Steady Sense
By Steady Sense
Повече за нас може да намерите на www.steadysense.org
Steady Sense Dec 14, 2021
SS09:Детронирай Вътрешния критик!
Самокритични ли сте към себе си, изисквате ли много от другите и вас или се самообвинявате за своите грешки?
Ако отговора ви е да, тогава този подкаст е за вас.
Основни акценти:
-Кой е вътрешният критик и как да го разпознавате.
-Кои са петте основни характеристики на вътрешният критик.
-Какво стои в основата на токсичните взаимоотношения.
-Как се отразява върху децата присъствието на вътрешният критик.
-Как може да обезсилим влиянието му.
-Какво може да направим за да изградим здравословна алтернатива.
Водещ: Ивайло Петров Психолог, Steady Sense Великобритания.
Абонирай се за каналите ни: Facebook https://www.facebook.com/ihealthpsychology .
YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCBm7FTY5S0NPLWlc_7OeDPA .
Linktree https://linktr.ee/steadysense.org .
Допълнителна информация за клиниката на www.steadysense.org .
SS08:Негативните емоции са ОК?!
Често срещано схващане е, че не трябва да имаме отрицателни емоции за да се чувстваме добре. Дали обаче това е така?
В този подкаст ще ти се даде отговор на този въпрос чрез АБВ-то на Емоционалната Интелигентност- осъзнаване на емоцията.
Както и на:
-Какви са видовете емоции и по какво се различват?
-Дали всичко, което чувстваш е емоция?
-Какво отношение мога да изградя към своите емоции?
Водещ:
Ивайло Петров
Психолог, Steady Sense
Великобритания.
https://www.steadysense.org
SS7:Трансформирай болката в сила
Добре Дошли в Подкаста на Клиника Steady Sense.
Най-важното в този епизод:
Ще си поговорим за това как житейските трудности и болки могат да са ни полезни и да ги видим по нов начин.
Болката и неизбежна, но страданието е въпрос на избор.
Какво е твоето отношение към болката- реактивно или подхождащо с интерес?
Пет идеи за трансформиране болката в сила:
-Като намерим нов смисъл.
-Като видим нещо позитивно в нея.
-Като научим от нея уроци.
-Като помагаме на други, които са в също положение чрез споделяне на ценен опит.
-Като сме състрдателни към себе си, и се отнасяме с любов, внимание и нежност, без да се осъждаме, че е в живота ни.
Абонирайте се за нашият канал в YouTube https://rb.gy/welil5 и
ФБ страницата ни Здравна Психология @ihealthpsychology https://bit.ly/3bQEUzh
Допълнителна информация за клиниката на www.steadysense.org или https://linktr.ee/steadysense.org/
SS6: 101% Качество
Добре Дошли в Подкаста на Клиника Steady Sense.
Най-важното в този епизод:
Днес ще си говорим за перфекционизмът и как той ни влияе върху ежедневието, успешният живот и взимоотношенията. Ще дискутираме тази псхологична нагласа в различните и страни на живота от работа до духовност.
-Какво е перфеционизъм?
-Какви са различните видове перфеционизъм?
-Защо някои хора са перфеционисти? Какво ни казва Рационално Емотивната Поведенческа Терапия(РЕПТ) и Схема Терапията за тази нагласа.
-Проявата на перфеционизъм в различните сфери на живота като учене, кариера, спорт и психичните болести.
-Перфеционизмът в духовният живот и Християнската вяра.
-Стратегии за по-неперфекционистичен начин на живот.
SS5: Душата е от Пластелин
Най-важното в този подкаст:
Как може да се научим да рагираме различно при сходни ситуации.
Ние имаме сила над емоциите си.
Нашата-гледна точка за нещата може да се променя.
Има начин за адаптация в трудни ситуации.
Майндфулнес при тревожност и депресия.
Примери за религиозното, че е динамично и флексабилно.
* Аудито е предоставено от Подкаст предаването Хляб и Сол.
SS4:Психологическата флексабилност, ваксината за тревожност 3
Най-важното в този епизод
Прости и ефективни техники за управление на емоциите.
Вдъхване на увереност и надежда.
Как да отслабим силата на спъващите ни нагласи?
Да избереш да предпочетеш-ключът на психологическата флексабилност
Практикувай нова житейска философия
SS3:Психологическата флексабилност, ваксината за тревожност 2
Най-важното в този епизод:
Промяната. Как да спрем да се тревожим?
Какво е психологическа гъвкавост
Емоционални "жертви" или емоционално отговорни.
Какви са видовете чувства?
Първата стъпка на промяната -Забележи
SS2: Психологическата флексабилност, ваксината за тревожност 1
Най-важното в този епизод:
Първи стъпки в опознаване на своите чувства.
Какво е тревожност и защо ми се случва?
Прости отговори от психологията.
SS1: Как да преминем здравословно през карантината на коронaвируса COVID-19!
Този подкаст e за българите живеещи на Острова, Европа или в България; той ще ви помогне да се запознаете със здравословните стратегии за преминаване през кризата на социалната изолация.
- С какво е свързана COVID-19 карантината на психологическо ниво?
- Кои са потенциалните стресори?
- Как тревожността може да повилие на разболяването от вируса?
- Кои са простите правила за подобряване на психологическото благополучие?
SSPRO2: Духовност, наука и умствено здраве
Връзката между наука, духовност и умствено здраве. Научни изслседвания и факти за оптимален психологически комфорт и благопулучие.
SSPRO1: Духовност, наука и умствено здраве
Връзката между наука, духовност и умствено здраве. Научни изслседвания и факти за оптимален психологически комфорт и благопулучие.