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The Cool Moms

The Cool Moms

By Gaby Herrera, María Moctezuma, Mony Durán

#TheCoolMoms es un espacio creado por mamás para intercambiar consejos, experiencias, resolver dudas o inquietudes.
Te invitamos a reír, a platicar, a compartir sin juicios ni etiquetas en este espacio de desahogo.

Somos Gaby Herrera, María Moctezuma y Mónica Durán.

Nuestro correo electrónico es thecoolmomsmx@gmail.com
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12 Psicooncología: Qué es y por qué se recomienda para pacientes diagnosticadas con cáncer

The Cool MomsMay 16, 2019

00:00
31:21
Mamás en home office y en pandemia

Mamás en home office y en pandemia

¿Tu trabajo por la pandemia se trasladó a casa al igual que las clases de tus hijos? ¿Ha sido todo un reto verdad? Aquí nos desahogamos y hablamos de los desafíos que nos ha tocado vivir haciendo todo desde casa. ¿Cómo lo estás viviendo tú?
Sep 17, 202125:16
Mujeres en Afganistán ¡Hagamos eco!
Aug 26, 202124:35
Ambición por los likes

Ambición por los likes

Ven te invitamos a escuchar este episodio en el que reflexionamos, nos reímos, echamos chisme y recordamos la importancia de cuidar lo que consumimos en redes y a quien le regalamos nuestro like.
Aug 20, 202134:57
Vacunación Covid-19: ¿Dilema o acto cívico?

Vacunación Covid-19: ¿Dilema o acto cívico?

En este episodio compartimos sobre la experiencia y proceso de vacunación en México, efectos secundarios, tercera ola y regreso a clases. ¿Ya te vacunaste? Cuéntanos.
Aug 12, 202139:36
Aprendizajes que nos dejan las olimpiadas Tokio 2020

Aprendizajes que nos dejan las olimpiadas Tokio 2020

Salud mental, sororidad y feminismo son algunos de los grandes aprendizajes de estas olimpiadas. Por primera vez en la historia estos Juegos Olímpicos tuvieron participación femenina del 49%, Simone Biles nos dejó una gran reflexión sobre la salud mental, otras atletas levantaron la voz sobre la sexualización en los uniformes que utilizan. En fin, estamos viviendo grandes cambios y queremos hablar y aplaudir esto. ¿Nos acompañas?
Aug 05, 202129:36
Educación presencial en tiempos de pandemia ¿Si o No?

Educación presencial en tiempos de pandemia ¿Si o No?

¡Estamos de vuelta y con este temazo que a la mayoría de las mamás nos tiene preocupadas, sintiendo incertidumbre sobre un posible regreso a clases presenciales. Por un lado la escuela en línea se ha convertido para algunas familias en un suplicio y para otras en una excelente alternativa. Se habla de un posible regreso a presencial en algunas escuelas tiempo completo asistiendo todo el grupo, en otras se contempla la posibilidad de un esquema híbrido pero la verdad es que poco sabemos hasta hoy sobre que va a suceder.
Por eso decidimos compartir contigo nuestro desahogo, inquietudes ya que sabemos que algunas se podrán identificar.
Gracias por acompañarnos y ser parte de esta comunidad de puras COOL MOMS.
Jul 29, 202123:42
19 Cierre de ciclos

19 Cierre de ciclos

Estamos a punto de cerrar este año que tanto nos ha marcado a todos. Es por eso que quisimos hablar de los cierres de ciclos, como los vivimos y como podemos cerrar este 2020 con una mirada mas reflexiva y hasta un poco positiva.

Gracias por acompañarnos en este año esuchándonos, este espacio es tuyo y es nuestro, es en donde compartimos un cachito de 3 mujeres, 3 mamás que lo único que pretenden es que te sientas acompañada.

¡Feliz año nuevo!

Dec 30, 202025:38
18 Navidad: La importancia de la familia

18 Navidad: La importancia de la familia

Mañana es una noche muy especial, una muy esperada por muchas familias y para otras representará un momento doloroso.

En este episodio reflexionamos sobre como en esta fecha siempre la familia ha sido el pilar y este año aún mas ya que las decisiones que muchos vamos a tomar será en función de los miembros de nuestra familia.

Les deseamos a ustedes y a sus familias una muy feliz navidad.  Gracias por escucharnos y por ser parte de esta hermosa familia llamada Familia en equilibrio.

Con amor

Teté, Gaby y Mony

Dec 23, 202023:08
17 Ahorra o nunca

17 Ahorra o nunca

¿Cómo es tu relación con el dinero y la cultura del ahorro? Esta pregunta la hicimos esta semana en nuestras historias y algunas de ustedes nos respondieron que seguían trabajando en esa relación y en lograr un ahorro significativo.  

En este episodio Jessi Hernández de Finanzas for kids nos comparte tips financieros y como transmitirlo a nuestros hijos. Además al final del episodio nos tiene un regalito!!! No te lo pierdas!

Puedes encontrar a Jessi en sus redes sociales como @finanzasforkids

Dec 17, 202038:28
16 Síndrome del impostor

16 Síndrome del impostor

¿Te ha pasado que ante determinada situación dudas de ti, de tu potencial, del logro que obtuviste o llegas a pensar que no lo mereces?.  Esto tiene un nombre y se llama Síndrome del impostor.

En este episodio platicamos qué es, cómo aparece y cómo se presenta en algunas personas y en nosotras.En el episodio 13 hablamos sobre el síndrome de burnout que también puede interesarte.

Si te gustó este episodio, te invitamos a compartirlo y a seguirnos en nuestras redes sociales @Familiaenequilibrio.

Dec 10, 202019:37
15 Ser mamá en el extranjero

15 Ser mamá en el extranjero

Cada vez son más las mujeres que viven su maternidad en el extranjero, estableciendo raíces en otro lugar o país diferente al de origen. En este episodio nos acompaña Melissa Quiroz del blog Mi Rol de Madre, espacio en donde comparte lo que aprende en el camino de ser mamá de 3 niños viviendo en el extranjero, que el rol de mamá no es solo uno son muchos dentro de éste y que todas somos únicas y especiales.

Mely nos brinda algunos tips para aquellas mamás que se acaban de mudar o están por hacerlo.  Te invitamos a seguirla en sus redes sociales, la encuentras como @miroldemadre.



Dec 03, 202026:58
14 Amor propio y autocuidado

14 Amor propio y autocuidado

Todo mundo te habla de amor propio y auto cuidado y aunque estamos seguras que sabes la importancia de valorarte, cuidarte y dedicar tiempo para ti...aún sigues pensando que en tu caso es algo poco realista e imposible; ¿A qué hora? ¿Quién cuida a los niños?, ¡no todas se pueden dar ese “lujo”! ...¿Es correcto?

Te invitamos a que te quedes y escuches este episodio en donde hablamos de estos dos conceptos, reflexionamos pero sobre todo llamamos a la acción para poder adoptarlos en nuestras vidas de mamás.

Nov 26, 202018:44
13 Síndrome de burnout en las mamás

13 Síndrome de burnout en las mamás

¿Has sentido en algún momento un agotamiento que te sobrepasa? Aparte de este agotamiento ¿Has sentido cambios de humor, tristeza, dolores de cabeza, insomnio, dificultad para concentrarte y ganas de aislarte de todo y todos?

Tranquila, podrías estar experimentando el síndrome de burnout.  En el episodio te platicamos un poco sobre que es y como combatirlo.

¿Qué te pareció el episodio? Nos encantaría leer tus comentarios en nuestras redes sociales @familiaenequilibrio.

Nov 19, 202026:54
12 La falsa imagen de la perfección en redes sociales. El papel de los influencers.

12 La falsa imagen de la perfección en redes sociales. El papel de los influencers.

Las redes sociales son ahora un medio de trabajo para muchas personas, negocios y empresas gracias a las cuales nuestro trabajo puede llegar a las personas o público adecuado.  Sin embargo pareciera que todos tenemos una vida perfecta o que debemos de aspirar a esa perfección.

En este episodio hablamos sobre el papel de los influencers en redes sociales, la congruencia dentro y fuera de la pantalla y... mejor te invitamos a escucharlo y que junto con nosotras, reflexiones sobre ¿Qué contenido estamos consumiendo en redes?, ¿Qué nos aporta?, ¿Cómo nos hace sentir?, ¿Por qué lo o la sigo?.

Gracias por escucharnos y compartir nuestro podcast.


Oct 22, 202020:22
11 Cuidado de la salud femenina

11 Cuidado de la salud femenina

Octubre se pinta de rosa para crear consciencia sobre la importancia de la prevención del cáncer de mama, una enfermedad que afecta en promedio a 1 de cada 8 mujeres.

La Dra. Ruth Rock, Ginecóloga y Obstetra nos asesora sobre ¿Qué es el cuidado de la salud femenina?, la importancia de la prevención, cuando acudir por primera vez con el ginecólogo, el uso de la copa menstrual, etc.

Puedes encontrarla en las redes sociales como Dra. Rock.


Oct 15, 202029:45
10 Aprendiendo a decir no

10 Aprendiendo a decir no

Decir no a veces cuesta trabajo y algunas personas tuvimos que aprender en el camino.

Las tres coincidimos que en el aspecto laboral es en donde mas trabajo nos ha costado en algún momento plantarnos firmemente en ese no y hemos dado paso al si perdiendo el equilibrio entre nuestros roles.

¿Te ha costado decir no? ¿Cómo lo has manejado? 


Recuerda que nos encuentras en nuestras redes sociales como Podcast Familia en equilibrio y en nuestras redes individuales como @madre.regia @mashabblog y @gabrielaherrerapsi.

Oct 08, 202020:13
09 Rompiendo el mito de una maternidad ordinaria
Oct 01, 202038:40
08 ¿El matrimonio es una moda?
Sep 24, 202025:04
07 Emprendimiento femenino

07 Emprendimiento femenino

¿Tienes ganas de emprender pero piensas en los retos que esto conlleva?

Sep 17, 202059:08
06 Tres miradas a la adolescencia
Sep 10, 202033:12
05 Guerra de mamás
Sep 03, 202024:18
04 Tiempo de mamá ¿Por qué es tan difícil?

04 Tiempo de mamá ¿Por qué es tan difícil?

En este episodio nos acompañan Lucy Ortega de @unamamamillennial y Rebeca Cornejo de @mama.agridulce
Lucy es editora de la revista Bebés y más, es bloguera y el tiempo para mamá o Mommy time es algo que promueve en su cuenta a la par de la estabilidad y bienestar de las mamás.
Rebe es bloguera, mexicana que vive en el extranjero y que al encontrarse lejos de los suyos, sabe que el tiempo para ella es algo que necesita para poder estar bien.
Te invitamos a escuchar este episodio en donde platicamos sobre la importancia de dedicar tiempo para hacer alguna actividad que nos produzca bienestar físico o emocional...el tan anhelado tiempo de mamá. Sigue a nuestras invitadas y coméntanos con qué aspecto te identificaste.
Aug 27, 202035:00
03 Maternidad a prueba de cuarentena
Aug 20, 202040:28
02 Cuando la sororidad falla
Aug 13, 202033:31
01 ¿Y si nos aliamos?

01 ¿Y si nos aliamos?

Bienvenid@ a la temporada 2 de Familia en equilibrio #TheCoolMoms por Gabriela Herrera, María Moctezuma y Mónica Durán.


En este episodio te platicamos como surgió la idea de aliarnos y te traemos tips que consideramos importantes al momento de empezar algo en conjunto.

Nos puedes encontrar en nuestra cuenta @podcastfamiliaenequilibrio

O en nuestras cuentas individuales @gabrielaherrerapsi  @mashabblog @madre.regia


Aug 06, 202032:15
24 Comparte tu testimonio levanta tu voz

24 Comparte tu testimonio levanta tu voz


Este episodio está dedicado a compartir algunos testimonios de mujeres hermosas que confiaron en mi para ser su voz y hablar por ellas alguna cuestión que les sucedió de acoso, abuso o violencia. Me hubiera encantado que por ser el día de la mujer estuviera dedicado a algún otro tema relacionado a nosotras, sin embargo no puedo dejar este tema tan importante que realmente nos concierne a TODAS.
Sé que muchas siguen callando lo que les hicieron, porque me duele saber que alguien se apropia de su cuerpo o vida solo por el hecho de ser mujer y porque en mi trabajo el 90% de mis clientes o audiencia son mujeres.
Te invito a unirte mañana como tu puedas a la protesta nacional Un día sin nosotras. Si no puedes faltar a tu trabajo está bien, unámonos portando una prenda morada y que lo que nos una sea la inseguridad, el peligro al que estamos expuestas. No tenemos que estar todas de acuerdo con todas en otros asuntos, pero sí necesitamos cuidarnos y levantar la voz para que se haga algo al respecto, para que las mujeres tengamos leyes que verdaderamente nos protejan y que se castigue a quien hace daño a una mujer por el hecho de ser mujer.

Este episodio te sugiero escucharlo bajo tu propio riesgo.
Mar 08, 202022:22
23 Mindfulness con Alma Carmona
Feb 27, 202035:04
22 Crónica de una pasión encontrada con Ana Caballero
Feb 20, 202043:19
21 Placer y relación de pareja con Laudy Sarli

21 Placer y relación de pareja con Laudy Sarli

Esta semana se celebra el día de San Valentín o día del amor y es por eso que me acompaña en este episodio Laudy Sarli. Ella es love & sex coach, se dedica a potenciar la capacidad orgásmica femenina a través de sus sesiones uno a uno y de distintos cursos y talleres que promuevan el placer orgásmico y la conexión con nuestra energía femenina. Laudy nos habla acerca de la importancia del autoconocimiento, autoerotización, creencias limitantes que tenemos referentes a la sexualidad y relación de pareja. Además para las mujeres que pertenecen a la comunidad de Familia en equilibrio o a mis redes sociales, les extiende un 10% de descuento en sus servicios con solo mencionar Familia en equilibrio o Gabriela Herrera. Puedes encontrarla en su sitio web http://www.laudysarli.com/ y en las redes sociales como @laudysarlilove Instagram: https://www.instagram.com/laudysarli/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9nXOlDBaFpgr5LKLCGXh5A NO apto para menores. Contenido explícito.
Feb 13, 202048:34
20 La edad no es un impedimento
Feb 06, 202014:08
19 Cierre de año y de década

19 Cierre de año y de década

¡Estamos a punto de cerrar el año 2019 y también una década! Cuando me dijeron el tema de la década reflexioné sobre quien o como era yo en el 2010 y como soy ahora y pude percatarme de todos los cambios que he experimentado, lo que quiero para mi siguiente año y lo que definitivamente no quiero.
Este episodio puede servirte para plantear tus metas y analizar que necesitas para conseguirlo.

Con este episodio cierro el año y te deseo que tu próximo año tenga metas, proyectos, ideas y sobre todo momentos que guardes en tu corazón. Te deseo unas felices fiestas y nos escuchamos por aquí en Enero.

Gracias por estar aquí.
Dec 20, 201918:30
18 Trabajo del psicólogo infantil con Mabia López
Dec 16, 201925:52
17 Cómo mantener una buena relación después del divorcio con Esteph Córdova
Nov 22, 201927:18
16 Sanar no es lineal
Nov 07, 201918:57
15 Disciplina Positiva: ¿Qué es y cómo comenzar a aplicarla en casa?
Jun 13, 201936:14
14 Cuál es tu propósito de vida
Jun 06, 201912:26
13 La importancia de la conexión

13 La importancia de la conexión

¿Has sentido que de un momento a otro te perdiste y no sabes quién eres?, ¿Extrañas realizar alguna actividad que antes disfrutabas?, ¿Te has dado el tiempo de hacer una pausa e identificar qué necesitas?.

En este episodio te hablo un poco acerca de la conexión con nosotras mismas y la importancia o impacto que tiene en nuestra vida.
May 30, 201909:11
12 Psicooncología: Qué es y por qué se recomienda para pacientes diagnosticadas con cáncer
May 16, 201931:21
11 La maternidad me cambió la vida con Madre Regia

11 La maternidad me cambió la vida con Madre Regia

En el episodio de hoy nos acompaña Mónica Durán ella es la creadora del blog Madre Regia y por medio de este espacio comparte su perspectiva de la maternidad como mamá primeriza de una niña preciosa de 2 años y medio. También comparte actividades para realizar con nuestros hijos y reseñas de restaurantes y lugares amigables para los niños. Mony es odontóloga por profesión y maestra de preparatoria por vocación. La quise invitar hoy que estamos a punto de celebrar mañana 10 de mayo el día de las madres en México, ya que Mony algo que me ha compartido siempre es como la maternidad le cambió la vida haciéndola sentir más segura de sí misma y empoderada. Puedes encontrarla en las redes sociales como @madre.regia Facebook: https://www.facebook.com/madre.regia/ Instagram: https://www.instagram.com/madre.regia/ ¡Felicidades a todas las mamás!!!


El blog y el podcast son espacios en los que encontrarás tips de maternidad, psicología y desarrollo personal.  Te invito a leer los artículos en https://gabrielaherrera.mx

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May 09, 201930:07
10 Primer visita al dentista e higiene bucal infantil con la Dra. Samantha Serna

10 Primer visita al dentista e higiene bucal infantil con la Dra. Samantha Serna

¿Te has preguntado a qué edad hay que llevar a los niños al dentista por primera vez? La Dra. Samantha Serna odontopediatra nos resuelve esta y muchas otras dudas sobre la salud e higiene bucal de los niños. A continuación te dejo los links para que puedas contactarla en sus redes sociales ya sea para agendar una cita o recibir más Tips sobre este tema. INSTAGRAM: https://instagram.com/miprimerdentista FACEBOOK: https://www.facebook.com/drasamserna/ TELEFONO: (81) 8040-7731 ¡Gracias Sammy por acompañarme!


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May 02, 201931:52
09 Tips para retomar la lectura e inculcarla a nuestros hijos con Masha B Blog

09 Tips para retomar la lectura e inculcarla a nuestros hijos con Masha B Blog

¿Te gusta leer pero desde que eres mamá has abandonado el hábito? ¿Quieres empezar a leer? ¿Quieres inculcar a tus hijos el hábito de la lectura? En este episodio me acompaña María Moctezuma creadora del blog Masha B Blog, un espacio en donde comparte temas de maternidad, familia, estilo de vida y en donde fomenta de diversas formas la lectura. Puedes encontrarla en https://mashabblog.com/ Facebook: https://facebook/mashabblog Instagram: https://instagram/mashabblog Cuenta con círculo de lectura presencial en la ciudad de Monterrey y en un grupo privado de facebook. Escúchanos y cuéntanos ¿Qué es lo que más disfrutas de la lectura?


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Apr 25, 201932:46
08 Cuidado de la piel y protección solar con la Dra. Cecilia Santos

08 Cuidado de la piel y protección solar con la Dra. Cecilia Santos

En este episodio nos acompaña la Dra. Cecilia Santos, máster en medicina estética, mamá de dos niños y les cuento que es una de mis mejores amigas ❤️ Cecy nos habla sobre los cuidados que debemos de tener con nuestra piel y el uso correcto del protector solar. ¡IMPORTANTÍSIMO! Tenemos promoción especial si mencionan el código FAMILIA EN EQUILIBRIO les otorgan un 50% de descuento en los servicios de faciales o masajes. ¡Aprovechen esta oportunidad!!! Aquí pueden hacer su cita: Beautify Co Río Tamazunchale 202 L-4 Colonia Del Valle, San Pedro Garza García, Nuevo León. Teléfonos: 8123157088 Whatsapp: 8125665653 Instagram: https://www.instagram.com/beautifyco.mx/ Facebook: https://www.facebook.com/BeautifyCoMx/


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Apr 11, 201916:43
07 Beneficios de practicar la gratitud

07 Beneficios de practicar la gratitud

Beneficios de practicar la gratitud El día 1 de abril iniciamos un ejercicio llamado 13 días de gratitud, en el que por estos 13 días daremos gracias por 3 cosas cada día. La gratitud está comprobado que tiene muchos beneficios a nivel emocional e incluso físico. En este episodio te cuento todo acerca de la gratitud y porque es recomendable que la adoptemos en nuestra vida. Te comparto algunos artículos sobre el tema: 

http://www.happinessandwellbeing.org/robert-emmons 

http://psicologiapositiva.org.mx/2014/03/gratitud/ 

http://cienciasdelafelicidad.mx/blog/la-gratitud-es-mas-que-mera-cortesia 


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Apr 04, 201914:25
06 Día mundial del Síndrome de Down: Hablemos de inclusión
Mar 21, 201939:27
05 Codependencia emocional

05 Codependencia emocional

Nuestra invitada Ana Laura Alfonso, asesora de relaciones conscientes y consultora de eneagramas de personalidad, nos acompaña el día de hoy para hablarnos acerca de la codependencia emocional y porque se genera entre dos personas. Puedes encontrar recursos gratuitos en su página www.auralana.com así como información del curso mejora tu relación en 60 días. Síguela en sus redes sociales para poco a poco ir nutriendo tu autoconocimiento y mejorar tus relaciones.


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Mar 14, 201943:55
04 Día internacional de la mujer: Criar en igualdad

04 Día internacional de la mujer: Criar en igualdad

El día de mañana 8 de marzo es el día internacional de la mujer y este episodio del podcast está dedicado a ello: ¿por qué se felicita?, ¿en qué aspectos necesitamos crear más conciencia? y criar en igualdad. ¡Gracias por escucharme! Gaby 

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Mar 07, 201914:59
03 Cómo hablar de sexualidad a los hijos

03 Cómo hablar de sexualidad a los hijos

La Dra. Dulce Mendoza González terapeuta Gestalt y sexual fundadora de Tiresias centro de psicología y sexualidad, nos explica en este episodio cómo hablar de sexualidad a los niños, cuáles son los beneficios de que los niños conozcan su cuerpo y como esto puede prevenir algún tipo de abuso. Si tienes alguna duda puedes enviarla por correo a hola@letrasdegabriela.com y puedes contactar a la Dra. Dulce en https://www.facebook.com/Tiresias.terapias/ 


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Feb 28, 201924:28
02 Depresión postparto

02 Depresión postparto

¿Has escuchado hablar de la depresión postparto? ¿Conoces los síntomas? En este episodio abordamos el tema de la depresión postparto y además, comparto unos tips que pueden ayudar a los papás de un recién nacido. Gracias por escucharme! Gaby 

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Feb 21, 201911:59
01 Por qué ir al psicólogo y cómo elegir terapeuta

01 Por qué ir al psicólogo y cómo elegir terapeuta

¿Te has preguntado cuando es un buen momento para ir al psicólog@, qué beneficios tiene y cómo elegir la terapia adecuada para ti? Acompáñame a escuchar este podcast en el que te platico cuales son los puntos que considero importantes que se deben de considerar para elegir terapeuta. Espero te sirvan estos tips! Gaby 

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Feb 19, 201916:10