Skip to main content
Sterker dan ooit

Sterker dan ooit

By Thiago Henriques
Sterker dan ooit is de podcast serie waarin je leert omgaan met tegenslagen. Mijn missie is om jou veerkrachtig te maken zodat jij fysiek en mentaal sterker word dan ooit.
#27 Het roer volledig om
𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄-𝘇𝗲𝗲𝗹𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻? 𝗗𝗮𝗻 𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸 𝘂𝗶𝘁. 𝗭𝗼 𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗣𝗶𝗺 𝗲𝗻 𝗗𝗮𝗻𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲.   Hoe pak je zoiets nu aan? Pim en Danielle besloten na hun reis in New-zeeland  het roer volledig om te gooien en hun huis te verkopen zodat ze in vrijheid konden leven. Niet meer gebonden zijn aan 1 vast plek. Hoe zij dit besluit namen en ervoor kozen om op een boot te gaan leven horen jullie tijdens deze nieuwe aflevering van sterker ooit.
01:09:38
March 29, 2021
#26 Surf op de golven van het leven
Groeien kan alleen als er ruimte is, Ruimte kunnen we creëren door volledig in het hier en nu te staan. Je kent ze wel die momentjes waarop je onder de douche staat in ineens een ingeving krijgt waar je jouw eigen wereld mee kan veranderen. Volledig in het hier en nu zijn heb ik vorig jaar geleerd dankzij @Ellenaarts zij leerde mij om uit de waan van de dag te stappen en meer in verbinding te staan met mijzelf. Niet voor niets heb ik de grote eer gehad om haar te interviewen tijdens de volgende aflevering van sterker dan ooit. Tune in en leer hoe het is om te surfen op de golven van het leven.
01:29:41
January 31, 2021
EPISODE #25 Het cirkeltje rond!
Belangrijke dingen doen & de dingen doen die je leuk vind zijn in de essentie waar het in het leven om draait. Doe dit met de mensen waar je omgeeft en waar je de waardering van krijgt en je hebt een zinvol bestaan. Je geeft je leven letter zin.  Steven Borghouts heeft de levenskunst goed begrepen al zeg ik het zelf. Door te luisteren naar zijn inner-child zoekt hij in het dagelijkse leven  het avontuur op door wildvreemden op straat te fotograferen als @. Ontstaat er tijdens een vrij-mi-bo een toonaangevende scale-up in de boxershort wereld. En op een blauwe maandag fietst hij van Amsterdam naar Hengelo, dit doet hij nogmaals naar Barcelona en afgelopen jaar van de Noordzee naar de Zwarte zee. Cut the crap en daag jezelf uit is zijn definitie van veerkracht. Hoe hij zijn drive vind, zijn passie volgt, zijn potentie optimaal benut en daarmee zijn hogere doelen in het leven haalt hoor je tijdens deze nieuwste aflevering van sterker dan ooit. Een ware masterclass in de levenskunst.  Veel luister plezier en tot de volgende aflevering.
01:17:02
January 15, 2021
Seizoen 2 #9 Durf te zijn, te hebben en te doen.
Vandaag interview ik Ineke van der Velden zij is al 33 jaar ondernemer en oprichter van vitalfiveyourlife, met dit bedrijf is ze in 12 landen actief.  We hebben het over veerkracht vandaag. We gaan het hebben over vitaliteit en wat dat precies betekent binnen de kaders van vitalfiveyourlife. Ineke deelt haar inspirerende verhaal van waar ze ooit heeft gestaan en hoe veerkracht haar vandaag hier heeft gebracht. We gaan het hebben over de kracht van je bewustzijn. Daarnaast hebben we het over waarom sommige mensen zich door angst laten leiden Verder vertelt zij over haar mooie filosofie van zijndheid en we sluiten af met een waardige mooie boodschap
57:13
November 24, 2020
seizoen 2 #8 Als je blijft doen wat je deed krijg je wat je had.
Tijdens deze aflevering interview ik Sebastiaan Boumans over zijn visie en kijk op het hebben van veerkracht. We verkennen maatschappelijke vraagstukken zoals de arbeidsmarkt en de gezondheid van de gemiddelde Nederlander. Sebastiaan is arbeidsmakelaar hij verbindt, creëert en regelt werkplekken voor mensen die psychische en lichamelijke beperkingen hebben. Tijdens deze show hebben we het gehad over de kloof tussen culturen, welke positie beperkte mensen hebben in onze maatschappij. Daarnaast hebben we het gehad over de visie en missie over Sebastiaan in zijn nieuwe onderneming sterke papa! Een geweldig mooi gesprek met zeer praktische inzichten. Voor nu heel veel luister plezier en tot de volgende keer. 
01:10:20
November 24, 2020
seizoen 2 #7 De kracht van je bewustzijn
Tijdens deze aflevering interviewde ik Leroy. Leroy heeft mij tijdens mijn eerste kennismaking met hem geïnspireerd om verder te kijken dan mijn neus lang is. Dit was ook de aanzet tot het interview. Leroy houd zich bezig met persoonlijke groei. Daarin stelt hij dat het vergroten van je bewustzijn aan de basis staat van een leven waar je meer uit kunt halen. We hebben het over wat veerkracht betekent. Leroy definieert wat bewustzijn voor hem betekent, hoe je je bewustzijn kunt inzetten om je veerkracht te vergroten en wat er vervolgens gebeurt als je je veerkracht vergroot.·  Verder heb ik het met Leroy over waarom het vergroten van je bewustzijn van grote waarde kan zijn. We praten conceptueel over het verschil tussen een gevoel en een staat van zijn. Verder legt Leroy uit waarom het belangrijk is om je los te kunnen koppelen van je gevoel. We hebben het over de verschillende rollen die we in ons leven vervullen als mens en hoe je tussen die rollen in kunt kiezen.  We praten conceptueel over de situatie en de ervaring. Daarnaast hebben we het over ruimte geven en het uitstelen van je oordeel. Verder hebben we het over geïnspireerd raken als gevolg van die ruimte en  als mooie afsluiter geeft Leroy een geweldige take away message mee “wees nieuwsgierig naar al het andere.  Super veel luisterplezier
01:01:07
November 09, 2020
Seizoen 2 #6 de 3 pijlers van een goed leven
In deze aflevering interview ik Ilona de Haas. Ilona is vitaliteitscoach. Haar missie is op basis van de meeste simpele en praktisch te implementeren pijlers uit de geschiedenis. doe je wat je belangrijk vind doe vooral dingen die je leuk vind En doe dit vooral met mensen die je hierin onvoorwaardelijk steunen. Vandaag bespreken we die 3 pijlers. We hebben het verder nog over waarom  perfectionisme kan lijden tot een vermindering in zelfvertrouwen. Daarnaast  hebben we het over waarom social media funest is voor je zelfvertrouwen. En Ilona vertelt welke kaders zij gebruikt om dicht bij zichzelf te kunnen blijven. Verder hebben we het vooral over dat het leven niet maakbaar is en en dat je veelvuldig onderuitgaat that's life.
32:02
October 08, 2020
Seizoen 2 #5 Je hebt altijd een keuze sta je op of blijf je liggen in de arena?
Vandaag heb ik Max van der Pas te gast. Max is Nederlands kampioen boksen en heeft  in zijn carrière veelvuldig te maken gehad met tegenslagen. Letterlijk en figuurlijk. Er zijn maar een paar mensen die mij zo hebben kunnen raken en gelijk motiveren met hun verhaal Max is daar 1 van. Hoe hij countert naar een knock down in de ring of in het leven kun je veel leren. Ik wens jou in ieder geval veel luister plezier! Max definieert veerkracht als bokser. Max verteld over waarom een verloren strijd niet altijd als verlies moet worden gezien verder hebben we het over normen en waarden. Daarnaast praten over wat echt belangrijk is in het leven.
42:40
September 14, 2020
Seizoen 2 #4 Hoe zet je kennis af tegen resultaat?
Tijdens de volgende aflevering tackel ik met Miro Vermeren de volgende stelling. Hoe komt het toch dat we met alle kennis op de wereld nog niet meteen succesvol zijn in het leven of in het behalen van onze fitness doelen? Een van de antwoorden is terug te vinden in de informatie voorziening, wij stelden vast dat een goede coach je kan helpen bij implementeren van de juiste informatie. Verder bespreken we het belang van je motivatie. Vervolgens kijken we hoe het perfecte dieet eruit zou moeten zien? Als die al bestaat. En als laatst gaan we de diepte in op onze gewoonten. Hoe ontstaan ze en hoe pak je het aan om je gedrag voor the long term duurzaam te veranderen.  Veel luisterplezier.
48:08
September 07, 2020
[SNIP] Waarom reageren mensen niet op een afstandsbediening?
En waarom lijk het opvoeden van kinderen  op het managen van een bedrijf? Dat legt Ineke haarfijn uit tijdens het volgende fragment.
08:07
September 01, 2020
Seizoen 2 #3 Wanneer we oordelen stoppen we met kijken.
Tijdens deze opname heb ik Ineke Hurkmans te gast. Ineke is founder en CEO van jump movement.  Jump movement is een gespreksmethode die je in 7 stappen vol automatisch naar  je volgende besluit brengt. Of het nu gaat om persoonlijke ontwikkeling of beslissingen binnen een bedrijf. Deze methode is multidisciplinair in te zetten.  Ineke verteld over de oorsprong van jump movement.  We bespreken welke principes er achter de filosie zitten. Verder deelt Ineke een prachtig inzicht over wat veerkracht voor haar betekent. Daarnaast geven we een voorbeeld van hoe jump-movement zijn impact maakt binnen teams. En we sluiten af met een jump-movement gesprek waarin ik samen met Ineke jump naar een leerzame seizoen 2 uit onze carrière jump. Een dijk van een aflevering. Ik wens je bij deze al veel luisterplezier.
01:17:49
September 01, 2020
Seizoen 2 #2 Waarom het onze gewoontes zijn die onze toekomst beslissen, vormen en maken
Tijdens dit epos van grote proportie duikt jullie host Thiago met Steven van Oossanen van Beyond fitness coaching de diepte in.  Ze nemen een duik in ons gewoonte land vol mijnen velden waarin je vooral veerkracht ontwikkelt door fouten te maken. Zo vertellen Thiago en Steven jullie  onder anderen over wat gewoontes precies zijn. Waarom het zo lastig is om nieuwe gewoonten te vormen, daarnaast vertellen ze je ook hoe jij nieuwe gewoonten kunt vormen. En ware masterclass over waarom het zo belangrijk is om veerkracht te hebben als je zaken wilt veranderen in je leven.
51:46
August 10, 2020
Seizoen 2 #1 Je kiest de kaarten niet die je worden gedeeld, wel hoe je die kaarten speelt.
Tijdens deze aflevering verken ik met Pim het onderwerp veerkracht. · We kijken naar het moment waarop Pim vorig jaar te maken kreeg met een flinke tegenslag; · We bespreken hoe belangrijk het is om de ideale omstandigheden te creëren om te herstellen van een tegenslag; · We hebben het over stellen van doelen in een herstelproces; · Daarnaast hebben we het over hoe belangrijk subdoelen zijn in relatie tot het ontwikkelen van veerkracht; · Tot slot hebben we het over zijn ontwikkeling als professional na zijn tegenslag en wat hieruit voortvloeide. Een app die je veerkrachtig maakt met als icing on the cake een magazine die je weerbaar maakt en je brein verrijkt. Een mooie kick-off van seizoen twee veel luisterplezier.
49:53
August 02, 2020
#12 Vasthouden, je kunt pas groeien als je erkent dat je kunt falen.
Dit is de laatste aflevering van het eerste seizoen. In deze aflevering delen Thiago & Sara hun kennis en principe's over het volhouden van nieuwe gedrag en denkpatronen.  Ze  hebben het over autoregulatie. Ze gaan het hebben over hoe jij je eigen systeem ontwikkelt om nieuwe gedrag en denk patronen vol te houden. Er word vertelt over  waarom het crisis momentje belangrijk is en hoe je hier op voorbereid kunt zijn. Als laatst sluiten we af middels één krachtige opdracht! 
55:58
June 21, 2020
#10 Eigenaarschap, alles wat je moet weten over het nemen van de regie over jouw leven!
Dat wij als mens in staat zijn om tot hoge hoogtes te komen staat als een paal boven water. Door samen te werken en ons zelf te blijven zijn we in staat om verantwoordelijkheid te nemen over ons leven dit noemen we "de regie". Tijdens deze waardevolle podcast vertellen Sara & Thiago over het nemen van die verantwoordelijk. Ze gaan het  hebben over zelfrespect, hoe dat in relatie staat tot authentiek jezelf zijn. verder gaat het over waarom de keuzes die we maken vrijwillig moeten zijn en dat we soms keuzes maken die we misschien niet zo leuk vinden maar wel bijdrage leveren aan onze toekomst. Ze sluiten af met een pleidooi waarin duidelijk word gemaakt dat die verantwoordelijkheid in je eigen geluk je de regie geeft en je eigenaarschap kunt noemen dit smeden ze met een waardevolle opdracht waarmee je die eigenaarschap skills kunt ontwikkelen.
50:15
June 10, 2020
#11, Waarom anderen helpen fijn is.
Tijdens deze aflevering delen Thiago & Sara hun kennis over effecten van het helpen van anderen. Ze vertellen waarom het helpen van anderen je een gelukkiger mens maken. Er word ingegaan op verschillende vormen van helpen, ze geven verdieping over hoe  je hersenen door helpen worden gestimuleerd.  Ze vertellen dat er ook een  de keerzijde is  aan de medaille ; hulpvaardig zijn is namelijk geen zelfopoffering.  Afsluitend volgt er een opdracht om je geluksgevoel te verhogen.  
30:02
June 10, 2020
#4 De kracht van boosheid.
Boosheid is een goede emotie. Het is iets wat je nodig hebt en wat je kracht kan geven. Soms zijn we bang om dit toe te laten en regeert de angst. Thiago & Sara delen hun inzichten m.b.t de emotie boosheid. 
55:57
May 23, 2020
#8 Uitdagingen; blijf jij staan, grijp je ze aan of laat je ze gaan.
Iedereen krijgt te maken met tegenslagen, zorgen of problemen. Die kunnen zich opstapelen. Soms is het moeilijk om jezelf te herpakken en kom je in een negatieve spiraal terecht.  Deze podcast gaat over uitdagingen een uitdaging aangaan.  Thiago & Sara delen hun inzichten over het aangaan van uitdagingen, ze leggen uit wat de comfortzone is, ze gaan het hebben over hoe je kunt denken in mogelijkheden, kansen en dromen. Vervolgens delen ze middels opdrachten  hoe je deze dromen kunt omzetten naar een plan. Veel luisterplezier.
35:60
May 23, 2020
#9 Vertrouwen in jezelf is de weg die je bewandelt om sterker te worden dan ooit.
Mensen die meer gebruik maken van hun sterke kanten, blijken meer zelfvertrouwen te hebben. Zij behalen eerder hun doelen en zijn daardoor gelukkiger. Vertrouwen is een helpende kracht waar Thiago & Sara het vandaag over hebben. Zij vertellen hoe het inzetten van je kwaliteiten in verhouding staat tot zelfvertrouwen. Hoe dat je kan helpen in de toekomst en vervolgens delen zij middels een opdrachten hoe je deze dromen om kan zetten naar een plan. Veel luisterplezier.
32:55
May 23, 2020
#7 Verveling, wat is het toch allemaal saai.
Wij als mens zijn geneigd om altijd maar positieve feedback te krijgen op een situatie anders vinden we het maar saai of vervelen we ons direct. Dit begint al als we kind zijn en kan in een later stadium van je leven je belemmeren en persoonlijke groei in de weg staan. Vandaag delen Thiago & Sara welke oorzaken er zijn waardoor je verveelt kunt raken. Ze vertellen welk effect verveling kan hebben op je gedrag. Ze delen hoe je gebruik kunt maken van je verveling om tot nieuwe inzichten te komen om uiteindelijk af te sluiten met een waardevolle opdracht.  Veel luisterplezier.
45:42
May 23, 2020
#5 Hoopvol vooruit
Deze podcast is heel persoonlijk. Thiago vertelt over het syndroom waar zijn dochter mee geboren is. De centrale vraag is hoe hoop je kan helpen bij tegenslag. Het verschil tussen hoopvol en optimisme wordt uitgelicht. Sara verteld over de functie van mentale stemmingen en het ontwikkelen van veerkracht. Ben je iemand heel dankbaar maar heb je dat nooit uitgesproken? Het is nooit te laat! Thiago en Sara geven je een oefening waarmee je dat alsnog kunt doen. Veel luisterplezier
44:58
May 04, 2020
#6 Behoud de regie door je leven te organiseren.
Organiseren is een helpende kracht. Thiago en Sara vertellen waarom het zo belangrijk is om je leven te organiseren. Ze delen hun persoonlijke valkuilen en vertellen hoe ze daar oplossingen voor hebben gevonden. Een inspirerende podcast die je inzicht geeft en tot nadenken aanzet met betrekking tot het onderwerp organiseren. Ze sluiten af met een oefening waar je direct zelf mee aan de slag kan!
37:31
May 02, 2020
#2 Ben jij het slachtoffer of de regisseur van jouw verhaal?
Tijdens deze afleveringen nemen Thiago & Sara jullie mee in het onderwerp slachtofferschap. Ze vertellen wat dat precies inhoud. Daarnaast deelt Sara haar persoonlijke ervaring over haar scheiding. Ze hebben het over de invloed van emoties. Ze gaan het ook hebben over negatieve gedachten die gepaard gaan met het slachtofferschap. Ze gaan het ook hebben over negatieve gedachten die gepaard gaan met het slachtofferschap. En het is de bedoeling om jullie vandaag aan het denken te zetten zodat je jouw emoties gaat herkennen….
32:24
April 16, 2020
#3 Loslaten of leven met angst.
Tijdens deze aflevering delen Thiago en Sara hun inzichten over het onderwerp angst. Wat is angst eigenlijk, hoe ga je hiermee om als je vast bent gelopen in je leven? Is angst wel slecht en hoe ga je met je angsten om als je wilt groeien.  Alles komt aan bod en zoals je gewend bent van hun krijg je tijdens deze podcast waardevolle tips en strategieën die je kunt inzetten.
36:02
April 15, 2020
[introductie]Ik ben de baas over mijn agenda
Het hebben van rust en overzicht staat aan de basis van een leven vol energie en regie. In deze aflevering vertellen Thiago en Sara je hoe je het overzicht kunt herwinnen door het stellen van prioriteiten en het plannen van ontspanning. De balans tussen inspanning en ontspanning zorgt ervoor dat je energie overhoud. Je wordt de baas over je agenda en zet de eerste stap om sterker te worden dan ooit!
47:51
April 13, 2020
#1 Stap uit de chaos!
Sara interviewt Thiago over het onderwerp chaos. Een fase waar iedereen mee te maken krijgt in zijn leven. Thiago kreeg op zijn achtentwintigste de diagnose ADHD. Hij verteld wat dit voor hem heeft betekend en hoe dit in relatie staat tot het onderwerp chaos. Daarnaast delen ze tips die je helpen om de draad weer op te pakken.
27:21
April 13, 2020