Tauche ein in die Welt von Yoga

Also darum, dass es DIR gut geht und das hat nichts mit Egoismus zu tun. Im Gegenteil wenn es dir gut geht, dann bist du auch in der Lage Menschen die du liebst zu helfen oder für sie da zu sein.

Nicht erst dann etwas Gutes für Dich zu tun, wenn du bereits ausgelaugt und platt bist. Das machen viele Menschen, sie arbeiten und halten durch bis zum Urlaub und wundern sich darüber, warum sie so lange brauchen, bis sie im Urlaub abschalten können. Es gibt sogar Menschen, die regelmäßig im Urlaub erst mal krank werden – ein ziemlich deutliches Zeichen, dafür dass sie bereits schon lange vorher Überlastet waren.

Es kann Dich hier und heute einmal auf ganz sanfte, aber intensive Weise von allem Ballast befreien, von dem es der Meinung ist, dass er losgelassen werden sollte, um Platz zu schaffen für neue positive Energie und Kraft, um Raum zu schaffen für Deine Ziele, um Dir die Freiheit zu geben, das zu erreichen, was gerade für Dich von Bedeutung ist.

Ziel ist es, Dich über 4 Wochen lang für einem gesunden Lebensstil zu motivieren. Eine ausgewogene Ernährung & intuitives Essen wird etwas ganz natürliches für dich werden und sich in dein Leben integrieren.

Die Achtsamkeit die wir beim Yoga üben einsetzten, wenden wir ganz einfach bei der Ernährung an. Beim Yoga lenken wir die Wahrnehmung auf unseren Körper und die Atmung. Beim Essen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Mahlzeit.

Um die Bequemlichkeit des Lebens zu verlassen und die Motivation zu steigern, ist die Hypnose ein bewährtes Mittel. Motivation benötigt man für all die tollen Dinge, die man erreichen möchte, genauso wie für Notwendigkeit des Alltags. Eine gute Motivation ist auch immer entscheidend für deinen Erfolg. Egal was du machen möchtest. 

Du bist nun bereit und es ist dein Wunsch, Veränderungen in deinem Leben zuzulassen. Dann starte mit dieser Übung. Ich empfehle die Hypnose als Powernapping in der Mittagspause einzusetzen. Du kannst sie im Sitzen ausführen, mit Kopfhörer beim spazieren gehen, tagsüber im Hintergrund oder kurz vor dem Einschlafen. Jedoch nicht beim Autofahren, da sollte deine Konzentration auf der Straße sein.

Um etwas tief in seinem inneren bzw. dem Unterbewusstsein zu verankern, ist es effektiv die Übung mehrmals zu machen. Bei manchen Menschen reichen 3 – 4 Tage und manchmal kann es auch sein, dass es bis zu 4 Wochen dauert bis die gewünschten Veränderungen eintreten. Es lohnt sich an diesem Thema dran zu bleiben.

Mit dieser Übung helfe ich Dir einen Zugang zum Unterbewusstsein zu schaffen, um dort einen Reinigungsprozess durchzuführen – quasi einen Frühjahrsputz im Unterbewusstsein.

Yoga ist eine Lebensweise und somit passt Yoga - Empathie - Natur richtig gut zusammen. Wie heißt es so schön, „Alles ist Yoga“ und das Ziel ist, Yoga in unseren Alltag zu integrieren!

Nach diesem Beitrag empfehle ich Dir die Frühlingsmeditation Episode #51 durchzuführen.

In dieser Episode habe ich passend zum Beitrag #52 Empathie und Yoga ein Frühlingsmeditation aufgenommen.

Nimm Dir ca. 10 Minuten Zeit für diese Übung.

Heidelberg 1388 ein junges Mädchen lernt bei einer Hebamme die heilende Wirkung von Kräuter. Mit zusätzlicher Hilfe von Kerzenschein und dem Aufsagen von Psalmen hilft sie gebärenden Frauen sich zu beruhigen, wie eine Art Meditation oder Hypnose. Doch damit beginnt für die junge Madlen nicht nur die Zeit des Heilens. Denn in ihrer Zeit wird sie als Werkzeug des Teufels gesehen. Gut aufgezeigt und niedergeschrieben, wie es in der damaligen Zeit war und unter welchem Druck auch diese besonderen Frauen standen. Niemand darf etwas von ihrer Methode erfahren, sonst würde sie als Hexe verurteilt.

Doch die junge Heilerin kämpft um die Wahrheit in einer Zeit, in der es dafür keinen Platz zu geben scheint.

Des Mordes beschuldigt...Flucht - vor Gericht - unerwartete Hilfe - Freude, Liebe und Leid, Angst sind so nah beieinander.

Bei einer Geschichte können wir in unsere (Phantasie-) Welt eintauchen. Und ist es nicht so, dass uns eine Geschichte viel mehr im Gedächtnis bleibt, eigentlich ist es eine jahrtausendealte Tradition, mit Geschichten Wissen weiterzugeben.

Passend zu dieser Podcast Folge habe ich noch eine Buchempfehlung und einen tollen Filmtipp auf YouTube für Dich.

In dieser Podcast Episode erzähle ich Dir über meine ersten Erfahrungen mit geführten Meditationen und wie mir Yoga aus einer damals schwierigen Zeit heraus geholfen hat!

• eingefahrene Denkmuster
• alte Glaubenssätze finden & lösen
• emotionale Blockaden
• die Spielregeln des Lebens durchschauen

Um Herausforderungen im Alltag zu meistern, benötigen wir in manchen Fällen Mut, oftmals hindert uns allerdings die Angst daran - die Herausforderungen anzunehmen, aber Mut bedeutet nicht, dass wir keine Angst mehr haben sollen - nein wir sollen die Angst sogar mitnehmen - Angst ist ein Schutz, in manchen Fällen durchaus berechtigt aber sie soll uns nicht daran hindern unsere Wege zu gehen.

Diese Buchempfehlung ist ein radikal ehrlicher Wegweiser zu dem Leben, das du dir eigentlich wünschst.

Um die Berufung zu finden, erkennen wir als erstes über unsere Gefühle, was uns bewegt & antreibt und was nicht. Wenn unsere Gefühle und unser Denken im Einklang sind, dann kommen wir ins handeln!

Diese geführte Meditation hilft Dir, deine Berufung spielerisch zu finden.

Im Yoga spricht man von karmischen Aufgaben. Seiner Berufung zu folgen, bedeutet sein Karma, seine Aufgabe, zu erfüllen.

Ob Lehrer, Künstler, Beamter oder Mutter, allen Berufen wohnt die Berufung inne. Wenn im Idealfall der Beruf mit der Berufung identisch ist, kommt Dharma (berufliche Bestätigung) zu Moksha (Befreiung). Dies ist bei vielen Menschen leider nicht der Fall. Übernimm die volle Verantwortung für alles, was in deinem Leben ist. Alles Gute, alles Schlechte.
Für mich heißt Berufung: finden & leben, jeden Tag etwas sinnvolles für mich zu tun, jeden Tag etwas, was mir auch langfristig sinnvoll erscheint.

Höre Dir gerne zuerst das Vorwort bzw. die Erklärung zum Thema Berufung an. In der Podcast Folge #46 findest du dann die passende geführte Meditation dazu!

Patanjali war der hervorragendste Yoga-Interpret des indischen Altertums!
Er war ein indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird.

Patanjali definiert Yoga im Allgemeinen mit den Worten:

„Chitta Vritti Nirodha"

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen des Geistes oder die Kontrolle über die Unruhe des Geistes.
Die Unruhe des Geistes ist also eines der grundlegenden Probleme, auf die Patanjali in seinen Lehren aufmerksam macht.

In dieser Episode erzähle ich Dir die Geschichte von Patanjali.

Diese Episode ist eine Aufzeichnung der LiveÜbertragung vom 19. Dez. mit Infos und Meditationsübung als Vorbereitung auf die Raunächte. Es sind heilige Nächte zwischen den Jahren, also von Heiligabend bis zum 5. Januar 2021

Heute habe ich noch eine Überraschung für Dich 🤗 ein Weihnachtsgeschenk für Dich und einen Gast von Dir!

Manche, von Euch, kennen diese Meditationen vielleicht schon, dieser Kurs ist keine neue Aufnahme! Aber ich dachte mir, diese geführten Meditationsübungen passen soooo schön in diese Zeit!
„Die vier himmlischen Verweilzustände“ oder Herzenszustände
Das sind die liebevolle Güte (Mettā oder Maitri), Mitgefühl (Karuṇā), Mitfreude (Muditā) und Gelassenheit (Upekkhā). Die vier Brahmaviharas sind universelle innere Haltungen uns selber, andern Menschen oder dem Leben gegenüber, die in der buddhistischen Geistesschulung systematisch geübt werden. Dieser Kurs enthält 4 Audio-Dateien mit ca. 10 Minuten und wird begleitet mit Aufgaben, die ich beides per Mail versende.

Wenn sich das für dich, jetzt während der Weihnachtszeit, gut anhört dann kannst du ihn bis 31.12.2020 kostenlos in meinem Buchungstool aktivieren.
Ganz wichtig: bei Ticket auswählen ➡️ Kursgebühr auf 0,00 € setzten und dann auf "Jetzt buchen" drücken.

Wenn du diesen Kurs jemanden (kostenlos) verschenken möchtest, dann schreib mir mit Angabe vom Vornamen und E-Mail Adresse von deinem Gast / Beschenkten.
Dein Gast bekommt am 24. Dezember eine Einladung zu diesem Kurs: "du hast ein Geschenk von ... erhalten"

Für diese Meditationsübung wäre es schön, wenn du dir einen Handschmeichler hinzunimmst, einen Gegenstand der gut in deiner Hand liegt, dass kann ein Stein sein, etwas aus Holz, vielleicht hast du einen kleinen Engel, eine Muschel oder eine kleine Buddha Figur!

Wenn du mal bei einer Live Übertragung von meinen Meditationsübungen dabei sein möchtest, dann schreib mir einfach. 

Diese Episode soll Dir einen Impuls geben, mit Yoga dein Leben aus dem Herzen zu führen bzw. mit deinem Herzen Yoga im Alltag zu praktizieren!

Im Interview mit Dr. med. Adelheid Grünewald möchte ich darüber reden - wie du Dich mit deiner Herzenergie 💗 verbinden kannst und sogar wissenschaftliche Aspekte mit einbringen. 

In dieser Episode spreche ich über:

• die Vor- und Nachteile in ein Yoga Studio zu gehen oder mit Videos zu üben bzw. Live Übertragungen
• wie man sich motiviert zu Hause die Yoga Matte auszurollen
• gibt es eine besondere Energie in einem Yogastudio?

Ich habe ein paar Yoga Teilnehmer aus meinem Studio befragt, wie sie sich motivieren, die Yoga Matte regelmäßig auszurollen und zu üben!

Erfahrung einer Yoga Lehrerin zum Thema Live Übertragung der Yoga Stunde?

Wie ist deine Erfahrung und Meinung zum Thema Yoga Videos, live Übertragungen oder im Yoga Studio üben! Zu welcher Kategorie gehörst du bzw. hast du noch einen ganz anderen Weg für Dich gefunden?

Ich freue mich auf deine Rückmeldung.

Yoga im Kleiderschrank - What???

Was es damit auf sich hat, erzähle ich Dir in dieser Episode! Es geht um das:

„Loslassen“, „Haben-Wollen“ und „Nicht-Haben-Wollen“!

Zum Loslassen gehört: das Aufgeben nicht hilfreicher Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen. Wir möchten Yoga in unseren Alltag integrieren? In einem einfachen Beispiel, erzähle ich Dir, wie du Yoga nicht nur auf deiner Matte praktizierst, sondern Yoga wirklich lebst.

Ist Yoga mehr für Dich, als nur Gymnastik? Möchtest du dich mental & persönlich mit Hilfe dieser Tradition und Wissenschaft weiterentwickeln? Dann dann steht dir ein Weg zur Verfügung, den du Hier & Jetzt in deinem Alltag umsetzten kannst.

Auch wenn diese Lehre bereits seit Jahrhunderten besteht, passt sie doch perfekt in unsere Zeit!

Denn Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis, Erfahrung und Hingabe.

Namaste mein Name ist Stefanie Busch ich bin Heilpraktikerin und Yoga Lehrerin

Tauche ein in die Welt von Yoga…

Ich freue mich, dass du da bist.

Wir beginnen mit einer Atemübung im Sitzen und gehen im Anschluß in eine geführte Meditation, die du im Liegen ausführen kannst. Das Thema dieser Episode ist das Feuer Element, es steht für die transformierende Kraft, die alle Unreinheiten im Körper verbrennt und für die Verdauung von Information in Form von materieller und geistiger Nahrung zuständig ist. Ist das Feuerelement in uns in Balance schenkt es uns Leidenschaft, Begeisterung, Tatendrang und Wärme. 

Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Übung.

In dieser Episode erkläre ich Dir eine Atemübung aus dem Yoga - der Feueratem oder auch Kapalabhati genannt!

Ich gebe dir viele wichtigen Informationen, Hintergründe und eine gute Anleitung zum Ausführen, wir werden gemeinsam 2 Runden üben.

Kapalabhati gehört zu den Reinigungsystemen und Pranayama mit vielen tollen Wirkungen.

Weitere Informationen findest du auf meinem Blog

In dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema

Fremdbild & Selbstbild

Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen!

Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen:

• Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer?
• In welchen Situationen fühlst du dich frei & echt?
• Wann zeigst du dein wahres Wesen?
• Wie kann man die Meinung anderer über sich beeinflussen?
• Wie wärst du, wenn du den Vorstellungen deiner Eltern entsprechen würdest?
• Wie wärst du, wenn du so wärst, wie die Leute in deiner näheren Umgebung dich haben möchten?
• Aus welchem Grund könntest du in ein paar Jahren in den Nachrichten erwähnt werden?

Du kannst diese Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, achte darauf, dass du nicht gestört wirst. Ich empfehle dir auch gerne Kopfhörer 🎧 aufzusetzen!

Tipps zur Weiterarbeit mit einer oder mehreren Personen:

• Sich gegenseitig positives Feedback geben
• Eine Nachrichtensendung über die Personen aus der Gruppe produzieren
• Sich in Kleingruppen über unterschiedliche Rollenanforderungen austauschen
• Ein Vorstellungsgespräch im Rollenspiel durchspielen

Diesen Beitrag widme ich dem Weltyogatag! Dieser wurde erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni gefeiert.

Ich spreche darüber, worauf es beim Yoga ankommt, was mir als Übende & Lehrende wichtig ist! Erkläre dir den Begriff Viniyoga.

Was kannst du mit Yoga alles erreichen?

Die erwähnten Beiträge zu dieser Folge, findest du unter folgenden Links auf meinem Blog.

Svadyaha und die schönsten Tipps von meinen Kursteilnehmern: 

Hier kommt mal wieder eine geführte Meditation von mir!

Eine Reise durch den Garten deines Herzens. Du wirst dort mehr finden, als nur schöne Blumen. Lass Dich überraschen, wenn du dort alles treffen kannst. Das Herz ❤️ ist die Heimat deiner Seele.

Nimm Dir für diese Übung 10 Minuten Zeit, achte darauf, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Du kannst die Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, meine Anleitung bzw. Rückholphase bezieht sich auf die liegende Position.

Hier kommt eine Kurzentspannung, sie eignet sich um einfach mal 10 Minuten aktiv zu entspannen mit einer kleinen Reise durch den Körper oder auch gerne nach einer Yoga Übungssequenz die traditionelle Savasana.

Und wenn du mal Lust hast, mit mir eine Online Yoga Unterrichtsstunde (60 Minuten) durchzuführen, dann schau dir gerne mein Angebot an, zu allen vorhanden Sequenzen kannst du dir jeweils eine kleine Vorschau ansehen.

Es geht darum welche Schritte "neben" der kör­per­li­chen Praxis zum Pfad des Wohlbefindens & Zufriedenheit gehö­ren. Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag brin­gen kannst.  

In dieser Episode werde ich dir verschiedene Varianten & Möglichkeiten vorstellen für eine Sitzposition die du bei deiner Meditation einnehmen kannst. Diese Haltung kann auch eingenommen werden, wenn wir im Sitzen Yogaübungen ausführen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim mitmachen & ausprobieren.

In dieser Entspannungsübung geht es um eine Reflexion des persönlichen sozialen Netzes!

Du kannst dir folgende Fragen stellen:

• Welche Menschen haben Einfluss auf dich?
• Wie sind Menschen, denen du vertraust?
• Was erwartest du von einer Freundschaft?
• Sollte es ein Mensch immer wissen, ob und dass er eine Bedeutung für dich hat?

Gestalte für dich einen persönlichen Lebensweg mit wichtigen Stationen und Wendepunkten! Wenn du möchtest, male "dein Haus des Herzens". Oder schreibe einen Brief an eine wichtige Person in deinem Leben.

In meinen Yoga Stunden animiere ich eigentlich eher dazu im Hier & Jetzt zu leben, doch heute lade ich dich auf einen ganz individuellen Museumsbesuch ein! Wir werden gemeinsam verschiedene Räume besuchen. In jedem Raum gebe ich dir Zeit Dich umzuschauen, in die Vergangenheit zu gehen, zu spüren, lass Dich überraschen, was du alles sehen wirst oder begegnest.

Eine Reflexion des eigenen Lebens.

In einem, mit viel Liebe produziertem Film, geht es darum, aus unserem Schlaf zu erwachen, in der Spirale des Alltags anzuhalten und wieder wahrzunehmen, um was es wirklich in unserem Leben geht! Die Augen aufmachen, zu spüren, was um uns ist, die Verbundenheit mit der Natur wieder finden! Wir sind Schöpfer unseres eigenen Lebens.

Inspiration / Vertrauen das sind die Themen in meiner neuen Buchempfehlung!

Was hält uns davon ab, unser volles Potenzial zu nutzen? Wir leben in einem Gefängnis, dass wir uns selbst geschaffen haben!

Die Autorin erzählt zu jeden Kapitel aus Ihrem eigenen Leben und zeigt uns, dass wir alle ein kreatives Dasein leben können, wie wichtig es ist, unseren Inspirationen zu folgen und darauf zu Vertrauen, egal was andere davon halten!

Die Autorin steigt tief in die Mechanismen des kreativen Prozesses ein und legt alle Aspekte auf den Tisch, die einen eher davon abhalten könnten kreativ zu sein: die Angst, das Scheitern, das Versagen, das Aufgeben.

Für mich war es so motivierend und hat in mir die Lust geweckt, mein Leben mit Kreativität zu füllen!

Es gibt Menschen, die mit Ihren Inspirationen Geld verdienen, ja vielleicht sogar reich werden!

Die meisten, die ich kenne, würden sich jedoch eher nicht als solche bezeichnen aber genau dann ist es noch wichtiger!

Vielleicht steckst du in einem langweiligem Job und bist unzufrieden oder sogar unterfordert, dann starte dein Leben und fülle es aus mit etwas, das dein Leben bunter macht, dich fesselt, beginne etwas, das dich die Zeit vergessen lässt…

Du wirst mit diesem Buch ermutigt deine Träume zu verwirklichen und deine Ängste aufzugeben, die eigene Erwartungshaltung kannst du getrost beiseite legen.

Kreativität schlummert in jedem von uns.

In diesem Buch wird vermittelt, wie wir mit unserer Kreativität am besten umgehen, sie anlocken und mit ihr zufrieden leben.

„Wenn man einen Entschluss gefasst hat, dann taucht man damit in eine gewaltige Strömung, die einen mit sich reisst, zu einem Ort, den man sich bei dem Entschluss niemals hätte träumen lassen.“

Heute möchte ich Dir ein Buch vorstellen! Höre Dir hier Ausschnitte aus dem Buch und Interpretationen an. Ich hatte es schon lange auf meiner Wunschliste, es ist kein neues Buch – eher ein Klassiker…..

Vielleicht meditierst du auch schon regelmäßig und möchtest neue Perspektiven oder Sichtweisen in deine regelmäßige Praxis einführen!

Ich begleite Dich in deiner Meditationspraxis und das praktische ist, du kannst die Meditationen an deinem Ort ausüben und Dir auch deine eigene Uhrzeit am Tag bestimmen!

Und so funktioniert es: du bekommst für 21 Tage lang, jeden Tag eine Mail mit einem Link, wenn du bereit bist, öffnest du den Link, er leitet Dich auf meinem Blog zu einem geschützten Bereich und du kannst die Audio Datei abrufen! 

Jede Audio Datei geht über 10 Minuten, es ist wichtig, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Ich empfehle Dir, die Meditation mit Kopfhörern zu machen!

Die Sitzung beginnt damit, dass ich dir zuerst etwas über diese Affirmation bzw. Mantra erzähle, deinen Geist darauf einstimme und vorbereite. Ich gebe Dir Sichtweisen und Inspirationen, die du in deinem alltäglichem Leben nach und nach umsetzten kannst.

Dann erst lasse ich dich in die Stille nach 10 Minuten hole ich dich mit einem sanften Klang wieder zurück.

Im Hintergrund läuft eine sanfte Entspannungsmusik und ich lade Dich ein, während diesem 21 tägigen Meditationskurs ein Tagebuch zu führen. In den Beschreibungen werde ich Dir jeweils eine Aufgabe geben, mit der du Dich an diesem Tag beschäftigen kannst. 

Habe ich Dein Interesse geweckt?

In dieser Episode werden Dir einfache Übungen angeleitet, die den Bereich Wirbelsäule, Schultern und Nacken sanft mobilisieren.

Hilfe, ich habe Rücken

Diese Übungsreihe ist speziell für den Lendenwirbelbereich (LWS).

In dieser Folge habe ich ein sanftes Übungsprogramm zusammengestellt, dass den unteren Rücken mobilisiert, wir werden in Rückenlage viel mit den Beinen arbeiten:

• aktive und passive Dehnungen
• Gelenke mobilisieren
• hinein spüren, atmen und vergleichen (was verändert sich?)

Dieses Übungsprogramm führe ich hin und wieder in meinen Kursen aus und bekomme sehr positive Rückmeldungen dazu. Auf Wunsch von Teilnehmern habe ich es nun als Video aufgenommen. Das Video geht etwas länger als meine bisherigen – aber es lohnt sich auf jeden Fall

schön, dass du heute dabei bist, in dieser Episode gibt es die Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“! 

Es ist leicht erlernbar und wirkt auf den gesamten Körper - probiere es gleich aus! 

Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir in der Rückenlage bequem.

Diese Methode, ursprünglich von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, findet vielseitig Anwendung. Es wird häufig therapeutisch begleitend zu klassischen und naturheilkundlichen Behandlungen und Therapien eingesetzt.

hier mal ein paar Anwendungsgebiete für die progressive Muskelentspannung: 

verspannte Muskulatur

Kopfschmerzen

Schmerzen im Rückenbereich

Stimmungsschwankungen / Depressionen / BurnOut

Unterstützend bei Bluthochdruck / Herz-/Kreislauferkrankungen

Schlafstörungen

Stress

Die Wirkungsweisen der progressive Muskelentspannung: 

• die Körperwahrnehmung verbessert sich, angespannte Muskulatur wird früher wahrgenommen
• reduziert körperlicher Unruhe
• Schmerzen werden durch Aufspüren und lockern der Muskeln verringert
• Stress baut sich ab
• positive Auswirkung auf den Puls
• die Atmung wird tiefer und ruhiger
• langfristig wird die Seelische Entspannung hergestellt und führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit

Der Buchtitel wird den einen oder anderen Yogi erstmal nicht ansprechen, so ging es mir zumindest, darum lass ich ihn erstmal weg und beginne mit dem Untertitel „Wo geht’s hier zur Erleuchtung“.

Die Autorin ist in Zürich geboren und lebt seit einigen Jahren in San Francisco, das Yoga-Mekka in Amerika. Der amerikanische Schreibstil kommt in diesem Buch stark zur Geltung. Milena (die Autorin) beschreibt in Ihrem Buch ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit den verschiedenen Yoga Stilen und Lehrern, auf der Suche nach Ihrem richtigen Yoga bzw. nach dem Weg zur Erleuchtung. Sie schreibt es witzig, nimmt sich nicht immer ganz ernst aber es werden auch wichtige Themen dargestellt, Sie geht auf die Geschichte des Yoga ein, die großen Lehrer wie Iyengar und Krishnamacharya , die Verhaltensregeln, Meditation….

Dazwischen kommen immer wieder lustige Bilder, Milena in einer Yogaposition im Einkaufswagen eines Geschäftes, Sie berichtet über die Yoga Workshops die Sie besucht und dazu möchte ich Dir gerne einen kleinen Ausschnitt aus dem Buch vorlesen:

Der Berg geht zum Propheten oder ihre Interpretation „ nicht noch einen Yoga-Workshop“

Während du das Buch liesst, kann es durchaus vorkommen, dass du Dich wieder findest „oh, das kommt mir bekannt vor“, das schöne daran ist, dass Du dann aber auch eine Lösung, Erklärung oder dir zumindest eine neue Sichtweise gegeben wird.

Das ist meine persönliche Lieblingsposition! Auf einem sinkendem Boot....

Nach dieser Stelle im Buch fand ich mich wieder!

Hin und wieder motiviere ich meine Teilnehmer ebenfalls zu lächeln, besonders gerne in anstrengenden Positionen! Ich fand es gut zu hören, dass andere Lehrer das ebenfalls machen aber ich bin mir noch nicht sicher, ob ich es in Zukunft nochmal ansagen werde, mit dem Wissen, das der eine oder andere Teilnehmer mich dabei am liebsten erschießen würde!!!

Ich hoffe, dass ich Dir mit meiner Beschreibung eine Vorstellung vom Buch vermitteln konnte, nun verrate ich Dir auch den Namen, das Buch Schlampen Yoga, oder Wo geht’s hier zur Erleuchtung? wurde geschrieben von Milena Moser.