Talk Therapy คุยชีกับพี่และเธอ

ต้นเดือนแบบนี้ Talk Therapy อยากชวนทุกคนลองหาหนังสือดีๆ สักเล่ม จิบโกโก้อุ่นๆ แล้วมาเข้าโหมดทำสมาธิ อ่านหนังสือ เยียวยาจิตใจไปด้วยกันนะ และขอเป็นกำลังใจให้กับน้องๆ ที่เรียนออนไลน์อยู่ ให้ได้กลับไปใช้ชีวิตกับเพื่อนๆ ในเร็ววันนะคะ

สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดถึงรายการ ‘Talk Therapy’ มีเรื่องอยากปรึกษาหรืออยากระบาย DM มาคุยชีกันที่ Twitter: @igtalktherapy หรือ IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ :)

Curated by พิชชากร อ้นมี, ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, นัทธมน หัวใจ

Playlist

0:00 If I Could - Chris Mazuera

02:12 Always Infinity - goosetaf, Kyle McEvoy & Fourth Dogma

04:47 Aurora - iamalex, The Field Tapes & Josh Jacobson Feat. G Mills

07:35 By the Fire - Pueblo Vista & coldbrew

09:11 Legos - coldbrew

10:51 Mango - goosetaf, Kyle McEvoy & Azula

13:04  Maple - goosetaf, Kyle McEvoy & Blue Wednesday

15:36 Polar - coldbrew

17:35 My Muse Came Through This Morning - Mullaha

20:22 Bluestone - Stan Forbee

23:14 Jacket Juice - Jesse Brown

25:45 Prairie Wind - Jesse Brown

28:32 Sunday Morning - Jesse Brown

31:37 BREAK

41:40 Sarah - Jesse Brown

45:13 Whispered Winds - Jesse Brown & Rich Batsford

47:41 Dark Blue - Jesse Brown

52:20 Sentimental (Instrumental) - How Great were the Robins

55:36 Falling in Love (Instrumental) - Cody Fry

59:33 With You (instrumental) - Mozi

01:02:40 Bloom - Kyle McEvoy & Stan Forbee

01:05:43 That C minor Wonky Soothe - Mullaha

01:07:48 Tumbles Lullaby - Kyle McEvoy & Stan Forbee

01:11:20 Resfeber - Chris Mazuera

Photo by Lisa from Pexels

ชอบบรรยากาศตอนตี 3 จัง เป็นเวลาที่ท้องฟ้ามืดสนิทจนเห็นดาว แอร์ในห้องเริ่มเย็นฉ่ำทำให้สบายตัว มีแต่ความเงียบสงบ ไม่วุ่นวายเหมือนตอนกลางวัน เป็นเวลาเดียวที่เราจะได้อยู่กับตัวเอง ปราศจากการรบกวนจากทุกสิ่งอย่าง อยากยืดเวลานี้ออกไปให้นานที่สุด ยังไม่อยากนอนเลย

ไม่ว่าคุณจะกำลังนอนไม่หลับ (หรือไม่ได้คิดจะนอน ^^)

ขอให้เพลย์ลิสต์นี้อยู่เป็นเพื่อนคุณไปจนเช้านะ

Curated by Anchidtha Lomthampinij, Saowapha Thosawat

สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดถึงรายการ ‘Talk Therapy’ มีเรื่องอยากปรึกษาหรืออยากระบาย DM มาคุยชีกันที่ Twitter: @igtalktherapy หรือ

IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ มาโต้รุ่งไปด้วยกัน :)

Playlist
00:00 Intro
00:10 Hard To Say Good Bye - Johnny Stimson
02:47 Heavenly Bliss - Shangrii La
06:30 Breakin’ My Heart - STVN
08:45 Catch Me On A Wave - Jacob Steele
11:35 Tired Eyes - Besphrenz
14:56 Past life - Kaptan
18:27 I Got U - Skyline Brigade
21:29 Lightning Bug - Besphrenz
24:04 Alike You - Twiceyoung
27:11 Angel - Supercuts
30:03 Good Life - Dazy Chain
33:11 Easier - Breakup
36:02 Okay - Dante bowe
38:39 Innocence - Tim Halperin
41:55 Honest - Noelle Johnson
44:58 Crystal Castle - ICELANDIA
48:49 Overwinter ft. Alifry - Max Fry
51:27 Walk Without Sound - Red Licorice
54:44 Flower - Johnny Stimson
57:37 Rulebreaker - Jason Dering
01:00:00 Take it slow ft. Lhasa - Maxfry
01:03:00 Goodnight (?)

Photo by Lisa from Pexels

ช่วงล็อกดาวน์แบบนี้ คนที่กำลังต้องเจอกันรักทางไกล หรือกำลังมี Long Distance Relationship น่าจะอยากเที่ยวกับแฟนจนทนไม่ไหว ส่วนคนที่กำลังโสดๆ อยู่ก็คงคิดถึงการเที่ยวทิพย์ การมีแฟนทิพย์ไม่ไหวเช่นกัน

ถ้าอย่างนั้นเรามาให้เพลย์ลิสต์นี้เยียวยาใจ เหมือนเรากำลังเที่ยวป่าไปพร้อมๆ กันนะ!

Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, พิชชากร อ้นมี, นัทธมน หัวใจ

Time Index

00:17 Autumn’s Song - Stephen Day

03:44 Blueberry - Johnny Stimson

07:16 Honeymoon - Johnny Stimson

11:00 I Won’t Run Away - Covex Feat. Lexi Shanley

13:39 Twenty Two and Some Change - Stephen Day

16:29 Dancin Through The Rain - Nathan Angelo

20:57 Save Me - JJ Heller

24:03 Dancing in the Street - Stephen Day

27:27 The Current - STVN

30:25 Alone with You - Canyon City

33:32 Better Half - JJ Heller

36:51 Vacation - Johnny Stimson

40:12 Home Again - Brooke Annibale

43:47 As Long As We’re Together - Mike Mains

47:08 Always - JJ Heller

51:29 I Have Enough - JJ Heller

55:08 We Tried - STVN

58:33 Right Here Besides You - Humming House

01:01:55 Imagination - Searching for Light & STVN

01:04:35 Joanie’s Lullaby - Johnny Stimson

01:06:14 All I Had Was You - Paul Moody & The Field Tapes

​​Video by Kelly Lacy from Pexels

ถ้าช่วงนี้กำลังรู้สึกเหงา คิดมากจนนอนไม่หลับ

Talk Therapy อยากชวนทุกคนลอง Turn Off ปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด

กลับมาอยู่กับตัวเอง ให้เสียงเพลงพาดิ่งไปกับความทรงจำ :)

Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, พิชชากร อ้นมี, นัทธมน หัวใจ

Playlist

00:00 Olga - Helmut Schenker

02:12 My Bonnie Lies Over the Ocean (Piano Version) - The Wamsutters

04:24 Beautiful Dreamer - Howard Harper-Barnes

08:00 Red Tea - Franz Gordon

10:27 Snow Thoughts - Rina Rinoa

12:44 Chords - Helmut Schenker

15:15 Delighted - Megan Wofford

18:08 Devoted - Megan Wofford

20:56 Lonesome Nights - Helmut Schenker

23:41 London Bridge (Piano Version) - John B. Lund

25:15 True Projection - Alan Ellis

28:12 Parallel - Helmut Schenker

31:41 Dulcian - Anders Schill Paulsen

33:59 Moments Passing By - Wendy Marcini

36:33 By the Creek - Magnus Ludvigsson

39:55 Moving Forward - Rikard From

42:02 The Sweetest - Gavin Luke

44:40 One Voice - Johannes Bornlof

48:06 Sleeping like the Birchwood - Rand Aldo

Music From : https://www.epidemicsound.com

​​Video by Kelly Lacy from Pexels

Work from home เหนื่อยไหม?

มาฟังเพลงยาวๆ เยียวยาจิตใจท่ามกลางสถานการณ์ที่น่าหดหู่แบบนี้กันเถอะ!

สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดถึงรายการ ‘Talk therapy’ มีเรื่องอยากปรึกษาหรืออยากระบาย ก็สามารถส่งเรื่องราวมาคุยชีกันที่ Twitter: @igtalktherapy หรือ IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ เราจะผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปด้วยกัน:)

Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, พิชชากร อ้นมี, นัทธมน หัวใจ

Playlist
00:00 Better - JJ Heller
03:37 Love Like This - Ben Rector
07:13 Smile - Johnny Stimson
09:55 I Love You So - The Walters
12:35 Summer Lovin’ - The Tuesday Crew
16:34 Hey Lady - Stephen Day
20:23 Only Gets Better - Kylie Odetta
23:09 Covered in Love - Kylie Odetta (Instrumental)
25:18 Platte Clove - The Field Tapes & Weather Club
27:27 Take All of You (Forget the Rest) - Shaylee Simeon
30:55 Loved - JJ Heller
34:36 Any Given Sunday - The Tuesday Crew
36:47 Little Bit of Love - Anders Sohn
39:49 Little Girl - Calica
43:12 When You’re in Love - Clay Finnesand
47:02 On Top Of The World - Stephen Day
51:01 What Love Can Do - Handsome and Gretyl
53:37 Love Is - Deep Sounds

ทำไมเป็นผู้ใหญ่มันยากจัง? คำถามที่ไม่มีใครตอบได้นอกจากตัวเอง

นี่คงถึงตาเราแล้วสินะที่จะต้องเปลี่ยนมาเป็นผู้ใหญ่ ต้องเจอกับความเหนื่อย ความยากลำบากต่างๆ ในรูปแบบชีวิตที่เราเลือก ที่เคยคิดเล่นๆ ว่าเป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย พอโตมาอยากกลับไปบอกเด็กน้อยคนนั้นว่า ตอนนี้เหนื่อยกว่าเยอะเลย

การเป็นผู้ใหญ่ที่ดีมันไม่มีสูตรสำเร็จหรอกนะ มีแต่เราเท่านั้นที่จะต้องค่อยๆ เรียนรู้ไป สำหรับเราสองคนแล้ว ตลอด 11 อีพีที่ผ่านมา เราถอดบทเรียนมาได้ 9 บทเรียน กับชีวิตวัยทำงาน วัยที่กำลังเติบโต เรียกได้ว่าก้าวแรกของผู้ใหญ่มีหลายอย่างที่ได้เรียนรู้จากพี่ๆ และจากตัวเราเองสองคน

สำหรับเพื่อนๆ แล้ว ที่ผ่านมาได้บทเรียนอะไรบ้าง อย่าลืมมาแชร์กันในคอมเมนต์นะ

เมื่อชีวิตหลังเรียนจบไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากจะต้องเจอกับภาวะเคว้งๆ สับสนในตัวเอง ที่ไม่รู้ว่าจะทำอะไรกันแน่ เพราะชอบทำไปหมดทุกอย่าง จนไม่สามารถเลือกทางเดินชีวิตต่อไปได้ รวมไปถึงชาว First Jobber ทั้งหลาย ที่ต้องรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องเริ่มต้นชีวิตทำงานด้วยการ Work from Home เป็นเวลานาน

Talk Therapy เอพิโสดนี้ จึงชวน พี่ก้อย-อรัชพร โภคินภากร ศิลปินที่มีความสามารถหลากหลาย ทั้งผลงานการแสดง การเขียนบท ไปจนถึงการเปิดช่อง YouTube เป็นของตัวเอง และ พี่โอ-สมัตถ์คม ต่างวิวัฒน์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดโครงการแนวสูง จากบริษัทแสนสิริ พี่ชายที่ผ่านการค้นหาตัวเองด้วยวิธีการลองทำหลายๆ อย่าง และมีประสบการณ์ในการลงทุนมานานหลายปี มาคุยชี ให้คำแนะนำ เพื่อให้เด็กจบใหม่ สามารถวางแผนชีวิตได้ด้วยตัวเอง และมูฟชีวิตไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง

จาก #เด็ก64กำลังถูกทิ้ง #เด็ก65กำลังถูกทิ้ง หรือ #dek64 ทำให้เกิดกระแสในโลกโซเชียลที่เด็กรุ่นใหม่อยากให้ผู้ใหญ่หันมาใส่ใจ #การศึกษาไทย มากขึ้น

เอพิโสดนี้จึงชวน พี่วิทย์ สิทธิเวคิน มาคุยเพื่อเปรียบเทียบเรื่องความเหลื่อมล้ำทางการศึกษา ระบบการศึกษาแต่ละระบบระหว่างโรงเรียนรัฐบาล โรงเรียนเอกชน และโรงเรียนอินเตอร์จะแตกต่างกันอย่างไร และเราจะช่วยกันพัฒนาการศึกษาไทยอย่างไรได้บ้าง

เงินเดือนหรือเงินทอน อะไรกันครับเนี่ย! ในยุคที่เศษฐกิจแบบนี้ เด็กจบใหม่หลายคนถูกทิ้งให้เคว้งกับการว่างงาน หรือถึงแม้ว่าได้งานแล้วแต่เงินเดือนกลับน้อยนิด สวนทางกับไลฟ์สไตล์สุดๆ

เอพิโสดนี้ชวนพี่โอมศิริ จาก THE MONEY COACH มาคุยกันถึงปมปัญหาต่างๆที่ เด็กจบใหม่ต้องเจอ รวมไปถึงเคล็ดลับการสร้างตัวและวิธีที่จะอยู่รอดในยุคโควิดยังไงให้รวย ถ้าอยากรู้แล้วไปฟังกันเลย!

ในโลกที่ทุกอย่างหมุนไปไว การเติบโตช้ากว่าคนอื่นกลายมาเป็นความรู้สึกเครียด รู้สึกผิดที่ตัวเองเก่งไม่พอ หลายคนเหนื่อยกับการต้อง Productive ตลอดเวลา พักอย่างไรก็ไม่หาย Burn out จากการทำงาน

เอพิโสดนี้ชวนพี่เฟิร์น-ศิรัถยา อิศรภักดี มาคุยกันว่า จะมีวิธีอะไรบ้างให้เรามีสติ และรับมือกับความกดดันเมื่อรู้สึกว่า ‘วิ่งตามคนอื่นไม่ทัน’

เมื่อช่องว่างระหว่างวัยสร้างปัญหาให้ครอบครัว ลูกและพ่อแม่แตกแยกกันเป็นฝ่าย ความเห็นทางการเมืองต่างกันจนนำไปสู่ความอึดอัดในบ้าน ลูกๆ หลายคนน้อยใจจนอยากย้ายประเทศ เพราะจะได้ไม่ต้องทะเลาะกับพ่อแม่บ่อยๆ พี่ตุ้ม-สรกล อดุลยานนท์ มีคำแนะนำอย่างไรบ้างในฐานะมนุษย์พ่อคนหนึ่ง ติดตามได้ในเอพิโสดนี้

เอพิโสดนี้ชวนพี่สาว 2 คน พี่ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จากรายการเพื่อนบ้าน R U OK และ พี่เบลล์ เขมิศรา มาคุยชีถึงเรื่องปัญหาหัวใจที่ไม่รู้ว่าเมื่อไรจะหยุดรักเธอได้สักที รวมไปถึงความคลั่งรักที่มากเกินไป มากเกินขอบเขตจนทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ มาฟังเรื่องราวความคลั่งรักของพี่ๆ ทั้งสองคนได้ในเอพิโสดนี้กันเลย

เฮ้อ ตัดสินใจไม่ได้สักที จะเอายังไงต่อไปดีกับชีวิต ในโลกที่มีตัวเลือกหลากหลายมากมาย การตัดสินใจกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้นทุกๆ วัน ผิดไหมที่เป็นคนตัดสินใจไม่ได้ ไม่เชื่อการตัดสินใจของตัวเอง เพราะไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วตัวเราเองชอบอะไร และควรเลือกเดินไปทางไหนต่อ

อึดอัด ไม่กล้าตัดสินใจอะไรเลย เพราะจะทำอะไรพ่อแม่กลับไม่เห็นด้วย ห้ามไม่ให้ทำสักอย่าง รู้สึกว่าตัวเองเป็นยิ่งกว่าไข่ในหิน เข้าใจว่าพ่อแม่เป็นห่วงเรา แต่นี่ก็ชีวิตของเราเหมือนกัน ขอตัดสินใจเลือกทางเดินของตัวเองได้ไหม

“อ้วนขึ้นปะเนี่ย” “ตัวไม่สูงเลย” “เงินเดือนน้อยจัง” เคยเก็บคำพูดเหล่านี้มาคิดมากจน ‘เสียเซลฟ์’ ความมั่นใจหายไปหมด น้อยใจว่าทำไมตัวเองไม่สวย ไม่เก่ง ชีวิตไม่ดีเหมือนคนอื่น

Talk Therapy เอพิโสดนี้ อยากบอกทุกๆ คนว่า เสียเซลฟ์ได้ก็สร้าง ‘เซลฟ์’ ขึ้นมาใหม่ได้ ความมั่นใจเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาในการสร้างขึ้นมา เลยมาชวนทุกคนมองกระจกสะท้อนตัวเอง มาสร้างความมั่นใจด้วยข้อดีที่เรามีไปพร้อมๆ กันนะ

ส่งท้ายเดือนกุมภาพันธ์ด้วยเอพิโสดแรก Talk Therapy อยากปลอบใจคนโสด ด้วยการชวนพี่เคน นครินทร์มาคุยชี ในเรื่องของความรัก ใครจะไปรู้ว่าพี่เคนก็เคยอกหักทิพย์ กระทำการหว่องกับเขาด้วยเหมือนกัน การอยู่เป็นโสดอันที่จริง อาจจะไม่ใช่เรื่องที่แย่ไปซะทีเดียว เป็นโสดก็มีความสุขได้ ขอแค่ให้เราได้เป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดก่อน เดี๋ยวคู่ที่เหมาะสมกับเราก็จะมาเอง

เหนื่อยกับการเติบโตไหม? ทำไมเป็นผู้ใหญ่มันยากจัง? คำถามที่ใครหลายคนได้แต่พยักหน้าตอบโดยไม่คิดจะพูดอะไรต่อ

‘Talk Therapy คุยชีกับพี่และเธอ’ จึงชวนพี่ๆ โฮสต์ THE STANDARD Podcast ย้อนเวลากลับไปในตอนที่ทุกคนเป็นวัยรุ่นซึ่งกำลังรู้สึกเหนื่อยและท้อกับชีวิต ให้ได้คุยกับตัวเองภายใต้โจทย์ “ถ้าย้อนเวลากลับไปอายุ 20 ได้อีกครั้ง อยากจะบอกอะไรกับตัวเองในตอนนั้นที่กำลังเหนื่อยและสับสนกับการโตเป็นผู้ใหญ่”

สำหรับใครที่อยากพูดคุยกับเราและพี่ๆ โฮสต์ THE STANDARD Podcast ถึงปัญหาชีวิต ประเด็นต่างๆ ในสังคมที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย สามารถ DM มาได้ทาง Twitter: @IGTalkTherapy เลยนะคะ