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Studio 52 Yoga@home

Studio 52 Yoga@home

By Studio 52

Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt, das ausgerechnet und gerade jetzt, während der weltweiten Corona-Pandemie, das Licht der Welt erblicken will.
Krisenzeiten fordern uns zum Um- und Neudenken heraus, fördern unsere Flexibilität und unseren Mut und eröffnen manchmal neue Möglichkeiten oder sogar Chancen.
Unsere Impulse, Inspirationen, Meditationen, Geschichten, Fragestellungen, Mantras, gesprochene Gedanken und noch viel mehr können Deine Yogapraxis abseits der Matte möglicherweise bereichern und dienen vor allem Deiner persönlichen Reflexion - wo auch immer Du gerade bist.
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Yoga Nidra - Loslassen und frei werden

Studio 52 Yoga@homeApr 21, 2021

00:00
30:05
Yoga Sanft

Yoga Sanft

Diese sanfte, auditive, ca. 75 minütige Yogaklasse aus unserem laufenden Kursprogramm kannst Du für Dich alleine zuhause, im Urlaub oder wo auch immer Du gerade bist, praktizieren. Fühl Dich in unser wunderschönes Studio versetzt und übe in Deiner Vorstellung in Gemeinschaft, wenn Du magst, denn wir haben einen"echten" Kurs aufgenommen. So hörst Du das Knarzen des Parkettbodens, das Atmen der Teilnehmenden und auch den ein oder anderen Vornamen, wenn Susanne individuelle Hilfestellungen oder Korrekturen gibt. An diesen Stellen kannst Du einfach Deinen eigenen Namen einsetzen oder Dich eben ins Studio träumen. Die verbale Anleitung ist so gestaltet, dass Du sicher auch ohne visuelle Reize verstehst, was gemeint ist. Auch im Kurs vor Ort schaust Du ja nicht bei Anderen ab, sondern übst ganz konzentriert und fokussiert für Dich. Für Deine innere Präsenz ist das eine sehr gute Übung! Probier es aus!

Jun 11, 202301:13:27
Eine Meditation für die Erfahrung von Fülle

Eine Meditation für die Erfahrung von Fülle

In dieser Meditation mit Susanne erinnern wir uns daran, reich und ganz zu sein, wir erinnern uns an die Fülle in uns und an alles das, was uns Freude schenkt und wofür wir uns begeistern können. Die Erforschung des Atems ist hierbei eine willkommene Inspiration.
Apr 10, 202218:38
Eine Meditation mit dem Klangstrom

Eine Meditation mit dem Klangstrom

Madira begleitet Dich in dieser Meditation in der Erfahrung des Klangstroms mit der Aad Naad Kriya und dem Mantra:
Raa Raa Raa Raa
Maa Maa Maa Maa
Saa Saa Saa Sat
Haree Har Haree Har
Apr 08, 202215:37
Meditation mit dem inneren Klang

Meditation mit dem inneren Klang

Vom Lauten zum Leisen nähern wir uns dem „nicht angeschlagenen Ton“, Anahata, in uns und lassen uns ganz von ihm nach innen ziehen, bis wir zum reinen Hören und damit zum reinen Bewusstsein an sich werden.
Mar 28, 202217:11
Meditation mit der Göttin Dhumavati

Meditation mit der Göttin Dhumavati

In dieser begleiteten Meditation mit Lisa begegnest Du Dhumavati, der Göttin der Enttäuschung. Du lernst genauer hinzuschauen und auf den zweiten Blick das Glück hinter der äußeren Fassade zu erkennen, wenn Dich das Leben vermeintlich enttäuscht. Du bist eingeladen, Begriffe wie Erwartung, Enttäuschung und Erfolg zu hinterfragen und sie vielleicht sogar für Dich neu zu definieren.
Mar 22, 202218:48
Eine kleine Meditation für die Liebe - mit Susanne

Eine kleine Meditation für die Liebe - mit Susanne

Liebe ist kein Zufallsprodukt. Man kann sie wachsen lassen, hegen und pflegen. Sollte man sogar. Für mehr heilende Liebe in Dir und in der Welt.
Mar 17, 202217:29
Anleitung für die Atmung in 4 Takten

Anleitung für die Atmung in 4 Takten

In dieser Podcastfolge leitet Madira die Atmung in 4 Takten an. Die Lungenkapazität wird erhöht und Du wirst befähigt, ein effektiveres Atemmuster zu entwickeln. Nach der Erläuterung und Anleitung wirst Du in die Stille entlassen und kannst für Dich noch eine Weile weiter atmen.
Mar 14, 202203:52
Eine Meditation mit dem inneren Kind

Eine Meditation mit dem inneren Kind

In dieser Meditation mit Susanne nehmen wir Kontakt zu unserem inneren Kind auf und nähern uns seinen unterschiedlichen Seiten. Wir überprüfen Glaubenssätze und Wertvorstellungen und nehmen unsere Verantwortung an, uns gut um unser inneres Kind zu kümmern, liebevoll mit uns umzugehen und unsere Wahrnehmung für Konflikte zu schärfen. Gleichzeitig lernen wir, angemessen und besonnen mit den Impulsen unseres inneren Kindes umzugehen. Wichtig: Menschen, die in ihrer Kindheit schwere Traumata erlebt haben, sollten diese Meditation nicht ohne professionelle Begleitung üben! Sie ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung und kann überfordernd wirken. Falls Du während der Meditation dieses Gefühl hast, steige aus und konzentriere Dich auf Deine Atmung.
Mar 10, 202217:41
Eine Atem-Meditation mit Madira

Eine Atem-Meditation mit Madira

In dieser Folge entsäuern wir in einer einfachen Atem-Meditation die Lunge und reinigen unsere Pranakanäle.
Mar 08, 202220:43
Taktgeber - Eine Herzensmeditation mit Lisa

Taktgeber - Eine Herzensmeditation mit Lisa

In dieser Meditation verbindest Du Dich mit dem Puls Deines Lebens. Im Takt Deines Herzens zu leben, lässt Dich erfüllt und verbunden fühlen, denken und handeln. Mit einem Herzen, das sowohl stark als auch sanft ist, kannst Du dem Leben auch in schwierigen Phasen vertrauen, begegnen und weitergehen.
Komm raus aus deinem Kopf und rein in dein Herz.
Jan 31, 202212:26
Eine Bergmeditation - mit Susanne

Eine Bergmeditation - mit Susanne

In dieser Meditation mit einem Berg verbindest Du Dich mit Deiner Dir innewohnenden Stabilität und Ruhe und lernst auf Deine feste Verankerung im Leben vertrauen. Unerschütterlich wie ein Berg lässt Du Gedanken, Gefühle, Herausforderungen und innere Stürme auftauchen und sich auflösen, so wie die Jahreszeiten kommen und gehen, während der Berg bleibt.
Jan 21, 202214:60
Ein emotionales Statement zur Situation des Studio 52 im 2. Pandemiewinter von Anna
Dec 21, 202103:47
Yoga - Nidra über das Selbst

Yoga - Nidra über das Selbst

Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. In dieser Yoga-Nidra-Folge werden wir zum inneren Zeugen und spannen unser Bewusstsein um die Frage auf, wer wir sind. In der Visualisierung eines Sees lösen sich alle Grenzen auf und alles wird eins.
May 31, 202129:27
Satya - eine Meditation über Wahrhaftigkeit

Satya - eine Meditation über Wahrhaftigkeit

In dieser Meditation geht es zum einen darum, herauszufinden, was mich in meiner Essenz ausmacht, zum anderen widmen wir uns der Frage, wie wir eigentlich mit unseren eigenen inneren Wahrheiten umgehen und sie zum Ausdruck bringen. Was heißt es, mit sich selbst und anderen ehrlich zu sein und wie können wir unsere Kommunikation und unser Handeln in Einklang bringen mit unserem inneren Anspruch, authentisch zu leben?
May 21, 202110:05
Eine Meditation über die wahre Natur unseres Seins

Eine Meditation über die wahre Natur unseres Seins

Purusha ist ein wichtiger Begriff in der indischen Mythologie und bezeichnet die wahre Natur unseres Selbst, das absolute, reine Bewusstsein, unwandelbar und unveränderlich und unbeeinflusst von äußeren Einflüssen. Purusha ist atman, die Seele, reines Wissen, das Eine. In dieser Meditation mit Susanne nähern wir uns dieser inneren Instanz an.
May 04, 202115:56
Yoga Nidra - Herzchakra

Yoga Nidra - Herzchakra

Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. In dieser Yoga-Nidra-Folge stehen Leichtigkeit und Unbeschwertheit im Zentrum des Übens.
May 04, 202135:50
Kosha-Meditation - die 5 Verhüllungen

Kosha-Meditation - die 5 Verhüllungen

In dieser Meditation mit Susanne werden die verschiedenen Erfahrungsebenen unseres Seins, unsere Energiekörper, erfahrbar. Wir werden uns der verschiedenen Identifikationen des Bewusstseins mit unseren jeweiligen energetischen Schichten bewusst und suchen das Feine, Subtile und Transzendente in der Tiefe unseres Seins. Empfehlenswerte Literatur: Anna Trökes, Yogameditation
Apr 26, 202120:08
Yoga Nidra - Loslassen und frei werden

Yoga Nidra - Loslassen und frei werden

Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. Diese Yoga-Nidra-Folge widmen wir dem Themenkomplex Loslassen und frei werden für Veränderungen.
Apr 21, 202130:05
Alles darf, nichts muss. Eine Meditation mit Sandra

Alles darf, nichts muss. Eine Meditation mit Sandra

In dieser Folge lernen wir, unsere Aufmerksamkeit weit aufzuspannen und alles aufzunehmen, was auftaucht an körperlichen und emotionalen Empfindungen und Bewegungen des Geistes und trainieren so die „Muskeln“ unseres Bewusstseins.
Mar 14, 202120:15
Reise zur Akasha-Chronik - eine Meditation

Reise zur Akasha-Chronik - eine Meditation

Akasha heißt so viel wie Himmel, Raum oder Äther und dieser Raum ist Heimat der sogenannten Akasha-Chronik, so heißt es, eine Art allumfassendes und immaterielles Weltgedächtnis, das auch als „Buch des Lebens“ bezeichnet wird. Hier soll alles aufgezeichnet sein, was war, ist oder sein wird. In dieser Meditation nähern wir uns gleichsam unserem „Buch des Lebens“ mit einer Frage und öffnen uns phantasievoll für Einsichten und Impulse.
Mar 14, 202118:19
Die heilende Energie des Raumes

Die heilende Energie des Raumes

In dieser Meditation, die dem Element Raum gewidmet ist, nähern wir uns der Göttin Buvaneshwari an, die unter anderem für den Raum steht, den wir uns für unsere Entfaltung selbst zugestehen. Das Raum-Element ermöglicht Sein, Manifestation und Heilung, indem es uns einlädt, allem, was ist, in uns Raum zu geben, ebenso wie in den allumfassenden, großen Raum abzugeben. In der nächsten Folge lernen wir die Göttin Buvaneshwari noch ein bisschen besser kennen.
Mar 14, 202122:24
Eine Farbmeditation

Eine Farbmeditation

In dieser bunten Visualisierungsübung reisen wir durch die Chakren und lassen uns von ihren unterschiedlichen farblichen Energien durchdringen und nähren. Erspüre, welche Farben und Körperbereiche sehr präsent, welche hingegen eher sanft und durchlässig scheinen und ergründe, mit welchen Themen und Fragestellungen sie in Deiner aktuellen Lebenssituation korrespondieren.
Mar 14, 202117:38
Das 7. Chakra Sahasrara - eine Meditation

Das 7. Chakra Sahasrara - eine Meditation

Bewusstsein, Wissen, Transzendenz und Verständnis sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 7. Chakra meditieren. Die Fähigkeit zu tiefer Einsicht spielt im Sahasrara-Chakra eine ebenso wichtige Rolle, wie Selbsterkenntnis und universelle Verbundenheit. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Mar 14, 202108:38
Das 6. Chakra Ajna - eine Meditation

Das 6. Chakra Ajna - eine Meditation

Licht, Farbe, Sehen, Fantasie und Vision sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 6. Chakra meditieren. Seine psychologische Funktion ist die Intuition, der Bezug zur Identität die Selbstbetrachtung. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Mar 14, 202111:32
Eine Meditation mit der Göttin Buvaneshwari

Eine Meditation mit der Göttin Buvaneshwari

Diese Meditation ist der Göttin Buvaneshwari gewidmet. Sie steht für das Raum-Element und verkörpert Qualitäten wie Gehalten-, Getragen- und Umhülltsein ebenso wie Durchdringung und Heilung. Ihr Mantra lautet: Om hrim shrim klim Buvaneshwarayai namaha
Mar 14, 202122:31
Das 4. Chakra Anahata - eine Meditation

Das 4. Chakra Anahata - eine Meditation

Liebe, Luft, Atem, Gleichgewicht, Einheit und Heilung sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 4. Chakra meditieren. Die Fähigkeit zur Selbstliebe spielt im Anahata-Chakra eine ebenso wichtige Rolle, wie Akzeptanz und Toleranz Anderen gegenüber. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Mar 14, 202112:57
Das 5. Chakra Vishudda - eine Meditation

Das 5. Chakra Vishudda - eine Meditation

Raum, Schwingung, Klang, Kommunikation und Kreativität sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 5. Chakra meditieren. Die Fähigkeit, sich im weitesten Sinne selbst auszudrücken spielt im Vishudda-Chaka eine ebenso wichtige Rolle, wie das Recht, zu gehört zu werden und zuzuhören. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Feb 12, 202110:38
Yoga Nidra - Vertrauen und Mut

Yoga Nidra - Vertrauen und Mut

Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. Die Einführung macht Dich mit dem Setzen von Sancalpas vertraut. Wenn Du diese Übung mehrmals praktizieren möchtest, kannst Du diesen Teil überspringen. Diese Yoga-Nidra-Folge widmen wir dem Thema Vertrauen.
Feb 07, 202149:09
Das 3. Chakra Manipura - eine Meditation

Das 3. Chakra Manipura - eine Meditation

Feuer, Macht, Unabhängigkeit, Energie und Transformation sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 3. Chakra meditieren. Das Recht, zu handeln „wohnt“ im Manipura Chakra ebenso wie die Idee der Selbstbestimmung. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Jan 24, 202112:20
Ein Waldspaziergang - eine Tiefenentspannung

Ein Waldspaziergang - eine Tiefenentspannung

In dieser Phantasiereise bedienen wir uns der Techniken des autogenen Trainings wie Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemübungen. Die blumige Sprache von Else Müller soll die bildhafte Vorstellungskraft des Hörenden unterstützen. Die Ruhephasen, die einem meditativen Zustand gleichen können, wechseln sich ab mit Bildern der „Bewegung“, Spannungsphasen werden immer wieder durch Ruhephasen abgelöst.
Jan 20, 202109:30
Das 2. Chakra Svadhistana - eine Meditation

Das 2. Chakra Svadhistana - eine Meditation

Wasser, Wandel, Bewegung, Genuss, Gefühle, Sexualität und Polaritäten sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 2. Chakra meditieren. Das Recht, zu fühlen spielt eine ebenso fundamentale Rolle, wie das Recht, unsere emotionale Identität auszuleben. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Jan 20, 202114:14
Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi

Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi

Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen.
Jan 16, 202131:37
Das 1. Chakra Muladhara - eine Meditation

Das 1. Chakra Muladhara - eine Meditation

Erde, Wurzeln und Heimat, Überleben, Urvertrauen, Lebenskraft, Körper, Nahrung, Materie, Beständigkeit und Sicherheit sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 1. Chakra meditieren. Das Recht, hier zu sein spielt eine ebenso fundamentale Rolle, wenn wir uns in uns verwurzeln, wie das Recht, zu haben, also Dinge zu besitzen und gut für uns zu sorgen. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
Jan 12, 202115:25
Ganzheit in Einzigartigkeit

Ganzheit in Einzigartigkeit

Ein Plädoyer für individuellen Ausdruck im Angesicht der Vielfalt der Schöpfung, Besonderheit und Soheit nach Jon Kabat Zinn.
Dec 20, 202004:38
Aparigraha - eine Abend-Meditation über Bescheidenheit

Aparigraha - eine Abend-Meditation über Bescheidenheit

In dieser liegenden Meditation mit Susanne hinterfragen wir unsere Ansprüche, unsere Anhaftungen und inneren Zwänge, an Materiellem wie Immateriellen festzuhalten und beleuchten die Fülle, die in uns ist. Die Fülle, die vor allem im Freiraum in uns entsteht, im Raum der frei ist, in uns.
Dec 18, 202022:18
Ahimsa - Meditation für Rücksichtnahme und Friedfertigkeit

Ahimsa - Meditation für Rücksichtnahme und Friedfertigkeit

Betrachte in dieser Meditation mit Susanne alle deine inneren Bereiche und übernehme Verantwortung für mehr Achtung, Freundlichkeit und Aufmerksamkeit dir selbst und anderen gegenüber.
Dec 18, 202010:12
Meditation für Freude und Verbundenheit

Meditation für Freude und Verbundenheit

Komme mit Deiner inneren Freude in Berührung, indem Du Dich immer wieder bewusst entscheidest, mit allen Sinnen zu leben und Bewusstheit zu kultivieren. Pflege einen heilsamen, gemeinsamen Geist mit anderen Menschen und teile Inspiration, Zuversicht und Hoffnung ebenso sehr wie Du sie empfängst.
Dec 16, 202011:11
Svadhyaya - eine Selbstbefragung mit Sandra

Svadhyaya - eine Selbstbefragung mit Sandra

Ein klare Absicht hilft, uns auszurichten und steht so am Beginn der Meditation: Wir praktizieren aus Liebe und in dem Wunsch, die Wahrheit zu wissen. Dieser Wunsch nach Wahrheit mündet in der Frage nach meinem wahren Ich, das über die Identifikation mit Gefühlen und Gedanken weit hinausgeht. Komme Dir selbst näher, indem Du diese Praxis der Selbstbefragung in Deinen Alltag integrierst, ohne zu zaudern. Wer bin ich wirklich?
Dec 14, 202019:31
Santosha - eine Meditation für innere Zufriedenheit

Santosha - eine Meditation für innere Zufriedenheit

Innere Zufriedenheit erfahren wir vor allem dann, wenn wir uns unabhängig machen von äußeren Bedingungen und Einflüssen, unsere Wünsche und Ich-Identifikation loslassen und Harmonie im eigenen Herzen suchen, statt im Außen. Erfahre, dass Du in Dir vollkommen, ganz und heil bist und lass Dich in dieser Meditation mit Susanne darauf ein, wirklich mit Dir selbst zusammen zu sein.
Dec 14, 202010:14
Schöpfer sein - Pranayama und Meditation mit Susanne

Schöpfer sein - Pranayama und Meditation mit Susanne

Nachdem wir uns mit der Wechselatmung eingestimmt haben auf die Mediation, widmen wir uns der Macht unserer Gedanken, hinterfragen ihre Qualität und verdeutlichen uns, wie sehr wir unsere Welt mit unseren Gedanken selbst erschaffen. Wir üben uns darin, den Geist heilsam auszurichten und rückbesinnen uns auf seine ruhige und klare Dimension, seine Buddhanatur.
Dec 07, 202024:52
Mit uns selbst leben - eine Herz-Meditation

Mit uns selbst leben - eine Herz-Meditation

Wo ist Dein Zuhause, Deine Heimat? Versuche, sie in dieser Meditation mit Susanne in Deinem Herzen zu finden. Schaffe Ordnung, Behaglichkeit und Wärme in Deiner Mitte um Frieden und ein Gefühl von Ganzheit zu finden. Das Herz ist die Mitte unserer Schöpfung.
Dec 04, 202012:06
Dharma, Ausrichtung und Seelenfragen mit Sandra

Dharma, Ausrichtung und Seelenfragen mit Sandra

In dieser Meditation gibt Sandra Dir simple und zugleich nachhaltige Fragen an die Hand, mit denen Du Deine Aufgabe im Leben, Dein Dharma, ebenso beleuchten kannst, wie Deine Aufgabe für diesen einen Tag. Diese Meditation kannst Du gut am Morgen praktizieren, um Dich auszurichten; wenn Du die Fragestellung etwas weiter fasst aber auch zu jeder anderen Tageszeit.
Dec 03, 202016:30
Das Om Trayambakam - ein Heilmantra, gesungen von Susanne
Nov 04, 202006:05
Das Leben, das ich selbst gewählt

Das Leben, das ich selbst gewählt

Ein Gedicht von Hermann Hesse, vorgetragen von Susanne
Oct 28, 202004:08
Raus aus der Kontrolle, rein ins entspannte Sein - eine Meditation mit Sandra

Raus aus der Kontrolle, rein ins entspannte Sein - eine Meditation mit Sandra

Diese einfache Meditation zur Entspannung des Ego und des Kontrollfreaks in Dir unterstützt Dich darin, Deine inneren Dialoge etwas zu entspannen und loszulassen und wieder mehr darauf zu vertrauen, dass das Leben Dich unterstützt und Du gehalten und getragen bist.
Oct 28, 202016:47
Einfachheit in der Meditation - nährender Atem - mit Luisa

Einfachheit in der Meditation - nährender Atem - mit Luisa

In dieser Podcast-Folge zur Einfachheit in der Meditation teilt Luisa einen Ansatz aus dem tibetischen Buddhismus mit Euch, der auch Tongeln genannt wird. Darüber hinaus ist die Einkehr inspiriert von der Psychotherapie und der Arbeit mit unseren verschiedenen inneren Anteilen. Eine sehr herzöffnende und berührende Praxis.
May 21, 202024:35
Die 10 Schritte zum Frieden - eine Kundalini Yoga Meditation mit Madira

Die 10 Schritte zum Frieden - eine Kundalini Yoga Meditation mit Madira

Diese Kriya nach Yogi Bhajan richtet sich gegen quälende Gedanken. Wenn Du beispielsweise ein ungutes Erlebnis bisher nicht hast für Dich bereinigen können, hilft Dir diese Meditation, Dich mit dem Erlebten zu versöhnen, die Perspektive zu wechseln und Frieden zu finden.
May 18, 202011:49
See-Meditation - mit Susanne

See-Meditation - mit Susanne

In dieser See-Meditation tauchst Du ein in die Tiefen Deines Seins, dorthin, wo Stille, Ruhe und Klarheit ist und Dein Selbst unveränderlich, Deine Identität unbeeinflusst von Winden oder gar Stürmen, Jahreszeiten, Tag und Nacht oder anderen äußeren Umständen. Eine Übung zur inneren Einkehr und Einsicht.
May 12, 202017:44
Metta-Meditation - mit Susanne

Metta-Meditation - mit Susanne

Die Metta-Meditation ist eine sehr alte buddhistische Praxis, die unserem Wohlwollen allen Lebewesen gegenüber Raum geben soll. Frei übersetzt heißt Metta so viel wie liebende Güte, aber auch Freundschaft oder Freundlichkeit. Eine Übung, die unser Herz anspricht und hilft, sich der Verbindung aller Lebewesen zu erinnern.
May 02, 202012:53
Lichtmeditation für einen sonnigen Morgen - mit Susanne

Lichtmeditation für einen sonnigen Morgen - mit Susanne

Lass in dieser knapp 10 minütigen Meditation das Licht des Morgens Deinen ganzen Körper und das ganze Universum erfüllen. Es ist Dein ständiger Begleiter und hilft Dir, liebevoll zu handeln, Deinen Weg zu gehen und Liebe walten zu lassen.
Apr 23, 202009:12