Studio 52 Yoga@home

Studio 52 Yoga@home

By Studio 52
Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt, das ausgerechnet und gerade jetzt, während der weltweiten Corona-Pandemie, das Licht der Welt erblicken will.
Krisenzeiten fordern uns zum Um- und Neudenken heraus, fördern unsere Flexibilität und unseren Mut und eröffnen manchmal neue Möglichkeiten oder sogar Chancen.
Unsere Impulse, Inspirationen, Meditationen, Geschichten, Fragestellungen, Mantras, gesprochene Gedanken und noch viel mehr können Deine Yogapraxis abseits der Matte möglicherweise bereichern und dienen vor allem Deiner persönlichen Reflexion - wo auch immer Du gerade bist.
Einfachheit in der Meditation - nährender Atem - mit Luisa
In dieser Podcast-Folge zur Einfachheit in der Meditation teilt Luisa einen Ansatz aus dem tibetischen Buddhismus mit Euch, der auch Tongeln genannt wird. Darüber hinaus ist die Einkehr inspiriert von der Psychotherapie und der Arbeit mit unseren verschiedenen inneren Anteilen. Eine sehr herzöffnende und berührende Praxis.
24:34
May 21, 2020
Die 10 Schritte zum Frieden - eine Kundalini Yoga Meditation mit Madira
Diese Kriya nach Yogi Bhajan richtet sich gegen quälende Gedanken. Wenn Du beispielsweise ein ungutes Erlebnis bisher nicht hast für Dich bereinigen können, hilft Dir diese Meditation, Dich mit dem Erlebten zu versöhnen, die Perspektive zu wechseln und Frieden zu finden.
11:49
May 18, 2020
See-Meditation - mit Susanne
In dieser See-Meditation tauchst Du ein in die Tiefen Deines Seins, dorthin, wo Stille, Ruhe und Klarheit ist und Dein Selbst unveränderlich, Deine Identität unbeeinflusst von Winden oder gar Stürmen, Jahreszeiten, Tag und Nacht oder anderen äußeren Umständen. Eine Übung zur inneren Einkehr und Einsicht.
17:44
May 12, 2020
Metta-Meditation - mit Susanne
Die Metta-Meditation ist eine sehr alte buddhistische Praxis, die unserem Wohlwollen allen Lebewesen gegenüber Raum geben soll. Frei übersetzt heißt Metta so viel wie liebende Güte, aber auch Freundschaft oder Freundlichkeit. Eine Übung, die unser Herz anspricht und hilft, sich der Verbindung aller Lebewesen zu erinnern.
12:53
May 2, 2020
Lichtmeditation für einen sonnigen Morgen - mit Susanne
Lass in dieser knapp 10 minütigen Meditation das Licht des Morgens Deinen ganzen Körper und das ganze Universum erfüllen. Es ist Dein ständiger Begleiter und hilft Dir, liebevoll zu handeln, Deinen Weg zu gehen und Liebe walten zu lassen.
09:11
April 23, 2020
Einfachheit in der Meditation - mit Luisa
Erfahre Meditation als etwas Simples und heiße sie so auch in Deinem Alltag willkommen. Heiße somit schlicht alles willkommen, was ist, so auch alle Deine inneren Anteile, die gesehen werden wollen. Luisa regt mit ihren Gedanken zur Einfachheit in der Meditation zur Selbstreflexion an. Diese Folge versteht sich zudem als Einführung zu angeleiteten Meditationen mit Luisa, die folgen werden.
17:14
April 19, 2020
Die Dhyana Slokas - ein Lieblingsmantra von Susanne
Die Dhyana Slokas stimmen uns auf spirituelle Praktiken ein und helfen, uns mit unserem „höheren Selbst“ zu verbinden. Sie vor der Yogapraxis zu singen, ist ein wunderbar nährendes und erdendes Ritual, das Dich darin unterstützen kann, im Hier und Jetzt anzukommen. Ebenso können sie beruhigend und entspannend wirken und sind ein wunderbares Schlaflied für Kinder! Wenn Du den Text zum Mitsingen brauchst, schreibe mir eine kurze Mail an info@studio-52.de
06:56
April 17, 2020
Eine Kundalini Yoga Meditation - mit Madira
Diese Kundalini Yoga Meditation nach Yogi Bhajan sorgt für Ausgeglichenheit und innere Balance und soll gegen Depressionen helfen und Dich darin unterstützen, heilsam und förderlich mit dem Leben umzugehen.
12:23
April 17, 2020
Body-Scan - mit Susanne
Der Body-Scan schult unsere Achtsamkeit, unsere Körperwahrnehmung und unsere Konzentrationsfähigkeit. Wir beobachten und erforschen unseren Körper und all seine Empfindungen aufmerksam und ohne zu bewerten und finden in eine tiefe Ruhe und Entspannung.
15:00
April 9, 2020
Eine Kundalini Yoga Meditation mit Jens (Gesang und Gitarre), mit oder ohne Aufwärmsequenz.
Diese Kriya soll helfen, Furcht und Angst zu begegnen. Sie wurzelt im Buddhismus, Hinduismus und in mystischen Traditionen des Judentums. Text Mantra zum mitsingen: Chattra Chakkra Vartee, Chattra Chakkra Bhugatay, Suyambhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugatay. Dukaalan Pranasee, Diaalang Saroopay, Sadaa Ang Sangay, Abhangang Bibhutaay.
42:34
April 9, 2020
Eine Kundalini-Yoga Meditation mit Madira
Diese Kundalini-Yoga Meditation mit Madira stärkt die Nerven.
14:39
April 2, 2020
Raus aus der Angst, rein ins Vertrauen - eine Geschichte, erzählt von Kira
Kira teilt die Geschichte des angeketteten Elefanten und bietet eine sehr persönliche, subjektive und authentische Interpretation an, die viel über Gewohnheiten, Ängste, Eigenverantwortung und Vertrauen erzählt.
10:56
April 2, 2020
Angst - ein starkes Gefühl - eine Interpretation von Susanne
Angst gehört ebenso zu uns wie Vertrauen. Gehst Du mit ihr in Kontakt, wird sie Dich mit wichtigen Lebensthemen verbinden. Susanne teilt in dieser 1. Podcast-Folge ihre Gedanken dazu mit Dir und bezieht sich dabei u.a. auf Anselm Grün, Mönch der Abtei Münsterschwarzach und Autor zahlreicher Schriften zu Spiritualität und Lebenskunst.
13:26
March 20, 2020