hivernal
Les bénéfices prouvés scientifiquement de la luminothérapie pour réguler son horloge biologique et contrer le blues hivernal.
04:16
February 17, 2019
Commandement du bon dormeur no 4 - Modérez les bains chauds!
Contrairement à la croyance populaire, un bain chaud pourrait vous empêcher de dormir!
01:54
February 17, 2019
Du chocolat pour mieux dormir!
On vous a toujours dit que le chocolat nuisait au sommeil, mais saviez-vous qu'il peut également vous aider à dormir?
01:41
February 17, 2019
Enfants + mélatonine = danger?
La supplémentation de mélatonine est-elle vraiment sans risques?
05:06
February 17, 2019
Quels sont les effets du cannabis sur le sommeil?
 Cannabis et sommeil: mariage efficace? Attention...
03:30
February 17, 2019
Les spinners sont-ils vraiment des jouets anti-stress?
Spinners, stress et théorie des objets transitionnels du psychanalyste Donald W. Winnicott
03:53
February 17, 2019
Bien dormir est un entraînement comme les autres!
Le besoin de sommeil est inné, mais le ''savoir dormir'', lui, doit être acquis. Apprendre et réapprendre à dormir est un conditionnement; un entraînement comme les autres!
04:51
February 17, 2019
Le sommeil: un grand bal hormonal
L'influence directe des hormones sur le sommeil : comprendre ces mécanismes pour mieux les ''contrôler''.
03:11
February 16, 2019
Manger santé vs Manger sommeil
Manger santé c'est bien, mais pour bien dormir le soir venu, il faut également manger sommeil! 
02:26
February 16, 2019
Commandement du bon dormeur no 3 - L'environnement de sommeil
Pour bien dormir, il faut tout mettre en place pour créer les conditions idéales dans son environnement de sommeil.
02:17
February 16, 2019
Commandements du bon dormeur numéro 2 S'exposer à la lumière
Héliothérapie, exposition au soleil et à la lumière, luminothérapie, pour favoriser le sommeil.
01:59
February 16, 2019
Conseils de base pour se rendormir au milieu de la nuit
Conseils de base pour se rendormir au milieu de la nuit
05:05
February 16, 2019
Commandements du bon dormeur numéro 1 - Régulariser l'horaire
Régulariser son horaire de sommeil est un des trucs de base pour bien dormir.
01:12
February 16, 2019
Pourquoi le jardinage aide-t-il à dormir?
Les facteurs naturels de santé recoupés dans l'activité du jardinage sont une formidable antidote à l'insomnie! Découvrez-les!
02:03
February 16, 2019
La Technique 4-7-8 / Pour se relaxer et s'endormir plus rapidement
Technique de respiration facile et efficace pour se relaxer et s'endormir rapidement en tout lieu et en toutes circonstances.
02:07
February 16, 2019