Skip to main content
Die Summe aller Dinge

Die Summe aller Dinge

By Andreas Lautenschlager, Johannes Förster

Die Summe aller Dinge ist dein wöchentlicher Arschtritt für mehr Lebensqualität. Wöchentlich unterhalten sich Andy und Johannes über Methoden aus der persönlichen Weiterentwicklung in den verschiedenen Lebensbereichen. Das Ziel des Podcasts ist es, dir möglichst viele Dinge vorzustellen, die in der Summe zu einer höheren Lebensqualität führen.
Available on
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Die fünf Sprachen der Liebe

Die Summe aller DingeJul 06, 2021

00:00
28:34
Die fünf Sprachen der Liebe
Jul 06, 202128:34
Freundschaftspflege leicht gemacht

Freundschaftspflege leicht gemacht

Was bedeutet Freundschaft für dich? Diese Frage ergründen Andy und ich in dieser Folge. Im Durchschnitt hat der Mensch 4 BFF's also beste Freunde. Das BBF Prinzip kennen Andy und ich nur aus dem Kindergarten oder aus der Brigitte, daher wollen wir das Thema näher betrachten und sprechen darüber, wie wir unsere Freundschaften pflegen, oder es eben nicht tun. 

Und jetzt bist du gefragt. Hast du wertvolle Tipps die deine Freundschaften auf das nächste Level heben? Wie häufig nimmst du dir Zeit für deine Freunde und wie pflegst du sie? Schreib uns gerne in die Kommentare. Weitere Folgen gibts auf www.summeallerdinge.de

Jun 27, 202123:09
Die 10 besten Bücher für den See

Die 10 besten Bücher für den See

In dieser Folge bündeln Andy und Johannes ihre Buchempfehlungen und schnüren dir ein super leistungsstarkes Päckchen für den See. Unten findest du alle Bücher mit Affiliatelink direkt zum Nachlesen. Dein Lieblingsbuch ist nicht dabei? Dann schreib uns deinen Schinken in die Kommentare. Wir freuen uns sehr darüber!

Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen von Robert T. T. Kiyosaki -
https://amzn.to/3h2Ejx1

The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben von John Strelecky - https://amzn.to/3iUbjKd

The One Thing: Die überraschend einfache Wahrheit über außergewöhnlichen Erfolg von Gary Keller - https://amzn.to/3iT3xQT

Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg (Dein Erfolg) von Stephen R. Covey - https://amzn.to/3zJcJ0i

Das Robbins Power Prinzip: Befreie die innere Kraft von Anthony Robbins - https://amzn.to/3zFqGfG

Die Lebenszahl als Lebensweg: Wie wir unsere Lebensbestimmung erkennen und erfüllen können von Dan Millman - https://amzn.to/35AVbpf

Wie man Freunde gewinnt: Die Kunst, beliebt und einflussreich zu werden von Dale Carnegie - https://amzn.to/3zHW7Wm

Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben von Timothy Ferriss  - https://amzn.to/3gHIFKR

Menschen lesen: Ein FBI-Agent erklärt, wie man Körpersprache entschlüsselt von Joe Navarro - https://amzn.to/3cVg9Tz

Frag immer erst: warum: Wie Top-Firmen und Führungskräfte zum Erfolg inspirieren von Simon Sinek - https://amzn.to/3iVstHy

Jun 20, 202130:01
#Freetalk Zeit nutzen, Weiterbildung und Barfusslaufen
Jun 12, 202123:26
Mit Minimalismus zu mehr Lebensfreude

Mit Minimalismus zu mehr Lebensfreude

Auf den Social Media Kanälen begeistern derzeit viele Contentcreator mit Inhalten zum Minimalismus und Frugalismus. Diese Themen begeistern uns total und machen uns neugierig. Ich, Johannes, lebe meinen Minimalismus ja schon aus. Mit knapp 200 Gegenständen habe ich deutlich weniger als die meißten deutschen Haushalte (10.000 Dinge), dennoch sollte man den Minimalismus nicht auf den Besitz, oder Nicht-Besitz von Dingen beschränken. Jasmin Mittag ist unsere Expertin für das Thema und beantwortet unsere Fragen zum Thema. Sie gibt seit mehreren Jahren Workshops und Onlinekurse zu dem Thema und begeistert über ihre Social Media Kanäle über 2000 Menschen. Außerdem hat sie einen sehr erfolgreichen eigenen Podcast zu dem Thema. In unserer Sektion Gäste auf www.summeallerdinge.de findest du alle Links zu ihren Profilen. 

Hast du schon mal vom Thema Minimalismus gehört und möchtest du es auch mal ausprobieren?

Jun 05, 202124:22
Ein neuer Lebensstil: Minimalismus und Frugalismus

Ein neuer Lebensstil: Minimalismus und Frugalismus

Arbeiten bis man alt ist und im Hamsterrad verweilen ist keine Option für Frugalisten und Minimalisten. Aber wer sind diese Leute und was machen diese anders? Johannes und ich reden heute über zwei neue Lebensstile, die seit kurzem deutlich mehr Aufmerksamkeit bekommen als zuvor. Doch was bedeuten diese Lebensstile eigentlich?

Frugalisten streben nach einer optimalen Lebensqualität und Freiheit. Sie konsumieren bewusster und investieren das übrige Geld um irgendwann von den Rücklagen und Zinsen zu leben.

Auch Minimalisten konsumieren bewusster. Die reduzieren ihren Besitz nur auf das nötigste und möchten im hier und jetzt leben.

Von Außen wirken diese Personengruppe wie die andere, aber es gibt einen wesentlichen Unterschied. Beim Frugalismus geht es um das Geld und beim Minimalismus um den Fokus auf das Wesentliche. Dennoch darf man nicht annehmen, dass der eine Lebensstil den anderen ausschließt. Johannes und ich beweisen es. Jeder von uns beiden hat gewisse Ausprägungen in beiden dieser Lebensstile.

Höre gerne in diese Folge rein und hinterlasse uns ein Kommentar. Und vergiss nicht die Challenge, die wir zum Ende des Podcasts erwähnen!

May 30, 202125:24
Mythos Krafttraining für Frauen

Mythos Krafttraining für Frauen

Auch in dieser Folge unterstützt uns Vika von Vifitnesscoaching. Wir möchten die klassischen Trainingsmythen aufdecken. In seiner Zeit als Fitnesstrainer hat Johannes häufig den selben Fragen beantworten müssen und sah sich immer wieder den klassischen Mythen gegenüber. Schwere Gewichte lassen Frauen wie ihre männlichen Gegenspieler aussehen. Cardiotraining strafft die Haut und Orangenhaut wird durch Powerplate reduziert. Viktoria deckt diese Mythen auf und spricht Empfehlungen aus.

Außerdem interessiert uns, was einen guten Personal Trainer ausmacht und wie DU deinen optimalen Trainingspartner findest.
Zu Vikas Instagramkanal geht es hier.

May 23, 202127:11
Mit der Viformel zur Wunschfigur!
May 16, 202126:33
#Freetalk Wochenabschluss, Urlaubsplanung, Podcastgestaltung
May 09, 202126:22
Ist ein Finanzberater sinnvoll?
May 02, 202122:53
Finanzen im Griff mit dem Haushaltsbuch

Finanzen im Griff mit dem Haushaltsbuch

Heute haben wir etwas besonders für dich! Wir haben Florian Dierda eingeladen, der dir heute einen Einblick geben soll, wo man mit seinen Finanzen anfangen sollte. In unserem dreier Gespräch geht heute darum, das du dir einen Überblick über die Finanzen machen, wie viel Geld du auf die Seite legen solltest und wie deine finanziellen Ziele aussehen

Gerade die Ausgabenkontrolle war für uns alle drei ein persönliches Aha-Erlebnis. Man hat meist nur eine vage Vorstellung von seinen Ausgaben und das Haushaltsbuch hilft einem dabei, einen richtigen Überblick zu bekommen. Florian war so nett und hat uns eine Liste mit den größten Ausgaben angefertigt. Du kannst diese Liste gerne als Arbeitsmittel herunterladen. Wir haben dir sowohl eine Excel-Tabelle angefertigt, als auch die Tabelle zum Drucken angehängt. Du findest sie auf www.summeallerdinge.de

Das Führen des Haushaltsbuches kann anstrengend sein. Daher raten wir dir, es für einen festgelegten Zeitraum zu führen. Beispielsweise über 3 Monate. Gerade unsere Einnahmen sind meist sehr konstant. Es reicht also, wenn du deine Ausgaben und Einnahmen ein paar wenige Monate aufzeichnest, um direkt an einigen Stellen optimieren zu können. So sortierst du einige schwarze Schafe aus und weißt genau, wo du stehst und bekommst ein genaueres Gefühl dafür, was du eigentlich ausgeben kannst.

Wir wünschen dir viel Spaß mit der aktuellen Folge.
Infos zu Florian Dierda findest du hier: https://dierda.de

Apr 25, 202123:35
10 Dinge die wir heute anders machen würden
Apr 18, 202124:14
Gleiches zieht Gleiches an

Gleiches zieht Gleiches an

Das Gesetz der Anziehungskraft beschreibt eine einfache Regel: Gleiches zieht Gleiches an. Das klingt erstmal sehr einfach, ist aber für mich persönlich eine schwierige Aufgabe. Ausgangspunkt ist die innere Einstellung, die sich auf die äußeren Umstände auswirkt. Positive Einstellungen und Gedanken ziehen positive Dinge an, während negative Einstellungen negatives anziehen.

Johannes hat dieses Phänomen mit dem wissenschaftlichen Begriff "Retikuläres Aktivierungssystem" beschrieben. Er beschreibt das Phänomen als wechselhafte Schleifung von Wahrnehmung und Interpretation. Also worauf wir als Impuls reagieren, damit treten wir in Resonant und begegnen diesem immer wieder.

Und genau das macht es so schwierig, bei über 60.000 Gedanken am Tag. Wir möchten das Gesetz der Anziehungskraft dennoch für uns nutzen, um unsere Lebensziele zu erreichen. Dazu müssen wir unsere Gedanken in die richtige Richtung lenken. Als eine von vielen Werkzeugen ist die Visualisierung unserer Lebensziele. Johannes hat dazu Stationen in seiner Wohnung aufgebaut und ich habe ein Vision-Board erstellt.

Aber Achtung! Nur durch die Gedanken werden wir natürlich nicht unser Lebensziel erreichen. Du musst natürlich dazu auch ins Handeln kommen. Deswegen hebe ich hier nochmal das Gedicht aus der Folge hervor:

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu Worten.
Achte auf deine Worte, denn sie werden zu Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie formen deinen Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er bestimmt dein Schicksal.
- Aus dem Talmud

Deine heute Aufgabe besteht darin die Visualisierungstechnik zu verwenden. Wie soll dein Leben aussehen? Als Hilfe kannst du gerne nochmal die Folge 4 „Erfolgreiche Zielsetzung“ anhören. Dort beschreiben wir einige Werkzeuge, die du verwenden kannst. Wie du die Aufgabe am Ende aber löst, ist dir überlassen.

Apr 11, 202118:05
Ein positives Umfeld gestalten
Apr 03, 202119:24
10 Tipps für deine Achtsamkeit
Mar 26, 202127:35
Mentale Gesundheit entwickeln
Mar 20, 202122:18
Die Online Marketing Startformel
Mar 13, 202126:15
#Freetalk Brainstorming, Gewohnheiten, Corona und Co.
Mar 12, 202131:42
Produkt oder Personenmarke?
Mar 05, 202124:55
Vor- und Nachteile nebenberuflicher Selbstständigkeit

Vor- und Nachteile nebenberuflicher Selbstständigkeit

Keiner der dir sagt, was du zu tun hast, wann du es zu tun hast. Das ist der Traum vieler Menschen.
Wahrscheinlich möchtest auch du den Schritt in Richtung
IKIGAI machen - dass kann die nebenberufliche Selbstständigkeit dir ermöglichen!

Das kleine Stück Freiheit was du dir damit erarbeitest, bringt viele Vorteile mit sich. Mache dir aber auch bewusst, dass viel Freiheit auch viel Verantwortung mit sich bringt. Die 40 Stunden Arbeit in deinem Hauptjob sind am Ende nicht der Schlussstrich, den du beruhigt ziehen kannst, weil du natürlich auch dein eigenes Business vorantreiben möchtest. Zusätzlich kommt hinzu, dass du in deinem Umfeld als Sonderling angesehen wirst. Es ist nun mal nicht "normal", dass man sich Selbständig macht und nun der Fokus nicht nur auf Familie und Arbeit liegt. Du hast jetzt zusätzlich noch dein eigenes Baby.

Wenn du genaueres Wissen möchtest, was die genauen Vor- und Nachteile sind und welche Pflichten die nebenberufliche Selbstständigkeit mit sich zieht, dann höre in die heutige Folge rein. Zusätzlich findest du auf unserer Homepage www.summeallerdinge.de eine Auflistung.

Feb 26, 202126:10
Nebenberuflich selbständig: Vor dem ersten Schritt
Feb 20, 202121:45
Die vier Aspekte des IKIGAI

Die vier Aspekte des IKIGAI

Glücklich sein wollen wir doch alle irgendwie. Doch wie gelingt das? Seit einigen Jahren blickt die Glücksforschung nach Okinawa, wo die Menschen im Durchschnitt am ältesten werden. Dort leben die Einwohner nach einfachen Prinzipen der Lebensführung. In dieser Folge sprechen wir über ein wunderbares Prinzip, das sogenannte IKIGAI. Was das ist und wie es dich unterstützt GLÜCKLICH zu werden, dass erfährst du in den nächsten 20 Minuten.  

Lad dir unbedingt die Arbeitshilfe herunter, die deinen Prozess zielführend unterstützt und dich Schritt für Schritt zu deinem Lebenssinn führt! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Folge. Weitere Infos und Folgen, sowie alle Downloads findest du auf: www.summeallerdinge.de

Andy und Johannes

Feb 12, 202121:56
Über Mangel und Bedürftigkeit
Feb 05, 202121:44
Völlig Ungewöhnlich?
Jan 31, 202123:25
Zielführende Tipps
Jan 24, 202122:10
Erfolgreiche Zielsetzung

Erfolgreiche Zielsetzung

In dieser Folge besprechen Andy und Johannes sehr unterschiedliche Wege um Ziele zu gestalten. Hierbei wählt Johannes die Löffelliste, oder besser bekannt die "Bucket-List" um seine Lebensziele festzuhalten. Zwei dieser lustigen Ziele von Johannes hörst du in dieser Folge. Andy hingegen hat  weniger Ziele, macht diese aber deutlich größer als andere. In 20 Minuten sprechen wir darüber wie du dir eine Löffelliste erstellst, oder deine Ziele groß machst! Denn beide Methoden haben Vor- und Nachteile. 

Nutze ab sofort gerne unseren Downloadbereich auf www.summeallerdinge.de und lade dir die aktuelle Arbeitshilfe runter. So kannst du deine Impulse und Ideen während der Folge herunterladen und deinen Prozess beginnen! Ab sofort gibt es jeden Sonntag eine neue Folge und natürlich die entsprechende Arbeitshilfe dazu. 

Wie bleibst du an deinen Zielen dran? Hast du ganz außergewöhnliche Dinge die du erleben, sehen oder schaffen möchtest?
Schreib uns gerne in die Kommentare und lass dich von den anderen Hörern inspirieren. Übrigens, in der nächsten Folge geht es um SMARTE ziele und das wohlgeformte Formulieren deiner Ziele. Das ist quasi die perfekte Ergänzung!

Jan 17, 202122:51
Vom Sozialarbeiter zum Unternehmer
Jan 10, 202118:45
Armsein trotz Reichtum?
Jan 10, 202119:51
Was wir bereuen, wenn wir alt sind.

Was wir bereuen, wenn wir alt sind.

Fragt man ältere Menschen was sie im Leben bereuen, oder anders machen würden, tauchen immer wieder die selben Themen auf. Mehr Reisen, mehr Abenteuer, Dinge zu Ende bringen oder mehr Zeit mit den Lieben zu verbringen. Wir möchten mit diesem Podcast dafür sorgen, dass du am Ende deines Lebens, so wenig wie möglich bereust und das beste aus dir und deinem Leben machst!

Dabei möchten wir dich nicht optimieren oder weiterentwickeln, sondern dir  anwendbare Prinzipien vorstellen, die du mit Hilfe von Arbeitshilfen auf unserer Homepage, sofort ausprobieren kannst. Die meisten dieser Dinge, haben wir selber ausprobiert, so dass es eben nicht bei schnöder Theorie bleibt, sondern um Dinge die wirklich funktionieren.

Unsere Themen sind dabei sehr weitläufig und offen und erstrecken sich von den Finanzen, über das Realisieren einer Selbstständigkeit, über Achtsamkeit und Entspannung und vieles mehr. Andy und ich sind dabei zwei herzliche Menschen, die dir ein paar Erfahrungen mit auf den Weg geben und dir Geschichten zu den jeweiligen Themen erzählen.

Weitere Infos und Arbeitsmaterialien gibts auf: www.summeallerdinge.de

Dec 27, 202018:17