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J'ai peur, donc j'y vais

J'ai peur, donc j'y vais

By Stef Bluelips
"J'ai envie de faire un podcast pour partager des trucs, mais j'ai peur".

Ça, c'était la petite voix dans ma tête.

Ça aurait pu s'arrêter là, mais l'autre petite voix dans ma tête a rétorquée : "ah bon, t'as peur ? Les peurs sont faites pour être dépassées, alors t'y vas !"

C'est ainsi qu'est né ce podcast : en cherchant à sortir de ma zone de confort avec l'envie de partager tout ce qui m'a aidé et les moyens du bord.

C'est tout ça que j'essaie de transmettre ici !

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#11 Comment ne plus avoir l'impression de manquer de temps

J'ai peur, donc j'y vais

1x
Reprendre le contrôle de sa vie et ses émotions
Si tu as l'impression de subir tes émotions, De faire des choses pour faire plaisir aux autres, De ne pas oser être toi-même par peur d’être jugée Si tu te sens coincée, plus maître de la situation et de tes choix Alors ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais est fait pour toi ! Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
20:44
November 25, 2021
Arrêter de tout vouloir contrôler et LACHER PRISE
Avoir le contrôle est rassurant. Contrôler notre image pour ne pas être jugée Notre alimentation pour ne pas grossir Contrôler nos émotions Tout organiser et planifier à l’avance… Faire les choses à notre façon Le problème, c’est que c’est une illusion. On n’a souvent aucune emprise sur ce qu’on essaie de contrôler : le comportement des autres, ce qu’ils pensent de nous, le mauvais temps, le changement, la maladie, les émotions désagréables… Du coup, ça génère de la frustration, de la déception, de la tristesse, des conflits… Lâcher prise, c’est arrêter d’essayer de contrôler ou changer des choses sur lesquelles on a pas le contrôle. C’est accepter ce qui est plutôt que lutter. Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je te propose 7 tips pour réussir à lâcher prise. Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
25:32
November 11, 2021
Critique négative : 6 clefs pour ne plus être blessé par elle
Tu peux tout faire pour faire plaisir et plaire aux autres. Essayer d’être toujours dispo, arrangeante, bienveillante. Pour tout réussir. Tu peux faire tous les efforts possible pour qu'ils te comprennent et t'approuvent... Mais il y aura toujours des gens pour trouver que ce n’est pas assez. Pour critiquer tes choix. Pour mal interpréter tes paroles ou tes actes.  Et c'est douloureux. Surtout quand la remarque vient de notre famille, notre partenaire, nos amis ou quelqu'un dont on valorise l'opinion. Comment faire face à la critique ? Comment faire pour ne plus être blessé par elle ? Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je te propose 6 étapes pour ne plus être blessé par la critique. Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
22:20
October 28, 2021
La peur de manquer d'argent
Se retrouver en instabilité financière, manquer d'argent, voir se retrouver à la rue... Ce sont des peurs que beaucoup de personnes ont au moment de se lancer dans un nouveau projet (dans une reconversion professionnelle, dans l'entreprenariat, dans une formation…). Et c'est normal, on a tous besoin d'argent pour subvenir à nos besoins. Le problème, quand on a peur de manquer d’argent, c’est qu’on reste sur place. On se convainc que notre projet est impossible/trop compliqué et on laisse tomber. On reste dans une situation qui est safe, un job qui paie, mais pas forcément épanouissant ou qui nous rend fière. Je ne vais pas te dire que l’argent est une énergie, qu’il faut que tu travailles ton mindset et que tu sois dans l’abondance. C’est ce que disent les personnes qui veulent que tu déculpabilises et que tu achètes leur formation à 2000 euros. Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je te propose 5 pistes pour prendre en compte les risques, trouver des solutions et pouvoir passer à l'action intelligemment et sereinement. Et ne plus laisser la peur décider toute seule ! Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
21:12
October 14, 2021
Se libérer du perfectionnisme
Être perfectionniste, c’est socialement bien accepté. C’est synonyme de sérieux et de rigueur. Mais le perfectionnisme comporte aussi des mauvais côtés. On se met la pression, on s'autocritique... On se sent déçue et frustré quand ce n'est pas parfait. On a du mal à se lancer si on est pas sûur de réussir. Le risque de burn-out est accru, sans compter que souvent on perd en efficacité à s'attarder sur des détails. Mais bonne nouvelle : Le perfectionnisme n’est pas un trait immuable de notre personnalité.  C’est le résultat des messages reçus à l’école, de l’éducation qu’on a reçue…  Ça veut dire qu'on peut le changer. Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je te partage 7 étapes pour t'aider à lâcher prise et te libérer du perfectionnisme. Belle écoute, Stef -- Recevoir les mails de L'Élan, un mail tous les mardis pour retrouver la clarté et te booster : https://bit.ly/2NAZ0Si Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
23:47
September 30, 2021
La peur du changement
Tu as envie de changer de vie, de job, de quitter une relation plus vraiment épanouissante, de déménager dans une autre ville ou pays…  Mais le changement te fait peur. En réalité la peur du changement, c’est la peur de l’inconnu. On sait ce qu’on perd, mais on ne sait pas ce qu’on gagne. Et ce risque, il fait peur. Résultat : on reste sur place. Quitte à continuer dans une situation inconfortable ou une vie qui ne nous satisfait plus. Dans ce nouvel épisode de "J’ai peur, donc j’y vais", je te partage 6 conseils pour dépasser la peur du changement et oser ! Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
16:43
September 16, 2021
Comment trouver une idée de projet pro... quand on ne sait pas du tout quoi faire !
Ça ne va plus dans ton job, mais tu ne sais pas quoi faire d’autre. Tu rêves d'un job qui a du sens et qui t'intéresse vraiment, mais difficile de trouver un projet de reconversion pro qui réponde à tes aspirations et à tes besoins (y compris financiers !). Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", 6 conseils pour enfin trouver une idée de projet professionnel qui te fasse vibrer ! Belle écoute ! Stef ---- Liens mentionnés : Télécharge ton Workbook "Trouve ta mission de vie" : https://bit.ly/3qCcvlM Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Découvre mon programme d’accompagnement individuel OSER !, l’accompagnement sur-mesure pour trouver TA voie professionnelle, oser la concrétiser et enfin t’épanouir pleinement. Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
24:06
September 2, 2021
Tu n'es pas en retard
Peut-être que ta vie aujourd’hui ne ressemble pas à ce que tu avais imaginé. Peut être que tu te sens perdue, tu te demandes “qu’est ce que je vais faire de ma vie ?”. Peut-être que tu n’es plus épanouie, mais tu as peur de recommencer. Peut-être que tu te demandes si tu es en retard. Ça te met la pression pour “avancer”. Vite vite. Même si tu ne sais pas exactement où tu veux aller. Si tu as répondu oui à l’une de ces questions, alors cet épisode est fait pour toi ! Belle écoute ! Stef ---- Liens mentionnés : Télécharge ton Workbook "Trouve ta mission de vie" : https://bit.ly/3qCcvlM Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips Le site pour recevoir ta lettre du futur : futureme.org
19:07
August 19, 2021
Estime de soi : 8 habitudes à prendre pour l’améliorer
As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, sans charme, sans valeur..? Si tu as régulièrement ce type de pensées négatives sur toi-même, ça veut sans doute dire que ton estime de toi est faible. Nb : on peut avoir une faible estime de soi tout en ayant confiance en soi ! Quelques conséquences d’une faible estime de soi : on a tendance à beaucoup se critiquer on rejette les compliments on ressent beaucoup d’émotions négatives (tristesse, anxiété, culpabilité, frustration, honte…) on fuit les défis et certaines occasions par peur d’échouer on a du mal à gérer la critique on a tendance à être perfectionnisme Heureusement, l’estime de soi, ça se travaille :) Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais ! je te propose 8 pistes concrètes pour améliorer ton estime de toi. J’appelle ça des “bonnes habitudes”, parce que ce sont vraiment les bases, indispensables pour développer une bonne estime de soi :) Belle écoute ! Stef ---- Liens mentionnés : Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
21:02
August 5, 2021
7 clefs pour réussir à s'accepter et faire la paix avec soi-même
Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur donc j'y vais", on parle d'acceptation inconditionnelle de soi.  Pourquoi, comment... Je te partage 7 clefs qui m'ont aidé sur ce long chemin de l'acceptation de soi, physique et mental. Belle écoute, Stef Bluelips ----- Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
19:39
July 22, 2021
Comment je m'auto-coach au quotidien pour gérer mes émotions
Apparemment quand tu es coach, thérapeute, psy, ça irait toujours bien (ou bien tu devrais, vu que tu aides des personnes à aller mieux). Evidemment, c’est faux. Il y a des moments down, des jours où les émotions débordent… Le truc cool, c’est qu’on a les connaissances et les outils pour comprendre et changer ça rapidement quand ça arrive. C’est ce qui s’est passé il y a quelques semaines. Culpabilité, anxiété, énervement… La journée commençait mal. Une spirale d’émotions négatives qui auraient pu me gâcher le week-end. Comment j’utilise mes outils au quotidien pour gérer mes émotions ? Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous emmène dans ma tête ! Belle écoute, Stef Bluelips ----- Masterclass : Dépasser ses peurs pour oser passer à l'action : https://masterclass-stef-bluelips.eventbrite.fr Réserver un appel découverte offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
21:18
July 9, 2021
Tes valeurs = ta boussole pour faire des choix de vie
Pourquoi connaitre ses valeurs personnelles est fondamental ? À quoi ça sert ? Comment découvrir ton système de valeur ? Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, on parle d'un outil hyper efficace pour se connaitre, se comprendre et prendre des décisions : les valeurs. Bonne écoute, Stef ---- Télécharge l’exercice pour découvrir tes valeurs personnelles + liste de valeurs : https://bit.ly/3i9HYJt Tous les détails sur le programme OSER, l’accompagnement sur-mesure pour trouver TA voie professionnelle, oser la concrétiser et enfin t’épanouir pleinement. : https://stefbluelips.com/oser/ Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
18:32
June 24, 2021
Ton état d’esprit t'empêche de réussir ?
"J’ai toujours détesté les maths” Ou plutôt, j’ai toujours pensé que j’étais nulle en maths. Du coup, avant même de commencer les exercices, j’anticipais que ça allait être difficile. Je trainais les pieds. Résultat, je me sentais découragé d’avance et en effet, c’était laborieux. L’ironie là dedans, c’est que j’avais de bonnes notes en maths. Mais comme j’avais l’impression de quand même devoir faire plus d’effort pour comprendre, ça ne suffisait pas à ébranler ma croyance. Du coup, malgré mon attrait pour la biologie et la physique, je n’ai jamais imaginé une seule seconde faire des études scientifiques. Impossible, puisque je me pensais nulle en maths. C’est seulement des années plus tard que j’ai compris que je m’étais inconsciemment auto-saboté. Ce que l’on pense sur soi-même (par exemple “je ne vais pas y arriver, je n’en suis pas capable”), sur la situation (“c’est trop difficile”), ou sur les autres (“ils sont meilleurs que moi de toute façon”) a un impact énorme sur notre réussite. Encore plus que les talents ou l’intelligence, c’est la manière d’aborder les difficultés, les erreurs ou les échecs est cruciale dans l’atteinte de nos objectifs, comme l’ont montré plusieurs études scientifiques. Donc que tu aies envie d’écrire une livre, changer de métier, monter une association ou créer ton entreprise, l’état d’esprit (le fameux mindset) avec lequel tu abordes ton projet est déterminant. Et bonne nouvelle, ça ce travaille, et c’est le sujet de ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais ! Belle écoute :) Stef ---- Réserver un appel découverte offert de 30min : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte 40 mantras pour cultiver un état d'esprit de croissance : https://bit.ly/3i9HYJt Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
23:57
June 10, 2021
Trouver des réponses quand on se sent perdu et qu'on remet sa vie en question
Tu as l’impression que ta vie et ton job ne te correspondent plus à 100% ? Tu t’ennuies dans ta vie, mais tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ? Tu te demandes parfois ce que tu vas faire de ta vie ? Parfois tu as envie de tout quitter et partir vivre à l’étranger (ou bien partir élever ces fameuses chèvres dans le Larzac) ? Bref, si tu te sens parfois perdue sur ton avenir, pleine de remises en questions... ce nouvel épisode de “J’ai peur, donc j’y vais” est fait pour toi ! Je te partage mes conseils pour retrouver la clarté et avancer dans une direction qui te correspond à 100% Belle écoute :) Stef --- Accéder aux exercices : https://bit.ly/3i9HYJt Réserver un appel découverte gratuit : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
19:39
May 27, 2021
Être moins dure envers soi-même (de l'auto-critique à la bienveillance)
Quand tu fais une erreur, un écart, qu’est-ce que tu te dis ? Que c’est humain et que tu feras mieux la prochaine fois ? Ou bien tu te critiques, tu t’en veux, tu te juges, tu te dis que tu es nulle ? Pourtant, tu es bienveillante envers tes amies et tes proches… Mais avec toi-même, c'est moins facile. Le problème, c'est que ce dialogue intérieur nous fait du mal.  Il peut nous rendre anxieuse, coupable, honteuse, nous faire sentir nulle, pas assez… Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment te juger et te critiquer moins et être plus bienveillante envers soi-même pour te sentir mieux et avancer ! Belle écoute :) Stef --- Réserver un appel découverte gratuit : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips Les accompagnements : https://stefbluelips.com/coaching
16:48
May 13, 2021
La peur d'être jugée
Cacher ses émotions pour ne pas paraître faible, Ne pas oser changer de job de peur du « qu’en dira-t-on » sur notre reconversion pro, Jouer un rôle au travail pour éviter les conflits, Ne pas oser dire non… Il y a des tas de situations où la peur du regard des autres, la peur d’être jugée ou critiquée nous empêche d’être pleinement soi-même. Ça ne veut pas dire que l’on est faible et incapable de s’affirmer. À vrai dire, c’est un mécanisme de survie qui nous était bien utile. Le risque, c’est de vivre pour les autres. De juste faire ce qu’il faut plutôt que ce qu’on veut vraiment. De passer à côté de sa vie. C’est un sujet qui me tient vraiment à cœur, alors j’espère que les 10 clefs de cet épisode pourront vous aider à vous libérer du regard des autres pour être vous, authentique, entière. Belle écoute, Stef Les ressources mentionnées : Le workbook « Trouve ta mission » pour entamer un travail d’introspection : https://bit.ly/3qCcvlM Réserver un appel découverte gratuit : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
23:50
April 29, 2021
Les vraies raisons qui t’empêchent d'avancer (et comment lever ces blocages)
On nous assène toute la journée des : "Just do it!" "Lance toi!" "Passe à l'action!". C'est tellement culpabilisant quand, de notre côté, on se sent bloqué. C'est vrai, tu rêves vraiment de quitter ton job et trouver un métier qui te passionne, d'écrire un livre, de faire le tour du monde...  Oui mais...  Tu n'as pas le temps. Tu ne t'en sens pas forcément capable. Ça te fait peur. Tu n'es même pas sur que c'est ce que tu veux. Il y a des tas de raisons pour lesquelles on n'arrive pas à se lancer, alors qu'on en a vraiment envie. Et souvent, on en a même pas conscience. Ou bien, on ne voit pas bien comment résoudre le problème. Quelles sont les blocages (psychologique et pratico-pratique) qui empêchent la plupart des gens de réaliser leurs objectifs ? Quelles stratégies pour les dépasser et s'épanouir pleinement ? Ce sont les 2 questions auxquelles on répondra dans ce nouvel épisode. Belle écoute ! Stef -- Les ressources mentionnées : Episodes de podcast : #8 Les 4 étapes pour dépasser tes peurs et te lancer #11 Comment ne plus avoir l'impression de manquer de temps #13 Booster sa confiance en soi pour OSER Réserver une séance découverte de 30min gratuite avec moi :  https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Retrouvez moi sur Instagram @ stefbluelips :)
36:56
April 15, 2021
Choisir sa vie au quotidien (pour vivre sans regrets)
On vit comme si la vie durait pour toujours. On reste dans un job où on est malheureux. On continue de voir de vieux amis, même si on a plus rien en commun. On répond aux besoins des autres, mais on oublie les nôtres. On laisse les heures défiler devant les écrans sans s’en apercevoir. Au final, on se retrouve parfois à vivre une vie qui ne nous correspond pas vraiment. Ou bien on se rend compte à la fin qu’elle a pris une certaine direction, sans qu’on s’en aperçoive. Pas forcément celle qu’on voulait. Vivre avec intention, c’est choisir la direction dans laquelle on avance. Comment être plus intentionnel au quotidien ? Comment retrouver son pouvoir pour se créer une vie alignée avec qui l'on est et ce qu'on désire VRAIMENT ? Belle écoute ! Stef -- Les ressources mentionnées : Exercice pour trouver vos valeurs personnelles https://stefbluelips.com/valeurs-personnelles/ WORKBOOK offert Trouve ta mission de vie https://bit.ly/3qCcvlM Réserver une séance découverte gratuite avec moi :  https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Retrouvez moi sur Instagram @ stefbluelips :)
22:23
April 1, 2021
9 conseils pour se comparer moins et profiter plus
C'est normal de se comparer aux autres. De regarder ce qui se passe ailleurs, de comparer nos réussites, notre parcours, notre job, nos biens matériels... Mais quand ça provoque des émotions négatives, qu'on se sent pas "assez", que ça brise notre estime de nous et qu'on en oublie de profiter de tout ce qu'on a déjà, il est temps d'agir. Dans cet épisode, je vous donne 9 raisons et astuces pour arrêter de se comparer aux autres et vivre sa meilleure vie à SOI ! Ready ? - - -  Rejoins L’Élan, un mail chaque mardi pour retrouver la clarté et te booster : https://bit.ly/2NAZ0Si
22:23
March 18, 2021
Comment commencer le journaling / l'écriture intuitive ?
Tout le monde parle de journaling et on pense que c’est facile, alors on n'ose pas demander comment faire concrètement. C’est sûr, écrire dans un carnet ce n’est pas hyper dur en soi. Mais ce n’est pas évident non plus ! Et pourtant, c'est un superbe outil (pour moi, c'est ma thérapie !) Dans cet épisode on parlera de : - Pourquoi se mettre au journaling ? - Comment et sur quoi écrire dans son carnet ? + les choses à ne pas faire quand on commence l'écriture ! Belle écoute ! 💙 Les ressources mentionnées : Blog : 6 étapes pour prendre la bonne décision 11 questions puissantes (accès à tous mes exercices gratuits) : https://bit.ly/3i9HYJt Reçois les mails de L’Élan pour te booster chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Si tu souhaites savoir comment je peux t'aider via mes accompagnements, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ou sur instagram @stebluelips pour en parler!
19:44
March 4, 2021
5 conseils pour oser dire NON et s'affirmer auprès des autres
Dans l'épisode de cette semaine, on parle de pourquoi s'affirmer et oser dire NON sont si important pour vivre pleinement sa vie, gagner en estime de soi et améliorer ses relations avec les autres. + 5 conseils pour réussir à s'affirmer plus auprès des autres 💙 Belle écoute ! ------ Reçois les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Si tu as envie d'aller plus loin et OSER, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ou sur instagram @stefbluelips pour en parler!
17:34
December 3, 2020
#13 Booster sa confiance en soi pour OSER
Une proposition simple pour gagner en confiance en soi, parce que c'est souvent ce qui nous manque pour oser et s'épanouir pleinement. Belle écoute ! ------ Recevoir le Boost de confiance en soi (et tous les autres exercices) : clique ici. Si tu as envie d'aller plus loin pour gagner confiance en toi et prendre ta place, écris-moi à l'adresse hello@stefbluelips.com ou sur instagram @stefbluelips pour en parler!
11:21
November 19, 2020
#12 Comment canaliser ses pensées et revenir à l'instant présent ?
Que faire quand on pense trop ? Quand on stress à propos du futur, qu'on culpabilise à propos du passé, qu'on ressasse, qu'on se juge ? La méthode R.A.I.N., c'est 4 étapes pour revenir à l'instant présent en douceur. Belle écoute ! ------ Réserver un appel découverte de 30min offert : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Reçois les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Et retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
20:28
November 5, 2020
#11 Comment ne plus avoir l'impression de manquer de temps
L’impression que les journées passent beaucoup trop vite. Qu’on n’aura jamais assez d’une vie pour faire tout ce qu’on a envie de faire. Qu’on est régulièrement débordé... C’est l’histoire de ma vie, et sans doute que tu connais aussi 😅 L’objectif du podcast, c’est de te donner des clefs pour te lancer. Mais avant de se lancer, faut-il encore trouver le temps 😁 Aujourd’hui je partage donc avec toi des conseils pour t’aider à : > ne plus avoir l’impression de manquer de temps > te dégager du temps > être plus efficace Reçois les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
24:18
October 15, 2020
#10 Comment avoir un plan B t’empêche de réussir
La première fois que j'ai entendu Steve Abdelkarim dire qu'il ne faut jamais avoir de plan B, je n'étais pas du tout, mais alors PAS DU TOUT d'accord. J'ai fini par comprendre ce qu'il voulait dire. Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle d'avoir un plan B, une autre option, un "au cas où ça ne fonctionne pas" et comment ça peut nous empêcher d'atteindre nos objectifs de vie. Pour recevoir les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
20:42
October 1, 2020
#9 Comment rester motivé et aller au bout ?
On a tous des choses qu’on veut changer ou réaliser. On se fixe des objectifs, des bonnes résolutions. Mais tu connais la chanson avec les résolutions du Nouvel an. On est super motivé à changer notre vie, et pourtant ça ne tient pas. C’est parce-qu’être ‘juste’ motivé ne suffit pas. Dans ce nouvel épisode, je te donne 4 clefs pour rester motivé sur la durée et aller AU BOUT. Prends des notes, ça va envoyer ! Pour recevoir les mails de L’Élan chaque mardi : https://bit.ly/2NAZ0Si Retrouve moi sur IG @ Stefbluelips !
19:39
September 9, 2020
#8 Les 4 étapes pour dépasser tes peurs et te lancer
Tu penses à quelque chose de nouveau... Tu as envie de te lancer, et soudain, les peurs, craintes et doutes arrivent. Ça te décourage, et tu es prêt.e à renoncer... Dans l'épisode de cette semaine, je te présente 4 étapes pour transformer ces peurs en un moteur puissant pour te lancer et réaliser ce qui te fait vibrer. Bonne écoute ! Pour recevoir le mail de L'Élan chaque mardi, inscrit ton adresse ici : https://bit.ly/2NAZ0Si Réseaux sociaux : @stefbluelips
13:02
August 26, 2020
#7 Manger la même pizza tous les jours
Rester dans ta zone de confort c'est comme manger ta pizza préférée tous les jours : y'a plus de surprise et elle finira peut être même par te dégouter. Suite à cette métaphore de grande qualité, tu peux venir déposer une réclamation ici: stefbluelips.com Ou sur mes réseaux sociaux : Stefbluelips Quelques articles pour te motiver et passer à l'action sur le blog : stefbluelips.com/category/agir/
13:00
May 19, 2020
#6 Être multi-passionnée
Avant de mettre un mot là dessus, c'était une réelle souffrance pour moi. J'avais l'impression de ne jamais aller au bout des choses, de papillonner, d'être indécise. J'étais incapable de faire des choix, car choisir c'est renoncer. Et puis j'ai entendu ce mot : multi-passionné. C'était puissant. J’ai enfin abandonné la quête vaine de “ma” passion. J’ai accepté que j’en aurai toujours plein et chaque fois des nouvelles. J’ai accepté d’adorer quelque chose un jour et de m’en désintéresser le lendemain. J’ai accepté que peut-être que j’aurais plusieurs métiers, plusieurs vies. Car tout ça, c’est ok. De malédiction, c'est devenu une force. Le blog : stefbluelips.com L'article sur le sujet Mes réseaux sociaux : stefbluelips
07:30
May 19, 2020
#5 Survivre à la déprime post-voyage
Quand le retour est difficile, qu'on a l'impression d'avoir changé mais qu'autour de nous, tout est toujours pareil. Quand la vie « d'avant » ne nous correspond plus et qu'on ne pense qu'à une chose : repartir. C'est la déprime du retour du voyage, et je la connais bien... Dans le voyage, il n'y a pas que le décollage qui est important, il y a aussi l’atterrissage. Alors je te partage quelques tips pour qu'il se fasse le plus en douceur possible. J'espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à le partager si tu penses qu'il pourra aider d'autres personnes :) Quelques articles pour te motiver et passer à l'action sur le blog : stefbluelips.com/category/agir/ Pour échanger et partager, écris-moi sur Facebook et Instagram @ stefbluelips :)
12:16
May 17, 2020
#4 Mon expérience chamanique dans la forêt amazonienne (ayahuasca)
Pour mes 26 ans, j'ai décidé de prendre de l'Ayahusca. L'aya, ou yagé, est une liane aux propriétés hallucinogènes consommée par les chamans de la forêt amazonienne. Considérée comme la "plante mère", la guérisseuse, elle engraisse aussi des charlatans prêts à faire payer le prix fort à des touristes en quête de l'expérience qui changera leur vie. J'ai eu la chance de vivre cette expérience au sein d'une communauté indigène, Santa Rosa de Huacaria. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'emmène revivre avec moi cette nuit intense au coeur de l'Amazonie péruvienne. Ce podcast n'a pas pour but d'inciter d'autres personnes à tenter l'expérience ni à en faire la promotion. Prenez soin de vous. Pour échanger, débattre ou me partager ton avis, écris-moi sur Facebook et Instagram @ stefbluelips :) Pour retrouver ta dose d'inspiration et de motivation... lire le blog  Et pour recevoir des petites graines de réflexion directement dans ta boîte mail, c'est ici ! Disclaimer : ce podcast n'a pas pour but de t'inciter à tester.
28:56
May 16, 2020
#3 Je ne suis pas créative. Vraiment ?
“Je ne suis pas une personne créative” “Je n’ai pas d’idées” “Je ne suis pas assez douée” J’ai longtemps pensé ça de moi. Mais en vérité, la créativité, ce n’est pas un don, mais un muscle : plus tu le travailles, plus ça devient facile. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te parle de ce que la créativité peut apporter à ta vie et surtout, comment lui y faire un peu plus de place. J’espère qu’il te plaira, c’est le 3ème de ce défi de 7 jours que je me suis lancée pour prendre la parole et sortir de ma zone de confort.  Pour échanger, débattre ou me donner ton avis, écris-moi sur Facebook et Instagram @ stefbluelips Si tu as aimé ce podcast, tu aimerais sans doute ce post sur blog. Des articles pour ralentir et prendre le temps d’être soi : ralentir. Et pour recevoir des petites graines de réflexion et de motivation directement dans ta boîte mail, c'est ici !
12:30
May 16, 2020
#2 Se lancer avant d'être prêt
En temps normal, avant de lancer ce podcast, j’aurais commencé par regarder les micros sur Amazon pendant 1h, comparer les hébergements de podcast et j’aurais passé l’aprem à choisir une musique de jingle. J’aurais regardé ce qui se fait chez les autres (forcément mieux qu’une débutante) et les bonnes pratiques en la matière. Pour te dire la vérité, ça m'aurait évité les problèmes techniques de hier, et la qualité du podcast aurait été meilleure dès le premier épisode. Ou bien... J’aurais attendu d’être prête, et le podcast n’aurait jamais vu le jour. Alors hier, j’ai lancé ce podcast sans trop réfléchir, avant que la réflexion ne prenne le pas sur l’action. Dans ce deuxième épisode, je te parle des bénéfices énormes que j’ai trouvé à surmonter la peur et le perfectionnisme pour me lancer... avant même d’être prête. Des articles pour te motiver et passer à l'action : https://stefbluelips.com/category/agir/ Pour recevoir des petites graines de réflexion et de motivation directement dans ta boîte mail, c'est ici ! Et pour échanger, débattre, me donner ton avis, c'est sur Facebook et Instagram @ stefbluelips 
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May 15, 2020
#1 J'ai peur, donc j'y vais - Concilier slow life et productivité ?
Je vais être honnête avec toi. Quand je poste une story sur instagram, je dois recommencer plusieurs fois. À chaque fois. C’est toujours le démarrage qui est difficile, quand je lance mon “hellooo !”. Je suis trop enthousiaste mais stressée, je bafouille et puis je recommence. Alors quand on me demande si je n’aimerais pas faire des vidéos, ça me fait sourire. Je réponds que mon truc, c’est l’écriture, c’est comme ça que je sais le mieux raconter des histoires. Mais au fond, je me dis : s’ils savaient… Si tu savais la trouille que j’ai. Quand je parle, j’ai peur de ne pas exprimer parfaitement l’idée que j’ai en tête. D’être confuse, de ne pas pouvoir rectifier. J’ai peur que ce que je raconte ne sois pas intéressant. Du coup, je commence à parler vite ou je mange la fin de la phrase. En témoigne ma dernière intervention sur le podcast Voyage en solo. Mais tu sais quoi, quand on a peur, c’est qu’il faut y aller. C’est qu’il y a là une occasion de se dépasser. Alors j’ai eu une idée un peu folle : enregistrer un audio. Parler au lieu d’écrire. Juste une seule prise, 0 montage. Pas le droit à l’erreur. Pas un podcast de la BBC avec un jingle et des transitions. Juste une note vocal, comme une discussion avec une copine. J’ai pris mon téléphone et je me suis promis que quoi qu’il en ressorte, je le publierai à la place du texte d’aujourd’hui. J’ai enregistré, avec une boule dans le ventre. J’ai choisi un thème qui me passionne. C’est tout de suite plus facile quand on est passionné. J’ai intitulé le projet : “J’ai peur, alors j’y vais”, et je me suis mise au défi de le faire pendant 7 jours (dans quoi je me lance, moi encore…). Il dure exactement 9 minutes et 59 secondes, voici le premier épisode. J'attends ton retour avec impatience. À bientôt, Stef Lire les articles quotidiens : http://stefbluelips.com Me contacter : hello@stefbluelips.com
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May 14, 2020