Min Mikrofon af SPORT 24

Lisa er Taekwondo atlet på ypperste eliteplan - faktisk er hun én af de bedste i verden. Ser man billeder af Lisa lægger man dog mærke til en mindre, men væsentlig detalje - Lisa mangler halvdelen af sin venstre underarm. Den har hun, grundet kræft, fået amputeret. Det har dog ikke på nogen måde holdt hende fra elitesporten - tværtimod har det måske endda gjort hende stærkere.

Adskillige medaljer senere står hun nu overfor det største mål af dem alle - Paralympiske Lege i Tokyo. Hør Lisas vej fra amputation til taekwondo på eliteplan lige her.

• Lisas baggrund og start i sporten
• Kræft og amputation
• Lisas genoptræning og vejen tilbage til eliteniveauet
• Balancering af hverdagen med familie, arbejde og sportsdrømmene
• PL i Tokyo - det helt store mål
  

Har du nogensinde haft lyst til, at udforske friluftslivet? Er du misundelig på de folk, der bare tager ud en weekend og overnatter i shelter, eller tager på lange, smukke vandreture i den danske natur?

Hvis der er nogen, der har en Just Do It-attitude til friluftslivet og naturen, så er det Caroline Schack – og det er også det primære budskab i podcasten: Det er bare at komme ud og prøve det af! Det handler om at leve og lære, og denne tilgang udstråler den livsglade Caroline Schack af.

Caroline har flere års erfaring med friluftslivet, bl.a. gennem en baggrund i militæret.

• Carolines baggrund – hvordan fandt hun friluftslivet?
• Friluftslivet – hvad er fordelene?
• Hvordan kommer man i gang som nybegynder
• Hvordan man gør en vandretur til en ferie og ikke en overlevelsestur
• Guide til grej til begynderen (hold dig varm, guide til mad på turen etc)

Daniel Bækkegård er triatlet med ben i næsen. No talent + Huge ambitions + a lot of hard work, som han selv beskriver det.

Som Daniel selv siger flere gange i dagens interview, så er det de personer der formår at have det sjovt og elske det de laver, som altid vil overvinde de bump, små som store, man uundgåeligt vil måde på sin vej – i sport eller, ja, bare livet generelt.

Dyrk glæden!

• Daniels rejse ind i elitesporten
• Forklaringen bag Daniels tilgang til livet
• Hans tips til, hvordan DU kan vende udfordringer til muligheder
• Inspiration til, hvordan du holder dig i form i dit eget hjem
  

Har du problemer med at få gang i hjemmetræningen? Enten fordi du mangler inspiration til noget simpelt og hurtigt, som du kan få passet ind i hverdagen, eller blot fordi du mangler motivationen til bare at få taget det første skridt?

Ud over at være hos Kari Traa til hverdag, så har Ida en baggrund i dans, en coaching-uddannelse og generelt bare en stor kærlighed til træning, bevægelse og motivation.

• Tips og tricks til at komme i gang med hjemmetræning
• Konkrete metoder til at motivere dig selv
• Inspiration til forskellige former for træning i hjemmet

Står du og mangler konkrete værktøjer og metoder til, at øge din egen motivation og blive bedre til, at sætte mål? Er du derudover også interesseret i, at vide mere om det psykologiske aspekt bag motivation og de barrierer mange af os oplever dagligt?

Vi har lavet en hel (!) podcast om motivation og målsætning med coach og løbetræner Julie Høgh, som du kan lytte til lige her.

Julie kommer i denne podcast blandt andet ind på begreberne:

• WHY - det er vigtigt, at du ved, hvorfor du vil, som du vil
• SMART-modellen
• Trappestigemodellen

Kalder alle nybagte mødre derude...!

At holde "formen" mens man er gravid kan være svært. At genfinde formen efter graviditet kan være ENDNU sværere.

Derfor har vores kære gæstepodcaster Julie Bruun, fysioterapeut og kostvejleder, lavet en lille podcast med tips og tricks til, hvordan nybagte mødre og gravide kan holde/genfinde formen med praktiske og simple tiltag i hverdagen. 

Som teenager kom Hávard ud for en grum ulykke på en fisketur, der resulterede i en amputeret arm. 

I dag jagter Hávard en stor drøm: OL 2020, Paratriatlon.

Jamen, hvordan svømmer man dog med kun én arm? Er det overhovedet muligt, at cykle med kun én arm?

Står du og undrer dig over disse spørgsmål og står du og mangler lidt motivation til, at sparke jagten på årets drømme og målsætninger ordenligt i gang? Så bør du i den grad give Hávards historie et lyt.

• Harvards baggrund (00.40)
• Om skaden, der resulterede i amputation af armen – og efterfølgende skadesforløb (02.20)
• Hvordan Harvard fik kæmpet sig tilbage til sporten (18.10)
• Harvards mentale indstilling til ulykken (21.53)
• Hvorfor Harvard stræber efter hele tiden at blive bedre – og OL 2020 (32.00)

"Hvis du ved, at du skal ud at løbe 1000 timer, så find ud af, hvordan du kan gøre de 1000 timer sjove.".

Bjarte Myrhol har haft én klar rød tråd gennem hele hans lange karriere - sjov. Det mener den 37-årige, norske håndboldlegende selv, har været nøglen til succes.

Kulturen, snakken med drengene, musikken i baggrunden - sammenholdet og det at have det sjovt har drevet Bjarte Myrhol helt fra ungdomsklub til VM finale og titlen, som verdens bedste stregspiller.

• Hans opvækst i Oslo og debut som håndbolsspiller (00.30)
• Karrieremæssige triumfer og nederlag (07.15)
• Bjartes grundlæggende indstilling til livet (14.05)
• Hvordan hans forhold til håndbold har ændret sig med alderen (18.35)
• Hvordan det er at blive kåret som verdens dygtigste stregspiller (34.20)
• Vigtigheden af en god kost og tilstrækkelig søvn (39.50)
• Bjartes karrieremæssige og personlige målsætninger (56.40) 

BONUSEPISODE! Hørte du del 1 af Julie Bruuns gæstepodcast om sund kost? Så bliver du ekstra glad for dette bonus-klip, hvor Julie kommer med inspirerende idéer til sunde alternativer til dine gense hverdagsmåltider.

Vil du gerne have tips til at få en sundere hverdag?

Det kan være utroligt besværligt, at få en travl hverdag til at gå hånd i hånd med en sund hverdag. Vores gæstepodcaster Julie Bruun er fysioterapeut og kostvejleder, og er derfor heldigvis ekspert i, hvordan man får dannet sig en balance og får skabt mere overskud i hverdagen - både fysisk og mentalt - gennem sunde og praktiske kostvaner.

Julie kommer i del 1 af denne måneds gæsteepisode ind på:

• 01:45 - Sund kost i hverdagen - hvad og hvordan?
• 03:40 - Vestlig vs kinesisk kosttilgang
• 06:20 - Hvordan opnår man en sund hverdag i al travlheden?
• 08:30 - Inspiration til morgenmad, frokost og aftensmad
• 13:15 - Tips til at få drukket mere vand - og gøre det lækkert
• 14 :20 - Inspiration til køkkenskabs- køleskabs- og fryserlageret
• 17:40 - Opsummering på episodens tips og tricks

Har du lyst til en time i selskab med livsinspiration, latter og et lille skub i den rigtige retning fra en 45-årig nordmand med titler som OL-vinder, succesfuld iværksætter og mor? Så bør du give denne podcast et lyt.

Kari Traa, den 45-årige norske skisports- og iværksætterlegende, har til dags dato formået at vinde 3 OL-medaljer og 7 VM-medaljer, stifte et af Europas hurtigst vækstende sportsbrands og samtidigt passe sin stolte titel som familiemor – pssst: hun er, ifølge hende selv, kun lige begyndt.

• Kari Traas barndom og opvækst i Voss (00.45)
• En typisk dag i Kari Traas liv (09.32)
• Kari Traas indstilling til livet (14.46)
• Kari Traas succes-råd – til unge såvel som ældre (18.50)
• Bag om hendes karrierer i skisporten (24.15)
• Om hendes kærlighed for chokolade og holdning til helbred og træning (28.30)
• Om hendes holdning til erhvervslivet og kulturen i hendes virksomhed (35.30)
• Historien bag Kari Traa brandet (37.12)
• Kari Traas livsfilosofi (56.00)

Hvordan går man fra at dans fyldte alt, til nærmest at have et indebrændt had til dans, til så at genfinde kærligheden til sporten og sige ja til, at medvirke i et af Danmarks største Tv-hit nogensinde, Vild Med Dans?

Mie Moltkes vej til vores Tv-skærme har været noget af en rejse, og hun mener selv hun i dag har fundet sin indre ro. Sådan har det dog ikke altid været, da elitesportens barske miljø begyndte at præge Mie allerede i en meget tidlig alder.

Mie har dog udviklet sig og lært en hel del om sig selv og tilværelsen, og lever i dag mere i harmoni med tilgangen: "Jo hurtigere vi tør overgive os til det som kroppen, mavefornemmelsen, hjertet siger, jo mere kommer vi sgu til at leve i overensstemmelse med os selv."

• Mies barndom og dansebaggrund (00.45)
  
• Hvordan eliteniveauet påvirkede hende (08.40)
  
• Mies råd til sit teenage-jeg (12.25)
  
• Om hendes kamp med spiseforstyrrelse og det at finde sig selv (24.10)
  
• Hvordan Vild Med Dans kom ind i billedet (34.20)
  
• Hvad Mie har lært af sine dansepartnere gennem tiden (38.10)
  
• Mies tilgang til livet i dag (47.50)
  

Jeanette Ottesen behøver ingen introduktion. Medaljer er der nok af (ja, faktisk så mange, at Jeanette, da hun bliver spurgt, ikke længere selv kan huske det præcise antal).

De to vigtigste medaljer står dog stadig helt klart for Jeanette: VM guld og OL bronze.

For det er netop det, som er, og altid vil være, brændt fast på Jeanettes nethinde – OL 2020.

Den Jeanette der nu skal kæmpe sig tilbage til OL-formen er dog ikke den samme som hun har været. 

Udover at være elitesvømmer har hun nemlig nu også påtaget sig tjansen som elitemor, som hun selv døber det. Siden hun sidst stod på en OL scene, har hun bragt sin lille datter på knap 17 måneder, Billie-Mai, til verden.

Hør interviewet med den danske sportslegende og lær mere om bl.a.:

• Starten på Jeanettes svømmekarriere (01.46)
• The comeback kid – om at forfølge svømmekarrieren på egen hånd (11.11)
• Hvad sportslegender er gjort af (17.33)
• VM med en baby – hvordan gør man det? (21.05)
• Om at turde stole på sig selv og stå ved, hvem man er (23.45)
• Om at finde balancen mellem elitesvømmer og elitemor (36.50)
• Den vigtigste ’lesson learned’ (53.31)

Camilla Lykke er en skide motiverende triatlet. Hun foretog tidligt i sit liv en drastisk livsstilsændring og har ikke set sig tilbage siden. 

På blot 2 år (fra 2018-2019) har hun deltaget i 3 ironman og vundet sin aldersgruppe i to af dem. Hendes seneste ironman i 2019 er verdens hårdeste, på Lanzarote, hvor hun her opnår den hurtigste cykeltid på tværs af alle kvinde-age groups - til verdens hårdeste ironman!!! 

Som om det ikke var nok at træne op mod 20 timer ugentligt, så er hun derudover til dagligt selvstændig personlig træner for både private og samt virksomheder. 

Yes - Camilla er super sej og inspirerende. 

Her er nogle af de ting vi kommer ind på i hendes interview:

• Hvordan startede Camillas sportsrejse (00.25)
• Hvordan hun overkom sit største nederlag (08.00)
• Camillas personlige visioner (12.25)
• Om at gennemføre hendes første fulde ironman (15.09)
• Camillas tilgang til kost og ernæring (19.45)
• Hendes råd til dem der gerne vil foretage en livsstilsændring (22.40)
• Om hendes råd til udstyr (32.25)

Lise Friis er noget af en power-woman. I 2012 fik hun efter et anfald (også kaldet "attack") konstateret sklerose. Dette efterlod hende midlertidig blind og lam fra hoften og ned - ikke ligefrem de bedste forudsætninger for nogensinde at skulle løbe igen (eller bare gå for den sags skyld). Det var Lise dog ikke helt enig i, og siden da har hun løbet mere end 400 marathon - ja, mere end 400 marathon på 7 år! 

Nogle af de ting, vi stiller skarpt på i dagens episode med Lise:

• 2012 – året der vendte op og ned på Lises liv (02.50)
• Om at leve med sclerose – sådan ser Lises liv ud i dag (04.31)
• Dét motiverer Lise til at blive ved med at kæmpe (07.22)
• Om at overkomme kriser på løbeturen (11.38)
• Den mentale forberedelse inden et vigtigt løb (13.09)
• Sådan balancerer Lise det hele – sygdom, løb, arbejde og familieliv (15.53)
• Sådan bliver du en hurtigere løber – Lises bedste råd (22.50)
• Sådan startede Lises passion for netop løb (30.14)
• Hvad det betyder for Lise at være en af Ascics "frontrunners" (43.55)

Louise Burgaard er en dansk håndboldspiller, der fik debut på det danske A-landshold som 18 -årig og inden for de første 5 år af landsholdskarrieren havde deltaget i 4 slutrunder og et OL.

Nyligt har hun i 2019 deltaget i DM-finalen med Herning-Ikast og har skrevet kontrakt med franske Metz Handball.

Nogle af de ting, vi stiller skarpt på i dagens episode med Louise:

• Louises håndboldstart (03:24)
• Om at underpræstere – det psykiske pres ved at være elitesportsudøver (05:49)
• Downperioder i sin sportskarriere, og hvordan man overkommer dem (09:04)
• Uddannelse – hvordan balancerer man træning og fritid? (21:55)
• Hvad skaber den bedste sportsudøver i det lange løb (25:24)
• Louises bedste råd til andre unge talenter (29:54)
• Træningstilgang, og hvordan man kommer igennem de værste træningspas (36:25)
• Vigtigheden af kost og søvn (41:03)
• Sportsskader, og hvordan man bedst kommer sig over dem (46:19)
  

Hør en kort teaser på vores lanceringsinterview med Emilie Beckmann her og lyt til det fulde interview på anchor.fm/sport24dk

Velkommen til Min Mikrofon med SPORT 24! Vi er stolte af at kunne lancere med et rigtigt inspirerende interview med selveste Emilie Beckmann.

Emilie Beckmann er et af Danmarks største unge svømmetalenter, der i en alder af blot 22 år har vundet 8 medaljer til EM og DM. Derudover er hun lige blevet udtaget til VM til juli 2019.

Emilie er faktisk på så højt et niveau, at hun lige nu arbejder hårdt hen mod at kvalificere sig til OL i 2020 og dermed udleve sin største barndomsdrøm.

• Hendes svømmerejse – fra babysvømning til elitesvømmer (0:28)
  
• Hvordan hun balancerer et fuldtidsstudie med hendes svømmekarriere (7:26) 
  
• Hvordan hun overkommer hårde træningspas og håndterer smerten (19.24)
  
• Hvordan OL-drømmen startede (23:05)
  
• Hvad hun har måtte give afkald på for at forfølge sine drømme (26:18)
  
• Ulemperne ved at sætte sig et ultimativt mål (31:35)
  
• Hvordan hun forbereder sig til vigtige konkurrencer (33:30)
  
• Hvordan hun holder sig skadefri (37:32)
  
• Fordelen ved at turde tro på sig selv (42:01)
  
• Hvordan hun forbedrer sine tider op til OL (48:48)