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Die beste Entscheidung

Die beste Entscheidung

By Timo Kaschel

Die besten Entscheidungen rund um Deine Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit von und mit Chiropractor Timo Kaschel. Denn als Chiropractor helfe ich seit 20 Jahren Menschen jeden Alters schmerzfreier und unabhängiger zu leben.
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Fragen aus der Praxis - Was denkt der Chiropractor zum Thema Schuheinlagen?

Die beste EntscheidungJan 26, 2023

00:00
06:02
70% der chronischen Schmerzpatienten profitieren NICHT von Schmerzmedikamenten
Feb 25, 202412:25
Alfred und die Psychologie oder Den Mut haben, nicht gemocht zu werden
Feb 04, 202412:21
Spinalkanalstenose natürlich behandeln
Jan 27, 202408:40
Belastung heilt Knorpel

Belastung heilt Knorpel

Du hast eine interne Apotheke. Deine Muskeln und Dein Knorpel schütten ein Unzahl von Botenstoffen aus, die diese Gewebe heilen.

Wie geht das?

Bewegen...

Jan 15, 202409:21
30% weniger Todesfälle durch besseres Essen

30% weniger Todesfälle durch besseres Essen

Krankenhausessen ist nicht toll. Aber dass es Deine Überlebenschancen deutlich beeinflusst hast Du sicher auch nicht erwartet...

Eine Studie aus der Schweiz legt aber genau dies sehr nahe.

Jan 14, 202409:51
Karl und die Evidenz

Karl und die Evidenz

Karl Lauterbach beruft sich bei der Streichung der Homöopathika auf die fehlende Evidenz.

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was er damit meinen könnte. Ebenso gebe ich einen Ausblick auf die Folgen für unser Gesundheitswesen, wenn dieses Konzept auf die Kostenerstattung aller Maßnahmen ausgeweitet wird...

Jan 14, 202419:38
 Darmflora, Akkermansia muciniphila, GLP-1 und gesundes essen

Darmflora, Akkermansia muciniphila, GLP-1 und gesundes essen

Was solltest Du tun um eine gesunde Darmflora zu erhalten? Diese Frage beantwortet dieser Podcast... zum Teil.

Jan 03, 202415:11
Mein Rückblick 2023 und Ausblick 2024

Mein Rückblick 2023 und Ausblick 2024

Ein kurzer, subjektiver und vollkommen unzureichender Rückblick auf das vergehende Kalenderjahr.


Jan 01, 202412:53
Iss' geschickter!

Iss' geschickter!

Immer langsam. Das gilt besonders beim essen. Dieser und weitere Tipps für Deine besten Entscheidungen rund um Ernährung in dieser kurzen Folge.

Dec 31, 202307:13
April, April! Onlinebewertungen richtig bewerten

April, April! Onlinebewertungen richtig bewerten

1-Sterne Bewertungen sind immer enttäuschend. Und das aus mehreren Gründen...

Diese Gründe und meine Gedanken rund um das ganze Thema der Bewertungsportale und Erwartungen beleuchte ich in dieser Folge.

Dec 17, 202311:03
Der Muskel wächst am Widerstand. Und macht Dich gesund!
Nov 23, 202310:42
Schön und gesund wie 1930

Schön und gesund wie 1930

Es tut mir leid! Es gibt nichts Neues...

Aber ich wiederhole das Alte gerne noch mal. Denn es ist super wichtig.

Nov 21, 202308:18
Gram's Sprechstunde erfüllt mich mit Gram...

Gram's Sprechstunde erfüllt mich mit Gram...

Das Thema Hexenschuss wurde von Frau Grams und Herrn Lazzaro im Podcast Gram's Sprechstunde behandelt.

Wie sich die beiden hierbei geschlagen haben, erfährst Du hier...

Nov 19, 202314:26
Diagnose: Schmerzen linker Arm...

Diagnose: Schmerzen linker Arm...

Warum sollten Sie mehr von Ihrem diagnostizierenden Behandler*in erwarten sollten.

Nov 18, 202308:40
Lehren & lernen
Nov 01, 202308:55
Wer hat an der Uhr gedreht? Zeitumstellung für Deinen Körper...

Wer hat an der Uhr gedreht? Zeitumstellung für Deinen Körper...

Der Grund für die Zeitumstellung hat mich als Kind sehr überrascht. Ich dachte Zeit wäre eine universelle Konstante, die eben so ist wie sie ist.

Stimmt aber nicht...

Genauso, stimmt es nicht, dass Dein Körper 'mit der Zeit' kaputtgeht ohne dass Du Einfluss nehmen kannst.

Oct 29, 202310:13
Gefühlte Wahrheit, Popper und die Wissenschaft

Gefühlte Wahrheit, Popper und die Wissenschaft

Ich bin kein Philosoph.

Aber ich höre mir Sam Harris und Douglas Rushkoff an, lese immer mal Karl Popper und rede mit vielen Menschen.

In dieser Folgre habe ich versucht zusammenzufassen wie ich Information, Meinung und Wahrheit aktuell betrachte.

Ich bin mir sicher, dass diese Folge noch viele Updates und Verfeinerungen der Standpunkte erhalten wird.

Denn mein Motto ist:

Feste Überzeugungen, locker halten.

Ich bin immer bereit, meine Auffassungen und Überzeugungen im Lichte neuer Umstände, Situationen und Argumente anzupassen. Denn die Suche nach Wahrheit hat nichts mit 'sich sicher sein' zu tun. Wir kennen die Wahrheit nicht und würden sie wahrscheinlich nicht erkennen, wenn wir sie fänden. Aber wir kennen Mittel und Wege ihr näher zu kommen. Diese nennen wir Wissenschaft.

Sep 13, 202316:14
Regelmäßig Bewegung? Wer hat denn bitte für sowas Zeit?!?

Regelmäßig Bewegung? Wer hat denn bitte für sowas Zeit?!?

Die Welt am Sonntag landete zufällig in meinem Briefkasten. Der Artikel über Bewegung und Sport erregte gleich meine Aufmerksamkeit.

Leider ist dieser Beitrag weder gut recherchiert noch gut geschrieben.

Aber vielleicht kannst Du ja aus meiner Analyse etwas lernen...

Sep 10, 202312:16
UPDATE!! Blutdruck senken OHNE Medikamente

UPDATE!! Blutdruck senken OHNE Medikamente

Hoher Blutdruck schadet Deinen Blutgefäßen. Du solltest alles tun, um diese Belastung zu senken.

Medikamente sind der bei Weitem häufigste Vorschlag... Aber sind sie auch der beste?!?

Wie immer heißt die Antwort: Das kommt drauf an...

Wenn Du noch keinen Sport machst, um Deine Gesundheit zu verbessern und Deinen Blutdruck zu senken, dann solltest Du spätestens jetzt beginnen.

In diesem Podcast beschreibe ich was Du ganz gezielt tun kannst um in kürzester Zeit die besten Erfolge zu erzielen.


Aus dem GUARDIAN

“Performing 4 x 2 minutes of wall sits, with 2-minutes’ rest in between, three times per week, is an effective way to reduce your blood pressure,” said O’Driscoll. “They should be done alongside other exercise modes, to provide the maximum range of exercise choices rather than limiting them.”

Dr Kush Joshi, a sports and exercise medicine consultant and fellow of the Faculty of Sport and Exercise Medicine, welcomed the study’s findings, but questioned how easy it would be for patients to put into practice.

“The reality is a significant proportion of the population will not be able to do a plank or wall sits, and furthermore may not enjoy these types of activities,” he said.

“Solutions need to be found to make these exercises accessible to all individuals with elevated blood pressure, and the study should provide impetus to policymakers to make exercise the bedrock of treatment of not only high blood pressure but other medical conditions and so to reduce the burden of medication for the population.”

Kurz gesagt: Diese Übungen machen keinen 'Spaß' aber sollten die BAsis für jede Blutdruckbehandlung sein.



Jul 29, 202306:02
Deine 4 unbewussten Muster mit dem Schmerz umzugehen

Deine 4 unbewussten Muster mit dem Schmerz umzugehen

Was wir nicht bewusst lernen und beeinflussen, passiert im Unterbewusstsein. Der Umgang mit Schmerzen gehört zu diesen unbewussten, bzw. unausgesprochenen Mustern.

Die 4 Hauptströmungen, die ich so feststelle und auch die fünfte und aus meiner Sicht ideale Variante mit Schmerz umzugehen, erläutere ich in dieser Folge.

Jul 26, 202313:34
Ich nenne es Erhaltungssport

Ich nenne es Erhaltungssport

Forschung zum Thema Bewegung und Sport dreht sich immer um die eine Frage:

"Wie wenig Sport ist nötig, um einen Effekt auf die Gesundheit zu erreichen?"

In dieser Folge erfährst Du, was die aktuelle Studienlage hier so sagt.

Jul 14, 202311:27
3 Seminare für Deine lebenslange und gesunde Bewegung
Jul 03, 202309:50
Die "Glukose Göttin" hat 'neue' Tipps für Deine gesunde Ernährung!

Die "Glukose Göttin" hat 'neue' Tipps für Deine gesunde Ernährung!

Ob es wirklich etwas Neues rund um die gesunde Ernährung gibt, erfährst Du in dieser Podcast Folge.


Viel Spaß und guten Appetit!

May 06, 202312:25
Was messen wir hier eigentlich?!?

Was messen wir hier eigentlich?!?

In diesem Podcast rede ich ein wenig über den Sinn und Unsinn von Messwerten.

An manchen Tagen hätte ich gerne Messwerte, die zeigen, was die Chiropractic bei jedem einzelnen Patienten genau bewirkt hat.

Dass es diese Messwerte nicht gibt, ist bisweilen frustrierend. Da aber herausgefunden wurde, dass obwohl sich viele in Studien gemessene Werte positiv und statistisch relevant verändern, sich das Befinden der Menschen nicht verändert, bin ich immer wieder beruhigt.

Es klingt aus wissenschaftlicher Sicht etwas schwammig. Aber das wichtigste Ziel der Behandlung ist, dass DU Dich besser fühlst und mehr Lebensqualität spürst. Diese auf den Patienten zentrierten Endpunkte sind für mich entscheidend.

In diesem Podcast rede ich ein wenig über den Sinn und Unsinn von Messwerten.

Apr 17, 202315:32
👀Nach 2 Rücken OPs zum Chiropractor?!?🧐

👀Nach 2 Rücken OPs zum Chiropractor?!?🧐

Diese Geschichte sollte ALLEN mit Rückenschmerzen Mut machen!


Auch nach 2 Versteifungs Operationen im Rücken, kann Deine Gesundheit und Lebensqualität wieder in ungeahnte Höhen steigen. Mit der richtigen Anleitung, Behandlung und natürlich Deiner Disziplin.

Apr 03, 202311:19
Der Chiropractor empfiehlt Medikamente?!?

Der Chiropractor empfiehlt Medikamente?!?

Naja, nicht ganz... Hier ist mein Kommentar zu einer Übersichtsstudie 'Medikamente bei Rückenschmerzen'


Die Ergebnisse sind nicht sehr beeindruckend. Was hilft wirklich? Natürlich immer die Kombination der besten Maßnahmen.

Mar 23, 202309:28
Das dreckige Dutzend und die sauberen 15
Mar 20, 202307:24
Warum ist 'die Chiropractic' nicht anerkannt?

Warum ist 'die Chiropractic' nicht anerkannt?

Diese Frage ist nicht so ganz einfach zu beantworten. Daher nehme ich mir auch einige Minuten Zeit um hier eine differenzierte Antwort zu geben. 


Spoiler Alert: Chiropractic als Heilmethode ist natürlich anerkannt. Es ist lediglich mein etwas ungewöhnlicher Ausbildungsweg, mit dem sich die deutschen Behörden sehr schwer tun. 

Mar 13, 202313:59
Nur Chiropractic?!?

Nur Chiropractic?!?

In dieser Folge erkläre ich, warum ich ‘nur‘ Chiropractic anwende. Und was das Ganze mit dem Heilpraktiker zu tun hat.

Mar 12, 202306:36
Weglassen, hinzufügen, verbessern

Weglassen, hinzufügen, verbessern

Nachdem der SPIEGEL sehr unkonkret blieb, was die Verbesserung Deiner Ernährung angeht, versuche ich Dir in dieser Folge 3 Dinge aufzuzeigen, die Du sofort umsetzen kannst.

Wenn es gut läuft, und das tut es in 80% der Fälle, dann solltest Du ziemlöich bald positive Veränderungen bei Deinem Schmerzniveau und Deinem Wohlbefinden spüren.

Viel Spaß beim ausprobieren!

Feb 21, 202319:31
Wir können (nicht) anders...

Wir können (nicht) anders...

Der SPIEGEL äußert sich in seiner Titelgeschichte zum Thema Ernährung. Das kann spannend sein. Denn das größte deutsche Nachrichtenmagazin recherchiert bisweilen recht gründlich.

Ob das in diesem Artikel auch so ist?

Hör mal rein...

Feb 09, 202309:55
Was ist die Alternative zur Chiropractic?!?

Was ist die Alternative zur Chiropractic?!?

Kurz vorneweg: Ich bin weder Arzt noch Pharmazeut. Meine Erkenntnisse zum Thema der pharmakologischen Wirkungen kommen aus meinem Studium der Chiropractic, aus Fortbildungen und aus dem Selbststudium.

In dieser Folge spreche ich kurz und knapp über ein Studienergebnis aus Portugal.  Aber auch die Lancet Studie ist immer wieder mal spannend um herauszufinden, was Du eigentlich für Deine Rückengesundheit tun solltest.

Viel Spaß beim hören und teilen ;-)

Feb 02, 202307:47
Das erwartet Dich beim Chiropractor

Das erwartet Dich beim Chiropractor

Chiropractoren sind keine Wunderheiler. Aber Du bekommst bei einem Chiropractor das Beste was die manuelle Heilkunde zu bieten hat. Gespräch, Untersuchung, Beratung und Behandlung. Viel Erfahrung kombiniert mit aktuellem Wissen und Deiner Gesundheit als höchstes Ziel.

Timo Kaschel erläutert in dieser Folge was Du von einer professionellen chiropractischen Behandlung erwarten kannst. 

Viel Spaß beim Hören und teilen ;-)

Feb 02, 202316:47
Enttäuschung vermeiden?!?Erwartungen vor der Behandlung klären!

Enttäuschung vermeiden?!?Erwartungen vor der Behandlung klären!

Nach der Klärung der Frage ob und wie eine chiropractische Behandlung durchgeführt wird, müssen die Erwartungen an den Ablauf und das Ergebnis der Therapie besprochen werden. In dieser Podcast Folge geht es genau darum! Viel Spaß ein hören und teilen.
Jan 30, 202316:47
Fragen aus der Praxis - Was denkt der Chiropractor zum Thema Schuheinlagen?

Fragen aus der Praxis - Was denkt der Chiropractor zum Thema Schuheinlagen?

In dieser kurzen Folge erläutere ich meine Sicht zum Thema 'Schuheinlagen'. 

Nahezu alle Menschen, die es mit schmerzenden Füßen zu tun haben, bekommen den Hinweis Einlagen zu tragen. Egal ob jung oder alt. Daher bekomme ich die Frage ob das Sinn macht oder nicht auch oft gestellt. Der inoffizielle Untertitel dieser Kategorie meines Podcasts lautet 'Das kommt drauf an...' Denn bei vielen Fragen in der Heilkunde ist das die ehrliche und wissenschaftlich korrekte Antwort. 

Diese Studie hat sich um die Frage gekümmert, was mit Fußmuskeln passiert, wenn Einlagen getragen werden. Laut den Messungen der Forscher, verringert sich die Muskelmasse in der Fußsohle schon nach 3 Monaten mit Einlagen. Die Autoren schlagen daher vor, ein Kräftigungsprogramm für die Füße zu machen. Ich denke, dass die Fußübungen alleine schon sehr hilfreich sein werden...


Weitere Themen dieser Kategorie werden sein:

  • Ernährung
  • 'Rücken'sport
  • Zahnspangen
  • Laufen
  • Krafttraining
  • Kopfkissen/Matratze
  • Schreibtischstuhl
Jan 26, 202306:02
Niedriger Blutdruck OHNE Medikmente

Niedriger Blutdruck OHNE Medikmente

Keine großen Überraschungen. Gesund zu leben ist unter anderem deshalb gesund, weil es den Blutdruck senkt. Wie das genau geht wird in dem Artikel aus Gute Pillen - Schlechte Pillen nicht ganz klar. Aber immerhin stimmen die Tipps, wenn auch die Erklärungen an Details vermissen lassen.
Jan 16, 202318:14
Wenn MIlliarden zu verteilen sind...

Wenn MIlliarden zu verteilen sind...

Die Maßnahmen die zur Reaktion auf die Corona Pandemie eingeleitet wurden, waren durch ein Merkmal gekennzeichnet: 

  • Stark mangelhafte Kontrolle durch den Geldgeber

Immer wenn die Gelder der Gemeinschaft arglos verteilt werden, gibt es einige Individuen, Firmen und Verbände, die bereit sind diese Situation zum eigenen Vorteil auszunutzen. Das Szenario dieses Podcasts scheint direkt aus dem Buch von Naomi Klein 'Shock Doctrine - The Rise of Disaster Capitalism' übernommen worden zu sein.

https://www.ardaudiothek.de/episode/11km-der-tagesschau-podcast/pcr-tests-wohl-milliarden-euro-zu-teuer/tagesschau/12251115/

https://tsd.naomiklein.org/shock-doctrine.html

Jan 16, 202314:08
‚Pfusch am Rücken‘ titelt der SPIEGEL hier hörst Du die Sicht des Chiropractors

‚Pfusch am Rücken‘ titelt der SPIEGEL hier hörst Du die Sicht des Chiropractors

Das Thema Rückenschmerzen beschäftigt immer wieder die Journalisten. In diesem Fall Jörg Blech vom SPIEGEL. Als Chiropractor habe ich mal eine Audio Reaktion auf diesen Artikel und besonders das enthaltene Interview darin aufgenommen. Viel Spaß beim hören und teilen.
Dec 26, 202216:26
Akute Rückenschmerzen gezielt behandeln = Chronische Rückenschmerzen vermeiden

Akute Rückenschmerzen gezielt behandeln = Chronische Rückenschmerzen vermeiden

Der Griff zur Tablette ist bei vielen die erste Reaktion auf Rückenschmerzen. Dies kann sich aber langfristig sehr nachteilig auswirken. Denn, so zeigen neue Studien Ergebnisse, es kann sein, dass du mit der Einnahme dieser Medikamente wie Diclofenac, Ibuprofen, ASS und so weiter den so genannten nicht-steroidalen Entzündungshemmern die Probleme verschärfst, die dann als chronische Rückenschmerzen bestehen bleiben. Chronische Schmerzen sind extrem einschränkend für Deine Lebensqualität und sollten um jeden Preis vermieden werden. Triff gleich zu Beginn der Schmerzepisode die richtigen Entscheidungen und du wirst die Schmerzen schnell und gezielt los.
Aug 29, 202208:44
Über Podcasts
Aug 25, 202216:55
Der Schmerz im Rücken ist nach der OP immer noch da!!!

Der Schmerz im Rücken ist nach der OP immer noch da!!!

Ein Problem umbenennen löst es nicht…Wie Dir die Chiropractic auch bei Rückenschmerzen nach einer Operation helfen kann, erfährst Du in dieser Folge.
Aug 15, 202210:01
Von der Sorge zur Lösung

Von der Sorge zur Lösung

"Muss ich mir jetzt Sorgen machen?"

Nein! Du musst einen Plan machen und diesen dann umsetzen. Denn Sorgen lähmen uns und machen uns krank. 

Wie Seth Godin sagt:

"Bewegung, sei sie auch noch so klein, führt zu mehr Bewegung. Warten führt zu mehr warten."

Mar 06, 202211:54
Och nee, ARTE...
Feb 13, 202211:48
€0,02/Tag für Deine Gesundheit
Feb 13, 202210:58
Dieses Knie wird NICHT operiert

Dieses Knie wird NICHT operiert

Heilkunde ist komplex und nie schwarz/weiß. Aber sie kann  und muss der normalen menschlichen Logik folgen.

Die Krankengeschichte hilft die Untersuchung zu fokussieren. Ohne Untersuchung sollte nicht auf weitere diagnostische Maßnahmen entscheiden werden. Die Untersuchung informiert über die beste Behandlungsstrategie. Ohne vorherige Behandlung keine Operation.

Ganz einfach!

Feb 13, 202206:21
Eine Frage. Keine OP.

Eine Frage. Keine OP.

Die richtige Reihenfolge ist absolut entscheidend für den Erfolg einer therapeutischen Maßnahme. Und die korrekten Fragen helfen, diese Reihenfolge festzulegen.

Hier ein kleines aber häufiges Beispiel. Das Knie betreffend.

Jan 08, 202206:21
Simpson's Paradox

Simpson's Paradox

Zahlen ohne Kontext sind einer der größten Spalter in unserer aktuellen Gesellschaft. Menschen reden teilweise über dasselbe aber aus verschiedenen Blickwinkeln.

Ich hoffe, dieser Beitrag hilft etwas eine andere Perspektive zu gewinnen.

Nov 29, 202108:11
100% überzeugt

100% überzeugt

Kognitive Dissonanz ist unschön, aber gehört zu unserem Leben dazu. Wieviel Du davon bereit bist zu akzeptieren bestimmt nicht in geringem Umfang Dein persönliches Glück und Deine Zufriedenheit.

Nov 28, 202114:11
Anatomie eines Facebook Posts

Anatomie eines Facebook Posts

Teilen geht schneller als schreiben und leider manchmal auch als denken. In dieser Folge möchte ich Dir einige Gedanken zum Thema soziale Medien mitgeben.

Nov 28, 202112:27
Relative Ruhe

Relative Ruhe

Das Ziel der Bewegungsmedizin ist es mehr und bessere Bewegung zu ermöglichen. Schonung ist fast immer Unsinn.

Sep 29, 202114:10