Thiền Buông Thư cùng Soul

Trong buổi thiền này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về vai trò của việc giữ cho "Lòng", hay trái tim, tâm trí của mình được dọn dẹp thường xuyên, cách thức và công cụ để chuyển hóa từ bên trong. Soul còn chia sẻ về 5 chữ Tâm Tuệ Từ Tấn Thanh Tân trong việc làm mới bản thân.

Để tiện cho việc thực hành, các bạn có lựa chọn các mốc thời gian tương ứng

1. Ý nghĩa và phương pháp: Từ 0:00-16:30

2. Phần dẫn chính : Từ 16:40 - 32:00

3. Phần trả lời câu hỏi chia sẻ về Tâm Tuệ Từ Tấn Thanh Tân: Phần còn lại

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Phương pháp quán sát hơi thở có thể được xem là phương pháp nền tảng và căn bản của Thiền. Với đối tượng định tâm chính là hơi thở, thứ luôn luôn có sẵn, luôn luôn ở đó và chứa đựng nhiều phép nhiệm màu hơn tất thảy những điều khác trên thế giới này. Thật đơn giản khi ta chỉ cần ngồi xuống, ở bất kì đâu, bất kì lúc nào đều có thể nhanh chóng thực hành được phương pháp này.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Trong thời thiền này, ta luyện tập khả năng dự đoán năng lượng của ngày mới, chuẩn bị cho chính mình khả năng sống tốt nhất theo dòng chảy đó. 

Mỗi ngày, thời khắc tuyệt vời nhất để thực hành thiền là trước lúc mặt trời mọc, trong khoảng từ 4:00 đến 5:00.

Trong series thiền buổi sáng này, chúng ta sẽ từng bước luyện tập những phương cách giản đơn giúp ta gieo trồng và thu lượm những trái ngọt từ Thiền và đời sống tâm linh.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Mỗi ngày, thời khắc tuyệt vời nhất để thực hành thiền là trước lúc mặt trời mọc, trong khoảng từ 4:00 đến 5:00.

Trong series thiền buổi sáng này, chúng ta sẽ từng bước luyện tập những phương cách giản đơn giúp ta gieo trồng và thu lượm những trái ngọt từ Thiền và đời sống tâm linh.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Cầu nguyện cộng đồng - Tụng chú bình anh

Group Mantra Chanting for Wellness of all

Chào mọi người.

Trong những cơn bỉ cực, hỗn loạn và khốn khó là lúc chúng ta chứng nghiệm được sức mạnh của đức tin và lời nguyện cầu. Dù thuộc tôn giáo nào, hay dù ta vô thần, ít nhất đã một lần trong đời ta ngước lên cao xanh và thán “Trời ơi”. Lúc đó, vô tình hay hữu ý ta đã tụng một câu kinh cho niềm hạnh phúc hay khổ đau mà vật tính không thể giãi bày.

Nay, dịch bệnh diễn ra đã làm cho nhiều thân phận người khổ ải và làm cho chính mỗi người chúng ta chịu đựng những mất mát, học những bài học đau lòng. Hơn bao giờ hết, lời cầu nguyện là điều đơn giản nhất mà lại quý báu vô cùng mà chúng ta có thể làm được, mỗi ngày, mỗi khắc trong thế sự này.

Với tinh thần đó, Soul cùng các bạn của mình sẽ cùng nhau cầu nguyện trực tuyến vào tối nay. Ngoài những lúc âm thầm nguyện cầu, thì sự đồng lực luôn luôn mạnh mẽ hơn rất nhiều. Vì vậy, mình mong muốn được sự tham gia của nhiều anh chị em bạn bè đang gắn kết với nhau trên mạng xã hội này.

Chúng ta sẽ cùng đọc câu Mantra LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU trong 108 lần với nền là chú AUM. Câu kinh tiếng Phạn này có nghĩa là

- Lokah: Toàn cõi thiên hà, toàn địa cầu, khắp thế giới

- Samastah: Tất thảy các loài thụ tạo và sinh linh

- Sukhino: Hiệp tâm hỷ lạc, trút gánh khổ đau

- Bhav: Trong sự hợp nhất thần thánh

- Antu: Để điều cần thiết, thức thì hiển linh

Nào, hãy cùng nhau hồi tâm chuyển ý.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Tụng chú được xem là một trong những phương pháp thiền dễ tiếp cận và có những tác động mạnh mẽ đến người tham thiền. Phương pháp này tương tự với việc đọc kinh trong phép tu hành ở các tôn giáo khác nhau.

Trong buổi thiền này, chúng ta cùng tìm hiểu về chú AUM, hay OM, thực hành niệm chú Aum để đi vào trạng thái thiền và trải nghiệm sự yên lặng của vũ trụ tâm thức.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Khi còn là một bào thai, nhịp đập đầu tiên của trái tim báo hiệu khoảnh khắc chúng ta đến với thế giới này, để sống và trải nghiệm cuộc đời theo cách mà chúng ta được trao ban. Một hạt giống tuệ tâm đã được gieo vào lòng ta, và ta sẽ là người dưỡng nuôi nó.

Tai dùng để nghe, mắt dùng để nhìn, nhưng để HIỂU và để THẤU thì chỉ có thể bằng trái tim. Ngồi xuống, tĩnh tại và kết nối với trái tim mình để ta biết được về chính mình và con đường ta cần đi.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Cùng nhau trải nghiệm trạng thái ngủ sâu những tâm thức vẫn trụ lại. Đây là một trong những bài tập mang tính chữa lành của Yoga có tên là Nidra Yoga.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Ai đó đã nói rằng “Không gian chính là tài sản đắt giá nhất”. Hãy cùng dọn dẹp lại bộ nhớ của mình, và để cho tài sản đắt giá này được hiển lộ.

Buổi thiền hôm nay tập trung sử dụng hơi thở Kumbhaka giúp chúng ta nhờ luyện khí mà định tâm. Kumbhaka là phương pháp luyện nín thở, trong đó có hai phần là Antara Kumbhaka là nín khi hít vào, và Bahya Kumbhaka là nín sau khi thở hết ra. Việc luyện hơi thở này giúp tạo ra một khoảng trống bên trong tâm trí, nơi những rúng động của giác quan không còn gây ra phiền nhiễu, chỉ có ta với sự trở về sâu sắc nhìn nhận và thấu hiểu chân ngã của mình.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Chắc chắn đã từng có hơn một lần chúng ta tự hỏi làm sao để có được hạnh phúc và sự an vui. Buổi thiền nhỏ xíu này là cách thức để ta thấy ngay niềm hạnh phúc bởi vì những gì tuyệt vời mà ta đang có. Để nhận diện được điều đó, không có gì khác ngoài việc nuôi dưỡng một lòng biết ơn, tự bên trong.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Trong cuộc đời này, buông bỏ có lẽ là điều khó nhất, dù tự nguyện hay bị bắt buộc. Tại sao phải buông khi mình còn muốn giữ? Hãy hỏi chính những dòng nước đang chảy khắp nơi, và trong chính cơ thể mình.

Buổi thiền này được đồng hành cùng Lady Kombucha, trà lên men hữu cơ thanh nhẹ giúp êm bụng, an tâm.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Làm sao để bớt giận? Cơn giận, cũng như tất cả những cảm xúc khác, chứa đựng bên trong nó những tầng sâu ý thức khác nhau. Bằng phương pháp Hỏi-Đáp với chính cơn giận của mình, ta sẽ có một cái nhìn thú vị và sâu sắc hơn về đời sống tinh thần của ta.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul

Tâm sinh tướng, và ngược lại, tướng rạng ngời cũng sinh tâm an lạc. Cùng Soul buông thư gương mặt, đem niềm vui lan toả đến từng tế bào trên diện mạo của mình, và tìm về nụ cười tận bên trong.

#maybevn #maybeoriginals #maybepodcast #thienbuongthu #hostbysoul