Skip to main content
Podcast van Digitaal Atelier Het Baken

Podcast van Digitaal Atelier Het Baken

By Tini Lubberink
Geef vorm aan je leven

Fysiek en Mentaal

Begin de dag met een... korte ontspanningsoefening / overdenking / thema.

Zoek Ontspanning | Vind Rust | Krijg Inspiratie

Iedere maandag en donderdag 07:07 uur.

Informatie over het Atelier: Ontwikkelingen oprichting, activiteiten, interviews, ontspanningsoefeningen, tips en achtergrondinformatie.

Atelier het Baken
Geef vorm aan je leven

Stilte-retraites en bezinning, meditatief schilderen.


Ontspannen doe je zo
Ademtraining
Coaching

+

Vrije gift = dank je wel!

paypal.me/Lubberink?locale.x=nl_NL
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Begin de dag met een glimlach.
Maak er een mooie dag van.
03:03
June 17, 2021
Begin de dag met een ontspanningsoefening
Ontspan een aantal keren per dag. Even je gedachten, emoties, gevoelens parkeren en tot jezelf komen. Een korte oefening.
04:09
June 14, 2021
Begin de dag met bewustwording over ademhaling
Ademhaling hoe belangrijk is dit? Adem altijd door je neus.
02:54
June 10, 2021
Begin de dag met een ei
Soms kun je lang broeden op iets wat je bezig houdt. Creatief bezig zijn kan je helpen.
01:18
June 7, 2021
Begin de dag met wind
Stom, wind het kan je helpen om je hoofd leeg te maken.
01:18
June 3, 2021
Begin de dag met ‘n wandeling
Het maken van een ommetje. Genieten van de geluiden om je heen. Even een frisse neus halen. Ik neem je mee. Ontspan en geniet van de geluiden. Maak er een mooie dag van.
12:02
May 31, 2021
Begin de dag met een hoofdpijn tip
Hoofdpijn is vervelend. Ik heb een tip voor je opgenomen.
02:30
May 27, 2021
Begin de dag met een mededeling
Vanaf morgen maak ik elke maandag en donderdag een uitzending. Tijdelijk. Daarnaast zend ik uit als ik nieuwtjes heb over atelier het baken. Over ademtraining, nieuwe workshop ontspannen doe je zo etc. Heb jij tips voor thema’s op maandag en donderdag laat het me weten via. Atelierhetbaken.nl/contact.
01:29
May 26, 2021
Begin de dag met het delen van een ervaring (ademtraining)
Ademhaling is belangrijk. Goed ademhalen ook. Ik volgde een klassieke ademtraining als cursist en geef inmiddels de training ook. Geweldig om de resultaten bij de mensen te zien. Bij mij ontstond het nieuwe normaal. Niet de chronische klachten die normaal voor me waren, maar de weg naar chronisch gezondzijn die open is gegaan. Ik voeg een interview toe. Deze is rond 2016-2017 gemaakt. https://youtu.be/0n-PgmRWVU8 Wil je meer weten over de training, laat het me weten, dan help ik je verder. #chronische #hyperventilatie
03:56
May 25, 2021
Begin de dag met een donatie #Kika
Doneren voor een goed doel. Mijn zoon Is samen met een groep autoliefhebbers een doneeractie gestart. Ze organiseren een tourrit waarbij ze geld inzamelen voor Kika Kinderen Kandervrij. Iedere euro is er één. Wil je dt bericht delen? Dank je wel. Wil je doneren? Dank je wel!! Dit is de link voor de donatie: https://www.doneeractie.nl/inzameling-voor-kika/-52599 maak er een mooie dag van.
01:01
May 24, 2021
Begin de dag met een zegen
en dankbaarheid.
01:30
May 23, 2021
Begin de dag met zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen, de een barst van t zelfvertrouwen en de ander niet. Gebruik makend van creatieve middelen is een manier om de oorzaak te vinden en te werken aan zelfvertrouwen.
02:05
May 22, 2021
Begin de dag met ademtraining.
Je ademhaling is zo belangrijk. Op woensdag 26 mei geef ik een webinar over de klassieke buteyko methode. Heb je chronische klachten of restverschijnselen van COVID-19. Kom vrijblijvend luisteren en infomeer jezelf. www.atelierhetbaken.nl/contact of www.atelierhetbaken.nl/covidhersteltraject
02:21
May 21, 2021
Begin de dag met het delen van een ervaring (ademtraining)
Ademhaling is belangrijk. Goed ademhalen ook. Ik volgde een klassieke ademtraining als cursist en geef inmiddels de training ook. Geweldig om de resultaten bij de mensen te zien. Bij mij ontstond het nieuwe normaal. Niet de chronische klachten die normaal voor me waren, maar de weg naar chronisch gezondzijn die open is gegaan. Ik voeg een interview toe. Deze is rond 2016-2017 gemaakt. https://youtu.be/0n-PgmRWVU8 Wil je meer weten over de training, laat het me weten, dan help ik je verder. #chronische #hyperventilatie
03:56
May 20, 2021
Begin de dag met een knipoog, korte ontspanningsoefening
Een knipoog door bv even iets minder te moeten. Een korte ontspanningsoefening. Maak er een mooie dag van.
02:06
May 20, 2021
Begin de dag met een knuffel.
Een omhelzing, een knuffel, om te geven te ontvangen.
02:24
May 19, 2021
Begin de dag met een donatie #Kika
Doneren voor een goed doel. Mijn zoon Is samen met een groep autoliefhebbers een doneeractie gestart. Ze organiseren een tourrit waarbij ze geld inzamelen voor Kika Kinderen Kandervrij. Iedere euro is er één. Wil je dt bericht delen? Dank je wel. Wil je doneren? Dank je wel!! Dit is de link voor de donatie: https://www.doneeractie.nl/inzameling-voor-kika/-52599 maak er een mooie dag van.
01:01
May 18, 2021
Begin de dag met een herinnering
Herinneringen blijven achter bij bv het opruimen. Welke herinneringen koester jij?
01:06
May 18, 2021
Begin de dag met ademtraining
Je ademhaling is zo belangrijk. Op woensdag 26 mei a.s. geef ik een webinar over de klassieke Buteyko methode. Heb jij chronische klachten of bv. restverschijnselen van COVID-19? Kom vrijblijvend luisteren en informeer jezelf. Meld je aan via: www.atelierhetbaken.nl/contact Maak er een mooie dag van.
02:24
May 17, 2021
Begin de dag met een kopje thee. Een ontspanningsoefening.
Thee of koffie zetten. Vaak is het een routine geworden en doe je veel van de stappen onbewust. Ik wil je uitdagen om een kop thee of koffie te zetten, maar net anders. Maak er een mooie dag van.
03:17
May 17, 2021
Begin de dag met je favoriete lied
Welk favoriete lied past er op dit moment bij je?
01:54
May 16, 2021
Begin de dag met opruimen
Opruimen om rust in je hoofd te krijgen. Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Spanning opruimen zodat er ruimte ontstaat voor ontspanning. Maak er een mooie dag van.
01:24
May 15, 2021
Begin de dag met tijd nemen
Waar neem jij tijd voor? Waar zou je tijd voor willen nemen, maar dat lukt nog niet zo goed? Tijd maken om te ontspannen, gun jij jezelf dit? Maak er een mooie dag van.
01:43
May 14, 2021
Begin de dag met een ontspanningsoefening, hoe doe je dit?
Vandaag heb ik een ontspanningsoefening voor je gemaakt. Maak er een mooie dag van.
04:11
May 13, 2021
Begin de dag met een kopje thee. Korte ontspanningsoefening.
Thee of koffie zetten. Vaak is het een routine geworden en doe je veel van de stappen onbewust. Ik wil je uitdagen om een kop thee of koffie te zetten, maar net anders. Maak er een mooie dag van.
03:17
May 12, 2021
Begin de dag met een stiltetest
Focus op stilte in je omgeving. Ontspan wees stil en ontdek geluiden. Hoor je vuurwerk, geruis, vogels, niets? Maak er een ontspannen dag van.
26:31
May 12, 2021
Begin de dag met een lichtpunt
Een lichtpunt voor de ander zijn, kan ook zomaar een lichtpunt voor jezelf zijn. Voor wie was jij vandaag een lichtpunt? Of, van wie kreeg jij vandaag een lichtpunt? Maak er een mooie dag van!
01:06
May 11, 2021
Begin de dag anders dan anders
Atelier het Baken anders dan anders. Passend bjj hoe ik mijn leven leef. Beetje van mezelf en beetje van … Vormgeven met kleur, woord, tekst. Vormgeven mentaal en fysieke gestel. Atelier het Baken. Stilte bezinning schilderen. Geef vorm aan je leven.
01:14
May 10, 2021
Begin de dag ontspannen met je hoofd in de wind
Even ontspannen als de wind waait? Lekker met je hoofd in de wind of er een wandeling in maken. Ik vind het heerlijk. Een kort moment van ontspanning. Maak er een mooie dag van.
07:16
May 9, 2021
Begin de dag in routine incl. Ontspanningsoefening
Routine wordt je aangeleerd zodra je geboren bent. Routine is nodig om op tijd op school en later op je werk te kunnen zijn. Wat nu als routine er niet zou zijn? Soms ben ik er wel eens benieuwd naar. Ik heb een ontspanningsoefening voor je opgenomen. Maak er een mooie dag van.
07:29
May 8, 2021
Begin de dag alleen
Alleen zijn, even tot jezelf komen. Zoek jij dit op? Ontspant alleen zijn jou?
02:07
May 7, 2021
Begin de dag met een beslissing
Beslissen, bewust onbewust. Wetend en onwetend. Later weet je of die beslissing een juiste is geweest. In 2014 nam ik een impulsieve beslissing. Ik ging een ademtraining volgen, niet wetend of het me wat op zou leveren. Daar kwam ik snel achter: ik merkte al snel positief verschil en realiseerde me dat ik gewend was geraakt aan chronisch ziek zijn. Een nieuw normaal ontstond: cheonisch gezond zijn. Het traject is niet gemakkelijk maar wat is het van waarde dat je levenskwaliteit verbeterd, dat je meer energie hebt en zonder problemen kunt werken. COVID-19 - LongCovid met al zijn klachten, ik hoef niet te beslissen of ik mijn ademtraining laat verslonzen. Nee! Juist door meer dan ooit te trainen weet ik dat ik van die akeliger symptomen af zal komen. Wil jij meer informatie, neem snel contact met me op. www.atelierhetbaken.nl
03:45
May 6, 2021
Begin de dag in Vrijheid
Wat is vrijheid voor jou? Is dit leven zoals Adam en Eva leefden toen ze bij God in het paradijs woonden? Of ziet vrijheid er voor jou anders uit? Maak er een mooie dag van.
01:14
May 5, 2021
Begin de dag met stil zijn
Een dag om stil te zijn en te herdenken.
04:42
May 4, 2021
Begin de dag met een beslissing
Beslissen, bewust onbewust. Wetend onwetend. Later weet je of die beslissing een juiste keus is geweest. In 2014 nam ik een impulsieve beslissing, ik ging een ademtraining volgen, niet wetend of het wat op zou leveren. Daar kwam ik snel achter: Ik merkte al snel positief verschil en realiseerde me dat ik gewend was geraakt aan chronisch ziek zijn en besloot Practitioner te worden. Een nieuw normaal ontstond: Chronisch Gezond zijn. Het traject is niet gemakkelijk maar wat is het van waarde dat je levenskwaliteit omhoog gaat, dat je meer energie hebt en zonder problemen en uitgerangeerd te zijn kunt werken! Covid - LongCovid met al zijn klachten, ik hoef niet te beslissen of ik mijn ademtraining laat verslonzen. Nee! Juist door en meer dan ooit om weer van die akelige symptomen af te komen! Wil jij informatie of hulp om zelf je symptomen aan te pakken? Neem contact met me op. www.atelierhetbaken.nl/covidhersteltraject
03:47
May 3, 2021
Begin de dag met een ontspanningsoefening.
Ontspannen is een kunst als je dit beheerst. Een kunst om van te genieten. Vandaag heb ik een ontspanningsoefening voor je genaakt. Maak er een mooie dag van.
04:14
May 3, 2021
Begin de dag met stop, incl korte ontspanningsoefening
Grenzen stellen, keuzes maken. Een korte ontspanningsoefening.
03:20
May 2, 2021
Begin de dag met kiezen
Kiezen kan heel lastig zijn. Kies je bewust of vind je dit moeilijk. Bewust kiezen geeft rust.
02:02
May 1, 2021
Begin de dag met... dierbaar. Korte ontspanningsoefening.
Wie zijn er dierbaar voor jou? Wat is dierbaar voor jou?  Een korte ontspanningsoefening. Maak er een mooie dag van.
02:46
April 30, 2021
Begin de dag met ontspannen blijven terwijl het ‘stormt’ om je heen, inclusief ademtip.
Storm, zoals iedereen deze kan treffen. Hoe blijf je rustig, terwijl er onrust om je heen is. Er zijn verschillende mogelijkheden. Maak er een mooie dag van.
02:39
April 29, 2021
Begin de dag dankbaar.
Hoe dankbaar en rijk kun je je voelen? Een korte overdenking.
01:42
April 28, 2021
Begin de dag in slowmotion
Een korte focus oefening. Vertragen, in slowmotion heel bewust een handeling uitvoeren. Maak er een mooie dag van.
05:19
April 27, 2021
Begin de dag met taart. Een smakelijke blunder.
Blunders, iedereen maakt ze op zijn of haar tijd. Ook ik, toen de taart van het dak van de auto vloog. Hoe ga jij om met blunders die eigenlijk niemand gezien heeft? Vertel jij ze? Maak er een mooie dag van.
04:22
April 26, 2021
Begin de dag ontspannen, een ontspanningsoefening.
Even ontspannen zijn, stil zijn voor je de dag begint en/of als je de dag afsluit. Een ontspanningsoefening die je kan helpen de spanning kwijt te raken en de ontspanning te voelen. Maak er een mooie dag van!
20:48
April 25, 2021
Begin de dag in de frisse buitenlucht. Moment van stilte.
Begin de dag in de frisse buitenlucht en luister naar de vogels en geluiden die je hoort. Even stilstaan en genieten. Maak er een mooie dag van.
05:12
April 24, 2021
Begin de dag met verbeeldtaal.
Het nieuwste boek van Hermineke Vonk. Een prachtig inpirerend boek over als gesproken taal even niet zo gemakkelijk gaat. Een echte aanrader.
02:60
April 23, 2021
Begin de dag met verbeeldtaal.
Het nieuwste boek van Hermineke Vonk. Een prachtig inspirerend boek over als gesproken taal even niet zo gemakkelijk gaat. Een echte aanrader. Maak er een mooie dag van. Atelierhetbaken.nl
02:60
April 22, 2021
Begin de dag met een ommetje in Goudriaan
Even de natuur in. Een klein ommetje.
04:09
April 22, 2021
Begin de dag met een nieuwe titel voor deze podcast
Aankondigingen van de titel waar ik lang naar heb gezocht. Zoekt en gij zult vinden. Het is gelukt een titel te vinden die past bij Atelier het Baken. Stil in Mij Stil in jou. Maak er een mooie dag van, tot morgen.
01:08
April 21, 2021
Begin de dag ontspannen, een ontspanningsoefening.
Even ontspannen zijn, stil zijn voor je de dag begint en/of als je de dag afsluit. Een ontspanningsoefening, die je kan helpen de spanning kwijt te raken en de ontspanning te voelen. Maak er ene mooie dag van, Tini.
20:48
April 20, 2021
Begin de dag met een helpende hand.
Een helpende hand geven. Een helpende hand ontvangen. Iemand helpen die het zwaar heeft. Een korte overdenking.
02:28
April 20, 2021
Begin de dag met een bemoediging.
Een bemoediging kan iedereen gebruiken op zijn tijd. Een kleine overdenking en bemoediging voor jou. Maak er een mooie dag van
03:28
April 19, 2021
Begin de dag met een ommetje. Ontspannen in de buitenlucht.
Loop je digitaal met me mee? Registreer je via de app of website www.hersenstichting.nl/ommetje voeg je naam toe op: AtelierHetBaken code: RAWAL. Geniet, maak er een mooie dag van.
02:01
April 18, 2021
Begin de dag met een luisterspel en korte ontspanningsoefening.
Ontspannen een kleine oefening om je focus op geluiden te richten. Geluiden uit de natuur. Ontspannen omdat de boog niet altijd gespannen kan staan. Maak er een mooie dag van.
15:07
April 17, 2021
Begin de dag met vogelgeluiden. Ontspan en geniet.
Ontspan en geniet van de veelheid aan geluiden van vogels in de vroege ochtend.
13:24
April 16, 2021
Begin de dag met een helpende hand.
Een helpende hand geven. Een helpende hand ontvangen. Iemand helpen die het zwaar heeft. Een korte overdenking.
02:31
April 15, 2021
Begin de dag met het stellen van een doel.
Ben jij te zwaar? Heb je diverse pogingen ondernomen om blijvend af te vallen? Ik ben met x 12480+ begonnen en daag jou uit om met me mee te doen. Meld je aan via mijn website of door een bericht in te spreken. Www.atelierhetbaken.nl/contact
04:28
April 14, 2021
Begin de dag met een uitdaging. Korte overdenking.
Uitgedaagd worden. Jezelf uitdagen. Wat ligt jou het best? Een korte overdenking.
02:00
April 13, 2021
Begin de dag met een ommetje. Ontspannen in de buitenlucht.
Loop je digitaal met me mee? Registreer je via de app of website van www.hersenstichting.nl/ommetje  Voeg je naam toe op: AtelierHetBaken Code: RAWAL Geniet en maak er een mooie dag van!
01:54
April 12, 2021
Begin de dag met een kleur. Kleine meditatie.
Welke kleur past bij welke gemoedstoestand? Welk natuurverschijnsel past hierbij? Korte meditatie.
03:05
April 12, 2021
Begin de dag met het stellen van een doel: Afvallen
Ben jij te zwaar? Heb je diverse pogingen ondernomen om blijvend af te vallen? Ik ben met x 12481 begonnen en daag jou uit om met me mee te doen. Meld je aan via mijn website of door een bericht te sturen. www.atelierhetbaken.nl/contact
02:45
April 11, 2021
Begin de dag met alle kleuren van de regenboog. Korte meditatie.
Alle kleuren van de regenboog. Ik word erg blij van deze veelheid aan kleuren. En jij? Korte meditatie.
02:53
April 11, 2021
Begin de dag met een woord
Een korte meditatie. Welk woord past er bij nu? Ontspan.
02:11
April 10, 2021
Begin de dag met een doel afvallen. Doe je mee?
Ontspannen afvallen. Accepteren dat 10 gram eraf ook afvallen is. Gebruik maken van diverse middelen. Wil je meedoen? Meld je aan via atelierhetbaken@gmail.com.
02:45
April 9, 2021
Begin de dag met een dans. Een korte ontspanningsoefening.
Begin de dag met een dans. Jouw favoriete muziek, waar je een glimlach van krijgt, waar je van kunt genieten. Korte ontspanningsoefening.
02:60
April 9, 2021
Stel een doel. Ga jij de uitdaging met mij aan om..
Af te vallen op een ontspannen manier. Waarbij we jouw en mijn kennis bundelen en samen keer: x starten om blijvend gewicht te verliezen? Meld je aan via www.atelierhetbaken.nl/contact of reageer via een bericht via deze podcast.
04:29
April 8, 2021
Begin de dag met een lied. Korte ontspanningsoefening
Muziek om te ontspannen door te luisteren of te maken. Muziek herinnert je aan situaties en kan troostend zijn. Een korte meditatie.
02:44
April 8, 2021
Begin de dag met een dierbare herinnering. In de natuur. Een kort moment van ontspanning.
Dierbare herinneringen, dierbare momenten. In de natuur. Korte ontspanningsoefening.
09:38
April 7, 2021
Begin de dag met een glimlach. Korte meditatie.
Begin de dag met een glimlach. Een korte ontspanningsoefening.
02:27
April 6, 2021
Twee minuten oefening ontspannen
In twee minuten ontspannen, een kleine oefening.
02:00
April 5, 2021
Wanhoop, stress! Wat nu?
Stress, wanhoop. Je weet niet meer wat je kunt doen. Dit overkwam me een aantal dagen geleden. Gelukkig kon ik verschillende mogelijkheden benutten om deze ‘zwaarte’ om te turnen.
02:48
April 4, 2021
Rust, ontspanning, een kleine meditatie.
Ontspanning, rust, meditatie. Geniet van deze meditatie.
04:19
April 3, 2021
Kakdag, onrust stress
Een heuse offday overkwam me. Dit was lang geleden. Stress onzekerheid. En nu?
02:15
April 2, 2021
Hoe Ontspant Nederland? Hoe ontspan Jij?
Oproep voor jou of iemand die je kent? Binnenkort wil ik een serie maken over hoe jij, anderen, werken aan ontspanning.  Tenslotte kan je boog niet altijd gespannen staan. Wil je dit bericht delen? Of zelf geïnterviewd worden? Neem contact met me op: www.atelierhetbaken.nl/contact Of stuur me een PB DANK JE WEL!
01:19
April 1, 2021
Zoek en vind, vrede
Vrede voelen vinden. Onvrede elimineren of maar kort laten duren. Dit kost tijd om dit te leren.
02:08
April 1, 2021
Tijdstip veranderd naar 7.07 uur
Het tijdstip van de dagelijkse podcast veranderd van 8.30 naar 7.07 uur.
00:30
March 31, 2021
Rust hebben om iets te doen.
Onrust laten landen. Een kleine oefening.
03:45
March 31, 2021
Begin de dag met een glimlach. Een korte meditatie.
Begin de dag met een glimlach. Een korte ontspanningsoefening.
02:27
March 30, 2021
Slimmer zijn dan stress
Voor je in de valkuil van stress stapt kun je actie ondernemen. Vier voorbeelden en een korte oefening, meditatie.
05:27
March 30, 2021
Rust hebben en vinden
Rust om iets te doen. De onrust even laten landen. Een korte meditatie om te ontspannen.
04:22
March 29, 2021
Stilte zoeken
Stilte is niet altijd te vinden. Een korte meditatie om je te helpen. Ontspannen ondanks geluid om je heen.
03:44
March 28, 2021
Rust in je hoofd. Rust in je huis.
Een korte meditatie om de rust in je hoofd te krijgen en te ontspannen.
04:58
March 27, 2021
Na gedane arbeid is het tijd voor rust. Een korte meditatie.
Rust en ontspanning na een drukke periode. Een korte meditatie om te ontspannen.
05:15
March 26, 2021
In twee minuten ontspannen
Een kleine oefening.
02:00
March 26, 2021
Wanhoop, stress! Wat nu?
Stress, wanhoop. Je weet niet meer wat je kunt doen. Dit overkwam me een paar dagen geleden. Gelukkig kon ik verschillende mogelijkheden benutten om deze ‘zwaarte’ om te turnen.
02:48
March 25, 2021
Keuzes maken
Keuzes maken wat kan dit ingewikkeld zijn. Opleiding, werk, relaties, diverse gebieden waarbij je dagelijks keuzes moet maken. En dan privé niet te vergeten.
04:38
March 25, 2021
Rust Ontspannen Stilte. Een kleine meditatie
Een kleine meditatie, Stilte, rust wat je zo nu en dan zo nodig kan hebben.
04:19
March 25, 2021
Rust Ontspannen, een moment voor jezelf. Een korte meditatie.
Een moment voor jezelf, je hebt het zo nu en dan zo nodig. Ik heb een korte meditatie voor je gemaakt. Geniet ervan.
04:16
March 24, 2021
Talent en passie waar ga jij van glimmen
Zit jij op de juiste plek op je werk? Benut jij je talenten of nog niet?
04:12
March 24, 2021
Talenten, we hebben dit allemaal gekregen.
Met talenten kun je elkaar helpen. Wat de één niet goed kan, kan de ander weer wel.
01:40
March 23, 2021
Rust hebben om iets te doen, onrust laten landen
Een korte oefening. Rust hebben om iets te doen, onrust laten landen.
03:40
March 22, 2021
Je alleen voelen ook al ben je in gezelschap. Over communicatie.
Communicatie kan voor verwarring zorgen. Hersenen die te snel werken waardoor zinnen bijvoorbeeld achterstevoren uit je mond komen.
03:45
March 22, 2021
Zwanger en het gaat mis.
Een heftige gebeurtenis waarbij je alle zeilen moet bijzetten om dit een plek te geven.
10:08
March 21, 2021
Over opvoeden en geen zin koekjes
Als ouder moet je zo nu en dan al je creativiteit inzetten, om een negatieve sfeer om te zetten in positief.
04:56
March 20, 2021
Tevreden zijn met wat je hebt.
Je rijk en dankbaar voelen als je geen geld hebt. Hoe doe je dit. Een eerste stap.
03:06
March 19, 2021
Het komt goed, ook al weet je nog niet hoe.
Plannen kunnen ineens veranderen. Wat doe je. Blijf je zitten of herpak je je en bouw je aan een vernieuwd plan.
05:04
March 18, 2021
Helpen of redden
Wat is de grens tussen helpen en redden. Wanneer help je en wanneer red je.
04:48
March 17, 2021
Dankbaar zijn
Over verlies en kracht krijgen.
05:26
March 16, 2021
Rust hebben. Onrust laten landen
Rust hebben om te ontspannen. Onrust laten landen. Een korte meditatie.
04:43
March 15, 2021
Rust in je huis is rust in je hoofd.
En bij jou? Geeft jouw huis weer hoe je hoofd eruit ziet? Rust in je huis is rust in je hoofd? Een korte meditatie.
05:04
March 15, 2021
Stilte zoeken
Stilte zoeken terwijl het niet stil is om je heen. Een korte meditatie.
03:44
March 15, 2021
Rust in je hoofd is rust in je huis
Korte meditatie
05:04
March 15, 2021
Stil zijn Perplex zijn
Stil zijn met je mond vol tanden en je daarna herpakken.
03:19
March 15, 2021
Rust voor je aan het werk gaat. Of als je klaar bent. Korte meditatie.
Korte meditatie. Ontspannen aan je werk beginnen. Ontspannen als je klaar bent met je werk?
05:05
March 15, 2021
Stil zijn
Wat kun je hier behoefte aan hebben.
01:47
March 14, 2021
Je bent niet te oud om te leren.
Geduld is iets wat je nodig hebt.
03:19
March 13, 2021
Schilderen om je te uiten
Bij positieve of negatieve gebeurtenissen. Uit jij je? Hoe uit jij je?
02:45
March 12, 2021
Waar kun jij van genieten?
De natuur, mensen om je heen, mooie tekst of muziek?
01:31
March 11, 2021
Gespannen versus ontspannen
Gespannen zijn is vervelend. Het uit zich fysiek en mentaal. Stap voor stap ontspannener zijn smaakt naar meer.
03:51
March 10, 2021
Ontspannen, hoe?
Een korte ontspanningsoefening.
04:07
March 9, 2021
Lichtpunten
Welke lichtpunten herken jij in je leven?
01:38
March 8, 2021
Even stil in de natuur
Genieten van de natuur na een drukke week. Een van de vele manieren om te ontspannen.
07:50
March 6, 2021