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Spirit & Soul

Spirit & Soul

By Spirit and Soul
Spirit & Soul - Spirituelles für eine neue Zeit. Wir sind ein spirituelles Startup und wollen dich in dieser besonderen Zeit begleiten. Wir teilen, was uns wichtig ist und verbinden uns zu einer stärkenden Gemeinschaft. Sei auch du dabei!
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Grübeln bringt nichts - Impuls und Meditation
Grübeln bringt nichts Neues, denn kreisende Gedanken bleiben ohne Ergebnis. Impuls und Meditation zum Thema GRÜBELN, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.    Wenn die Gedanken kreisen ist es schwer, zur Ruhe zu kommen. Besonders oft grübeln wir kurz vor dem Einschlafen. Der Körper ist müde aber die Gedanken sind wach.  Das Wort „Grübeln“ kommt von grubilon = graben und meint übertragen so viel wie „Herumgraben, Herumstochern“ im Kopf. Das Grübeln reicht von den kleinen Sorgen und Fragen des Alltags bis hin zu den ganz großen Themen: Bin ich hier richtig? Bin ich schuld? Gehen oder bleiben? Wird es irgendwann einfacher? Werde ich jemals einfach glücklich sein können?   Grübeln ist Nachdenken im Kreis. Ohne Ergebnis. Es strengt an, kostet Kraft und doch entsteht nichts Neues.   Was hilft?   Es kann hilfreich sein, mit anderen darüber zu sprechen und dabei festzustellen, dass sie ähnliche Fragen und Sorgen teilen. Manchmal hilft auch schon die Vorstellung davon, dass es einen Ort gibt, wo man die Grübelgedanken einfach mal ablegen kann - selbst wenn es immer nur für den Moment ist.
06:21
December 16, 2021
Schmerz verstehen und heilen - Impuls und Meditation
Schmerz - lässt er sich verstehen ist die Chance größer, zu heilen. Impuls und Meditation zum Thema SCHMERZ, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.    Wenn etwas weh tut, bei Verlust, Kränkung, Übergriffigkeit...Jede Person empfindet Schmerz anders.    Schmerz ist ein Alarmsignal - nicht immer ist eine Wunde sichtbar.   Kopfschmerzen haben zum Beispiel ihren Ursprung nicht immer nur im Kopf. Beruhigung und Schmerzmittel können helfen und um den Schmerz auszuhalten braucht es einen ruhigen Rückzugsort.    Doch was passiert, wenn man selbst über den Punkt hinaus geht, in dem bewusste Entspannung noch möglich ist? Der Schmerz wird ignoriert: „Einfach weiter machen.“ lautet nicht selten die Devise. Doch die Betäubung kann auch dazu führen, dass der Schmerz immer wiederkehrt.    Keine Zeit für Heilung?   Im seelischen Bereich besteht durch Verdrängung die Gefahr, abzustumpfen. Empathie und Mitgefühl - beides nicht so leicht, wenn man selbst Schmerzen hat. Gewalt kann ihren Ursprung in längst vergessenen, verdrängten Schmerzen und offenen Wunden haben.    „Wer berührbar ist kann Liebe empfangen, aber auch Schmerz erleiden. Wer der Welt in Liebe, mit offenen Armen, gegenübersteht, kann auch von ihr verletzt werden. (…) Es ist die Balance und es ist ein Lernprozess, der viel Mut und liebevolles Erleben von Außen braucht.“   Schmerz. Um ihn besser zu verstehen kann es helfen, wenn wir darüber sprechen.
06:58
December 08, 2021
Wie du Liebe in dir findest - Impuls und Meditation
Wie findest du immer wieder Liebe in dir? Impuls und Meditation zum Thema LIEBE, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.   Es gibt vieles was uns Angst macht, überfordert, erschöpft: Im Großen (Klimakrise, vierte Welle der Corona-Pandemie) wie im Kleinen (Treffen und Begegnungen, die nicht stattfinden können, Trauer und Verlust). Jedoch… LIEBE TUT DER SEELE GUT Deshalb geben wir euch in den nächsten Wochen Impulse, die dabei helfen sollen, eine liebevolle Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu kultivieren. Meditation, präsent sein, Achtsamkeit. Es macht einen Unterschied, wie wir auf uns und auf die Welt blicken. Wir können uns für Liebe öffnen. Situationen so annehmen, wie sie sind. Marianne Williamson beschreibt in ihrem Buch "Rückkehr zur Liebe", wie wir es uns selbst leichter machen können, mit Veränderungen umzugehen, indem wir auf unsere eigene Wahrnehmungsweise achten: Ich bin lebendig. Ich bin auch verletzlich. Und es braucht immer auch Orte und Zeiten, in denen ich zur Ruhe kommen kann.    Wir laden euch ein zu einer kurzen Meditation mit Gebet. 
10:33
December 01, 2021
Geist entdecken
Der Geist - jede und jeder hat bei dem Wort vermutlich etwas anderes im Sinn. Geht es um den eigen Geist, der für mich Ort der Gedanken und meines Willes ist? Was ist mit all den Geistern, die in mir wohnen und mich beeinflussen? Und dann scheint es auch noch einen bösen und einen guten Geist zu geben. Der eine spaltet und und schafft Unfrieden, der andere heilt und verbindet uns. Welche Geister begegnen dir? Welche bewegen dich und wo begegnest du ihnen? Geh mit uns ein letztes Stück des Entdeckungsweges nach Innen und Spüre dem Geist nach. 
07:30
April 26, 2021
Vertrauen entdecken
Ohne Vertrauen können wir nicht leben. Wir brauchen es im zwischenmenschlichen Bereich- in der Familie, in unseren Beziehungen, in Gruppen, in Politik. Wir sehnen uns nach Selbstvertrauen, Urvertrauen, Gottvertrauen. Es kann lange dauern bis wir Vertrauen fassen. So manches Mal wird auch schon gefasstes Vertrauen wieder erschüttert. Was sind eine Erfahrungen mit Vertrauen? Gehe mit uns weiteres Stück des Entdeckungsweg nach Innen und spüre dem Vertrauen nach.
10:19
April 19, 2021
Alleinsein entdecken
Alleinsein. Mal ist es erdrückend und traurig. Mal ist es erholsam und heilsam. Es kommt drauf an, wie du in dem Moment zur Welt oder zu dir selbst stehst. Die eigenen Gedanken und Gefühle werden lauter im Alleinsein. Es braucht dann vielleicht einige Zeit, um sich selbst zuzuhören. Manchmal auch Mut und Kraft. Hin und wieder braucht es das Alleinsein, um überhaupt wieder ein Gefühl für den Kontakt und die Beziehung zu bekommen. Wie geht es dir im Alleinsein? Wie gehst du mit dem Alleinsein um? Finde es mit uns heraus bei der Zugabe vom Entdeckungsweg nach Innen. 
10:55
April 13, 2021
Veränderung entdecken
Veränderung. Immer wieder ist es anders. Die Welt um uns herum. Die Menschen an unserer Seite. Wir selbst. Es gibt Zeiten, da wäre ein Verweilen im Hier und Jetzt schön, damit mal Ruhe einkehrt. In anderen Zeiten, sehen wir uns nach der Veränderung. Heraus aus dem Stillstand, hinein in die Lebendigkeit. Wie gehst du mit der Veränderung in deinem Leben und deiner Person um? Erkunde mit uns die vorerst letzte Etappe auf unserem Entdeckungsweg nach Innen.
08:35
March 31, 2021
Sterben entdecken
Sterben. Ein Thema, über das nur ungern und oft mit einem Gefühl des Unbehagens gesprochen wird. Sterben. Vergänglich sein. Verlust von Menschen, von Träumen und vom eignen Leben. Es Endet. Irgendwann. Doch gerade unsere Sterblichkeit, kann uns helfen die Momente der Lebendigkeit, um so intensiver wahrzunehmen. Was geht dir durch den Kopf, wenn du ans Sterben denkst? Sei eingeladen eine Stück mit uns diesen Entdeckungsweg nach Innen zu beschreiten.
10:46
March 22, 2021
Loslassen entdecken
Loslassen ist manchmal gar nicht so einfach. Dabei ist es für das für das Wachstum und unsere Entwicklung ebenso wichtig wie das Festhalten. Wenn wir loslassen, können wir uns freier bewegen und uns die Welt besser erschließen. Wir können neues entdecken. Manches können wir einfacher loslassen als anderes. Einiges sollten wir loslassen, um in Frieden leben zu können. Wie geht es dir mit dem Loslassen? Begleite uns auch in dieser Woche auf einen Entdeckungsweg nach Innen.
07:57
March 16, 2021
Abschied entdecken
Abschied nehmen, ist Teil unseres gesamten Lebens und oft gehen uns diese Momente unter die Haut. Etwas das war, ist nicht mehr. Wie gestaltest Du Abschiede in deinem Leben? Welche Abschiede fallen dir schwer und welche leicht? Nimm Dir Zeit zum Nachspüren und sei auch in der dritten Wochen herzlich eingeladen auf einen Entdeckungsweg nach Innen.
09:27
March 09, 2021
Enttäuschung entdecken
Enttäuschungen können uns sehr treffen und uns gleichzeitig helfen, unsere Vorstellungen von der Welt und von anderen Menschen in einem realistischen Maße zu verändern. Wann bist du enttäuscht? Wie gehst du mit Enttäuschung um? Mach dich auch in der zweiten Woche mit uns auf den Weg nach Innen. 
06:23
March 03, 2021
Liebe entdecken
Liebe geht unter die Haut! Damit startet der neue Entdeckungsweg nach Innen. Die Liebe hilft uns bei der Zuwendung zu anderen und zu uns selbst. Höre einmal in dich hinein und mach dich mit uns auf den Weg. 
09:37
February 24, 2021
Freundschaft entdecken
Freundschaften stehen hoch im Kurs. Hast du schon mal über deine Freundschaft mit dir selbst nachgedacht? Du begleitest dich jeden Tag, jede Stunde…  die 6. und letzte Woche auf unserem Entdeckungsweg nach Innen. 
07:04
January 06, 2021
Sinn entdecken
Was ist mein tieferer Sinn? Wofür bin ich da? Und wie lebe ich das am Übergang ins neue Jahr?  Anregungen zum Nachdenken, Nachspüren, Nachgehen bieten wir dir in der 5. Woche auf unserem „Entdeckungsweg nach Innen“. 
07:02
December 30, 2020
Verletzlichkeit entdecken
Wir sind verletzlich. Das gehört zum Leben dazu. Doch oft fällt es uns schwer, uns selbst das einzugestehen. Dabei liegt so eine große Klarheit und Kraft darin, nicht nur das Große und Starke, sondern auch das Kleine und Verletzliche in uns anzunehmen. Der Impuls von Frederik für die 4. Woche unseres Entdeckungsweges nach Innen.  
07:56
December 23, 2020
Mitgefühl entdecken
Mitgefühl können wir kultivieren: freundlich mitfühlen mit mir selbst. Und mit anderen. Eine besondere Übung in diesen Tagen vor Weihnachten. Der Impuls der Woche 3 des Entdeckungsweges. 
07:08
December 15, 2020
Stille üben mit dem Herzensgebet
Stille zu halten ist gar nicht so leicht, aber es lässt sich üben. Eine sehr alte Form ist die Meditationsform des Herzensgebetes, die wir dir in diesem Podcast vorstellen und dich einladen, mitzumachen. 
07:41
December 11, 2020
Stille entdecken
Stille ist so einfach, und doch so schwer. Ein bisschen Stille üben scheint am Anfang oft unmöglich: wenn es um uns herum ruhiger wird, hören wir erst so richtig die Gedanken und Stimmen in uns. Doch wenn wir ein bisschen üben, kann in der Stille noch mehr geschehen… Woche 2 des Entdeckungsweges.
08:23
December 09, 2020
Dankbarkeit entdecken
Liebe tut der Seele gut. Ein Entdeckungsweg nach Innen in der Advents- und Weihnachtszeit 2020 Woche 1: Dankbarkeit.  Dankbarkeit ist eine große Kraft. Manchmal vergessen wir, die kleinen und großen Dinge, für die wir nichts „können“ und die uns helfen zu leben. Dankbar werden läßt die Liebe zum Leben wachsen.
08:18
December 02, 2020
Spirit&Soul - Wer wir sind
Herzlich Willkommen bei Spirit & Soul. Hier erfährst du kurz, wer wir sind und was wir machen. Mehr Infos findest du unter spiritandsoul.org 
01:25
March 28, 2020
Gemeinsam im Lockdown
Spirit and Soul ist ein spirituelles Startup und gemeinsam mit dir gehen wir die ersten Schritte. In dieser besonderen Corona-Zeit wollen wir dich mit unseren Podcasts und Onlineangeboten begleiten und das suchen, was dich stärkt. Dabei ist es gerade besonders wichtig, den Stress zu reduzieren und zur inneren Ruhe zu kommen.
07:12
March 19, 2020