Trenerzy sportowi i zawodnicy często uważają, że chęć oddychania, wyzwalana przez poziom CO2 we krwi, może zostać zmniejszona przez intensywny trening fizyczny. Jednak prawda jest taka, że niewiele osób jest w stanie trenować na poziomie niezbędnym, aby to osiągnąć. Ćwiczenia w programie “Przewaga Tlenowa w Sporcie” mają na celu zmniejszenie reakcji oddechowej na dwutlenek węgla we krwi. Wynik BOLT, który jest miarą funkcjonalnego oddychania, jest również wskaźnikiem wrażliwości na wzrost CO2.

Słuchając podcastu Piotra Menciny - Spokojny Wdech - dowiesz się:

Jakie są wnioski z badań Wooronsa i Dallama na temat treningu w sportach wytrzymałościowych?
Co zapewnia równowagę gazów we krwi oraz w trakcie wymiany gazowej?
Jak zbadać poziom reakcji na wzrost CO2 w organizmie?
Jak poprawić wydolność oddechową?
Jaki jest podział oraz skuteczny trening mięśni oddechowych?
Poznasz sugestie dotyczące sposobu oddychania dla sportowców w sportach wytrzymałościowych.

SW #002. TRENING SPORTOWY a ODDYCHANIE

Spokojny WdechBy Piotr MencinaDec 03, 2020