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SI SE HABLA NO ES TABÚ

SI SE HABLA NO ES TABÚ

By Sonia
Vamos a hablar de la cruda realidad. Vamos a hablar sin TABÚES.

Nada de aparentar ni tratar de encajar, aquí vamos a promover la individualidad y la importancia de cada historia de vida. Vamos a tratar de entender esos pensamientos que a veces no sabemos manejar, esa presión social de ser "perfect@s", ese miedo a no "encajar". Vamos a empezar a poner en forma nuestro interior, vamos a SANAR para luego darle espacio a lo demás.

¡TÚ tienes un espacio en este mundo, te pertenece y lo vales! vamos a sacarle provecho...
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Ep.17- Se vale SENTIR- Día mundial de la Salud Mental
No hay absolutamente NADA de malo en SENTIR.  Tu salud mental es igual de importante que tu salud física (por no decir que mas). Por cultura le hemos tenido miedo a hablar sobre salud mental, tenemos miedo a que nos señalen o nos miren diferente y eso no debería ser así. Hoy aquí les comparto nuevamente un poquito de mí, con la intención de que salgan sabiendo que NO ESTÁN SOLAS/OS. No está mal sentir, es necesario sentir, es humano.  Si sientes que tus pensamientos están afectando significativamente tu vida, tu energía, tus ganas de vivir quiero recordarte que está BIEN pedir ayuda.  Si conoces a alguien sufriendo de alguna condición de salud mental, ábreles tu corazón, invítalos a que busquen ayuda, y no los juzgues.  Los quiero. 
24:33
October 11, 2021
Ep. 16 Todo sobre el AMOR con Naty Restrepo (rupturas, infidelidades, celos, etc.)
¡VAN A AMAR ESTE EPISODIO! Es una gran mujer, gran profesional y gran persona: Naty Restrepo es psicóloga y nos acompaña hoy a hablar de todo lo que está relacionado con el amor. Un tema que A TODOS nos interesa, nos llega y nos toca. Desde perdonar infidelidades, comportamientos "tóxicos" en una relación, corazones rotos y muuuuuucho más!  Es 1 hora y 7 minutos de MUCHO aprendizaje y diversión, lo prometo.  Espero que este episodio les ayude, les llegue y que puedan sacar muchas cosas de aquí. Sigan a Naty en Instagram :) y cuéntenos qué tal les pareció. @psicologianatyrest y @soniasilvalondono
01:07:15
September 16, 2021
Ep. 15- El COVID me cambió la vida (Efectos en mi salud mental: ya no soy la misma).
Este episodio le hace honor al nombre de este podcast. Hablé de mi mundo emocional, de mi estado actual y no hubo nada fácil de decir en este episodio. Me preparé para hablar desde lo más real y vulnerable de mí y eso hice. Les cuento un poco de los efectos que ha tenido el covid en mi salud mental, y de lo difícil que ha sido recuperar a la sonia pre covid.  La salud mental es igual de importante que la salud física y es necesario que lo sepan. Aquí estoy contándoles lo más íntimo con el fin de que sepan que NO ESTÁN SOLAS/OS en esto.  Los quiero y si saben de alguien que lo necesite escuchar, compárteselo. 
30:12
August 23, 2021
Ep. 14- Aprender a poner LÍMITES. Decir que NO, no es fácil pero es necesario.
Espero que este episodio les ayude a establecer límites, a decir que NO sin sentir culpa y a poner su bienestar por encima de la conveniencia de otros.  Gracias por prestarme sus oídos y compártanselo a alguien que lo necesite escuchar!  Escríbanme si les gustó, les sirvió o si nooo también :) Los quierooo @soniasilvalondono
18:35
August 4, 2021
Ep.13- Tengo muchas inseguridades y no sé cómo superarlas / Falsas creencias, complejos, miedos y tips.
Familiaaaaaaa!  Este episodio fue sin planearlo, sin el mejor sonido y sin tanta presión. Soy yo, hablándoles como una amiga, esperando ser escuchada y entregándoles lo mejor de mi. Enseñándoles lo que sé para que ni ustedes ni yo dejemos que las inseguridades controlen nuestra felicidad y nuestra vida.  Gracias por prestarme sus oídos, gracias por estar aquí escuchándome hoy. Espero que les sirva, los ayude y los motive a trabajar en si mismos.  Compártanselo a alguien que lo necesite y llenemos este mundo de mucho amor!!!  Los quiero! IG: @soniasilvalondono
23:05
July 26, 2021
Ep. 12- Un detodito- Miedo a enamorarse, hacer una pausa y volver a empezar.
De regresoooooooooo y con ganas!!!! Espero que este episodio detodito les sirva, les llegue, les sirva y sobretodo lo ayude!! Me hacían falta y espero que yo a ustedes jaja mentira, pero si.  Déjenme saber de qué temas les gustaría que hablara, cuéntenme si les pasa lo mismo que a mi, o si alguna vez les ha pasado! Disfruten mucho este episodio y espero que vuelvan!!  Los quieroooooo!! Instagram: @soniaisabelsilva 
20:28
July 12, 2021
Ep. 11- El valor de la AMISTAD con Marissa Chabria.
Les presento a mi hermana de otra familia jaja, un regalito que me dejó África y una de las mejores personas que conozco en el mundo.  Este episodio es especial porque hablamos de la amistad y de muchos tabúes que hay frente a este tema.  A veces tu alma gemela no es tu pareja, a veces es tu amiga/o y por eso siempre siempre vale la pena cultivar y mantener el vínculo.  No se les olvide nunca que una amistad o una persona puede transformar su vida de muchas formas, no subestimemos el poder que tienen las amistades.  Les dejo su canción en Spotify "Feel the Rhythm" https://open.spotify.com/track/6KsIPej2E2cpqRSIycIOop?si=8332dceab4f94819 y su podcast "Talking With The Chabria Sisters" https://open.spotify.com/show/65affFj9HLQqRsfpISKDo1?si=BveDC3nGTfm6L6e2kqtM6g Ig @marissa.chabria y el mío @soniasilvalondono Gracias por estar aquí!  Los quierooo!!!!
32:45
May 24, 2021
Ep.10- Necesitas ir a terapia/ 5 razones para pedir ayuda.
Hablemos de salud mental.  ¿Has escuchado que la terapia es para "locos"? pues están equivocados. La terapia es para seres humanos y si tu eres uno de ellos es probable que la necesites.  Nadie, nadie está eximido de SENTIR y cómo lo digo en este episodio, es mejor saber qué y por qué lo siento a dejar que se acumule dentro de ti. Espero que este episodio te de el empujón que necesitas y si puedes compárteselo a alguien que lo necesite escuchar. Sígueme en redes sociales para aprender un poco más de salud mental y de cómo fortalecer tu amor propio y autoestima.  @soniasilvalondono. Los quiero!! 
16:00
May 10, 2021
Ep. 9- No conseguí trabajo y me tocó vender lotería en la calle.
Yo sé lo que sé siente que te cierren las puertas una y mil veces. Sé lo que se siente dudar de tus capacidades como consecuencia de los rechazos. 1 años y medio en Madrid y no conseguí trabajo. No se me abrió la puerta que tanto quería para poder quedarme allá. Pasé por momentos difíciles y dudé muchas veces de mi pero aprendí. Quiero que al escuchar mi historia entiendan que las puertas correctas se abrirán tarde o temprano si confías y trabajas duro. Que a veces un "No" es el puente para un "Sí". Espero que a alguien le ayude este episodio, compártanselo a alguien que lo necesite y si quieren conocer más de mi trabajo síganme en instagram en @soniasilvalondono. Los amo!
19:50
May 2, 2021
Ep.8- Se puede volver a empezar- Invitada: Sonia Londoño (mi mamá)
Mi mamá es mi primera invitada a "Si se habla no es tabú" y me siento muy honrada. Antes de traerles a expertos o influencers quiero presentarles a mi familia. Son de quienes más he aprendido en la vida, son mis maestros y mis mentores en todo lo que hago y por eso quise que este episodio abriera la puerta a ese lugar tan íntimo: mi familia!  Mi mamá es un ser humano único y si lo escuchan sabrán por qué! he aprendido mucho de ella y espero que ustedes también! Consejos de una mamá ajena con todo el amor y cariño del mundo!!  Los quierooo!!  Compártanlo si saben que alguien lo necesita! Síganme en Instagram para más consejos @soniasilvalondono
25:53
April 27, 2021
Ep. 7. 5 Lecciones de un corazón roto.
Terminar una relación o perder a alguien que quieres nunca es fácil. Duele y mucho. Pero, lo que quiero que se lleven de este episodio es que los finales muchas veces nos llevan a nuevos comienzos. 5 lecciones que me dejaron mis relaciones y un corazón roto.  Si me quieren seguir en Instagram para mas TIP y herramientas les dejo mi cuenta @soniasilvalondono Compártanselo a alguien que lo NECESITE escuchar y gracias por caminar conmigo, prestarme sus oídos y ser parte de esta familia.  Los quiero!!!! 
21:21
April 19, 2021
Ep.6- Co dependencia y dependencia emocional.
Instagram: @soniasilvalondono No sé si alguna vez han sentido o han dicho “es que no sé que sería de mi vida sin ti” “te necesito” “me COMPLETAS”… Estas frases o estos pensamientos o creencias tienen un componente emocional mucho más profundo de lo que creemos.  Hay ansiedad, miedo al abandono, inseguridad, baja autoestima y muchas otras cosas más que disfrazamos con “es que estoy enamorada/o” o "es que me toca". Lo primero que les quiero recordar es que nadie va a venir a tu vida a completarte, tu estás completa o completo solo y si alguien se va a sumar a tu vida es para acompañarte a caminar. En este episodio hablaremos de qué significa la co dependencia y la dependencia. Espero que te ayude y si lo necesitas no dudes en pedir ayuda.  Los quiero. 
20:42
April 12, 2021
Ep.5- Mi lucha con el espejo.
En este episodio les hago un breve recorrido de lo que ha sido mi historia con un trastorno alimenticio y con mis inseguridades físicas. Si sientes que este episodio puede generarte ansiedad o detonarte pensamientos doloroso entonces no lo escuches. Con mi historia espero ayudar a muchas personas que han pasado o están pasando por lo mismo y creen que no van a poder salir.  Espero que lo disfruten y si quieren conocer un poco más de mi trabajo síganme en instagram @soniasilvalondono.  Compárteselo a alguien que lo necesite escuchar y los espero en el próximo.  Los quierooooooo. 
27:25
March 29, 2021
Ep.4 - África me cambió la vida
Quiero que vivas esta experiencia conmigo, quiero que sientas lo que sentí y aprendas lo que aprendí en ese viaje. Espero poder transmitirte la felicidad y la gratitud que siento por haber podido vivir, ver, sentir lo que viví. Hacer un voluntariado en África o en donde sea es una experiencia que marca y te quiero compartir las lecciones de vida que me dejó. Espero que lo disfrutes y sonrías tanto como yo lo hice en este episodio. Este es mi Instagram por si quieres aprender mucho más de ti y de la vida @soniasilvalondono.  Te quiere.  Tu amiga y psicóloga.  Sonia. 
24:52
March 21, 2021
Ep.3- Ser adulta a los 13 años
En este episodio vamos a hablar de SALUD MENTAL y de los roles que asumimos que NO nos pertenecen. Hablaremos de mi historia y de como aprendí a darle sentido a los momentos difíciles. Una vez más le abro mi corazón y las puertas de mi historia para que vean que siempre siempre podremos aprender y salir de los momentos difíciles.  Si me quieren seguir en redes sociales mi instagram es @soniasilvalondono, por ahí comparto más TIPS y herramientas sobre salud mental.  Espero que les haya gustado y nos vemos en el próximo! Los quiero. 
15:24
March 15, 2021
Ep. 2 ¿Quién es Sonia y qué quiere decir?
Un poquito más de mi, de mi historia y de mis intenciones para todos aquellos que me estén escuchando. Este episodio es una pequeña parte de mi y de mi propósito de vida. Espero que lo disfruten mucho y me sientan un poquito más cerca! Hasta el próximo episodio!  Los quiero. 
15:42
March 7, 2021
Ep. 1- La bienvenida con Sonia Isabel Silva.
Me atreví.  Fueron dos largos años planeando y pensando este PODCAST, pero aquí está. Corto pero lleno de amor, este primer episodio le da la bienvenida a este sueño que ahora es compartido con todos los oídos que me escuchan. Quiero que este proyecto trascienda las redes y se convierta es un espacio de crecimiento personal para cada uno. Una motivación semanal para buscar tu propósito, ¡potenciar tus capacidades; CREER en ti, amarte y compartir lo que has aprendido con otros. Hoy en día necesitamos más humanidad, más aceptación y menos envidia, más consciencia y menos superficialidad. Necesitamos ser más reales y más vulnerables ❤ Aquí estoy yo para compartir historias de mi vida con el fin y la intención de ayudarlos a ser mejores personas y apostarle al crecimiento personal.  Gracias por escucharme y compártanselo a alguien que crean que lo necesite escuchar. 
06:44
February 28, 2021