Klarheit - üben und finden

In dir pulsiert Energie – Lebensenergie –, und damit gelten für dich und  deinen Körper die gleichen physikalischen Gesetze wie für Mikrowelle,  Fernseher oder Radio. Alles schwingt. Trau dich nach innen zu lauschen.  Wenn Du üben möchtest deinen Körper und seine Signale zu verstehen, dann  ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Let's talk body! 

In der Ruhe liegt die Kraft. Beide Aspekte - die Ruhe und die Kraft -  wahrhaft zu genießen, fällt uns meist noch schwer. Wenn Du kraftvoll und in Stille in deinen Tag starten möchtest, dann ist diese Podastfolge  genau richtig für dich. Rotiere, Atme, strecke Dich in deinen Tag und in dein Leben - welche Kraft, welches Bewusstsein willst du heute sein?  Let's talk body! 

Für die Energieproduktion der Zellen, den Stoffwechsel und die  Nervenleitungen ist Wasser unersetzlich. Kaffee, einige Tees und  Softdrinks enthalten Koffein oder koffeinähnliche Sustanzen und  entwässern den Körper. Auch Stress und Zeitdruck führen zu Wassermangel,  weil schlicht das Trinken vergessen wird. Ein Mangel, der im Körper  Stress hervorruft. Die Folge: chronische Nervenschmerzen, Müdigkeit,  Lustlosigkeit, Konzentrationsschierigkeiten, Alterungserscheinungen,  Lungenerkrankungen,... Let's hydrate! Let's balance! Let's talk body! 

Die Geschichte vom "Der Kreis der 99" beschreibt sehr schön unser aller alltägliches Hamsterrad. Wenn du vom Mangel in die Fülle möchtest und  deine Einstellung zum Geben und Nehmen, Haben und Sein etwas unter die  Lupe nehmen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Let's  talk body! 

Der Wunsch nach Liebe, Nähe und Verbundenheit ist uns allen eigen.  Betrachten wir unser Konsumverhalten, unsere Beziehungen und  Karrierewege, so ist vieles davon geprägt, permanent eine Lücke zu  Füllen. Als bräuchten wir die Liebe und Aufmerksamkeit der ganzen Welt,  um - endlich - selbst zu fühlen, wie liebenswert wir sind. Hilf Dir  selbst und gönn Dir "Heilung im Mutterleib", um zu verstehen, wo die  Lücke sich befindet, wie sie entstand und vor allem: Dass Du sie selbst  schließen kannst und liebenswert bist, so wie Du eben heute bist. Let's  talk body! 

      Bodyscan ist eine ganz wundervolle Achtsamkeits- und  Meditationsübung. Kombiniert mit Energie ziehen, wirkt es entspannend  aber auch erfrischend - je nach Intention. Wenn du Lust darauf hast,  wieder dein inneres Leuchten zu entfachen und fühlen, deine Kraft, deine  einzigartige Energie, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für  dich. Auch für Meditationsanfänger sehr gut geeignet!          

Sooft wünschen wir uns Klarheit und sehen stattdessen den Wald vor  lauter Bäumen nicht. Dann lass uns üben! Wie kann es gelingen Klarheit  zu finden? In Einklang zu kommen? Mit Dir? Und der Welt? 

Termindruck, Überstunden, emotionaler Stress, schlechter Schlaf und einfach keine Zeit mehr für die schönen Dinge des Lebens. Neun von zehn Arbeitnehmern in Deutschland geht es genau so. Gerald Hüther inspiriert uns dazu, sich zwei wesentliche Frage zu stellen – und anhand ihrer Antworten tiefgreifende Entscheidung zu fällen. Mich hat's auch inspiriert und wenn Du neugierig bist, Dein Potential zu erforschen und jeden Tag auf's neue zu Üben das Glück in Dir zu finden ...  dann ist diese Folge genau richtig für Dich.

Manchmal ist die Luft raus. Dann fühlst Du Dich müde, allein, klein, schwach. Let it be! Alles darf sein. Nicht schlimm. Schau wach und milde, wie Du Dich wieder mit Dir und der Welt verbinden kannst. Wortwörtlich. Die Übung, die ich Dir hier zeige hilft bei Liebeskummer, Fernweh, Angst und Traurigkeit. Wann immer Du Dich klein und allein fühlst und die Tage dunkel wie die Nacht erscheinen.

Wenn Du Schmerzen im Knie hast, ein trockenes Knirschen, Verletzungen,  anstehende oder heilende Operationen an Kreuzbein oder Meniskus oder gar  Arthritis ... dann lausche nach innen. Nimm Kontakt zu Deinem Knie auf. Nichts im Körper ist  getrennt voneinander zu betrachten. Lass Dich gern von mir durch Deinen  Körper führen. Let's talk body! 

 Wenn Du Dich allein fühlst, Deine Herrausforderungen wie unüberwindbare  Probleme erscheinen, Du Dir kreativen Input wünschst, Wissen,  Unterstützung,... dann pack Dein Thema gemeinsam mit mir auf einen  imaginären Tisch und finde Lösungen. Lade Dir genau jene Berater ein,  die Dir Inspiration schenken können. Träume groß und schau, was heute,  hier und jetzt dadurch für Dich und Deinen Körper möglich ist. Let's  talk body! 

Der Körper steht heute mehr denn je unter der Erwartung, perfekt zu sein, perfekt zu funktionieren. Durch den Selbstoptimierungswahn vergessen viele Menschen, wie es sich eigentlich anfühlt glücklich und zufrieden mit sich selbst zu sein. Sich zu akzeptieren, so wie der Körper eben heute ist. Sich sogar schön zu fühlen. Let's talk body! ...und öffne Dich für SchönSEIN statt Optimierungsstress.

Wenn Du mehr über den Zusammenhang von Lunge, Herz und Sprache wissen möchtest, wenn Du Deine Kommunikation bewusster und liebevoller, wacher und gesünder gestalten möchtest; wenn Du wissen willst, welche Bilder Dir helfen, Deine Kommunikation zu verbessern, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für Dich. Let's talk body!

Wenn die Schultern oder Mundwinkel schwer herunterhängen, die Bandscheiben zequetschen, die Knie, Füße oder Hüfte schmerzt, wenn Dir etwas zu Herzen geht oder die Luft zum atmen fehlt, die Emotionen mit Dir Tango tanzen, ... vieles im Körper adaptieren wir von anderen. Muss das sein? Kann das weg? Was ist da überhaupt los in Dir? In deinem Körper? Und wie kann es leichter gelingen? Antworten auf diese Fragen und weitere Fragen, findest Du in dieser Podcastfolge.

Wenn Du Dir selbst oder Deinen Lieben etwas Gutes tun möchtest, dann mach Dich nackisch. Zumindest Deine Füße und gönn Dir eine Fussmassage. Wie es geht und wozu es Dir dient erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Wenn du nach deinem Training, deinem Yoga, Pilates o.ä. noch etwas Entspannung möchtest; wenn du dein Training achtsamer gestalten willst; wenn du eine geführte Meditation wünschst, die auf diese ganz besondere AfterWorkout Stimmung eingeht; wenn du wissen willst, was dein Körper sagt, dann ist diese POdcastfolge genau richtig für dich.

Wann immer du traurig bist, egal aus welchem Grund, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Lerne deine Traurigkeit zu verstehen, zu akzeptieren und wie du deinen Körper davon befreien kannst.

Wenn dir dein Leben gerade eng und klein, dunkel und schwer vorkommt; wenn du mehr Begrenzungen als Möglichkeiten wahrnimmst; wenn du über dich hinaus wachsen möchtest und nicht weißt wie es gelingen kann; wenn du ahnst, dass du so viel mehr bist als "nur" dein Körper, dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich.