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Coaching y Psicología Punky_Sonya Lanzas Podcast

Coaching y Psicología Punky_Sonya Lanzas Podcast

By Sonya Lanzas

La premisa básica de este podcast es que: ¡no te voy a decir lo que quieres oír! Vamos a hablar sobre relaciones, sexualidad, familia, adolescentes, feminismo, patriarcado, normalización... desde el coaching y la psicología, sin tapujos y de una forma clara y directa.
Te explicaré mi día a día como coach y futura psicóloga, de las dificultades, historias y reflexiones que me surgen siendo mujer y tratando de hacer pedagogía sobre salud mental.
Espero que este podcast te resulte tan útil para mí, porque al final, cuando las palabras se quedan dentro, ¡se pudren y huelen mal!
Sonya
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CAP 2_ No quiero tener miedo, ¿qué hago?

Coaching y Psicología Punky_Sonya Lanzas Podcast

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CAP 2_ No quiero tener miedo, ¿qué hago?
CAP 2_ No quiero tener miedo, ¿qué hago?
En este segundo capítulo del Podcast Punky, te voy a hablar uno de los temas más tratados en las sesiones de coaching y también, a nivel personal: el miedo. No quiero tener miedo, ¿Qué hago? Y en el "no querer" reside la dificultad. El miedo es una emoción básica, como la tristeza, la alegría, la ira, el asco y la sorpresa, y por ende, es una emoción NECESARIA. Gracias a esta emoción, y a otras, hemos podido evolucionar como especie y trascender como humanos en el planeta en el que vivimos. Al final, como con todas las emociones, la dificultad no reside en sentirlas, sino en cómo gestiono lo que siento. En el paradigma actual, en la sociedad capitalista avanzada en la que vivimos, nos han metido en la cabeza que para hacer, para conseguir, hasta para ser, no hay que tener miedo, como si el miedo fuera un horrible monstruo que nos atrapa y nos paraliza: ¡huye del miedo! y no, no es así. De hecho huir de ello es la peor estrategia que puedes llevar a cabo. En este segundo capítulo hablamos sobre tu miedo, mi miedo y el de todos y todas. De la diferencia entre miedo y miedo patológico. De las conductas evitativas que llevamos a cabo para no sentir miedo y de qué podemos hacer para pasar a la acción aún sintiendo miedo. Ya sabes que si quieres que trate un tema específico en el podcast punky, puedes escribirme a CONTACTO y contarme. Un abrazo gordo
10:13
September 30, 2022
CAP_1- Adolescentes. ¿Cómo enfocar el nuevo curso escolar? Aprende a plantear un objetivo académico.
CAP_1- Adolescentes. ¿Cómo enfocar el nuevo curso escolar? Aprende a plantear un objetivo académico.
¡Muy buenas! En este primer capítulo de hoy vamos a hablar de cómo podemos enfocar este nuevo curso escolar, aprendiendo a plantear un objetivo académico con nuestros hijos e hijas. En la primera parte del podcast voy a explicarte el para qué de este ejercicio. En la segunda parte te explicaré las 8 fases. En cada una de ellas te pondré ejemplos y el para qué de cada fase, para qué es útil. Este ejercicio está planteado para adolescentes y enfocado en describir un objetivo académico, aún así, es un ejercicio para todas las edades (para niños y niñas muy pequeños, no), incluso podrías utilizarlo tú para plantearte tu propio objetivo. La fase 1 es la más complicada, ya que se trata de redactar el objetivo. Para ellos recuerda 3 premisas básicas: 1- El objetivo debe plantearse en positivo. 2- Debe depender de uno mismo/misma (no de otras personas ni de circunstancias externas. 3- Y debe ser realista. Si tienes dudas o sugerencias para futuros temas, escríbeme a www.sonyalanzas.com en el apartado CONTACTO.  ¡Abrazos gordos!
20:23
September 12, 2022