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STOP INSOMNIE! 
Gestion naturelle du sommeil (somna.ca)

STOP INSOMNIE! Gestion naturelle du sommeil (somna.ca)

By Institut SOMNA
Gestion naturelle du sommeil et de la santé pour adultes, enfants, adolescents et aînés: www.somna.ca
Dormir sans médicament et sans béquilles en gérant naturellement votre sommeil, toute votre vie!
Du contenu est ajouté ponctuellement: capsules informatives, commandements du bon dormeur, méditations, histoires pour dormir, techniques de respiration et d'endormissement, etc.
Version anglaise à venir.
Pour plus d'information, visitez notre site: www.somna.ca

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Comment ne pas dérégler son horloge biologique en été?
Des conseils de la Fondatrice de l'Institut SOMNA pour la gestion naturelle du sommeil et de la santé. www.somna.ca
08:41
June 23, 2020
Le sommeil: pilier de la santé
Le sommeil est la centrale de l'ensemble des fonctions vitales! Il est le pilier de la santé et essentiel pour prévenir de nombreux maux et maladies.
02:16
June 23, 2020
Comment dormir durant la canicule?
Quelques trucs faciles pour favoriser votre sommeil en période de canicule.
03:45
June 23, 2020
Qu'est-ce que la rééducation / le réentraînement au sommeil?
On a tendance à l'oublier mais il a fallu s'entraîner, consciemment ou non, pour dormir comme nous le faisons plusieurs heures d'affilée. Or, quand le sommeil se dérègle, on peut toujours se réentraîner à dormir! Il suffit de retracer les pièces manquantes à son puzzle du sommeil et de les remettre en place, une à une... C'est possible à tout âge et ainsi, on construit sa propre boîte à outils nous redonnant notre autonomie face à notre sommeil et nous permettant de le gérer naturellement, à vie! www.somna.ca
14:57
June 23, 2020
Le sommeil, au secours du TDAH
Les pédiâtres du Québec ont récemment décrié la surmédication des enfants aux prises avec un TDA(H), suite à la dénonciation du nombre effarants de faux diagnostics. Pourtant, le premier allié dans la lutte contre les symptômes du TDA(H) est tout simplement le sommeil!
02:33
February 21, 2019
Les somnifères sont-ils vraiment bons pour dormir?
Bien qu'ils puissent être très utiles à certains moments critiques de la vie, les somnifères doivent demeurer des béquilles temporaires.
02:06
February 20, 2019
L'insomnie: le mal de notre siècle
Les caractéristiques de l'insomnie et les risques qui y sont associés.
05:40
February 20, 2019
À propos de l'Institut SOMNA
Qui sommes-nous?
01:40
February 19, 2019
Les applications pour le sommeil sont-elles vraiment efficaces?
Le principe même des applications est difficilement au service d'un bon sommeil...
02:27
February 19, 2019
La luminothérapie pour contrer le blues hivernal
Les bénéfices prouvés scientifiquement de la luminothérapie pour réguler son horloge biologique et contrer le blues hivernal.
04:18
February 17, 2019
Commandement du bon dormeur no 4 - Modérez les bains chauds!
Contrairement à la croyance populaire, un bain chaud pourrait vous empêcher de dormir!
01:54
February 17, 2019
Du chocolat pour mieux dormir!
On vous a toujours dit que le chocolat nuisait au sommeil, mais saviez-vous qu'il peut également vous aider à dormir?
01:43
February 17, 2019
Enfants + mélatonine = danger?
La supplémentation de mélatonine est-elle vraiment sans risques?
05:07
February 17, 2019
Quels sont les effets du cannabis sur le sommeil?
 Cannabis et sommeil: mariage efficace? Attention...
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February 17, 2019
Les spinners sont-ils vraiment des jouets anti-stress?
Spinners, stress et théorie des objets transitionnels du psychanalyste Donald W. Winnicott
03:54
February 17, 2019
Bien dormir est un entraînement comme les autres!
Le besoin de sommeil est inné, mais le ''savoir dormir'', lui, doit être acquis. Apprendre et réapprendre à dormir est un conditionnement; un entraînement comme les autres!
04:53
February 17, 2019
Le sommeil: un grand bal hormonal
L'influence directe des hormones sur le sommeil : comprendre ces mécanismes pour mieux les ''contrôler''.
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February 16, 2019
Manger santé vs Manger sommeil
Manger santé c'est bien, mais pour bien dormir le soir venu, il faut également manger sommeil! 
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February 16, 2019
Commandement du bon dormeur no 3 - L'environnement de sommeil
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February 16, 2019
Commandements du bon dormeur numéro 2 S'exposer à la lumière
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February 16, 2019
Conseils de base pour se rendormir au milieu de la nuit
Conseils de base pour se rendormir au milieu de la nuit
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February 16, 2019
Commandements du bon dormeur numéro 1 - Régulariser l'horaire
Régulariser son horaire de sommeil est un des trucs de base pour bien dormir.
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February 16, 2019
Pourquoi le jardinage aide-t-il à dormir?
Les facteurs naturels de santé recoupés dans l'activité du jardinage sont une formidable antidote à l'insomnie! Découvrez-les!
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February 16, 2019
La Technique 4-7-8 / Pour se relaxer et s'endormir plus rapidement
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February 16, 2019