Skip to main content
НеPROбег

НеPROбег

By Юрий Строфилов
#Непробег. Подкаст про любительский бег
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Бренд бегуна. Личный и общественный.
Что такое синдром самозванца и как с ним бороться. Где взять и кому показывать мандат. Чем плох пост в котором вы памятник. Чем хороши катастрофы. Как спроектировать свой бренд от мандата до второго переломного момента.
28:38
March 6, 2021
Еда, жизнь и тренировки - как искать компромиссы.
Поговорили про еду. Почему не нужно торопиться закрывать углеводное окно. В чем риски гелей с кофеином. Как похудеть, не ограничивая себя в еде. Нужно ли есть перед тренировкой.
42:53
February 3, 2021
Психиатр Михаил Москвин: Я бы вообще прописывал всем бегать марафоны
Юрий Строфилов: Мне часто говорят, смотря на мои тренировки, что я псих. Я бы с ними даже согласился. Тут мне в личку написал настоящий психиатр. Я подумал «ну всё, добегался, теперь точно псих». Я догадывался, что вся эта каша связана с психоаналитикой, всякими Фрейдами и Маслоу. И я понял, что если до тебя добрался настоящий психиатр, то это уже всё. Мы поговорили, оказалось всё не так сложно. Сейчас он сам попробует рассказать, действительно ли мы все психи и как связан бег с психиатрией. Правда, я не псих? Михаил Москвин: Не знаю. Это сложный процесс опознания псих или нет. По каким критериям мерять? Юрий Строфилов: Ты же доктор, не я. Я могу посмотреть на тебя и сказать, хороший ли ты бегун. И то по достаточно размытым критериям. А что касается психов, то я вообще ничего не знаю. Михаил Москвин: Интересно, хороший – с какой стороны? С точки зрения скорости, эмоций или того, может ли других заразить? Тут тоже критерии такие вот непонятные. Юрий Строфилов: Расскажи, если мы посмотрим на очень-очень упёртых бегунов, это твои пациенты ли нет? Михаил Москвин: Мы про профессионалов или любителей? Про профи там понятно всё, они бегают за очки, деньги, контракты и всё прочее. Там, мне кажется, можно упереться. Если говорить про любителей, то надо понимать, что психиатрия бывает разная. Есть большая психиатрия, которая занимается лечением шизофрении, биполярного расстройства, расстройства личности и прочее. Есть малая психиатрия, которая занимается неврозами и заболеваниями попроще. Юрий Строфилов: У меня вот типичный невроз. Если я три дня не побегаю, то у меня начинает всё чесаться. Хочется срочно надеть кроссовки и пойти побегать. Михаил Москвин: Нет, я как-то писал, что это формирование нехимической зависимости, а в твоём случае может быть даже и химической. Есть же разные виды зависимостей.Если говорить про химическую, то это когда эндорфинчики в кровь пошли. У нехимической зависимости похожий механизм действия, например, игровая зависимость. Сейчас в метро уже нет игровых автоматов, как раньше, у которых постоянно кучковались люди. Их было не утащить оттуда. Юрий Строфилов: А сейчас вон у сына Counter-Strike. Я зашёл в статистику использования компьютера. Если бы я столько же занимался математикой, я бы уже был круче Перельмана. Михаил Москвин: Это игровая неазартная зависимость. Отдельный вид. Я не силён в вопросах игр, потому что сам не играл. Counter-Strike название слышал, но сам не знаком. Нехимические зависимости – это шопоголики, трудоголики, бегоголики.
01:02:60
December 6, 2020
Сурен Арутюнян взял интервью у меня
Об особенностях подготовки любителей. Мне не хватает времени на тренировки, а не времени на восстановление. Поэтому я не сильно забочусь об ускорении восстановления. Для большинства любителей ограничивающим фактором является время на тренировки. От чего мы хотим отдыхать?
52:39
October 29, 2020
Брифинг дежурного тренера N1
Как спланировать беговой сезон? Как встраивать в подготовку промежуточные старты? Сколько и зачем нужно отдыхать? Можно ли не отдыхать? Раз в неделю Дежурный тренер проводит брифинг для своих студентов. 
01:18:56
October 29, 2020
Брифинг Дежурного тренера #2
Зачем нужно отдыхать после марафона, зачем нужен базовый период, зачем нужна регулярность в занятиях бегом. И другие зачем.
40:36
October 28, 2020
Почему любителям не нужно стремиться быстро восстанавливаться.
Любителя лимитирует на скорость восстановления, а количество времени инвестированного в бег.
18:58
September 11, 2020
Помидоры и мясо. Откуда взялись томаты и в чем суть промышленного сельского хозяйства
Интервью с Алексеем Алимовым, начальником производственной лаборатории "АПК Астраханский" И немного про Кортеса, человеческие жертвоприношения, гербициды, уборку комбайнами и селекцию.
34:39
June 7, 2020
Антон Приходько про соль земли и просто про поваренную соль
Сколько нужно есть соли, чтобы худеть. Является ли соль белым ядом. Что такое осмос и причем тут соль Почему бывают судороги Откуда взялись слова солдат и зарплата.
55:27
April 27, 2020
Андрей Никонов. Шесть часов в день на беговой дорожке
Андрей успешный юрист с марафоном за два с половиной часа. Он прикрутил письменный стол к беговой дорожке и проводит на бегу шесть с половиной часов в день.  Андрей рассказывает чем хорошие дорожки отличаются от плохих, за что можно не переплачивать и почему дорожки с уклоном вниз бесполезны.  Вы узнаете сколько стоят услуги квалифицированного юриста, помогают ли тренировки в работе и догадываются ли клиенты что конференц-звонки ведутся с беговой дорожки. А так же поговорим по пользе длительного бега, вреда растяжки и планах подготовки к марафону. Вставляйте наушники в уши, выходите на пробежку и слушайте, как готовиться к марафону за два с половиной часа.
57:11
April 27, 2020
Ренат Хамидулин. О двух марафонах из трех в одну неделю и яме в три месяца
О том, чем любительский бег отличается от профессионального велоспорта. О яме. О двух марафонах за одну неделю с одинаковым результатом 2:55. О яме из которой Ренат выбирается до сих пор. О необходимости беречь себя, писать подробные отчеты и покупать все кроссовки одного цвета
44:21
April 14, 2020
Ренат Хамидулин. О вирусе, тюрьме, эвакуации и будущем велоспорта
Ренат генеральный менеджер профессиональной велосипедной команды ГазпромРусвело. В ходе грандтура в Абу Даби команда была помещена в карантин. Полтора месяца несколько гонщиков выбирались из плена. Закончилось все хорошо. Сейчас все гонки остановлены, ребята крутят станки и участвуют в виртуальных гонках.  Ренат рассказывает, как они попали в карантин, как выбирались от туда, что может дать гонщику станок и где брать мотивацию профессионалам.
28:27
April 13, 2020
Антон Приходько. Глютен и целиакия. Нужно ли мучать себя отказом от мучного.
Основные мифы про глютен: Глютен делает дырки в кишечнике. Нет не делает Глютен делает дырки в голове. Нет не делает Глютен повышает общее количество съеденных калорий. Да повышает А также другие распространенные утверждения и заблуждения про белок, который есть почти во всех продуктах питания
51:33
December 28, 2019
Маша Гостева: Марафон vs Триатлон
Во-первых, триатлон - это красиво. Красота не может быть без хорошего результата, а хороший результат не может быть без разумного фетишизма. Что есть на дистанции? Почему нельзя победить в триатлоне, занимаясь только велосипедом? Нужно ли сидеть на строгой диете? Можно ли побеждать в гладком беге, имея только хорошую физическую подготовку? Маша Гостева: Марафон 2:42 Триатлон 9:29 Не пытайтесь это повторить, просто послушайте.
23:21
December 16, 2019
Анатолий Мухин. 6 мейджеров за один год. Из двух сорока каждый
- Дырки на майке уменьшают время на марафоне на одну минуту. - Розовый цвет майки уменьшает время на марафоне еще на одну минуту - Все шесть мейджеров можно пробежать за один год - Все шесть мейджеров можно пробежать за один год, тренируясь по 50 км в неделю - Все шесть мейджоров можно пробежать за один год, тренируясь по 50 км в неделю быстрее 2:45 каждый Анатолий Мухин фанат инструментального бега, анализа данных и героизма на каждом марафоне. Он рассказывает, почему нужно бегать в розовой майке, что можно увидеть в больших данных и как справляться с травмами
56:38
November 27, 2019