Coaching y Psicología Punky_Sonya Lanzas Podcast
By Sonya Lanzas
Te explicaré mi día a día como coach y futura psicóloga, de las dificultades, historias y reflexiones que me surgen siendo mujer y tratando de hacer pedagogía sobre salud mental.
Espero que este podcast te resulte tan útil para mí, porque al final, cuando las palabras se quedan dentro, ¡se pudren y huelen mal!
Sonya
Coaching y Psicología Punky_Sonya Lanzas PodcastSep 12, 2022
CAP 4- Ser yo misma o no serlo, esa es la cuestión.
Re-empiezo el Podcast, con una novedad... y es que ahora va a ser un Vídeo Podcast.
Podrás ver cada capítulo en mis redes sociales y en mi canal de youtube.
También, podrás escuchar el audio en: Audible, Amazon Music, Spotify, Anchor, Apple Podcast, Google Podcast y CastBox.
El capítulo 4 lo he dedicado a la reflexión profunda que he hecho este verano sobre mi postura en redes sociales y la vida en general.
Igual te parece que estoy tan fresca delante de la cámara y haciendo publicaciones en Instagram pero la verdad es que, en la mayoría de ocasiones, estoy muy nerviosa, tengo miedo, pretendo gustar a todas las personas que me ven y le tengo pánico a las críticas. Vamos... lo natural.
Mis emociones y sentimientos son vividos por muchas personas que decidimos exponernos a este mundo digital.
Es lo de siempre, mi miedo no me impide ponerme a teclear y a grabar mi careto diciendo lo que siento/pienso, sino que quien me lo impide soy yo misma.
Si me sigues desde hace tiempo, sabes que voy y vengo de las redes sociales tal Correcaminos huyendo del Coyote. Estoy muy determinada, una vez más pero ahora con más fuerza, a no desaparecer y a seguir contra viento y marea.
Lo he decidido. No quiero pasar por esta ÚNICA VIDA que tengo, sin expresarme, sin tener la sensación que hago un trabajo importante para mí.
No pretendo dejar huella como Anna Freud, sino dejar huella a los y las que quieran ser acompañados por mi persona. Yo acompañaré a las personas que decidan hacerlo conmigo y ellas me acompañaran a mí.
No hay ni una sola actividad que realice en mi trabajo, en la que yo no aprenda algo valioso.
Sin más dilación, te dejo con este Vídeo Podcast, siempre Punky XD
Abrazo gordo.
Sonya
CAP 3_ No puedo envejecer
Roy Galan me puso " a huevo" el tema de este tercer capítulo (determinada ahora con la constancia de seguir con este Podcast, que va a resultar ser mensual).
Vamos a hablar de cómo no nos dejan envejecer, sobre todo a las mujeres, que tenemos que estar "divinas de la muerte" hasta con 80 años.
Hablamos sobre canas, sobre JLo, el ideal de belleza, sobre Carrie Bradshow y de "tetas operadas".
Me voy soltando...
Abrazo gordo
Sonya
CAP 2_ No quiero tener miedo, ¿qué hago?
En este segundo capítulo del Podcast Punky, te voy a hablar uno de los temas más tratados en las sesiones de coaching y también, a nivel personal: el miedo.
No quiero tener miedo, ¿Qué hago?
Y en el "no querer" reside la dificultad.
El miedo es una emoción básica, como la tristeza, la alegría, la ira, el asco y la sorpresa, y por ende, es una emoción NECESARIA.
Gracias a esta emoción, y a otras, hemos podido evolucionar como especie y trascender como humanos en el planeta en el que vivimos.
Al final, como con todas las emociones, la dificultad no reside en sentirlas, sino en cómo gestiono lo que siento.
En el paradigma actual, en la sociedad capitalista avanzada en la que vivimos, nos han metido en la cabeza que para hacer, para conseguir, hasta para ser, no hay que tener miedo, como si el miedo fuera un horrible monstruo que nos atrapa y nos paraliza: ¡huye del miedo! y no, no es así. De hecho huir de ello es la peor estrategia que puedes llevar a cabo.
En este segundo capítulo hablamos sobre tu miedo, mi miedo y el de todos y todas.
De la diferencia entre miedo y miedo patológico.
De las conductas evitativas que llevamos a cabo para no sentir miedo y de qué podemos hacer para pasar a la acción aún sintiendo miedo.
Ya sabes que si quieres que trate un tema específico en el podcast punky, puedes escribirme a CONTACTO y contarme.
Un abrazo gordo
CAP_1- Adolescentes. ¿Cómo enfocar el nuevo curso escolar? Aprende a plantear un objetivo académico.
¡Muy buenas!
En este primer capítulo de hoy vamos a hablar de cómo podemos enfocar este nuevo curso escolar, aprendiendo a plantear un objetivo académico con nuestros hijos e hijas.
En la primera parte del podcast voy a explicarte el para qué de este ejercicio.
En la segunda parte te explicaré las 8 fases. En cada una de ellas te pondré ejemplos y el para qué de cada fase, para qué es útil.
Este ejercicio está planteado para adolescentes y enfocado en describir un objetivo académico, aún así, es un ejercicio para todas las edades (para niños y niñas muy pequeños, no), incluso podrías utilizarlo tú para plantearte tu propio objetivo.
La fase 1 es la más complicada, ya que se trata de redactar el objetivo. Para ellos recuerda 3 premisas básicas:
1- El objetivo debe plantearse en positivo.
2- Debe depender de uno mismo/misma (no de otras personas ni de circunstancias externas.
3- Y debe ser realista.
Si tienes dudas o sugerencias para futuros temas, escríbeme a www.sonyalanzas.com en el apartado CONTACTO.
¡Abrazos gordos!