Soulfood
By Katharina Minwegen
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SoulfoodJan 06, 2020
Wie unser Wasser uns krank macht!
Wer sein Wasser testen lassen möchte (deutschlandweit möglich) kann Juri gerne direkt unter wasserberatung@posteo.de kontaktieren.
Dokus:
Water - Die geheime Macht des Wassers www.youtube.com/watch?v=4nYDYxXy0-U
Wasser - Das unbekannte Wesen www.youtube.com/watch?v=srxJGn4woGI
Chemie im Wasser - die unsichtbare Gefahr www.youtube.com/watch?v=u_ofrqgWxrY
Verschmutzen und verharmlosen - Die Tricks mit unserem Wasser www.youtube.com/watch?v=xMNcgm8RWQQ
Unser Trinkwasser in Gefahr www.youtube.com/watch?v=NPqVKL6a210
Wie gut ist unser Trinkwasser? www.youtube.com/watch?v=lCBH58C12M4
Bücher:
Das Trinkwassergeheimnis von Axel Steller
Sie sind nicht krank, Sie sind durstig! von F. Batmanghelidj
Wasser - viel mehr als H2O von Dr. Gerald H. Pollack
Ein offener Dialog mit meiner Mutter.
Wir haben lang hin und her überlegt, ob wir dieses Interview wirklich veröffentlich wollen, ganz einfach weil es sehr intim ist und wir uns beide in diesem Gespräch sehr geöffnet haben. Aber genau aus diesem Grund hört ihr heute diesen offenen Dialog zwischen meiner Mutter und mir - weil wir inspirieren und zeigen möchten, das Offenheit und ehrliche Worte uns immer einen Schritt nach vorne bringen und nie zurückwerfen. Es ist nicht einfach über traumatische Ereignisse zu sprechen, aber nur, wenn wir alte Wunden vollständig heilen, können wir den gegenwärtigen Augenblick voll und ganz leben. Deshalb hoffe ich sehr, das dieses Gespräch dem ein oder anderen da draußen Mut macht über alte Wunden zu sprechen.
Anne Mühlmeier über Essstörungen, die Modebranche und die Bedeutung innerer Verbundenheit.
Annes wunderschönes Instagram Profil findet ihr hier www.instagram.com/foodbyannie/ . Schreibt mir gerne auch eine Mail an Katharina@soulfood-podcast.com, wenn ihr eure eigene Geschichte teilen möchtet - ich freue mich immer wahnsinnig von euch zu hören!
Chris Bloom über die Schlüssel zu einer glücklichen Partnerschaft.
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Liebe und Beziehungen. Es geht um die Liebe zu uns selbst und darum, wie wichtig sie ist als Basis für eine erfüllende Beziehung. Wir haben außerdem über Liebe auf den ersten Blick gesprochen, Seelenverwandtschaft und darüber, ob es möglich ist Liebe mit mehr als einem Menschen gleichzeitig zu teilen.
Hier geht es zu Chris Website auf der ihr auch alles zu seinem Buch erfahrt https://chrisbloom.de und auf Instagram findet ihr Chris hier https://www.instagram.com/chris.bloom_/ . Folgt gerne auch meinem Podcast auf Instagram unter folgendem Link https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Wenn du einen Plan hast, aber das Leben einen anderen.
Heute war einer dieser Tage, an dem ich vom Leben ins kalte Wasser geworfen wurde und im selben Augenblick merken durfte, wie wichtige diese Challenge für mich und meine Entwicklung ist. Was genau passiert ist hört ihr in der heutigen und ersten völlig freien und improvisierten Podcastfolge. Ich hoffe sehr ich kann den ein oder anderen mit dieser sehr emotionalen, aber aus dem Herzen kommenden Folge inspirieren und wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche!
10 Ratschläge an mein Zehnjahre jüngeres Ich.
Jetzt bin ich 30 und schaue zurück auf das, was ich in den letzten zehn Jahren lernen durfte und vielleicht damals gerne schon gewusst hätte. Was würdet ihr eurem Zehnjahre jüngeren Ich gerne sagen oder raten?
Wer Lust auf regelmäßigen Austausch hat kann gerne der Facebook Soulmate Gruppe beitreten unter folgendem Link https://www.facebook.com/groups/876713389502957 und auf Instagram findet ihr den Podcast hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Michael 'Curse' Kurth über alte Muster und neue Wege. (part II)
Im heutigen zweiten Teil unseres Interviews geht es um die Frage, wie wir es schaffen können aus alten Mustern auszubrechen und zu lernen mit unseren eigenen Ängsten, aber auch mit den Ängsten unserer Mitmenschen besser umzugehen. Wir haben außerdem darüber gesprochen, wie wichtig es ist sich "Fehler" einzugestehen, sich zu entschuldigen und zu verzeihen und über das Potential für Wachstum, das in jedem dieser Fehler steckt.
Wer mehr über die Arbeit von Mike erfahren klickt hier http://curse.de/podcasts/ und auf Instagram gibt es tägliche Inspiration unter folgendem Link https://www.instagram.com/cursezeit/ .
Michael 'Curse' Kurth über die Suche nach dem wahren Glück. (part I)
In der heutigen Folge geht es um Erfolg und die Suche nach innerem Glück und Erfüllung. Mike gibt uns einen Einblick in seinen ganz persönlichen Weg vom erfolgreichen Rapper zum systemischen Coach und einem Leben, in dem inneres Glück nicht mehr von äußeren Dingen abhängt. Den nächsten Teil gibt es dann kommenden Montag.
Den Podcast von Mike findet ihr hier https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678 und auf Instagram könnt ihr ihm hier für tägliche Inspiration folgen https://www.instagram.com/cursezeit/ .
Vegan leben ist ungesund!
Ernährung ist etwas sehr individuelles! In der heutigen Folge möchte ich zum einen dieses Bewusstsein noch einmal schärfen und euch zeigen, wie wichtig es ist, das wir im Zeitalter der Diäten nicht verallgemeinern, sondern lernen auf unseren Körper und unsere ganz eigenen Bedürfnisse zu hören. Außerdem möchte ich mit ein paar Vorurteilen aufräumen, ein paar meiner eigenen Gedanken teilen und euch ein paar Fakten aufzeigen. Denn Im Endeffekt geht es doch darum, ein tieferes Verständnis zu erlangen - für uns selbst, aber auch für die Auswirkungen, die unseren täglichen Entscheidungen haben.
Hier geht es zur Facebook Gruppe https://www.facebook.com/groups/876713389502957 und auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Ben über Männlichkeit und Blümchensex.
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Sexualität und zwar aus der Perspektive eines Mannes. Ben spricht mit mir ganz offen über sein erstes Mal, darüber wie die me too Debatte in seinen Augen das Daten verändert hat, darüber wie wichtig es ist immer in Kommunikation mit dem Partner oder dem Liebhaber zu sein, egal ob es um Wünsche und Ängste oder Verhütung geht und darüber, warum für viele Männer Analverkehr immer in direktem Zusammenhang mit Homosexualität steht. Eine sehr inspirierende Folge wie ich finde, die zum nachdenken anregt und neue Perspektiven eröffnet.
Bens Podcast findet ihr hier https://bens-couch.podigee.io und auch auf iTunes und Spotify unter Bens Couch oder folgt ihm auf Instagram unter https://www.instagram.com/benscouch/ . Meinen Account findet ihr hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und auch über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts würde ich mich sehr freuen.
Marie Sophie Kiepe über Osteopathie und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers.
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema komplementäre Medizin und Osteopathie und darum, wie wir mit diesen Methoden unseren Körper in seinem Prozess der Heilung unterstützen können. Marie Sophie erzählt von all ihren Erfahrungen aus über fünfzehn Jahren Ausbildung und gibt uns einen Einblick in die Bereiche, in denen die Osteopathie ihren Einsatz findet.
Wer mehr über die Arbeit von Marie Sophie erfahren möchte findet alle Informationen zu Behandlungen und Events auf ihrer Homepage unter https://mariesophiekiepe.com/de/ oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/osteo_path/ .
Radikal ehrlich.
Warum fällt es uns so schwer die Wahrheit zu sagen? Warum benutzen wir permanent Ausreden und vermeintlich kleine Notlügen, anstatt einfach gerade raus zu sagen wie wir uns fühlen und was wir uns wünschen oder was eben nicht? Genau damit habe ich mich in den letzten Wochen auseinander gesetzt und teile heute meine Gedanken zu diesem Thema mit euch.
Und natürlich freue ich mich auch wie immer, wenn ihr meinen Podcast mit Freunden, eurer Familie und in den sozialen Medien teilt oder mir einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts schreibt.
Simone Janiga über die Suche nach dem "richtigen" Partner.
Heute dreht sich alles um die Liebe, Beziehungen und um die Frage, wie wir es schaffen können den "richtigen" Partner zu finden. Simone begleitet Menschen auf genau dieser Reise und verrät uns heute, wie wir selbst aktiv werden können und welche Prozesse in unserem eigenen Inneren uns dabei helfen können, genau den Partner anzuziehen, den wir uns wünschen.
Wer mehr über die Arbeit von Simone wissen möchtet findet weitere Informationen auf ihrer Website unter https://www.simone-janiga.com oder kann sich hier https://www.simone-janiga.com/liebe-spiritualitaet/ für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden. Außerdem findet ihr auf ihrer Website auch die Links zu ihrem eigenen ganz wundervollen Podcast und ihrem Youtube Kanal. Auf Instagram findet ihr sie hier https://www.instagram.com/simone_janiga/ .
Und natürlich freue ich mich immer über ein fleißiges Teilen in den sozialen Medien und mit euren Freunden und eine Bewertung auf Apple Podcasts.
Macht Fett uns wirklich fett?
Fett ist ungesund und macht uns dick. Aber ist das wirklich so? Ich widme mich heute diesem Makronährstoff und erkläre euch in dieser kurzen Folge, warum unser Körper Fett braucht und worauf es ankommt, bei der Wahl des Fettes das wir essen.
Folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und schreibt mir gerne einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts.
Sam Frost about sports and nutrition. (part II)
In todays' second part Sam is teaching us everything about the nutrients our body needs when we work out. We are also talking about meal timing and how important our digestion is. I hope you enjoy listening to that interview and I know it is a lot of information - so feel free to contact Sam or send me an email to katharina@soulfood-podcast.com .
If you want to learn more about Sam's work check out her website https://samantha-frost.com/ or follow her on Instagram https://www.instagram.com/samantha_jane_frost/ .
Links:
Human endurance: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6590962/
Books:
Advanced Nutrition and Human Metabolism - Groff, Gropper & Smith.
Herbs & Natural Supplements: An Evidence-based Guide - Lesley Braun and Marc Cohen
Sam Frost about food as medicine. (part I)
In todays podcast we are talking about food and how food can impact the medication we take but also about how food can be used as medicine and can help us heal. Sam has bachelor degrees in nutritional medicine and western herbal medicine and I am so happy that she is sharing all her knowledge and also her own health journey with us.
If you want to know more about Sams' work you can find it here https://samatha-frost.com/ . If you want to contact me you can send me an email to katharina@soulfood-podcast.com or you can find me on Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
For everybody who wants to get deeper into the topic find some links below:
Food & Drug Interactions: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191675/
CoQ10 for Peridontal Disease: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC388248/
Magnesium for Asthma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3269605/
Nail nutrition signs: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22565422/
Eye signs and Anaemia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1497067/
Thyroid food: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574310/
Sleep support: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790408/
So besiegst du deine Angst.
In der heutigen Folge geht es darum, wie wir lernen können wieder in Kontakt mit unseren Ängsten zu kommen, anstatt uns gegen sie zu wehren und sie wegzuschieben. Denn häufig sehen wir Angst erstmal als etwas Negatives. Wenn wir aber erkennen, das Angst auch etwas sehr hilfreichen sein kann und etwas ist, das uns in den meisten Fällen einfach nur schützen möchte, dann können wir aus dieser neuen Perspektive einen anderen Zugang zu unseren Ängsten finden. In dieser Folge zeige ich euch ein paar Möglichkeit, die mir geholfen haben, besser mit meinen Ängsten umzugehen.
Seit letzter Woche gibt es auch eine Facebook Gruppe in der ich euch einladen möchte, euch zu den Podcast Themen auszutauschen. https://www.facebook.com/groups/876713389502957
Kathrin Steinke über den weiblichen Körper und unerfüllte Kinderwünsche.
In der heutigen Folge dreht sich alles um den weiblichen Körper. Darum wie wichtig es ist, das wir ihn nähren, was passieren kann, wenn wir es nicht tuen und natürlich geht es auch um das Thema Fertilität. Kathrin ist Kinderwunschberaterin, systemische Paar- und Familientherapeutin, Heilpraktikerin, und Hypnotherapeutin und hat jahrelange Erfahrung in diesem Bereich. Ein sehr inspirierendes Gespräch, das uns alle wieder näher zu unserem eigenen Körper führt, egal ob nun ein Kinderwunsch vorhanden ist oder nicht. Wer sich für die Arbeit von Kathrin interessiert findet alle Informationen hier www.kinderwunsch-in-berlin.de und auf Instagram unter https://www.instagram.com/kinderwunsch_relax/ . Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail an Katharina@soulfood-podcast.com schicken und auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Und ich freue mich natürlich auch immer, wenn ihr den Podcast fleißig teilt oder mir einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts schreibt, wenn euch die Folge gefallen hat.
Warum es so wichtig ist loszulassen.
Vertrauen ist gut - Kontrolle ist besser. Aber warum wollen wir eigentlich immer alles kontrollieren und was ist die treibende Kraft hinter der Kontrolle? Und wieso fällt uns loslassen in so viele Bereichen des Lebens eigentlich so schwer? Über all das habe ich mir in den letzten Wochen und Monaten sehr viele Gedanken gemacht und diese möchte ich in der heutigen Folge mit euch teilen.
Wer Lust hat seine Gedanken zu dem Thema ebenfalls mit mir zu teilen kann mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder sich mit mir auf Instagram unter @soulfood.podcast in den Kommentaren austauschen. Wie immer freue ich mich natürlich auch über ein fleißiges Teilen des Podcasts mit euren Freunden und in den sozialen Medien und einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts.
Jona Armborst über Veränderung und die Entfaltung deines Potentials.
Wer mehr zur Arbeit von Jona erfahren möchte findet viele Infos hier perlentauchen.net und auf Instagram unter www.instagram.com/jonaarmborst/ .
Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne auch eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder mir auf Instagram unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ folgen.
Weil die Folge sehr lang ist findet ihr hier eine kleine zeitliche Übersicht über die Themen, die wir besprochen haben:
- 3:30: Mut Neues zu wagen - Krisen als Chance.
- 13:30: Welche Bedeutung haben unsere Werte.
- 19:10: Mit Ängsten umgehen.
- 26:50: Selbstbestimmtheit - nimm dein Leben selbst in die Hand.
- 31:20: In den Dialog gehen.
- 39:25: Gibt es "Fehler" im Leben und warum wir Entscheidungen im Jetzt treffen sollten.
- 42:40: Glaubenssätze verändern.
- 51:00: Loslassen und Raum für Neues schaffen.
- 58:30: Liebevoller Umgang mit uns selbst.
- 1:02:00: Das eigene Potential erkennen.
- 1:10:00: Innehalten, Grenzen ziehen und lernen nein zu sagen.
- 1:13:10: Kraft der Gedanken und Selbstliebe - warum wir uns selbst ein Freund sein dürfen.
Kathi Aenderson über PTSD und sexuellen Missbrauch.
Ihr findet Katharina auf Instagram www.instagram.com/katie_aenderson/ oder könnt ihr eine Mail an katiekn@icloud.com schicken.
Wer Fragen oder Anregungen bezüglich des Podcasts hat kann mich gerne unter Katharina@soulfood-podcast.com kontaktieren oder auf Instagram www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich freue mich natürlich auch wie immer über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts.
David - Gründer des Frea in Berlin - über Nachhaltigkeit und eine müllfreie Gastronomie.
In der heutigen Folge spreche ich mit David, der 2019 das erste zero waste Restaurant Deutschlands eröffnet hat darüber, wie wichtig es ist, das ein Umdenken stattfindet, darüber wie Nachhaltigkeit auch in der Gastronomie funktionieren kann und darüber, das wir alle unseren Beitrag leisten müssen, wenn es darum geht die Umwelt zu schützen aber auch Vorbild zu sein und andere zu inspirieren. Denn nur gemeinsam können wir wirklich etwas bewegen!
Wer mehr über das Frea und Davids Arbeit erfahren möchte findet alle Infos hier https://www.frea.de und hier http://johnnyandthefood.com oder auf Instagram https://www.instagram.com/freaberlin/ und https://www.instagram.com/johnnyandthefood/ .
Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail schicken an katharina@soulfood-podcast.com oder mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich freue mich natürlich auch immer über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts und ein fleißiges Teilen in den sozialen Medien!
7 Tipps für strahlend schöne Haut.
Dunja Kara über Naturkosmetik, Hautpflege und innere Schönheit.
In der heutigen Folge dreht sich alles um unser riesiges und sehr komplexes Organ Haut und darum, wie wir sie am besten pflegen. Denn die passenden Produkte zu finden ist oft gar nicht so leicht. Außerdem sprechen wir über die Vorteile von Naturkosmetik gegenüber der konventionellen Kosmetik, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms und damit auch die Ernährung für unsere Haut ist und darüber, wie wir so unsere Haut vor allem von innen zum strahlen bringen können.
Wer mehr über die Arbeit von Dunja erfahren möchte findet alle Infos hier https://www.cleanmyroutine.com und auf Instagram unter https://www.instagram.com/clean_my_routine/ .
Wer Frage und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ folgen. Und ich freue mich natürlich auch, wenn ihr den Podcast weiter fleißig teilt und mir eine kurze Bewertung auf Apple Podcasts schreibt. Habt einen wundervollen Start in die neue Woche!
Links:
https://www.arte.tv/de/videos/086129-028-A/xenius-meditation/
https://amazingy.com/de/natur-bio-kosmetik-gesichtspflege/reise-muster-sets/5-proben.html
Esh Loh über die Kraft der Musik, Heilung und Tāla Yoga.
In der heutigen Folge, in der wir uns eigentlich "nur" ein bisschen über Musik und Yoga unterhalten wollten, haben wir uns dann doch mit sehr tiefgründigen Fragen beschäftigt. Wir haben darüber geredet, wieviel bzw. wenig Einfluss wir eigentlich auf unsere Gedanken haben, warum es so wichtig ist, Dinge nicht zu wollen, sondern Raum zu schaffen und die Dinge in einen Fluss kommen zu lassen und warum Schmerz uns oft auch helfen kann zu wachsen.
Wer mehr über die Arbeit von Esh erfahren möchte findet viele Informationen hier https://www.tala.yoga und unter https://www.eshloh.com/about , auf YouTube unter https://www.youtube.com/user/andreasloh und auf Instagram unter https://www.instagram.com/talayoga_by_eshloh/ .
Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schreiben und auf Instagram findet ihr mich hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Vitamin D - ein Wundermittel?
Den im Podcast erwähnten Vitamin D Rechner findet ihr hier www.vitamind.net/vitamin-d-rechner/ .
Jörg Schweikart über Detox und Nahrungsergänzungsmittel.
Wer mehr zu den Produkten von Sunday erfahren möchte schaut hier www.sunday.de oder auf Instagram www.instagram.com/sunday_natural/ .
Bei Rückfragen zu dieser Folge könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken. Auf Instagram findet ihr mich unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ und sehr freuen tue ich mich auch über eine Bewertung oder einen kurzen Kommentar auf Apple Podcasts. Und jetzt wünsche ich euch allen einen wundervollen Start in die neue Woche!
Love it, change it or leave it.
In dieser heutigen kurzen Solofolge möchte ich über diesen Leitsatz sprechen, der mich selbst schon seit ein paar Jahren begleitet und sehr viel Leichtigkeit in mein Leben gebracht hat. Oft ist im Leben vieles nur eine Frage der richtigen Fragen, die wir uns manchmal eben auch selber stellen müssen. Wie diese Fragen lauten können und wie wir durch diesen Leitsatz lernen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst und unserer Intuition zu kommen, darüber spreche ich heute.
Wenn ihr Fragen und Anregungen habt, dann schickt mir gerne eine Mail an Katharina @soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Auch über eine kurze Bewertung auf Apple Podcasts würde ich mich sehr freuen, wenn euch der Podcast gefallen hat. Und jetzt wünsche ich euch einen wundervollen Start in die neue Woche!
Dr. Rainer Zitelmann über Erfolg und den Umgang mit Rückschlägen.
Wer mehr über die Arbeit von Dr. Zitelmann erfahren möchte findet hier mehr Informationen www.facebook.com/r.zitelmann/ und auf Instagram unter www.instagram.com/rainer.zitelmann/ . Seine Bücher findet ihr unter anderem hier www.amazon.de/Rainer-Zitelmann/e/B001I81T6C%3Fref=dbs_a_mng_rwt_scns_share .
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Habt einen guten Start in die neue Woche!
Nadine Primo über Liebe, Eifersucht und offene Beziehungen.
Wenn du mehr über die Arbeit von Nadine erfahren möchtest findest du diese hier www.nadine-primo.com oder auf Instagram unter www.instagram.com/nadine.primo/ .
Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com oder folgt mir auf Instagram unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Außerdem würde ich mich freuen, wenn ihr mir fleißig Bewertungen auf Apple Podcasts schreibt. Und jetzt wünsche ich euch allen einen wundervollen Start in die neue Woche!
Corona - Die Krise als Chance?
Folgt mir gerne auf Instagram unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ oder schreibt mir bei Fragen oder Anregungen eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com . Bleibt gesund und kommt gut in die neue Woche!
Corona - Wie wir jetzt unser Immunsystem stärken können.
Heute möchte ich euch ein paar Tipps geben, wir ihr auf einfache Weise schnell und effektiv euer Immunsystem stärken könnt. Gerade in Zeiten wie diesen ist es besonders wichtig den Körper zusätzlich zu stärken, um uns so gegen Viren und Bakterien zu schützen. Bleibt gesund!
Links - unbezahlte Werbung!
Vitamin C: https://www.sunday.de/vitamin-c-1000mg-hochdosiert-natuerlich-mais-kapseln.html
Vitamin D: https://www.sunday.de/vitamin-d3-1000-plus-k2-mk7-20mcg-100-prozent-all-trans.html
Meditation Immunsystem: https://open.spotify.com/episode/0llds3KW1QoSC5k9c55gwv?si=v3h3TUwSToisr80dLkJ8Uw
Meditations App: https://www.7mind.de
Breath work: https://www.spiritofbreath.net
Bernhard Tewes über Hypnose, Ängste und Veränderung.
Weitere Infos zur Arbeit von Bernhard findet ihr hier www.kiez-hypnose.de und alle Infos zur Hypnosebox App findet ihr hier www.hypnobox.de .
Folgt mir gerne auf Instagram unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ oder schickt mir Fragen und euer Feedback an katharina@soulfood-podcast.de .
Karin Bruehler über Freiheit und den Jakobsweg.
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
10 einfache Wege Plastik zu reduzieren.
Sebastian Trägner über Menschlichkeit und die Straßenfotografie.
Heute spreche ich mit Sebastian über Menschlichkeit und darüber wie wichtig es ist, jedem einzelnen Menschen der in unserer Gemeinschaft lebt auf Augenhöhe und mit Respekt zu begegnen, denn jeder Mensch, ob er nun auf der Straße lebt oder nicht, hat seine ganz eigene Geschichte die gehört werden will. Und genau diesen Menschen gibt Sebastian mit seinen Bilder wieder eine Stimme. Ein sehr bewegendes und zum nachdenken anregendes Gespräch!
Mehr zur Arbeit von Sebastian findet ihr hier https://www.portraegi.com und auf Instagram https://www.instagram.com/portraegi/ .
Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Göran Hielscher über Sexualität und die Kunst des Kommens.
In der heutigen Folge dreht sich alles um einige der wunderschönsten Dinge der Welt - Lust, Leidenschaft und Sex. Ich habe mit Göran darüber gesprochen, wie wir es schaffen können, auch in diesem Bereich unseres Lebens wieder etwas zu entschläunigen und unser Bewusstsein für die essentiellen Dinge zu schärfen. Wir haben außerdem über den männlichen und den weiblichen Orgasmus gesprochen und darüber wie wichtig es ist, das jeder von uns Verantwortung für die eigene Lust übernimmt und eben nicht den Partner oder die Partnerin dafür verantwortlich macht.
NACHTRAG!!! Oxytocin und Dopamin werden beim Geschlechtsverkehr, aber auch beim Kuscheln und generellem Körperkontakt vom Körper ausgeschüttet. Kommt es zum Orgasmus im klassischen Sinne, also beim Mann zum Samenerguss und bei der Frau zu einem 'Peak' Orgasmus, welcher meist ein klitoraler und relativ kurzer Orgasmus ist, dann fallen der Oxytocin- und der Dopaminspiegel dadurch sehr stark ab und es braucht im Schnitt etwa 21 Tage bis sich diese wieder normalisieren.
Für alle die mehr Infos zu dem Festival in Slowenien möchten finde diese unter www.loveU.world . Mehr zur Arbeit von Göran findet ihr unter www.theinspiracygroup.com/goeran/ oder auf Instagram https://www.instagram.com/switch.on.delight/ .
Bei Fragen oder Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com oder folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Warum wir nicht nur helfen, sondern auch Hilfe annehmen sollten.
Bei Fragen und Anregungen schickt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die neue Woche!
Lukas Fingerle über die heilenden Kräfte von Nahrung und innerer Ruhe.
Mehr zur Arbeit von Lukas findet ihr unter crohnrevolution.de . Für Feedback und bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder mir auf Instagram folgen www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Tanita Romina über Selbstliebe & verborgene Schönheit.
Mehr zur Arbeit von Tanita findet ihr auf ihrer Website www.moveyourlove.de und auf Instagram www.instagram.com/moveyourlove/ . Tanitas Podcast könnt ihr hier finden open.spotify.com/show/6h3AeJVxngfktG8fxQUtD6 .
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche.
Meine Vorsätze für das Jahr 2020.
Eigentlich bin ich ja kein großer Freund der guten Vorsätze für das neue Jahr, weil ich finde jeder Augenblick ist der richtige, um neu anzufangen, aus alten Mustern auszubrechen oder Veränderung in unser Leben zu bringen. Und trotzdem blickt man doch am Jahresende zurück und denkt darüber nach, was man im neuen Jahr anders oder besser machen könnte. Und auch ich habe das dieses Jahr aufs Neue getan und teile in dieser kurzen Solofolge, was ich mir für mein Jahr 2020 vorgenommen habe.
Sebastian Mühle über Balance in Sport, Ernährung und im Alltag.
In der heutigen Folge geht es um das Thema Balance und darum, wie wir ein gesundes Gleichgewicht in alles, was uns ein besseres Körpergefühl gibt, bekommen können. Dazu gehört natürlich Sport, aber auch Dinge wie Ernährung, Regeneration und mentales Training. Sebastian arbeitet seit über einem Jahrzehnt als personal Trainer und hat mir in unserem Gespräch einen kleinen Einblick gegeben, wie er mit seiner Arbeit Menschen hilft, in all diese Bereiche mit Spaß und Leichtigkeit wieder mehr Gleichgewicht zu integrieren.
Mehr zur Sypoba und zur Arbeit von Sebastian findet ihr unter http://sypoba.de und auf Instagram https://www.instagram.com/sypoba_deutschland/ . Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir sehr gerne eine Mail schreiben an katharina@soulfood-podcast.com und und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .
Ich wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche und einen guten Rutsch ins Jahr 2020!
2 Wege hin zu mehr Glück und Leichtigkeit in deinem Leben.
www.instagram.com/soulfood.podcast/
Michael Fritz von Viva con Agua über das Menschenrecht Wasser.
Mehr zur Arbeit von Viva con Agua findet ihr unter www.vivaconagua.org oder auf Instagram www.instagram.com/vivaconagua/ . Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schreiben und auf Instagram findet ihr mich unter www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche!
Sascha Zeilinger über bewusste Atmung, breath work und leicht bekleidete Männer.
Mehr zur Arbeit von Sascha findet ihr unter www.spiritofbreath.net oder auf Instagram www.instagram.com/spirit_of_breath/ . Schreibt mir gerne bei Fragen und Anregungen eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche!
Intro
Schön, dass ihr dabei seid und Lust habt, euch gemeinsam mit mir auf eine Reise zu begeben, die uns wieder näher zu uns selbst, unseren Mitmenschen und allem was uns umgibt bringen soll. Ich freue mich auf viele tolle Gesprächspartner, Inspiration und neue Erkenntnisse! Schreibt mir bei Fragen und Anregungen gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .