Daily Check-In | Sustainable Family

Binnenkort zitten we weer met z’n allen aan de feesttafel. Omdat wij plantaardig willen eten vormt dat al wel eens het gespreksonderwerp. Wij vertellen je vandaag hoe wij daarmee omgaan. Hoe gaan wij het gesprek aan?

We doen elke middag een stand up met het team. Da’s een korte vergadering, en zoals de naam al doet vermoeden, die je staand voert. Toen ik nog lesgaf was dat iets wat mij begon tegen te steken aan het onderwijs; de vele lange vergaderingen waar uiteindelijk naar mijn gevoel te traag van iets in gang werd gezet. En nu proberen we het dus anders te doen… Het heeft een enorm positief effect op ons teamgevoel!

Meditatie hoeft geen rigide oefening te zijn.

Je kunt het in je leven opnemen op elke manier die werkt, of je nu zit, loopt of zelfs huishoudelijke taken doet!

In de meditatie van vandaag veranker je je in het lichaam zoals je nu bent. Het zal een oefening worden om voldoende te vertragen om op een plaats van diep bewustzijn te komen.

Op deze dolle dinsdag gaan we actie ondernemen om je droom te realiseren. Vandaag is het tijd om die eerste stap te zetten! Het voelt misschien allemaal wat overweldigend en te groots om eraan te starten, maar ik deel graag enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om de dag af te sluiten met het gevoel dat je vooruit bent gegaan. Elke reis begint immers met die eerste stap.

Dit weekend hebben we weer wat in de tuin gewerkt. Wat doen wij met al onze herfstbladeren? Daar geven Nikolas en ik je een antwoord op.
Onze eigen compost gebruiken voor in de (moes)tuin of bij kamerplanten. Van dat het verwerkingsproces worden wij gelukkig. Vind jij dat zot of niet?

Vroeger had ik veel verwachtingen. Verwachtingen gelinkt aan familie, vrienden, liefdesrelaties… Ik was vaak heel perfectionistisch ingesteld. En door mijn vele verwachtingen creëerde ik ook dikwijls teleurstellingen.

Op een gegeven moment begon ik mezelf af te vragen: Wat zou er gebeuren als ik zou leven met minder verwachtingen? En hoe dan..?

Wat ik bv nu ‘graag’ eet - nu ik wat minder smaak en geur heb - is kersyoghurt met blauwe bessen. Doordat die bessen zo openploffen in mijn mond vind ik dat wel fijn van textuur. Bessen zitten tjokvol antioxidanten. Daarom eten wij bijna elke dag bessen. Vers, uit de diepvries of zelfs gedroogd. Ik geef je er graag wat uitleg over en een dessertrecept!

Vandaag begeleid ik je door een meditatie die je positieve energie zal geven. Zet je op een stoel of op een kussen. Als je wil kan je tegen een muur leunen met je rug. Laat die energie maar komen!

Move over Sinterklaas; hier is de kerstboom! Er is veel onduidelijkheid over welke kerstboom nu het meest duurzame is. En heb ik me daar nu eens een specialist ter zake voor in huis gehaald! Nikolas praat je er graag even mee door. :-)

Het was me het weekendje wel… Ik heb de afgelopen dagen het gevoel dat er heel wat spanning in de lucht hang. Heel wat angst, heel wat stress. Dus, vandaag heb ik een extra meditatie voorzien die specifiek inspeelt op die stress. Hopelijk heb jij er evenveel deugd van als ik...

Switch een mindere start van de ochtend naar iets krachtigs met een positieve instelling. Hoe doe ik dat? Dat vertel ik je vandaag.

Het is nu al een aantal dagen dat ik niks meer proef of ruik. Vreselijk is dat. Ik heb veel adviezen gekregen om aan mijn smaak en geur te werken. Vandaag deel ik wat ik zoal doe om dit te herstellen.

In deze meditatie begeleid ik je graag bij een visualisatie van woorden zodat je je lichaam kan ontspannen en ook je hoofd kan kalmeren.

Oh boy, wij zitten thuis met corona. Alle vier positief getest dit weekend en dat betekent dat we dus met ons vier in huis blijven. Dat is behoorlijk pittig hier. En het is nog maar de eerste dag dat wij in een huiselijke lockdown zitten. De combinatie werk, halfziek zijn en energieke kindjes is niet niks.

Loslaten

Inwaarts keren en uitwaarts rondkijken kan interessante inzichten opleveren voor mezelf én anderen en in zo’n momenten zit een groeimogelijkheid. En dus dan neem ik graag af en toe wat afstand om los te laten.

Het wereldwijd platvallen van social media deed me denken… Ik vertel je mijn tips hoe wij elke dag bewust een digital detox doen. Hoe zou het voor jou zijn om die ook toe te passen?

Krijg jij ook wel eens commentaar op het feit dat jij avocado eet? Ik ook.

Yes, avocado. Het heeft een slechte naam, he. Want het zou een grote impact hebben op milieu en klimaat. Ik leg je graag even uit hoe het zit...

Vandaag brengen we rustig de aandacht naar je adem, naar je lichaam. We gaan in je lichaam landen. En we gaan het gevoel van dankbaarheid in de aandacht zetten. Geniet ervan...

Het is superfijn om mensen in je team te hebben die bepaalde dingen echt veel beter kunnen dan ik ze kan. Of dan Nikolas ze kan. En dan zijn we een aanvulling op elkaar en geraken we verder.

Da’s interessant, dan zijn we vertrokken!

Vorige vrijdag zijn wij naar een dansfeestje geweest met vrienden. En dat wou ik je nog keigraag vertellen, want dat was me wel iets daar. :-)

Maar ik wil beginnen bij het begin en effe de week overlopen, want het was tooof!

Om elke dag goed in te zetten is het eerste wat ik doe ‘s ochtends een groot glas water drinken. Ik doe dat nu al een paar jaar echt elke ochtend. Liefst een glas lauw of zelfs warm water. Het heeft enorm veel gezondheidsvoordelen.

Nu het donkerdere dagen zijn, brand ik graag kaarsen. Ik hou van gezelligheid en wil graag kaarsen aansteken in en rond huis. Toen we begonnen te lezen over kaarsen en meer bepaald over de manier waarop ze gemaakt worden en de materialen waaruit ze bestaan, trok ik grote ogen… Gelukkig heb ik nu kaarsen die ik wel zonder schuldgevoel kan gebruiken.

Woensdag; meditatiedag. Deze korte ademhalingsoefening brengt je rust en focus. Je kan het doen achter je bureau, in de auto, op de trein of zittend op matje of kussen. Je hoeft je ogen niet te sluiten, maar het mag. :-)

Waarom heb ik toch vaak zoveel haast? Ik race, ren en vlieg soms door het leven. En waarom? Ik heb geleerd mezelf terug naar een natuurlijk tempo te brengen en een kalmer leven te leiden.

Ik deel graag een paar van mijn tips om te ont-haasten.

Ik ben een enthousiaste positieveling en ik heb een groot hart. Samen met Nikolas heb ik twee zoontjes van 7 en 9 jaar, Jules en Arthur. We verlieten een paar jaar geleden onze gouden kooi en gingen full on, full power voor Sustainable Family. Die gouden kooi is maar illusie, bleef ik tegen mezelf zeggen.

"De gouden kooi staat open, je hoeft er enkel nog uit te stappen."  ...

Een woordje uitleg over deze podcast.