Skip to main content
Terveydeksi

Terveydeksi

By Marika Luukkonen, Heidi Peltoniemi
Tuntuuko susta, että terveellisten elintapojen ylläpitäminen on nykypäivänä kaikkea muuta kuin yksinkertaista? Terveydeksi -podcastissa terveystieteilijät Heidi Peltoniemi ja Marika Luukkonen pohtivat sitä, kuinka voimme tässä muuttuvassa maailmassa tehdä arjesta terveellistä, mutta samalla myös joustavaa ja nautinnollista. Kuulet avoimia kertomuksia siitä, kuinka terveysalan ammattilaisetkaan eivät aina elä suositustensa mukaan. Heidi ja Marika haluavat ottaa myös sinut mukaan pohtimaan omaa arkeasi. Syvemmälle aiheisiin pääset instagramissa @terveydeksipodcast.
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

3. Nykypäivän työelämä - tavoitettavissa 24/7?

Terveydeksi

1x
4. Some - paineita vai inspistä? Vieraana terveysbloggaaja Saara Närä
Sosiaalinen media on kiinteä osa nykypäivää ja monesti somen terveysvaikutuksista puhutaan negatiiviseen sävyyn. Mutta onko some terveyden kannalta uhka vai mahdollisuus? Miten saada sosiaalisesta mediasta kaikki hyöty irti terveyden kannalta? Vieraana ja asiantuntijana jaksossa on terveysbloggaaja Saara Närä, jonka intohimona on terveyden edistäminen sosiaalisessa mediassa. Saaran blogiin pääset osoitteessa www.terveydellasaara.fi ja löydät Saaran myös instagramista @saaryaa. Ota seurantaan myös meidät @terveydeksipodcast!
46:03
February 22, 2021
3. Nykypäivän työelämä - tavoitettavissa 24/7?
Nykypäivän työelämää värittää usein kiire ja stressi, ja raja työelämän ja vapaa-ajan välillä hämärtyy. Jaksossa keskustellaan siitä, kuinka ylläpitää mielen ja kehon hyvinvointia kiireenkin keskellä. Miksi arvotamme itseämme jatkuvasti sen perusteella, kuinka paljon teemme töitä? Kuinka oppia hidastamaan ja tunnistamaan omat voimavaransa? Heidi ja Marika jakavat myös parhaat kiireisen työpäivän ruoka-ja liikuntavinkkinsä. Kuulet myös, millaiset jakson aiheeseen liittyvät tavoitteet Heidi ja Marika asettavat itselleen.  
42:23
February 15, 2021
2. Terveellinen opiskelijaelämä
Nykyään yhä useampi opiskelija kokee stressiä tai uupumusta ja terveys joutuu koetukselle myös terveysalan opiskelijoilla. Jaksossa Heidi ja Marika kertovat omista kokemuksistaan; miltä opiskelijaelämä on heille näyttäytynyt, minkälaista ravitsemustieteen opiskelu on ollut ja millaiset elintavat heillä on opiskeluaikana ollut. Onko opiskelijaelämä pelkkää bilettämistä? Entä miten tutkimustulokset stressin yleisyydestä on näkynyt terveysalalla? Jaksosta saat myös konkreettisia vinkkejä siihen, kuinka olla armollinen itselle ja ylläpitää terveyttä myös opiskeluaikana. Jaksossa mainittua:  - Kunttu K, Pesonen T, Saari J. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön tutkimuksia. Korkeakouluopiskelijoiden terveystutkimus 2016 - Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta. Tiedote: Tutkimus osoittaa opiskelijastereotypiat vanhentuneiksi. 2020
45:29
February 8, 2021
1. Tullaan tutuiksi
Ensimmäisessä jaksossa Heidi ja Marika keskustelevat siitä, millaisia haasteita terveellisten elintapojen ylläpitämisessä he itse kohtaavat. Jaksossa kuullaan myös, miten podcast sai alkunsa. Heidin ja Marikan vastakohtaiset elämäntyylit tuovat keskusteluun monipuolisia näkökulmia, eikä naurultakaan säästytä. Onko terveellisesti eläminen oppikirjan mukaan elämistä? 
27:37
February 1, 2021