Steady Sense.БГ

На врачка или психолог?💥Психолозите не държат магически кристали и не предсказват бъдещето с клатене на глава като телевизионни гадатели. Работата ни прилича повече на осветяване на пътя, по който човек сам върви.🔥Когато клиент поеме отговорност за своите емоции и поведение, се случва нещо невероятно. Силата се връща у него. Няма нужда да променя партньора, шефа, роднините или света около себе си. Фокусът се пренасочва към територията, която наистина е под контрол: собствените избори, реакции, граници, вярвания.🛎Можем да опитваме да натискаме хора и обстоятелства, за да се огънат по нашия план, но в крайна сметка това води до разочарование и тревожност. Свободата идва от вътрешната промяна: как виждаме ситуацията, какво избираме да направим, към какво решение се насочваме.🎯Психологът не чете мисли, а изгражда пространство, в което ти започваш да се чуваш по-ясно.Терапията не контролира живота ти, а ти дава инструменти да се справяш по-уверено с него.#психолог, #терапия, #личностноразвитие, #емоции, #осъзнатост, #отговорност, #вътрешнасила, #граници, #промяна, #психотерапия, #самопознание, #менталноздраве, #вътрешенконтрол, #мотивация#човешкивръзкиПоследвай ни :https://www.steadysenese.org FB/ihealthpsychology

Да приемеш себе си без условия означава да спреш да свързваш стойността си с това колко си успешен, колко те харесват или колко пъти си сбъркал.

-Ти не си само успехите си.

-Ти не си и грешките си.

-Ти си цялостен човек – с всичко красиво, уязвимо и несъвършено в теб.

Когато се приемеш истински, започваш да се движиш напред без страх от провал, защото вече знаеш:

-Самоприемането ти е непоклатимо.

-Имаш право да грешиш и да се учиш.

-Имаш право да бъдеш себе си.

Приемането на себе си е сила не слабост или извинение. Несъвършенството е човечност. Ти си достатъчен точно такъв, какъвто си.Последвай ни:

www.steadysense.org

https://www.facebook.com/ihealthpsychology

Животът ни изпитва ежедневно – между личния интерес и грижата за другите, между сигурността и риска, между любовта и парадоксите на взаимоотношенията.

В този вдъхновяващ разговор Ивайло Петров говори за три основни опори на вътрешната сила:
✨ Приемане на себе си – как да обичаме и приемаме собствената си уязвимост
✨ Автономност – защо е важно да избираме пътя си и да не чакаме някой друг да ни води
✨ Толерантност – как да живеем в баланс с другите, без да губим себе си

🔥 Открийте:

• Как да намерите баланс между даване и получаване

• Как да приемете реалността с всичките ѝ парадокси

• Как смелостта да поемате риск отваря врати за нови възможности

👉 Ако търсите вдъхновение за по-смислен и осъзнат живот, този епизод е за вас.

💡 Абонирайте се, защото най-силното тепърва предстои!

Този подкаст е за всички, които живеят с тревожност, несигурност и съмнения във връзките си. Често сами си поставяме капани – вярваме, че партньорът трябва винаги да се държи по определен начин, че ние или той/тя трябва да сме перфектни, че трудностите са „непоносими“ или че ежедневните проблеми са катастрофални.

Тук говорим за:

• Изискванията към себе си, другия и връзката („трябва да е идеално“).

• Ниският толеранс на фрустрация и защо мислим, че „не можем да издържим“.

• Неприемането – когато не можем да приемем своите грешки, недостатъците на партньора или несигурността на живота.

• Катастрофизацията – как от една кавга стигаме до мисълта „ще се разделим завинаги“.

Обикновено в терапия разглеждаме как тези ирационални вярвания подхранват тревожността във връзките – и как да ги заменим с по-здрави, реалистични и освобождаващи нагласи.

Често срещано схващане е, че не трябва да имаме отрицателни емоции за да се чувстваме добре. Дали обаче това е така?

В този подкаст ще ти се даде отговор на този въпрос чрез АБВ-то на Емоционалната Интелигентност- осъзнаване на емоцията.

Както и на:

-Какви са видовете емоции и по какво се различват?

-Дали всичко, което чувстваш е емоция?

-Какво отношение мога да изградя към своите емоции?

Водещ:

Ивайло Петров

Психолог, Steady Sense

Великобритания.

https://www.steadysense.org

Най-важното в този подкаст:

Как може да се научим да рагираме различно при сходни ситуации.

Ние имаме сила над емоциите си.

Нашата-гледна точка за нещата може да се променя.

Има начин за адаптация в трудни ситуации.

Майндфулнес при тревожност и депресия.

Примери за религиозното, че е динамично и флексабилно.

* Аудито е предоставено от Подкаст предаването Хляб и Сол. 

Най-важното в този епизод

Прости и ефективни техники за управление на емоциите.

Вдъхване на увереност и надежда. 

Как да отслабим силата на спъващите ни нагласи?

Да избереш да предпочетеш-ключът на психологическата флексабилност

Практикувай нова  житейска философия

Най-важното в този епизод:

Промяната. Как да спрем да се тревожим?

Какво е психологическа гъвкавост

Емоционални "жертви" или емоционално отговорни. 

Какви са видовете чувства?

Първата стъпка на промяната -Забележи

Най-важното в този епизод:

Първи стъпки в опознаване на своите чувства. 

Какво е тревожност и защо ми се случва? 

Прости отговори от психологията.

Този подкаст e за българите живеещи на Острова, Европа или в България; той ще ви помогне да се запознаете със здравословните стратегии за преминаване през кризата на социалната изолация.

• С какво е свързана COVID-19 карантината на психологическо ниво?
• Кои са потенциалните стресори?
• Как тревожността може да повилие на разболяването от вируса? 
• Кои са простите правила за подобряване на психологическото благополучие?

Връзката между наука, духовност и умствено здраве. Научни изслседвания и факти за оптимален психологически комфорт и благопулучие.

Връзката между наука, духовност и умствено здраве. Научни изслседвания и факти за оптимален психологически комфорт и благопулучие.