Sport im Ohr - Dein Workout Podcast

Ein kurzes 5 Minütiges Warm Up welches du vor deine Workouts schalten kannst, um die grossen und kleinen Muskelgruppen sowie deine Faszien optimal aufs Workout vorzubereiten. 

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Musik: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Dies ist die Audioanleitung für den Sport-Heldin Trimm-Dich-Pfad im Markt Schwabener Postanger. Markt Schwaben (PLZ 85570) östlich von München. Startpunkt ist beim Parkplatz von Offsetdruck Brummer. 

Im Postanger stehen zu unserer Verfügung: Parkbänke, ein Trimm-Dich-Radl, eine Treppe und ein Stretching-Tower. Also ideale Voraussetzungen für 45 Minuten Ganzkörper-Workout. Ansonsten wird nichts weiter benötigt. Viel Spass! 

Tipp: Alle Übungen können auch von Mamas mit Buggy sowie sportlichen Schwangeren bei unkomplizierter Schwangerschaft gemacht werden. 

Aufgenommen mit gemafreier Musik von www.frametraxx.de

Verwandle deinen nächsten Spaziergang mit dem Kinderwagen / Buggy in ein richtiges Workout. Alles was du sonst brauchst ist eine kleine Wasserflasche und unterwegs eine Parkbank oder hohe Stufe. Ansonsten trainierst du nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es geht übrigens auch ohne Buggy und statt zu walken darf natürlich auch gejoggt werden. Viel Spaß!

Übrigens: Dieser Podcast ist während dem 2. Lockdown entstanden, war ursprünglich für meine Mamas aus dem Kinderwagen-Kurs gedacht. Da es auch bei unseren Freunden die keine Kinder haben gut ankam, habe ich mich entschlossen es für alle zur Verfügung zu stellen. 

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Musik: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de