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J'ai peur, donc j'y vais

J'ai peur, donc j'y vais

By Stef Bluelips
"J'ai envie de faire un podcast pour partager des trucs, mais j'ai peur".

Ça, c'était la petite voix dans ma tête en 2020.

Ça aurait pu s'arrêter là, mais l'autre petite voix dans ma tête a rétorquée : "ah bon, t'as peur ? Alors t'y vas ! Les peurs sont faites pour être dépassées."

C'est ainsi qu'est né ce podcast : en cherchant à sortir de ma zone de confort pour avancer, avec les moyens du bord, parce-que j'en ai profondément envie.

C'est tout ça que j'essaie de transmettre ici !

Retrouvez moi également sur instagram @stefbluelips

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Stef
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Les vraies raisons qui t’empêchent d'avancer (et comment lever ces blocages)
On nous assène toute la journée des : "Just do it!" "Lance toi!" "Passe à l'action!". C'est tellement culpabilisant quand, de notre côté, on se sent bloqué. C'est vrai, tu rêves vraiment de quitter ton job et trouver un métier qui te passionne, d'écrire un livre, de faire le tour du monde...  Oui mais...  Tu n'as pas le temps. Tu ne t'en sens pas forcément capable. Ça te fait peur. Tu n'es même pas sur que c'est ce que tu veux. Il y a des tas de raisons pour lesquelles on n'arrive pas à se lancer, alors qu'on en a vraiment envie. Et souvent, on en a même pas conscience. Ou bien, on ne voit pas bien comment résoudre le problème. Quelles sont les blocages (psychologique et pratico-pratique) qui empêchent la plupart des gens de réaliser leurs objectifs ? Quelles stratégies pour les dépasser et s'épanouir pleinement ? Ce sont les 2 questions auxquelles on répondra dans ce nouvel épisode. Belle écoute ! Stef -- Les ressources mentionnées : Episodes de podcast : #8 Les 4 étapes pour dépasser tes peurs et te lancer #11 Comment ne plus avoir l'impression de manquer de temps #13 Booster sa confiance en soi pour OSER Réserver une séance découverte de 30min gratuite avec moi :  https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Retrouvez moi sur Instagram @ stefbluelips :)
36:56
April 15, 2021
Comment agir avec INTENTION au quotidien pour choisir sa vie (et vivre sans regrets)
On vit comme si la vie durait pour toujours. On reste dans un job où on est malheureux. On continue de voir de vieux amis, même si on a plus rien en commun. On répond aux besoins des autres, mais on oublie les nôtres. On laisse les heures défiler devant les écrans sans s’en apercevoir. Au final, on se retrouve parfois à vivre une vie qui ne nous correspond pas vraiment. Ou bien on se rend compte à la fin qu’elle a pris une certaine direction, sans qu’on s’en aperçoive. Pas forcément celle qu’on voulait. Vivre avec intention, c’est choisir la direction dans laquelle on avance. Comment être plus intentionnel au quotidien ? Comment retrouver son pouvoir pour se créer une vie alignée avec qui l'on est et ce qu'on désire VRAIMENT ? Belle écoute ! Stef -- Les ressources mentionnées : Exercice pour trouver vos valeurs personnelles https://stefbluelips.com/valeurs-personnelles/ WORKBOOK offert Trouve ta mission de vie https://bit.ly/3qCcvlM Réserver une séance découverte gratuite avec moi :  https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Retrouvez moi sur Instagram @ stefbluelips :)
22:23
April 1, 2021
9 conseils pour se comparer moins et profiter plus
C'est normal de se comparer aux autres. De regarder ce qui se passe ailleurs, de comparer nos réussites, notre parcours, notre job, nos biens matériels... Mais quand ça provoque des émotions négatives, qu'on se sent pas "assez", que ça brise notre estime de nous et qu'on en oublie de profiter de tout ce qu'on a déjà, il est temps d'agir. Dans cet épisode, je vous donne 9 raisons et astuces pour arrêter de se comparer aux autres et vivre sa meilleure vie à SOI ! Ready ? - - -  Rejoins L’Élan, un mail chaque mardi pour retrouver la clarté et te booster : https://bit.ly/2NAZ0Si
22:23
March 18, 2021
Comment commencer le journaling / l'écriture intuitive ?
Tout le monde parle de journaling et on pense que c’est facile, alors on n'ose pas demander comment faire concrètement. C’est sûr, écrire dans un carnet ce n’est pas hyper dur en soi. Mais ce n’est pas évident non plus ! Et pourtant, c'est un superbe outil (pour moi, c'est ma thérapie !) Dans cet épisode on parlera de : - Pourquoi se mettre au journaling ? - Comment et sur quoi écrire dans son carnet ? + les choses à ne pas faire quand on commence l'écriture ! Belle écoute ! 💙 Les ressources mentionnées : Blog : 6 étapes pour prendre la bonne décision 11 questions puissantes (accès à tous mes exercices gratuits) : https://bit.ly/3i9HYJt Reçois les mails de L’Élan pour te booster chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Si tu souhaites savoir comment je peux t'aider via mes accompagnements, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ou sur instagram @stebluelips pour en parler!
19:44
March 4, 2021
5 conseils pour oser dire NON et s'affirmer auprès des autres
Dans l'épisode de cette semaine, on parle de pourquoi s'affirmer et oser dire NON sont si important pour vivre pleinement sa vie, gagner en estime de soi et améliorer ses relations avec les autres. + 5 conseils pour réussir à s'affirmer plus auprès des autres 💙 Belle écoute ! ------ Reçois les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Si tu as envie d'aller plus loin et OSER, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ou sur instagram @stefbluelips pour en parler!
17:34
December 3, 2020
#13 Booster sa confiance en soi pour OSER
Une proposition simple pour gagner en confiance en soi, parce que c'est souvent ce qui nous manque pour oser et s'épanouir pleinement. Belle écoute ! ------ Recevoir le Boost de confiance en soi (et tous les autres exercices) : clique ici. Si tu as envie d'aller plus loin pour gagner confiance en toi et prendre ta place, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ou sur instagram @stefbluelips pour en parler!
11:21
November 19, 2020
#12 Comment canaliser ses pensées et revenir à l'instant présent ?
Que faire quand on pense trop ? Quand on stress à propos du futur, qu'on culpabilise à propos du passé, qu'on ressasse, qu'on se juge ? La méthode R.A.I.N., c'est 4 étapes pour revenir à l'instant présent en douceur. Belle écoute ! ------ Si tu as envie d'aller plus loin et de te faire accompagner, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ! Reçois les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Et retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
20:28
November 5, 2020
#11 Comment ne plus avoir l'impression de manquer de temps
L’impression que les journées passent beaucoup trop vite. Qu’on n’aura jamais assez d’une vie pour faire tout ce qu’on a envie de faire. Qu’on est régulièrement débordé... C’est l’histoire de ma vie, et sans doute que tu connais aussi 😅 L’objectif du podcast, c’est de te donner des clefs pour te lancer. Mais avant de se lancer, faut-il encore trouver le temps 😁 Aujourd’hui je partage donc avec toi des conseils pour t’aider à : > ne plus avoir l’impression de manquer de temps > te dégager du temps > être plus efficace Reçois les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
24:18
October 15, 2020
#10 Comment avoir un plan B t’empêche de réussir
La première fois que j'ai entendu Steve Abdelkarim dire qu'il ne faut jamais avoir de plan B, je n'étais pas du tout, mais alors PAS DU TOUT d'accord. J'ai fini par comprendre ce qu'il voulait dire. Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle d'avoir un plan B, une autre option, un "au cas où ça ne fonctionne pas" et comment ça peut nous empêcher d'atteindre nos objectifs de vie. Pour recevoir les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
20:42
October 1, 2020
#9 Comment rester motivé et aller au bout ?
On a tous des choses qu’on veut changer ou réaliser. On se fixe des objectifs, des bonnes résolutions. Mais tu connais la chanson avec les résolutions du Nouvel an. On est super motivé à changer notre vie, et pourtant ça ne tient pas. C’est parce-qu’être ‘juste’ motivé ne suffit pas. Dans ce nouvel épisode, je te donne 4 clefs pour rester motivé sur la durée et aller AU BOUT. Prends des notes, ça va envoyer ! Pour recevoir les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
19:39
September 9, 2020
#8 Les 4 étapes pour dépasser tes peurs et te lancer
Tu penses à quelque chose de nouveau... Tu as envie de te lancer, et soudain, les peurs, craintes et doutes arrivent. Ça te décourage, et tu es prêt.e à renoncer... Dans l'épisode de cette semaine, je te présente 4 étapes pour transformer ces peurs en un moteur puissant pour te lancer et réaliser ce qui te fait vibrer. Bonne écoute ! Pour recevoir le mail de L'Élan chaque mardi, inscrit ton adresse ici : https://bit.ly/2NAZ0Si Réseaux sociaux : @stefbluelips
13:02
August 26, 2020
#7 Manger la même pizza tous les jours
Rester dans ta zone de confort c'est comme manger ta pizza préférée tous les jours : y'a plus de surprise et elle finira peut être même par te dégouter. Suite à cette métaphore de grande qualité, tu peux venir déposer une réclamation ici: stefbluelips.com Ou sur mes réseaux sociaux : Stefbluelips Quelques articles pour te motiver et passer à l'action sur le blog : stefbluelips.com/category/agir/
13:00
May 19, 2020
#6 Être multi-passionnée
Avant de mettre un mot là dessus, c'était une réelle souffrance pour moi. J'avais l'impression de ne jamais aller au bout des choses, de papillonner, d'être indécise. J'étais incapable de faire des choix, car choisir c'est renoncer. Et puis j'ai entendu ce mot : multi-passionné. C'était puissant. J’ai enfin abandonné la quête vaine de “ma” passion. J’ai accepté que j’en aurai toujours plein et chaque fois des nouvelles. J’ai accepté d’adorer quelque chose un jour et de m’en désintéresser le lendemain. J’ai accepté que peut-être que j’aurais plusieurs métiers, plusieurs vies. Car tout ça, c’est ok. De malédiction, c'est devenu une force. Le blog : stefbluelips.com L'article sur le sujet Mes réseaux sociaux : stefbluelips
07:30
May 19, 2020
#5 Survivre à la déprime post-voyage
Quand le retour est difficile, qu'on a l'impression d'avoir changé mais qu'autour de nous, tout est toujours pareil. Quand la vie « d'avant » ne nous correspond plus et qu'on ne pense qu'à une chose : repartir. C'est la déprime du retour du voyage, et je la connais bien... Dans le voyage, il n'y a pas que le décollage qui est important, il y a aussi l’atterrissage. Alors je te partage quelques tips pour qu'il se fasse le plus en douceur possible. J'espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à le partager si tu penses qu'il pourra aider d'autres personnes :) Quelques articles pour te motiver et passer à l'action sur le blog : stefbluelips.com/category/agir/ Pour échanger et partager, écris-moi sur Facebook et Instagram @ stefbluelips :)
12:16
May 17, 2020
#4 Mon expérience chamanique dans la forêt amazonienne (ayahuasca)
Pour mes 26 ans, j'ai décidé de prendre de l'Ayahusca. L'aya, ou yagé, est une liane aux propriétés hallucinogènes consommée par les chamans de la forêt amazonienne. Considérée comme la "plante mère", la guérisseuse, elle engraisse aussi des charlatans prêts à faire payer le prix fort à des touristes en quête de l'expérience qui changera leur vie. J'ai eu la chance de vivre cette expérience au sein d'une communauté indigène, Santa Rosa de Huacaria. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'emmène revivre avec moi cette nuit intense au coeur de l'Amazonie péruvienne. Ce podcast n'a pas pour but d'inciter d'autres personnes à tenter l'expérience ni à en faire la promotion. Prenez soin de vous. Pour échanger, débattre ou me partager ton avis, écris-moi sur Facebook et Instagram @ stefbluelips :) Pour retrouver ta dose d'inspiration et de motivation... lire le blog  Et pour recevoir des petites graines de réflexion directement dans ta boîte mail, c'est ici ! Disclaimer : ce podcast n'a pas pour but de t'inciter à tester.
28:56
May 16, 2020
#3 Je ne suis pas créative. Vraiment ?
“Je ne suis pas une personne créative” “Je n’ai pas d’idées” “Je ne suis pas assez douée” J’ai longtemps pensé ça de moi. Mais en vérité, la créativité, ce n’est pas un don, mais un muscle : plus tu le travailles, plus ça devient facile. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te parle de ce que la créativité peut apporter à ta vie et surtout, comment lui y faire un peu plus de place. J’espère qu’il te plaira, c’est le 3ème de ce défi de 7 jours que je me suis lancée pour prendre la parole et sortir de ma zone de confort.  Pour échanger, débattre ou me donner ton avis, écris-moi sur Facebook et Instagram @ stefbluelips Si tu as aimé ce podcast, tu aimerais sans doute ce post sur blog. Des articles pour ralentir et prendre le temps d’être soi : ralentir. Et pour recevoir des petites graines de réflexion et de motivation directement dans ta boîte mail, c'est ici !
12:30
May 16, 2020
#2 Se lancer avant d'être prêt
En temps normal, avant de lancer ce podcast, j’aurais commencé par regarder les micros sur Amazon pendant 1h, comparer les hébergements de podcast et j’aurais passé l’aprem à choisir une musique de jingle. J’aurais regardé ce qui se fait chez les autres (forcément mieux qu’une débutante) et les bonnes pratiques en la matière. Pour te dire la vérité, ça m'aurait évité les problèmes techniques de hier, et la qualité du podcast aurait été meilleure dès le premier épisode. Ou bien... J’aurais attendu d’être prête, et le podcast n’aurait jamais vu le jour. Alors hier, j’ai lancé ce podcast sans trop réfléchir, avant que la réflexion ne prenne le pas sur l’action. Dans ce deuxième épisode, je te parle des bénéfices énormes que j’ai trouvé à surmonter la peur et le perfectionnisme pour me lancer... avant même d’être prête. Des articles pour te motiver et passer à l'action : https://stefbluelips.com/category/agir/ Pour recevoir des petites graines de réflexion et de motivation directement dans ta boîte mail, c'est ici ! Et pour échanger, débattre, me donner ton avis, c'est sur Facebook et Instagram @ stefbluelips 
09:29
May 15, 2020
#1 J'ai peur, donc j'y vais - Concilier slow life et productivité ?
Je vais être honnête avec toi. Quand je poste une story sur instagram, je dois recommencer plusieurs fois. À chaque fois. C’est toujours le démarrage qui est difficile, quand je lance mon “hellooo !”. Je suis trop enthousiaste mais stressée, je bafouille et puis je recommence. Alors quand on me demande si je n’aimerais pas faire des vidéos, ça me fait sourire. Je réponds que mon truc, c’est l’écriture, c’est comme ça que je sais le mieux raconter des histoires. Mais au fond, je me dis : s’ils savaient… Si tu savais la trouille que j’ai. Quand je parle, j’ai peur de ne pas exprimer parfaitement l’idée que j’ai en tête. D’être confuse, de ne pas pouvoir rectifier. J’ai peur que ce que je raconte ne sois pas intéressant. Du coup, je commence à parler vite ou je mange la fin de la phrase. En témoigne ma dernière intervention sur le podcast Voyage en solo. Mais tu sais quoi, quand on a peur, c’est qu’il faut y aller. C’est qu’il y a là une occasion de se dépasser. Alors j’ai eu une idée un peu folle : enregistrer un audio. Parler au lieu d’écrire. Juste une seule prise, 0 montage. Pas le droit à l’erreur. Pas un podcast de la BBC avec un jingle et des transitions. Juste une note vocal, comme une discussion avec une copine. J’ai pris mon téléphone et je me suis promis que quoi qu’il en ressorte, je le publierai à la place du texte d’aujourd’hui. J’ai enregistré, avec une boule dans le ventre. J’ai choisi un thème qui me passionne. C’est tout de suite plus facile quand on est passionné. J’ai intitulé le projet : “J’ai peur, alors j’y vais”, et je me suis mise au défi de le faire pendant 7 jours (dans quoi je me lance, moi encore…). Il dure exactement 9 minutes et 59 secondes, voici le premier épisode. J'attends ton retour avec impatience. À bientôt, Stef Lire les articles quotidiens : http://stefbluelips.com Me contacter : hello@stefbluelips.com
09:60
May 14, 2020