Skip to main content
Szkoła Determinacji

Szkoła Determinacji

By Szkoła Determinacji

Nazywam się Norbert Paradowski, jestem autorem bloga LenistwoKontrolowane.pl i uważam, że nie można polegać na motywacji, ponieważ ta kończy się równie szybko jak się pojawiła. Silna wola się wyczerpuje. Samodyscyplina zawodzi.

Dlatego uczę jak osiągać cele i realizować postanowienia za pomocą odpowiednio stworzonych nawyków.
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Ani silnej woli czy wybitnie mocnego charakteru. W większości przypadków potrzeba prostej wiedzy: jak stworzyć / zmienić dany nawyk. Tak realizuje się cele oraz postanowienia. Nawykami.

Norbert Paradowski
www.LenistwoKontrolowane.pl
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

S05 E34 System PRODUKTYWNOŚCI przez duże P!

Szkoła Determinacji

1x
S06 E05 Wewnętrzny Przywódca.
S06 E05 Wewnętrzny Przywódca.
Dziś o jednym prostym pytaniu i super przydatnej postawie, która może wygenerować. A to się przyda, żeby zwiększyć produktywność, albo oderwać się od rozpraszaczy i przestać marnować czas, tudzież nie zjeść tej paczki chipsów a wybrać coś zdrowego. Technika dość uniwersalna, zapraszam.
17:58
January 30, 2023
S06 E04 Zasada 99-1
S06 E04 Zasada 99-1
Bardzo ważna zasada, całkowicie niezbędna w pracy nad sobą. Polecam, staram się stosować jak najczęściej. Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
16:15
January 23, 2023
S06 E03 Sekret Ludzi Zdyscyplinowanych.
S06 E03 Sekret Ludzi Zdyscyplinowanych.
W samodyscyplinie nie chodzi o jakiś mistyczny talent, charakter czy predyspozycje. W sumie nie wiadomo do końca co to jest. Samodyscyplina to 3 opisywalne, konkretne i całkowicie wdrażalne składniki. Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:22
January 16, 2023
S06 E02 Świadomość 4 POZIOMÒW działania.
S06 E02 Świadomość 4 POZIOMÒW działania.
Jak realizować postanowienia i cele ? Polegać na motywacji? Wzmacniać silną wolę? Jak w ogóle wzmocnić mięsień silnej woli? jak wyleczyć się zlenistwa? W dzisiejszym odcinku opowiadam o 4 poziomach działania. Mała podpowiedź, pierwszy z nich to motywacja i zazwyczaj popełniamy ten błąd, że właśnie na motywacji polegamy. Kolejne trzy poziomy są już mniej znane. Poziom 4 jest kluczowy. Zapraszam do słuchania. :)  Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:18
January 09, 2023
S06 E01 Wyzwanie 365 dni [Nowy rok, nowy ja?]
S06 E01 Wyzwanie 365 dni [Nowy rok, nowy ja?]
Kompletnie inne podejście do realizowania postanowień noworocznych i celów w ogóle. Bez szarpani się ze sobą, bez walki ze sobą, bez zmagania się z wewnętrznym oporem. Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
26:08
January 02, 2023
S05 E39 🎄🎄🎄 Świąteczna Szkoła Determinacji
S05 E39 🎄🎄🎄 Świąteczna Szkoła Determinacji
Jak cisnąć nawyki i determinacje w okresie świątecznym? Czy ćwiczyć w święta? Czy w święta trzymać dietę? Co z realizacją dużych postanowień w okresie świątecznym? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku Szkoły Determinacji. Zapraszam.  Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
10:37
December 26, 2022
S05 E38 Jak działam pod radarem wewnętrznego OPORU? [robię tę jedną rzecz]
S05 E38 Jak działam pod radarem wewnętrznego OPORU? [robię tę jedną rzecz]
Więc dzieje się tak: Etap 1. ZACZYNAAAAAM! Wow, nowe postanowienie, jest moc, działam. Etap 2. Motywacja zaczyna znikać, pojawia się OPÓR. Etap 3. Silna wola, jeszcze ciągnie się, ale mozolnie. Etap 4. Odpuszczam. Zazwyczaj, gdy postanawiasz, to pojawia się opór. Małe postanowienia = mały opór. Duże postanowienia = duży opór. Jednak da się go zminimalizować. Właściwie, to możesz zmniejszyć tarcie niemalże do ZERA i działać. O tym, jak to zrobić opowiadam przez cały odcinek. Polecam :) Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:06
December 19, 2022
S05 E37 Postanowienie vs nawyk [jedno z nich zostanie znokautowane]
S05 E37 Postanowienie vs nawyk [jedno z nich zostanie znokautowane]
Zbliża się nowy rok i większość z nas stworzy postanowienia. Niektórzy zapiszą je na kartce, inni zanotują sobie w głowie. Niektórzy użyją wymyślnych aplikacji albo nawet stworzą szczegółowe plany. Większość nie zrealizuje swoich postanowień.  Dlaczego?  Szczerze... gdyby była tylko jedna przyczyna, to prawdopodobnie byś ją odkrył, wyeliminował i realizował wszystko co sobie postanawiasz.  Jednak, jeśli zadajesz sobie pytanie: JAK REALIZOWAĆ POSTANOWIENIA? To mam dla ciebie coś, co zdecydowanie pomoże, zwiększy twoje szanse na sukces. Jak bardzo? BARDZO.  To nawyk. Postanowienia powinny być realizowane przez nawyki. To nawyki prowadzą do celu. Jeśli wiesz, jak je budować, ot jesteś lata świetlne do przodu.  Zapraszam do słuchania. :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
14:59
December 12, 2022
S05 E36 Czy Pokonywanie LENISTWA jest... BEZ SENU ?
S05 E36 Czy Pokonywanie LENISTWA jest... BEZ SENU ?
Dzień dobry,  Stworzyłem Narzędziownik, 25 Metod na Pokonanie Lenistwa. Uwielbiam te metody, stosuje, polecam. I częstokroć spotykam się z kompletnie bezsensownym podejściem do pokonywania lenistwa. Okazuje się, że można mieć lekarstwo na lenistwo, ale stosować je w niewłaściwy sposób.  Dziś przedstawiam 3 podejścia na mądre "leczenie się z lenistwa". Zapraszam do słuchania :)   Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:04
December 05, 2022
S05 E35 Dlaczego MUSISZ nauczyć się budować nawyki?
S05 E35 Dlaczego MUSISZ nauczyć się budować nawyki?
Dlaczego opanowanie dwóch poniższych umiejętności jest tak ważne? Umiejętność 1. Jak BUDOWAĆ nawyki? Umiejętność 2. Jak ZMIENIAĆ złe przyzwyczajenia? W  dzisiejszym podcaście mówię o tym, dlaczego umiejętność budowania  nawyków jest absolutnie kluczowa, jeśli chcesz poprawić dowolny obszar  swojego funkcjonowania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
24:45
November 28, 2022
S05 E34 System PRODUKTYWNOŚCI przez duże P!
S05 E34 System PRODUKTYWNOŚCI przez duże P!
Dzień dobry,  Dziś krótki konkret na temat zasad, które wdrożone wzmocnią twoja produktywność. Zaniedbywane ją zrujnują. Pracuję nad ich wdrażaniem i wzmacnianiem swojego mięśnia produktywności oraz skupienia. Tobie także polecam.  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
11:56
November 21, 2022
S05 E33 Jak wytrzymać na DIECIE?
S05 E33 Jak wytrzymać na DIECIE?
Żeby wytrzymać w diecie, potrzebujesz odnieść sukces w 3 różnych ramach czasowych:  Rozpoczęcie diety [perspektywa krótkoterminowa i zazwyczaj łatwa, bo masz motywację]. Utrzymanie diety [na tym etapie prawie wszyscy odpadają, bo to moment w którym kończy się motywacja, silna wola się wyczerpuje, pojawia się frustracja]. Automatyzacja [czyli przejście z poziomu diety na nowy styl życia, w którym rozsądne odżywianie się jest tak naturalne, jak mycie zębów; ten etap jest nieosiągalny dla większości].  Dziś poznasz masę strategii na zrealizowanie wszystkich trzech ram czasowych. Powodzenia! :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
25:38
November 14, 2022
S05 E32 Jak zmieniać ZŁE NAWYKI ? [Gotowy Shemat]
S05 E32 Jak zmieniać ZŁE NAWYKI ? [Gotowy Shemat]
Dzień dobry, Największy problem polega na tym, że rada w  rodzaju: po prostu przestań to robić, jest nieskuteczna. Wręcz może  prowadzić do wzmocnienia nawyku, którego chcesz się pozbyć. W  dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak działa nawyk; w jaki sposób  wykorzystując, strukturę i mechanikę funkcjonowania nawyku możesz  zmieniać negatywne zwyczaje. Zapraszam do słuchania, wyciągania wniosków i wdrażania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
26:01
November 07, 2022
S05 E31 Zrobiłem te 3 rzeczy i stałem się PRODUKTYWNY.
S05 E31 Zrobiłem te 3 rzeczy i stałem się PRODUKTYWNY.
Dzień dobry, Dziś opowiem o 3  bardzo przyjemnych we wdrożeniu rzeczach, które sprawią, że twoja  produktywność wystrzeli. Będziesz szybszy, skuteczniejszy, bardziej  kreatywny,  a nawet popełnisz mniej błędów. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
19:28
October 31, 2022
S05 E30 TRZY POSTAWY [Mega ważne, zastosuj nr 3]
S05 E30 TRZY POSTAWY [Mega ważne, zastosuj nr 3]
Dzień dobry, Dziś krótko, ale za to konkretnie o TRZECH POSTAWACH. 1. Nie chce mi się. 2. Chce mi się lub szukam motywacji. 3. ? Trójkę trzeba poznać, zrozumieć, wdrożyć. Do siebie mówię. ;) Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
15:10
October 24, 2022
S05 E29 Dlaczego NIE uważam pracy za wartość samą w sobie?!
S05 E29 Dlaczego NIE uważam pracy za wartość samą w sobie?!
Dzień DOBRY, Dziś o PRACY. Większość uważa, że  praca stanowi wartość samą w sobie. I oczywiście może tak być (jednak  wcale nie musi). Dlatego myślę, że trzeba doprecyzować to pojęcie, by  nie sabotować samego siebie, swoich działań i niepotrzebnie nie wypalać  swoich cennych  zasobów mentalnych, takich jak silna wola, motywacja,  czy fizyczna energia do działania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
11:56
October 17, 2022
S05 E28 Jak stworzyć NAWYK Regularnego ćwiczenia? [Kompletna Strategia]
S05 E28 Jak stworzyć NAWYK Regularnego ćwiczenia? [Kompletna Strategia]
Zaczynasz ćwiczyć, dobrze idzie prez tydzień, dwa.  Odpuszczas sobie "tylko jeden raz" i dlatego, że "musisz odpocząć" i jakoś tak dziwnie się dzieje, że przerwa trwa pół roku. 🤷 Znasz to? Ja doskonale. I wiem, jak można sobie z tym poradzić, bo od kilku lat odpuściłem sobie maks 5 treningów łącznie. A ćwiczę 3 - 5 razy w tygodniu. I wiem, jak to zrobić, żeby robić.  Zapraszam do słuchania, bo dziś dowiesz się: Jak zbudować żelazną samodyscyplinę w sporcie i nie odpuszczać zaplanowanych treningów? 👉 Jeśli chcesz więcej na ten temat, to z całego serca polecam i podpisuję się obiema rękami: SAMODYSCYPLINA W SPORCIE. Samo mięso 🥩 Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
35:18
October 10, 2022
S05 E27 Co DRENUJE twoją silną wolę? [Unikaj tego jak 🔥ognia🔥!]
S05 E27 Co DRENUJE twoją silną wolę? [Unikaj tego jak 🔥ognia🔥!]
Każdy chciałby mieć WIĘCEJ SILNEJ woli. Można to zyskać na kilka  sposobów, przede wszystkim eliminując to, co najbardziej drenuje twoją  silną wolę. W środku znajdziesz kilka potężnych sposobów na zwiększenie  swojej siły woli. Zapraszam do słuchania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
25:40
October 03, 2022
S05 E26 Cele Tożsamościowe & Zadaniowe [Najlepsze Połączenie]
S05 E26 Cele Tożsamościowe & Zadaniowe [Najlepsze Połączenie]
Dziś mięsisty kąsek na temat tego jak PLANOWAĆ, by sam proces wyznaczenia twojego celu był potężnym sposobem generowania DETERMINACJI przez Duże D!  Zapraszam do słuchania i wdrażania :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
24:47
September 26, 2022
S05 E25 Mój WIECZORNY RYTUAŁ.
S05 E25 Mój WIECZORNY RYTUAŁ.
Dzieńdobry,  Dziś o tym jak EFEKTYWNIE skończyć dzień. Mówię o tym, co robię  i co polecam, by na koniec dnia pozbyć się stresu, wzmocnić poczucie swojej mocy i sprawczości, a także zasnąć szczęśliwym i usatysfakcjonowanym. Polecam. :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:13
September 19, 2022
S05 E24 Zrób sobie PORANNY RYTUAŁ.
S05 E24 Zrób sobie PORANNY RYTUAŁ.
DzieńDOBRY :) Dziś o PORANNYCH RYTUAŁACH, czyli nawykach dzięki, którym zaczniesz dzień zdecydowanie lepiej jednocześnie będąc w opcji: najlepsza możliwa wersja siebie na dzisiaj. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
26:41
September 12, 2022
S05 E23 Jaki jest jeden nowy NAWYK, który przyniesie ci najwięcej KORZYŚCI?
S05 E23 Jaki jest jeden nowy NAWYK, który przyniesie ci najwięcej KORZYŚCI?
Najważniejszy NAWYK, który musisz wypracować. Numero uno w twoim życiu, zapewniam. Jaki to nawyk? Nie wiem. Ponieważ to  całkowicie indywidualna kwestia. Jednak dzięki ćwiczeniu, które zaraz  poznasz, łatwo odkryjesz jaki nawyk TY KONKRETNIE powinieneś wypracować. Powodzenia ♥️ Pozdrawiam Serdecznie!  - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
15:19
September 05, 2022
S05 E22 Decydujące Momenty.
S05 E22 Decydujące Momenty.
Poranne rytuały, duże nawyki, kaskady dobrych decyzji, to wszystko,  co składa się na DOBRY DZIEŃ. To właśnie zależy od jednego małego,  niemal niezauważalnego MOMENTU DECYZYJNEGO. Dziś nauczysz się je dostrzegać i kontrolować. Powodzenia. - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
17:54
August 29, 2022
S05 E21 Lekkie PORAŻENIE PRĄDEM lub sroga NUDA? Czyli jak przekonać mózg do zrobienia tego, co chcesz.
S05 E21 Lekkie PORAŻENIE PRĄDEM lub sroga NUDA? Czyli jak przekonać mózg do zrobienia tego, co chcesz.
No więc wyobraź sobie następującą rzecz. Wchodzisz do pustego pokoju. Białe ściany, krzesło. Tyle. Możesz siedzieć i NIC nie robić. Alb zostać lekko porażony prądem. Co wybierasz? Eksperyment, jak powyżej, realnie się odbył. A  wyniki są... delikatnie mówiąc zaskakujące.  Dziś opowiem o tym dlaczego mózg nienawidzi nudy, oraz jak można to wykorzystać. Poznasz dwie skuteczne strategie, do wdrożenia od zaraz.  - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
11:12
August 22, 2022
5 moich prywatnych sposobów na WIEKSZĄ MOTYWACJE w ciągu dnia.
5 moich prywatnych sposobów na WIEKSZĄ MOTYWACJE w ciągu dnia.
5 sposobów, które zwiększa twoja codzienną motywację. Pierwszy jest  najmocniejszy, a czwórka cię zaskoczy. Zapraszam do słuchania. :)  Pozdrawiam Serdecznie! ♥️ - Norbert Paradowski  Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
29:25
August 15, 2022
S05 E19 Nawyk nad, którym pracuje już ponad 5 lat (WARTO!)
S05 E19 Nawyk nad, którym pracuje już ponad 5 lat (WARTO!)
Dziś o nawyku, który jest bardzo trudny do wyrobienia, a jednocześnie jest jednym z najbardziej wartościowych jakie możesz mieć. Pozdrawiam Serdecznie! ♥️ - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
20:28
August 08, 2022
S05 E18 Szokująco PROSTA metoda pracy ze sobą [15 min x 4 dni = Efekt WOW]
S05 E18 Szokująco PROSTA metoda pracy ze sobą [15 min x 4 dni = Efekt WOW]
Dzień dobry, 👋 Dziś o prostej metodzie, która przez 15 min dziennie w ciągu 4 dni zapewnia takie korzyści jak: - Poprawa snu - Poprawa zadowolenia z pracy - Poprawa pamięci - Poprawa wyników w nauce - Poprawa zrozumienia materiału przez studentów (zaledwie 10 min) - Redukcja bólu - Redukcja zmęczenia - Zmniejszenie ogólnego poziomu dystresu (stres, który przybiera sabotujący poziom intensywności) -  Redukcja objawów PTSD A także: - Dużo lepsze radzenie sobie ze stresem - Prawdziwe spa dla umysłu. ❗ [POTWIERDZONE BADANIAMI] ❗ Jaka to metoda? W odcinku znajdziesz pełną procedurę. Zapraszam 🙂 Pozdrawiam Serdecznie! ♥️ - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:14
August 01, 2022
S05 E17 Od teraz PRZESTAŃ. Jak powiedzenia, których używamy codziennie RUJNUJĄ skuteczne działanie.
S05 E17 Od teraz PRZESTAŃ. Jak powiedzenia, których używamy codziennie RUJNUJĄ skuteczne działanie.
To, co bardzo często i chętnie do siebie mówimy staję się naszym PARADYGMATEM — soczewką, przez którą postrzegasz rzeczywistość. A za postrzeganiem natychmiast idzie określone działanie lub jego brak. Jeśli  działanie, to efektywne lub nie. Podkręcone spójnością wewnętrzną — gdy  jesteś zaangażowany na 100% - lub torpedowane wewnętrznym oporem i auto  sabotażem.  Dziś omawiamy dwa podejścia, które bardzo mocno  zakorzeniły się w naszej kulturze, sposobie myślenia i działania.  Niestety oba są szkodliwe. Powiem ci także, co z tym zrobić, poznasz konkretne strategie. Oraz zdradzę cię mój sposób na budowanie żelaznej regularności działania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
29:59
July 25, 2022
S05 E17 Jak zachować SKUPIENIE, gdy dążenie do celów cię NUDZI ?
S05 E17 Jak zachować SKUPIENIE, gdy dążenie do celów cię NUDZI ?
Prędzej czy później TO SIĘ STANIE. Zbudujesz nawyk, będziesz działał  regularnie, nie odpuszczał, ba nawet będziesz produkował coraz lepsze  REZULTATY. A i tak pojawi się nuda. To naturalna część procesu. Działasz, robisz to regularnie. Pojawia się nuda i rutyna. Dzieje się tak w sporcie, pracy, biznesie. Machiavelli powiedział nawet: "ludzie do tego stopnia pragną nowości, że ci, którym idzie dobrze, marzą o zmianie tak samo, jak ci, którym idzie źle. " Myślę,  że ludzie są w stanie rezygnować z dobrze realizowanych (przynoszących  efekty planów), tylko dlatego, że potrzebują odmiany. To normalne. Można  temu przeciwdziałać. Dziś zajmiemy się tematem realizowania celów,  nawet gdy cię to nudzi i męczy. Zapraszam do słuchania, wyciągania  wniosków i wdrażania w życie. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
27:18
July 18, 2022
S05 E16 Jak stosować TRENING MENTALNY?
S05 E16 Jak stosować TRENING MENTALNY?
.Dziś o Treningu Mentalnym, z jednej strony jest to absolutnie  uniwersalna metoda, która pozwala w skuteczny sposób polepszyć dowolnie  wybraną umiejętność, z drugiej strony wiele osób myli tę skuteczną  technikę z afirmacjami czy pozytywnymi wizualizacjami. Problemem  jest też nie tylko niezrozumienie mechaniki działania treningu  mentalnego, także nieumiejętne korzystanie z metody, które prowadzi do  miernych wyników. Dlatego zajmiemy się tym jak prawidłowo  praktykować technikę treningu mentalnego, dowiesz się także, jakie płyną  z tego korzyści. A są warte poznania. Trening mentalny możesz wykorzystać między innymi do poprawy: - techniki wykonywanych ćwiczeń - wystąpień publicznych - poprawy umiejętności sprzedaży - poprawy dowolnej umiejętności komunikacyjnej - pracy nad nawykami żywieniowymi - zwiększenia determinacji - umiejętności radzenia sobie z emocjami. I wielu, wielu innych umiejętności. Zapraszam do słuchania i wdrażania :) Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
20:59
July 11, 2022
S05 E15 Jak radzić sobie z TRUDNYMI EMOCJAMI?
S05 E15 Jak radzić sobie z TRUDNYMI EMOCJAMI?
Jeśli tylko JESTEŚ CZŁOWIEKIEM ;),  to CZUJESZ masę różnych emocji. Przyjemnych, nieprzyjemnych, tak  zwanych pozytywnych, czy negatywnych. A także tych, które można określić  jako TRUDNE. Jedno jest pewne, po tym materiale uświadomisz  sobie, co dzieje się pod maską, jaka jest tego mechanika i jak z tym  pracować, by zdecydowanie lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Od  teraz. Zapraszam do odsłuchania i wdrożenia, bo to solidny kawałek wiedzy. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
47:28
July 04, 2022
S05 E14 Jak wygrać dzięki przygotowaniu mentalno-behawiorlnemu [5 Sekretów].
S05 E14 Jak wygrać dzięki przygotowaniu mentalno-behawiorlnemu [5 Sekretów].
Bez wątpienia masz więcej bądź mniej swoich projektów. Niektórzy nazywają to postanowieniami, inni celami. Chodzi o rzeczy do zrealizowania, a skoro tak, to dobrze jest zrobić to lepiej, łatwiej, szybciej bądź skuteczniej.  Właściwie to cały podcast jest o tym jak budować produktywne i mądre nawyki, jak przekonywać swój mózg do działania, nawet jeśli bardzo ci się nie chce  realizować to, co sobie zakładamy. Jednak dzisiejszy odcinek jest dla mnie dość wyjątkowy. Z tego względu, że pokazuje w praktyce jak wiedza, którą sie fascynuję od lat potrafi przekładać się na realne osiągnięcia w różnych dziedzinach życia. A chodzi o mentalność  Navy Seals, amerykańskich jednostek specjalnych. Ci goście słyną ze skuteczności w działaniu i super twardej psychiki. Jednocześnie metody i filozofia, które wykorzystują, by zarządzać swoją głową, zarówno na treningu jak i misjach bojowych doskonale aplikują się do cywilnych projektów i przedsięwzięć.  Dziś omawiam 5 sekretów treningu mentalno - behawioralnego, prosto od byłego żołnierza Navy Seal’s. Co więcej, te strategie pomogły Ronowi White dwukrotnie wygrać mistrzostwa pamięci w USA. Zapraszam serdecznie! Dziś dowiesz się jak zwiększyć samodyscyplinę, skupienie i pewność siebie, oraz lepiej zaprojektować pracę nad każdym przedsięwzięciem. Możesz zaaplikować wszystkie te zasady, bądź część. Efekty będą bardziej niż zadowalające. :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
34:10
June 27, 2022
S05 E13 Zapomnij o celach! Twórz PROCESy.
S05 E13 Zapomnij o celach! Twórz PROCESy.
Dzień dobry. Dziś o tym dlaczego: skupianie się na celu ciągłe myślenie o celu afirmowanie celu Bardziej PRZESZKADZA niż pomaga. Opowiem ci o tym, dlaczego osoby umiejące skutecznie realizować swoje postanowienia niezbyt koncentrują się na celu oraz co takiego robią, że im się udaje. Z dzisiejszego odcinka nauczysz się, jaka  jest różnica pomiędzy USTALANIEM celów, a ich REALIZOWANIEM. A  zakładam, że zależy ci na tym drugim, czyli efektach. Pokażę ci na kilku  prostych przykładach jak stworzyć PROCES, który dzień po dniu prowadzi  do urzeczywistnienia twojego celu. Ten system zdecydowanie warto wdrożyć w życie, bo to PROCESy decydują o realizacji celów czy postanowień. I mówię to także (szczególnie!) do siebie :) .  Pozdrawiam Serdecznie!  - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
25:05
June 20, 2022
S05 E12 Jak wracać do porzuconych postanowień i przerwanych nawyków oraz budować żelazną systematyczność ?
S05 E12 Jak wracać do porzuconych postanowień i przerwanych nawyków oraz budować żelazną systematyczność ?
Dzień dobry! To już 100 odcinek Szkoły Determinacji!!! :) :) :)  Jeśli masz JAKIEKOLWIEK POSTANOWIENIE, które realizujesz, to zapewniam, że prędzej czy później je przerwiesz i odpuścisz sobie. Czasem z własnej winy, czasem z powodu okoliczności zewnętrznych. I co wtedy?  Czy masz GOTOWĄ CHECKLISTĘ, która pozwala wracać ci do przerwanego działania i odbudować regularność?  Ja taką stworzyłem i w tym odcinku nauczę cię, co zrobić, by powrócić do żelaznej systematyczności w dowolnie wybranym działaniu, niezależnie czy chodzi o sport, rzeczy związane z pracą czy życiem osobistym.  Zapraszam do odsłuchania i wdrożenia tych 5 kroków. :)  Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
18:47
June 13, 2022
S05 E11 Nawyki nad którymi pracuję przez cały 2022.
S05 E11 Nawyki nad którymi pracuję przez cały 2022.
Dzień dobry, Dziś o nawykach, nad którymi pracuje przez cały  2022 r. To rzeczy, które moim zdaniem warto wdrożyć do swojego życia,  wiec postanowiłem podzielić się tym materiałem. Szczególnie że  znajdziesz tu listę nawyków oraz gotowe wskazówki jak to wprowadzić w  życie. Darmowe Opracowanie:  7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
32:38
May 16, 2022
S05 E10 Skąd brać energię do działania (11 strategii).
S05 E10 Skąd brać energię do działania (11 strategii).
Dzień dobry, Dziś opowiem ci o 11 strategiach, które  stosuję, by mieć energię do działania. Od zarządzania swoim zachowaniem  oraz ciałem, przez techniki koncentrujące się na odpowiednim myśleniu. Polecam  wysłuchać całości (w środku znajdziesz mnóstwo wartości) oraz wybrać 2 -  3 metody, by następnie wdrożyć je w swoje codzienne życie. - Więcej energii do treningów - Więcej energii do pracy - Jak działać, gdy ci się nie chce - Dlaczego motywacja nie jest konieczna (i co jest konieczne) - Moje osobiste doświadczenia i strategie Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego. -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
43:47
May 09, 2022
S05 E09 Dwa rodzaje nastawienia (jedno sabotuje / drugie pomaga i jest sztosem).
S05 E09 Dwa rodzaje nastawienia (jedno sabotuje / drugie pomaga i jest sztosem).
Dzień dobry, Dziś opowiem o moim najnowszym odkryciu, które miało miejsce dzięki Carol Dweck, amerykańskiej profesor psychologii. Chodzi o dwa rodzaje nastawienia, które KAŻDY przejawia, w dosłownie KAŻDEJ dziedzinie życia. Robimy to nieświadomie, ale to nie oznacza, że nie bez konsekwencji. Ponieważ tak jak w tytule, jedno z tych nastawień przeszkadza ci bardzo, sabotuje cię, utrudnia, rzuca kłody pod nogi. Drugie przeciwnie. Pomaga, wspiera, wzmacnia determinację. Mało tego. Oba te nastawienia przejawimy w jakimś stopniu, w absolutnie każdej dziedzinie życia. Od pracy, kariery i pieniędzy, przez małżeństwo oraz rodzicielstwo, na sporcie i hobby skończywszy. Jeśli chcesz gdziekolwiek / cokolwiek poprawić, to lepiej nie wymyślać koła od nowa, tylko zaoszczędzić sobie czasu i zastosować wskazówki zawarte w tej lekcji. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego. -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
25:24
May 02, 2022
S05 E08 Najważniejszy nawyk.
S05 E08 Najważniejszy nawyk.
Dziś o najważniejszym nawyku, w którym się ćwiczę i który warto trenować przez całe życie. Zapraszam. Pozdrawiam! -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
23:06
April 25, 2022
S05 E07 Jak stać się pozytywna osobą (Model 4C).
S05 E07 Jak stać się pozytywna osobą (Model 4C).
OSOBA POZYTYWNĄ, nie pozytywnie myśląca, to taka, która moim zdaniem  potrafi działać wytrwale, nie tracić rezonu w obliczu trudności, radzić  sobie mentalnie i emocjonalnie, nastawiona jest na wygraną (zamiast nie - przegrywania). Dlatego przedstawię ci model 4C oraz strategie dziej, której wdrożysz do łatwo. Tak właśnie zaczniesz budować pozytywną osobowość  (*nawet jeśli twoja definicja odbiega od wyżej przedstawionej, bo model  jest uniwersalny). Pozdrawiam! -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
33:20
April 18, 2022
S05 E06 Jak zwiększyć pewność siebie?
S05 E06 Jak zwiększyć pewność siebie?
O Pewności Siebie. Jak zwykle: teoria + praktyka. Czy pewność siebie nie jest, jakie metody są nieskuteczne, oraz dlaczego stan pewności siebie jest zupełnie naturalny. Potem praktyka: dwie strategie, dwa podejścia. Strategie skupione na perspektywie (poznasz dwie techniki) oraz strategie skupione na celach (następne dwie techniki).  Możesz te rzeczy stosować razem, albo osobno. Na 100% je polubisz.  Pozdrawiam! -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
41:34
April 11, 2022
S05 E05 Skąd wziąć DYSCYPLINE?
S05 E05 Skąd wziąć DYSCYPLINE?
Dziś o dwupunktowej równie mocnej, co prostej strategii na zbudowanie większej DYSCYPLINY. Po pierwsze musisz zdecydować, ale to ma być prawdziwa decyzja i dowiesz się jak ją podjąć. Po wtóre musisz napędzić decyzję określonym paliwem i wcale nie idzie o popularną motywację. Zapraszam bardzo serdecznie!20 minut, które zmieni twoją dyscyplinę :) Pozdrawiam! -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
21:31
April 04, 2022
S05 E04 Jak w 30 sekund zmniejszyć niepewność i lęk?
S05 E04 Jak w 30 sekund zmniejszyć niepewność i lęk?
Dzień dobry, dziś prosta 3 punktowa strategia, którą możesz bardzo  łatwo i szybko zacząć stosować każdego dnia. Dzięki temu bardzo szybko  znacząco zmniejszyć lub nawet pozbędziesz się lęku / niepewności. Zapraszam do stosowania. :) Pozdrawiam! -Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
28:58
March 28, 2022
S05 E03 7️⃣ SuperNawyków, wprowadź chociaż jeden, a zmieni się wiele!
S05 E03 7️⃣ SuperNawyków, wprowadź chociaż jeden, a zmieni się wiele!
Dzień dobry! Dziś o SuperNawykach, czyli takich, które są prawdziwym GameChangerem, czyli takich, które wpływają na wiele dziedzin życia  jednocześnie. Nawyk pierwszy będzie oczywisty, ale pozytywne skutki mogą  cię zaskoczyć. Zaś siódemka może być kompletnie niespodziewana, podobnie jak numer pięć. Zapraszam do odsłuchania, a także na bloga. - Norbert Paradowski Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
27:57
March 21, 2022
S05 E02 Jak uleczyć brak wiary w siebie?
S05 E02 Jak uleczyć brak wiary w siebie?
Dzień dobry, dziś o tym jak możesz zrobić sobie większą wiarę w siebie. Sposobów jest mnóstwo. Ten, który przedstawiam jest kompletnie nieintuicyjny i prosty w zastosowaniu. Jednak jest pewien kruczek — wymaga pracy. Zapraszam do słuchania i pozdrawiam! :)  Blog:  Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
19:25
March 14, 2022
S05 E01 Sekretny czynnik, ważniejszy od samooceny czy motywacji. (*na pewno o nim nie wiesz*)
S05 E01 Sekretny czynnik, ważniejszy od samooceny czy motywacji. (*na pewno o nim nie wiesz*)
Dzień dobry! Miło was gościć w kolejnym sezonie, kolejnym odcinku Szkoły Determinacji. Dziś będzie grubo, bo rozprawie się z mitem samooceny, poczucia wartości, motywacji i opowiem o czynniku, który je dosłownie zmiata z planszy jeśli chodzi o skuteczne realizowanie postanowień. Zapraszam do słuchania.  Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
24:47
March 07, 2022
Jak radzić sobie ze strachem, niepwnością i bezsilnością w obecnej sytuacji? ***Odcinek specjalny***
Jak radzić sobie ze strachem, niepwnością i bezsilnością w obecnej sytuacji? ***Odcinek specjalny***
Dzień dobry, sytuacja jest niezwyczajna, więc postanowiłem nagrody odcinek specjalny, któryoże okazać się bardzo pomocny dla wielu osób. Uwaga. Całość powstała na bazie artykułu polskiego psychologa Artura Króla. Cały wpis możecie znaleźć na jego blogu: https://blog.krolartur.com/jak-radzic-sobie-ze-strachem-niepewnoscia-i-bezsilnoscia-w-obecnej-sytuacji .  Jeśli ktoś woli, tu jest tekst źródłowy w wersji pdf: https://blog.krolartur.com/wp-content/uploads/2022/02/ChangeMakers-Jak-Radzic-Sobie-z-Lekiem.pdf . Pozdrawiam serdecznie, życzę dobrego tygodnia i zapraszam także na mojego bloga. Blog: Lenistwo Kontrolowane  Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Jak Zrobić Sobie Determinację
16:43
February 28, 2022
S03 E44 Moje TAJNE wyzwanie: 100 dni DETERMINACJI.
S03 E44 Moje TAJNE wyzwanie: 100 dni DETERMINACJI.
Hej, dziś o wyzwaniu, które prowadziłem przez ostatnie 100 dni. Garść wniosków (niektóre bardzo vie zaskoczą) oraz techniki na wytrwanie. Nawet w gorsze dni. Polecam! Zapraszam ma bloga www.LenistwoKontrolowane.pl
24:31
February 21, 2022
S03 E43 Jak Zrobić trening, kiedy bardzo Ci się nie chce? Część 2 z 2.
S03 E43 Jak Zrobić trening, kiedy bardzo Ci się nie chce? Część 2 z 2.
Dzień dobry, druga część o robieniu treningów, gdy bardzo ci się nie chce. Rozprawiam się z głównym mitem, czyli o tym dlaczego zaangażowanie zabija efektywność. Będzie także o zasadzie DIBTP stosowanej przez Sheryl Sandberg dyrektor operacyują Facebooka oraz była szefowa personelu Departamentu Skarbu Stanów Zjednoczonych. Na koniec jedna, krótka metoda, która uratowała masę moich treningów. Zapraszam do słuchania :)  Blog: www.LenistwoKontrolowane.pl
20:29
February 18, 2022
S03 E42 Jak Zrobić trening, kiedy bardzo Ci się nie chce?
S03 E42 Jak Zrobić trening, kiedy bardzo Ci się nie chce?
Dziś o kilku metodach, które wykorzystuję, gdy bardzo nie chce mi się ćwiczyć. Dostaniesz opis tego jak działa nawyk i jak go budować, główną zasadę, którą się kierują oraz 3 metody, które możesz wdrożyć błyskawicznie. I to nie tylko do treningów. Myślę, że jakieś 99% osób ma momenty, w których prokrastynuję, nie ma ochoty, potrzebuje wziąć się w garść. I to jest ZUPEŁNIE OK. Chyba że dzieje się zbyt często. Także dziś dowiesz się jak zrobić, by działo się rzadziej — prawie wcale. Zapraszam do słuchania. :)  Blog: www.LenistwoKontrolowane.pl
22:28
February 16, 2022
S03 E42 Jak sport ZMIENIŁ mnie,a potem całe moje życie.
S03 E42 Jak sport ZMIENIŁ mnie,a potem całe moje życie.
To było jakieś 7 lat temu, a ja miałem skończoną trzydziestkę i byłem  wściekły na siebie. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie, ważyłem ponad 122  kilogramy. A chciałem systematycznie biegać, choć wcześniej próbowałem  wiele razy i zawsze odpadałem, odpuszczałem, leniłem się, tym razem  miało być inaczej. Ponieważ miałem SPOSÓB. Miałem metodę oraz wiedzę. I  kiedy stawiałem swoje pierwsze i nieudolne kroki na trasie, nie myślałem  nawet przez chwilę, że to zmieni CAŁE moje życie. A największa zmiana  wcale nie dokona się w ciele, choć zrzuciłem ponad 50 kg. Dziś o tym  opowiem. Od serca :) Zapraszam. Blog: www.LenistwoKontrolowane.pl.
14:24
February 14, 2022
S03 E41 Jak wykorzystuję Mental Games.
S03 E41 Jak wykorzystuję Mental Games.
Dziś o grach mentalnych, które prowadzę ze soba, by zwiekszac motywację, determinację, samodyscyplinę - lròtko mówiąc działać. Poznasz kilka schematów, prostych i zdecydowanie wartych zastosowania. Dobrej zabawy. Zapraszam na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
10:08
February 11, 2022
S03 E40 Jak w 60 sekund włączyć lepszą wersję siebie?
S03 E40 Jak w 60 sekund włączyć lepszą wersję siebie?
RPG, czyli rutyna przed grą. Zestaw powtarzalnych czynności, które wykonuję przed istotnym wydarzeniem. Takim podczas, którego wiem, że muszę dać z siebie więcej, bardziej, lepiej. Blog: www.LenistwoKontrolowane.pl
17:03
February 09, 2022
S03 E39 Dlaczego rozwój osobisty nie działa.
S03 E39 Dlaczego rozwój osobisty nie działa.
Dziś o tym dlaczego szeroko rozumiane uczenie się umiejętności miękkich (celem rozwijania swojej osoby i życia) nie działa. Kiedy nie działa. I jaki jest jeden, główny powód takiego stanu rzeczy. Oczywiście, jak to na podcaście Szkoła Determonacji dostaniesz także receptę na to jak sobie z tym poradzić. Zaprasza. Do słuchania, także na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
12:55
February 07, 2022
S03 E38 Co Nowego Odkryłem i testuje - Więcej Spokoju.
S03 E38 Co Nowego Odkryłem i testuje - Więcej Spokoju.
Hejka, dziś o tym, co ostatnio wdrażam w życie, a są to 4 metody (plus 5 bonusową, dla specyficznej grupy osób ) na więcej spokoju w moim życiu. Polecam bardzo, szczególnie, że zastosowanie większości rzeczy z tego odcinka zajmie Ci max 60 sekund (wow). Zapraszam do odcinka i na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
20:11
February 04, 2022
S03 E37 Zdradzę ci najskuteczniejsza strategie na pokonywanie lenistwa!
S03 E37 Zdradzę ci najskuteczniejsza strategie na pokonywanie lenistwa!
Dziś o STRATEGII przez duże S, takim podejściu, które pozwoli ci każdorazowo, gdy potrzebujesz, rozwalić lenistwo w drobny mak. Działać. Dowozić. Realizować. Podtrzymywać wytrwałosc i raczej nie odpuszczać. Zapraszam do słuchania. Zapraszam także na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
12:14
February 02, 2022
S03 E36 Dwu sekundowa strategia na zwiększenie determinacji i odporności psychicznej.
S03 E36 Dwu sekundowa strategia na zwiększenie determinacji i odporności psychicznej.
Dziś o 2-sekundowej, prostej do wdrożenia technice, która sprawi, że twoja psychika stanie się silniejsza. Polecam przesłuchać całość, wdrożyć natychmiast i stosować każdego dnia. Zapraszam także na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
13:34
January 31, 2022
S03 E35 Matryca Samodyscypliny
S03 E35 Matryca Samodyscypliny
Cześć 3 cyklu dotyczącego budowania samodyscypliny. Samodyscyplina, to umiejętność samo-kontrolowania swojego dzialania niezależnie od chęci i motywacji. Robisz to, co trzeba, co powinienem, wtedy kiedy trzeba I kropka. A dziś poznasz 7-etapowy proces, który możesz zastosować dosłownie w każdej sytuacji, żeby budować większą samodyscyplinę. Zapraszam na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
18:31
January 28, 2022
S03 E34 Dzięki temu staniesz się osobą zdyscyplinowaną.
S03 E34 Dzięki temu staniesz się osobą zdyscyplinowaną.
Podejście od środka, dzięki któremu zamiast zmuszać się do samodyscypliny zaczniesz tworzyć siebie samego jako osobę zdyscyplinowana. A jeśli popprstu taki jesteś, to nie musisz się do niczego przekonywać, motywować, ani zmuszać, bo zdyscyplinowane działanie jest dla ciebie czymś całkowicie naturalnym. Zapraszam do słuchania i wykonania całego ćwiczenia, co wymaga pracy i zaprocentuje naprawdę niesamowicie. I do zobaczenia na blogu: www.LenistwoKontrolowane.pl.
19:11
January 26, 2022
S03 E33 Jak Robić SamoDyscyplinę
S03 E33 Jak Robić SamoDyscyplinę
Dzień dobry, dziś mówię o samo-dyscyplinie. Jednym z najbardziej przydatnych życiowo zasobów. Niemalże każda osoba chce mieć więcej samodyscypliny, korzyści są oczywiste. A to oznacza, że warto, w oparciu o określoną metodologię, budować i wzmacniać swoją samodyscyplinę. Zapraszam do odcinka, także na bloga www.LenistwoKontroowane.pl
17:31
January 24, 2022
S03 E32 Im Częściej Wygrywasz, tym Łatwiej Wygrywasz.
S03 E32 Im Częściej Wygrywasz, tym Łatwiej Wygrywasz.
Dziś o braku tolerancji dla niektòrych zachowań, o braku tolerancji dla przeszkadzajacych aspektòw oosbowości i wygrywaniu z soba samym... Zapraszam także na bloga: https://lenistwokontrolowane.pl .
15:18
January 21, 2022
S03 E32 Jak Zmienić ZŁY Dzień w DOBRY?
S03 E32 Jak Zmienić ZŁY Dzień w DOBRY?
Strategie z których korzystam coraz więcej w ostatnim czasie. Od porannej rutyny, przez dzienne nawyki pozwalające zmienić stan na bardziej optymalny. Kiedy mamy dobry dzień, to sami jesteśmy lepsi 😊 https://lenistwokontrolowane.pl
25:36
January 19, 2022
S03 E31 Podsumowanie Szkoły Realizowania Postanowień.
S03 E31 Podsumowanie Szkoły Realizowania Postanowień.
Od wybrania i wyznaczenia właściwego postanowienia, przez dzielenie go na poziomy, zwyciestwa taktyczne, strategiczne oraz (super ważne) budowanie nawyku. Kompletna strategia. Blog: https://lenistwokontrolowane.pl
19:37
January 17, 2022
S03 E30 Szkoła Realizowania Postanowień Noworocznych (cz 6 z 6)
S03 E30 Szkoła Realizowania Postanowień Noworocznych (cz 6 z 6)
Dziś samo gęste, samo mięso na temat BUDOWANIA NAWYKÒW. Dowiesz się jak budować i zmieniac nawyki. Nader wszystko jak nie popełniać błędów początkujących, które niszczą budowanie nawyków. Zapraszam na bloga  Lenistwo Kontrolowane:  https://lenistwokontrolowane.pl Bardzo polecam na nadchodzący rok:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji  https://lenistwokontrolowane.pl/25   Jak Zrobić Sobie Determinację (zestaw ćwiczeń budujących stalową determinację):  https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
30:20
January 14, 2022
S03 E29 Szkoła Realizowania Postanowień 5 z 6
S03 E29 Szkoła Realizowania Postanowień 5 z 6
Budowanie NAWYKU, czyli automatycznego pilota działania. Po poprawnym wyznaczeniu postanowienia, opanowaniu dzielenia celu, zwycięstw taktycznych i myślenia strategicznego (o tym było w poprzednich częściach), trzeba to wszystko osadzić na właściwym fundamencie. Nawyku. Zapraszam również na bloga  Lenistwo Kontrolowane:  https://lenistwokontrolowane.pl Bardzo polecam na nadchodzący rok:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji  https://lenistwokontrolowane.pl/25   Jak Zrobić Sobie Determinację (zestaw ćwiczeń budujących stalową determinację):  https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
20:10
January 12, 2022
S03 E28 Szkoła Realizowania Postanowień Noworocznych 4 z 6
S03 E28 Szkoła Realizowania Postanowień Noworocznych 4 z 6
Dzień dobry! Dziś o zwycięstwach taktycznych i strategigcznych. Dwa różne rodzaje celów, działań oraz myślenia. Bezwzględnie do opanowania w kontekście realizowania postanowień. Zapraszam również na bloga  Lenistwo Kontrolowane:  https://lenistwokontrolowane.pl Bardzo polecam na nadchodzący rok:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji  https://lenistwokontrolowane.pl/25   Jak Zrobić Sobie Determinację (zestaw ćwiczeń budujących stalową determinację):  https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
19:41
January 10, 2022
S03 E27 Szkoła Realizowania Postanowień Noworocznych 3 z 6
S03 E27 Szkoła Realizowania Postanowień Noworocznych 3 z 6
Dziel i rządź. Dziś o metodzie pracy z dużymi postanowieniami. Polecam, bo ta metoda to prawdziwy game changer efektywnej skuteczności w działaniu. Zapraszam również na bloga  Lenistwo Kontrolowane:  https://lenistwokontrolowane.pl Bardzo polecam na nadchodzący rok:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji  https://lenistwokontrolowane.pl/25   Jak Zrobić Sobie Determinację (zestaw ćwiczeń budujących stalową determinację):  https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
20:51
January 07, 2022
S03 E26 Szkoła Realizowania Postanowień 2 z 6
S03 E26 Szkoła Realizowania Postanowień 2 z 6
Drugi odcinek z serii Szkoła Realizowania Postanowień. Zajmiemy się dziś oddzielaniem prawdziwych postanowień od rzeczy pod tytułem "pobożne życzenia". Omawiam modele wyznaczania i formułowania postanowień. Zapraszam również na bloga  Lenistwo Kontrolowane:  https://lenistwokontrolowane.pl Bardzo polecam na nadchodzący rok:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji  https://lenistwokontrolowane.pl/25   Jak Zrobić Sobie Determinację (zestaw ćwiczeń budujących stalową determinację):  https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
14:60
January 05, 2022
S03 E25 Szkoła Realizowania Postanowień 1 z 6 (Spodziewaj się Efektów)
S03 E25 Szkoła Realizowania Postanowień 1 z 6 (Spodziewaj się Efektów)
Hej! Fajnie się z wami spotkać na początku nowego, kolejnego roku. Chociaż można powiedzieć, że każdy dzień jest specjalny i naprawdę każdy dzień jest darem, to jest coś w początku nowego roku, co sprawia, że chcemy na chwilę się zatrzymać i zaplanować / przeanalizować swoje cele oraz postanowienia. To dobry czas. Dlatego rok zaczynamy prostą i konkretną serią podcastów na temat SKUTECZNEGO realizowania postanowień.  Czasem mówmy do siebie: "gdybym wiedział to wcześniej". Najbliższe 6 odcinków jest właśnie po to, byś wiedział wcześniej, wypracował rozpęd, przekuł go w nawyk, zbudował determinację.  Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku :)  Zapraszam również na bloga Lenistwo Kontrolowane:  https://lenistwokontrolowane.pl Bardzo polecam na nadchodzący rok:  25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25 Jak Zrobić Sobie Determinację (zestaw ćwiczeń budujących stalową determinację):  https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
11:20
January 03, 2022
S03 E24 Rok 2022 Najlepszym Rokiem Twojego Życia
S03 E24 Rok 2022 Najlepszym Rokiem Twojego Życia
Dziś o prostej, ale jednoczesnie mocnej strategi na to by nadchodzący rok stał się NAJLEPSZYM rokiem twojego życia. Zapraszam do wysłuchania i pozdrawiam! Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
11:36
December 31, 2021
S03 E23 Zmiana w 2022 jest PEWNA !
S03 E23 Zmiana w 2022 jest PEWNA !
Hej! W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym dlaczego zmiany są pewne. Oraz jak zapewnić sobie progres. To wstęp do krótkiej serii nagrań, bo chce się podzielić prosta strategia dzięki której możesz uczynić swój 2022 rok najlepszym rokiem swojego życia. Pozdrawiam serdecznie. Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
09:00
December 29, 2021
S03 E23 Jak Schudłem 50 kg (CASE STUDY). Część 4: Ćwiczenia.
S03 E23 Jak Schudłem 50 kg (CASE STUDY). Część 4: Ćwiczenia.
Wielokrotnie byłem pytany o to jak schudłem 50kg. Postanowiłem stworzyć wyczerpujący materiał, który nie tylko będzie stanowił odpowiedz, ale pomoże każdemu kto ma postanowienia pt.: dieta i sport. W materiale skupiam się szczególnie na tym JAK wdrożyć to, co już wiemy. Wiemy, ze należy regularnie ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe. Jednak mamy problem, bo nie umiemy tego wprowadzić w życie. Ja tez nie umiałem, dopóki nie zastosowałem opisanych w podcascie elementów. Zapraszam 😊 Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
15:51
December 27, 2021
S03 E22 Świąteczna Szkoła Determinacji
S03 E22 Świąteczna Szkoła Determinacji
Hej! Dziś chciałbym wam życzyć wszystkiego dobrego ❤️
04:37
December 24, 2021
S03 E21 Jak Schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Cześć 4: Dieta - Fast Foody i Słodycze DOZWOLONE!
S03 E21 Jak Schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Cześć 4: Dieta - Fast Foody i Słodycze DOZWOLONE!
Wielokrotnie byłem pytany o to jak schudłem 50kg. Postanowiłem stworzyć wyczerpujący materiał, który nie tylko będzie stanowił odpowiedz, ale pomoże każdemu kto ma postanowienia pt.: dieta i sport. W materiale skupiam się szczególnie na tym JAK wdrożyć to, co już wiemy. Wiemy, ze należy regularnie ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe. Jednak mamy problem, bo nie umiemy tego wprowadzić w życie. Ja tez nie umiałem, dopóki nie zastosowałem opisanych w podcascie elementów. Zapraszam 😊 Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
22:47
December 22, 2021
S03 E20 Jak Schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Cześć 3: Sposoby na Wytrwałość.
S03 E20 Jak Schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Cześć 3: Sposoby na Wytrwałość.
Wielokrotnie byłem pytany o to jak schudłem 50kg. Postanowiłem stworzyć wyczerpujący materiał, który nie tylko będzie stanowił odpowiedz, ale pomoże każdemu kto ma postanowienia pt.: dieta i sport. W materiale skupiam się szczególnie na tym JAK wdrożyć to, co już wiemy. Wiemy, ze należy regularnie ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe. Jednak mamy problem, bo nie umiemy tego wprowadzić w życie. Ja tez nie umiałem, dopóki nie zastosowałem opisanych w podcascie elementów. Zapraszam 😊 Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
17:13
December 20, 2021
S03 E19 Jak Schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Cześć 2: Determinacja i Budowanie Nawyków.
S03 E19 Jak Schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Cześć 2: Determinacja i Budowanie Nawyków.
Wielokrotnie byłem pytany o to jak schudłem 50kg. Postanowiłem stworzyć wyczerpujący materiał, który nie tylko będzie stanowił odpowiedz, ale pomoże każdemu kto ma postanowienia pt.: dieta i sport. W materiale skupiam się szczególnie na tym JAK wdrożyć to, co już wiemy. Wiemy, ze należy regularnie ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe. Jednak mamy problem, bo nie umiemy tego wprowadzić w życie. Ja tez nie umiałem, dopóki nie zastosowałem opisanych w podcascie elementów. Zapraszam 😊 Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
25:46
December 17, 2021
S03 E18 Jak schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Część 1: Dlaczego Trzeba Zacząć od Głowy.
S03 E18 Jak schudłem 50 kilogramów (CASE STUDY). Część 1: Dlaczego Trzeba Zacząć od Głowy.
Wielokrotnie byłem pytany o to jak schudłem 50kg. Postanowiłem stworzyć wyczerpujący materiał, który nie tylko będzie stanowił odpowiedz, ale pomoże każdemu kto ma postanowienia pt.: dieta i sport. W materiale skupiam się szczególnie na tym JAK wdrożyć to, co już wiemy. Wiemy, ze należy regularnie ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe. Jednak mamy problem, bo nie umiemy tego wprowadzić w życie. Ja tez nie umiałem, dopóki nie zastosowałem opisanych w podcascie elementów. Zapraszam 😊 Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl
18:52
December 15, 2021
S03 E17 Trzy Książki, Które Polecam Absolutnie KAŻDEMU + zapowiedź nowego cyklu.
S03 E17 Trzy Książki, Które Polecam Absolutnie KAŻDEMU + zapowiedź nowego cyklu.
Dzień dobry, czasem jestem pytany o to jakie książki bym polecił. Oto lista podstawowa. Te polecam ;) Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
13:23
December 13, 2021
S03 E16 Model Szczęśliwego Człowieka
S03 E16 Model Szczęśliwego Człowieka
A dziś o tym dlaczego szczęcie, to Osobista Moc. Jak je budować, jak wzmacniać i trochę o Modelu Szczęśliwego Człowieka. Blog: https://lenistwokontrolowane.pl Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa i Budowanie Determinacji https://lenistwokontrolowane.pl/25
09:41
December 10, 2021
S03 E15 Pokonywanie Lenistwa - 7 Krótkich Lekcji (cz 2)
S03 E15 Pokonywanie Lenistwa - 7 Krótkich Lekcji (cz 2)
Must Have Skutecznego Działania. Dokument do pobrania na blogu: https://lenistwokontrolowane.pl
14:31
December 08, 2021
S03 E14 Pokonywanie Lenistwa - 7 Krótkich Lekcji (cz 1)
S03 E14 Pokonywanie Lenistwa - 7 Krótkich Lekcji (cz 1)
Must Have Skutecznego Działania. Dokument do pobrania na blogu: https://lenistwokontrolowane.pl
11:58
December 06, 2021
S03 E13 Metoda Navy Seal na Pokonanie Lenistwa i Determinację.
S03 E13 Metoda Navy Seal na Pokonanie Lenistwa i Determinację.
Amerykańskie jednostki specjalne słyną ależ swojej skuteczności nie tylko na polu walki, ale także skutecznego opanowania mentalności. Dziś o jednej z moich ulubionych technik, która stosują przyszli komandosi, by wytrwać mordercza selekcje, o metodzie checkpointu. Polecam zastosować już dziś :) Link do 25 Metod: https://lenistwokontrolowane.pl/25
11:17
December 03, 2021
S03 E12 Kim musisz się stać, by osiągnąć cel? (Mega)
S03 E12 Kim musisz się stać, by osiągnąć cel? (Mega)
Dzień dobry, dziś o tym jak poczucie tego kim jesteś może druzgotać twoje postanowienia, albo wspierać realizacje przedsięwzięć. Mocna pigułka, która otwiera oczy.
15:46
December 01, 2021
S03 E11 Zwycięzcy i Przegrani Mają Te Same CELE.
S03 E11 Zwycięzcy i Przegrani Mają Te Same CELE.
Dziś o pułapce wyznaczania celów. Cel to dopiero początek, potrzebny jest SYSTEM. https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
10:55
November 29, 2021
S03 E10 Mała zmiana, a gigantyczne rezultaty. Kompletnie nieintuicyjne!
S03 E10 Mała zmiana, a gigantyczne rezultaty. Kompletnie nieintuicyjne!
Dzień dobry, dziś będzie o brytyjskich cyklistach, zmianie na poziomie 1%, która zmienia wszystko. Zapraszam! https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
21:10
November 26, 2021
S03 E09 Codziennie Zadaje Sobie Jedno Pytanie.
S03 E09 Codziennie Zadaje Sobie Jedno Pytanie.
Dziś o bardzo ważnym pytaniu, które warto zadawać sobie systematycznie. Doskonała wiadomość jest taka, że to proces, który nie tylko zwiększy twoja determinację, ale jest tak prosty, że z łatwością zrobisz z tego automatyczny nawyk. Zapraszam! https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
07:40
November 24, 2021
S03 E08 Ból Jako Bezlitosna Motywacja
S03 E08 Ból Jako Bezlitosna Motywacja
Bez cukierkowej wizji, ale za to z bezlitosną skutecznością. Zapraszam. https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja
12:42
November 22, 2021
S03 E07 Perfekcjonizm (Dlaczego prokrastynujesz? Cz 3)
S03 E07 Perfekcjonizm (Dlaczego prokrastynujesz? Cz 3)
Większość z nas zna termin prokrastynacja. Jednak dlaczego odkładamy na później? Znając przyczynę łatwiej poradzić sobie z mechanizmem. Zapraszam, zaczynamy sztos serie, która może wiele zmienić. https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
18:43
November 19, 2021
S03 E06 Lęk Przed Rezultatem (Dlaczego prokrastynujesz? Cz2)
S03 E06 Lęk Przed Rezultatem (Dlaczego prokrastynujesz? Cz2)
Większość z nas zna termin prokrastynacja. Jednak dlaczego odkładamy na później? Znając przyczynę łatwiej poradzić sobie z mechanizmem. Zapraszam, zaczynamy sztos serie, która może wiele zmienić. https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacji
25:37
November 17, 2021
S03 E05 Lęk Przed Dyskomfortem (Dlaczego prokrastynujesz Cz 1)
S03 E05 Lęk Przed Dyskomfortem (Dlaczego prokrastynujesz Cz 1)
Większość z nas zna termin prokrastynacja. Jednak dlaczego odkładamy na później? Znając przyczynę łatwiej poradzić sobie z mechanizmem. Zapraszam, zaczynamy sztos serie, która może wiele zmienić.
25:11
November 15, 2021
S03 E04 Jak zrobić sobie dobry nastrój (2 kroki
S03 E04 Jak zrobić sobie dobry nastrój (2 kroki
Dobre samopoczucie = jesteś lepsza wersja siebie. I dobrze wiedzieć jak o to zadbać. Dwa proste pytania. Plus kilka użytecznych strategii. Gotowiec 👌 https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
30:41
November 12, 2021
S03 E03 Jedna rzecz, którą minimum 90% osób robi źle. Popraw to, a twoja determinacja poszybuje.
S03 E03 Jedna rzecz, którą minimum 90% osób robi źle. Popraw to, a twoja determinacja poszybuje.
Hej! W tym odcinku zajmiemy się jednym czynnikiem, który dobrze wykorzystany zmienia totalnie podejście i skuteczność w realizowaniu postanowień. Zapraszam! https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
16:04
November 10, 2021
S03 E02 Nie Jedz Tego ! Czyli Jak Budować Nawyki Żywieniowe.
S03 E02 Nie Jedz Tego ! Czyli Jak Budować Nawyki Żywieniowe.
Hej, w dzisiejszym odcinku zajmiemy się budowaniem i ulepszaniem nawyków żywieniowych. Dużo się o tym mówi, ale mało kto rozumie czym w ogóle są nawyki, jaka maja strukturę, jak działają. 19 minut i masa wiedzy, rzeczy, które po prostu trzeba wiedzieć. Zapraszam bardzo serdecznie! https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
19:07
November 08, 2021
S03 E01 Smakowite kąski. Rusza 3 sezon szkoły determinacji.
S03 E01 Smakowite kąski. Rusza 3 sezon szkoły determinacji.
Rusza 3 sezon Szkoły Determinacji! Będzie masa dobrych rzeczy !
06:53
November 05, 2021
S02 E10 Wyjdź ze swojej głowy! Jak technika na lęk społeczny może wspomóc Motywacje????
S02 E10 Wyjdź ze swojej głowy! Jak technika na lęk społeczny może wspomóc Motywacje????
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
11:46
July 16, 2020
S02 E09 Robimy sobie tym KRZYWDĘ! 😬
S02 E09 Robimy sobie tym KRZYWDĘ! 😬
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
11:18
July 14, 2020
S02 E08 Opór przez duże „O”, oraz Błędne założenia. Jak sobie z tym poradzisz.
S02 E08 Opór przez duże „O”, oraz Błędne założenia. Jak sobie z tym poradzisz.
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
11:58
July 12, 2020
S02 E07 jak być wytrwałym ? Cz 1
S02 E07 jak być wytrwałym ? Cz 1
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
09:59
July 10, 2020
S02 E06 Niezadowolenie + Szczeście = Więcej Determinacji?
S02 E06 Niezadowolenie + Szczeście = Więcej Determinacji?
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
10:56
July 08, 2020
S02 E05 Musze VS Powinienem 😬
S02 E05 Musze VS Powinienem 😬
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
12:05
July 06, 2020
S02 E04 Silna Psychika cz. 2.
S02 E04 Silna Psychika cz. 2.
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
09:47
July 04, 2020
S02 E03 Silna Psychika cz. 1.
S02 E03 Silna Psychika cz. 1.
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
18:12
July 02, 2020
S02 E02 Jak wykorzystać niezadowolenie do budowania Determinacji!
S02 E02 Jak wykorzystać niezadowolenie do budowania Determinacji!
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
11:40
June 30, 2020
S02 E01 Proste rzeczy i ważne zasady.
S02 E01 Proste rzeczy i ważne zasady.
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
09:19
June 28, 2020
S01 E30 Who Dares Wins.
S01 E30 Who Dares Wins.
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
06:38
June 26, 2020
S01 E29 Najważniejszy RUCH, czyli od Wewnątrz na Zewnątrz.
S01 E29 Najważniejszy RUCH, czyli od Wewnątrz na Zewnątrz.
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
07:54
June 24, 2020
S01 E28 Tego Chce(my) Natychmiast ! ✊
S01 E28 Tego Chce(my) Natychmiast ! ✊
12 Extremalnie Skutecznych Metod na DETERMINACJE: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl
07:34
June 22, 2020
S01 E27 NIE(!)NEGOCJOWALNE 🚨
S01 E27 NIE(!)NEGOCJOWALNE 🚨
Dziś o tym dlaczego tak ważne jest uczenie się w nie negocjowaniu ze sobą. Zapraszam!
04:43
May 26, 2020
S02 E26 Paskudne kłamstwa...
S02 E26 Paskudne kłamstwa...
Zaproszenie do zdemaskowania kłamstw 😉
02:21
May 23, 2020
S01 E25 Zasługujesz czy tolerujesz?
S01 E25 Zasługujesz czy tolerujesz?
Dzisiaj o mglistej i szkodliwej koncepcji zasługiwania i dlaczego uważam, ze trzeba to zmienić na coś znacznie bardziej skutecznego.
08:17
May 21, 2020
S01 E24 Ciastka czy rzodkiewki?
S01 E24 Ciastka czy rzodkiewki?
W dzisiejszym odcinku będzie o ciekawych eksperymentach z silna wolą. Plus 4 sposoby na zarządzanie nasza silna wola. Zapraszam!
14:37
May 20, 2020
S01 E23 Żadnego problemu z motywacja dopóki...
S01 E23 Żadnego problemu z motywacja dopóki...
O tym kiedy i dlaczego nie mam żadnego problemu z motywacja 😆 Zapraszam także na bloga: www.LenistwoKontrolowane.pl
06:29
May 07, 2020
S 01 E 22 Jak się widzisz, tak sie piszesz.
S 01 E 22 Jak się widzisz, tak sie piszesz.
W dzisiejszym odcinku o tożsamości, wewnętrznych konfliktach i prostym sposobie na ogarnięcie tego wszystkiego.
12:56
May 05, 2020
S01 E21 Co Cię nie zabije to...?
S01 E21 Co Cię nie zabije to...?
Czy to, co Cię nie zabije rzeczywiście Cię wzmocni? Co do tego ma odporność psychiczna? Zapraszam do słuchania.
12:01
May 04, 2020
S01 E20 Sto Powodów przez duże P.
S01 E20 Sto Powodów przez duże P.
100 powodów.
15:14
May 02, 2020
S01 E19 Kiedy Motywacja to ZŁO?
S01 E19 Kiedy Motywacja to ZŁO?
Dziś, krótko o tym dlaczego i w jakich warunkach motywacja może być szkodliwa. Zapraszam! 😊
04:50
May 01, 2020
S01 E18 Kodeks Emocji
S01 E18 Kodeks Emocji
Dziś o mitach dotyczących emocji. To także kontynuacja poprzedniego odcinka, wiec opowiem o kodeksie emocji.
09:24
April 29, 2020
S01 E17 Drastyczne obniżenie Determinacji
S01 E17 Drastyczne obniżenie Determinacji
Dziś o jednym czynniku, który znacząco obniża determinację do działania.
09:12
April 28, 2020
S01 E 16 Reguła Determinacji
S01 E 16 Reguła Determinacji
W dzisiejszym odcinku Technika Regularnego Działania. Zapraszam!
09:39
April 25, 2020
S01 E15 Małe Zwycięstwo
S01 E15 Małe Zwycięstwo
Moje małe zwycięstwo 🙌
07:07
April 24, 2020
S01 E14 Jedna Uniwersalna Technika Motywacyjna
S01 E14 Jedna Uniwersalna Technika Motywacyjna
Dziś o tym jak szukałem tej jednej, jedynej techniki na motywacje. I co znalazłem? Zapraszam.
07:14
April 23, 2020
S01 E13 Lew na mnie czyhał 😳
S01 E13 Lew na mnie czyhał 😳
Dzisiejszy odcinek zainspirowany Księgą Przysłów - zapraszam 😊
06:07
April 22, 2020
S01 E12 Nie chce być gruby 😟
S01 E12 Nie chce być gruby 😟
Dziś o tym jak działa nieprzyjemna motywacja. Zapraszam 😊
06:17
April 18, 2020
S01 E11 Anonimowi Alkoholicy, Navy Seals i Determinacja.
S01 E11 Anonimowi Alkoholicy, Navy Seals i Determinacja.
Dziś o tym jak podejście stosowane w AA i jednostka specjalnych może usprawniać determinację.
05:07
April 16, 2020
S01 E10 Wcale nie było fajnie...
S01 E10 Wcale nie było fajnie...
W tym odcinku o braku motywacji, niechęci, oraz działaniu pomimo.
06:08
April 15, 2020
S01 E09 Jaki masz system?
S01 E09 Jaki masz system?
W dzisiejszym odcinku będzie o systemie, który zarządza 90% twojego życia. A także o tym jak go aktualizować w razie potrzeby. 😊
10:36
April 06, 2020
S01 E07 Rozwój Osobisty
S01 E07 Rozwój Osobisty
Dlaczego nie do końca wierze w rozwój osobisty?
04:34
April 03, 2020
S01 E08 Kontrola Umysłu
S01 E08 Kontrola Umysłu
Jak Kontrolować Swój Umysł i jak być Silniekszym / Twardszym Payhichicznie.
07:33
April 03, 2020
S01 E06 Ważna Umiejestnosc Na Trudne Czasy (cz5 - ostatnia)
S01 E06 Ważna Umiejestnosc Na Trudne Czasy (cz5 - ostatnia)
W dziejącym odcinku mówię o kontroli emocji oraz strategiach pokonywania stresu. Zapraszam! 😊
08:45
April 02, 2020
S01 E05 Ważna Umiejetność na Trudne Czasy (cz 4)
S01 E05 Ważna Umiejetność na Trudne Czasy (cz 4)
W dzisiejszym odcinku o Prwnosci Siebie w kontekście Odporności Paychicznej, oraz o tym, co jest dużo ważniejsze niż samoocena... Zapraszam!
09:59
April 01, 2020
S01 E04 Ważna umiejętność Na Trudne Czasy (cz3)
S01 E04 Ważna umiejętność Na Trudne Czasy (cz3)
W dzisiejszym odcinku: - Jak zaangażowanie wpływa na Odporność Psychiczna - Jak pracując nad zaangażowaniem zwiększać Odporność Psychiczną. Zapraszam na Bloga LenistwoKontrolowane.pl, znajdziesz tam więcej wiedzy oraz darmowe program edukacyjny dotyczący budowania Determinacji. Blog: http://lenistwokontrolowane.pl 12 Metod Na Pokonanie Lenistwa Teraz: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
04:28
March 28, 2020
S 01 E03 Ważna Umiejetność na Trudne Czasy (cz2)
S 01 E03 Ważna Umiejetność na Trudne Czasy (cz2)
Blog: http://lenistwokontrolowane.pl oraz 12 Extremalnie Skutecznych Metod na Wzbudzenie i Utrzymanie Determinacji: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
07:11
March 26, 2020
S01 E02 Ważna Umiejetność Na Trudne Czasy (cz1)
S01 E02 Ważna Umiejetność Na Trudne Czasy (cz1)
Blog: http://lenistwokontrolowane.pl oraz 12 Extremalnie Skutecznych Metod na Wzbudzenie i Utrzymanie Determinacji: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
06:21
March 25, 2020
S01 E01 Jedna Rzecz
S01 E01 Jedna Rzecz
5 MINUT DZIENNIE O TYM JAK SKUTECZNIE REALIZOWAĆ WSZYSTKIE POSTANOWIENIA W tym odcinku: - Dlaczego motywacja jest zła i Cię zawiedzie - Jedna rzecz bez, której nie realizujesz postanowień - Prezent 😊 Dokument 12 Extremalnie Praktyznych Metod Na Deterkinacje Do Działania: http://lenistwokontrolowane.pl/12metod Blog: http://lenistwokontrolowane.pl Pozdrawiam! Norbert Paradowski
13:01
March 24, 2020